Dè th' ann an Artaireitis? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is e sèid ann an aon no barrachd de na joints agad a th' ann an artaireitis a bhrosnaicheas pian, cruaidh-chàs, agus gluasad lughdaichte. Chan e aon ghalar a th' ann gu dearbh ach buidheann de thairis air 100 suidheachadh eadar-dhealaichte a tha a' toirt buaidh air na joints agad, na fìnealan mun cuairt, agus fìnealan ceangail eile air feadh do bhodhaig.

Tha an suidheachadh seo a' toirt buaidh air milleanan de dhaoine air feadh an t-saoghail, agus ged a tha e nas cumanta mar a bhios sinn ag aois, faodaidh e buaidh a thoirt air duine sam bith aig gin de ìrean na beatha. Is e naidheachd mhath gu bheil, le tuigse agus riaghladh ceart, comas aig a’ mhòr-chuid de dhaoine le artaireitis beatha làn, gnìomhach a bhith beò.

Dè na comharraidhean a th' aig artaireitis?

Is e an comharra as cumanta a bhios tu a' faicinn pian co-phàirteach a dh'fhaodadh tighinn is falbh no fuireach cunbhalach. Bidh am pian seo gu tric a' faireachdainn nas miosa às deidh dhut a bhith gnìomhach no aig deireadh an latha nuair a tha na joints agad air a bhith ag obair gu cruaidh.

Seo na comharraidhean cudromach a bhios mòran dhaoine a' faighinn eòlas orra:

• Pian co-phàirteach a tha a' dol bho mhì-chofhurtachd bhog gu pian cruaidh
• Cruaidh-chàs, gu h-àraidh sa mhadainn no às deidh suidhe airson ùine mhòr
• Sèid timcheall air na joints a tha air an toirt buaidh
• Raon gluasaid lughdaichte no duilgheadas a' gluasad an co-phàirt gu tur
• Blàths agus deargadh timcheall air raon an co-phàirt
• Tràthachd a tha coltach ri bhith a' dol nas fhaide na sgìths àbhaisteach
• Lag ann am fèithean mun cuairt air na joints a tha air an toirt buaidh

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air na tha sinn a’ gairm “cruaidh-chàs na maidne” a dh’fhaodas mairsinn bho mhìonaidean gu uairean a-thìde. Tha seo a’ tachairt oir cha deach na joints agad a ghluasad rè cadal, agus bidh an lionn synovial a tha gan lubricadh a’ fàs nas tiugh tron oidhche.

Ann an cùisean nas ainneamh, dh’fhaodadh tu comharraidhean a bhith a’ faicinn taobh a-muigh do joints, leithid fiabhras, call cuideim, no atharrachaidhean craiceann, gu h-àraidh le seòrsaichean sèidmheach de artaireitis leithid artaireitis reumatoid.

Dè na seòrsaichean artaireitis a th' ann?

Tha còrr air 100 seòrsa de arthritic ann, ach tha a’ mhòr-chuid dhiubh a’ tuiteam ann an beagan roinnean mòra. Bidh tuigsinn dè an seòrsa a dh’fhaodadh a bhith agad a’ cuideachadh le bhith a’ stiùireadh an dòigh leigheis as fheàrr airson do shuidheachadh sònraichte.

Am measg nan seòrsaichean as cumanta tha:

• Arthritic cnàimh: An seòrsa ‘caitheamh is deòir’ far am briseadh sìos cartilage thar ùine
• Arthritic reumatoid: Suidheachadh fèin-dìon far am bi an siostam dìon agad a’ toirt ionnsaigh air fìor fhìor-fhilleadh co-phàirteach
• Arthritic psoriatic: Athlasadh co-phàirteach a tha a’ tachairt còmhla ris an t-suidheachadh craiceann psoriasis
• Gout: Air adhbhrachadh le criostalan searbhag uric a’ togail suas ann an co-phàirtean, gu tric a’ toirt buaidh air a’ mheur-chas mòr an toiseach
• Fibromyalgia: Pian farsaing fèithe agus tairgse, gu tric air a bhuidheannachadh le suidheachaidhean arthritic

Am measg nan seòrsaichean nach eil cho cumanta ach cudromach tha spondylitis ankylosing, a tha a’ toirt buaidh air a’ chnàmh-droma sa mhòr-chuid, agus arthritic òigridh, a bhios a’ leasachadh ann an clann fo 16. Tha aon phàtran fhèin de chomharran aig gach seòrsa agus tha e ag freagairt gu diofraichte ri làimhseachadh.

Am measg cuid de na foirmean tearc tha arthritic freagairteach, a dh’fhaodas leasachadh às deidh cuid de ghalaran, agus lupus erythematosus siostamach, a dh’fhaodas buaidh a thoirt air iomadh organ nas fhaide na na co-phàirtean.

Dè a bhios a’ cur arthritic air adhart?

Tha adhbhar arthritic an urra ris an t-seòrsa a th’ agad, agus uaireannan bidh iomadh factar ag obair còmhla gus an suidheachadh a bhrosnachadh. Faodaidh tuigsinn nan adhbharan sin do chuideachadh le bhith a’ dèanamh ciall de carson a leasaich arthritic agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn.

Airson arthritic cnàimh, am measg nan prìomh adhbharan tha:

• Pròiseas aois nàdurrach a bhios a’ caitheamh sìos cartilage thar ùine
• Leòntan co-phàirteach roimhe bho spòrs, tubaistean, no cleachdadh ath-aithris
• Factaran ginteil a tha a’ dèanamh cuid de dhaoine nas buailtiche do bhriseadh sìos cartilage
• Cuideam a bharrachd a chuireas cuideam a bharrachd air co-phàirtean a tha a’ giùlan cuideam
• Obraichean no gnìomhan a tha a’ toirt a-steach gluasadan co-phàirteach ath-aithris

Tha diofar adhbharan aig seòrsaichean sèidteach mar airtrite reumatoid. Bidh an siostam dìon agad a’ toirt ionnsaigh air fìor fhìor-fhilleadh co-phàirteach, ged nach eil fios againn gu tur carson a tha seo a’ tachairt. Tha buaidh aig gintinneachd, ach dh’fhaodadh factaran àrainneachdail mar galairean, cuideam, no smocadh an suidheachadh a bhrosnachadh ann an daoine a tha ro-chomasach mu thràth.

Bidh gout a’ leasachadh nuair a bhios do bhodhaig a’ dèanamh cus searbhag uric no nach urrainn dha a thoirt air falbh gu h-èifeachdach. Bidh seo a’ leantainn gu cruthachadh criostail ann an co-phàirtean, gu h-àraidh aig amannan cuideam, tinneas, no às deidh biadh àrd ann am purines ithe.

Ann an cùisean tearc, faodaidh airtrite leasachadh às deidh galairean, dochann traumanach, no mar phàirt de ghalaran siostamach eile. Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh airtrite gun adhbhar soilleir sam bith, a dh’fhaodadh a bhith a’ faireachdainn duilich ach tha e gu math cumanta.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson airtrite?

Bu chòir dhut beachdachadh air dotair fhaicinn ma bhios pian co-phàirteach a’ mairsinn airson barrachd air beagan làithean no ma bhios e a’ cur bacadh mòr air na gnìomhan làitheil agad. Bidh breithneachadh tràth agus làimhseachadh gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus faodaidh e casg a chuir air milleadh co-phàirteach.

Seo suidheachaidhean sònraichte far a bheil aire mheidigeach cudromach:

• Pian co-phàirteach a mhaireas barrachd air trì làithean
• Pian dona a thig air gu h-obann
• Sèid, deargadh, no blàths co-phàirteach
• Cruaidh-chàs a mhaireas barrachd air uair a thìde sa mhadainn
• Pian a chuireas bacadh air cadal no gnìomhan làitheil
• Fiabhras còmhla ri comharraidhean co-phàirteach
• Tràilleachd shònraichte no faireachdainn mì-fhallain

Bu chòir dhut cùram meidigeach sa bhad a shireadh ma tha thu a’ faighinn eòlas air pian co-phàirteach obann, dona, gu h-àraidh ma tha fiabhras còmhla ris, no ma bhios co-phàirt gu tur neo-ghluasadach. Dh’fhaodadh na rudan sin a bhith a’ nochdadh galair co-phàirteach no suidheachadh dona eile a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad.

Na bi a’ feitheamh ma tha thu a’ faicinn comharran de mhilleadh co-phàirteach no mura h-eil cungaidh pian a’ cuideachadh tuilleadh. Faodaidh eadar-theachd tràth diofar mhòr a dhèanamh ann an slàinte fad-ùine do cho-phàirtean agus càileachd do bheatha.

Dè na factaran cunnart a th' ann airson airtritis?

Faodaidh grunn fhactaran an coltachd agad air airtritis a leasachadh a mheudachadh, ged nach eil sin a’ ciallachadh gum faigh thu an suidheachadh gu cinnteach. Cuidichidh tuigse air na factaran sin thu gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu d’ shlàinte.

Am measg nan factaran cunnart as cumanta tha:

• Aois: Bidh an cunnart a’ meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine, gu h-àraidh airson osteoarthritis
• Gnè: Tha e nas coltaiche gum bi boireannaich a’ leasachadh airtritis rheumatoideach, fhad ‘s a tha fir a’ faighinn cunnart nas àirde de ghoit
• Eachdraidh teaghlaich: Bidh gintinneachd a’ cluich pàirt ann an iomadh seòrsa airtritis
• Leòntan roimhe: Bidh milleadh air a’ cho-phàirt bho spòrs no tubaistean a’ meudachadh cunnart osteoarthritis
• Cuideam: Bidh cuideam a bharrachd a’ cur cuideam a bharrachd air co-phàirtean a tha a’ giùlan cuideam
• Dreuchd: Obraichean a dh’ fheumas gluasadan co-phàirteach ath-aithris no togail trom
• Galairean: Faodaidh cuid de ghalaran bacteriach no bhìorasan cuid de sheòrsaichean a bhrosnachadh

Tha factaran dòigh-beatha cudromach cuideachd. Bidh smocadh a’ meudachadh an cunnart agad airtritis rheumatoideach a leasachadh agus faodaidh e na comharraidhean a dhèanamh nas miosa. Faodaidh daithead àrd ann am biadh beairteach ann am purines ionnsaighean gout a bhrosnachadh ann an daoine a tha buailteach dha.

Tha cuid de fhactaran cunnart tearc a’ toirt a-steach cuid de chumhaichean fèin-dìonach, comharran ginteil sònraichte, agus nochdadh do phuinnseanan àrainneachd sònraichte. Ach, chan eil mòran dhaoine le iomadh factar cunnart a’ leasachadh airtritis a-riamh, fhad ‘s a tha cuid eile gun fhactaran cunnart follaiseach a’ dèanamh.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le airtritis?

Ged a tha buaidh aig airtritis sa mhòr-chuid air na co-phàirtean agad, faodaidh e leantainn gu dùbhlain slàinte eile mura tèid a làimhseachadh no a riaghladh gu ceart. Bidh tuigse air na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann a’ cuideachadh thu gus obrachadh leis an sgioba cùram slàinte agad gus casg a chur orra.

Am measg nan duilgheadasan cumanta a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faighinn tha:

• Milleadh adhartach air na joints a chuireas casg air do ghluasad
• Pian ainneamh a tha a’ toirt buaidh air do chadal agus air na gnìomhan làitheil agad
• Laigse fèithe bho ìrean gnìomhachd nas ìsle
• Dànachd no iomagain co-cheangailte ri pian ainneamh agus atharrachaidhean dòigh-beatha
• Cunnart nas àirde tuiteam air sgàth mì-sheasmhachd joint
• Duilgheadas a’ coileanadh obair no gnìomhan taighe

Uaireannan faodaidh seòrsaichean sèidmheach de arthriticis buaidh a thoirt air pàirtean eile den bhodhaig agad. Mar eisimpleir, faodaidh arthriticis reumatoid do chunnart de ghalar cridhe, duilgheadasan sgamhain, no duilgheadasan sùla a mheudachadh. Tha seo a’ tachairt leis nach eil an sèid cuingealaichte ris na joints agad.

Ann an cùisean tearc, faodaidh arthriticis dona leantainn gu mì-chumaidhean joint, call iomlan gnìomh joint, no duilgheadasan siostamach a’ toirt buaidh air organan mar a’ chridhe, na sgamhanan, no na dubhagan. Ach, le làimhseachadh ùr-nodha, tha na duilgheadasan dona sin tòrr nas ainneamh na bha iad roimhe.

Is e na deagh naidheachdan gur ann an còrr is a’ mhòr-chuid de chùisean as urrainn casg a chur air duilgheadasan le làimhseachadh ceart agus riaghladh dòigh-beatha. Bidh obair dlùth leis an sgioba cùram slàinte agad a’ lughdachadh do chunnart gu mòr a bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan dona.

Ciamar as urrainn casg a chur air arthriticis?

Ged nach urrainn dhut casg a chur air a h-uile seòrsa de arthriticis, gu h-àraidh an fheadhainn aig a bheil co-phàirtean ginteil làidir, faodar casg a chur air mòran chùisean no an dàil le roghainnean dòigh-beatha fallain. Faodaidh ceumannan ro-ghnìomhach a ghabhail a-nis do joints a dhìon airson bliadhnaichean ri teachd.

Seo ro-innleachdan casg èifeachdach:

• Cuir cuideam fallain airson cuideam a lughdachadh air joints a tha a’ giùlan cuideam
• Fuirich gnìomhach gu corporra le eacarsaichean buaidh ìosal mar snàmh no coiseachd
• Dìon do joints rè spòrs agus gnìomhan corporra
• Cleachd meacanaig bodhaig cheart nuair a tha thu a’ togail no a’ giùlan stuthan trom
• Ith daithead cothromach làn de bhiadh an-aghaidh sèid
• Na smocadh, oir tha e a’ meudachadh sèid air feadh do bhodhaig
• Riaghlaich cuideam tro theicneòlasan fois no comhairle

Ma tha thu ag obair ann an obair a dháfheumas gluasadan ath-chleachdte, gabh fois cunbhalach agus cleachd innealan ergonomic nuair a tha sin comasach. Airson gnìomhan spòrs, faodaidh blàthachadh ceart, fuarachadh sìos, agus a bhith a’ cleachdadh uidheamachd dìon iomchaidh casg a chuir air dochann co-phàirteach a dh’fhaodadh leantainn gu airtritis nas fhaide air adhart.

Airson casg air gout gu sònraichte, faodaidh crìoch a chuir air cleachdadh deoch làidir agus biadh àrd ann am purines (mar fheòil dhearg agus cuid de bhiadh mara) cuideachadh. Bidh fuireach gu math hydrated cuideachd a’ toirt taic do chomas a’ chuirp agad searbhag uric a thoirt air falbh gu h-èifeachdach.

Ged nach urrainn dhut factaran mar aois, gnè, no gintinneachd atharrachadh, bidh fòcas a chuir air na tha comasach dhut a riaghladh a’ dèanamh eadar-dhealachadh ciallach ann an slàinte do cho-phàirtean thar ùine.

Ciamar a tha airtritis air a dhearbhadh?

Tha grunn cheumannan anns a’ dhearbhadh airtritis, agus is dòcha gun cleachd an dotair agad measgachadh de dhòighean gus faighinn a-mach dè an seòrsa a th’ agad. Chan eil deuchainn shònraichte ann as urrainn a h-uile cruth airtritis a dhearbhadh, agus mar sin feumaidh a’ phròiseas foighidinn agus mionaideachd.

Tòisichidh an dotair agad le còmhradh mionaideach mu na comharraidhean agad, a’ toirt a-steach cuin a thòisich iad, dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa, agus mar a bheir iad buaidh air do bheatha làitheil. Cuiridh iad ceist cuideachd mu eachdraidh teaghlaich, dochann roimhe, agus cungaidhean gnàthach.

Tha an sgrùdadh corporra a’ fòcas air na co-phàirtean a tha air an toirt buaidh, a’ dèanamh sgrùdadh air:

• At, blàths, no deargadh
• Raon gluasad agus seasmhachd co-phàirteach
• Tairgse nuair a chuirear cuideam air
• Fuaimean mar a bhith a’ bleith no a’ cliogadh rè gluasad
• Neart fèithe timcheall air na co-phàirtean a tha air an toirt buaidh

Faodaidh deuchainnean fala cuideachadh le comharran sèid agus antibodies sònraichte a chomharrachadh a tha co-cheangailte ri diofar sheòrsan airtritis. Tha deuchainnean cumanta a’ toirt a-steach sgrùdadh airson factar reumatoid, antibodies anti-CCP, agus comharran sèid mar ESR agus CRP.

Bheir sgrùdaidhean dealbhtais dealbh soilleir de na tha a’ tachairt taobh a-staigh do cho-phàirtean. Tha X-ghathan a’ sealltainn atharrachaidhean cnàimh agus caolachadh àite co-phàirteach, fhad ‘s as urrainn do MRI no ultrasound atharrachaidhean fèithe bog agus sèid tràth a nochdadh nach fhaodadh X-ghathan a chall.

Ann an cuid de chùisean, is dòcha gum molaidh an dotair agad anailis lionn co-phàirteach, far am bi sampall beag de lionn air a thoirt air falbh bhon cho-phàirt a tha air a bhuaireadh agus air a sgrùdadh airson comharran gabhaltachd, sèid, no tasgaidhean criostail.

Dè an làimhseachadh airson airtritis?

Tha làimhseachadh airtritis a’ cuimseachadh air pian a lughdachadh, sèid a smachdachadh, agus a bhith a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas cho mòr de ghnìomh ‘s as urrainn. Bidh an dòigh as fheàrr gu tric a’ cothlamadh grunn ro-innleachdan eadar-dhealaichte a tha air an dealbhadh airson an seòrsa airtritis sònraichte agad agus na feumalachdan fa leth agad.

Tha roghainnean cungaidh-leigheis ag atharrachadh a rèir an seòrsa airtritis agad:

• Faochadh pian: Roghainnean thar-a-ghnìomh mar acetaminophen no cungaidhean-leigheis airson pian dona
• Cungaidhean an-aghaidh sèid: NSAIDs mar ibuprofen gus pian agus sèid a lughdachadh
• Cungaidhean a tha a’ modachadh galair: Airson airtritis sèidmheach, cungaidhean a tha a’ slaodadh adhartas galair
• Làimhseachadh ionadail: Creams no gels air an cur gu dìreach air co-phàirtean pianail
• Injections: Corticosteroids no searbhag hyaluronic air an cur gu dìreach a-steach do cho-phàirtean a tha air a bhuaireadh

Tha fiosaigeach cudromach ann an làimhseachadh. Faodaidh fiosaigeach eacarsaichean a theagasg dhut gus fèithean timcheall air do cho-phàirtean a neartachadh, sùbailteachd a leasachadh, agus raon gluasad a chumail suas. Seallaidh iad dhut cuideachd mar a dhìonas tu do cho-phàirtean rè gnìomhan làitheil.

Airson chùisean dona far nach eil làimhseachadh glèidhteach gu leòr, is dòcha gum bi roghainnean lannsaichte air an beachdachadh. Tha iad sin a’ dol bho dhòighean as lugha ionnsaichte gus stuth co-phàirteach millte a ghlanadh gu lannsaireachd ath-shuidheachadh co-phàirteach slàn.

Am measg làimhseachaidhean ùire tha cungaidhean bith-eòlasach a tha ag amas air pàirtean sònraichte den t-siostam dìonachd ann an airthritis sèidmheach. Tha iad sin air ar-a-mach a dhèanamh air làimhseachadh airson mòran dhaoine le cumhaichean mar airthritis reumatoid.

Ann an cùisean tearc de airthritis gu math ionnsaigheach, dh’fhaodadh làimhseachadh nas dian mar chungaidhean immunosuppressive no leigheasan deuchainn a bhith air am beachdachadh, a’ cuideam a thoirt an-còmhnaidh air buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann an aghaidh cunnartan.

Mar a riaghlasas tu airthritis aig an taigh?

Faodaidh ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh do chomhfhurtachd agus do ghnìomh a leasachadh gu mòr eadar coinneamhan meidigeach. Bidh na dòighean sin ag obair as fheàrr nuair a bhios iad air an cothlamadh leis an làimhseachadh meidigeach a tha air a òrdachadh dhut, chan ann mar àiteachan air a shon.

Tha teicneòlasan riaghlaidh pian agus cruaidh-chruaidh a’ toirt a-steach:

• Teas a chuir a-steach do cho-phàirtean cruaidh agus fuachd gu raointean sèidte, sèidte
• A’ sìneadh gu socair agus eacarsaichean raon-gluasaid gach latha
• A’ cleachdadh innealan taiceil mar braces no innealan ergonomic
• A’ cumail a’ dol air adhart gus casg a chuir air cus oidhirp
• Cadal gu leòr fhaighinn gus do chuideachadh le bhith a’ slànachadh agus a’ riaghladh pian
• A’ cleachdadh teicneòlasan fois mar anail dhomhainn no machd

Faodaidh atharrachaidhean daithead cuideachadh cuideachd, gu h-àraidh airson seòrsaichean sèidmheach de airthritis. Cuir fòcas air biadh anti-inflammatory mar iasg geir, glasraich duilleach, agus measan agus glasraich dathte. Cuir crìoch air biadh giullaichte, siùcar ro-throm, agus biadh a tha coltach ri bhith a’ brosnachadh do chomharran.

Bidh àrainneachd càirdeil do airthritis a chruthachadh aig an taigh a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas fhasa. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach bàraichean greim a chuir a-steach, luchd-fosglaidh jar a chleachdadh, no nithean a thathas a’ cleachdadh gu tric a chur air àirde furasta faighinn thuige.

Cùm sùil air na comharran agad, a’ toirt fa-near dè a chuidicheas agus dè a nì iad nas miosa. Tha an fhiosrachadh seo luachmhor airson do sgioba cùram slàinte agus bidh e gad chuideachadh le bhith a’ dearbhadh pàtrain nad chumha.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh ullachadh airson na coinneimh agad gad chuideachadh gus am as fheàrr a dhèanamh den ùine agad leis an neach-solair cùram slàinte agad agus a’ dèanamh cinnteach gun faigh thu an fhiosrachadh agus an cùram a dh’ fheumas tu. Dh’ fhaodadh beagan ullachaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an càileachd na tadhail agad.

Mus tèid thu don choinneamh, cruinnich fiosrachadh cudromach:

• Liostaich a h-uile cungaidh-leigheis gnàthach, a’ gabhail a-steach drogaichean thar-a-chunntair agus stuthan cur-ris
• Thoir fa-near cuin a thòisich na comharraidhean agad agus dè a bhrosnaicheas iad
• Clàraich na h-ìrean pian agad agus mar a bheir na comharraidhean buaidh air gnìomhan làitheil
• Thoir leat toraidhean deuchainn no sgrùdaidhean dealbh a bh’ ann roimhe
• Sgrìobh sìos na ceistean a tha thu airson faighneachd
• Beachdaich air ball teaghlaich no caraid a thoirt leat airson taic

Smaoinich air eisimpleirean sònraichte de mar a bheir arthritis buaidh air do bheatha. An àite a bhith ag ràdh “Tha pian orm,” mìnich gu bheil “duilgheadas agam jarraidhean fhosgladh sa mhadainn” no “nach urrainn dhomh coiseachd suas staidhrichean às aonais stad gus fois a ghabhail.” Bidh na h-eisimpleirean cruaidh sin a’ cuideachadh do dhotair tuigsinn do eòlas nas fheàrr.

Bi deiseil airson bruidhinn mu na h-amasan agad airson làimhseachadh. A bheil thu airson pian a lughdachadh, gluasadachd a leasachadh, no do ìre gnìomhachd làithreach a chumail suas? Bidh a bhith a’ roinn do phrìomhachasan a’ cuideachadh do dhotair plana làimhseachaidh as freagarraiche a mholadh.

Na bi leisg ceistean fhaighneachd mu rud sam bith nach eil thu a’ tuigsinn. Tha do dhotair airson do chuideachadh gus faireachdainn fiosraichte agus misneachail mu phlana do chùraim.

Dè am prìomh phuing a th’ ann mu arthritis?

Suidheachadh ri làimhseachadh a th’ ann an arthritis nach fheum do bheatha a mhìneachadh no do ghnìomhan a chuingeal gu mòr. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith dùbhlanach, tha milleanan de dhaoine le arthritis a’ leantainn air adhart a’ fuireach beatha làn-choileanta, gnìomhach leis a’ chothlamadh cheart de chùram meidigeach agus ro-innleachdan fèin-riaghlaidh.

Is e a’ phuing as cudromaiche ri chuimhneachadh gu bheil breithneachadh agus làimhseachadh tràth a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr ann an toraidhean fad-ùine. Na dì-chùraim pian no cruas iomlan leantainneach, a’ smaoineachadh gun tèid e air falbh leotha fhèin no gur e dìreach pàirt àbhaisteach den aois a th’ ann.

Tha làimhseachadh ùr-nodha airson airtritis nas èifeachdaiche na bha e a-riamh. Bho leigheasan adhartach as urrainn adhartas a’ ghalair a luathachadh gu teicneòlasan lannsaichean beag-ionnsaichte, tha iomadh roghainn agad gus do chumha a riaghladh gu h-èifeachdach.

Bidh do phàirt gnìomhach nad chùram a’ dèanamh an diofar as motha. Tha seo a’ toirt a-steach cungaidhean a ghabhail mar a tha air òrdachadh, fuireach gnìomhach gu corporra taobh a-staigh do chrìochan, beatha fallain a chumail suas, agus obair dlùth leis an sgioba cùram slàinte agad gus do phlana làimhseachaidh atharrachadh mar a dh’ fheumar.

Ceistean tric mu airtritis

C1: A bheil airtritis oighreachail?

Tha buaidh aig gintinneachd air mòran sheòrsaichean de airtritis, ach chan eil eachdraidh teaghlaich a’ gealltainn gum bi thu a’ leasachadh a’ chumha. Ma tha airtritis ann an do theaghlach, is dòcha gum bi cunnart nas àirde agad, ach tha buaidh aig factaran dòigh-beatha agus brosnachaidhean àrainneachdail cuideachd air a bheil thu gu dearbh a’ leasachadh a’ ghalair. Chan eil mòran dhaoine le ro-innleachd ginteil a’ leasachadh airtritis a-riamh, fhad ‘s a tha daoine eile gun eachdraidh teaghlaich ga dhèanamh.

C2: Am faod an aimsir buaidh a thoirt air pian airtritis gu dearbh?

Tha mòran dhaoine le airtritis ag aithris gu bheil an comharraidhean a’ faireachdainn nas miosa ann an cuid de chumhachan aimsire, gu h-àraidh mus tig stoirmean no ann an aimsir fhuar, tais. Ged nach eil saidheansan a’ tuigsinn gu tur carson a tha seo a’ tachairt, faodaidh atharrachaidhean ann am bruthadh barometric buaidh a thoirt air na fìonaichean timcheall air joints. Is e a’ phrìomh rud, ma tha buaidh aig an aimsir air do chomharraidhean, faodaidh tu plana a dhèanamh ro-làimh le ro-innleachdan riaghlaidh pian a bharrachd rè na h-aimsirean dùbhlanach.

C3: An fheum mi lannsaireachd airson m’ airtritis?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le airtritis a’ riaghladh an suidheachadh gu soirbheachail às aonais lannsaireachd. Mar as trice chan eil lannsaireachd air a beachdachadh ach nuair nach eil làimhseachadh glèidhidh leithid cungaidh-leigheis, leigheas corporra, agus atharrachaidhean dòigh-beatha a’ toirt faochadh gu leòr, no nuair a tha joints air an milleadh gu mòr. Eadhon an uairsin, tha mòran de dh’obraichean lannsaichean an-diugh beag-ionnsaichte agus faodaidh iad leasachadh mòr a thoirt seachad ann am pian agus gnìomh.

Ceist 4: Am faod mi fhathast eacarsaich le airtritis?

Tha eacarsaich gu dearbh mar aon de na rudan as fheàrr as urrainn dhut a dhèanamh airson airtritis, ged is dòcha gum feum thu na gnìomhan agad atharrachadh. Faodaidh eacarsaichean ìseal-buaidh leithid snàmh, coiseachd, baidhsagal, agus tai chi cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian, a’ leasachadh gnìomh co-phàirteach, agus a’ neartachadh nan fèithean a tha a’ toirt taic don cho-phàirtean agad. Faodaidh an dotair no an fiosaigiche agad do chuideachadh le bhith a’ leasachadh prògram eacarsaich sàbhailte agus èifeachdach a tha ag obair airson do shuidheachadh sònraichte.

Ceist 5: A bheil biadh ann a bu chòir dhomh seachnadh le airtritis?

Ged nach eil ‘daithead airtritis’ uile-choitcheann ann, tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil cuid de bhiadh a’ brosnachadh an comharran. Tha brosnachaidhean cumanta a’ toirt a-steach biadh giullaichte, siùcar ro-mòr, agus biadh àrd ann an searbhagan geir omega-6. Airson gout gu sònraichte, faodaidh biadh beairteach ann am purines leithid feòil dhearg agus cuid de bhiadh mara a chuingealachadh cuideachadh. Cuimhnich air biadh anti-inflammatory leithid iasg, duilleagan uaine, agus measan is glasraich dathte. Cùm diary bìdh gus na brosnachaidhean pearsanta sam bith a chomharrachadh, agus bruidhinn mu atharrachaidhean daithead leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.