Dè a th’ ann am Pian na Cìche? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Pian na cìche, ris an canar cuideachd mastalgia, is e mì-chofhurtachd no bogachd a th’ ann a bhios tu a’ faireachdainn ann an aon no an dà chìche. Tha a’ chùis cumanta seo a’ toirt buaidh air suas ri 70% de bhoireannaich aig àm air choreigin nam beatha, agus ged a dh’ fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn draghmhor, chan eil e gu tric na chomharra air rudeigin dona. Tha a’ mhòr-chuid de phian na cìche a’ tighinn agus a’ falbh leis a’ chuairt mhìosail agad no co-cheangailte ri gnìomhan làitheil, agus tha mòran dhòighean socair ann airson faochadh a lorg.

Dè a th’ ann am pian na cìche?

Pian na cìche is e aon de na faireachdainnean pianail, builleach, losgaidh, no geur a bhios tu a’ faireachdainn nad fhèithean cìche. Faodaidh am pian tachairt ann an aon bhroilleach no an dà chuid, agus dh’ fhaodadh e a bhith eadar-dhealaichte bho latha gu latha. Tha cuid a’ toirt cunntas air mar throm-chàileachd, fhad ‘s a tha feadhainn eile a’ faireachdainn faireachdainnean losgaidh no losgaidh.

Tha fèithean mothachail air hormonaichean nad bhroilleach a bhios a’ freagairt gu nàdarra ri atharrachaidhean ann an estrogen agus progesterone tron ​​chuairt agad. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil cuid de bhogachd cìche gu tur àbhaisteach dha mòran dhaoine. Faodaidh am pian a bhith bho mhì-chofhurtachd bheag nach eil thu a’ faicinn ach gu faireachdainnean nas dian a bhios a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Tha a’ mhòr-chuid de phian na cìche a’ tuiteam ann an dà phrìomh roinn: pian cuairteachail a leanas do chuairt mhìosail, agus pian neo-chuairteach a tha a’ tachairt gu neo-eisimeileach air atharrachaidhean hormonal. Le bhith a’ tuigsinn dè an seòrsa a tha thu a’ faighinn eòlas air faodaidh e do chuideachadh thu fhèin agus do neach-solair cùram slàinte gus an dòigh as èifeachdaiche a lorg airson a riaghladh.

Dè na comharraidhean a th’ ann am pian na cìche?

Tha comharraidhean pian na cìche ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, ach faodaidh a bhith a’ faicinn nam pàtranan eadar-dhealaichte do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn dè a tha thu a’ faighinn eòlas air. Dh’ fhaodadh am mì-chofhurtachd a bhith cunbhalach no a thighinn ann an tonnan, agus faodaidh e buaidh a thoirt air mar a chaitheas tu cadal, eacarsaich, no a dhol mu dheidhinn do chleachdaidhean làitheil.

Am measg nan comharran cumanta a dh’ fhaodadh tu a bhith mothachail air tha:

• Pian no goirt a bhios a’ fàs na bu mhiosa mus tig do thìde
• Pian geur, biorach a thig is a thèid
• faireachdainnean losgaidh ann an fèitheachd na cìche
• Trom-inntinn no làn-inntinn ann an aon no an dà chìche
• Tairgse nuair a bhios tu a’ suathadh no a’ brùthadh na sgìre
• Pian a sgaoileas chun do mhuineal, do ghàirdean, no do ghualainn
• At no teannachadh sa chìche
• Barrachd mothachaidh nuair a bhios tu a’ caitheamh bra no rè gnìomhachd chorporra

Faodaidh an dian a bhith eadar mì-chofhurtachd bheag is pian a chuireas bacadh air do chadal no do ghnìomhachdan làitheil. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil eadhon suathadh no gluasadan aotrom a’ toirt air mì-chofhurtachd, fhad ‘s nach eil feadhainn eile a’ faicinn pian ach nuair a bhios iad a’ cur cuideam air.

Thoir aire do nuair a thachair an pian agus cia fhada a mhair e. Bidh am fiosrachadh seo luachmhor nuair a bhios tu a’ bruidhinn mu na comharraidhean agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dè na seòrsaichean pian cìche a th’ ann?

Mar as trice bidh pian cìche a’ tuiteam ann an dà phrìomh roinn, agus tha tuigsinn dè an seòrsa a tha thu a’ faighinn a’ cuideachadh le bhith a’ stiùireadh an dòigh làimhseachaidh as fheàrr. Tha caractaran eadar-dhealaichte aig gach seòrsa agus tha iad a’ freagairt ri ro-innleachdan riaghlaidh eadar-dhealaichte.

Pian cìche cuairteach

Tha pian cìche cuairteach a’ leantainn do chearcall mìosail agus tha e a’ cunntadh airson timcheall air 75% de na cùisean pian cìche uile. Mar as trice bidh an seòrsa seo a’ fàs na bu mhiosa anns na làithean a tha romh do thìde agus a’ leasachadh aon uair ‘s gun tòisich menstruation. Mar as trice bidh an pian a’ toirt buaidh air an dà chìche agus faodaidh e a dhol a-steach don do mhuinealan.

Dh’ fhaodadh tu faicinn gu bheil an pian seo nas coltaiche ri trom-inntinn no at seach biorach geur. Tha e cumanta ann am boireannaich eadar aoisean 20 agus 50, agus mar as trice bidh e a’ lughdachadh às deidh menopause nuair a tha ìrean hormona a’ seasmhachadh.

Pian cìche neo-chuairteach

Chan eil pian cìche neo-chuairteach a’ leantainn do chuairt mhìosail agus faodaidh e tachairt aig àm sam bith. Bidh an seòrsa seo gu cumanta a’ toirt buaidh air aon bhroilleach a-mhàin agus is dòcha gum bi e a’ faireachdainn mar losgadh, pian, no teannachadh. Faodaidh e a bhith cunbhalach no eadar-amail, agus is dòcha gum bi an àite gu math sònraichte seach a bhith a’ toirt buaidh air a’ bhroilleach gu lèir.

Tha pian neo-chuairteach nas cumanta ann am boireannaich os cionn 40 agus uaireannan faodaidh e ceangal a bhith aige ri factaran leithid strain fèithe, lannsaireachd broilleach roimhe, no adhbharan neo-hormonal eile. Faodaidh an seòrsa seo a bhith nas duilghe a ro-innse ach gu tric bidh e a’ freagairt gu math ri làimhseachadh targaichte.

Dè a bhios a’ cur pian cìche air adhart?

Tha pian cìche a’ tighinn bho diofar adhbharan, agus tha a’ mhòr-chuid dhiubh gu tur neo-chunnart agus faodar an riaghladh. Bidh do fhilleadh cìche a’ freagairt ri mòran fhactaran eadar-dhealaichte, bho atharrachaidhean hormonal gu gnìomhan corporra, agus faodaidh tuigse air na trigearan sin do chuideachadh le bhith a’ lorg faochadh.

Am measg nan adhbharan as cumanta tha:

• Fluctuations hormonal rè do chuairt mhìosail
• Atharrachaidhean torrachas agus bainne-cìche
• Brasan nach eil a’ freagairt gu math nach eil a’ toirt taic gu leòr
• Strain fèithe bho eacarsaich no togail trom
• Cungaidhean sònraichte leithid leigheas hormonal no antidepressants
• Cleachdadh caffeine ann an cuid de dhaoine mothachail
• Cysts cìche no atharrachaidhean broilleach fibrocystic
• Strus agus iomagain a’ toirt buaidh air mothachadh pian do bhodhaig

Dh’fhaodadh adhbharan nas lugha cumanta ach fhathast neo-chunnart a bhith a’ toirt a-steach lannsaireachd broilleach roimhe, duilgheadasan balla ciste, no pian a chaidh a thoirt a-steach bhon amhach no bhon druim agad. Ann an cùisean tearc, faodaidh suidheachaidhean leithid mastitis (galar cìche) pian mòr adhbhrachadh, mar as trice còmhla ri deargadh, blàths, agus fiabhras.

Tha e cudromach fios a bhith agad nach eil aillse broilleach gu tric a’ cur pian air adhart mar chomharra tràth. Ged a tha an dragh seo gu nàdarra a’ dol tarsainn air inntinn mòran dhaoine, tha e tòrr nas coltaiche gu bheil broilleach pianail a’ nochdadh atharrachaidhean hormonal no suidheachaidhean neo-chunnart eile.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson pian cìche?

Chan eil feum air aire mheidigeach sa bhad airson a’ mhòr-chuid de phian-cìche, ach tha suidheachaidhean sònraichte a’ gealltainn còmhradh leis an neach-solair cùram slàinte agad. Le bhith a’ faighinn a-mach cuin a bu chòir dhut cuideachadh a shireadh faodaidh fois inntinn a thoirt dhut agus dèanamh cinnteach gun faigh thu an cùram iomchaidh nuair a tha feum air.

Beachdaich air coinneamh a chuir air dòigh ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Pian cruaidh a tha a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil no cadal
• Pian a mhaireas airson barrachd air beagan sheachdainean
• Buill ùra no tiughadh ann an fìoch an t-sìne
• Sgaoileadh nipple, gu h-àraidh ma tha e falaichte no a’ tachairt bho aon bhroilleach
• Atharrachaidhean craicinn leithid dimpling, puckering, no deargadh
• Pian còmhla ri fiabhras, a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh galair
• Atharrachaidhean mòra ann am meud no cumadh a’ bhroilleach
• Pian nach eil a’ leasachadh le leigheasan dachaigh sìmplidh

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma leasaicheas tu pian cìche obann, cruaidh le fiabhras, oir dh’ fhaodadh seo mastitis no galar eile a nochdadh a dh’ fheumas làimhseachadh sa bhad. Earbsa anns na faireachdainnean agad - ma tha rudeigin a’ faireachdainn eadar-dhealaichte no draghmhor, tha e an-còmhnaidh iomchaidh sgrùdadh a dhèanamh leis an neach-solair cùram slàinte agad.

Cuimhnich gu bheil mìneachaidhean agus làimhseachadh sìmplidh aig a’ mhòr-chuid de phian-cìche. Faodaidh an dotair agad cuideachadh le bhith a’ dearbhadh adhbhar agus molaidhean èifeachdach a mholadh airson do mhì-chofhurtachd a riaghladh.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson pian-cìche?

Faodaidh grunn fhactaran an coltachd agad pian-cìche fhaighinn a mheudachadh, ged nach eil na factaran cunnart sin a’ gealltainn gum bi duilgheadasan agad. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh le bhith a’ dèanamh roghainnean fiosraichte mu dìon agus riaghladh.

Tha factaran cunnart cumanta a’ toirt a-steach:

• A bhith ann an aois torachais, gu h-àraidh eadar 20-50 bliadhna a dh'aois
• A bhith le cìochan nas motha a dh'fhaodas a bhith a’ cur cuideam air fìochannan a tha a’ toirt taic
• Gun a bhith a’ caitheamh braichean taiceil iomchaidh rè gnìomhachd corporra
• A bhith a’ gabhail cungaidhean hormonal no pills smachd breith
• A bhith le eachdraidh teaghlaich de phian cìche no atharrachaidhean fibrocystic
• A bhith a’ faighinn eòlas air ìrean àrd de chuideam no iomagain
• A bhith ag ithe mòr-mheudan de caffeine gu cunbhalach
• A bhith le cuairtean mìosail neo-riaghailteach

Dh’fhaodadh cuid de fhactaran dòigh-beatha cuideachd a bhith a’ cur ri pian cìche, a’ gabhail a-steach dìth eacarsaich cunbhalach, seasamh bochd a chuireas cuideam air fèithean a’ bhroilleach, no a bhith a’ giùlan bagaichean trom a tharraing air do ghualainn agus do bhroilleach. Eadhon rudeigin cho sìmplidh ri cadal ann an suidheachadh neo-chòmhnard uaireannan faodaidh e mì-chofhurtachd cìche adhbhrachadh.

Is e naidheachd mhath gu bheil mòran de na factaran cunnart sin fon smachd agad. Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh leithid braichean freagarrach a chaitheamh, cuideam a riaghladh, agus seasamh math a chumail suas lughdachadh mòr a dhèanamh air do chunnart pian cìche a leasachadh a tha a’ cur dragh ort.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le pian cìche?

Gu math ainneamh bidh pian cìche fhèin a’ leantainn gu duilgheadasan dona, ach faodaidh mì-chofhurtachd leantainneach buaidh a thoirt air càileachd do bheatha ann an dòighean a tha airidh air a bhith air an làimhseachadh. Le bhith a’ tuigsinn nan buaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann, cuidichidh sin thu gus faicinn cuin a tha e na àm barrachd làimhseachaidh coileanta a shireadh.

Am measg nan duilgheadasan a dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn tha:

• Briseadh cadail bho phian a dh’fheàrr nuair a tha thu na laighe sìos
• Gnìomhachd chorporra air a lughdachadh air sgàth mì-chofhurtachd rè gluasad
• Imcheist no dragh mu adhbhar bunaiteach a’ phian
• Dùbhlan le dàimhean dlùth air sgàth mothachd cìche
• Eadar-theachd le obair no gnìomhan làitheil a dh’fheumas gluasad gàirdean
• A bhith a’ seachnadh sgrùdaidhean fèin-sgrùdaidh cìche air sgàth pian
• Tarraing air ais sòisealta bho ghnìomhachdan a tha thu a’ còrdadh riutha mar as àbhaist

Ann an cùisean tearc, ma tha pian na cìche a’ tighinn bho chumhachan bunaiteach mar mastitis dona, dh’fhaodadh làimhseachadh dàilteach cruthachadh abscess no duilgheadasan eile adhbhrachadh. Ach, tha seo tearc agus mar as trice tha comharraidhean follaiseach ann leithid fiabhras, deargadh, agus pian dian ionadail.

Cha bu chòir buaidh tòcail pian cìche leantainneach a bhith fo-mheasadh. Faodaidh mì-chofhurtachd leantainneach dragh a mheudachadh, gu h-àraidh ma tha thu draghail mu adhbharan bunaiteach dona. Is e sin as coireach gu bheil conaltradh fosgailte leis an t-solaraiche cùram slàinte cho cudromach airson sunnd corporra agus tòcail.

Ciamar as urrainn casg a chuir air pian na cìche?

Ged nach urrainn dhut casg a chuir air a h-uile seòrsa pian cìche, gu h-àraidh an fheadhainn co-cheangailte ri cuairtean hormonail nàdarra, faodaidh iomadh ro-innleachd sìmplidh do chunnart a lughdachadh gu mòr agus mì-chofhurtachd a lughdachadh. Tha na modhan casg sin a’ cur fòcas air slàinte na cìche agad a chuideachadh tro roghainnean làitheil.

Tha ro-innleachdan casg èifeachdach a’ toirt a-steach:

• Aodach-fo-èideadh freagarrach, taiceil a chaidh a chuir air a chaill no a chaidh a chladhach a chaitheamh
• Aodach-spòrs a chleachdadh rè eacarsaich agus gnìomhan corporra
• Suidheachadh math a chumail gus cuideam air fèithean a’ bhroilleach a lughdachadh
• Cuideam a riaghladh tro theicneòlasan fois no eacarsaich cunbhalach
• Gabhail a-steach caffeine a lughdachadh ma tha thu mothachail gu bheil e a’ brosnachadh pian
• Fìreanachadh proifeasanta aodach-fo-èideadh fhaighinn, gu h-àraidh às deidh atharrachaidhean cuideam
• Eacarsaichean sìneadh socair a chleachdadh airson do bhroilleach agus do ghualainn
• A’ seachnadh cadal air do stamag ma tha e a’ toirt ort mì-chofhurtachd

Faodaidh eacarsaich socair cunbhalach cuideachadh cuideachd le bhith a’ leasachadh cuairteachadh agus a’ lughdachadh sèid iomlan nad bhodhaig. Faodaidh gnìomhan leithid coiseachd, snàmh, no yoga a bhith gu sònraichte buannachdail. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil gabhail a-steach salainn a lughdachadh ron ùine aca a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid na cìche agus pian co-cheangailte.

Cùm làrach-chlàraidh sìmplidh a’ comharrachadh cuin a tha pian na cìche a’ tachairt, dè na rudan a tha coltas gu bheil iad ga dhèanamh nas miosa, agus dè a chuidicheas le faochadh fhaighinn. Bidh am fiosrachadh seo a’ fàs luachmhor airson pàtrain pearsanta a chomharrachadh agus ro-innleachd casg èifeachdach a leasachadh.

Ciamar a tha pian na cìche air a dhearbhadh?

Bidh breithneachadh pian na cìche mar as trice a’ tòiseachadh le còmhradh mionaideach mu na comharraidhean agad agus sgrùdadh corporra. Bidh do sholaraiche cùram slàinte airson an dealbh, an dian, agus na caractaran den phian agad a thuigsinn gus am prìomh adhbhar agus an dòigh làimhseachaidh iomchaidh a dhearbhadh.

Mar as trice bidh am pròiseas breithneachaidh a’ toirt a-steach:

• Còmhradh mionaideach mu na pàtrain pian agad agus na rudan a tha ga bhrosnachadh
• Sgrùdadh corporra air do bhroilleach agus na raointean mun cuairt
• Ath-sgrùdadh air do chuairt mhìosail agus factaran co-cheangailte ri hormonaichean
• Measadh air na cungaidhean agus na stuthan cur-ris a th’ agad an-dràsta
• Còmhradh mu na factaran dòigh-beatha agad agus ìrean cuideam
• Ath-sgrùdadh air duilgheadasan cìche sam bith roimhe seo no eachdraidh teaghlaich

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, faodaidh an dotair agad adhbhar pian na cìche a dhearbhadh tro seo a-mhàin. Ach, ma tha comharraidhean a bharrachd agad leithid buill, sgaoileadh nipple, no atharrachaidhean a tha a’ cur dragh ort, dh’ fhaodadh iad deuchainnean ìomhaigheachd a mholadh leithid mammography no ultrasound.

Airson bhoireannaich òga fo 35, is e ultrasound na cìche mar as trice a’ chiad roghainn ìomhaigheachd oir tha fìnealt na cìche mar as trice nas tiugh aig an aois seo. Dh’ fhaodadh boireannaich os cionn 35 mammograms fhaighinn mar phàirt de sgrìonadh cunbhalach no gus draghan sònraichte a sgrùdadh. Bidh na deuchainnean sin a’ cuideachadh le suidheachaidhean eile a thoirt às àite seach pian na cìche fhèin a dhearbhadh.

Dh’ fhaodadh an dotair agad cuideachd moladh làrach-chlàraidh pian a chumail airson beagan chuairtean gus tuigse nas fheàrr fhaighinn air pàtrain agus rudan a tha ga bhrosnachadh. Bidh an inneal sìmplidh seo gu tric a’ toirt seachad beachdan deatamach a tha a’ stiùireadh an dòigh làimhseachaidh as èifeachdaiche.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson pian na cìche?

Tha làimhseachadh airson pian na cìche a’ cuimseachadh air mì-chofhurtachd a lughdachadh agus adhbharan bunaiteach a làimhseachadh nuair a tha sin comasach. Is e naidheachd mhath gu bheil a’ mhòr-chuid de phian na cìche a’ freagairt gu math ri dòighean sìmplidh, socair as urrainn dhut a riaghladh gu tric aig an taigh leis an stiùireadh bhon dotair agad.

Tha dòighean làimhseachaidh cumanta a’ toirt a-steach:

• Faochadh pian thairis air a’ chunntair mar ibuprofen no acetaminophen
• Gels faochadh pian topical air an cur gu dìreach air a’ bhroilleach
• Brais taiceil freagarrach air an caitheamh tron latha agus fhad ‘s a tha thu a’ cadal
• Compachadh blàth no fuar air an cur airson 15-20 mionaid aig an aon àm

Airson pian nas seasmhaiche, dh’ fhaodadh an dotair agad drogaichean òrdugh a mholadh. Dh’ fhaodadh sin drogaichean anti-inflammatory nas làidire a ghabhail a-steach, làimhseachadh hormonal gus do chuairt a riaghladh, no ann an cùisean tearc, drogaichean a tha a’ toirt buaidh air mothachadh pian. Tha an roghainn an urra ri do shuidheachadh sònraichte agus cho dona sa tha na comharraidhean agad.

Tha cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh tro dhòighean co-phàirteach mar stuthan cur-ris ola primrose feasgair, ged a tha fianais saidheansail airson nan làimhseachaidhean sin cuingealaichte. Bruidhinn an-còmhnaidh ri do neach-solair cùram slàinte mu dheidhinn stuthan cur-ris sam bith mus tòisich thu orra, gu h-àraidh ma tha thu a’ gabhail drogaichean eile.

Bidh làimhseachadh gu tric a’ toirt a-steach beagan deuchainn is mearachd gus faighinn a-mach dè a tha ag obair as fheàrr dhut. Bi foighidneach leis a’ phròiseas agus cùm conaltradh fosgailte leis an neach-solair cùram slàinte agad mu na tha a’ cuideachadh agus na tha nach eil.

Mar a riaghlasas tu pian na cìche aig an taigh?

Faodaidh riaghladh dachaigh pian na cìche a bhith gu math èifeachdach dha mòran dhaoine, gu h-àraidh nuair a tha thu a’ tuigsinn na h-adhbharan pearsanta agad agus a’ leasachadh cleachdadh cunbhalach. Faodaidh na dòighean socair, sàbhailte sin faochadh mòr a thoirt seachad às aonais drogaichean òrdugh.

Tha ro-innleachdan èifeachdach airson riaghladh dachaigh a’ toirt a-steach:

• A bhith a’ cur pacan deigh air a phasgadh ann an tuàllan tana airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha
• A bhith a’ gabhail amar no fras blàth gus fèithean teann a shìneadh
• A bhith a’ caitheamh braichean bog, taiceil às aonais uèirichean rè na h-ùine pianail
• A bhith a’ cleachdadh suathadh broilleach socair a’ cleachdadh gluasadan cearcaill
• A bhith a’ cleachdadh teicneòlasan fois mar anail dhomhainn no fois fèithean adhartach
• A bhith a’ cumail suas clàran cadail cunbhalach gus cothromachadh hormonal a chuideachadh
• A bhith a’ fuireach gu math uisgeach tron latha
• A bhith a’ seachnadh aodach teann a bhios a’ teannachadh raon a’ bhroilleach

Tha àrainneachd cadail comhfhurtail a chruthachadh gu sònraichte cudromach leis gu bheil am pian gu tric a’ fàs nas miosa tron oidhche. Beachdaich air a bhith a’ cleachdadh cluasagan a bharrachd gus taic a thoirt do do ghàirdeanan agus do bhroilleach, no feuch ri cadal ann an suidheachadh claon ma tha laighe sìos a’ meudachadh mì-chofhurtachd.

Cùm sùil air na tha a’ lughdachadh do phian agus na tha coltach gu bheil e ga dhèanamh nas miosa. Bidh an eòlas pearsanta seo luachmhor airson riaghladh tachartasan san àm ri teachd agus faodaidh e do neach-solair cùram slàinte a chuideachadh gus do phlana làimhseachaidh a mheudachadh ma tha feum air.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh ullachadh airson do choinneamh a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu a’ bhuannachd as motha às an ùine agad leis an neach-solair cùram slàinte agad. Tha tighinn air dòigh le fiosrachadh sònraichte mu na comharraidhean agad a’ dèanamh e nas fhasa airson do dhotair do shuidheachadh a thuigsinn agus comhairle targaichte a thoirt.

Mus tèid thu don choinneamh agad, cruinnich am fiosrachadh seo:

• Fiosrachadh mu cuin a thòisich am pian agus mar a dh’atharraich e thar ùine
• Tuairisgeul air a’ phian (geur, goirt, losgadh, builleach)
• Fiosrachadh mun t-sìoladh mìosail agad agus na pàtran sam bith a chunnaic thu
• Liosta de chungaidhean-leigheis, stuthan cur-ris, agus dòighean smachd breith an-dràsta
• Notaichean mu na tha a’ dèanamh am pian nas fheàrr no nas miosa
• Samhlaichean sam bith eile a chunnaic thu còmhla ris a’ phian broilleach
• Ceistean a tha thu airson faighneachd mu roghainnean làimhseachaidh
• Fiosrachadh mu eachdraidh teaghlaich sam bith de dhuilgheadasan broilleach

Beachdaich air diary pian sìmplidh a chumail airson seachdain no dhà mus tèid thu chun choinneamh. Thoir fa-near don ìre pian gach latha, cuin a thachras e, agus na trigearan sam bith a dh’fhaodadh a bhith ann. Bidh am fiosrachadh cruaidh seo a’ cuideachadh do dhotair tuigsinn pàtranan nach biodh soilleir bho chuimhne a-mhàin.

Sgrìobh sìos na ceistean as cudromaiche agad ro-làimh gus nach dìochuimhnich thu iad rè a’ choinneimh. Tha e cuideachd feumail liosta a thoirt leat de leigheasan dachaigh sam bith a dh’ fheuch thu agus an do thug iad faochadh.

Dè am prìomh bheachd a th’ ann mu phian broilleach?

Tha pian broilleach gu math cumanta agus cha mhòr an-còmhnaidh neo-chunnartan, a’ toirt buaidh air a’ mhòr-chuid de bhoireannaich aig àm air choreigin nam beatha. Ged as urrainn dha a bhith a’ faireachdainn dragh, gu h-àraid nuair a bhios tu ga fhaighinn airson a’ chiad uair, tha a’ mhòr-chuid de phian broilleach co-cheangailte ri atharrachaidhean hormonail àbhaisteach, factaran dòigh-beatha, no cùisean sìmplidh leithid braichean nach eil a’ freagairt gu math seach suidheachaidhean meidigeach dona.

Bidh a’ mhòr-chuid de phian broilleach a’ freagairt gu math ri ro-innleachdan riaghlaidh sìmplidh as urrainn dhut a chur an gnìomh aig an taigh. Le bhith a’ tuigsinn nan pàtranan pearsanta agad, nan trigearan, agus nan làimhseachaidhean èifeachdach, bidh thu fo smachd air a’ chùis chumanta seo a riaghladh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr tro mheasgachadh de thaic cheart, teicneòlasan riaghlaidh pian, agus atharrachaidhean dòigh-beatha.

Cuimhnich nach eil pian-cìche gu tric na chomharradh tràth air aillse a’ bhroilleach. Ged a tha e nàdarra dragh a bhith ort, tha e tòrr nas coltaiche gum bi pian-cìche leantainneach a’ nochdadh atharrachaidhean hormonach no suidheachaidhean eile as urrainn an làimhseachadh. Earbsa anns na faireachdainnean agad mu dheidhinn cuin a bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh, ach earbsa cuideachd gu bheil mìneachaidhean sìmplidh agus làimhseachadhean èifeachdach aig a’ mhòr-chuid de phian-cìche.

Is e an neach-solair cùram slàinte agad an goireas as fheàrr agad airson dòigh pearsanaichte a leasachadh airson pian-cìche a riaghladh. Na bi leisg cuideachadh a shireadh ma tha pian a’ cur bacadh air do bheatha làitheil no ma tha e ag adhbhrachadh dragh mòr. Leis an dòigh cheart, gheibh a’ mhòr-chuid de dhaoine faochadh èifeachdach agus tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach aca às aonais mì-chofhurtachd leantainneach.

Ceistean tric mu phian-cìche

Am faod pian-cìche a bhith na chomharradh air aillse a’ bhroilleach?

Chan eil pian-cìche gu tric na chomharradh tràth air aillse a’ bhroilleach. Nas lugha na 5% de chùisean aillse a’ bhroilleach a’ nochdadh le pian mar phrìomh chomharradh. Mar as trice bidh aillse a’ bhroilleach ag adhbhrachadh cnapan gun phian.

Ach, faodaidh aillse inflammatory a’ bhroilleach, cruth tearc agus ionnsaigheach, pian adhbhrachadh còmhla ri atharrachaidhean craiceann leithid deargadh, sèid, agus craiceann a tha coltach ri craiceann orains. Ma tha pian leantainneach agad leis na h-atharrachaidhean craiceann sin, iarr aire mheidigeach sa bhad.

Carson a tha mo bhroilleach a’ goirt ron ùine agam?

Tha pian-cìche ron ùine agad a’ tachairt leis gu bheil gabhadan hormonach anns a’ chraiceann a’ bhroilleach agad a bhios a’ freagairt ri atharrachaidhean estrogen agus progesterone tron ​​t-siostam agad. Anns na seachdainean a tha romh menstruation, bidh na hormonaichean sin ag adhbhrachadh gum bi fèithean a’ bhroilleach a’ sèid agus a’ fàs nas mothachaile.

Bidh am pian-cìche cuairteach seo a’ toirt buaidh air suas ri 70% de bhoireannaich a tha a’ menstruation agus mar as trice bidh e a’ leasachadh às dèidh don ùine agad tòiseachadh agus nuair a thèid ìrean hormonaichean sìos. Mar as trice bidh am pian a’ toirt buaidh air an dà bhroilleach agus faodaidh e sgaoileadh chun armpits no làmhan agad.

Am faod cuideam pian-cìche adhbhrachadh?

Tha, faodaidh cuideam fàs gu pian na cìche ann an grunn dhòighean. Bidh cuideam leantainneach a’ toirt buaidh air na h-ìrean hormon agad, a dh’fhaodadh pian cìche cuairteach a dhèanamh nas miosa. Cuideachd, bidh cuideam a’ meudachadh teannachadh fèithe air feadh do bhodhaig, a’ gabhail a-steach na sgìrean ciste is gualainn agad, a dh’fhaodadh mì-chofhurtachd cìche a chruthachadh no a dhèanamh nas miosa.

A bharrachd air sin, faodaidh cuideam do mhothachadh air pian a mheudachadh, a’ dèanamh mì-chofhurtachd cìche a tha ann mu thràth a’ faireachdainn nas dian. Bidh riaghladh cuideam tro theicneòlasan fois, eacarsaich riaghailteach, no dòighean eile airson cuideam a lughdachadh gu tric a’ cuideachadh le pian na cìche a lughdachadh gu mòr.

Dè cho fada ‘s a mhaireas pian na cìche mar as trice?

Tha fad pian na cìche an urra ri adhbhar. Mar as trice bidh pian cìche cuairteach co-cheangailte ris an t-sìoladh mìosail agad a’ mairsinn 1-2 seachdainean ron ùine agad agus a’ fuasgladh aon uair ‘s gun tòisich menstruation. Faodaidh pian neo-chuairteach atharrachadh gu farsaing, a’ mairsinn àite sam bith bho beagan làithean gu grunn sheachdainean no nas fhaide.

Dh’fhaodadh pian bho adhbharan sònraichte leithid strain fèithe fuasgladh taobh a-staigh beagan làithean, fhad ‘s a dh’fhaodadh pian bho chungaidhean hormon mairsinn cho fada ‘s a tha thu gan gabhail. Tha a’ mhòr-chuid de thachartasan pian na cìche sealach agus a’ fuasgladh leotha fhèin no le làimhseachadh sìmplidh.

Am bu chòir dhomh caffeine a sheachnadh ma tha pian na cìche orm?

Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil lughdachadh air in-ghabhail caffeine a’ cuideachadh le pian na cìche a lughdachadh, ged a tha fianais saidheansail measgaichte. Dh’fhaodadh caffeine atharrachaidhean cìche fibrocystaich a dhèanamh nas miosa ann an daoine mothachail, a’ leantainn gu pian agus mothachadh nas motha.

Ma tha thu a’ faicinn gu bheil pian na cìche agad a’ fàs nas miosa le cleachdadh caffeine, feuch ri a lughdachadh no a thoirt air falbh airson beagan sheachdainean gus faicinn a bheil na comharraidhean agad a’ leasachadh. Tha seo a’ toirt a-steach cofaidh, tì, seoclaid, agus cuid de chungaidhean. Ach, chan fheum a h-uile duine le pian na cìche caffeine a sheachnadh gu tur.