Dè a th’ ann an Gealltainn Comaideach? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is suidheachadh slàinte inntinn a th’ ann an gealltainn comaideach far nach urrainn dhut do mhiann a bhith a’ gealltainn a riaghladh, eadhon ged a tha e ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra nad bheatha. Canar eas-òrdugh gealltainn no gealltainn pàthòlach ris cuideachd, agus tha e air aithneachadh mar chumha slàinte fìor a tha a’ toirt buaidh air mar a bhios do eanchainn a’ freagairt ri cunnart agus duaisean.

Chan eil seo mu dheidhinn tiogaid a’ chomharraidh a cheannach uair is uair no oidhche a bhith a’ tighinn a-mach aig casino. Tha gealltainn comaideach a’ ciallachadh gun lean thu ort a’ gealltainn a dh’ aindeoin call a’ cruinneachadh, dàimhean millte, no sgrios ionmhasail. Is e naidheachd mhath a th’ ann gu bheil làimhseachadh èifeachdach rim faighinn, agus tha faighinn seachad air gu tur comasach leis an taic cheart.

Dè a th’ ann an Gealltainn Comaideach?

Is dèiligeadh a th’ ann an gealltainn comaideach far a bheil gealltainn a’ fàs mar phrìomh fòcas do bheatha. Bidh do eanchainn a’ leasachadh eisimeileachd air an toileachas agus an ruith a thig bho bhith a’ cur geall, coltach ri mar a tha dèiligeadh ri stuthan a’ obrachadh.

Bidh daoine leis a’ chumha seo gu tric a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ leantainn an call, a’ creidsinn gun cuir an geall a tha romhpa na duilgheadasan aca às. Is dòcha gun geall iad le airgead nach urrainn dhaibh a chall, gun laigh iad mun chleachdadh gealltainn aca, no gun faireachdainn iad neo-shocair agus feargach nuair a bhios iad a’ feuchainn ri stad.

Tha an cumha a’ toirt buaidh air daoine bho gach còmhdhail beatha agus faodaidh e leasachadh mean air mhean thar ùine. Dh’ fhaodadh rud a thòisicheas mar spòrs uaireannan atharrachadh gu slaodach gu rudeigin a tha a’ faireachdainn gu tur a-mach à smachd.

Dè na Comharraidhean a th’ aig Gealltainn Comaideach?

Faodaidh a bhith a’ faicinn chomharran gealltainn comaideach do chuideachadh, no cuideigin a tha thu a’ còrdadh riut, gus cuideachadh fhaighinn nas luaithe. Bidh na comharraidhean gu tric a’ leasachadh mean air mhean agus is dòcha nach bi iad follaiseach an toiseach.

Seo na comharraidhean giùlain is mothachaidh as cumanta ri coimhead a-mach airson:

• Feum air barrachd airgid a bhith a’ gealltainn gus an aon toileachas fhaighinn a bha agad roimhe
• A bhith a’ faireachdainn neo-shocair, iomagaineach, no mì-thoilichte nuair a bhios tu a’ feuchainn ri gealltainn a ghearradh sìos
• A bhith a’ dèanamh oidhirpean neo- soirbheachail ath-aithris gus smachd a chumail air gealltainn no stad a chuir air
• A bhith a’ smaoineachadh mu ghealltainn gu cunbhalach, a’ dealbhadh do gheall a-rithist, no a’ toirt air ais eòlasan gealltainn a dh’fhalbh
• Gealltainn nuair a tha thu a’ faireachdainn cuideam, iomagaineach, brònach, no ciontach
• Call a’ leantainn le bhith a’ gealltainn barrachd gus feuchainn ri na tha thu air chall a bhuannachadh air ais
• Breugan a bhith ag innse do bhuill teaghlaich no do charaidean mu dè cho mòr ‘s a gheall thu
• Cunnartan a bhith a’ cur dragh air dàimhean cudromach, obraichean, no chothroman air sgàth gealltainn
• A bhith ag iarraidh air daoine eile airgead gus fiachan gealltainn a phàigheadh no cosgaisean bunaiteach a chòmhdach

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn comharraidhean corporra rè tachartasan gealltainn, leithid cridhe rèisidh, fallas, no faireachdainn meadhanach. Às deidh seiseanan gealltainn trom, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn sgìth, ciontach, no gu mòr a’ caitheamh aithreachas.

Ann an cùisean tearc, bidh daoine a’ leasachadh na tha air a ghairm “dì-òrdugh gealltainn le feartan measgaichte,” far am bi iad a’ tionndadh eadar h-ùine de ghealltainn dian agus seachnadh iomlan. Faodaidh an dealbh seo a dhèanamh nas duilghe am suidheachadh aithneachadh agus a làimhseachadh.

Dè a bhios a’ cur gealltainn èiginneach air adhart?

Bidh gealltainn èiginneach a’ leasachadh bho mheasgachadh iom-fhillte de fhactaran bith-eòlasach, saidhgeòlach, agus àrainneachdail. Faodaidh tuigse air na h-adhbharan sin cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sam bith a dh’fhaodadh a bhith ort agus do stiùireadh gu làimhseachadh iomchaidh.

Bidh grunn fhactaran co-cheangailte ris an eanchainn a’ cur ris an t-suidheachadh seo:

• Atharrachaidhean ann an slighean duaise eanchainn a nì thu a’ miannachadh toileachas gealltainn
• Ro-innleachd ginteil, leis gu bheil duilgheadasan gealltainn gu tric a’ ruith ann an teaghlaichean
• Neo-chothromachadh ceimigeach a’ toirt a-steach dopamine, serotonin, agus norepinephrine
• Eadar-dhealachaidhean ann an raointean eanchainn a tha a’ smachdachadh impulses agus dèanamh cho-dhùnaidhean

Tha factaran saidhgeòlach agus sòisealta cuideachd a’ cluich pàirtean cudromach:

• Cumhaichean slàinte inntinn mar trom-inntinn, iomagain, eas-òrdugh dà-pòlach, no ADHD
• Feartan pearsantachd leithid èiginn, farpais, no claonadh a bhith a’ gabhail chunnartan
• Eòlasan traumantach no ìrean àrda de chuideam nad bheatha
• Nochdadh tràth do gheamannan rè òige no deugaireachd
• Aonaranachd sòisealta no dìth ro-innleachdan dèiligidh fallain
• Eas-òrdughan cleachdaidh stuthan, a bhios gu tric a’ tachairt còmhla ri duilgheadasan gealltainn

Faodaidh brosnachaidhean àrainneachdail cuideachd a bhith a’ cur ri leasachadh gealltainn èigneachail. Tha seo a’ toirt a-steach ruigsinneachd furasta do àiteachan gealltainn, margaidheachd ionnsaigheach bho casinos no àrd-ùrlaran air-loidhne, agus beachdan cultarach a tha a’ normalachadh gealltainn mar dhealbh-chluich.

Ann an cuid de chùisean tearc, faodaidh cuid de chungaidhean-leigheis a thathas a’ cleachdadh airson làimhseachadh tinneas Parkinson no syndrome casan neo-shocair gearanan gealltainn a mheudachadh mar bhuaidh-taobh. Ma tha thu air beachdachadh air giùlan gealltainn a mheudachadh às deidh dhut cungaidh-leigheis ùr a thòiseachadh, tha e airidh air seo a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson gealltainn èigneachail?

Bu chòir dhut beachdachadh air cuideachadh proifeasanta a shireadh ma tha gealltainn a’ cur dragh nad bheatha no ma tha e a’ toirt buaidh air na dàimhean, an obair, no na ionmhas agad. Bidh mòran dhaoine a’ feitheamh ro fhada ri cuideachadh fhaighinn oir tha iad a’ faireachdainn nàire no a’ creidsinn gum bu chòir dhaibh a bhith comasach stad fhèin.

Seo soidhnichean soilleir gu bheil e na àm ruighinn a-mach airson taic:

• Tha thu air feuchainn ri stad no gearradh air ais air gealltainn ach chan eil thu air soirbheachadh
• Tha buill teaghlaich no caraidean air dragh a chur an cèill mu na cleachdaidhean gealltainn agad
• Tha thu a’ breug mu do ghealltainn no ga fhalach bho dhaoine a tha thu a’ còrdadh riutha
• Tha gealltainn a’ toirt buaidh air do choileanadh no do làthaireachd aig an obair
• Tha thu a’ cleachdadh airgead a tha a’ ciallachadh bilean, màl, no feumalachdan eile airson gealltainn
• Tha thu a’ faireachdainn iomagaineach, trom-inntinn, no tha beachdan mu fèin-mharbhadh agad co-cheangailte ri gealltainn
• Tha thu a’ iasad airgead no a’ beachdachadh air gnìomhan mì-laghail gus gealltainn a mhaoineachadh

Na bi dùil gus am bi a h-uile càil air chall agaibh mus iarr sibh air cuideachadh. Faodaidh eadar-theachd tràth barrachd builean dona a sheachnadh agus ath-bheothachadh a dhèanamh nas fhasa. Cuimhnich, tha iarraidh air cuideachadh na chomharradh air neart, chan ann air laigse.

Ma tha smuaintean fèin-mharbhadh no fèin-ghoirteachadh oirbh, rachaibh a-mach airson cuideachadh sa bhad le bhith a’ gairm loidhne-fòn èiginn no a’ dol chun t-seòmar èiginn as fhaisge oirbh. Tha na faireachdainnean sin ri làimhseachadh, agus tha taic ri fhaotainn.

Dè na Factaran Cunnart airson Gèamadh Compulsive?

Faodaidh factaran sònraichte an coltachd agad a mheudachadh gum bi duilgheadas gèamadh ort, ged nach eil sin a’ ciallachadh gum bi an staid sin ort gu cinnteach ma tha factaran cunnart agad. Faodaidh tuigse air seo do chuideachadh gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu gèamadh.

Am measg nan factaran pearsanta is teaghlaich a dh’fhaodadh cunnart a mheudachadh tha:

• A bhith le pàrant no bràthair/piuthar aig a bheil duilgheadasan gèamadh no cleachdadh stuthan
• A bhith fireann, leis gu bheil fir nas buailtiche eas-òrdughan gèamadh a leasachadh
• A bhith meadhan-aoisach no òg, gu h-àraidh ma thòisich thu a’ gèamadh mar dheugaire
• A bhith le suidheachaidhean slàinte inntinn mar dòchas, iomagain, no eas-òrdughan pearsantachd
• A bhith a’ gabhail cuid de chungaidhean airson tinneas Parkinson no syndrome cas restless
• A bhith le giùlan addictive eile no eas-òrdughan cleachdadh stuthan

Tha factaran cunnart sòisealta agus àrainneachdail cuideachd a’ cluich pàirt:

• Cothrom furasta air àiteachan gèamadh no àrd-ùrlaran gèamadh air-loidhne
• Bruthadh sòisealta bho charaidean no buill teaghlaich a bhios a’ gèamadh gu cunbhalach
• Ìrean àrda de chuideam bho obair, dàimhean, no duilgheadasan ionmhasail
• Aonaranachd sòisealta no dìth lìonraidhean taice làidir
• Cùl-fhiosrachadh cultarach a tha a’ faicinn gèamadh mar dheas-ghnàth gabhaltach

Dh’fhaodadh cuid de tharraingeachdan pearsantachd buailteachd a mheudachadh cuideachd, leithid a bhith gu math farpaiseach, buailteach do bhuaireadh, no buailteach do chunnartan a ghabhail. Dh’fhaodadh daoine a tha furasta a bhith sgìth no a tha a’ sireadh brosnachaidh cunbhalach a bhith aig cunnart nas àirde cuideachd.

Ann an cùisean tearc, faodaidh daoine le cumhaichean neurolaigeach sònraichte no leòn eanchainn traumatach barrachd spionnadh a bhith aca a nì iad nas buailtiche do dhuilgheadasan ceartachaidh. Is e sin as coireach gu bheil e cudromach beachdachadh air atharrachaidhean sam bith ann an giùlan ceartachaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dè na Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le Ceartachadh Compulsive?

Faodaidh ceartachadh compulsive builean dona a thoirt a tha a’ toirt buaidh air gach raon de do bheatha. Bidh na duilgheadasan sin gu tric a’ leasachadh mean air mhean, a’ dèanamh cinnteach gu bheil e cudromach cuideachadh a shireadh mus bi duilgheadasan ro throm.

Is iad duilgheadasan ionmhais gu tric na rudan as fhaisge agus as follaiseach:

• Fiosrachadh fiachan bho challan ceartachaidh agus airgead a bhrosnachadh
• Call air shàbhalaidhean, airgead cèin, no airgead colaiste chloinne
• Brùthadh-crìche no dùnadh air an taigh agad
• Goid aithne no gnìomhan mì-laghail gus airgead fhaighinn airson ceartachadh
• Neo-chomas pàigheadh airson feumalachdan bunaiteach mar biadh, taigheadas, no cùram meidigeach

Faodaidh duilgheadasan dàimh agus sòisealta a bhith cho millteach:

• Sgaradh no dealachadh air sgàth cuideam agus mealltaireachd co-cheangailte ri ceartachadh
• Call air dìon cloinne no dàimhean teann le buill teaghlaich
• Aonaranachd sòisealta fhad ‘s a tha thu a’ toirt ceartachadh os cionn dàimhean
• Call air càirdeas air sgàth airgead a bhrosnachadh no breugan
• Milleadh air do chliù nad choimhearsnachd

Faodaidh duilgheadasan obrach agus laghail leasachadh thar ùine cuideachd. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach call obrach air sgàth coileanadh no làthaireachd ghoirt, duilgheadasan laghail bho ghoid no mealltaireachd, agus cuir às cead proifeasanta ann an cuid de dhreuchdan.

Cha bu chòir buaidh slàinte inntinn ceartachaidh compulsive a fo-mheasadh. Bidh mòran dhaoine a’ leasachadh trom-inntinn, iomagain, no eadhon smuaintean fèin-mharbhadh mar a bhios na duilgheadasan ceartachaidh aca a’ fàs nas miosa. Bidh droch-chleachdadh stuthan gu tric a’ leasachadh mar a bhios daoine a’ feuchainn ri dèiligeadh ris an cuideam agus an nàire a tha co-cheangailte ri callan ceartachaidh.

Ann an cùisean tearc ach dona, faodaidh cuid de dhaoine a bhith a’ leasachadh na tha air a ghairm “beachdan fèin-mharbhadh co-cheangailte ri gealltainn,” far am bi na builean ionmhasail agus mothachail cho trom is gu bheil iad a’ beachdachadh air crìoch a chuir air an beatha. Tha seo na èiginn mheidigeach a dh’ fheumas eadar-theachd proifeasanta sa bhad.

Ciamar a tha Gealltainn Comaideach air a Dhiagnoseadh?

Tha diagnòs a chuir air gealltainn comaideach a’ toirt a-steach measadh coileanta le proifeasanta slàinte inntinn a tha speisealaichte ann an eas-òrdughan cleachdaidh. Chan eil deuchainn fala no sganadh eanchainn ann as urrainn an suidheachadh a dhiagnoseadh, agus mar sin tha an measadh a’ cur fòcas air na giùlan agus na comharraidhean agad.

Is dòcha gun cuir an neach-solair cùram slàinte agad ceistean mionaideach mu na cleachdaidhean gealltainn agad, a’ gabhail a-steach cuin a thòisich thu a’ gealltainn, dè cho mòr de ùine is airgead a chosgas tu, agus mar a bheir gealltainn buaidh air do bheatha làitheil. Sgrùdaidh iad cuideachd eachdraidh slàinte inntinn agus eachdraidh teaghlaich sam bith de chleachdadh.

Tha an diagnòs stèidhichte air inbhean sònraichte bhon Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5). Feumaidh tu co-dhiù ceithir de naoi comharraidhean sònraichte a shealltainn taobh a-staigh ùine 12-mìosan, leithid feum air gealltainn le suimean airgid a tha a’ sìor fhàs, neo-comas gealltainn a smachdachadh, no breugan a ràdh mu ghnìomhachdan gealltainn.

Faodaidh an dotair agad ionnstramaidean sgrìonaidh no ceisteachain caochlaideach a chleachdadh cuideachd gus dè cho dona ‘s a tha do dhuilgheadas gealltainn a mheasadh. Bidh na h-ionnstramaidean sin a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil eas-òrdugh gealltainn meadhanach, meadhanach, no dona agad, a tha a’ stiùireadh dealbhadh làimhseachaidh.

Uaireannan, feumaidh solaraichean cùram slàinte suidheachaidhean eile a thoirt às a bheil coltas coltach ri gealltainn comaideach. Mar eisimpleir, faodaidh eòlasan manic ann an eas-òrdugh bipolar a bhith a’ toirt a-steach gealltainn ro-shìmplidh, agus faodaidh cuid de chungaidhean brosnachadh gealltainn a mheudachadh mar bhuaidhean taobh.

Dè am Làimhseachadh airson Gealltainn Comaideach?

Tha làimhseachadh airson cearr-gambleadh gu math èifeachdach, agus tha mòran dhaoine a’ faighinn seachad air fad-ùine leis a’ chothlamadh cheart de leigheasan. Chan e dìreach stad a bhith a’ gambleadh a th’ ann am prìomh amas, ach do chuideachadh gus beatha shàsaichte a thogail far nach bi gambleadh a’ riaghladh do cho-dhùnaidhean tuilleadh.

Mar as trice is e saidhgeòlas a’ chiad loidhne làimhseachaidh agus tha e air toraidhean sàr-mhath a shealltainn:

• Bidh Leigheas giùlain-inntinn (CBT) gad chuideachadh gus pàtrain smuain a chomharrachadh agus atharrachadh a bheir gu gambleadh
• Bidh agallamh brosnachail gad chuideachadh gus na h-adhbharan agad fhèin a lorg airson giùlan gambleadh atharrachadh
• Bidh leigheas teaghlaich a’ làimhseachadh dhuilgheadasan dàimh agus a’ cuideachadh luchd-gràidh gus tuigsinn a’ chumha
• Bidh leigheas buidhne gad cheangal ri daoine eile a tha a’ faighinn thairis air dùbhlain coltach ris

Faodaidh cungaidhean a bhith feumail airson cuid de dhaoine, gu h-àraid nuair a thèid an cothlamadh ri leigheas. Dh’fhaodadh an dotair agad antidepressants òrdachadh ma tha trom-inntinn no iomagain ort, no seasmhachd-inntinn ma tha eas-òrdugh bipolar ort. Tha cuid de sgrùdaidhean a’ moladh gum faodadh cuid de chungaidhean a thathas a’ cleachdadh airson dèiligeadh ri dèideadh stuthan cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh toileachasan gambleadh.

Tha prògraman fèin-chuideachaidh agus buidhnean taice a’ cluich pàirt chudromach ann an faighinn seachad air:

• Tha Gamblers Anonymous a’ leantainn prògram 12-ceum coltach ri Alcoholics Anonymous
• Bidh buidhnean taice air-loidhne a’ toirt cothrom 24/7 do dhaoine a tha a’ tuigsinn do strì
• Bidh prògraman fèin-fhuasgladh gad chuideachadh gus do thoirmeasg fhèin bho casinos no làraich-lìn gambleadh
• Bidh comhairle ionmhais gad chuideachadh gus fiachan a riaghladh agus do sheasmhachd ionmhais ath-thogail

Ann an cùisean dona far nach eil làimhseachadh euslainteach gu leòr, tha prògraman làimhseachaidh còmhnaidh rim faighinn. Mar as trice bidh na prògraman dian sin a’ mairsinn 30 gu 90 latha agus bidh iad a’ toirt taic fad na h-ùine fhad ‘s a bhios tu a’ leasachadh sgilean dèiligeadh agus a’ làimhseachadh chùisean bunaiteach.

Dh’fhaodadh gum bi feum air dòighean sònraichte airson làimhseachadh duilgheadasan tearc. Mar eisimpleir, ma tha duilgheadasan gealltainn air nochdadh mar bhuaidh-taobh air cungaidh-leigheis Parkinson, is dòcha gum feum an neòrach-leigheas agad am plana làimhseachaidh agad atharrachadh.

Mar a nì thu làimhseachadh dachaigh rè gealltainn èiginneach?

Faodaidh ro-innleachdan fèin-chùraim taic mhòr a thoirt don leigheas agad nuair a thèid an cleachdadh còmhla ri làimhseachadh proifeasanta. Bidh na teicneòlasan sin gad chuideachadh gus faireachdainnean a riaghladh, dèiligeadh ri cuideam, agus cleachdaidhean nas fhallaine a thogail nad bheatha làitheil.

Tha feum air ro-innleachdan practaigeach as urrainn dhut a chleachdadh anns a’ mhionaid gus faireachdainnean gealltainn a riaghladh:

• Thoir air falbh aplacaidean gealltainn bhon fhòn agad agus bacadh làraichean-lìn gealltainn
• Thoir smachd air do ionmhas do bhall teaghlaich no caraid earbsach
• Na giùlain ach beagan airgid agus seachain cairtean creideis
• Lorg gnìomhan eile nuair a tha thu a’ faireachdainn an t-iarrtas airson gealltainn
• Cleachd anail dhomhainn no teicneòlasan aire a’ chuimhneachaidh rè miann dian

Faodaidh cleachdadh làitheil structaraichte an ùine agus an àite inntinn a tha ri fhaotainn airson smuaintean gealltainn a lughdachadh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach eacarsaich cunbhalach, biadh clàraichte, obair no gnìomhan saor-thoileach, agus ùine sòisealta le daoine taiceil.

Tha riaghladh cuideam deatamach leis gu bheil mòran dhaoine a’ gealltainn mar dhòigh air dèiligeadh ri faireachdainnean duilich. Tha roghainnean fallain eile a’ toirt a-steach eacarsaich, machrach, làraidheachd, bruidhinn ri caraidean, no a bhith an sàs ann an cur-seachadan a bha thu a’ còrdadh riutha roimhe.

Bidh siostaman cunntachail a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas do ghealladh airson leigheas. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach sgrùdaidhean cunbhalach le caraid earbsach, a bhith a’ frithealadh coinneamhan buidhne taice, no a bhith a’ cleachdadh aplacaidean a bhios a’ cumail sùil air adhartas agus faireachdainn.

Bi foighidneach leat fhèin rè an leigheis. Tha cùl-bheachdan cumanta agus chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu air fàiligeadh. Ma nì thu gealltainn a-rithist, cuir fios airson taic sa bhad seach leigeil le nàire a chumail ort bho bhith a’ faighinn air ais air an t-slighe.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson na coinneimh agad cuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às an ùine agad leis an neach-solair cùram slàinte agad agus dèanamh cinnteach gun faigh thu an cùram as fheàrr a ghabhas. Tha e deatamach a bhith onarach is coileanta mu na cleachdaidhean gealltainn agad, eadhon ged a tha e mì-chofhurtail.

Mus tèid thu don choinneamh, feuch ri fiosrachadh sònraichte a chruinneachadh mu na pàtrain gealltainn agad. Sgrìobh sìos cho tric ‘s a bhios tu a’ gealltainn, dè an t-suim airgid a bhios tu a’ caitheamh mar as trice, agus dè na seòrsaichean gealltainn as fheàrr leat. Gabh a-steach mion-fhiosrachadh mu nuair a thòisich na duilgheadasan gealltainn agad agus mar a dh’fhàs iad thar ùine.

Dèan liosta de na duilgheadasan uile a dh’ adhbharaich gealltainn nad bheatha, a’ gabhail a-steach call ionmhais, duilgheadasan dàimh, duilgheadasan obrach, no trioblaidean laghail. Thoir fa-near cuideachd do na comharraidhean slàinte inntinn sam bith a tha thu air eòlas fhaighinn, leithid trom-inntinn, iomagain, no duilgheadasan cadail.

Thoir fiosrachadh mu eachdraidh mheidigeach, a’ gabhail a-steach cungaidhean sam bith a tha thu a’ gabhail agus suidheachaidhean slàinte inntinn eile a dh’ fhaodadh a bhith agad. Ma tha duilgheadasan gealltainn a’ ruith nad theaghlach, iarr seo cuideachd.

Beachdaich air ball teaghlaich no caraid earbsach a thoirt don choinneamh airson taic. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh mion-fhiosrachadh cudromach agus sealladh a bharrachd a thoirt air mar a tha gealltainn air buaidh a thoirt air do bheatha.

Deasaich ceistean a chuir air an dotair agad, leithid dè na roghainnean làimhseachaidh a tha rim faighinn, cia fad a bheir ath-bheothachadh mar as trice, agus dè as urrainn dhut a bhith an dùil rè a’ phròiseas làimhseachaidh. Na bi leisg ceasnachadh mu rud sam bith a tha gad chuimseachadh.

Dè an rud as cudromaiche mu ghealltainn èiginneach?

Is e a’ phrìomh rud a thuigsinn mu ghealltainn èiginneach gu bheil e na staid mheidigeach fìor, chan e fàilligeadh moralta no dìth toil-inntinn. Coltach ri suidheachaidhean slàinte inntinn eile, tha e comasach a làimhseachadh leis a’ mheasgachadh cheart de chuideachadh proifeasanta agus dìlseachd pearsanta ri ath-bheothachadh.

Tha faighinn seachad air gu tur comasach, agus tha mòran dhaoine a’ dol air adhart gu beatha shàsaichte saor bho dhuilgheadasan gealltainn. Is e an iuchair cuideachadh fhaighinn cho tràth ‘s a ghabhas, mus bi na builean ro throm. Bidh làimhseachadh ag obair as fheàrr nuair a bhios e a’ làimhseachadh chan e dìreach an giùlan gealltainn, ach cuideachd duilgheadasan slàinte inntinn sam bith agus cuideam beatha.

Cuimhnich gu bheil iarraidh air cuideachadh na chomharradh de chuibhreann agus de neart. Chan fheum thu seo a ghabhail leotha fhèin, agus chan eil nàire ann a bhith ag aideachadh gu bheil feum agad air taic. Le làimhseachadh ceart agus gealltainn leantainneach airson do leigheas, faodaidh tu smachd fhaighinn air ais air do bheatha agus ath-thogail na dh’fhaodadh gealltainn a bhith air milleadh.

Ceistean Cumanta mu Ghalltainn Èiginneach

Am faod thu faighinn seachad air gealltainn èiginneach gu tur?

Tha, tha faighinn seachad air gealltainn èiginneach gu tur comasach gu cinnteach le làimhseachadh ceart agus taic leantainneach. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn seachad air gealltainn airson ùine mhòr agus a’ dol air adhart gus an dàimhean, an ionmhas, agus càileachd iomlan am beatha ath-thogail. Mar as trice thathar a’ faicinn faighinn seachad air mar phròiseas leantainneach seach leigheas aon-ùine, coltach ri eas-òrdughan dèiligeadh eile.

Tha ìrean soirbheachaidh ag atharrachadh, ach tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil daoine a bhios a’ gabhail pàirt ann am prògraman làimhseachaidh coileanta a’ faighinn toraidhean tòrr nas fheàrr na an fheadhainn a bhios a’ feuchainn ri stad leotha fhèin. Is e an iuchair an co-chòrdadh ceart de leigheas, taic, agus atharrachaidhean dòigh-beatha a lorg a tha ag obair airson do shuidheachadh sònraichte.

Dè cho fada ‘s a bheir e faighinn seachad air cleachdadh gealltainn?

Tha loidhnichean-tìm faighinn seachad air ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, a rèir factaran mar cho dona sa tha a’ chùis gealltainn, dè cho fada ‘s a tha thu air a bhith a’ gealltainn, agus dè na suidheachaidhean beatha eile a tha thu a’ dèiligeadh riutha. Bidh cuid de dhaoine a’ faireachdainn barrachd smachd taobh a-staigh beagan sheachdainean bho thòiseachadh làimhseachaidh, fhad ‘s a dh’fheumas cuid eile grunn mhìosan no nas fhaide.

Bidh a’ mhòr-chuid de phrògraman làimhseachaidh a’ mairsinn bho mhìosan beaga gu bliadhna, ach bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho thaic leantainneach tro chomhairle no bhuidhnean taice airson tòrr nas fhaide. Is e a’ phrìomh rud fòcas a chuir air adhartas seach foirfeachd, agus faicinn fèin-leigheas mar thuras seach mar àite-cinn.

A bheil gealltachd èiginneach air a chòmhdach le àrachas?

Bidh mòran planaichean àrachais a’ còmhdach làimhseachadh airson eas-òrdugh gealltachd, gu h-àraidh leis gu bheil e air aithneachadh mar chumha slàinte inntinn laghail ann an DSM-5. Ach, tha an còmhdach ag atharrachadh a rèir do phlana àrachais sònraichte agus an seòrsa làimhseachaidh a dh’ fheumas tu.

Tha e airidh air sgrùdadh leis a’ chompanaidh àrachais agad mu na tha air a chòmhdach, a’ gabhail a-steach seiseanan leigheis, buidhnean taice, agus cungaidhean sam bith a dh’ fhaodadh a bhith air an òrdachadh. Mura h-eil àrachas agad no ma tha do chòmhdach cuingealaichte, bidh mòran ionadan làimhseachaidh a’ tabhann cìsean sgèile sleamhnaichte no planaichean pàighidh gus làimhseachadh a dhèanamh nas ruigsinneach.

Am faod gealltachd air-loidhne a bhith nas addictive na gealltachd casino?

Gu dearbh, faodaidh gealltachd air-loidhne a bhith gu sònraichte addictive airson grunn adhbharan. Tha e ri fhaighinn 24/7, bidh e a’ tabhann toileachas sa bhad, agus tha e a’ leigeil leat geall a chuir gu prìobhaideach às aonais na cuingealachaidhean sòisealta a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn ann an casino corporra. Faodaidh an goireasachd agus an ruigsinneachd a dhèanamh nas fhasa geall a chuir gu dìomhair agus airson ùine nas fhaide.

Bidh àrd-ùrlaran air-loidhne cuideachd a’ cleachdadh algorithms sofistichte agus feartan dealbhaidh a tha an dùil gu sònraichte dhut a chumail an sàs agus geall a chuir airson ùine nas fhaide. Ach, tha an comas addictive ag atharrachadh bho dhuine gu duine, agus is dòcha gum faigh cuid de dhaoine cuid de sheòrsaichean gealltachd nas duilghe na feadhainn eile, ge bith a bheil e air-loidhne no an làthair.

Dè bu chòir do bhuill teaghlaich a dhèanamh ma tha duilgheadas gealltachd aig cuideigin a tha iad dèidheil air?

Faodaidh buill teaghlaich pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith a’ toirt taic do leigheas, ach tha e cudromach a bhith a’ dèiligeadh ris an t-suidheachadh gu faiceallach agus a bhith a’ seachnadh giùlan a tha a’ toirt comas dhaibh. Brosnaich do neach gràdhach cuideachadh proifeasanta a shireadh, ach seachain airgead a thoirt dhaibh no na fiachan geall a chòmhdach, oir faodaidh seo am pròblem a dhèanamh nas miosa.

Beachdaich air a bhith a’ frithealadh seiseanan leigheis teaghlaich no buidhnean taice airson teaghlaichean a tha air an toirt buaidh air cleachdadh geall. Bidh buidhnean mar Gam-Anon a’ toirt taic gu sònraichte do bhuill teaghlaich agus do charaidean dhaoine le duilgheadasan geall. Cuimhnich aire a thoirt do shlàinte inntinn fhèin rè na h-ùine dùbhlanach seo, oir faodaidh taic a thoirt do chuideigin le cleachdadh a bhith a’ tarraing dragh mòr ort gu faireachdainn.