Dè a th’ ann an giùlan feise èiginneach? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is e giùlan feise èiginneach nuair a tha cuideigin a’ faireachdainn nach urrainn dhaibh smachd a chumail air am beachdan feise, am brosnachaidhean, no an gnìomhan, eadhon ged a tha na giùlan sin a’ cur dragh no duilgheadasan nan beatha. Smaoinich air mar a bhith agad beachdan feise no giùlan a tha a’ faireachdainn thar-chuingeil agus duilich a riaghladh, coltach ris an dòigh anns an urrainn do dhaoine strì le giùlan èiginneach eile.

Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air daoine gu diofraichte, ach is e an snàithlean cumanta faireachdainn a-mach à smachd. Dh’ fhaodadh tu ùine mhòr a chaitheamh a’ smaoineachadh mu dheidhinn feise, a’ gabhail pàirt ann an gnìomhan feise, no a’ cleachdadh pornograf ann an dòighean a tha a’ cur bacadh air na dleastanasan làitheil agad, na dàimhean, no do shunnd.

Dè na comharraidhean a th’ aig giùlan feise èiginneach?

Tha comharraidhean giùlan feise èiginneach a’ tionndadh timcheall air faireachdainn nach urrainn dhut smachd a chumail air beachdan is gnìomhan feise. Dh’ fhaodadh tu pàtrain fhaicinn far a bheil giùlan feise a’ gabhail suas barrachd ùine agus lùth inntinn na bu mhath leat.

Seo na soidhnichean cudromach a bhios mòran dhaoine a’ faighinn eòlas orra:

• Ùine mhòr a chaitheamh a’ smaoineachadh mu dheidhinn feise no a’ dealbhadh gnìomhan feise
• Faireachdainn nach urrainn dhut giùlan feise a lughdachadh no a smachdachadh ged a tha thu airson sin a dhèanamh
• Giùlan feise a chleachdadh mar dhòigh air dèiligeadh ri cuideam, iomagain, no faireachdainnean duilich eile
• Giùlan feise a chumail suas eadhon nuair a tha iad a’ cur duilgheadasan ann an dàimhean no obair
• Faireachdainn duilich, ciontach, no nàire mu dheidhinn do ghiùlan feise
• Dleastanasan, cur-seachadan, no gnìomhan sòisealta a leigeil seachad air sgàth preacachaidhean feise
• A’ gabhail pàirt ann an giùlan feise cunnartach a dh’ fhaodadh do shlàinte no do shàbhailteachd a ghoirteachadh
• A’ feuchainn gu leantainneach gus gearradh air ais air giùlan feise ach gun soirbheachadh

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air na tha a’ faireachdainn mar chomharraidhean tarraing-air-ais nuair a bhios iad a’ feuchainn ri na giùlan feise aca a lughdachadh. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach neo-shocair, mì-thoileachas, no miann dian.

Is e a’ phrìomh rud ri cuimhneachadh nach eil draibh feise àrd no tlachd a ghabhail ann an gnìomhachd feise mar an ceudna ri giùlan feise co-èigneachail. Tha an diofar anns a’ bheil na giùlan sin a’ faireachdainn rianachd agus a bheil iad a’ cur dragh no duilgheadasan nad bheatha.

Dè a bhios a’ cur giùlan feise co-èigneachail air adhart?

Chan eil adhbhar dìreach giùlan feise co-èigneachail gu tur aithnichte, ach tha rannsachadh a’ moladh gu bheil e coltach gu bheil e a’ leasachadh bho mheasgachadh de fhactaran bith-eòlasach, saidhgeòlasach, agus sòisealta. Mar a tha ann an suidheachaidhean giùlain eile, chan eil aon adhbhar ann gu tric.

Dh’fhaodadh grunn fhactaran a bhith a’ cur ris a’ chumha seo a leasachadh:

• Eadar-dhealachaidhean ann an ceimigeachd na h-eòin, gu h-àraidh a’ toirt a-steach siostaman dopamine agus serotonin
• Eachdraidh de trauma, droch-chleachdadh, no dì-chuimhneachd, gu h-àraidh rè leanabas
• Suidheachaidhean slàinte inntinn eile leithid trom-inntinn, iomagain, no eas-òrdugh bipolar
• Eas-òrdughan cleachdaidh stuthan no dèideadh ri drogaichean no deoch làidir
• Cothrom furasta air susbaint feise, gu h-àraidh tron ​​eadar-lìon
• Aonaranachd sòisealta no duilgheadas a bhith a’ cruthachadh dàimhean fallain
• Cuideam leantainneach no atharrachaidhean mòra beatha
• Cungaidhean sònraichte a tha a’ toirt buaidh air ceimigeachd na h-eòin

Ann an cuid de chùisean nas ainneamh, dh’fhaodadh dochann eòin no suidheachaidhean neurolach a tha a’ toirt buaidh air raointean a tha a’ cumail smachd air impulse agus dèanamh cho-dhùnaidhean a bhith a’ cur ri giùlan feise co-èigneachail. Dh’fhaodadh suidheachaidhean leithid dementia, epilepsy, no tumhan eòin a bhith an sàs uaireannan.

Faodaidh tuigse air na h-adhbharan a dh’fhaodadh a bhith ann a bhith a’ lughdachadh nàire agus fèin-locht. Bidh a’ chumha seo gu tric a’ leasachadh bho fhactaran a tha taobh a-muigh do smachd, agus faodaidh a bhith a’ tuigsinn seo a bhith na cheum cudromach a dh’ionnsaigh bhith a’ faighinn cuideachadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson giùlan feise co-èigneachail?

Bu chòir dhut beachdachadh air bruidhinn ri neach-solair cùram slàinte nuair a thòisicheas smuaintean no giùlan feise a’ cur bacadh air do bheatha làitheil no ag adhbhrachadh duilichd mhòr dhut. Chan eil seo mu bhith a’ breithneachadh do roghainnean feise, ach mu bhith gad chuideachadh gus smachd fhaighinn air ais nuair a tha thu a’ faireachdainn gu bheil thu air a chall.

Tha e na àm airson cuideachadh a shireadh ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na suidheachaidhean sin:

• Tha do ghiùlan feise a’ toirt buaidh air do choileanadh obrach no dleastanasan na sgoile
• Tha duilgheadasan dàimh agad air sgàth do ghiùlan feise
• Tha thu a’ faireachdainn nach urrainn dhut smachd a chumail air do mhiannan feise ged a tha thu airson sin a dhèanamh
• Tha thu a’ gabhail pàirt ann an giùlan cunnartach a dh’fhaodadh do shlàinte no do shàbhailteachd a ghoirteachadh
• Tha thu a’ caitheamh airgid nach urrainn dhut a phàigheadh air gnìomhan no stuthan feise
• Tha thu a’ faireachdainn nàire, ciont, no duilichd dian mu dheidhinn do ghiùlan feise
• Tha thu air feuchainn ri na giùlan sin a lughdachadh leat fhèin ach chan eil thu air soirbheachadh

Na bi a’ feitheamh gus an tèid an suidheachadh gu bhith dona. Bidh eadar-theachd tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus faodaidh e casg a chuir air ciorraman nas cruaidhe bho bhith a’ leasachadh.

Cuimhnich gu bheil luchd-solair cùram slàinte air an trèanadh gus bruidhinn mu na cuspairean sin gu proifeasanta agus às aonais breithneachadh. Tha iad air mòran dhaoine a chuideachadh le draghan coltach ris agus tha iad a’ tuigsinn gur e cùis slàinte laghail a tha seo, chan e fàilligeadh moralta.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson giùlan feise compulsive?

Faodaidh factaran sònraichte an coltachd agad a mheudachadh gum bi giùlan feise compulsive agad, ged nach eil na factaran cunnairt sin agad a’ ciallachadh gum bi an staid sin agad gu cinnteach. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh le bhith a’ faicinn pàtranan agus ceumannan casg a ghabhail.

Am measg nan factaran cunnairt as cumanta tha:

• A bhith na fhear, leis gu bheil an suidheachadh seo a’ nochdadh nas trice ann an fir
• A bhith a’ fulang bho chumhachan slàinte inntinn eile, gu h-àraidh trom-inntinn, iomagain, no dèiligeadh ri drogaichean
• Eachdraidh de trauma cloinne, droch-làimhseachadh, no dì-chuimhneachd
• Eachdraidh teaghlaich de dhèiligeadh ri drogaichean no giùlan èiginneach
• Cothrom furasta air susbaint feise, gu h-àraidh rè òige
• Aonaranachd sòisealta no duilgheadasan dàimhean a chumail suas
• Ìrean àrda de chuideam leantainneach
• Dèiligeadh ri drogaichean

Tha cuid de fhactaran cunnart nas lugha cumanta a’ toirt a-steach cuid de thraidhean pearsantachd mar impulsachd no giùlan a tha a’ sireadh faireachdainnean. Dh’fhaodadh gum bi cunnart beagan nas àirde aig daoine le easbhaidh aire hyperactivity disorder (ADHD).

Ann an cùisean tearc, dh’fhaodadh cuid de chumhachan meidigeach a tha a’ toirt buaidh air gnìomh na h-eòin cunnart àrdachadh. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach eas-òrdughan neurologach, dochann eanchainn, no cumhachan a tha a’ toirt buaidh air ìrean hormonaichean.

Chan eil a bhith a’ faighinn factaran cunnart a’ ciallachadh gu bheil thu airson giùlan feise èiginneach a leasachadh. Chan eil duilgheadasan a’ nochdadh aig mòran dhaoine leis na factaran cunnart sin, fhad ‘s a tha feadhainn eile gun fhactaran cunnart follaiseach a’ leasachadh na suidheachaidh.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann a thaobh giùlan feise èiginneach?

Dh’fhaodadh giùlan feise èiginneach diofar dhuilgheadasan adhbhrachadh a tha a’ toirt buaidh air diofar raointean de do bheatha. Bidh na duilgheadasan sin gu tric a’ leasachadh mean air mhean agus dh’fhaodadh iad a bhith nas cruaidhe thar ùine ma thèid an giùlan a leigeil seachad gun sgrùdadh.

Am measg nan duilgheadasan as cumanta a dh’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn tha:

• Duilgheadasan dàimh, a’ gabhail a-steach briseadh suas, sgaradh-pòsaidh, no call earbsa
• Duilgheadasan obrach no acadaimigeach air sgàth dìth aire no giùlan neo-iomchaidh
• Duilgheadasan ionmhais bho bhith a’ caitheamh airgead air gnìomhan no stuthan feise
• Cunnart nas motha de ghalaran a thèid a ghiùlan tro fhaireachdainnean
• Cùisean laghail ma tha gnìomhan a’ toirt a-steach gnìomhan mì-laghail
• Aonaranachd sòisealta agus càirdeas millte
• Dì-bhrosnachadh de chumhaichean slàinte inntinn eile leithid trom-inntinn no iomagain
• Duilgheadasan slàinte corporra bho ghiùlan feise cunnartach

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ leasachadh na tha air a ghairm àrdachadh, far am feum iad giùlan feise nas dian no nas cunnartach gus an aon shàsachadh a choileanadh. Dh’fhaodadh seo leantainn gu suidheachaidhean nas cunnartach thar ùine.

Ann an cùisean nas ainneamh, dh’fhaodadh duilgheadasan a bhith a’ toirt a-steach nochdadh do eucoir, blackmail, no dì-chuimhneachd. Dh’fhaodadh cuid de dhaoine leòn corporra a leasachadh cuideachd bho ghiùlan feise cunnartach.

Is e naidheachdan math gu bheil a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan sin comasach air casg a chur orra no an tionndadh le làimhseachadh agus taic iomchaidh. Mar as trice bidh eadar-theachd tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus nas lugha de bhuaidhean fad-ùine.

Ciamar a tha giùlan feise compulsive air a dhearbhadh?

Tha breithneachadh air giùlan feise compulsive a’ toirt a-steach measadh mionaideach le proifeasanta slàinte inntinn a tha speisealaichte ann an slàinte feise no dèiligeadh ri dèiligeadh. Chan eil deuchainn shònraichte ann as urrainn an suidheachadh seo a dhearbhadh, agus mar sin tha am pròiseas an urra ri còmhraidhean mionaideach mu na eòlasan agus na giùlan agad.

Rè a’ mheasaidh, is dòcha gun cuir an t-solaraiche cùram slàinte agad ceist mu eachdraidh feise, giùlan gnàthach, agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha. Bidh iad airson tuigsinn cuin a thòisich na giùlan, cho tric ‘s a thachras iad, agus dè an buaidh a tha aca air na dàimhean agad, obair, agus sunnd iomlan.

Mar as trice tha grunn cho-phàirtean anns a’ phròiseas breithneachaidh:

• Agallamhan mionaideach mu na pàtrain giùlain feise agad
• Measaidh air dè cho mòr sa tha na giùlan sin a’ cur dragh ort
• Measadh air an comas agad na giùlan sin a smachdachadh
• Ath-sgrùdadh air mar a tha na giùlan sin a’ toirt buaidh air an gnìomh làitheil agad
• Sgrìonadh airson cumhaichean slàinte inntinn eile
• Eachdraidh mheidigeach gus adhbharan corporra a thoirmeasg

Dh’fhaodadh an neach-solair agad ceisteachain no innealan measaidh àbhaisteach a chleachdadh cuideachd a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson draghan giùlain feise. Bidh seo a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil iad a’ faighinn dealbh coileanta den t-suidheachadh agad.

Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh iad deuchainnean meidigeach a mholadh gus cumhaichean a thoirmeasg a dh’fhaodadh a bhith a’ cur ri na comharraidhean agad. Tha seo nas cumanta nuair a thòisich an giùlan gu h-obann no ma tha comharraidhean eile a tha a’ cur dragh ann.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson giùlan feise èiginneach?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson giùlan feise èiginneach a’ toirt a-steach psychotherapy, agus ann an cuid de chùisean, cungaidh-leigheis. Chan e am prìomh amas giùlan feise àbhaisteach a thoirmeasg, ach do chuideachadh gus smachd fhaighinn air ais air do ghiùlan feise agus an dragh a tha e a’ cur ort a lughdachadh.

Am measg nan dòighean làimhseachaidh as èifeachdaiche tha:

• Leigheas giùlain-inntinn (CBT) gus pàtranan smuain a chomharrachadh agus atharrachadh
• Leigheas gabhail agus gealltainn gus do chuideachadh le bhith a’ gabhail ri faireachdainnean duilich
• Leigheas buidhne le daoine eile aig a bheil eòlasan coltach
• Comhairle aon-neach gus dèiligeadh ri cùisean bunaiteach
• Leigheas càraid ma tha buaidh air do dhàimh
• Cungaidhean mar antidepressants gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean

Bidh an neach-leigheis agad ag obair còmhla riut gus ro-innleachdan dèiligidh a leasachadh airson a bhith a’ riaghladh brosnachaidhean agus trigearan. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach ionnsachadh innleachdan fois, dòighean fallain a lorg airson dèiligeadh ri cuideam, agus sgilean dàimh nas fheàrr a leasachadh.

Ann cuid de chùisean, faodaidh leigheasan a bhith feumail, gu h-àraidh ma tha trom-inntinn, iomagain, no cumhaichean slàinte inntinn eile ort cuideachd. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn buannachd bho leigheasan a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh brosnachaidhean èiginneach, ged nach eil seo freagarrach dha na h-uile.

Gu tric, is pròiseas mean air mhean a th’ ann an làimhseachadh a bheir ùine agus foighidinn. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh beagan mhìosan bho thòiseachadh làimhseachaidh, ged a dh’ fhaodadh faighinn seachad air gu tur a bhith a’ toirt ùine nas fhaide. Is e an iuchair am measgachadh ceart de dhòighean a lorg a tha ag obair airson do shuidheachadh sònraichte.

Ciamar as urrainn dhut giùlan feise èiginneach a riaghladh aig an taigh?

Ged a tha làimhseachadh proifeasanta mar as trice riatanach, tha grunn ro-innleachdan ann as urrainn dhut a chleachdadh aig an taigh gus taic a thoirt don ath-bheothachadh agad agus mòmentan duilich a riaghladh. Bidh na teicneòlasan fèin-chuideachaidh sin ag obair as fheàrr nuair a bhios iad air an cothlamadh le leigheas, chan ann mar àite aige.

Seo cuid de ro-innleachdan practaigeach a lorgas mòran dhaoine feumail:

• Thoir air falbh no cuir crìoch air cothrom air brosnachaidhean leithid làraich-lìn, aplacaidean, no stuthan sònraichte
• Leasaich cleachdadh làitheil a tha a’ toirt a-steach gnìomhan fallain agus ceanglaichean sòisealta
• Cleachd teicneòlasan riaghlaidh cuideam leithid anail dhomhainn no machd
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh faireachdainnean agus cuideam a lughdachadh
• Gabh pàirt ann am buidhnean taice, gu pearsanta no air-loidhne
• Cùm iadhaireachd gus brosnachaidhean, faireachdainnean, agus pàtrain a leantainn
• Cuir fòcas air dàimhean fallain agus ceanglaichean sòisealta a thogail
• Ionnsaich comharran rabhaidh tràtha brosnachaidhean aithneachadh

Nuair a tha thu a’ faireachdainn brosnachaidhean a’ tighinn am bàrr, feuch teicneòlasan dìth aire leithid fòn a chuir gu caraid, a dhol airson coiseachd, no a bhith a’ gabhail pàirt ann an cur-seachad. Faodaidh plana sònraichte a bhith agad airson na mòmentan sin a dhèanamh nas fhasa an riaghladh.

Tha e cudromach cuideachd a bhith foighidneach leat fhèin rè faighinn seachad air. Tha cùl-bheachdan cumanta agus chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil thu a’ fàiligeadh. Gach uair a chleachdas tu ro-innleachd freagairt fhallain an àite a’ ghiùlan èiginneach, tha thu a’ neartachadh do chomas brosnachaidhean san àm ri teachd a riaghladh.

Beachdaich air lìonra taice a chruthachadh de charaidean earbsach, buill teaghlaich, no buill bhuidhnean taice a tha a’ tuigsinn do shuidheachadh agus a dh’fhaodas misneachd a thoirt dhut rè amannan duilich.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh leis an dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh gus amasan as fheàrr a dhèanamh às an ùine agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agus dèanamh cinnteach gun faigh thu an cuideachadh a dh’ fheumas tu. Tha e nàdarra faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ bruidhinn air na cuspairean sin, ach cuimhnich gu bheil an solaraiche agad ann airson do chuideachadh, chan ann airson breithneachadh.

Mus tèid thu don choinneamh, gabh beagan ùine airson smaoineachadh air na eòlasan agad agus sgrìobh sìos fiosrachadh cudromach:

• Cuin a chunnaic thu na giùlan sin a’ fàs duilich an toiseach
• Cho tric ‘s a bhios tu a’ gabhail pàirt anns na giùlan a tha gad chuideam
• Dè na rudan no na suidheachaidhean a bhios a’ dèanamh nan toileachasan nas làidire
• Mar a tha na giùlan sin a’ toirt buaidh air do dhàimhean, obair, no beatha làitheil
• Oidhirpean sam bith a rinn thu roimhe gus na giùlan sin a smachdachadh no a lughdachadh
• Comharraidhean slàinte inntinn eile a dh’fhaodadh a bhith ort
• Cungaidhean no stuthan a tha thu a’ cleachdadh an-dràsta
• Ceistean a tha thu airson faighneachd don t-solaraiche agad

Beachdaich air caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat airson taic, ged a bu mhath leat cuideachd beagan ùine prìobhaideach a bhith agad gus mion-fhiosrachadh mothachail a cho-dhùnadh leis an t-solaraiche agad.

Na gabh dragh mu bhith a’ faighinn freagairtean foirfe no a bhith gu tur eagraichte. Tha an solaraiche cùram slàinte agad a’ tuigsinn gum faod na suidheachaidhean sin a bhith mealltach agus uamhasach. Is e an rud as cudromaiche a bhith cho onarach ‘s a ghabhas mu na eòlasan agad.

Cuimhnich gum bi a h-uile dad a bhios tu a’ bruidhinn mu dheidhinn dìomhair, agus is dòcha gu bheil an solaraiche agad air cuideachadh mòran dhaoine le draghan coltach ris. Is e a’ chiad cheum seo a bhith a’ faighinn an taic a dh’ fheumas tu.

Dè an rud as cudromaiche mu ghiùlan gnèitheasach èiginneach?

Is suidheachadh a ghabhas làimhseachadh a th’ ann an giùlan gnèitheasach èiginneach a tha a’ toirt buaidh air mòran dhaoine, agus is comharradh air neart, chan ann air laigse, a th’ ann a bhith a’ sireadh cuideachaidh. Chan eil thu nad aonar a’ faighinn eòlas air na dùbhlain sin, agus tha làimhseachaidhean èifeachdach rim faighinn a chuidicheas tu gus smachd fhaighinn air do bheatha a-rithist.

Na rudan as cudromaiche ri cuimhneachadh is e nach eil an suidheachadh seo na dhroch ghiùlan moralta no lochd caractar. Is e dragh slàinte laghail a th’ ann a bhios a’ freagairt gu math ri làimhseachadh proifeiseanta còmhla ri gealladh pearsanta airson faighinn seachad air.

Tha faighinn seachad air comasach, ged a bheir e ùine agus foighidinn gu tric. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ gabhail pàirt ann an làimhseachadh a’ faicinn leasachadh mòr anns an comas aca an giùlan gnèitheasach aca a riaghladh agus an duilgheadas a tha e a’ cur air adhart a lughdachadh.

Na bi a’ feitheamh ri cuideachadh a shireadh ma tha thu a’ strì leis na cùisean sin. Mar as trice bidh eadar-theachd tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus faodaidh e leasachadh de dhuilgheadasan nas cruaidhe a sheachnadh. Faodaidh an t-solaraiche cùram slàinte agad obrachadh còmhla riut gus plana làimhseachaidh a leasachadh a bhios a’ freagairt air na feumalachdan agus na suidheachaidhean sònraichte agad.

Ceistean tric mu ghiùlan gnèitheasach èiginneach

A bheil giùlan gnèitheasach èiginneach mar an ceudna ri dèideadh gnè?

Ged a bhios cuid de dhaoine a’ cleachdadh nan teirmean sin gu h-ionann, is e an teirm a tha nas motha air aontachadh gu clionaigeach a th’ ann an giùlan gnèitheasach èiginneach. Tha beachd “dèideadh gnè” air a dheasbad am measg proifeiseantaich, ach tha an dà theirm gu h-àbhaisteach a’ toirt iomradh air a bhith a’ faireachdainn nach urrainn dhut smachd a chumail air smuaintean is giùlan gnèitheasach a dh’aindeoin builean àicheil. Is e an rud as cudromaiche cuideachadh fhaighinn ma tha thu a’ strì, ge bith dè an label a th’ air a chleachdadh.

Am faodar giùlan gnèitheasach èiginneach a leigheas gu tur?

Ged nach eil “leigheas” ann san t-seagh traidiseanta, tha giùlan gnèitheasach èiginneach gu math làimhseachail. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ionnsachadh na comharraidhean aca a riaghladh gu h-èifeachdach agus smachd fhaighinn air an giùlan gnèitheasach aca a-rithist. Mar as trice bidh faighinn seachad air a’ toirt a-steach ro-innleachdan dèiligidh fallain a leasachadh agus cùisean bunaiteach a làimhseachadh, coltach ri bhith a’ riaghladh suidheachaidhean slàinte giùlain eile.

Dé cho cumanta sa tha giùlan gnèitheasach èiginneach?

Tha measaidhean ag atharrachadh, ach tha rannsachadh a’ moladh gu bheil giùlan gnèitheasach èiginneach a’ toirt buaidh air timcheall air 3-6% de inbhich, le ìrean nas àirde am measg fhireannach na boireannaich. Ge-tà, chan eil mòran dhaoine a’ sireadh cuideachaidh air sgàth nàire no stigma, agus mar sin dh’fhaodadh na figearan fìor a bhith nas àirde. Chan eil thu gu tur nad aonar a’ faighinn eòlas air na dùbhlain sin.

An tèid orm a h-uile gnìomhachd gnèitheasach a leigeil seachad rè làimhseachaidh?

Chan eil, chan e dì-chuir faireachdainnean gnèitheasach àbhaisteach no dàimhean gnèitheasach fallain a th’ ann am prìomh amas a’ làimhseachaidh. An àite sin, tha an làimhseachadh a’ cur fòcas air do chuideachadh gus smachd a leasachadh thairis air giùlan èiginneach fhad ‘s a tha thu a’ cumail suas comas air eòlasan gnèitheasach fallain a bhith agad. Bidh an leasaiche agad ag obair còmhla riut gus eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar giùlan gnèitheasach fallain agus giùlan duilich.

Dé cho fada ‘sa bheir làimhseachadh mar as trice?

Tha fad a’ làimhseachaidh ag atharrachadh gu mòr a rèir suidheachaidhean fa leth, ach tha mòran dhaoine a’ tòiseachadh a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh beagan mhìosan bho thòiseachadh na leigheis. Dh’fhaodadh gum bi feum aig cuid de dhaoine air taic leantainneach airson bliadhna no barrachd, fhad ‘s a chì daoine eile adhartas nas luaithe. Is e an iuchair a bhith dealasach don phròiseas agus ag obair gu dlùth leis an sgioba làimhseachaidh agad gus faighinn a-mach dè tha ag obair as fheàrr dhutsa.