Dè a th’ ann an Cuing? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha cuing a’ tachairt nuair a bhios do ghluasadan caolan nas lugha de fhìrinn no nas duilghe a phasgadh na tha àbhaisteach. Is e seo aon de na cùisean cnàmhaidh as cumanta, a’ toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine aig àm air choreigin nam beatha.

Ged a dh’fhaodadh e a bhith mì-chofhurtail no eadhon nàireach bruidhinn mu dheidhinn, tha cuing gu tur àbhaisteach agus mar as trice sealach. Bidh feum aig do shiostam cnàmhaidh uaireannan air taic a bharrachd gus tilleadh air ais air a’ chùrsa, agus faodaidh tuigsinn dè tha a’ tachairt do chuideachadh gus faireachdainn nas misneachaile mu bhith ga riaghladh.

Dè a th’ ann an cuing?

Bidh cuing a’ tachairt nuair a bhios stòl a’ gluasad ro shlaodach tron ​​t-slighe cnàmhaidh agad, a’ dèanamh cinnteach gu bheil e cruaidh is tioram. Bidh seo a’ dèanamh gluasadan caolan duilich, neo-chumanta, no neo-iomlan.

Tha gluasadan caolan aig a’ mhòr-chuid de dhaoine àite sam bith bho trì tursan san latha gu trì tursan san t-seachdain. Ma tha thu a’ dol nas lugha na trì tursan san t-seachdain, no ma dh’fheumas tu cuideam mòr a chur airson stòl a phasgadh, tha coltas ann gu bheil thu a’ faighinn eòlas air cuing.

Faodaidh an suidheachadh a bhith géar, a’ mairsinn dìreach beagan làithean, no cronach, a’ mairsinn airson seachdainean no mìosan. Tha an dà sheòrsa ri làimhseachadh leis an dòigh cheart agus an cùram.

Dè na comharraidhean a th’ aig cuing?

Faodaidh a bhith a’ aithneachadh comharraidhean cuing tràth do chuideachadh gus dèiligeadh ris a’ chùis mus bi e nas mì-chofhurtail. Bidh do bhodhaig a’ toirt dhut grunn chomharran soilleir nuair nach eil rudan a’ gluasad mar bu chòir dhaibh.

Tha comharraidhean cumanta a’ toirt a-steach:

• A bhith nas lugha na trì gluasadan caolan gach seachdain
• Stòl cruaidh, tioram, no cnapach a phasgadh
• Cuideam a chur rè gluasadan caolan
• Faireachdainn nach urrainn dhut do chaolan a lìonadh gu tur
• Faireachdainn air a bhacadh no mar gum biodh rudeigin a’ casg gluasad caolan
• Feum air do mheòir a chleachdadh gus cuideachadh le stòl a phasgadh

Dh’fhaodadh tu cuideachd comharraidhean àrd-sgoile a bhith agad leithid bloating bhoilg, cramps, no faireachdainn coitcheann làn sa bhoilg agad. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn lùghdachadh ann an acras no nausea meadhanach nuair a bhios iad air an cuing.

Faodaidh na comharraidhean sin a bhith bho bhith beagan mì-thlachdmhor gu bhith gu math mì-chofhurtail, ach is e dòigh do bhodhaig a bhith ag iarraidh airson cuideachadh le cnàmh.

Dè na h-adhbharan a th’ aig cuing?

Bidh cuing a’ leasachadh nuair a bhios stòl a’ gluasad ro shlaodach tron ​​colon agad, a’ leigeil le uisge ro mhòr a bhith air a shìoladh. Bidh seo a’ fàgail stòl cruaidh, tioram a tha duilich a phasgadh.

Faodaidh grunn fhactaran làitheil do shiostam cnàmhaidh a shlaodadh:

• Glanadh fiber ìosal: Gun a bhith ag ithe gu leòr de mheasan, glasraich, agus gràinnean slàn
• Dehydration: Gun a bhith ag òl gu leòr uisge tron ​​latha
• Glanadh gnìomhachd corporra: Suidhe airson ùine mhòr no eacarsaich gann
• An t-urras a thoirmeasg: Gluasadan caolan a chuir dheth nuair a tha thu a’ faireachdainn feum
• Cuideam: Faodaidh ìrean àrda de chuideam buaidh a thoirt air do shiostam cnàmhaidh
• Siubhal: Atharrachaidhean ann an cleachdadh, daithead, agus ìrean gnìomhachd
• Aois: Metabolism nas slaodaiche agus lùghdachadh ann an ton musculature sa chnàmh

Faodaidh cuid de chungaidhean cuideachd a bhith a’ cur ri cuing, a’ toirt a-steach cungaidhean pian, antacids a tha a’ toirt a-steach alùmanium no calcium, antidepressants, agus cungaidhean bruthadh fala. Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil cungaidh a’ cur ri do chuing, bruidhinn ri do neach-solair cùram slàinte mu roghainnean eile.

Faodaidh suidheachaidhean meidigeach leithid syndrome bowel irritable, tinneas an t-siùcair, hypothyroidism, no eas-òrdughan neurologach buaidh a thoirt air gnìomh caolan, ged a tha na h-adhbharan sin nas lugha de chumanta.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson cuing?

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean cuing a’ fuasgladh le atharrachaidhean sìmplidh ann an dòigh-beatha agus chan eil feum air aire mheidigeach. Ach, tha cuid de shuidheachaidhean a’ gealltainn còmhradh leis an neach-solair cùram slàinte agad.

Bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Cuing a mhaireas barrachd air trì seachdainean a dh’aindeoin leigheasan dachaigh
• Pian no cramps bhoilg dona
• Fala nad stòl no air pàipear toileat
• Call cuideam mì-mhìneachail còmhla ri cuing
• Atharrachaidhean obann ann an cleachdaidhean caolan a mhaireas
• Neo-chomas gas a phasgadh còmhla ri cuing

Iarr cùram meidigeach sa bhad ma tha pian bhoilg dona ort, a’ cuir a-mach, no nach eil gluasad caolan agad airson barrachd air seachdain. Dh’fhaodadh na rudan sin bacadh nas cruaidhe a chomharrachadh a dh’fheumas aire sa bhad.

Cuimhnich, tha an neach-solair cùram slàinte agad air na draghan sin a chluinntinn grunn thursan roimhe agus tha iad airson do chuideachadh gus faireachdainn comhfhurtail is fallain.

Dè na factaran cunnairt a th’ aig cuing?

Ged as urrainn do dhuine sam bith eòlas fhaighinn air cuing, tha cuid de fhactaran a’ dèanamh cuid de dhaoine nas buailtiche an suidheachadh seo a leasachadh. Faodaidh tuigsinn air na factaran cunnairt pearsanta agad do chuideachadh gus ceumannan casg a ghabhail.

Tha aois a’ cluich pàirt chudromach, oir bidh daoine os cionn 65 a’ faighinn eòlas air cuing nas trice air sgàth metabolism nas slaodaiche, gnìomhachd chorporra nas lugha, agus cleachdadh cungaidh. Tha boireannaich cuideachd nas buailtiche do chuing, gu h-àraidh rè torrachas agus menstruation air sgàth atharrachaidhean hormonal.

Tha factaran dòigh-beatha a tha a’ meudachadh do chunnart a’ toirt a-steach:

• Dòigh-beatha neo-ghnìomhach le gnìomhachd chorporra gann
• Daithead ìosal ann am fiber agus àrd ann am biadh giullaichte
• Glanadh uisge neo-iomchaidh tron ​​latha
• Siubhal tric no clàran neo-riaghailteach
• Ìrean àrda de chuideam no dùbhlain slàinte inntinn

Faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach do chunnart a mheudachadh cuideachd, a’ toirt a-steach tinneas an t-siùcair, eas-òrdughan thyroid, galar Parkinson, agus suidheachaidhean a tha a’ toirt buaidh air na fèithean no na nearbhan a tha an sàs ann an gluasadan caolan.

Faodaidh iomadh cungaidh a ghabhail, gu h-àraidh an fheadhainn airson pian, trom-inntinn, no bruthadh fala àrd, cuing a dhèanamh nas dualtaiche. Is e na deagh naidheachdan gu bheil mòran de na factaran cunnairt sin fon smachd agad gus atharrachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le cuing?

Ged a tha a’ mhòr-chuid de chuing sealach agus gun chron, faodaidh cùisean cronach no dona uaireannan leantainn gu duilgheadasan. Tha fios a bhith agad air na cothroman sin a’ cuideachadh le bhith agad fios cuin a bu chòir dhut taic mheidigeach a bharrachd a shireadh.

Tha na duilgheadasan as cumanta a’ toirt a-steach:

• Hemorrhoids: Soithichean fala swollen timcheall air an rectum bho bhith a’ cuideam
• Fissures anal: Deòir bheaga ann an clòimh timcheall air an anus
• Prolapse rectal: Pàirt den rectum a’ putadh a-mach tron ​​anus
• Impaction fecal: Stòl cruaidhte a’ fàs steigeach sa chòlon

Faodaidh duilgheadasan nas lugha de chumanta ach nas cruaidhe tachairt le cuing dona, fad-ùine. Tha iad sin a’ toirt a-steach bacadh caolan, far a bheil stòl a’ bacadh a’ bhroinn gu tur, no perforation, far a bheil cuideam ro mhòr a’ cur deòir ann am balla a’ bhroinn.

Dh’fhaodadh cuing cronach cuideachd a bhith a’ cur ri galar diverticular, far a bheil pocaichean beaga a’ cruthachadh ann am balla a’ chòlon, no suidheachaidhean a tha ann mar-thà a dhèanamh nas miosa leithid syndrome bowel irritable.

Tha a’ mhòr-chuid de na duilgheadasan sin ri casg le bhith a’ riaghladh cuing gu ceart agus chan eil iad a’ leasachadh bho thachartasan aon uair.

Ciamar as urrainn cuing a bhith air a chasg?

Bidh casg air cuing gu tric a’ tighinn sìos gu bhith a’ toirt taic don t-siostam cnàmhaidh agad le cleachdaidhean làitheil fallain. Faodaidh atharrachaidhean beaga, cunbhalach eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an cho cunbhalach agus cho comhfhurtail ‘s a bhios do chaolan a’ gluasad.

Cuimhnich air a bhith a’ meudachadh do ghabhail fiber mean air mhean le bhith a’ cur barrachd mheasan, glasraich, gràinnean slàn, agus legumes ris na biadh agad. Dèan do dhìcheall 25-35 gram de fiber gach latha, ach àrdaich mean air mhean gus casg a chur air gas agus bloating.

Fuireach gu math hydrated le bhith ag òl uisge tron ​​latha. Feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine mu 8 glainne uisge gach latha, ged a dh’fhaodadh gum bi feum agad air barrachd ma tha thu gnìomhach no a’ fuireach ann an aimsir theth.

Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ brosnachadh do shiostam cnàmhaidh. Faodaidh eadhon coiseachd 20-30 mionaid gach latha gluasadan caolan cunbhalach a bhrosnachadh agus slàinte cnàmhaidh iomlan a leasachadh.

Stèidhich cleachdadh seòmar-ionnlaid le bhith a’ feuchainn ri gluasad caolan a bhith agad aig an aon àm gach latha, gu h-àraidh às deidh biadh nuair a tha na reflexes cnàmhaidh agad gu nàdarra nas làidire. Na cuir dheth nuair a tha thu a’ faireachdainn an t-urras a dhol.

Beachdaich air teicneòlas fois a chleachdadh, cadal gu leòr, agus gnìomhan tlachdmhor a’ toirt taic do chnàmh fallain.

Ciamar a tha cuing air a dhearbhadh?

Mar as trice bidh do neach-solair cùram slàinte a’ dearbhadh cuing stèidhichte air na comharraidhean agad agus eachdraidh mheidigeach. Mar as trice bidh a’ chòmhradh a’ cuimseachadh air na pàtranan gluasad caolan agad, daithead, cungaidhean, agus factaran dòigh-beatha.

Rè do choinneamh, cuiridh an dotair agad ceist mu cho tric ‘s a tha na gluasadan caolan agad, co-chòrdalachd stòl, agus comharraidhean sam bith co-cheangailte leithid pian no bloating. Sgrùdaidh iad na cungaidhean agad cuideachd agus bruidhnidh iad mu atharrachaidhean sam bith o chionn ghoirid nad chleachdadh.

Dh’fhaodadh sgrùdadh corporra a bhith a’ toirt a-steach sgrùdadh air do bhroinn airson tairgse no bloating agus is dòcha sgrùdadh rectal gus sgrùdadh a dhèanamh air bacadh no cùisean eile.

Airson a’ mhòr-chuid de chùisean cuing sìmplidh, chan eil feum air deuchainnean a bharrachd. Ach, ma tha na comharraidhean agad dona, fad-ùine, no còmhla ri comharran rabhaidh, dh’fhaodadh an dotair agad tuilleadh measadh a mholadh.

Dh’fhaodadh na deuchainnean sin a bhith a’ toirt a-steach obair fala gus sgrùdadh a dhèanamh air duilgheadasan thyroid no suidheachaidhean eile, sgrùdaidhean ìomhaigh leithid sganaidhean CT gus sgrùdadh a dhèanamh air bacadh, no deuchainnean sònraichte gus measadh a dhèanamh air cho math ‘s a tha an colon agus an rectum agad ag obair.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson cuing?

Bidh làimhseachadh airson cuing mar as trice a’ tòiseachadh le dòighean socair, nàdarra mus gluais thu gu cungaidhean ma tha feum air. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh le atharrachaidhean sìmplidh ann an dòigh-beatha agus foighidinn.

Dh’fhaodadh an dotair agad a bhith a’ moladh tòiseachadh le atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha. Bidh a bhith a’ meudachadh gabhail fiber, a’ òl barrachd uisge, agus a’ cur eacarsaich cunbhalach gu tric a’ fuasgladh cuing taobh a-staigh beagan làithean gu seachdainean.

Mura h-eil na ceumannan sin gu leòr, faodaidh laxatives thar-a-bhaile faochadh a thoirt seachad:

• Laxatives a tha a’ cruthachadh meud: Cuir fiber ris gus cuideachadh le bhith a’ cruthachadh stòl nas bog, nas motha
• Softeners stòl: Cuideachadh le bhith a’ measgachadh uisge agus geir ann an stòl gus a dhèanamh nas fhasa a phasgadh
• Laxatives osmotic: Tarraing uisge a-steach don colon gus stòl a bogachadh
• Laxatives brosnachail: Fèithean colon a bhrosnachadh gus cùmhnant a dhèanamh agus stòl a ghluasad

Airson cuing cronach, dh’fhaodadh cungaidhean òrdugh a bhith riatanach. Tha iad sin a’ toirt a-steach cungaidhean a tha a’ meudachadh lionntan anns na caolan no a’ brosnachadh gluasadan caolan tro dhiofar mheacanaigean.

Ann an cùisean tearc de chuing dona no duilgheadasan, dh’fhaodadh modhan leithid toirt air falbh stòl làimhe no lannsaireachd a bhith air am beachdachadh, ach tha iad sin neo-chumanta agus glèidhte airson suidheachaidhean sònraichte.

Mar a riaghlasas tu cuing aig an taigh?

Faodaidh leigheasan dachaigh a bhith gu math èifeachdach airson cuing a làimhseachadh agus a chasg. Bidh na dòighean socair sin ag obair leis na pròiseasan nàdarra agad gus gluasadan caolan cunbhalach a bhrosnachadh.

Tòisich le bhith ag òl glainne mhòr de uisge blàth sa mhadainn gus do shiostam cnàmhaidh a bhrosnachadh. Faodaidh beagan lemon a chur ris a dhèanamh nas blasta agus faodaidh e buannachdan cnàmhaidh a bharrachd a thoirt seachad.

Cuir stòran fiber nàdarra a-steach don daithead agad mean air mhean. Tha prùnaichean, fhigean, agus ubhlan gu sònraichte feumail, a bharrachd air glasraich leithid broccoli, sprouts Brussels, agus artichokes.

Feuch massage bhoilg le bhith a’ suathadh gu socair air do bhroinn ann an gluasadan cearcaill, a’ tòiseachadh bhon taobh cheart agad agus a’ gluasad a-mach gu uaireadair. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ brosnachadh gluasad stòl tron ​​colon agad.

Stèidhich cleachdadh seòmar-ionnlaid cunbhalach le bhith a’ suidhe air an toileat airson 5-10 mionaidean às deidh biadh, eadhon mura h-eil thu a’ faireachdainn an t-urras. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ trèanadh do bhodhaig gus gluasadan caolan cunbhalach a bhith agad.

Beachdaich air stòl-coise a chleachdadh fhad ‘s a tha thu air an toileat gus do ghlùinean a thogail os cionn do chrom. Faodaidh an suidheachadh seo gluasadan caolan a dhèanamh nas fhasa agus nas coileanta.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Tha ullachadh airson do choinneamh a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn an stiùireadh as feumail airson draghan cuing. Feumaidh an dotair agad fiosrachadh sònraichte gus na molaidhean as fheàrr a thoirt seachad airson do shuidheachadh.

Cùm diary goirid airson beagan làithean mus tèid thu chun choinneamh agad, a’ toirt fa-near cuin a tha gluasadan caolan agad, mar a tha an stòl agad a’ coimhead, agus comharraidhean sam bith a tha thu a’ faighinn eòlas orra. Bidh an fiosrachadh seo a’ cuideachadh an dotair agad gus tuigsinn air na pàtranan agad.

Sgrìobh sìos na cungaidhean agus na stuthan a tha thu a’ gabhail, a’ toirt a-steach toraidhean thar-a-bhaile. Faodaidh cuid de chungaidhean a bhith a’ cur ri cuing, agus bidh an fiosrachadh seo a’ cuideachadh an dotair agad gus molaidhean iomchaidh a dhèanamh.

Deasaich gus bruidhinn mu dheidhinn do dhaithead àbhaisteach, gabhail uisge, agus ìrean gnìomhachd. Faodaidh an dotair agad comhairle nas targaichte a thoirt seachad nuair a tha iad a’ tuigsinn air na cleachdaidhean gnàthach agad.

Liostaich ceistean no draghan sam bith a tha agad mu na comharraidhean agad. Tha ceistean cumanta a’ toirt a-steach cia fad a bu chòir dhut feuchainn ri leigheasan dachaigh, dè na toraidhean thar-a-bhaile as sàbhailte, agus cuin a bu chòir dhut dragh a bhith ort mu dhuilgheadasan.

Na bi nàireach mu bhith a’ bruidhinn mu ghluasadan caolan leis an neach-solair cùram slàinte agad. Is e proifeiseantaich trèanaichte a th’ annta a tha airson do chuideachadh gus faireachdainn aig do bheachd as fheàrr.

Dè an rud as cudromaiche mu chuing?

Is e suidheachadh gu math cumanta a th’ ann an cuing a tha a’ toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine aig àm air choreigin. Ged a dh’fhaodadh e a bhith mì-chofhurtail agus duilich, tha e mar as trice sealach agus a’ freagairt gu math ri atharrachaidhean sìmplidh ann an dòigh-beatha.

Tha an dòigh as èifeachdaiche a’ toirt a-steach gabhail fiber àrdachadh, hydration gu leòr, gnìomhachd chorporra cunbhalach, agus cleachdaidhean seòmar-ionnlaid cunbhalach a stèidheachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh beagan làithean gu seachdainean às deidh na h-atharrachaidhean sin a dhèanamh.

Cuimhnich gu bheil cuing aon uair àbhaisteach agus nach eil e a’ nochdadh duilgheadas slàinte dona. Ach, tha comharraidhean cunbhalach no atharrachaidhean draghmhor a’ gealltainn còmhradh leis an neach-solair cùram slàinte agad.

Le measgachadh ceart de atharrachaidhean dòigh-beatha agus, ma tha feum air, làimhseachadh iomchaidh, faodaidh tu gluasadan caolan comhfhurtail agus cunbhalach a chumail suas. Is e pàirt chudromach de do shunnd iomlan a th’ ann an do shlàinte cnàmhaidh, agus tha ceumannan a ghabhail gus taic a thoirt dha a’ toirt buannachd don bhodhaig gu lèir agad.

Ceistean cumanta mu chuing

Cia fhad a tha ro fhada airson a bhith air a chuing?

Mura h-eil gluasad caolan agad airson barrachd air trì làithean, tha e àm gnìomh a ghabhail le atharrachaidhean daithead, gabhail uisge àrdachadh, agus gluasad socair. Ma tha e air a bhith barrachd air seachdain, no ma tha pian dona ort, cuir fios chun neach-solair cùram slàinte agad airson stiùireadh.

Am faod cuideam cuing a dhèanamh gu dearbh?

Tha, faodaidh cuideam buaidh mhòr a thoirt air do shiostam cnàmhaidh. Nuair a tha thu fo chuideam, bidh do bhodhaig a’ dì-chuideachadh lùth bho chnàmh, a dh’fhaodadh gluasadan caolan a shlaodadh. Faodaidh ìrean àrda de chuideam buaidh a thoirt air na cleachdaidhean ithe agad, gabhail uisge, agus gnìomhachd chorporra, a tha uile a’ toirt buaidh air cunbhalachd.

A bheil e sàbhailte laxatives a chleachdadh gu cunbhalach?

Tha cleachdadh aon uair de laxatives thar-a-bhaile gu h-àbhaisteach sàbhailte airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Ach, faodaidh cleachdadh cunbhalach de laxatives brosnachail do chòlon a dhèanamh an urra orra airson gnìomh àbhaisteach. Tha laxatives a tha a’ cruthachadh meud nas sàbhailte airson cleachdadh fad-ùine, ach is e an rud as fheàrr a bhith a’ cuimseachadh air atharrachaidhean dòigh-beatha airson casg leantainneach.

Carson a bhios mi air mo chuing nuair a bhios mi a’ siubhal?

Bidh siubhal a’ cur dragh air do chleachdadh àbhaisteach ann an grunn dhòighean a dh’fhaodadh buaidh a thoirt air cnàmh. Faodaidh atharrachaidhean ann an daithead, gabhail uisge nas lugha, gnìomhachd chorporra cuingealaichte, clàran seòmar-ionnlaid eadar-dhealaichte, agus eadhon atharrachaidhean ann an ùine uile a bhith a’ cur ri cuing co-cheangailte ri siubhal. Faodaidh plana a dhèanamh ro-làimh le biadh beairteach ann am fiber agus fuireach hydrated cuideachadh.

Am faod cuid de bhiadh cuing a dhèanamh nas miosa?

Tha, faodaidh cuid de bhiadh a bhith a’ cur ri cuing, gu h-àraidh an fheadhainn ìosal ann am fiber agus àrd ann an carbohydrates grinnichte. Faodaidh biadh giullaichte, aran geal, rus, pasta, toraidhean bainne (airson cuid de dhaoine), agus biadh àrd ann an geir cnàmh a shlaodadh. Faodaidh feòil dhearg agus biadh le beagan uisge cuideachd a bhith duilich ma chuireas iad an àite roghainnean nas àirde ann am fiber.