Dè a th’ ann an eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is eas-òrdugh slàinte inntinn a th’ ann an eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh far a bheil thu a’ faireachdainn gun ceangal riut fhèin no ri d’ àrainneachd. Dh’fhaodadh tu faireachdainn mar gu bheil thu a’ coimhead ort fhèin bhon taobh a-muigh do bhodhaig, no gu bheil an saoghal mun cuairt ort a’ faireachdainn neo-fhìrinneach no mar aisling.

Tha an eas-òrdugh seo a’ toirt buaidh air mar a tha thu a’ faicinn na fìrinn, ach tha e cudromach fios a bhith agad nach eil thu a’ call do inntinn. Tha do smuaintean soilleir fhathast, agus tha thu a’ tuigsinn nach eil na faireachdainnean sin stèidhichte air fìrinn. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air tachartasan goirid de dhì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh aig amannan cuideam, ach nuair a tha na faireachdainnean sin a’ mairsinn agus a’ cur bacadh air beatha làitheil, bidh e na chumha eas-òrdugh a ghabhas a dhearbhadh.

Dè a th’ ann an eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh?

Tha dà phrìomh eòlas aig eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh as urrainn tachairt còmhla no air leth. Bidh dì-phearsanachadh gad dhèanamh a’ faireachdainn gun cheangal riut fhèin, fhad ‘s a tha dì-fhìrinneachadh gad àrainneachd a’ faireachdainn neònach no neo-fhìrinneach.

Rè tachartasan dì-phearsanachaidh, dh’fhaodadh tu faireachdainn mar gu bheil thu a’ coimhead air do smuaintean, do fhaireachdainnean, no do ghnìomhan bho astar. Tha cuid de dhaoine ga chur an cèill mar a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil iad ann am film no a’ coimhead orra fhèin tro bhalla glainne. Dh’fhaodadh do bhodhaig a bhith a’ faireachdainn neo-aithnichte, no dh’fhaodadh nach aithnich thu do dhealbh.

Bidh dì-fhìrinneachadh a’ cruthachadh faireachdainn gu bheil d’ àrainneachd ceòthach, mar aisling, no fuadain. Dh’fhaodadh nithean nochdadh nas motha no nas lugha na àbhaist, dh’fhaodadh dathan nochdadh mar gum biodh iad air an lagachadh, agus dh’fhaodadh àiteachan eòlach a bhith a’ faireachdainn cèin. Dh’fhaodadh ùine a bhith a’ slaodadh sìos no a’ luathachadh gu neo-thuarach.

Dh’fhaodadh na eòlasan sin a bhith gu math mì-chofhurtail, ach tha iad nas cumanta na dh’fhaodadh tu a bhith a’ smaoineachadh. Tha sgrùdaidhean a’ moladh gu bheil suas ri 50% de dhaoine inbheach a’ faighinn eòlas air co-dhiù aon tachartas de dhì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh nan beatha, ged a tha mòran nas lugha a’ leasachadh a’ chruth maireannach a tha airidh air eas-òrdugh.

Dè na comharraidhean a th' aig eas-òrdugh dì-phearsanaichte-dì-fhìrinneachd?

Dh’fhaodadh na comharraidhean den eas-òrdugh seo a bhith eagallach, ach bidh e cuideachail na tha thu a’ faireachdainn a thuigsinn ma tha thu a’ faicinn iad. Thig na faireachdainnean sin is falbhaidh iad, agus faodaidh an dian atharrachadh bho dhì-cheangal socair gu dì-cheangal uamhasach.

Tha na comharraidhean dì-phearsanaichte cumanta a’ toirt a-steach:

• A bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ coimhead ort fhèin bhon taobh a-muigh do bhodhainn
• A bhith a’ faireachdainn nach eil do smuaintean no do bheachdan agad fhèin
• A bhith a’ faireachdainn neo-mhothachail no dì-cheangailte bho na faireachdainnean agad
• A bhith a’ faireachdainn nach eil do bhodhainn eòlach ort no nach eil i mar do bhodhainn fhèin
• Gun a bhith a’ faicinn thu fhèin ann an sgàthan no dealbhan
• A bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ dol tro ghnìomhan a’ bheatha gu fèin-ghluasadach

Mar as trice bidh comharraidhean dì-fhìrinneachd a’ toirt a-steach do bheachd air an t-saoghal mun cuairt ort:

• A bhith a’ coimhead do chomh-shuidheachaidhean ceòthach, mar aisling, no fuadain
• A bhith a’ coimhead àiteachan eòlach neo-eòlach no mì-eòlach
• A bhith a’ coimhead nithean air an claonadh ann am meud, cruth, no soilleireachd
• A bhith a’ coimhead fuaimean fad às no neo-shoilleir
• A bhith a’ faireachdainn mar gu bheil an t-àm a’ gluasad gu math luath no gu math slaodach
• A bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ fuireach ann am bobhla no air cùl glainne

Faodaidh comharraidhean nas lugha cumanta ach cudromach a bhith a’ toirt a-steach a bhith a’ faireachdainn nach eil do chuimhneachan agad fhèin, duilgheadas a bhith a’ cur fòcas oir tha fìrinn mì-chinnteach, no iomagain a bhith agad nuair a tha na tachartasan sin a’ tachairt. Tha cuid de dhaoine cuideachd ag aithris a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil iad a’ call an ciall-fèin no an pearsantachd rè na tachartasan.

Cuimhnich gu bheil thu fhathast mothachail rè nan eòlasan sin nach eil na beachdan sin fìor. Tha an tuigse seo a’ dearbhadh an eas-òrdugh bho chumhaichean eile leithid psychosis, far a bheil daoine a’ call conaltradh leis a’ fhìrinn gu tur.

Dè a tha ag adhbhrachadh eas-òrdugh dì-phearsanaichte-dì-fhìrinneachd?

Chan eil adhbhar dìreach eas-aithneachaidh-neo-fhìrinneachd gu tur aithnichte, ach tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil e a’ leasachadh bho mheasgachadh de fhactaran bith-eòlasach, saidhgeòlach, agus àrainneachdail. Gu bunaiteach, bidh do eanchainn a’ cruthachadh nan eòlasan sin mar fhreagairt dìonach ri cuideam no trauma mòr.

Faodaidh grunn fhactaran cudromach cur ri leasachadh a’ mhì-ghnàth seo:

• Trauma mòr no leantainneach, a’ gabhail a-steach droch-chleachdadh leanabachd, dì-chuimhneachd, no fìreantachd a bhith a’ faicinn
• Cuideam mòr bho atharrachaidhean mòra beatha, duilgheadasan dàimh, no cuideam obrach
• Cumhaichean slàinte inntinn eile leithid trom-inntinn, iomagain, no eas-òrdugh panic
• Cleachdadh stuthan, gu h-àraidh marijuana, hallucinogens, no deoch làidir
• Cumhaichean meidigeach a tha a’ toirt buaidh air an eanchainn, leithid eas-òrdughan grèim no migraines
• Cungaidhean sònraichte, a’ gabhail a-steach cuid de dhrogaichean an-aghaidh trom-inntinn no iomagain

Dh’fhaodadh gintinneachd pàirt a ghabhail cuideachd, leis gu bheil an eas-òrdugh uaireannan a’ ruith ann am teaghlaichean. Tha cuid de dhaoine a’ nochdadh nas mothachaile gu nàdarra ri cuideam no tha ceimigeachd eanchainn aca a tha gan dèanamh nas buailtiche do eòlasan dì-cheangailteach.

Ann an cùisean tearc, faodaidh an eas-òrdugh leasachadh às deidh tachartasan meidigeach dona leithid ionnsaighean cridhe, tubaistean, no lannsaireachd. Faodaidh dìth cadail, sgìth mòr, no dìth mothachaidh cuideachd tachartasan a bhrosnachadh ann an daoine so-leònte.

Tha e airidh air a bhith mothachail nach eil a h-uile duine a tha a’ faighinn eòlas air trauma no cuideam a’ leasachadh an eas-òrduigh seo. Bidh do sheasmhachd fa leth, do sgilean dèiligidh, agus an siostam taice agad uile a’ toirt buaidh air mar a fhreagras do eanchainn ri eòlasan duilich.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson Eas-aithneachaidh-neo-fhìrinneachd?

Bu chòir dhut beachdachadh air cuideachadh proifeasanta a shireadh nuair a bhios na faireachdainnean sin tric, dian, no a’ tòiseachadh a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad. Tha eòlasan goirid aig amannan cuideam mòr àbhaisteach, ach tha feum air aire a thoirt do chomharraidhean maireannach.

Iarr cùram meidigeach ma tha thu a’ faighinn eòlas air dì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh a mhaireas airson uairean a thìde aig an aon àm, a thachair grunn thursan san t-seachdain, no a nì e duilich dhut obair, dàimhean a chumail suas, no aire a thoirt dhut fhèin. Faodaidh na comharraidhean sin buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha agus mar as trice bidh iad a’ freagairt gu math ri làimhseachadh.

Bu chòir dhut cuideachadh sa bhad a shireadh ma tha na faireachdainnean sin còmhla ri smuaintean fèin-ghoirteachadh, call iomlan deuchainn fìrinn, no ionnsaighean panic dona. A bharrachd air sin, ma tha cleachdadh stuthan an sàs no ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharraidhean dragh eile leithid call cuimhne no troimh-chèile, tha measadh luath cudromach.

Na bi leisg ruighinn a-mach eadhon ged a tha na comharraidhean agad coltach ri beag. Bidh eadar-theachd tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr, agus faodaidh proifeiseantaich slàinte inntinn do chuideachadh le bhith a’ leasachadh ro-innleachdan dèiligidh mus fàs na comharraidhean nas miosa.

Dè na Factaran Cunnairt airson Eas-òrdugh Dì-phearsanachadh-Dì-fhìrinneachaidh?

Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt agad do chuideachadh le bhith a’ faicinn carson a dh’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn eòlas air na comharraidhean sin agus dè na suidheachaidhean a dh’fhaodadh an cur air bhog. Faodaidh grunn fhactaran do chomas a mheudachadh airson an eas-òrdugh seo a leasachadh.

Am measg nan factaran cunnairt as cudromaiche tha:

• Eachdraidh de trauma leanabachd, droch dhìol, no dì-chùraim dona
• Eachdraidh teaghlaich de eas-òrdughan dì-cheangal no suidheachaidhean slàinte inntinn eile
• Eas-òrdughan slàinte inntinn eile, gu h-àraidh iomagain, trom-inntinn, no PTSD
• Ìrean àrda de chuideam cronach no tachartasan traumatach o chionn ghoirid
• Cleachdadh stuthan, gu h-àraidh drogaichean saidhgeòlach
• A bhith nad dheugaire no nad inbheach òg, nuair a nochdas an eas-òrdugh gu cumanta an toiseach

Am measg nan factaran a bharrachd a dh’fhaodadh cunnart a mheudachadh tha pearsantachd gu math mothachail no iomagaineach a bhith agad, a bhith a’ faighinn eòlas air aonaranachd sòisealta, no a bhith a’ dol tro thrannsaichean mòra beatha. Faodaidh cuid de chumhaichean meidigeach leithid epilepsy, migraines, no eas-òrdughan thyroid cuideachd do dhèanamh nas buailtiche.

Faodaidh cuid de shuidheachaidhean beatha gnìomh mar luchd-brosnachaidh eadhon ged nach eil factaran cunnairt eile agad. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach dìth cadail dona, cuideam corporra no tòcail mòr, no drogaichean cur-seachad a chleachdadh, eadhon gu deuchainn.

Chan eil a bhith agad air factaran cunnairt a’ ciallachadh gum bi an eas-òrdugh ort gu cinnteach. Chan eil mòran dhaoine le iomadh factar cunnairt a’ faighinn eòlas a-riamh air dì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh maireannach, fhad ‘s a bhios daoine eile le nas lugha de fhactaran cunnairt a’ leasachadh comharran.

Dè na Duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le Eas-òrdugh Dì-phearsanachadh-Dì-fhìrinneachaidh?

Ged nach eil eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh na chunnart don bheatha, faodaidh e dùbhlain mòra a chruthachadh nad bheatha làitheil mura tèid a làimhseachadh. Faodaidh tuigse air na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann brosnachadh a thoirt dhut gus cuideachadh a shireadh agus comharran a ghabhail gu dona.

Bidh na duilgheadasan as cumanta a’ toirt buaidh air na dàimhean agad agus air an gnìomh làitheil agad:

• Dùbhlan dàimhean dlùth a chumail suas air sgàth call faireachdainn
• Duilgheadasan aig an obair no san sgoil bho dhuilgheadasan conaltraidh
• Cunnart nas motha de dhroch bhròn no eas-òrdughan iomagain a leasachadh
• Aonaranachd sòisealta agus tarraing air ais bho ghnìomhan a bha uaireigin taitneach dhut
• Duilgheadasan cadail agus sgìth leantainneach bho chuideam maireannach
• Cunnart nas motha de dhroch dhrogaichean mar dhòigh air dèiligeadh

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air duilgheadasan nas cruaidhe, a’ toirt a-steach faireachdainnean maireannach de neo-fhìrinneachd a tha a’ dèanamh cinneasachadh duilich, iomagain leantainneach mu nuair a thachras an ath tachartas, no seachaint iomlan de shuidheachaidhean a dh’fhaodadh comharran a bhrosnachadh.

Ann an cùisean tearc, faodaidh daoine a bhith a’ leasachadh na tha air a ghairm “iomagain eagsaisteil,” far am bi iad trang le ceistean mu fhìrinn agus an dìomhaireachd. Faodaidh seo leantainn gu duilichd shònraichte agus cuir a-mach pròiseasan smuaineadh àbhaisteach.

Is e deagh naidheachd a th’ ann gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan comasach air ath-chuairteachadh le làimhseachadh ceart. Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach, mar a bhios na comharraidhean aca a’ leasachadh, gu bheil na dàimhean aca, an coileanadh obrach, agus càileachd beatha iomlan a’ tilleadh gu àbhaist no eadhon a’ leasachadh nas fhaide na an loidhne bunaiteach roimhe.

Ciamar a tha eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh air a dhearbhadh?

Bidh diagnòs eas-òrdugh dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh a’ toirt a-steach measadh mionaideach le proifeasanta slàinte inntinn. Chan eil deuchainn shònraichte ann airson a’ chumha seo, agus mar sin bidh an dotair agad an urra ri cunntas air na comharraidhean agad agus an buaidh a th’ aca air do bheatha.

Tòisichidh an t-solaraiche cùram slàinte agad le bhith a’ faighneachd cheistean mionaideach mu na eòlasan agad, a’ gabhail a-steach cuin a thòisich na comharraidhean, cho tric ‘s a tha iad a’ tachairt, agus dè a bhios gan brosnachadh. Bu mhath leotha fios fhaighinn mun eachdraidh mheidigeach agad, mu na cungaidhean sam bith a tha thu a’ gabhail, agus a bheil thu a’ cleachdadh deoch-làidir no dhrogaichean.

Mar as trice bidh am pròiseas diagnòs a’ toirt a-steach sgrùdadh corporra gus cumhaichean meidigeach a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh a thoirmeasg. Dh’ fhaodadh an dotair agad deuchainnean fala òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh air duilgheadasan thyroid, easbhaidhean bhiotamain, no cùisean eile a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do staid inntinn.

Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ cleachdadh inbhean sònraichte gus an eas-òrdugh seo a dhearbhadh. Feumaidh tu eòlas fhaighinn air tachartasan seasmhach no ath-chuairteachaidh de dì-phearsanachadh, dì-fhìrinneachadh, no an dà chuid. Feumaidh na tachartasan sin faireachdainn mòr no duilgheadasan ann ad beatha làitheil adhbhrachadh, agus feumaidh tu mothachadh a chumail gu bheil na eòlasan sin neo-fhìor.

Bu mhath leis an dotair agad cuideachd cumhaichean eile a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh a thoirmeasg, leithid eas-òrdughan iomagain, trom-inntinn, eas-òrdughan psychotic, no buaidhean stuthan. Dh’ fhaodadh am pròiseas seo grunn choinneamhan a thoirt gus crìochnachadh gu coileanta.

Uaireannan, dh’ fhaodadh an t-solaraiche cùram slàinte agad ceisteachain no innealan measaidh àbhaisteach a chleachdadh a tha air an dealbhadh gu sònraichte airson eas-òrdughan dì-cheangal. Bidh seo a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile comharra buntainneach air a rannsachadh agus air a mheasadh gu ceart.

Dè an Làimhseachadh airson Eas-aithneachadh-Neo-fhìrinneachd?

Tha làimhseachadh airson eas-aithneachadh-neo-fhìrinneachd a’ cur fòcas air na comharraidhean a lughdachadh agus gad chuideachadh gus faireachdainn ceangail riut fhèin agus ri d’ àrainneachd fhaighinn air ais. Is e naidheachdan math a th’ ann gu bheil an suidheachadh seo gu tric a’ freagairt gu math ri làimhseachadh, gu h-àraid nuair a thèid a làimhseachadh tràth.

Mar as trice is e saidhgeòlas an làimhseachadh loidhne-chiad agus an dòigh as èifeachdaiche. Bidh leigheas giùlain-inntinn (CBT) gad chuideachadh gus pàtranan smuain a chomharrachadh agus atharrachadh a bhios a’ cur ri do chomharraidhean. Teagaisgidh do leasaiche dhut innleachdan gus thu fhèin a stèidheachadh rè eòlasan agus beachdan a bhios a’ dèanamh comharraidhean nas miosa a bhualadh.

Tha dòighean leigheis eile feumail a’ toirt a-steach leigheas giùlain dialectach (DBT), a bhios a’ teagasg sgilean riaghlaidh tòcail, agus ath-phròiseasadh dì-fhulangach gluasad sùla (EMDR) ma tha trauma an sàs. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn buannachd bho leigheasan stèidhichte air aire a chuidicheas iad gus ath-cheangal ri an eòlas an-dràsta.

Chan eil cungaidhean air an dearbhadh gu sònraichte airson an eas-òrdugh seo, ach is dòcha gun òrdaich do dhotair cungaidhean an-aghaidh trom-inntinn no dragh ma tha trom-inntinn no dragh co-cheangailte agad. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil làimhseachadh nan suidheachaidhean co-cheangailte sin a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean eas-aithneachaidh agus neo-fhìrinneachd.

Ann an cùisean tearc far a bheil comharraidhean dona agus nach eil iad a’ freagairt ri làimhseachadh àbhaisteach, is dòcha gun beachdaich do dhotair air roghainnean cungaidh eile leithid seasmhachd-inntinn no antipsychotics neo-àbhaisteach, a’ tomhas buannachdan an-aghaidh fo-bhuaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann an-còmhnaidh.

Bidh fad làimhseachaidh ag atharrachadh a rèir dè cho dona sa tha na comharraidhean agus adhbharan bunaiteach. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh beagan mhìosan, fhad ‘s a dh’ fheumas cuid eile taic fad-ùine. Is e an iuchair am measgachadh ceart de làimhseachadh a lorg a tha ag obair airson do shuidheachadh sònraichte.

Mar a bheir thu làimhseachadh dhachaigh rè eòlasan Eas-aithneachaidh-Neo-fhìrinneachd?

Tha ionnsachadh mar a riaghlas tu tachartasan aig an taigh na phàirt chudromach de do leigheas. Faodaidh na teicneòlasan sin do chuideachadh gus faireachdainn nas seasmhaiche agus dian nan comharran a lughdachadh nuair a thachras iad.

Is e teicneòlasan stèidheachaidh an loidhne dìon a th’ agad an toiseach rè tachartasan. Feuch an dòigh “5-4-3-2-1”: aithnich 5 rud as urrainn dhut fhaicinn, 4 rud as urrainn dhut suathadh, 3 rud as urrainn dhut cluinntinn, 2 rud as urrainn dhut fàileadh, agus 1 rud as urrainn dhut blasad. Bidh seo gad cheangal ris a’ mhionaid làithreach.

Faodaidh stèidheachadh corporra a bhith cho èifeachdach. Cùm ciùb deigh, splash uisge fuar air do aghaidh, no brùth do chasan gu daingeann anns an talamh. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn gu bheil eacarsaich bhlàth mar coiseachd no sìneadh a’ cuideachadh le bhith gan ath-cheangal ris an fhearann.

Faodaidh eacarsaichean anail do shiostam nearbhach a shàmhlachadh rè tachartasan. Feuch anail a tharraing airson 4 cunntas, a chumail airson 4, agus a exhale airson 6. Bidh seo a’ cur an gnìomh freagairt fois do bhodhaig agus faodaidh e cuideachadh le comharran a lughdachadh nas luaithe.

Faodaidh cleachdaidhean làitheil a stèidheachadh casg a chuir air tachartasan bho bhith a’ tachairt cho tric. Bidh cadal, biadh, agus eacarsaich cunbhalach a’ cuideachadh le bhith a’ seasmhachadh do shunnd agus a’ lughdachadh ìrean cuideam iomlan. Tha e cudromach cuideachd caffeine a chuingealachadh agus drogaichean cur-seachad a sheachnadh.

Cùm diary comharran gus na trioblaidean pearsanta agad a chomharrachadh. Thoir fa-near dè bha thu a’ dèanamh, a’ smaoineachadh, no a’ faireachdainn mus tòisich tachartasan. Bidh am fiosrachadh seo gad chuideachadh le bhith a’ seachnadh trioblaidean nuair a ghabhas sin dèanamh agus ullachadh airson suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith dùbhlanach.

Cruthaich “kit fìrinn” le nithean a chuidicheas tu gus faireachdainn stèidhichte. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach dealbhan de luchd-gràidh, fàileadh as fheàrr leat, no rud uachdarach as urrainn dhut a chumail. Le bhith agad orra ri fhaighinn gu furasta bidh innealan cruaidh agad ri chleachdadh rè mhionaidean duilich.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh dotair do chuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu an diagnosis as ceart agus plana làimhseachaidh èifeachdach. Bidh deagh ullachadh a’ dèanamh an fheum as fheàrr den ùine chuingealaichte agad còmhla agus a’ cuideachadh do sholaraiche cùram slàinte gus tuigsinn do eòlas.

Tòisich le bhith a’ sgrìobhadh sìos na comharraidhean agad gu mionaideach mus tèid thu air chuairt. Cuir a-steach cuin a thòisich iad, cho tric ‘s a thachras iad, cia fhada a mhaireas iad, agus dè a tha coltas gu bheil a’ cur air bhog iad. Bi sònraichte mu mar a tha na eòlasan sin a’ faireachdainn agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Dèan liosta de na cungaidhean uile a tha thu a’ gabhail, a’ toirt a-steach drogaichean thairis air a’ chunntair, stuthan cur-ris, agus stuthan cur-seachad sam bith. Thoir fa-near cuideachd do na h-atharrachaidhean o chionn ghoirid ann an cungaidhean, oir faodaidh na rudan sin uaireannan comharraidhean a chuir air bhog.

Deasaich fiosrachadh mu eachdraidh mheidigeach, a’ toirt a-steach làimhseachadh slàinte inntinn roimhe, tachartasan beatha cudromach, no trauma. Faodaidh eachdraidh slàinte inntinn do theaghlaich a bhith buntainneach cuideachd, mar sin cruinnich am fiosrachadh as urrainn dhut.

Sgrìobh sìos ceistean a tha thu airson faighneachd don dotair agad. Dh’fhaodadh na ceistean sin a bhith a’ toirt a-steach ceistean mu roghainnean làimhseachaidh, dè a bhith an dùil rè faighinn seachad air, mar a riaghlas tu comharraidhean aig an taigh, no cuin a shireadh cùram èiginn.

Beachdaich air caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat don choinneamh agad. Faodaidh iad taic a thoirt, do chuideachadh gus fiosrachadh cudromach a chumail nad chuimhne, agus am beachd fhèin a thabhann air mar a tha na comharraidhean agad a’ toirt buaidh ort.

Ma ghabhas e dèanamh, cùm diary comharraidhean airson beagan sheachdainean mus tèid thu don choinneamh agad. Bheir seo fiosrachadh luachmhor don dotair agad mu phàtranan agus mu na rudan a tha coltas gu bheil a’ cur air bhog iad nach eil follaiseach bho aon chòmhradh.

Dè am Prìomh Thachartas mu Dhuilgheadas Dì-phearsanachadh-Dì-fhìrinneachaidh?

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil duilgheadas dì-phearsanachadh-dì-fhìrinneachaidh na chumha riatanach, a ghabhas làimhseachadh nach eil thu an urra ri bhith a’ leasachadh. Chan eil na eòlasan mì-chofhurtail sin a’ ciallachadh gu bheil thu “a’ dol air chall” no a’ call do inntinn.

Le làimhseachadh agus taic cheart, chì a’ mhòr-chuid de dhaoine leis an duilgheadas seo leasachadh mòr anns na comharraidhean aca. Bidh mòran dhaoine a’ dol air adhart gu beatha làn, riaraichte fhad ‘s a tha iad ag ionnsachadh mar a riaghlas iad no a thoirt air falbh na comharraidhean aca gu tur.

Bidh faighinn seachad air gu tric a’ toirt a-steach sgilean ùra a bhith ag ionnsachadh airson dèiligeadh ri suidheachaidhean, a’ làimhseachadh cuideam no trauma bunaiteach, agus uaireannan a’ gabhail cungaidh-leigheis. Bheir am pròiseas ùine, ach bidh gach ceum air adhart a’ togail air an fhear mu dheireadh, a’ cruthachadh gluasad a dh’ionnsaigh faireachdainn nas coltaiche riut fhèin a-rithist.

Cuimhnich gu bheil iarraidh air cuideachadh na chomharradh air neart, chan ann air laigse. Tha proifeiseantaich slàinte inntinn a’ tuigsinn a’ chumha seo agus tha innealan èifeachdach aca gus do chuideachadh gus ath-cheangal riut fhèin agus ri do shaoghal ann an dòigh a tha ciallach.

Ceistean Bitheanta mu Dhuilgheadas Pearsantachd-Neo-fhìrinneachd

C1: A bheil duilgheadas pearsantachd-neo-fhìrinneachd mar an ceudna ri ionnsaigh panic a bhith agad?

Chan eil, ged a dh’fhaodas an dà chumha tachairt còmhla. Tha ionnsaighean panic a’ toirt a-steach eagal dian agus comharraidhean corporra leithid buille cridhe luath agus fallas, mar as trice a’ mairsinn mionaidean. Tha tachartasan pearsantachd-neo-fhìrinneachd a’ cur fòcas air faireachdainn gun cheangal riut fhèin no ri fìrinn agus faodaidh iad mairsinn tòrr nas fhaide, uaireannan uairean a thìde no làithean.

C2: Am faod cleachdadh marijuana duilgheadas pearsantachd-neo-fhìrinneachd adhbhrachadh?

Faodaidh, faodaidh cleachdadh marijuana tachartasan pearsantachd agus neo-fhìrinneachd a bhrosnachadh, gu h-àraidh ann an daoine a tha buailteach do na eòlasan sin mu thràth. Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh comharraidhean maireannach às deidh dhaibh marijuana a chleachdadh, eadhon ged a stadas iad ga chleachdadh gu tur. Ma tha thu mothachail air na comharraidhean sin às deidh dhut marijuana a chleachdadh, tha e cudromach a bhith a’ seachnadh cleachdadh tuilleadh agus beachdachadh air cuideachadh proifeiseanta a shireadh.

C3: Am bi mi a-riamh a’ faireachdainn àbhaisteach a-rithist ma tha an duilgheadas seo agam?

Tha, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le duilgheadas pearsantachd-neo-fhìrinneachd a’ faighinn seachad air agus a’ tilleadh gu bhith a’ faireachdainn mar iad fhèin a-rithist. Tha ìrean soirbheachais làimhseachaidh brosnachail, le mòran dhaoine a’ faighinn leasachadh mòr no fuasgladh iomlan air comharraidhean. Dh’fhaodadh gum bi ùine agus oidhirp a dhìth air faighinn seachad air, ach bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ lorg dòighean èifeachdach air an suidheachadh seo a riaghladh no a shàrachadh.

C4: Am faod clann duilgheadas pearsantachd-neo-fhìrinneachd a leasachadh?

Ged a tha e nas ainneamh ann am clann òga, faodaidh dì-phearsanachadh agus dì-fhìrinneachadh tachairt ann an deugairean is òganaich. Mar as trice nochdas a’ mhì-ghnàthachd an toiseach eadar aoisean 16 agus 30. Faodaidh clann a tha a’ faighinn trauman no cuideam mòr a bhith a’ faighinn tachartasan goirid, ach tha comharraidhean maireannach a dh’ fheumas làimhseachadh nas cumanta ann an deugairean is inbhich nas sine.

Ceist 5: A bheil e sàbhailte draibheadh nuair a tha thu a’ faighinn eòlas air dì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh?

Chan eil e gu h-àbhaisteach sàbhailte draibheadh rè tachartasan gnìomhach de dhì-phearsanachadh no dì-fhìrinneachadh, oir faodaidh na comharraidhean sin buaidh a thoirt air do bhreithneachadh, do ùine freagairt, agus do chomas do chom-pàirtichean a thuigsinn gu ceart. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air tachartasan tric no neo-aithnichte, bruidhinn mu shàbhailteachd draibhidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad agus beachdaich air còmhdhail eile gus am bi na comharraidhean fo smachd nas fheàrr.