Dè th' ann an Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a’ tachairt nuair a bhrosnaicheas gnìomhachd chorporra comharraidhean aстма leithid sèid, casadaich, no goirid-anàireamh. Is dòcha gun cluinn thu dotairion ga ghairm cuideachd mar bronchoconstriction air a bhrosnachadh le eacarsaich, a tha dìreach a’ ciallachadh gu bheil na slighean-adhair agad a’ teannachadh rè no às deidh eacarsaich.

Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine, a’ gabhail a-steach mòran de na lùth-chleasaichean as fheàrr a tha air ionnsachadh a riaghladh gu soirbheachail. Is e na deagh naidheachdan, le làimhseachadh agus tuigse cheart, gum faod thu fuireach gnìomhach agus tlachd fhaighinn às na gnìomhan as toil leat.

Dè th' ann an Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Is e seòrsa de aстма a th’ ann an aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich far am bi gnìomhachd chorporra a’ frithealadh mar phrìomh bhròsg airson comharraidhean. Bidh na slighean-adhair agad air am lasadh agus air an teannachadh nuair a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich, a’ dèanamh nas duilghe anail a tharraing gu àbhaisteach.

Tha seo a’ tachairt oir tha eacarsaich ag atharrachadh mar a bhios tu a’ toirt anail. Rè gnìomhachd chorporra, bidh thu a’ toirt anail nas luaithe agus nas doimhne tron bheul seach tron mhùth. Bidh seo a’ toirt a-steach èadhar a tha nas fhuaire agus nas tiorma na àbhaist, a dh’ fhaodadh slighean-adhair mothachail a ghràinneachadh.

Is dòcha gum bi aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich agad eadhon ged nach eil comharraidhean aстма agad aig amannan eile. Chan eil ach cuid de dhaoine a’ leasachadh dhuilgheadasan anail rè gnìomhachd chorporra, fhad ‘s a tha feadhainn eile aig a bheil aстма cunbhalach a bhios a’ fàs nas miosa le eacarsaich.

Dè na Comharraidhean a th' aig Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Mar as trice bidh na comharraidhean a’ tòiseachadh rè eacarsaich no taobh a-staigh 5 gu 20 mionaidean às deidh dhut do chleachdadh a chrìochnachadh. Tha do bhodhaig a’ feuchainn ri innse dhut gu bheil feum aig na slighean-adhair agad air aire agus cùram.

Seo na comharraidhean as cumanta as urrainn dhut eòlas fhaighinn orra:

• Giorrachadh analach a tha a’ faireachdainn nas dian na sgìth àbhaisteach bho eacarsaich
• Fìdeall no fuaim feadainn nuair a tha thu a’ toirt anail
• Casan a mhaireas às deidh dhut stad a chur air eacarsaich
• Teannachadh ciste a tha a’ faireachdainn mar bann timcheall air do chiste
• A bhith a’ faireachdainn sgìth no lag gu neo-àbhaisteach rè eacarsaich
• Dùbhlan a bhith a’ glacadh do anail eadhon rè gnìomhachd aotrom

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air comharraidhean nas ainneamh mar soilleireachadh amhach, pian stamag, no faireachdainn iomagaineach mu anail. Mar as trice bidh na comharraidhean sin a’ leasachadh le fois, ach faodaidh e 30 gu 60 mionaid a thoirt dhaibh falbh gu tur.

Cuimhnich gu bheil e àbhaisteach faireachdainn beagan a-mach à anail rè eacarsaich dian. Ach, ma tha do dhuilgheadasan anail a’ nochdadh ro throm airson do ìre fallaineachd no ma mhaireas iad fada às deidh eacarsaich, tha e airidh air bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte.

Dè a bhios a’ cur a-mach Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Bidh aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a’ leasachadh nuair a bhios na slighean-adhair agad a’ freagairt ri iarrtasan corporra eacarsaich. Is e an trigger prìomh-shlighe an dòigh anns a bheil eacarsaich a’ cur atharrachadh air na pàtrain anail agad agus an èadhar a’ dol a-steach do na sgamhanan agad.

Rè eacarsaich, bidh thu a’ toirt anail nas luaithe agus nas doimhne, gu tric tron bheul agad. Bheir seo a-steach èadhar nach deach a theasachadh agus a dhèanamh tais leis an t-sròin agad. Faodaidh na slighean-adhair agad, a tha a’ cur luach air èadhar blàth, tais, fàs searbh leis an èadhar nas fhuaire, nas tiorma seo.

Faodaidh grunn nithean an ath-bhualadh seo a dhèanamh nas dualtaiche tachairt:

• Àrainnean èadhair fhuar, tioram mar ghnìomhachdan a-muigh sa gheamhradh
• Eacarsaichean àrd-dian a dh’ fheumas anail luath, domhainn
• Tràilleadh èadhair no càileachd èadhair bochd anns an raon eacarsaich agad
• Foillseachadh clòirin ann am poileanan-snàmh a-staigh
• Aileirgeanan san àrainneachd mar pùdar no duslach
• Galamhan analach o chionn ghoirid a tha air na slighean-adhair agad fhàgail mothachail

Tha na slighean-adhair agad gu bunaiteach a’ freagairt gu ro-mheud ri na cumhaichean sin, a’ cur às do na fèithean mun cuairt orra agus a’ meudachadh an sèid. Bidh seo a’ cruthachadh nan slighean caol a nì anail a bhith duilich rè no às deidh eacarsaich.

Dè na Factaran Cunnairt airson Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Faodaidh factaran sònraichte an cothrom agad a bhith a’ leasachadh aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a mheudachadh. Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt sin do chuideachadh le bhith a’ faicinn a bheil thu nas buailtiche don chumha seo.

Dh’fhaodadh gum bi cunnart nas àirde agad ma tha aстма no aileirdsidh cunbhalach agad mu thràth. Bidh timcheall air 80 gu 90 sa cheud de dhaoine le aстма a tha ann mu thràth a’ faighinn eòlas air comharraidhean air an brosnachadh le eacarsaich. Ach, faodaidh tu cuideachd aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a leasachadh às aonais a’ bheachd eile de aстма.

Tha factaran eile a tha a’ meudachadh an cunnart agad a’ toirt a-steach:

• Eachdraidh teaghlaich de aстма no aileirdsidh
• A’ gabhail pàirt ann an spòrs seasmhach mar ruith fad-astar no baidhsagal
• Trèanadh ann an aimsir fhuar, tioram no àirdean àrda
• A bhith a’ faighinn rhinitis aileirgeach no eczema
• A bhith fosgailte do thruailleadh adhair gu cunbhalach
• A bhith air galairean analach fhaighinn o chionn ghoirid

Faodaidh aois cuideachd pàirt a ghabhail. Tha clann is deugairean nas buailtiche aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a leasachadh, ged a dh’fhaodas e tachairt aig aois sam bith. Tha lùth-chleasaichean ann an cuid de spòrsan mar ski tras-dùthchail, hacaidh deigh, agus snàmh a’ sealltainn ìrean nas àirde den chumha seo.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Bu chòir dhut solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma tha duilgheadasan anail agad rè no às deidh eacarsaich a tha coltach ri sgìth obrach nas cruaidhe na àbhaist. Faodaidh breithneachadh tràth agus làimhseachadh do chuideachadh le bhith a’ fuireach gnìomhach gu sàbhailte.

Clàraich coinneamh ma tha thu a’ faicinn gin de na soidhnichean rabhaidh sin:

• Fìdeall, casadaich, no teannachadh ciste rè eacarsaich
• Giorrachadh analach a bheir barrachd air 30 mionaid gus leasachadh às deidh eacarsaich
• A bhith a’ faireachdainn nach urrainn dhut do anail a ghlacadh rè gnìomhan a bha thu cleachdte ri làimhseachadh gu furasta
• Gnìomhan corporra a sheachnadh air sgàth dhuilgheadasan analach
• Inneal-analach a chleachdadh nas trice na tha air a mholadh

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma tha comharraidhean dona agad leithid duilgheadas analach fìor, pian ciste, no bilean no ìnean gorm. Dh’ fhaodadh na rudan sin ionnsaigh aстма dona a chomharrachadh a dh’ fheumas làimhseachadh èiginn.

Na leig le draghan mu bhith a’ faighinn aстма stad a chur ort bho bhith gnìomhach. Le stiùireadh meidigeach ceart, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich pàirt a ghabhail ann an a h-uile seòrsa de ghnìomhan corporra, a’ gabhail a-steach spòrs farpaiseach.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich?

Ged a tha aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich gu h-àbhaisteach ri làimhseachadh, faodaidh a bhith ga fhàgail gun làimhseachadh leantainn gu duilgheadasan a bheir buaidh air càileachd do bheatha agus do shlàinte iomlan. Bidh a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a’ leasachadh nuair a sheachnaicheas daoine eacarsaich gu tur no nach eil iad a’ leantainn planaichean làimhseachaidh ceart.

Am measg nan duilgheadasan as cumanta tha:

• Fìreantachd corporra a lughdachadh bho bhith a’ seachnadh eacarsaich
• Aonaranachd sòisealta bho bhith a’ leum thairis air spòrs no gnìomhan buidhne
• Cunnart nas motha de reamhrachd agus duilgheadasan slàinte co-cheangailte
• Buaidhean slàinte inntinn leithid iomagain mu ghnìomhachd chorporra
• Ionnsaighean aстма dona ma dh’fhàsas comharraidhean nas miosa thar ùine

Ann an cùisean tearc, faodaidh aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich nach eil air a làimhseachadh adhartas gu comharraidhean aстма nas seasmhaiche. Dh’ fhaodadh cuid de dhaoine cuideachd suidheachadh a leasachadh ris an canar anaphylaxis air a bhrosnachadh le eacarsaich, a tha na fhreagairt alergeach dona air a bhrosnachadh le gnìomhachd chorporra còmhla ri biadh no cungaidhean sònraichte.

Is e deagh naidheachd a th’ ann gum faodar na duilgheadasan sin a sheachnadh le làimhseachadh agus riaghladh ceart. Le bhith ag obair leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus plana eacarsaich a leasachadh, faodaidh sin do chuideachadh gus fuireach gnìomhach fhad ‘s a tha thu a’ cumail do chomharraidhean fo smachd.

Ciamar a tha Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich air a Dhiagnoseachadh?

Tha diagnòs a’ toirt a-steach deuchainn air mar a bhios na sgamhanan agad a’ freagairt ri gnìomhachd fhisigeach. Tòisichidh an dotair agad le bhith ag iarraidh mun chomharraidhean agad agus cuin a tha iad a’ tachairt.

Is e an deuchainn diagniosach as cumanta deuchainn dùbhlanachd eacarsaich. Rè na deuchainn seo, bidh thu a’ dèanamh eacarsaich air treadmill no baidhsagal stèiseanaireachd fhad ‘s a tha an dotair agad a’ cumail sùil air do anail. Tomhaisidh iad gnìomh do sgamhanan ron eacarsaich, rè agus às deidh eacarsaich gus faicinn mar a bhios e ag atharrachadh.

Am measg nan deuchainn eile as urrainn don dotair agad a chleachdadh tha:

• Spirometry gus tomhas dè cho mòr de èadhar ‘s as urrainn dhut a exhale agus dè cho luath
• Sgrùdadh sruthadh àrd gus do anail a leantainn thar grunn làithean
• Deuchainn dùbhlanachd Methacholine gus faicinn mar a bhios na slighean adhair agad a’ freagairt ri luchd-brosnachaidh sònraichte
• Deuchainn aileirdsidh gus luchd-brosnachaidh àrainneachdail a chomharrachadh

Dh’ fhaodadh an dotair agad iarraidh ort cuideachd diary comharraidhean a chumail, a’ toirt fa-near cuin a tha duilgheadasan anail a’ tachairt agus dè na gnìomhan a bhrosnaicheas iad. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh dealbh slàn de do chumha.

Tha am pròiseas diagniosach dìreach agus bidh e a’ dèanamh cinnteach gun faigh thu an làimhseachadh ceart. Nuair a bhios diagnòs air a dhèanamh, faodaidh tu obrachadh leis an sgioba cùram slàinte agad gus plana riaghlaidh a leasachadh a chuireas às do ghnìomhachd agus fallaineachd.

Dè an Làimhseachadh a th’ ann airson Aстма air a bhrosnachadh le Eacarsaich?

Tha làimhseachadh airson aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich a’ cuimseachadh air comharraidhean a sheachnadh agus gan riaghladh nuair a tha iad a’ tachairt. Is e amasan a bhith gad chuideachadh gus fuireach gnìomhach fhad ‘s a tha thu a’ anail gu comhfhurtail rè agus às deidh eacarsaich.

Is coltach gun òrdaich an dotair agad inneal-analachd bronchodilator goirid-ghnìomhach a chleachdadh mus dèan thu eacarsaich. Bidh na cungaidhean sin, ris an canar gu tric innealan-analachd teasairginn, ag obair le bhith a’ socrachadh na fèithean mun cuairt air na slighean-adhair agad. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ gabhail dà phuff 15 gu 20 mionaid mus tòisich iad air gnìomhachd chorporra.

Airson daoine le comharraidhean nas seasmhaiche, dh’fhaodadh làimhseachadh a bharrachd a bhith a’ toirt a-steach:

• Bronchodilators fada-ghnìomhach airson smachd nas fhaide air comharraidhean
• Corticosteroids anailte gus sèid nan slighean-adhair a lughdachadh
• Moitearan leukotriene air an gabhail mar phlasan làitheil
• Innealan-analachd measgaichte a tha a’ toirt a-steach bronchodilators agus cungaidhean anti-inflammatory

Bu chòir do phlana làimhseachaidh a bhith fa leth stèidhichte air na comharraidhean agad, cleachdaidhean eacarsaich, agus dòigh-beatha. Chan eil cuid de dhaoine feumach air cungaidh ach mus dèan iad gnìomhan sònraichte, fhad ‘s a tha daoine eile a’ faighinn buannachd bho làimhseachadh casgach làitheil.

Bidh coinneamhan leanmhainn cunbhalach a’ dèanamh cinnteach gu bheil an làimhseachadh agad ag obair gu h-èifeachdach. Dh’fhaodadh an dotair agad na cungaidhean agad atharrachadh no dòighean eadar-dhealaichte a mholadh stèidhichte air cho math ‘s a tha thu a’ riaghladh nan comharraidhean agad.

Mar a Gabhas Tu Làimhseachadh Dachaigh Rè Aстма Air A Bhrosnachadh Le Eacarsaich?

Tha riaghladh aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich aig an taigh a’ toirt a-steach cleachdaidhean math agus ro-innleachdan a leasaicheas a’ cuideachadh le casg a chuir air comharraidhean. Bidh na dòighean cùraim fhèin seo ag obair còmhla ris na cungaidhean òrdaichte agad gus do chumail gnìomhach agus comhfhurtail.

Tòisich le dòigh-obrach blàthachaidh ceart mus dèan thu gnìomhachd chorporra sam bith. Caitheamh 10 gu 15 mionaid a’ dèanamh eacarsaichean aotrom leithid coiseachd no sìneadh socair. Bidh an àrdachadh mean air mhean ann an gnìomhachd a’ cuideachadh nan slighean-adhair agad gus atharrachadh ris na riatanasan anail àrdaichte.

Seo ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh èifeachdach:

• Tagh àrainneachdan eacarsaich le èadhar blàth, tais nuair a tha sin comasach
• Còmhdaich do shròin agus do bheul le sgarf rè eacarsaichean ann an aimsir fhuar
• Fuirich air a h-uile taobh de dh'uisge mus, rè, agus às deidh eacarsaich
• Anail tron ​​​​shròn seach tron ​​​​bheul nuair a tha sin comasach
• Fuarachadh gu slaodach às deidh eacarsaich seach stad gu h-obann
• Seachain eacarsaich a-muigh nuair a tha àireamhan pollan àrd

Cùm do inneal-analachd èiginn gu furasta faighinn gu rè gach gnìomhachd corporra. Dèan cinnteach gu bheil buill teaghlaich, coidsichean, no com-pàirtichean eacarsaich eòlach air càite a bheil e agus mar a chuidicheas tu ma tha comharraidhean ort.

Sgrùdadh do chomharraidhean agus ionnsaich comharraidhean rabhaidh tràth aithneachadh. Bidh an mothachadh seo gad chuideachadh gus gnìomh a ghabhail mus bi comharraidhean dona.

Ciamar as urrainn casg a chuir air aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich?

Ged nach urrainn dhut casg a chuir gu tur air aстма air a bhrosnachadh le eacarsaich ma tha thu buailteach dha, faodaidh tu do chunnart bho bhith a’ faighinn comharraidhean a lughdachadh gu mòr. Tha ro-innleachdan casg a’ cur fòcas air do bhodhaig ullachadh agus na suidheachaidhean eacarsaich cheart a thaghadh.

Is e an dòigh casg as èifeachdaiche do inneal-analachd òrdaichte a chleachdadh mus dèan thu eacarsaich mar a dh’òrduich an dotair agad. Faodaidh an dòigh-obrach ro-innleachdach seo casg a chuir air comharraidhean bho bhith a’ leasachadh an toiseach.

Tha ro-innleachdan àrainneachdail a chuidicheas le casg a chuir air comharraidhean a’ toirt a-steach:

• Eacarsaich a-staigh rè aimsir fhuar no làithean truaillidhe àrd
• A’ taghadh gnìomhan ann an àrainneachdan blàth, tais nuair a tha sin comasach
• A’ seachnadh eacarsaich a-muigh rè amannan pollan àrd
• A’ snàmh ann am poilean fionnar le cothromachadh ceimigeach ceart
• Eacarsaich aig dian nas ìsle nuair a tha càileachd an èadhair bochd

Bidh do fhreagarrachd a thogail gu mean air mhean cuideachd a’ cuideachadh le casg a chuir air comharraidhean. Tòisich le eacarsaichean nas giorra, nas lugha de dh’ dian agus àrdaich fad agus dian gu slaodach mar a tha do bhodhaig a’ freagairt. Leigidh an dòigh-obrach seo leis a’ chridhe-soithicheachd agad a neartachadh fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh coltachd comharraidhean aстма a bhrosnachadh.

Faodaidh a bhith a’ cumail suas slàinte mhath iomlan tro bhiadhadh ceart, cadal gu leòr, agus riaghladh cuideam cuideachd do chunnart a lughdachadh a thaobh comharraidhean casadaich air adhbhrachadh le eacarsaich.

Ciamar a Bu Chòir Dhut Ùghdarras a Dhèanamh airson Do Choinneamh Dotair?

Bidh ullachadh airson do choinneamh dotair a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu an diagnosis as ceart agus plana làimhseachaidh èifeachdach. Bidh deagh ullachadh a’ leantainn gu còmhradh nas fheàrr agus cùram pearsantaichte.

Mus tèid thu don choinneamh agad, cùm diary mionaideach de chomharraidhean airson co-dhiù seachdain. Thoir fa-near cuin a tha comharraidhean a’ tachairt, dè na gnìomhan a bhrosnaicheas iad, cia fad a mhaireas iad, agus dè a chuidicheas gus an leasachadh. Bidh am fiosrachadh seo a’ toirt beachdan luachmhor don dotair agad mu d’ staid.

Thoir am fiosrachadh a leanas don choinneamh agad:

• Liosta de na cungaidhean agus na stuthan a bheir thu an-dràsta
• Mion-fhiosrachadh mu d’ chleachdadh eacarsaich agus na gnìomhan as fheàrr leat
• Eachdraidh teaghlaich de casadaich, aileirdsidh, no suidheachaidhean analach
• Deuchainn anail no X-ghathan ciste sam bith roimhe
• Ceistean mu bhith a’ riaghladh comharraidhean rè gnìomhan sònraichte

Sgrìobh sìos na ceistean agad ro-làimh gus nach dìochuimhnich thu an cur orra rè a’ choinneimh. Beachdaich air faighneachd mu na seòrsaichean eacarsaich as fheàrr airson do staid, cuin a chleachdas tu cungaidhean, agus dè na comharraidhean a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad.

Bi onarach mu mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil agus cleachdaidhean eacarsaich. Bidh an soilleireachd seo a’ cuideachadh do dhotair gus tuigsinn a’ bhuaidh iomlan a th’ aig do staid agus plana làimhseachaidh as freagarraiche a leasachadh.

Dè an Tòir a-mach mu Chasadaich air adhbhrachadh le Eacarsaich?

Is e suidheachadh ri làimhseachadh a th’ ann an casadaich air adhbhrachadh le eacarsaich nach fheum do ghnìomhachd chorporra no càileachd beatha a chuingealachadh. Le diagnosis ceart, làimhseachadh, agus ro-innleachdan fèin-riaghlaidh, faodaidh tu cumail ort a’ còrdadh ris na spòrsan agus na gnìomhan as fheàrr leat.

Is e a’ phrìomh rud ri cuimhneachadh nach eil feum air gnìomhachd chorporra a sheachnadh dìreach air sgàth gu bheil astma air adhbhrachadh le eacarsaich ort. Tha buannachdan slàinte mòra aig eacarsaich cunbhalach, agus leis an dòigh cheart, faodaidh tu eacarsaich gu sàbhailte agus gu comhfhurtail.

Obair gu dlùth leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus plana riaghlaidh pearsanaichte a leasachadh. Bidh a’ chom-pàirteachas seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil na h-innealan agus an eòlas agad riatanach airson fuireach gnìomhach fhad ‘s a tha thu a’ cumail do chomharraidhean fo smachd.

Tha mòran de chluicheadairean proifeasanta a’ soirbheachadh ann a bhith a’ riaghladh astma air adhbhrachadh le eacarsaich fhad ‘s a tha iad a’ farpais aig na h-ìrean as àirde. Le làimhseachadh agus ullachadh ceart, faodaidh tu na h-amasan fìrinneach agad a choileanadh agus dòigh-beatha gnìomhach a chumail suas.

Ceistean Cumanta mu Astma air adhbhrachadh le Eacarsaich

An urrainn dhut fàs a-mach à astma air adhbhrachadh le eacarsaich?

Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn am comharraidhean a’ leasachadh no a’ falbh thar ùine, gu h-àraidh clann is deugairean. Ach, faodaidh comharraidhean tilleadh nas fhaide air adhart ann am beatha cuideachd, gu h-àraidh aig amannan cuideam, tinneas, no atharrachaidhean ann an ìre fìrinneach. Bidh leantainn suas cunbhalach leis an t-solaraiche cùram slàinte agad a’ cuideachadh le bhith a’ cumail sùil air atharrachaidhean sam bith nad staid.

Dè na seòrsaichean eacarsaich as fheàrr airson daoine le astma air adhbhrachadh le eacarsaich?

Bithear a’ moladh snàmh gu tric leis gu bheil an àrainneachd blàth, tais nas ìsle ann a bhith a’ brosnachadh comharraidhean. Tha roghainnean math eile a’ toirt a-steach coiseachd, yoga, ball-bàis, agus gnìomhan a tha a’ toirt a-steach sprìdean goirid de oidhirp seach eacarsaich dian leantainneach. Ach, le cungaidh-leigheis agus ullachadh ceart, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine pàirt a ghabhail ann an spòrs sam bith as toil leotha.

A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh rè lasachaidh astma?

Mar as trice is e an rud as fheàrr eacarsaich dian a sheachnadh nuair a tha comharraidhean astma ort no rè tinneas. Faodaidh gnìomhan aotrom mar choiseachd socair a bhith ceart gu leòr, ach èist ris a’ bhodhaig agad agus bruidhinn ris an dotair agad mu cuin a tha e sàbhailte tilleadh chun t-slighe eacarsaich àbhaisteach agad às deidh lasachaidh.

Dè cho fada ‘s a bheir e airson comharraidhean astma air adhbhrachadh le eacarsaich a dhol à bith?

Mar as trice, bidh na comharraidhean aig an àirde anns na 5 gu 10 mionaidean às dèidh stad a chuir air eacarsaich agus mar as trice bidh iad a’ fuasgladh taobh a-staigh 30 gu 60 mionaid. Ma mhaireas na comharraidhean nas fhaide na uair a thìde no ma tha iad a’ fàs nas miosa, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad no iarr aire mheidigeach.

Am b’urrainn don aimsir buaidh a thoirt air comharraidhean a’ bhroinn-asthama air adhbhrachadh le eacarsaich?

Tha, tha e nas coltaiche gum brosnaich èadhar fuar, tioram comharraidhean na suidheachaidhean blàth, tais. Faodaidh àireamhan àrda de phaillean, truailleadh èadhair, agus atharrachaidhean teòthachd obann na comharraidhean a dhèanamh nas miosa cuideachd. Faodaidh plana a dhèanamh airson an t-eacarsaich agad a rèir suidheachaidhean na sìde cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na cothroman gum bi duilgheadasan anail ort.