Dè a th’ ann am Fibromyalgia? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is suidheachadh maireannach a th’ ann am fibromyalgia a bhrosnaicheas pian farsaing air feadh do bhodhaig, còmhla ri sgìth agus duilgheadasan cadail. Smaoinich air mar a tha an siostam nearbhach agad air a bhith glaiste ann an suidheachadh ‘air,’ a’ dèanamh ort faireachdainn pian nas dian na àbhaist, eadhon bho bheòil bhog a dh’fhaodadh nach dèanadh cron àbhaisteach.

Tha an suidheachadh seo a’ toirt buaidh air timcheall air 2-4% de dhaoine air feadh an t-saoghail, leis na boireannaich air an dearbhadh barrachd na fir. Ged a dh’fhaodas fibromyalgia a bhith ro-throm aig a’ chiad turas, is e a’ chiad cheum a bhith a’ tuigsinn dè tha a’ tachairt nad bhodhaig gus a riaghladh gu h-èifeachdach agus do chàileachd beatha ath-thagradh.

Dè a th’ ann am fibromyalgia?

Is eas-òrdugh a th’ ann am fibromyalgia far am bi do eanchainn agus do chorda droma a’ giullachd chomharran pian gu diofar na bu chòir dhaibh. Bidh an siostam nearbhach agad a’ fàs hypersensitised, a’ meudachadh faireachdainnean pian agus a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas dùbhlanaiche na bha iad roimhe.

Tha an suidheachadh a’ toirt buaidh sa mhòr-chuid air na fèithean, na tendons, agus na ligaments agad, ach chan eil e dha-rìribh a’ milleadh nan fìor-fhilleadh sin. An àite sin, tha e ag atharrachadh mar a bhios do eanchainn a’ mìneachadh chomharran bhon bhodhaig agad. Tha seo a’ mìneachadh carson a dh’fhaodadh tu pian dian a bhith agad eadhon nuair a sheallas deuchainnean meidigeach nach eil milleadh follaiseach air do fèithean no do cho-phàirtean.

Thathas a’ beachdachadh air fibromyalgia mar syndrome pian maireannach, a’ ciallachadh gur e suidheachadh fad-ùine a th’ ann a dh’fheumas riaghladh leantainneach seach leigheas luath. Is e naidheachd mhath gu bheil, leis an dòigh cheart, comas aig a’ mhòr-chuid de dhaoine am comharraidhean a leasachadh gu mòr agus beatha làn, gnìomhach a bhith aca.

Dè na comharraidhean a th’ aig fibromyalgia?

Is e comharra suaicheanta fibromyalgia pian farsaing a bheir buaidh air iomadh raon de do bhodhaig. Bidh am pian seo gu tric a’ faireachdainn mar phian dùmhail cunbhalach, faireachdainn losgaidh, no cruaidh-chàs a tha air a bhith an làthair airson co-dhiù trì mìosan.

Coiseachd sinn tron ​​​​chomharraidhean as cumanta a dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn orra, a’ cumail san amharc gu bheil eòlas gach neach le fibromyalgia sònraichte:

• Pian farsaing: faireachdainnean goirt no losgaidh air gach taobh de do bhodhaig, os cionn agus fo do mhasg
• Puanntan bog: àiteachan sònraichte air do bhodhaig a tha a’ faireachdainn gu h-àraidh goirt nuair a bhios iad air an brùthadh, gu h-àraidh timcheall air do mhuineal, do ghualainn, do dhruim, do chroman, agus do ghlùinean
• Tuirse leantainneach: A’ faireachdainn sgìth eadhon às deidh oidhche làn cadail, mar gum biodh an lùth agad air a dhrèanadh gu tur
• Trioblaidean cadail: Duilgheadasan a’ tuiteam na chadal, a’ fuireach na chadal, no a’ faireachdainn gun ath-nuadhachadh a dh’aindeoin a bhith a’ cadal airson uairean a thìde
• Ceò eanchainn: Duilgheadasan le fòcas, cuimhne, agus soilleireachd inntinn a bhios daoine gu tric a’ toirt cunntas air mar a bhith a’ faireachdainn “neòil”
• Cruas madainn: A’ faireachdainn gu h-àraidh cruaidh agus goirt nuair a dhùisgeas tu an toiseach, a dh’fhaodadh a bhith a’ leasachadh fhad ‘s a bhios tu a’ gluasad timcheall

Bidh mòran dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air comharraidhean a bharrachd a dh’fhaodas buaidh mhòr a thoirt air beatha làitheil. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach ceann goirt, cùisean cnàmhaidh leithid syndrome bowel irritable, mothachadh ri solas agus fuaim, agus atharrachaidhean faireachdainn a’ gabhail a-steach iomagain no trom-inntinn.

Ann an cùisean nas ainneamh, bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh comharraidhean nas neo-àbhaistiche leithid syndrome cas restless, mothachadh teòthachd, no numbness agus tingling anns na làmhan agus na casan. Faodaidh na comharraidhean sin tighinn agus falbh, agus bidh an dianachd aca gu tric ag atharrachadh bho latha gu latha.

Dè a bhios a’ cur fibromyalgia air adhart?

Chan eil adhbhar cinnteach fibromyalgia gu tur aithnichte, ach tha luchd-rannsachaidh den bheachd gu bheil e a’ leasachadh bho mheasgachadh de fhactaran a tha a’ toirt buaidh air mar a bhios an siostam nearbhach agad a’ giullachd pian. Bidh do eanchainn gu bunaiteach a’ fàs nas mothachaile do chomharran pian, a’ meudachadh faireachdainnean nach biodh àbhaisteach mì-chofhurtail.

Dh’fhaodadh grunn fhactaran a bhith a’ cur ri fibromyalgia a leasachadh, agus gu tric is e measgachadh seach adhbhar singilte a th’ ann:

• Gineataigs: Bidh a bhith agad air buill teaghlaich le fibromyalgia no cumhaichean pian ainneamh eile a’ meudachadh do chunnart
• Trauma corporra: Faodaidh tubaistean càraichean, tuiteam, lannsaireachd, no dochann ath-aithris tòiseachadh nan comharran a bhrosnachadh
• Cuideam mothachail: Faodaidh tachartasan beatha cudromach, trauma, no cuideam leantainneach a bhith a’ cur ri leasachadh a’ chumha
• Galairean: Faodaidh cuid de ghalaran bhìorasan no bacteria fibromyalgia a bhrosnachadh ann an daoine so-leònte
• Cumhaichean slàinte eile: Faodaidh a bhith agad air airtritis, lupus, no cumhaichean fèin-dìon eile do chunnart a mheudachadh
• Duilgheadasan cadail: Faodaidh duilgheadasan cadail leantainneach a bhith a’ cur ri agus a’ tighinn bho fibromyalgia

Ann an cuid de chùisean nas ainneamh, faodaidh fibromyalgia leasachadh às deidh trioblaidean sònraichte leithid cuid de chungaidhean-leigheis, atharrachaidhean hormonal rè menopause, no eadhon cuideam corporra no mothachail a tha ro mhòr. Is e a’ phrìomh rud a thuigsinn nach e rudeigin a rinn thu no a b’ urrainn dhut a sheachnadh a th’ ann am fibromyalgia.

Tha rannsachadh a’ moladh gu bheil ìrean atharraichte de cheimigean sònraichte eanchainn aig daoine le fibromyalgia, a’ gabhail a-steach serotonin, dopamine, agus norepinephrine, a chuidicheas ri pian, faireachdainn, agus cadal a riaghladh. Bidh an eas-chothromachadh ceimigeach seo a’ cuideachadh le bhith a’ mìneachadh carson a tha an suidheachadh a’ toirt buaidh air cho mòr de dhiofar thaobhan de mar a tha thu a’ faireachdainn.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson fibromyalgia?

Bu chòir dhut beachdachadh air dotair fhaicinn ma tha thu air a bhith a’ faighinn pian farsaing airson barrachd air trì mìosan, gu h-àraidh ma tha e a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad no air do chadal. Faodaidh breithneachadh tràth agus làimhseachadh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann a bhith a’ riaghladh nan comharran agad gu h-èifeachdach.

Seo suidheachaidhean sònraichte nuair a bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad:

• Pian leantainneach farsaing: Pian a tha a’ toirt buaidh air iomadh àite de do bhodhaig agus nach eil a’ leasachadh le fois no le leigheasan thairis air a’ chunntair
• Duilgheadasan cadail: Duilgheadas a’ cadal no faireachdainn gun ath-nuadhachadh ged a tha ùine cadail gu leòr agad
• Tràthadh ainneamh: Sgìths leantainneach a tha a’ cur bacadh air obair, dàimhean, no gnìomhan làitheil
• Cùisean cuimhne agus dìomhaireachd: Ceò inntinn a tha a’ toirt buaidh air an comas agad smaoineachadh gu soilleir no rudan a chuimhneachadh
• Atharrachaidhean faireachdainn: Faireachdainnean de dhuilich, iomagain, no mì-thoileachas a tha coltach gu bheil iad co-cheangailte ri na comharraidhean corporra agad

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma tha comharraidhean dona agad leithid tinneas cinn dian, atharrachaidhean mòra ann an faireachdainn, no ma bhios do phian gu h-obann tòrr nas miosa. Ged nach eil iad seo mar as trice nan suidheachaidhean èiginn, tha iad airidh air measadh luath gus cumhaichean eile a thoirt às a chèile.

Na bi a’ feitheamh gus am bi na comharraidhean agad do-fhulangach mus iarr thu cuideachadh. Tha mòran dhaoine le fibromyalgia a’ faighinn a-mach gu bheil eadar-theachd tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr fad-ùine agus càileachd beatha nas fheàrr.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson fibromyalgia?

Faodaidh factaran sònraichte an coltachd agad fibromyalgia a leasachadh a mheudachadh, ged nach eil na factaran cunnairt sin agad a’ ciallachadh gum bi an suidheachadh agad gu cinnteach. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh agus do dhotair gus do chunnart a mheas agus plana a dhèanamh gu h-iomchaidh.

Am measg nan factaran cunnairt as cumanta tha:

• Gèineas: Thathar a’ breith a-mach fibromyalgia air boireannaich mu 7-9 uair nas trice na fir
• Aois: Thathar a’ breith a-mach a’ mhòr-chuid de dhaoine eadar aoisean 30-50, ged a dh’fhaodas e tachairt aig aois sam bith
• Eachdraidh teaghlaich: Bidh a bhith agad riochdairean le fibromyalgia no cumhaichean pian ainneamh eile a’ meudachadh do chunnart
• Cumhaichean slàinte eile: Bidh a bhith agad reumatoid arthritis, lupus, no osteoarthritis a’ meudachadh do choltachd fibromyalgia a leasachadh
• Eachdraidh droch-chleachdadh no trauma: Faodaidh trauma corporra, tòcail, no feiseach do chunnart a mheudachadh
• Cuideam ainneamh: Cuideam fad-ùine bho obair, dàimhean, no suidheachaidhean beatha

Tha cuid de fhactaran cunnart nas lugha cumanta ach iomchaidh a’ toirt a-steach a bhith agad cuid de chumhaichean fèin-dìonach, a bhith a’ faighinn dochann corporra ath-aithris, no a bhith agad eachdraidh dragh no trom-inntinn. Faodaidh eas-òrdughan cadail agus eas-chothromachadh hormonal cuideachd cur ris a’ chunnart agad.

Tha e cudromach cuimhneachadh nach eil na factaran cunnart sin a’ dearbhadh do chinneadh. Chan eil mòran dhaoine le iomadh factar cunnart a’ leasachadh fibromyalgia a-riamh, fhad ‘s a tha daoine eile le beagan fhactaran cunnart a’ dèanamh. Bidh freagairt fa leth do bhodhaig ri cuideam, gintinneachd, agus factaran àrainneachd uile a’ cluich pàirt.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le fibromyalgia?

Ged nach eil fibromyalgia a’ bagairt beatha agus nach eil e a’ dèanamh milleadh maireannach air do fhigheagan no do cho-phàirtean, faodaidh e leantainn gu grunn dhuilgheadasan a tha a’ toirt buaidh air càileachd do bheatha. Bidh tuigse air na cùisean a dh’fhaodadh a bhith ann gad chuideachadh a’ co-obrachadh leis an sgioba cùram slàinte agad gus casg a chuir orra no an riaghladh gu h-èifeachdach.

Am measg nan duilgheadasan as cumanta a dh’fhaodadh tu a bhith a’ faighinn tha:

• Dèiligeadh agus iomagain: Faodaidh pian agus sgìth leantainneach buaidh mhòr a thoirt air do shunnd agus air do shlàinte inntinn
• Aonaranachd sòisealta: Faodaidh pian agus sgìth adhbhar a bhith ort a bhith a’ tarraing air ais bho charaidean, bho theaghlach, agus bho ghnìomhan sòisealta
• Duilgheadasan co-cheangailte ri obair: Faodaidh duilgheadas a bhith a’ cur fòcas agus crìochan corporra buaidh a thoirt air do choileanadh obrach
• Trioblaidean cadail: Faodaidh duilgheadasan cadail leantainneach comharraidhean eile fibromyalgia a dhèanamh nas miosa
• Fitneis corporra a lughdachadh: Faodaidh pian agus sgìth leantainn gu ìrean gnìomhachd a lughdachadh agus laigse fèithe
• Cuideam ann an dàimhean: Faodaidh nàdar do-fhaicsinneach fibromyalgia mì-thuigse a chruthachadh le daoine gràdhach

Ann an cùisean nas ainneamh, bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh ciorraman nas cruaidhe leithid ceann goirt leantainneach, eas-òrdugh ioma-ghnìomhach temporomandibular (TMJ), no syndrome bowel irritable. Faodaidh na cumhaichean sin na dùbhlain a bhith a’ fuireach le fibromyalgia a dhèanamh nas miosa.

Is e naidheachd mhath gu bheil a’ mhòr-chuid de na ciorraman ri chasaid no ri riaghladh le làimhseachadh agus taic cheart. Faodaidh obair dlùth leis an sgioba cùram slàinte agad agus ceanglaichean a chumail suas le teaghlach agus caraidean do chuideachadh le bhith a’ seachnadh mòran de na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Ciamar as urrainn casg a chuir air fibromyalgia?

Gu mì-fhortanach, chan eil dòigh dearbhte ann casg a chuir gu tur air fibromyalgia leis nach eil na h-adhbharan dìreach aige gu tur a’ tuigsinn. Ach, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus do chunnart a lughdachadh agus a bhith comasach air a thòiseachadh a chuir dheth ma tha thu ro-chùramach don chumha.

Seo ro-innleachdan a dh’ fhaodadh do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh do chunnart:

• Stiùirich cuideam gu h-èifeachdach: Cleachd teicneòlasan fois, meòrachadh, no ioga gus do chuideachadh le bhith a’ dèiligeadh ri cuideam làitheil
• Cùm cleachdaidhean cadail math: Dèan do dhìcheall 7-9 uairean de chadal càileachd fhaighinn gach oidhche agus cùm clàr-ama cadail cunbhalach
• Fuirich gnìomhach gu corporra: Faodaidh eacarsaich cunbhalach, socair cuideachadh le bhith a’ cumail suas neart fèithe agus a’ lughdachadh mothachadh pian
• Ith daithead cothromach: Bidh beathachadh ceart a’ toirt taic do do shlàinte iomlan agus faodaidh e cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid
• Dèilig ri slàinte inntinn: Iarr làimhseachadh airson iomagain no trom-inntinn, oir faodaidh na cumhaichean sin do chunnart àrdachadh
• Seachain smocadh agus cuir crìoch air deoch-làidir: Faodaidh na stuthan sin cur-a-steach a dhèanamh air cadail agus giullachd pian

Ma tha buill teaghlaich agad le fibromyalgia no factaran cunnairt eile, bidh a bhith a’ cur fòcas air na ceumannan casg sin eadhon nas cudromaiche. Ged nach urrainn dhut do gintinneachd atharrachadh, faodaidh tu buaidh a thoirt air mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt ri cuideam agus do shlàinte iomlan a chumail suas.

Cuimhnich, eadhon ged a leasaicheas tu fibromyalgia a dh’aindeoin do dhìcheall, bidh na cleachdaidhean fallain seo fhathast deatamach airson do chomharraidhean a riaghladh agus càileachd do bheatha a chumail suas.

Ciamar a tha fibromyalgia air a dhearbhadh?

Faodaidh fibromyalgia a bhith duilich a dhearbhadh leis nach eil gin de dheuchainn shònraichte ann as urrainn a’ chumha a dhearbhadh. An àite sin, cleachdaidh an dotair agad measgachadh de na comharraidhean agad, sgrùdadh corporra, agus a bhith a’ cur às do chumhaichean eile gus an diagnosis a dhèanamh.

Mar as trice bidh grunn cheumannan anns a’ phròiseas dhearbhaidh. An toiseach, gabhaidh an dotair agad eachdraidh mheidigeach mionaideach, ag iarraidh mun phàtran pian agad, càileachd cadail, ìrean sgìth, agus comharraidhean sam bith eile a tha thu air eòlas fhaighinn orra. Bu mhath leotha fios a bhith aca cia fad a tha comharraidhean agad agus dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa.

Rè na sgrùdadh corporra, is dòcha gun dèan an dotair agad sgrùdadh air puingean mothachail - raointean sònraichte air do bhodhaig a tha gu h-àraidh mothachail do chuideam. Ged nach eil an deuchainn puing mothachail riatanach an-còmhnaidh airson breithneachadh tuilleadh, faodaidh e fhathast fiosrachadh luachmhor a thoirt seachad mu d’ staid.

Is dòcha gun òrdaich an dotair agad deuchainnean fala gus suidheachaidhean eile a dh’ fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh a thoirmeasg. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean airson airtritis reumatoid, lupus, duilgheadasan thyroid, no easbhaidhean bhiotamain. Mar as trice bidh na toraidhean àbhaisteach ann an daoine le fibromyalgia, a chuidicheas gu dearbh leis a’ bhreithneachadh a dhearbhadh.

Airson breithneachadh fibromyalgia, feumaidh tu mar as trice pian farsaing ann an iomadh raon de do bhodhaig airson co-dhiù trì mìosan, còmhla ri comharraidhean eile mar sgìth agus duilgheadasan cadail. Faodaidh an dotair agad ceisteachain a chleachdadh cuideachd gus dèanamh measaidh air cruaidh-chàs do chomharraidhean agus an buaidh a th’ aca air do bheatha làitheil.

Dè am làimhseachadh a th’ ann airson fibromyalgia?

Tha làimhseachadh fibromyalgia a’ cuimseachadh air do chomharraidhean a riaghladh agus càileachd do bheatha a leasachadh seach an staid a leigheas. Mar as trice bidh an dòigh as èifeachdaiche a’ toirt a-steach cungaidhean, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus diofar leigheasan a tha freagarrach airson na feumalachdan sònraichte agad.

Nam measg tha na cungaidhean a dh’ fhaodadh an dotair agad òrdachadh:

• Faochadh pian: Roghainnean thar-a-ghunna mar acetaminophen no cungaidhean òrdaichte airson pian nas cruaidhe
• Antidepressants: Faodaidh seòrsaichean sònraichte cuideachadh le comharraidhean pian agus faireachdainn, eadhon ged nach eil thu fo bhròn
• Cungaidhean an-aghaidh glacaidhean: Faodaidh cungaidhean mar gabapentin cuideachadh le pian co-cheangailte ri nearbhan a lughdachadh
• Cungaidhean cadail: Cungaidhean gus do chàileachd cadail agus fad a leasachadh
• Fèithean a shlaodadh: Faodaidh seo cuideachadh le cruas fèithe agus duilgheadasan cadail

Gu tric, tha làimhseachadh neo-chungaidh dìreach cho cudromach ri cungaidhean òrdaichte. Faodaidh fiseagachd do chuideachadh gus eacarsaichean socair agus teicneòlasan sìneadh ionnsachadh a lughdaicheas pian agus a leasaicheas sùbailteachd. Bidh leigheas giùlain-inntinn a’ teagasg dhut ro-innleachdan dèiligidh agus a’ cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh cùisean faireachdainn sam bith co-cheangailte ri pian maireannach.

Faodaidh làimhseachadh eile mar acupuncture, leigheas suathadh, agus cùram chiropractic faochadh a thoirt do dhaoine. Ged a tha fianais saidheansail eadar-dhealaichte airson nan dòighean sin, tha mòran dhaoine gan faighinn feumail mar phàirt de phlana làimhseachaidh coileanta.

Ann an cùisean tearc far nach eil làimhseachadh àbhaisteach èifeachdach, dh’ fhaodadh an dotair agad dòighean nas sònraichte a beachdachadh leithid in-stealladh puing trigear no iomradh gu neach-speisealaichte ann an riaghladh pian airson leigheasan adhartach.

Mar a riaghlasas tu fibromyalgia aig an taigh?

Tha riaghladh dachaigh a’ cluich pàirt chudromach ann a bhith a’ cumail smachd air comharraidhean fibromyalgia agus faodaidh e a bhith dìreach cho cudromach ri làimhseachadh meidigeach. Is e an iuchair dòigh-beatha a lorgas a tha ag obair airson do dòigh-beatha agus a bhith a’ leantainn gu cunbhalach ro-innleachdan a chuidicheas tu gus faireachdainn nas fheàrr.

Seo teicneòlasan riaghlaidh dachaigh dearbhte:

• Eacarsaich socair: Faodaidh gnìomhan buaidh ìosal mar coiseachd, snàmh, no ioga pian a lughdachadh agus faireachdainn a leasachadh
• Leigheas teas is fuar: Faodaidh amar blàth, pàdan teasachaidh, no pacaidean deigh faochadh pian sealach a thoirt seachad
• Riaghladh cuideam: Faodaidh anail dhomhainn, machrachd, no teicneòlasan fois cuideachadh le bhith a’ lughdachadh lasachaidhean comharraidh
• Slàinte cadail: Cruthaich àrainneachd cadail comhfhurtail agus cùm dòighean-beatha cadail cunbhalach
• Gnìomhan a chumail suas: Roinn gnìomhan ann am pìosan nas lugha agus fois eadar gnìomhan gus casg a chuir air cus oidhirp
• Biadh fallain: Ith biadh cunbhalach, beathachail agus fuirich air a h-uile latha

Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil cumail làrach-latha de chomharraidhean gan cuideachadh gus triggeran agus pàtranan anns an staid aca a chomharrachadh. Dh’fhaodadh tu faicinn gu bheil gnìomhan sònraichte, atharrachaidhean aimsir, no tachartasan cuideam a’ fàs nas miosa air na comharraidhean agad, a’ leigeil leat plana a dhèanamh gu h-iomchaidh.

Tha lìon taice a chruthachadh cho cudromach cuideachd airson riaghladh dachaigh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach buill teaghlaich a tha a’ tuigsinn do staid, caraidean as urrainn dhut bruidhinn riutha mu dhraghan, no buidhnean taice air-loidhne far am faod thu ceangal ri daoine eile aig a bheil fibromyalgia.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh dotair cuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu a’ chuid as fheàrr às do chuairt agus gun toir thu don neach-solair cùram slàinte agad an fhiosrachadh a dh’ fheumas iad gus do chuideachadh gu h-èifeachdach. Bidh deagh ullachadh gu tric a’ leantainn gu deagh dhearbhadh agus planaichean làimhseachaidh.

Mus tèid thu don choinneamh agad, cruinnich fiosrachadh cudromach mu na comharraidhean agad. Sgrìobh sìos cuin a thòisich do phian, dè na pàirtean den bhodhaig a tha air an toirt buaidh, agus dè cho dona sa tha na comharraidhean agad air sgèile 1-10. Thoir fa-near do phàtranan sam bith a chunnaic thu, leithid amannan den latha nuair a tha comharraidhean nas miosa no gnìomhan a bhrosnaicheas lasachaidhean.

Thoir liosta iomlan de na cungaidhean-leigheis uile a tha thu a’ gabhail an-dràsta, a’ toirt a-steach drogaichean thar-a-bhaile, stuthan cur-ris, agus leigheasan luibhean. Cuir a-steach na dosages agus cho tric ‘s a bheir thu gach cungaidh-leigheis. Cuideachd, liostaich na làimhseachaidhean sam bith a dh’ fheuch thu san àm a dh’ fhalbh agus an do chuidich iad no nach do chuidich.

Deasaich liosta de cheistean a chuireas tu ris an dotair agad. Dh’fhaodadh tu a bhith airson faighinn a-mach mu roghainnean làimhseachaidh, atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’ fhaodadh cuideachadh, no mar a dh’ fhaodadh fibromyalgia buaidh a thoirt air na gnìomhan làitheil agad. Na bi leisg faighneachd mu rud sam bith a tha gad chuimseachadh no nach eil thu a’ tuigsinn.

Beachdaich air ball teaghlaich no caraid dlùth a thoirt don choinneamh agad. Faodaidh iad do chuideachadh gus fiosrachadh cudromach a chaidh a dheasbad rè a’ chuairt a chuimhneachadh agus taic a thoirt rè na dh’ fhaodadh a bhith na chòmhradh mothachail mu do shlàinte.

Dè am prìomh phuing mu fhibromaillia?

Tha fibromyalgia na chumhaigheachd fhìor, ri làimhseachadh a tha a’ toirt buaidh air mar a bheir an siostam nearbhach agad air comharran pian. Ged a dh’fhaodas e buaidh mhòr a thoirt air do bheatha, faodaidh tu smachd fhaighinn air ais agus càileachd do bheatha a leasachadh le bhith a’ tuigsinn do chumhaigheachd agus a’ co-obrachadh le luchd-solair cùram slàinte.

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh nach eil fibromyalgia gad mhìneachadh no gad chuingealachadh bho na dh’fhaodas tu a choileanadh. Tha mòran dhaoine leis a’ chumhaigheachd seo a’ fuireach beatha làn, gnìomhach le bhith a’ lorg a’ mheasgachadh cheart de làimhseachadh agus atharrachaidhean dòigh-beatha a tha ag obair dhaibh.

Bidh soirbheachas le fibromyalgia gu tric a’ tighinn bho bhith a’ gabhail pàirt gnìomhach nad chùram. Tha seo a’ ciallachadh co-obrachadh gu dlùth leis an sgioba cùram slàinte agad, fuireach fiosrachail mun chumhaigheachd agad, agus bhith foighidneach leat fhèin fhad ‘s a tha thu a’ faighinn a-mach dè na ro-innleachdan riaghlaidh a tha ag obair as fheàrr dhut.

Cuimhnich nach eil slànachadh an-còmhnaidh dìreach, agus is dòcha gum bi làithean math agus làithean dùbhlanach agad. Chan e am prìomh amas a h-uile comharra a thoirt air falbh ach an lughdachadh gu ìre ri làimhseachadh gus an urrainn dhut pàirt a ghabhail ann an gnìomhan agus dàimhean a tha cudromach dhut.

Ceistean tric mu fhibromaillia

A bheil fibromyalgia na chumhaigheachd meidigeach fìor?

Tha, tha fibromyalgia gu tur na chumhaigheachd meidigeach fìor a tha air aithneachadh le buidhnean meidigeach mòra air feadh an t-saoghail. Is e eas-òrdugh iom-fhillte a tha a’ toirt buaidh air mar a bheir an siostam nearbhach agad air comharran pian, agus ged a dh’fhaodas an pian a bhith do-fhaicsinneach do dhaoine eile, tha e gu math fìor dhaibhsan a tha ga fhaighinn.

An tèid fibromyalgia a dhèanamh nas miosa thar ùine?

Chan eil fibromyalgia mar as trice a’ fàs nas miosa mean air mhean mar cuid de chumhaigheachdan ainneamh eile. Bidh comharraidhean a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ fuireach co-ionann thar ùine, agus tha mòran a’ leasachadh le làimhseachadh ceart. Tha eòlas aig cuid de dhaoine eadhon air amannan maitheanas far am bi na comharraidhean aca a’ lughdachadh gu mòr.

An gabh fibromyalgia a leigheas?

An-dràsta, chan eil leigheas ann airson fibromyalgia, ach tha e gu math comasach a làimhseachadh. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine leasachadh mòr fhaighinn ann am comharraidhean tro mheasgachadh de chungaidhean, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus diofar leigheasan. Is e prìomh amas a bhith a’ riaghladh comharraidhean gu h-èifeachdach seach a’ chumha a thoirt air falbh gu tur.

A bheil eileamaideach sàbhailte ma tha fibromyalgia orm?

Tha, chan e a-mhàin gu bheil eileamaideach socair sàbhailte, ach tha e air a mholadh dha daoine le fibromyalgia. Faodaidh gnìomhan ìosal-buaidh leithid coiseachd, snàmh, no ioga, gu dearbh, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian agus a’ leasachadh comharraidhean. Tòisich gu slaodach agus àrdaich ìrean gnìomhachd mean air mhean mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt.

A bheil buaidh aig daithead air comharraidhean fibromyalgia?

Ged nach eil daithead sònraichte fibromyalgia ann, tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gum faod cuid de bhiadh comharraidhean a bhrosnachadh fhad ‘s a bhios cuid eile gan cuideachadh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Faodaidh daithead cothromach, beathachail a chumail suas agus fuireach air a h-uileachd do shlàinte iomlan a chuideachadh agus faodaidh e cuideachadh le ìrean lùtha agus faireachdainn.