Dè a th’ ann an Gas agus Pian Gas? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha gas agus pian gas nan gnìomhan bodhailidh gu tur àbhaisteach a bhios a h-uile duine a’ faighinn eòlas orra. Bidh an siostam cnàmhaidh agad a’ dèanamh gas gu nàdarra fhad ‘s a bhios e a’ briseadh sìos biadh, agus ged a tha a’ phròiseas seo fallain, faodaidh e uaireannan sèid mì-chofhurtail, cramps, no pianan geur adhbhrachadh nad bhroinn.

Tha a’ mhòr-chuid de mhì-chofhurtachd co-cheangailte ri gas gun chron agus sealach. Le bhith a’ tuigsinn dè a bhios a’ cur nan faireachdainnean sin agus mar a riaghlasas tu iad, faodaidh sin do chuideachadh gus faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail mu dheidhinn an eòlas daonna uile-choitcheann seo.

Dè a th’ ann an Gas?

Is e dìreach adhar agus gasean eile a th’ ann an gas a chruinnicheas nad tract cnàmhaidh. Bidh do bhodhaig a’ dèanamh gas ann an dà dhòigh phrìomh: nuair a bhios tu a’ slugadh adhair fhad ‘s a bhios tu ag ithe no ag òl, agus nuair a bhios bacteria nad bhroinn mhòr a’ briseadh sìos biadh nach deach a chnàmh.

Feumaidh a’ ghas seo fàgail do bhodhaig ann an dòigh air choireigin, ge bith tro bhith a’ burping no a’ leigeil a-mach gas. Nuair a bhios gas air a ghlacadh no a’ togail suas, faodaidh e cuideam agus mì-chofhurtachd a chruthachadh nad bhroinn, do bhroilleach, no do dhruim.

Bidh an neach cuibheasach a’ leigeil a-mach gas 13 gu 21 uair san latha, a tha gu tur àbhaisteach. Bidh do bhodhaig a’ dèanamh timcheall air 1 gu 3 pints de ghas gach latha mar phàirt de chnàmhadh fallain.

Dè na Comharraidhean a th’ aig Gas agus Pian Gas?

Faodaidh comharraidhean gas atharrachadh bho dhuine gu duine, ach tha iad mar as trice furasta an aithneachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air measgachadh de fhaireachdainnean corporra a thig agus a thèid fad an latha.

Seo na comharraidhean as cumanta a dh’ fhaodadh tu a mhothachadh:

• Sèid no faireachdainn làn is teann nad bhroinn
• Pianan geur, cramps, no pianan a bhios a’ gluasad timcheall air do bhroinn
• Burping no belching barrachd na àbhaist
• Gas a leigeil a-mach nas trice
• Faireachdainn mar a dh’ fheumas tu gas a leigeil a-mach ach nach urrainn dhut
• Fuaimean gurgling no rumbling bhon stamag agad
• Pian ciste a tha a’ faireachdainn mar chuideam no teannachadh
• Pian druim, gu h-àraidh nad dhruim àrd no raon gualainn

Aig amannan, faodaidh pian gas a bhith gu math dian no géar, a dh’fhaodadh dragh a chuir ort. Bidh na pianta sin gu tric ag atharrachadh àite mar a bhios a’ ghas a’ gluasad tron t-siostam cnàmhaidh agad, agus mar as trice bidh iad a’ leasachadh nuair a bhios tu a’ burp no a’ leigeil a-mach gas.

Dè a bhios a’ cur air adhart gas agus pian gas?

Bidh gas a’ leasachadh tro dhiofar phròiseasan nàdarra nad bhodhaig. Faodaidh tuigse air na h-adhbharan sin do chuideachadh gus faighinn a-mach dè a dh’fhaodadh a bhith a’ cur air adhart do mhì-chofhurtachd.

Is iad na h-adhbharan as cumanta airson gas a bhith a’ togail nad shiostam:

• Anail a shlugadh: A’itheamh ro luath, a’ cagnadh guma, a’ òl tro shlaodaichean, no a’ bruidhinn fhad ‘s a tha thu ag ithe
• Biadhan àrd-snàithleach: Pìosan, lionsan, brocaili, càl, oinniún, agus gràinean slàn
• Biadhan siùcair: Sorbitol, fructose, agus deoch làidir siùcair eile a lorgar ann am bathar gun siùcar
• Toraidhean bainne: Ma tha thu neo-fhulangach ri lactose, faodaidh bainne agus càise gas adhbhrachadh
• Deoch làidir ghasach: Soda, uisge spìosrach, agus beoir a’ toirt a-steach gas a bharrachd nad shiostam
• Stàrcean sònraichte: Pròiseactan buntàta, arbhair, agus cruithneachd nach urrainn don bhodhaig agad a chnàmh
• Milsean fuadain: Gu h-àraidh an fheadhainn a’ crìochnachadh ann an “-ol” leithid sorbitol agus mannitol

Bidh an siostam cnàmhaidh agad ag obair gu diofar bho dhaoine eile, agus mar sin faodaidh biadhan a bhios a’ cur air adhart gas nad charaid nach eil buaidh sam bith ort idir. Faodaidh cumail sùil air na tha thu ag ithe do chuideachadh gus na trioblaidean pearsanta agad a chomharrachadh.

Aig amannan faodaidh suidheachaidhean meidigeach cinneasachadh gas a mheudachadh. Tha seo a’ toirt a-steach fàs bacteria beag ann an caolan (SIBO), syndrome caolan irritable (IBS), no neo-fhulangas bìdh nach do chomharraich thu fhathast.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson gas agus pian gas?

Chan eil feum air aire mheidigeach airson a’ mhòr-chuid de ghas agus pian gas agus bidh iad a’ fuasgladh leotha fhèin. Ach, faodaidh cuid de chomharran rudeigin nas cunnartaiche a chomharrachadh a dh’fheumas measadh proifeasanta.

Beachdaich air fios a chuir chun dotair agad ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Pianna cruaidh bhoilg nach eil a’ dol seachad le bhith a’ leigeil a-mach gas
• A’ sèideadh gu cunbhalach a mhaireas grunn làithean
• Fala nad stòl no stòl dubh, tarrach
• Call cuideam mì-mhìneachaidh còmhla ri comharraidhean gas
• Fiabhras còmhla ri pian bhoilg
• A’ cuir a-mach a chaidh a stad
• Pian ciste a tha a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho na pianan gas àbhaisteach agad
• Pian obann, cruaidh a bheir ort a bhith a’ lùbadh thairis

Bu chòir dhut cuideachd fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha comharraidhean gas a’ cur bac mòr air do bheatha làitheil no ma tha thu a’ faicinn atharrachadh obann nad chleachdaidhean caolan àbhaisteach. Dh’fhaodadh na h-atharrachaidhean sin suidheachadh bunaiteach a chomharrachadh a dh’ fheumas aire.

Dè na Factaran Cunnairt airson Gas agus Pianan Gas?

Faodaidh factaran sònraichte dèanamh nas coltaiche dhut gas agus pianan gas fhaighinn. Tha mòran dhiubh sin co-cheangailte ri do chleachdaidhean ithe, dòigh-beatha, no suidheachaidhean slàinte bunaiteach.

Factaran a dh’fhaodadh do thoirt a-mach gas a mheudachadh a’ toirt a-steach:

• Aois: Bidh an siostam cnàmhaidh agad a’ slaodadh sìos nuair a bhios tu a’ fàs nas sine, a’ toirt barrachd ùine do bacteria gas a thoirt a-mach
• Cleachdaidhean ithe: Biadh mòr ithe, a’ ruith tro bhiadh, no ithe fadalach tron oidhche
• Neo-fhulangas bìdh: Neo-fhulangas lactose, mothachadh gluten, no mothachadh bìdh neo-dhearbhta eile
• Galamhan cnàmhaidh: IBS, galar Crohn, galar celiac, no gastroparesis
• Leigheasan: Antibiotaicean, leigheasan pian, no stuthan a tha a’ toirt buaidh air cnàmhadh
• Strus: Faodaidh ìrean àrda de chuideam buaidh a thoirt air mar a tha an siostam cnàmhaidh agad ag obair
• Constipation: Nuair a bhios stòl a’ gluasad gu slaodach, bidh e a’ toirt barrachd ùine do bacteria gas a thoirt a-mach

Faodaidh torrachas cuideachd toirt a-mach gas a mheudachadh leis gu bheil atharrachaidhean hormonal a’ slaodadh sìos cnàmhadh, agus gu bheil a’ phàisde a tha a’ fàs a’ cur cuideam air na h-organan cnàmhaidh agad. Tha seo gu tur àbhaisteach agus mar as trice bidh e a’ leasachadh às deidh lìbhrigeadh.

Dè na Duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann le Gàis agus Pian Gàis?

Gu tearc bidh duilgheadasan dona aig gàis agus pian gàis, ach uaireannan faodaidh iad leantainn gu comharraidhean mì-chofhurtail eile. Le bhith a’ tuigsinn nan comasachdan seo, faodaidh tu fios a bhith agad dè a bhith an dùil agus cuin a shireadh cuideachaidh.

Am measg nan duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• Mì-chofhurtachd sòisealta: Faodaidh gàis ro-mòr nàire no iomagain adhbhrachadh ann an suidheachaidhean sòisealta
• Briseadh cadail: Dh’fhaodadh sèid no pian gàis dona cur bacadh air cadal comhfhurtail
• Lùghdachadh acras: Dh’fhaodadh sèid leantainneach faireachdainn ro làn dhut airson ithe gu ceart
• Strain fèithe: Dh’fhaodadh pian gàis dian adhbhrachadh dhut do fèithean bolg a theannachadh
• Draghan mu dheidhinn mearachd ann an breithneachadh: Uaireannan faodaidh pian gàis suidheachaidhean eile aithris, leithid duilgheadasan cridhe no appendicitis

Ann an cùisean gu math tearc, dh’fhaodadh gàis ro-mòr comharrachadh air suidheachadh bunaiteach nas dona leithid bacadh bhroinn no galair bhroinn sèididh dona. Ach, mar as trice bidh comharraidhean cudromach eile aig na suidheachaidhean sin a bharrachd air gàis.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil duilgheadasan co-cheangailte ri gàis sealach agus a’ leasachadh aon uair ‘s gu bheil a’ chùis gàis bunaiteach air fuasgladh. Is e an iuchair ionnsachadh mar a riaghlas tu na comharraidhean agad gu h-èifeachdach.

Mar as urrainn casg a chur air Gàis agus Pian Gàis?

Faodaidh tu grunn cheuman sìmplidh a ghabhail gus cinneasachadh gàis a lughdachadh agus pian gàis mì-chofhurtail a sheachnadh. Bidh atharrachaidhean beaga air na cleachdaidhean agad a thaobh bìdh agus dòigh-beatha gu tric a’ dèanamh mòr-atharrachaidh.

Seo cuid de dh’iomairtean casg èifeachdach:

• Ith gu slaodach agus cagnaich gu cùramach: Lughdaichidh seo an t-suim adhair a shluigeas tu leis a’ bìdh.
• Seachain deochan a òl tro shlapan: Faodaidh slapan adhbhrachadh gun sluig thu barrachd adhair.
• Cuir crìoch air deochan carbonated: Tagh uisge socair no tì luibhean na àite.
• Aithnich biadh a bhrosnaicheas: Cùm làrach-lìon bìdh gus pàtranan ann an comharraidhean gas a lorg.
• Feuch biadh nas lugha, nas trice: Faodaidh biadh mòr do shiostam cnàmhaidh a shàrachadh.
• Fuirich air a h-uile uisge: Bidh uisge a’ cuideachadh le bhiadh a ghluasad tro do shiostam cnàmhaidh nas èifeachdaiche.
• Dèan eacarsaich gu cunbhalach: Bidh gnìomhachd corporra a’ cuideachadh gas a ghluasad tro do bhroinn.
• Riaghl a’ chuideam: Faodaidh cuideam buaidh a thoirt air cnàmhadh agus cinneasachadh gas a mheudachadh.

Ma tha neo-fhulangas lactose ort, faodaidh taghadh bathar bainne gun lactose no stuthan lactase a ghabhail mus ith thu bainne casg a chuir air gas. San aon dòigh, ma tha thu airson snàithleach a mheudachadh nad daithead, dèan e mean air mhean gus ùine a thoirt don t-siostam cnàmhaidh agad atharrachadh.

Ciamar a tha Gas agus Pian Gas air a Dhearbhadh?

Mar as trice chan fheum deuchainnean sònraichte gas agus pian gas a dhearbhadh leis gu bheil na comharraidhean gu math dìreach. Tòisichidh an dotair agad gu bhith a’ faighneachd mu na comharraidhean agad agus cleachdaidhean ithe.

Rè na coinneimh agad, is dòcha gum bi solaraiche cùram slàinte agad:

• A’ faighneachd mu na comharraidhean agad, a’ toirt a-steach cuin a thachras iad agus dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa.
• A’ lèirmheas air eachdraidh mheidigeach agus cungaidhean gnàthach.
• A’ dèanamh sgrùdadh corporra, a’ toirt a-steach èisteachd ris a’ bhroinn agad agus a’ dèanamh cinnteach nach eil mothachadh ann.
• A’ bruidhinn mu d’ daithead agus cleachdaidhean ithe gu mionaideach.
• A’ faighneachd mu phàtranan gluasad caolan.

Ma tha amhras aig an dotair agad gum faodadh suidheachadh bunaiteach a bhith ag adhbhrachadh gas ro-mòr, dh’fhaodadh iad deuchainnean a bharrachd a mholadh. Dh’fhaodadh na rudan sin a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean fala gus sgrùdadh a dhèanamh air neo-fhulangas bìdh, deuchainnean stùil gus coimhead airson galairean, no sgrùdaidhean dealbh-chluich gus sgrùdadh a dhèanamh air an t-slighe cnàmhaidh agad.

Anns a’ mhòr-chuid de chùisean, ge-tà, faodar gas agus pian gas a dhearbhadh stèidhichte air na comharraidhean agad agus sgrùdadh corporra leotha fhèin. Is e prìomh amas an dotair agad suidheachaidhean eile a chuir às a dh’fhaodadh comharraidhean coltach ris adhbhrachadh.

Dè an Làimhseachadh airson Gas agus Pian Gas?

Tha làimhseachadh airson gas agus pian gas a’ cuimseachadh air do mhì-chofhurtachd làithreach a lughdachadh agus tachartasan san àm ri teachd a sheachnadh. Tha a’ mhòr-chuid de làimhseachaidhean sìmplidh agus faodar an dèanamh aig an taigh.

Tha roghainnean faochadh sa bhad a’ toirt a-steach:

• Cungaidhean thar-a-bhaile: Bidh simethicone (Gas-X) a’ cuideachadh le bhith a’ briseadh suas builgeanan gas, fhad ‘s a dh’fhaodadh gual-fhiodha gnìomhach cinneasachadh gas a lughdachadh
• Enzymean cnàmhaidh: stuthan cur-ris lactase airson bainne, no alpha-galactosidase (Beano) airson pònairean is glasraich
• Probiotics: Faodaidh na bacteria buannachdail sin cuideachadh le bhith a’ cothromachadh microbiome do bhroinn
• Cungaidhean antispasmodic: Faodaidh na rudan sin cuideachadh le fèithean intestinal a shlaodadh agus cramping a lughdachadh

Airson riaghladh leantainneach, dh’fhaodadh an dotair agad atharrachaidhean daithead a mholadh stèidhichte air na tricearan sònraichte agad. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach daithead ìosal-FODMAP a leantainn gu sealach no a bhith ag obair le beathaiche gus biadh duilich a chomharrachadh.

Ma tha suidheachadh bunaiteach ag adhbhrachadh na comharraidhean gas agad, bidh làimhseachadh an t-suidheachaidh sin gu tric a’ leasachadh do mhì-chofhurtachd co-cheangailte ri gas. Mar eisimpleir, faodaidh IBS a riaghladh no SIBO a làimhseachadh cinneasachadh gas a lughdachadh gu mòr.

Mar a bheir thu Làimhseachadh Dachaigh rè Gas agus Pian Gas?

Faodaidh grunn leigheasan dachaigh cuideachadh le bhith a’ riaghladh gas agus pian gas nuair a thachras iad. Tha na dòighean nàdarra sin sàbhailte airson a’ mhòr-chuid de dhaoine agus bidh iad gu tric a’ toirt faochadh luath.

Feuch na roghainnean làimhseachaidh dachaigh sin:

• Gluasad socair: Gabh coiseachd ghoirid no dèan sìneadh socair gus cuideachadh le gas gluasad tron t-siostam agad
• Leigheas teas: Cuir pad teas blàth no botal uisge teth air do bhroinn
• Suidheachadh glùine-gu-bhroilleach: Laigh air do dhruim agus tarraing do ghlùinean chun do bhroilleach
• Tì luibheil: Faodaidh tì peipirmann, ginger, no chamomile cuideachadh le mì-chofhurtachd cnàmhaidh a shocrachadh
• Suathadh bhroinn: Suathadh do bhroinn gu socair ann an gluasadan cearcallach
• Fuirich dìreach: Seachain laighe sìos sa bhad às deidh dhut ithe

Faodaidh eacarsaichean anail cuideachadh cuideachd. Feuch a bhith a’ gabhail anail slaodach, domhainn gus do fhaireachdainnean bhoilg a shìneadh agus faireachdainn pian gas a lughdachadh.

Ma tha thu a’ faighinn pian gas cruaidh, faodaidh suidheachaidhean atharrachadh gu tric cuideachadh. Uaireannan faodaidh laighe air do thaobh clì no faighinn a-steach do shuidheachadh leanabh brosnachadh gas gluasad agus faochadh a thoirt seachad.

Ciamar a Bu Chòir Dhut Ùghdarrasachd an Dotair agad ullachadh?

Faodaidh ullachadh airson coinneamh an dotair agad cuideachadh le bhith a’ faighinn an diagnosis as ceart agus plana làimhseachaidh èifeachdach. Bidh beagan ùine a ghabhail gus do smuaintean agus na comharraidhean agad a chur air dòigh ro-làimh a’ dèanamh a’ chuairt nas torraiche.

Mus tèid thu chun choinneamh agad, beachdaich air ullachadh:

• Dialachd comharraidhean: Sgrìobh sìos cuin a tha comharraidhean a’ tachairt, dè a dh’ith thu, agus dè cho dona sa bha am pian
• Liosta cungaidh-leigheis: Gabh a-steach a h-uile droga òrdugh, cungaidh-leigheis thar-a-chunntair, agus stuthan cur-ris
• Eachdraidh teaghlaich: Thoir fa-near do gach eas-òrdugh cnàmhaidh no neo-fhulangas bìdh sa theaghlach agad
• Ceistean ri faighneachd: Sgrìobh sìos draghan sònraichte no ceistean a tha thu airson bruidhinn mu dheidhinn
• Atharrachaidhean o chionn ghoirid: Smaoinich air atharrachaidhean o chionn ghoirid ann an daithead, ìrean cuideam, no dòigh-beatha

Rè na coinneimh, bi onarach mu na comharraidhean agad, eadhon ged a tha iad coltach ri nàire. Chuala an dotair agad a h-uile càil roimhe seo agus feumaidh e fiosrachadh ceart gus do chuideachadh gu h-èifeachdach.

Na bi leisg ceistean a chur mu roghainnean làimhseachaidh no atharrachaidhean dòigh-beatha. Faodaidh tuigse nas fheàrr air do chumha dhut a riaghladh gu soirbheachaile aig an taigh.

Dè am Prìomh Phuing a tha ann mu Ghais agus Pian Gais?

Tha gais agus pian gais na phàirt àbhaisteach de dh'itheachas daonna a bheir buaidh air a h-uile duine aig àm air choreigin. Ged a dh'fhaodadh iad a bhith mì-chofhurtail no nàireach, chan eil iad gu tric cunnartach agus mar as trice bidh iad a’ freagairt gu math ri làimhseachadh sìmplidh agus atharrachaidhean dòigh-beatha.

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil mòran roghainnean agad airson na comharraidhean sin a riaghladh. Le bhith a’ toirt aire do na cleachdaidhean agad, a’ comharrachadh biadh a bhrosnaicheas, agus a’ cleachdadh làimhseachadh iomchaidh nuair a tha feum air, faodaidh tu mì-chofhurtachd co-cheangailte ri gais a lughdachadh gu mòr.

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil atharrachaidhean beaga a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr. Ge bith an e bhith ag ithe nas slaodaiche, a’ seachnadh cuid de bhiadh, no a’ dol air coise goirid às deidh biadh, faodaidh na ro-innleachdan sìmplidh sin do chuideachadh gus faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail.

Ma tha na comharraidhean agad a’ leantainn no a’ fàs nas miosa a dh’aindeoin na dòighean sin a bhith air feuchainn, na bi leisg bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cur às do chumhaichean bunaiteach agus a’ moladh roghainnean làimhseachaidh a bharrachd a tha freagarrach airson do shuidheachadh sònraichte.

Ceistean Cumanta mu Ghais agus Pian Gais

A bheil e àbhaisteach gais a bhith agad gach latha?

Tha, tha e gu tur àbhaisteach gais a leigeil seachad 13 gu 21 uair san latha. Bidh an t-siostam cnàmhaidh agad a’ dèanamh gais gu nàdarra fhad ‘s a bhios e a’ briseadh sìos biadh, agus tha am pròiseas seo a’ tachairt gu leantainneach tron latha. Faodaidh an t-suim atharrachadh stèidhichte air na tha thu ag ithe agus mar a tha an siostam cnàmhaidh fa leth agad ag obair.

Am faod pian gais a bhith coltach ri ionnsaigh cridhe?

Faodaidh pian gas uaireannan mì-chofhurtachd ciste adhbhrachadh a dh’fhaodadh dragh a chuir ort, ach mar as trice bidh iad a’ faireachdainn eadar-dhealaichte bho chomharran ionnsaigh cridhe. Bidh pian gas gu tric ag atharrachadh àite, a’ leasachadh nuair a bhios tu a’ burp no a’ leigeil a-mach gas, agus chan eil iad mar as trice ag adhbhrachadh fallas no goirid-anail. Ach, ma tha thu a’ faighinn pian ciste cruaidh agus nach eil thu cinnteach mu adhbhar, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr aire mheidigeach sa bhad a shireadh.

Carson a gheibh mi barrachd gas mar a bhios mi a’ fàs nas sine?

Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh an siostam cnàmhaidh agad a’ slaodadh sìos gu nàdarra, a bheir barrachd ùine do bacteria anns na caolan agad biadh a bhriseadh sìos agus gas a thoirt gu buil. A bharrachd air sin, faodaidh do bhodhaig nas lugha de enzyman cnàmhaidh a thoirt gu buil thar ùine, ga dhèanamh nas duilghe biadh sònraichte a bhriseadh sìos gu tur. Is e pàirt àbhaisteach de bhith a’ fàs nas sine a tha seo, ach faodaidh atharrachaidhean daithead cuideachadh le bhith a’ riaghladh cinneasachadh gas àrdachadh.

Dè na biadhan a bhios a’ toirt barrachd gas?

Bidh biadhan àrd ann an cuid de charbohydrates gu tric a’ toirt barrachd gas oir tha iad nas duilghe don bhodhaig agad a bhriseadh sìos gu tur. Tha luchd-eucoir cumanta a’ toirt a-steach pònairean, lintil, brocaili, càl, oinniún, ubhlan, agus toraidhean bainne (ma tha thu neo-fhulangach lactose). Faodaidh deochan carbonated agus biadhan le milseag fuadain cuideachd cinneasachadh gas àrdachadh. Ach, tha siostam cnàmhaidh gach neach eadar-dhealaichte, agus mar sin faodaidh na trigearan pearsanta agad atharrachadh.

Cho fada sa mhaireas pian gas mar as trice?

Mar as trice bidh pian gas a’ mairsinn bho beagan mhionaidean gu beagan uairean a thìde, a rèir dè cho mòr sa tha gas air a ghlacadh agus cho luath ‘s a bhios e a’ gluasad tron ​​t-siostam agad. Bidh gluasad timcheall, suidheachaidhean atharrachadh, no a bhith a’ cleachdadh an taigh-beag gu tric a’ cuideachadh le pian gas a rèiteachadh nas luaithe. Ma bhios pian gas a’ mairsinn airson barrachd air latha no ma tha comharraidhean eile a tha a’ cur dragh ort còmhla ris, tha e airidh air sgrùdadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.