Uill-Ghobha

Is staid a th' ann am muineal gòlf a bhrosnaicheas pian far a bheil tendons fèithean do fhreumh-ghàirdean ceangailte ris a' bhuinneach chnàimh air taobh a-staigh do mhuineil. Dh'fhaodadh am pian sgaoileadh a-steach do do fhreumh-ghàirdean agus do chaol-làimhe. Tha muineal gòlf coltach ri muineal teanas, a tha a' tachairt air taobh a-muigh a' mhuineil. Chan eil e cuingealaichte do luchd-cluiche gòlf. Faodaidh cluicheadairean teanas agus daoine eile a bhios a' cleachdadh an caol-làimhe no a' glacadh an corragan gu cunbhalach muineal gòlf a leasachadh cuideachd. Chan fheum pian muineal gòlf thu a chumail far a' chùrsa no air falbh bho na gnìomhan as fheàrr leat. Faodaidh fois agus làimhseachadh iomchaidh thu a thoirt air ais a-steach don t-sruth de rudan.

Tha uilinn gòlf-cluicheadair air a chomharrachadh le: Pian agus tairgse. Mar as trice bidh e air a faireachdainn air taobh a-staigh do uilinn, agus uaireannan bidh am pian a’ sìneadh sìos taobh a-staigh do fhaireachdainn. Mar as trice bidh am pian a’ fàs nas miosa le gluasadan sònraichte.Cruaidh-chàs. Is dòcha gum bi do uilinn a’ faireachdainn cruaidh, agus is dòcha gum bi pian ort nuair a bhios tu a’ dèanamh dorn. Laigse. Is dòcha gum bi laigse agad nad làmhan agus nad chnàmhan. Reothadh no tingling. Is dòcha gum bi na faireachdainnean sin a’ sgaoileadh a-steach do mheur no barrachd—mar as trice am meur fàinne agus am meur beag. Faodaidh pian uilinn gòlf-cluicheadair tighinn air gu h-obann no meanbh. Is dòcha gum bi am pian a’ fàs nas miosa le gluasadan sònraichte, leithid a bhith a’ crathadh club gòlf. Co-chomhairlich ris an dotair agad mura h-eil fois, deigh agus faochadh pian thairis air a’ chunntair a’ lughdachadh do phian agus do thairseachd uilinn. Iarr cùram sa bhad ma tha: Do uilinn teth agus sèidte, agus tha fiabhras ortChan urrainn dhut do uilinn a bhogadhTha do uilinn a’ coimhead neo-chòmhnardTha thu a’ smaoineachadh gu bheil cnàimh briste agad

Bruidhinn ris an dotair agad ma chan eil fois, deigh agus faochadh pian thairis air a' chunntair a' lughdachadh do phian agus do chraicionn-coise. Sireadh cùram sa bhad ma tha: Is teth agus sèidhte a tha do khuibhle, agus tha fiabhras ort Chan urrainn dhut do khuibhle a lùbadh Tha coltas neo-chumach air do khuibhle Tha thu a' smaoineachadh gun do bhris thu cnàimh

Uidheam-cluiche Goilf, ris an canar cuideachd medial epicondylitis, tha e air adhbhrachadh le milleadh air na fèithean agus na tendons a tha a’ cumail smachd air do làmh agus do mheur. Mar as trice, tha an milleadh co-cheangailte ri cus no ath-aithris de chuideam — gu h-àraidh gluasadan làidir den làmh agus nan meuran. Faodaidh togail, tilgeil no bualadh ceàrr, a bharrachd air ro bheag de theasrachadh no droch chumha, cuideachd a bhith a’ cur ri uidheam-cluiche Goilf. A bharrachd air golf, faodaidh mòran ghnìomhan agus dreuchdan leantainn gu uidheam-cluiche Goilf, a’ gabhail a-steach: Spòrs racket. Faodaidh teicnig ceàrr le stròcan teanas, gu h-àraidh an làimh-chùil, milleadh adhbhrachadh don tendon. Faodaidh cus cleachdadh de topspin agus racket a tha ro bheag no ro throm leantainn gu milleadh cuideachd. Spòrs tilgeil. Faodaidh teicnig pitching ceàrr ann am baseball no softball a bhith na chuileant eile. Faodaidh ball-coise, saigheadachd agus tilgeil javelin cuideachd uidheam-cluiche Goilf adhbhrachadh. Trèanadh cuideam. Faodaidh cuideaman a thogail a’ cleachdadh teicnig ceàrr, leithid a bhith a’ curl nan làmhan rè eacarsaich biceps, na fèithean agus na tendons uilinn a luchdachadh thairis. Gluasadan obrach làidir, ath-aithris. Tha iad sin a’ tachairt ann an raointean leithid togail, plumbing agus carpentry Gus uidheam-cluiche Goilf adhbhrachadh, feumaidh an gnìomhachd mar as trice a bhith air a dhèanamh airson barrachd air uair a thìde san latha air mòran làithean.

Dh'fhaodadh gum bi cunnart nas àirde ort a bhith a’ leasachadh uilleann gòlf ma tha thu: Aoise 40 no nas sine A’ dèanamh gnìomhachd ath-chleachdte co-dhiù dà uair san latha Reamhrach Smocadh