Dè a th’ ann an Teasachan Teth? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is iad teasachan teth tonnan obann de theas dian a sgaoil thairis air do bhodhaig, agus gu tric a’ tighinn còmhla le fallas agus deargadh. Is e aon de na comharraidhean as cumanta a th’ ann de mhì-bhliadhna, a’ toirt buaidh air suas ri 75% de bhoireannaich rè na h-atharrachaidh seo, ged a dh’fhaodadh iad tachairt ann an suidheachaidhean eile cuideachd.

Smaoinich air teasach teth mar thermostat do bhodhaig a’ dol air seachran airson beagan mhionaidean. Ged a dh’fhaodadh iad a bhith ro-mheudach nuair a thachras iad, tha teasachan teth na phàirt àbhaisteach de dh’atharrachaidhean hormonal agus gu math ainneamh a’ nochdadh dad dona.

Dè na comharraidhean a th’ ann an teasachan teth?

Bidh teasachan teth a’ cruthachadh pàtran soilleir de chomharraidhean aithnicheas a’ mhòr-chuid de dhaoine aon uair ‘s gu bheil iad air fear fhaighinn. Is e an comharra suaicheanta faireachdainn obann de theas dian a thòisicheas mar as trice nad bhroilleach no nad aodann agus a sgaoil a-mach.

Seo na dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn rè teasach teth:

• Tonnan obann de theas a’ sgaoileadh thairis air do bhodhaig
• Fallas trom, gu h-àraidh air do aodann, do mhuineal, agus do bhroilleach
• Craiceann dearg, deargte a tha blàth ri làimhseachadh
• Buille cridhe luath no faireachdainn buille
• Faireachdainnean dragh no iomagain
• Fuar no crith às deidh don theas lagachadh
• Meadhrachd no aotrom-cheann
• Aillse ann an cuid de chùisean

Bidh a’ mhòr-chuid de theasachan teth a’ mairsinn eadar 30 diog gu 10 mionaidean, leis an àbhaist timcheall air 4 mionaidean. Dh’fhaodadh gum bi iad agad grunn thursan san latha no dìreach uaireannan, agus faodaidh an pàtran atharrachadh thar ùine.

Dè a tha ag adhbhrachadh teasachan teth?

Thachair teasachan teth nuair a bhios siostam smachd teòthachd do bhodhaig air a bhriseadh, mar as trice air sgàth atharrachaidhean hormonal. Bidh do hypothalamus, a tha ag obair mar thermostat do bhodhaig, a’ fàs nas mothachaile agus a’ cur freagairtean fuarachaidh air bhog eadhon nuair nach eil thu dha-rìribh ro theth.

Am measg nan adhbharan as cumanta tha:

• Mì-bhliadhna agus perimenopause air sgàth ìrean estrogen a tha a’ lughdachadh
• Toirt air falbh lannsa de ubh-bhreith mus tig mì-bhliadhna nàdarra
• Làimhseachadh aillse leithid chemotherapy no rèididheachd
• Cungaidhean sònraichte, a’ toirt a-steach cuid de dh’antidepressants
• Galamhan thyroid a tha a’ toirt buaidh air cothromachadh hormonal
• Strus agus iomagain, a dh’fhaodas freagairt teas a’ chuirp a chuir air bhog

Dh’fhaodadh gum bi adhbharan nas lugha cumanta a’ toirt a-steach suidheachaidhean meidigeach sònraichte leithid syndrome carcinoid no pheochromocytoma, ach mar as trice bidh comharraidhean eile soilleir aca. Faodaidh an dotair agad cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil na teasachan teth agad a’ tighinn bho atharrachaidhean hormonal no adhbhar bunaiteach eile.

Dè na seòrsaichean teasachan teth a th’ ann?

Mar as trice bidh teasachan teth a’ tuiteam ann an dà phrìomh roinn stèidhichte air cuin a thachras iad. Tha teasachan teth làitheil a’ tachairt fhad ‘s a tha thu dùisg agus a’ dol mu dheidhinn na gnìomhan àbhaisteach agad.

Is iad fallas oidhche teasachan teth a thachras rè cadal, gu tric gad dhùsgadh air a’ chladach ann an fallas. Faodaidh na rudan sin a bhith gu sònraichte mì-chofhurtail oir bidh iad a’ cur bacadh air do chuairt cadail agus dh’fhaodadh gum bi feum air aodach no leapannan atharrachadh.

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air teasachan teth meadhanach a bhios a’ toirt air adhart blàths beag agus fallas as lugha. Bidh feadhainn eile a’ faighinn eòlas air tachartasan dona le fallas trom agus mì-chofhurtachd mòr a dh’fhaodas cur bacadh air gnìomhan làitheil.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson teasachan teth?

Bu chòir dhut coinneamh a chuir air dòigh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha teasachan teth a’ toirt buaidh mhòr air càileachd do bheatha no do chadal. Ged a tha teasachan teth àbhaisteach mar as trice, uaireannan bidh iad a’ gealltainn aire mheidigeach.

Cuir fios chun dotair agad ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Teasachan teth a chuireas bacadh air obair, cadal, no gnìomhan làitheil
• Comharraidhean ron aois 40 no às deidh aois 60
• Teasachan teth còmhla ri h-ùine neo-riaghailteach no comharraidhean eile a tha a’ cur dragh ort
• Fallas oidhche dona a bhios a’ bogadh do chulaidh no do leapannan
• Teasachan teth le pian ciste, goirid-an-anail, no meadhrachd
• Comharraidhean a bhios a’ fàs nas miosa thar ùine no nach eil a’ leasachadh

Faodaidh an dotair agad dearbhadh a bheil na comharraidhean agad co-cheangailte ri atharrachaidhean hormonal àbhaisteach no am b’ urrainn dhaibh suidheachadh eile a chomharrachadh a dh’ fheumas làimhseachadh. Faodaidh iad cuideachd bruidhinn mu roghainnean gus do chomharraidhean a riaghladh nas èifeachdaiche.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson teasachan teth?

Faodaidh grunn fhactaran do chomas airson eòlas fhaighinn air teasachan teth a mheudachadh no an dèanamh nas miosa. Is e aois am prìomh fhactar, leis gu bheil a’ mhòr-chuid de theasachan teth a’ tachairt rè perimenopause agus mì-bhliadhna nuair a bhios ìrean hormon a’ lughdachadh gu nàdarra.

Am measg nan factaran cunnairt cumanta tha:

• A bhith eadar na h-aoisean 45-55 rè mì-bhliadhna nàdarra
• Eachdraidh teaghlaich de mhì-bhliadhna tràth no teasachan teth dona
• Smocadh, a dh’fhaodas mì-bhliadhna a chuir air bhog nas tràithe
• A bhith ro throm, leis gu bheil cus geir bodhaig comasach air buaidh a thoirt air ìrean hormon
• Ìrean struis àrd no eas-òrdughan iomagain
• Cùl-fhiosrachadh cinnidh sònraichte, le boireannaich Afraganach Ameireaganach gu tric a’ faighinn eòlas air comharraidhean nas miosa
• A bhith air na h-ubh-bhreith agad air an toirt air falbh gu lannsa
• A bhith a’ gabhail cuid de chungaidhean leithid tamoxifen no cuid de dh’antidepressants

Dh’fhaodadh gum bi factaran cunnairt tearc a’ toirt a-steach cuid de ghalaran autoimmune no eas-òrdughan ginteil a tha a’ toirt buaidh air cinneasachadh hormon. Ach, mar as trice bidh comharraidhean eile aca a chuidicheas le luchd-leigheis an adhbhar bunaiteach a chomharrachadh.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le teasachan teth?

Ged nach eil teasachan teth fhèin cunnartach, faodaidh iad leantainn gu duilgheadasan àrd-sgoile a tha a’ toirt buaidh air do shunnd iomlan. Is e an duilgheadas as cumanta a th’ ann cur bacadh air cadal, gu h-àraidh bho fallas oidhche.

Am measg nan duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• Prìobhaideachd cadail leantainneach bho fallas oidhche tric
• Iomagain no trom-inntinn a’ meudachadh air sgàth strus comharraidh
• Dùbhlan a bhith a’ cur fòcas air obair no rè gnìomhan làitheil
• Nàire sòisealta a’ leantainn gu aonaranachd
• Strain dàimh air sgàth atharrachaidhean mood no cùisean dlùth-cheangal
• Cunnart a’ meudachadh de thubaistean air sgàth sgìth

Gu math ainneamh, dh’fhaodadh teasachan teth dona cur ri dì-uisgeachadh ma tha fallas ro throm agus nach eil gabhail a-steach lionn gu leòr. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ leasachadh irioslachd craiceann bho fallas tric no aodach atharrachadh.

Is e na deagh naidheachdan gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a’ leasachadh aon uair ‘s gu bheil thu a’ lorg dòighean èifeachdach air do theasachan teth a riaghladh. Faodaidh obair leis an t-solaraiche cùram slàinte agad cuideachadh le casg a chuir air na duilgheadasan àrd-sgoile sin bho bhith a’ leasachadh.

Ciamar as urrainn casg a chuir air teasachan teth?

Ged nach urrainn dhut casg a chuir gu tur air teasachan teth rè mì-bhliadhna, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus an tricead agus an dian aca a lughdachadh. Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn a-mach gu bheil a bhith a’ dearbhadh agus a’ seachnadh an luchd-brosnachaidh pearsanta aca a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

Am measg nan ro-innleachdan casg tha:

• Àrainneachd fhuar a chumail suas le luchd-leantainn no èadhar-fhuarachadh
• Aodach aotrom, anail-ghabhaltach a chaitheamh ann an sreathan
• Luchd-brosnachaidh ainmeil a sheachnadh leithid biadh spìosrach, caffeine, no deoch làidir
• Strus a riaghladh tro theicneòlasan fois no machd
• Cuideam fallain a chumail suas tro bhiadh agus eacarsaich
• A bhith air a h-uisgeachadh fad an latha
• Smocadh a leigeil seachad ma tha sin iomchaidh
• Làrach comharraidh a chumail gus pàtranan a chomharrachadh

Faodaidh eacarsaich cunbhalach a bhith gu sònraichte feumail, leis gu bheil e a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd do bhodhaig agus a’ lughdachadh struis. Ach, seachain obraichean dian faisg air àm na leabaidh oir dh’fhaodadh iad fallas oidhche a chuir air bhog.

Ciamar a tha teasachan teth air an dìagnosachadh?

Mar as trice tha dìagnosachadh teasachan teth dìreach stèidhichte air do mhìneachadh air comharraidhean. Cuiridh an dotair agad ceist mu àm, tricead, agus dian nan tachartasan agad, còmhla ris an eachdraidh mheidigeach agad.

Dh’fhaodadh an t-solaraiche cùram slàinte agad ceist a chuir mu do chuairt menstrual, eachdraidh teaghlaich, cungaidhean, agus comharraidhean sam bith eile a tha thu a’ faighinn eòlas air. Bidh iad cuideachd airson faighinn a-mach dè a bhrosnaicheas do theasachan teth agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil.

Uaireannan bidh deuchainnean fala feumail airson ìrean hormon a dhearbhadh, gu h-àraidh ma tha thu a’ faighinn eòlas air teasachan teth aig aois neo-àbhaisteach. Dh’fhaodadh an dotair agad deuchainn airson estrogen, hormone brosnachaidh follicle (FSH), no hormonaichean thyroid gus mì-bhliadhna a dhearbhadh no suidheachaidhean eile a thoirmeasg.

Ann an cùisean tearc far a bheil comharraidhean neo-àbhaisteach no dona, dh’fhaodadh gum bi feum air deuchainnean a bharrachd gus suidheachaidhean meidigeach eile a thoirmeasg a dh’fhaodas comharraidhean coltach ris a’ toirt air adhart.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson teasachan teth?

Tha roghainnean làimhseachaidh a’ dol bho atharrachaidhean dòigh-beatha gu cungaidhean, a rèir cho dona ‘s a tha na comharraidhean agad agus cho mòr ‘s a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha. Bidh mòran bhoireannaich a’ tòiseachadh le dòighean neo-mheidigeach mus beachdaich iad air cungaidhean.

Am measg nan atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’fhaodas cuideachadh tha:

• Aodach a chaitheamh ann an sreathan as urrainn dhut a thoirt air falbh gu furasta
• Luchd-leantainn a chleachdadh no do àrainneachd a chumail suas gu math fuar
• Eacarsaichean anail domhainn a chleachdadh rè teasachan teth
• Luchd-brosnachaidh ainmeil a sheachnadh leithid cuid de bhiadh no strus
• Eacarsaich cunbhalach, gu h-àraidh yoga no tai chi
• Clàr cadail fallain a chumail suas

Am measg nan làimhseachaidhean meidigeach a dh’fhaodadh an dotair agad a mholadh tha:

• Làimhseachadh ath-shuidheachadh hormon (HRT) airson comharraidhean dona
• Antidepressants ìosal-dòs a dh’fhaodas tricead teasachan teth a lughdachadh
• Gabapentin, cungaidh an-aghaidh glacaidhean a chuidicheas cuid de bhoireannaich
• Clonidine, cungaidh bruthadh fala a dh’fhaodas comharraidhean a lughdachadh

Dh’fhaodadh gum bi làimhseachadh eile leithid acupuncture, stuthan luibheil, no leigheas giùlain-inntinn a’ toirt faochadh cuideachd do chuid de dhaoine. Bruidhinn an-còmhnaidh mu na roghainnean sin leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus dèanamh cinnteach gu bheil iad sàbhailte airson do shuidheachadh sònraichte.

Mar a riaghlas tu teasachan teth aig an taigh?

Tha riaghladh dachaigh a’ cur fòcas air fuireach fuar, luchd-brosnachaidh a lughdachadh, agus ro-innleachdan deiseil nuair a bhios teasach teth a’ bualadh. Is e an iuchair a bhith deiseil agus fios a bhith agad dè a tha ag obair as fheàrr airson do bhodhaig.

Am measg nan ro-innleachdan faochadh sa bhad tha:

• Uisge fuar a òl no criosan deigh a shùghadh
• Luchd-leantainn làimhe a chleachdadh no teannachadh fuar air do mhuineal
• A dhol a-mach airson adhar ùr ma ghabhas sin dèanamh
• Sreathan a-muigh de chulaidh a thoirt air falbh
• Anail slaodach, domhainn a ghabhail gus do chuideachadh le bhith a’ fuarachadh do bhodhaig

Airson fallas oidhche, cùm glainne uisge deigh ri do thaobh agus cleachd pajamas no leapannan a tha a’ tarraing taiseachd. Faodaidh beagan luchd-leantainn a tha air an stiùireadh chun leabaidh agad cuideachd faochadh a thoirt seachad gun do chompanach a bhriseadh.

Beachdaich air atharrachadh aodach a chumail aig an obair no nad charbad airson tachartasan fallas sònraichte. Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn a-mach gu bheil plana a bhith aca a’ lughdachadh an dragh a dh’fhaodas teasachan teth a dhèanamh nas miosa.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

A bhith deiseil airson do choinneamh a’ cuideachadh an dotair agad do shuidheachadh a thuigsinn nas fheàrr agus an làimhseachadh as freagarraiche a mholadh. Tòisich le bhith a’ cumail làrach comharraidh airson co-dhiù seachdain mus tèid thu chun t-seallaidh.

Thoir fiosrachadh mu dheidhinn:

• Cuin a thòisich na teasachan teth agad agus cia tric a thachras iad
• Cho fada ‘s a mhaireas iad mar as trice agus an dian aca
• Luchd-brosnachaidh sam bith a tha thu air a chomharrachadh
• Mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh air do chadal agus do ghnìomhan làitheil
• Na cungaidhean agus na stuthan a tha thu a’ gabhail
• Do eachdraidh menstrual agus eachdraidh teaghlaich de mhì-bhliadhna

Sgrìobh sìos na ceistean a tha thu airson faighneachd, leithid a bheil na comharraidhean agad àbhaisteach, dè na roghainnean làimhseachaidh a dh’fhaodadh obrachadh dhut, agus cuin a dh’fhaodadh tu leasachadh a bhith an dùil. Na bi leisg bruidhinn mu mar a tha teasachan teth a’ toirt buaidh air na dàimhean agad no air do bheatha obrach.

Dè an rud as cudromaiche mu theasachan teth?

Tha teasachan teth na phàirt àbhaisteach de dh’atharrachaidhean hormonal a tha a’ toirt buaidh air milleanan de bhoireannaich, gu h-àraidh rè mì-bhliadhna. Ged a dh’fhaodadh iad a bhith mì-chofhurtail agus a’ cur bacadh air, gu math ainneamh a tha iad cunnartach agus mar as trice bidh iad a’ leasachadh thar ùine.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gu bheil roghainnean agad airson do chomharraidhean a riaghladh. Ge bith a bheil sin tro atharrachaidhean dòigh-beatha, làimhseachadh meidigeach, no measgachadh de gach cuid, bidh a’ mhòr-chuid de bhoireannaich a’ lorg dòighean èifeachdach air buaidh teasachan teth air an beatha làitheil a lughdachadh.

Na bi leisg bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu na comharraidhean agad. Faodaidh iad do chuideachadh le plana pearsanta a leasachadh a bhios a’ freagairt air na feumalachdan agus na draghan sònraichte agad, a’ dèanamh cinnteach gun tèid thu tro na h-atharrachaidhean sin cho comhfhurtail ‘s a ghabhas.

Ceistean tric mu theasachan teth

Cho fada ‘s a mhaireas teasachan teth rè mì-bhliadhna?

Mar as trice bidh teasachan teth a’ mairsinn airson timcheall air 4-5 bliadhna gu cuibheasach, ged a tha seo ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine. Bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn eòlas orra airson beagan mhìosan a-mhàin, fhad ‘s a dh’fhaodadh feadhainn eile an fhaighinn airson suas ri 10 bliadhna no barrachd. Mar as trice bidh an tricead agus an dian a’ lughdachadh thar ùine mar a bhios do bhodhaig a’ freagairt ri ìrean hormon nas ìsle.

Am faod fir teasachan teth fhaighinn?

Tha, faodaidh fir teasachan teth fhaighinn, ged a tha e nas lugha na ann am boireannaich. Mar as trice bidh teasachan teth fireann a’ tachairt air sgàth ìrean testosterone ìosal, gu tric bho làimhseachadh meidigeach airson aillse prostate, aois, no cuid de chungaidhean. Tha na comharraidhean coltach ris na comharraidhean a bhios boireannaich a’ faighinn eòlas air, a’ toirt a-steach blàths obann, fallas, agus deargadh.

A bheil teasachan teth nas miosa aig amannan sònraichte den latha?

Bidh mòran bhoireannaich a’ faicinn gu bheil na teasachan teth aca a’ leantainn pàtranan, gu tric a’ tachairt nas trice san fheasgar no rè amannan struis. Bidh fallas oidhche gu sònraichte mì-chofhurtail leis gu bheil iad a’ cur bacadh air cadal. Faodaidh làrach comharraidh a chumail do chuideachadh le bhith a’ dearbhadh do phàtranan pearsanta agus plana a dhèanamh gu h-iomchaidh.

Am faod daithead buaidh a thoirt air teasachan teth?

Faodaidh cuid de bhiadh agus deochan teasachan teth a bhrosnachadh ann an cuid de bhoireannaich. Am measg nan luchd-brosnachaidh cumanta tha biadh spìosrach, caffeine, deoch làidir, agus deochan teth. Air an làimh eile, bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn a-mach gum faod biadh beairteach ann an phytoestrogens, leithid toraidhean soy, cuideachadh le comharraidhean a lughdachadh. Is e an iuchair na luchd-brosnachaidh pearsanta agad a chomharrachadh tro bhith a’ toirt aire.

A bheil teasachan teth a’ ciallachadh gu bheil mi gu cinnteach ann am mì-bhliadhna?

Tha teasachan teth na chomharra làidir air atharrachaidhean hormonal, ach chan eil iad a’ ciallachadh gu fèin-ghluasadach gu bheil thu ann am mì-bhliadhna làn. Bidh iad gu tric a’ tòiseachadh rè perimenopause, a dh’fhaodas tòiseachadh grunn bhliadhnaichean mus stad do h-ùine gu tur. Faodaidh an dotair agad do staid mì-bhliadhna a dhearbhadh tro mheasadh comharraidh agus deuchainn hormon ma tha sin riatanach.