Dè a th’ ann an gabhaltachd dubhaig? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Dè a th’ ann an gabhaltachd dubhaig?

Is seòrsa dona de ghalar slighe urinary (UTI) a th’ ann an gabhaltachd dubhaig nuair a bhios bacteria a’ siubhal suas bhon bhladder agad gu aon no dha na dubhagan agad. Tha an suidheachadh seo, ris an canar pyelonephritis gu meidigeach, nas cruaidhe na gabhaltachd bladder sìmplidh agus feumaidh e aire meidigeach sa bhad.

Tha na dubhagan agad nam buill-bodhaig deatamach a bhios a’ sìoladh sgudal às an fhuil agad agus a’ dèanamh fual. Nuair a bhios bacteria a’ ionnsaigh nan organan sin, faodaidh iad sèid a chur air agus bacadh a chur air gnìomh àbhaisteach dubhaig. Mar as trice bidh an gabhaltachd a’ tòiseachadh anns an t-slighe urinary ìosal agad agus a’ gluasad suas, is e sin as coireach gu bheil comharraidhean gabhaltachd bladder romhpa gu tric.

Ged a dh’fhaodadh gabhaltachd dubhaig a bhith draghail, bidh iad a’ freagairt gu math ri làimhseachadh nuair a thèid an glacadh tràth. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu tur le leigheas antibiotic ceart agus cùram taiceil.

Dè na comharraidhean a th’ aig gabhaltachd dubhaig?

Mar as trice bidh comharraidhean gabhaltachd dubhaig a’ leasachadh gu luath agus faodaidh iad faireachdainn gu math dona a thoirt dhut. Mar as trice bidh na comharran nas dian na comharraidhean gabhaltachd bladder sìmplidh, a’ cuideachadh dhotair eadar na dà chumha a chomharrachadh.

Am measg nan comharraidhean cumanta a dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn tha:

• Fiabhras àrd, gu tric os cionn 101°F (38.3°C)
• Crith agus crathadh
• Pian cùil no taobh dona, mar as trice air aon taobh
• Ailse agus a’ cuir a-mach
• Fual tric, pianail
• Fual làidir-bhoileach no sgòthach
• Fala anns an fhuil agad (faodaidh e nochdadh pinc no dearg)
• Faireachdainn losgaidh nuair a bhios tu a’ fualadh
• Lag-shlàinte coitcheann agus sgìth

Tha pian cùil co-cheangailte ri gabhaltachd dubhaig gu sònraichte innseach. Mar as trice bidh e a’ tachairt anns an raon flank agad, is e sin an àite eadar na ribidean agad agus a’ chrom air gach taobh den spine agad. Mar as trice bidh an pian seo a’ faireachdainn domhainn agus cunbhalach, eadar-dhealaichte bho pian fèithe.

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn comharraidhean tract urinary ìosal leithid èiginn (faireachdainn mar gum feum thu urination sa bhad) agus tricead (feum air urination gu tric). Dh’fhaodadh na comharraidhean sin a bhith an làthair airson làithean mus deach an galar dubhaig a leasachadh.

Dè a bhios a’ cur galar dubhaig air adhart?

Tha galairean dubhaig cha mhòr an-còmhnaidh air an adhbhrachadh le bacteria a tha a’ dol a-steach don t-siostam urinary agad tron urethra agus a’ siubhal suas. Is e E. coli am prìomh eucoir, bacteria a lorgar gu àbhaisteach sa t-siostam cnàmhaidh agad.

Mar as trice bidh an galar a’ leantainn an t-slighe seo: bidh bacteria a’ iomadachadh an toiseach nad bhladder, a’ cur galar bladder air adhart. Mura tèid a làimhseachadh no mura urrainn don bhodhaig agad an galar a shabaid gu h-èifeachdach, faodaidh na bacteria sin siubhal suas tron ​​​​phìoban (ureters) a cheanglas do bhladder ris na dubhagan agad.

Faodaidh grunn nithean an cunnart agad a mheudachadh gum bi bacteria a’ ruighinn nan dubhagan agad:

• Galairean bladder nach deach làimhseachadh no nach deach làimhseachadh gu leòr
• Bacadh tract urinary (mar chlachan dubhaig)
• Duilgheadasan structarail nad tract urinary
• Siostam dìon lag
• Cleachdadh catheter
• Modhan meidigeach sònraichte a’ toirt a-steach an tract urinary

Gu nas lugha, faodaidh galairean dubhaig a bhith mar thoradh air bacteria a’ sgaoileadh tron ​​​​fhuil agad bho ghalaran àiteachan eile nad bhodhaig. Tha seo nas dualtaiche tachairt ann an daoine le siostaman dìon millte no suidheachaidhean slàinte bunaiteach dona.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson galar dubhaig?

Bu chòir dhut aire mheidigeach a shireadh sa bhad ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil galar dubhaig ort. Feumaidh an suidheachadh seo làimhseachadh antibiotic sa bhad gus casg a chuir air duilgheadasan dona agus milleadh maireannach air na dubhagan.

Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad sa bhad ma tha fiabhras ort còmhla ri pian cùil agus comharraidhean urinary. Tha measgachadh nan trì buidhnean comharraidhean seo a’ moladh gu làidir galar dubhaig seach galar bladder sìmplidh.

Iarr cùram meidigeach èiginneach ma leasaicheas tu:

• Fiabhras àrd os cionn 103°F (39.4°C)
• Ailbheachd is cuir a-mach trom a chuireas casg ort lionntan a chumail sìos
• Soidhnichean dì-hìdriche (meadhrantas, beul tioram, lughdachadh ann an urination)
• Mearachd no staid inntinn atharraichte
• Pian bhoilg no druim dian
• Soidhnichean sepsis (buille cridhe luath, duilgheadas anail, laigse mòr)

Na feitheamh gus faicinn a bheil na comharraidhean a’ leasachadh leotha fhèin. Faodaidh gabhaltachdan dubhaig a dhol nas miosa gu luath agus leantainn gu duilgheadasan a tha a’ bagairt air beatha mura tèid an làimhseachadh gu sgiobalta le antibiotaicean iomchaidh.

Dè na factaran cunnart airson gabhaltachd dubhaig?

Faodaidh tuigse air na factaran cunnart agad do chuideachadh le bhith a’ gabhail cheumannan casgach agus a bhith a’ faicinn cuin a dh’fhaodadh tu a bhith nas buailtiche do ghalaran dubhaig. Tha cuid de dhaoine gu nàdarra nas buailtiche do na galairean sin air sgàth factaran anatomical no fiseòlasach.

Tha bhith boireann a’ meudachadh do chunnart gu mòr leis gu bheil urethras nas giorra aig boireannaich, a’ dèanamh e nas fhasa airson bacteria faighinn chun bhladder agus a dhol gu na dubhagan gu h-àrd. Faodaidh gnìomhachd feise bacteria a thoirt a-steach don t-slighe urinary cuideachd.

Tha factaran cunnart cudromach eile a’ toirt a-steach:

• Eachdraidh de ghalaran slighe urinary
• Torrachas (air sgàth atharrachaidhean hormonal agus cuideam air an t-slighe urinary)
• Diabetis (faodaidh siùcar fala àrd gnìomh dìonachd a mhilleadh)
• Clachan dubhaig no neo-riaghailteachdan eile anns an t-slighe urinary
• Prostate leudaichte ann an fir
• Siostam dìonachd lag bho chungaidhean no chumhaichean meidigeach
• Cleachdadh fada catheters urinary
• Reflux vesicoureteral (urine a’ sruthadh air ais bhon bhladder gu na dubhagan)

Tha aois cuideachd a’ cluich pàirt, leis gu bheil clann òg agus inbhich nas sine aig cunnart nas àirde. Ann am clann, dh’fhaodadh seo a bhith air sgàth neo-riaghailteachdan structarail, fhad ‘s a tha e ann an inbhich nas sine, gu tric co-cheangailte ri falmhachadh neo-iomlan bladder no siostaman dìonachd lag.

Chan eil a bhith agad air iomadh factar cunnairt a’ ciallachadh gum bi galair dubhaig agad gu cinnteach, ach tha e a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith gu math faiceallach mu chomharran urinary agus làimhseachadh luath a shireadh airson comharran sam bith de UTI.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le galair dubhaig?

Ged a bhios a’ mhòr-chuid de ghalaran dubhaig a’ fuasgladh gu tur le làimhseachadh ceart, faodaidh galairean nach eil air an làimhseachadh no galairean dona leantainn gu duilgheadasan dona. Tha tuigsinn nan duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann a’ toirt cuideam air carson a tha cùram meidigeach luath cho cudromach.

Is e a’ bhuaidh dhìreach as buaireasach sepsis, suidheachadh a tha a’ bagairt beatha far a bheil a’ ghalair a’ sgaoileadh tron t-sruth fala agad. Faodaidh seo fàilligeadh organ adh agus feumaidh làimhseachadh èiginn ann an suidheachadh ospadal.

Am measg nan duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann tha:

• Sgaradh dubhaig a dh’fhaodas leantainn gu galair dubhaig cronach
• Abscess dubhaig (pocannan pus taobh a-staigh na dubhaig)
• Galar dubhaig géar no fàilligeadh dubhaig
• Galairean dubhaig ath-chuairteach
• Bruthadh-fala àrd bho mhilleadh dubhaig
• Duilgheadasan torrachas (obair ro-luath, cuideam ìosal aig breith)
• Pyelonephritis cronach (ath-bhrosnachadh dubhaig fad-ùine)

Tha cunnartan a bharrachd aig boireannaich a tha trom, oir faodaidh galairean dubhaig obair ro-luath a bhrosnachadh agus buaidh a thoirt air leasachadh fetal. Is e sin as coireach gu bheil boireannaich a tha trom le comharran sam bith de UTI a’ feumachdainn measadh meidigeach sa bhad.

Is e na deagh naidheachdan gur ann le bhith a’ faicinn tràth agus làimhseachadh freagarrach le antibiotaicean a tha na duilgheadasan sin gu ìre mhòr ri casg. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a gheibh cùram sa bhad a’ faighinn seachad gu tur às aonais milleadh maireannach sam bith air na dubhagan.

Ciamar as urrainn casg a chur air galair dubhaig?

Tha casg a chur air galairean dubhaig gu ìre mhòr a’ cur fòcas air casg a chur air galairean tract urinary ìosal bho bhith a’ leasachadh no a’ dol suas chun dubhagan. Faodaidh mòran cleachdaidhean beatha sìmplidh do chunnart a lughdachadh gu mòr.

Is prìomh-bheachd a’ chùraim-sheachnaidh a bhith a’ fuireach air a h-uile uisge le bhith ag òl gu leòr uisge tron latha. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh bacteria a-mach às an t-siostam urinary agad mus urrainn dhaibh iomadachadh agus galair adhbhrachadh.

Tha na prìomh-bheachdan casg a’ toirt a-steach:

• 6-8 glainneachan uisge òl gach latha
• Fualadh gu tric agus do bhroinn a thoirt falamh gu tur
• Fualadh goirid às deidh gnèitheas
• A’ suathadh bhon aghaidh chun chùl às deidh a bhith a’ cleachdadh an t-seòmair-ionnlaid
• A’ seachnadh toraidhean boireann a tha a’ cur dragh ort leithid douches no púdar
• A’ caitheamh fo-aodach cotan a tha a’ toirt anail
• A’ gabhail cith seach amar nuair a tha e comasach
• Galairean broilleach a làimhseachadh gu sgiobalta agus gu tur

Airson dhaoine le UTIs ath-chuairteach, dh’fhaodadh an dotair agad ceumannan casg a bharrachd a mholadh. Dh’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach antibiotaicean ìosal-dòs air an gabhail gu cunbhalach no às deidh gnèitheas, a rèir do shuidheachadh sònraichte agus factaran cunnart.

Ma tha cumhaichean bunaiteach agad leithid tinneas an t-siùcair, bidh an cumail fo smachd cuideachd a’ lughdachadh do chunnart galair. Faodaidh sgrùdaidhean meidigeach cunbhalach cuideachadh le bhith a’ dearbhadh agus a’ làimhseachadh dhuilgheadasan structarail sam bith a dh’fhaodadh a bhith a’ toirt ort a bhith buailteach do ghalaran.

Ciamar a tha galair dubhaig air a dhearbhadh?

Tha breithneachadh galair dubhaig a’ toirt a-steach measgachadh de bhith a’ luachadh do chomharran, sgrùdadh corporra, agus deuchainnean saothrachaidh. Bidh an dotair agad airson eadar-dhealachadh a dhèanamh eadar galar sìmplidh broilleach agus galar dubhaig nas cruaidhe.

Tòisichidh an t-solaraiche cùraim slàinte agad le bhith ag iarraidh mun chomharran agad, gu h-àraidh làthaireachd fiabhras, pian cùil, agus comharran urinary. Nì iad cuideachd sgrùdadh corporra, a’ dèanamh cinnteach gu bheil mothachadh ann an do chùl agus do thaobhan far a bheil na dubhagan agad.

Mar as trice tha na deuchainnean breithneachaidh riatanach a’ toirt a-steach:

• Sgrùdadh air fual gus bacteria, ceallan geala, agus ceallan dearga a lorg
• Cultar fual gus na bacteria sònraichte a tha ag adhbhrachadh an galar a chomharrachadh
• Deuchainn fala gus comharran de ghalar agus gnìomh dubhaig a sgrùdadh
• Àireamh iomlan fala gus freagairt do bhodhaig ri galar a mheasadh

Ann an cuid de chùisean, gu h-àraidh ma tha galairean ath-chuairteachaidh ort no mura h-eil thu a’ freagairt ri làimhseachadh tùsail, is dòcha gun òrdaich an dotair agad sgrùdaidhean dealbh-chluich. Dh’fhaodadh sin a bhith a’ toirt a-steach ultrasound, sganaidhean CT, no X-ghathan sònraichte gus coimhead airson neo-riaghailteachdan structarail no duilgheadasan.

Tha an cultar fual gu h-àraidh cudromach oir chan e a-mhàin a bhios e a’ dearbhadh an diagnosis ach tha e cuideachd a’ comharrachadh dè an antibiotic a bhios as èifeachdaiche an aghaidh nan bacteria sònraichte a tha ag adhbhrachadh do ghalar. Mar as trice bheir toraidhean 24-48 uair.

Dè am làimhseachadh a th’ ann airson galar dubhaig?

Tha làimhseachadh galair dubhaig stèidhichte air leigheas antibiotic gus an galar bacterial a thoirt air falbh. Tha an antibiotic sònraichte agus fad an làimhseachaidh an urra ri dè cho dona sa tha do ghalar agus an seòrsa bacteria a tha an sàs.

Faodar a’ mhòr-chuid de ghalaran dubhaig neo-chòmhdach a làimhseachadh le antibiotics beòil a ghabhas aig an taigh. Mar as trice bheir an dotair agad òrdugh airson cùrsa 7-14 latha de antibiotics, le roghainnean cumanta a’ toirt a-steach fluoroquinolones, trimethoprim-sulfamethoxazole, no antibiotics beta-lactam.

Airson galairean nas cruaidhe, dh’fhaodadh an làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach:

• Ospadalachadh airson antibiotics intravenous (IV)
• Fluids IV gus casg a chuir air dì-uisgeachadh
• Leigheas pian gus mì-chofhurtachd a riaghladh
• Leigheas an-aghaidh nausea ma tha a’ bhuinneach dona
• Sgrùdadh dlùth air gnìomh dubhaig

Bu chòir dhut tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh 48-72 uair às deidh dhut tòiseachadh air làimhseachadh antibiotic. Ach, tha e deatamach an cùrsa iomlan de antibiotics a chrìochnachadh eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr, oir faodaidh stad tràth a bhith a’ leantainn gu dìon-ana-bhainneach no ath-chuairteachadh galair.

Is coltach gum bi do dhotair airson coinneamh leat taobh a-staigh beagan làithean gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ freagairt don làimhseachadh. Dh’fhaodadh iad cuideachd deuchainnean fual ath-aithris òrdachadh às dèidh dhut na antibiotaicean a chrìochnachadh gus dearbhadh gu bheil an galar air falbh.

Mar a riaghlas tu galair dubhaig aig an taigh?

Ged a tha antibiotaicean mar phrìomh làimhseachadh airson galair dubhaig, faodaidh grunn mhodhan cùraim dachaigh do chuideachadh gus faireachdainn nas comhfhurtail agus taic a thoirt don leigheas agad. Bidh na ro-innleachdan sin ag obair còmhla ri, chan ann an àite, làimhseachadh meidigeach òrdaichte.

Tha fois deatamach rè galair dubhaig, oir feumaidh do bhodhaig lùth gus sabaid an aghaidh a’ ghalar. Gabh ùine dheth obair no sgoil ma ghabhas, agus seachain gnìomhan dian gus am bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Tha na ceumannan cùraim dachaigh a tha a’ toirt taic a’ toirt a-steach:

• Deoch mòran uisge gus cuideachadh le bhith a’ sruthadh bacteria às do shiostam
• Cuir teas air do dhruim no do thaobh gus pian a lughdachadh
• Gabhail faochadh pian thar-a-bhaile mar acetaminophen no ibuprofen
• Faigh fois gu leòr agus cadal
• Ag ithe biadh aotrom, furasta a chnàmh ma tha nausea ort
• Seachain caffeine agus deoch làidir, a dh’fhaodas do bhladder a ghràinneachadh

Sgrùdadh do chomharran gu dlùth fhad ‘s a tha thu a’ faighinn seachad air aig an taigh. Bu chòir dhut leasachadh fhaicinn taobh a-staigh 2-3 làithean bho bhith a’ tòiseachadh air antibiotaicean. Cuir fios chun do dhotair ma tha do ghalar a’ mairsinn, ma tha pian a’ fàs nas miosa, no ma tha comharran ùra agad.

Na feuch a-riamh ri galair dubhaig a làimhseachadh le leigheasan dachaigh leotha fhèin. Ged a dh’fhaodadh sùgh cranberry agus leigheasan nàdarra eile cuideachadh le casg a chuir air UTIs, chan eil iad gu leòr airson galair dubhaig gnìomhach a làimhseachadh, a dh’ fheumas antibiotaicean òrdaichte.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh dotair do chuideachadh gus dèanamh cinnteach gun faigh thu an cùram as freagarraiche airson do ghalar dubhaig. Le bhith agad fiosrachadh riatanach deiseil cuidichidh sin do neach-solair cùram slàinte breithneachadh agus plana làimhseachaidh ceart a dhèanamh.

Mus do choinneamh, sgrìobh sìos na comharraidhean agad uile, a’ gabhail a-steach cuin a thòisich iad agus mar a dh’fhàs iad. Bi sònraichte mu àite agus nàdar sam bith pian a tha thu a’ faireachdainn.

Tha am fiosrachadh cudromach seo ri thoirt leotha:

• Liosta iomlan de chomharraidhean gnàthach agus an loidhne-tìm aca
• Leigheasan agus stuthan cur-ris a tha thu a’ gabhail an-dràsta
• Sam bith aileirdsidh aithnichte, gu h-àraidh ri antibiotaicean
• Modhan meidigeach o chionn ghoirid no ospadalachd
• Eachdraidh de ghalaran slighe urinary
• Do theòthachd ma tha thu air a bhith ga sgrùdadh
• Ceistean mu d’ staid agus do làimhseachadh

Ma ghabhas, thoir sampall fual ann an soitheach glan, oir is dòcha gum bi do dhotair airson deuchainn a dhèanamh air sa bhad. Ach, cuir fios ro-làimh gus dearbhadh a bheil seo riatanach no am bheil iad a’ gabhail ris sampall a chruinneachadh san oifis.

Na bi leisg ceistean fhaighneachd rè do choinneamh. Le bhith a’ tuigsinn do staid agus do phlana làimhseachaidh cuidichidh sin thu gus faighinn seachad air nas èifeachdaiche agus comharraidhean rabhaidh sam bith aithneachadh a dh’fhaodadh aire mheidigeach a bharrachd a bhith ag iarraidh.

Dè am prìomh bheachd mu ghalar dubhaig?

Tha galairean dubhaig nan suidheachaidhean dona ach gu math làimhseachail a dh’fheumas aire mheidigeach sa bhad. Is e am prìomh rud airson làn-shlàinteachadh na comharraidhean aithneachadh tràth agus làimhseachadh antibiotach iomchaidh a shireadh gun dàil.

Cuimhnich gu bheil galairean dubhaig mar as trice a’ toirt air adhart an triùir de fhiabhras, pian cùil, agus comharraidhean urinary. Ma tha thu a’ faireachdainn na trì còmhla, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad sa bhad seach feitheamh ri faicinn a bheil comharraidhean a’ leasachadh leotha fhèin.

Le làimhseachadh ceart, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad air galairean dubhaig gu tur gun duilgheadasan maireannach. Tha na antibiotaicean a tha do dhotair a’ òrdachadh gu math èifeachdach nuair a thèid an gabhail mar a chaidh a stiùireadh, agus bidh a’ mhòr-chuid de euslaintich a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh beagan làithean bho thòiseachadh an làimhseachaidh.

Tha casg fhathast na dhìon as fheàrr agad an aghaidh galairean dubhaig san àm ri teachd. Fuirich air do shìoladh, cleachd deagh slàinteachas, agus iarr làimhseachadh luath airson comharraidhean sam bith de ghalar bladder gus casg a chur orra bho bhith a’ dol air adhart chun do dhubhagan.

Ceistean tric mu ghalar dubhaig

C1. Dè cho fada ‘s a bheir e gus faighinn seachad air galar dubhaig?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ faireachdainn nas fheàrr taobh a-staigh 48-72 uair a thìde às deidh dhaibh làimhseachadh antibiotic a thòiseachadh, le leasachadh mòr ro latha 3-5. Bidh faighinn seachad air gu tur mar as trice a’ toirt 1-2 seachdainean, ged a bu chòir dhut do chùrsa slàn de antibiotics a chrìochnachadh eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr nas tràithe. Dh’fhaodadh sgìth a bhith ann airson grunn làithean às deidh do chomharraidhean eile fuasgladh.

C2. Am faod galairean dubhaig a bhith gabhaltach?

Chan eil galairean dubhaig fhèin gabhaltach agus chan urrainnear an toirt seachad bho dhuine gu duine. Ach, faodar na bacteria a bhios a’ adhbhrachadh UTIs uaireannan a ghluasad rè gnìomhachd feise, is e sin as coireach gu bheil urination às deidh feise air a mholadh mar mhodh casg. Bidh an galar a’ leasachadh nuair a bhios bacteria a tha mu thràth an làthair nad bhodhaig a’ siubhal chun do dhubhagan.

C3. A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh le galar dubhaig?

Bu chòir dhut eacarsaich agus gnìomhachd chorporra dian a sheachnadh fhad ‘s a tha galar dubhaig gnìomhach agad. Feumaidh do bhodhaig lùth a shàbhaladh gus sabaid an aghaidh a’ ghalar, agus faodaidh eacarsaich comharraidhean leithid fiabhras agus pian cùil a dhèanamh nas miosa. Fuirich gus an tèid do chùrsa antibiotic a chrìochnachadh agus gu bheil thu a’ faireachdainn air do leasachadh gu tur mus tòisich thu a-rithist air gnìomhan corporra àbhaisteach.

C4. Am faod galairean dubhaig milleadh maireannach adhbhrachadh?

Nuair a thèid làimhseachadh gu sgiobalta agus gu ceart, chan eil galairean dubhaig gu math tearc a’ dèanamh milleadh maireannach. Ach, faodaidh galairean nach deach làimhseachadh no galairean dona leantainn gu scarring dubhaig, galar dubhaig cronach, no duilgheadasan eile. Is e sin as coireach gu bheil làimhseachadh meidigeach tràth cho cudromach - bidh e a’ casg a’ ghalar bho bhith a’ dol air adhart gu puing far am faodadh milleadh maireannach tachairt.

C5. Dè na biadhan a bu chòir dhomh a sheachnadh rè galar dubhaig?

Fhad ‘s a tha thu a’ faighinn seachad air galair dubhaig, is fheàrr deoch làidir, caffeine, biadh spìosrach, agus dad sam bith a dh’fhaodadh do bhroinn no do shiostam cnàmhaidh a ghràineachadh a sheachnadh. Cuir fòcas air fuireach air a bhith air a h-uileach le uisge agus biadh rèidh, furasta a chnàmh ag ithe ma tha nausea ort. Aon uair ‘s gu bheil thu a’ faireachdainn nas fheàrr, faodaidh tu tilleadh gu slaodach chun t-seòrsa bìdh àbhaisteach agad.