Dè tha ann an draibh gnè ìosal ann am boireannaich? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha draibh gnè ìosal ann am boireannaich a’ ciallachadh beagan no gun ùidh sam bith ann an gnìomhachd gnèitheasach no dlùth-chàirdeas. Tha an suidheachadh seo, ris an canar gu meidigeach eas-òrdugh miann gnèitheasach neo-ghnìomhach (HSDD), a’ toirt buaidh air mòran bhoireannaich aig diofar ìrean den bheatha agus faodaidh e faireachdainn gu math pearsanta agus draghmhor.

Chan eil thu nad aonar ma tha thu air atharrachaidhean fhaicinn nad mhiann gnèitheasach. Bidh ùidh ghnèitheasach ag atharrachadh gu nàdarra tron bheatha air sgàth hormonaichean, cuideam, dàimhean, agus atharrachaidhean slàinte. Faodaidh tuigsinn dè tha a’ tachairt do chuideachadh gus faireachdainn nas misneachaile mu bhith ga làimhseachadh.

Dè na comharraidhean a th’ ann air draibh gnè ìosal ann am boireannaich?

Is e a’ phrìomh chomharra beagan no gun ùidh sam bith ann an gnìomhachd gnèitheasach airson ùine mhòr. Tha seo a’ dol nas fhaide na tuiteaman aon uair ann an ùidh a bhios a h-uile duine a’ faighinn uaireannan.

Seo na soidhnichean cudromach a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh draibh gnè ìosal:

• Gu tearc no nach bi a’ smaoineachadh air gnè no a’ faighinn fantasies gnèitheasach
• A’ faireachdainn duilich mu d’ eas-ùidh gnèitheasach
• A’ seachnadh dlùth-chàirdeas corporra leis an chompanach agad
• Gun mhiann sam bith air gnìomhachd gnèitheasach a thòiseachadh
• A’ faireachdainn neo-cheangailte aig àmannan dlùth-chàirdeas
• A’ faighinn iomagain no dragh mu d’ dàimh gnèitheasach

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil eadar-dhealachaidhean mòra ann an dè tha ‘àbhaisteach’ bho dhuine gu duine. Is e am prìomh fhactar a bheil an atharrachadh seo a’ cur dragh ort no a’ toirt buaidh air na dàimhean agad agus air do shunnd iomlan.

Dè na h-adhbharan a th’ ann air draibh gnè ìosal ann am boireannaich?

Faodaidh draibh gnè ìosal a bhith mar thoradh air measgachadh iom-fhillte de fhactaran corporra, tòcail, agus dòigh-beatha. Bidh do bhodhaig agus do inntinn ag obair còmhla nuair a thig e gu miann gnèitheasach, agus mar sin faodaidh atharrachaidhean anns a’ gach raon buaidh a thoirt air an ùidh agad ann an dlùth-chàirdeas.

Leig dhuinn na h-adhbharan as cumanta a bhriseadh sìos:

Atharrachaidhean Hormonal

Tha hormonannan a’ cluich pàirt mhòr ann an tòir feise. Bidh ìrean estrogen agus testosterone ag atharrachadh gu nàdarra tron t-sìoladh mìosail agad, rè torrachas, às dèidh breith chloinne, agus rè na h-ath-bhliadhna.

• Faodaidh menopause agus perimenopause ìrean estrogen a lughdachadh gu mòr
• Bidh torrachas agus bainne-cìche a’ cur buaidh air cothromachadh hormonail
• Faodaidh pills smachd breith ìrean testosterone a lughdachadh
• Faodaidh eas-òrdughan thyroid ùidh feise a bhriseadh
• Tha PCOS (syndrome ubhalach polycystic) a’ toirt buaidh air cinneasachadh hormonail

Tha na gluasadan hormonail sin gu tur nàdarra, ged a dh’fhaodadh iad a bhith a’ faireachdainn duilich. Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn an tòir air ais mar a tha ìrean hormonail a’ seasmhachadh no le làimhseachadh iomchaidh.

Cumhaichean meidigeach agus cungaidhean

Faodaidh cuid de chumhaichean slàinte agus cungaidhean buaidh dìreach a thoirt air do thoir feise. Tha feum aig do bhodhaig air lùth agus sruth fala math airson ùidh feise, agus mar sin faodaidh dad sam bith a tha a’ toirt buaidh air do shlàinte iomlan buaidh a thoirt air do libido.

• Faodaidh tinneas an t-siùcair buaidh a thoirt air sruth fala agus gnìomh nearbh
• Faodaidh tinneas cridhe cuairteachadh a lughdachadh
• Bidh antidepressants, gu h-àraid SSRIs, gu cumanta a’ lughdachadh libido
• Faodaidh cungaidhean bruthadh fala buaidh a thoirt air gnìomh feise
• Bidh cumhaichean pian maireannach a’ dèanamh dlùth-chàirdeas duilich
• Bidh eas-òrdughan cadail gad fhàgail ro sgìth airson dlùth-chàirdeas

Mura h-eil thu a’ faireachdainn gu bheil cungaidh a’ toirt buaidh air do thoir, na stad a bhith ga ghabhail às aonais bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Faodaidh iad an làimhseachadh agad atharrachadh gu tric no roghainnean eile a mholadh.

Factaran saidhgeòlach agus mothachail

Tha do staid inntinn agus mothachail a’ toirt buaidh mhòr air tòir feise. Faodaidh cuideam, iomagain, agus trom-inntinn cearcall a chruthachadh far am bi inntinn ìosal a’ leantainn gu ùidh nas lugha ann an sex, a tha an uairsin a’ toirt buaidh air do dhàimh agus do inntinn tuilleadh.

• Bidh cuideam leantainneach a’ togail ìrean cortisol, a bhios a’ cur bac air hormonaichean feise
• Mar as trice bidh call ùidh ann an gnìomhan tlachdmhor anns a’ bhròn
• Dh’fhaodadh dragh a dhèanamh duilich fois a ghabhail agus a bhith an làthair aig an àm dlùth
• Dh’fhaodadh trauma san àm a dh’fhalbh bacadh mothachail a chruthachadh air dlùth-chàirdeas feise
• Dh’fhaodadh draghan mu ìomhaigh a’ chuirp a dhèanamh mothachail ort fhèin
• Bidh ìosal-spèis fhèin a’ toirt buaidh air an comas agad tlachd corporra a mhealtainn

Tha na factaran mothachail sin dìreach cho bailteil agus cho làimhseachail ri adhbharan corporra. Dh’fhaodadh obair le neach-leigheis a tha speisealaichte ann an slàinte feise taic agus ro-innleachdan luachmhor a thoirt seachad.

Factaran dàimh

Bidh càileachd na dàimh agad a’ toirt buaidh dìreach air miann feise. Bidh faireachdainn ceangailte gu mothachail, sàbhailte, agus luachmhor leis a’ chompanach agad a’ cruthachadh bunait airson dlùth-chàirdeas corporra.

• Dh’fhaodadh connspaidean no dìoghaltas nach deach fhuasgladh miann feise a mharbhadh
• Conaltradh bochd mu na feumalachdan agus na roghainnean
• Gann gaoil chorporra neo-feise agus dlùth-chàirdeas mothachail
• Faireachdainn mar gun deach gnè a dhèanamh cunbhalach no duilich
• Duilgheadasan feise a’ chompanach a’ toirt buaidh air an eòlas agad
• Faireachdainn fo chuideam no fo dhleastanas gnè a bhith agad

Is iad cùisean dàimh mar as trice an adhbhar as làimhseachail airson draibh gnè ìosal. Dh’fhaodadh leigheas càraid no leigheas gnè do chuideachadh le dlùth-chàirdeas agus conaltradh ath-thogail.

Factaran dòigh-beatha

Bidh na cleachdaidhean làitheil agad agus an àrainneachd agad a’ toirt buaidh mhòr air do lùth feise agus do ùidh. Mar as trice bidh beatha an latha an-diugh a’ fàgail beagan àite airson an fois agus an ceangal a dh’fheumas miann feise.

• Tràthadh leantainneach bho chadal bochd no obair thar-chuideachaidh
• Dh’fhaodadh cus deoch-làidir testosterone a lughdachadh
• Bidh dìth eacarsaich cunbhalach a’ toirt buaidh air lùth agus ìomhaigh a’ chuirp
• Ìrean àrda cuideam bho obair no uallaichean teaghlaich
• A bhith ro thrang gus prìomhachas a thoirt do dlùth-chàirdeas
• Biadh bochd a’ toirt buaidh air ìrean lùtha agus mood

Is e deagh naidheachd a th’ ann gu bheil na factaran dòigh-beatha gu tric as fhasa a làimhseachadh. Faodaidh atharrachaidhean beaga nad chleachdadh làitheil diofar ciallta a dhèanamh ann am mar a tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn fhèin agus dlùth-chàirdeas.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson draibh gnè ìosal?

Bu chòir dhut beachdachadh air solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma tha draibh gnè ìosal a’ cur dragh ort no a’ toirt buaidh air do dhàimh. Chan eil tricead “àbhaisteach” ann airson miann feise, ach ma tha an atharrachadh a’ cur dragh ort, tha e airidh air a bhith air a phlàigh le proifeasanta.

Seo suidheachaidhean sònraichte far a bheil co-chomhairle mheidigeach gu sònraichte cudromach:

• Dh’fhàs do libido ìosal gu h-obann gun adhbhar follaiseach
• Tha comharraidhean eile agad leithid sgìth, atharrachaidhean mood, no periods neo-riaghailteach
• Tha a’ chùis a’ cur duilgheadasan mòra dàimh air adhart
• Tha thu a’ faireachdainn dragh no iomagain mu d’ eas-mhian feise
• Chan eil fuasglaidhean thar-a-chunntair air cuideachadh às deidh grunn mhìosan
• Tha thu a’ faireachdainn gum faodadh cungaidh-leigheis a bhith mar an adhbhar

Cuimhnich, tha e gu tur àbhaisteach agus proifeasanta bruidhinn mu shlàinte feise leis an dotair agad. Tha iad air a h-uile càil a chluinntinn roimhe seo agus tha iad airson do chuideachadh gus faireachdainn as fheàrr fhaighinn. Ma tha thu a’ faireachdainn mì-chofhurtail leis an t-solaraiche gnàthach agad, beachdaich air sònrachadh ann an leigheas feise no slàinte bhoireannaich a shireadh.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson draibh gnè ìosal ann am boireannaich?

Faodaidh grunn fhactaran an coltachd agad a mheudachadh airson miann feise ìosal a bhith agad. Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt sin do chuideachadh le bhith a’ faicinn pàtranan agus ceumannan casg a ghabhail nuair a tha sin comasach.

Leig dhuinn sùil a thoirt air na factaran cunnairt as cumanta:

Factaran co-cheangailte ri aois

• A bhith os cionn 40, gu h-àraidh rè perimenopause agus menopause
• Ùine breith o chionn ghoirid agus ùine beathachaidh broilleach
• Bliadhnaichean de chleachdadh smachd breith hormonal
• Eachdraidh de lannsaireachd gine-eòlasach

Cumhaichean slàinte

• Galamhan cronail mar diaibéiteas, tinneas cridhe, no eas-òrdughan fèin-dìonach
• Cùmhnantan slàinte inntinn a’ gabhail a-steach trom-inntinn agus iomagain
• Eas-òrdughan hormonal mar eas-ghnàthachadh thyroid no PCOS
• Cùmhnantan pian cronail mar fibromyalgia

Factaran dòigh-beatha agus sòisealta

• Ìrean àrd cuideam bho obair no uallaichean teaghlaich
• Gannachadh eacarsaich cunbhalach no neo-fhreagarrachd corporra bochd
• Caitheamh deoch làidir ro-shìmplidh no cleachdadh stuthan
• Eachdraidh trauma no droch-chleachdadh feise
• Creideasan cultarach no creideimh a chruthaicheas ciontachd mun ghnèitheachas

Chan eil a bhith agad air aon no barrachd factaran cunnart a’ ciallachadh gum bi thu gu cinnteach a’ faighinn eòlas air draibh gnèitheas ìosal. Chan eil na factaran sin ach a’ meudachadh a’ chothromachaidh, agus tha mòran dhiubh air an atharrachadh tro atharrachaidhean dòigh-beatha no làimhseachadh meidigeach.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le draibh gnèitheas ìosal ann am boireannaich?

Ged nach eil draibh gnèitheas ìosal cunnartach airson do shlàinte corporra, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do shunnd tòcail agus do dhàimhean. Faodaidh tuigse air na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann brosnachadh dhut cuideachadh a shireadh nuair a tha feum air.

Am measg nan duilgheadasan as cumanta tha:

Duilgheadasan dàimh

• Teannachadh agus connspaid a bharrachd leis a’ chompanach agad
• Faireachdainnean diùltadh no neo-iomchaidheachd sa chompanach agad
• Lùghdachadh co-cheangail faisgeachd agus tòcail iomlan
• Briseadh sìos conaltraidh mu na feumalachdan gnèitheasach
• Ann an cùisean dona, briseadh sìos dàimh no dìlseachd

Buaidh tòcail pearsanta

• Lùghdachadh urram fhèin agus earbsa
• Faireachdainnean ciontachd, nàire, no neo-iomchaidheachd
• Imcheist mu choileanadh gnèitheasach no riarachas com-pàirtiche
• Trom-inntinn co-cheangailte ri duilgheadasan dàimh
• Aonaranachd sòisealta mar thoradh air duilgheadasan dàimh

Duilgheadasan tearc ach dona

• Seachad a bhith faisg air a chèile gu corporra idir
• Leasachadh eas-òrdugh gràin feise
• Dèiligeadh trom a dh’ fheumas eadar-theachd proifeiseanta
• Com-pàirtiche a’ sireadh dlùth-cheangal taobh a-muigh an dàimh

Tha e cudromach cuimhneachadh gum faodar na duilgheadasan sin a sheachnadh gu tric le eadar-theachd tràth. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dh’chàraidean obrachadh tro dhuilgheadasan feise le taic agus làimhseachadh ceart.

Ciamar as urrainn casg a chur air draibh feise ìosal ann am boireannaich?

Ged nach urrainn dhut casg a chur air a h-uile adhbhar airson draibh feise ìosal, faodaidh tu ceuman a ghabhail gus do shlàinte feise a chumail suas agus do chunnart a lughdachadh. Tha casg a’ cur fòcas air slàinte corporra is tòcail iomlan a chumail suas.

Seo ro-innleachdan stèidhichte air fianais a dh’fhaodas cuideachadh:

Slàinte corporra a chumail suas

• Eacarsaich gu cunbhalach gus lùth, sunnd, agus ìomhaigh bodhaig a bhrosnachadh
• Ith daithead cothromach làn de beathachadh a tha a’ toirt taic do riochdachadh hormonaichean
• Faigh cadail gu leòr (7-9 uairean gach oidhche) gus ìrean lùtha a chumail suas
• Cuir crìoch air cleachdadh deoch làidir gu ìrean meadhanach
• Na smocadh, oir tha buaidh aige air sruth fala agus ìrean hormonaichean
• Riaghlaich suidheachaidhean slàinte ainneamh le cùram meidigeach ceart

Sunnd tòcail a bhrosnachadh

• Cleachd teicneòlasan riaghlaidh cuideam leithid machd no ioga
• Cuir suas càirdeas làidir agus ceanglaichean sòisealta
• Gabh ris na draghan slàinte inntinn gu sgiobalta le cuideachadh proifeiseanta
• Gabh pàirt ann an gnìomhan a nì thu a’ faireachdainn misneachail agus tarraingeach
• Cleachd fèin-tròcair agus gabhail ris a’ bhodhaig

Slàinte dàimh a thoirt air adhart

• Bruidhinn gu fosgailte ris a’ chom-pàirtiche agad mu na feumalachdan agus na miannan agad
• Clàraich ùine càileachd cunbhalach còmhla às aonais distractions
• Cuir suas gràdh corporra neo-feise tron latha
• Gabh ris na connspaidean dàimh gu sgiobalta agus gu cruthachail
• Cuir dlùth-cheangal spòrsail agus eadar-mheasgte gus casg a chur air cleachdadh

Cuimhniche, tha casg a’ ciallachadh bunait a chruthachadh airson gnèitheachas fallain fad do bheatha. Eadhon oidhirpean beaga, cunbhalach, faodaidh iad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh thar ùine.

Ciamar a tha draibh gnè ìosal ann am boireannaich air a dhearbhadh?

Tha breithneachadh air draibh gnè ìosal a’ toirt a-steach measadh coileanta air do shlàinte corporra, sunnd tòcail, agus factaran dàimh. Bidh do dhotair airson tuigsinn do shuidheachadh sònraichte gus na h-adhbharan bunaiteach a chomharrachadh.

Mar as trice, tha am pròiseas breithneachaidh a’ toirt a-steach:

Eachdraidh mheidigeach agus sgrùdadh corporra

Bidh do dhotair a’ faighneachd cheistean mionaideach mu na comharraidhean agad, eachdraidh mheidigeach, cungaidhean, agus dòigh-beatha. Bidh a’ chòmhradh seo a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh adhbharan corporra agus factaran cunnart a dh’ fhaodadh a bhith ann.

• Ceistean mu nuair a thòisich an libido ìosal agus tricearan sam bith
• Ath-sgrùdadh air cungaidhean agus stuthan cur-ris an-dràsta
• Còmhradh mu chuairt mhìosail, eachdraidh torrachais, agus inbhe menopause
• Sgrùdadh corporra a’ toirt a-steach sgrùdadh pelvic ma tha sin iomchaidh
• Measadh air slàinte iomlan agus ìrean lùth

Deuchainn-lann

Faodaidh deuchainnean fala mì-chothromachadh hormonal no suidheachaidhean meidigeach eile a nochdadh a tha a’ toirt buaidh air do draibh gnè. Bidh na deuchainnean sin a’ cuideachadh le bhith a’ cur às do adhbharan corporra a ghabhas làimhseachadh.

• Ìrean hormona (estrogen, testosterone, hormonaichean thyroid)
• Àireamh fala iomlan gus sgrùdadh a dhèanamh air anemia
• Ìrean siùcar fala gus sgrùdadh a dhèanamh air tinneas an t-siùcair
• Ìrean cholesterol agus comharran cardiovascular eile
• Ìrean bhiotamain D agus B12

Measadh saidhgeòlach

Dh’ fhaodadh do dhotair faighneachd mu do shlàinte inntinn, ìrean cuideam, agus riarachas dàimh. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ comharrachadh fhactaran tòcail a tha a’ cur ri libido ìosal.

• Sgrìonadh airson trom-inntinn agus iomagain
• Ceistean mu ìrean cuideam agus ro-innleachdan dèiligidh
• Measadh air ìomhaigh a’ chuirp agus urram fhèin
• Còmhradh mu chàileachd dàimh agus conaltradh
• Eachdraidh trauma no eòlasan gnèitheasach àicheil

Tha am pròiseas breithneachaidh co-obrachail, agus bidh an onair agad mu chomharraidhean agus draghan a’ cuideachadh do dhotair a’ toirt seachad an cùram as fheàrr. Na bi leisg ceistean fhaighneachd no soilleireachadh iarraidh mu phàirt sam bith den mheasadh.

Dè am làimhseachadh airson draibh gnèitheasach ìosal ann am boireannaich?

Tha làimhseachadh airson draibh gnèitheasach ìosal gu math fa leth agus gu tric a’ toirt a-steach cùisean iomadach a làimhseachadh aig an aon àm. Bidh do dhotair ag obair còmhla riut gus plana làimhseachaidh a chruthachadh stèidhichte air na h-adhbharan bunaiteach a chaidh a chomharrachadh rè do mheasadh.

Seo na prìomh dhòighean làimhseachaidh:

Leigheas hormona

Ma tha mì-chothromachadh hormona a’ cur ri do libido ìosal, dh’fhaodadh leigheas ath-shuidheachadh hormona do mhiann gnèitheasach ath-nuadhachadh. Tha an dòigh seo gu sònraichte èifeachdach airson boireannaich a tha a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean co-cheangailte ri menopause.

• Leigheas estrogen gus tiormachd vaginal a làimhseachadh agus comhfhurtachd a leasachadh
• Leigheas testosterone (ged nach eil e ceadaichte leis an FDA airson boireannaich, tha e uaireannan air òrdachadh far-label)
• Leigheas ath-shuidheachadh hormona co-chòrdail airson boireannaich menopausal
• Stuthan cur-ris DHEA gus cinneasachadh hormona a chuideachadh

Chan eil leigheas hormona ceart airson a h-uile duine, agus beachdaichidh do dhotair gu faiceallach air do eachdraidh slàinte agus factaran cunnairt mus molaidh e an dòigh seo.

Atharrachaidhean cungaidh-leigheis

Ma tha na cungaidhean-leigheis gnàthach agad a’ toirt buaidh air do libido, dh’fhaodadh do dhotair roghainnean no atharrachaidhean a mholadh. Na stad a-riamh a’ gabhail cungaidhean òrdaichte às aonais stiùireadh meidigeach.

• Atharrachadh gu antidepressants le buaidhean taobh gnèitheasach nas lugha
• Dosagean de dhrogaichean bruthadh-fala no drogaichean eile atharrachadh
• Drogaichean a chur ris gus buaidhean taobh gnèitheasach a chuir an aghaidh
• Dòsan de dhrogaichean a chuir ri chèile gus buaidh air dlùth-cheangal a lughdachadh

Leigheasan a tha air an aontachadh leis an FDA

Tha drogaichean sònraichte ann a tha air an aontachadh airson ìosal miann gnèitheasach ann am boireannaich a làimhseachadh. Bidh iad sin ag obair le bhith a’ toirt buaidh air ceimigean eanchainn a tha an sàs ann am miann gnèitheasach.

• Flibanserin (Addyi) - pill làitheil a bheir buaidh air neurotransmitters eanchainn
• Bremelanotide (Vyleesi) - in-stealladh a thathar a’ cleachdadh mus bi gnèitheas ann

Tha riatanasan sònraichte agus buaidhean taobh a dh’fhaodadh a bhith ann aig na drogaichean sin, agus mar sin chan eil iad freagarrach do na h-uile. Nì an dotair agad measadh cùramach air a bheil thu nad thaghadh math.

Leigheas saidhgeòlach agus càirdeas

Faodaidh leigheas a bhith gu math èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh factaran mothachail agus càirdeas a tha a’ toirt buaidh air do dhraibhear gnèitheasach. Tha mòran bhoireannach a’ faighinn an dòigh-obrach seo nas cuideachail na drogaichean leotha fhèin.

• Leigheas fa leth gus dragh, trom-inntinn, no trauma a làimhseachadh
• Leigheas càraid gus conaltradh agus dlùth-cheangal a leasachadh
• Leigheas gnè le neach-leigheis gnè teisteanasach
• Leigheas giùlain-inntinn gus pàtranan smuain a tha àicheil a làimhseachadh
• Eadar-theachdan stèidhichte air mothachadh gus mothachadh bodhaig a leasachadh

Atharrachaidhean dòigh-beatha

Bidh atharrachaidhean a dhèanamh air do chleachdaidhean làitheil agus cleachdaidhean cùraim fhèin gu tric a’ toirt seachad leasachadh mòr ann am miann gnèitheasach. Bidh na h-atharrachaidhean sin a’ toirt taic don t-sìde mhath iomlan agad agus do ìrean lùth.

• Eacarsaich cunbhalach gus lùth, sunnd, agus earbsa bodhaig a bhrosnachadh
• Teicneòlasan lughdachadh cuideam leithid machrach no yoga
• Slàinte cadail leasaichte airson fois agus faighinn seachad air nas fheàrr
• Comhairle beathachaidh gus taic a thoirt do riochdachadh hormonaichean
• Alcól a chuingealachadh agus drogaichean cur-seachad a sheachnadh

Gu tric, tha làimhseachadh a’ toirt a-steach grunn dhòighean a chur còmhla airson na toraidhean as fheàrr fhaighinn. Bi foighidneach leis a’ phròiseas, oir dh’fhaodadh e ùine a thoirt gus am measgachadh ceart a lorg a tha ag obair dhutsa.

Mar a riaghlasas tu draibh gnè ìosal aig an taigh?

Tha iomadh rud as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus taic a thoirt don t-slàinte feise agad agus a dh’fhaodadh do libido a leasachadh. Bidh na ro-innleachdan cùraim fhèin seo ag obair as fheàrr còmhla ri làimhseachadh proifeasanta, chan ann mar àiteachan.

Seo ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh stèidhichte air fianais:

Cruthaich àrainneachd taiceil

• Suidhich ùine cunbhalach air leth airson dlùth-cheangal gun bhriseadh-inntinn
• Cruthaich àrainneachd seòmar-cadail comhfhurtail, foisil
• Cleachd lubricantan gus tiorachd a làimhseachadh agus comhfhurtachd a leasachadh
• Cleachd deagh shlàinte cadail gus ìrean lùtha a leasachadh
• Cuir crìoch air deoch làidir mus tig àmannan dlùth-cheangail

Fòcas air sunnd iomlan

• Dèan eacarsaich gu cunbhalach, a’ toirt a-steach gnìomhan a tha thu a’ còrdadh riutha
• Cleachd teicneòlasan lughdachadh cuideam leithid anail dhomhainn no machd
• Ith daithead cothromach làn de mheasan, glasraich, agus geir fallain
• Fuirich air a h-uile latha
• Gabh ùine airson gnìomhan a nì thu a’ faireachdainn math mu dheidhinn fhèin

Dlùth-cheangal agus ceangal a leasachadh

• Bruidhinn gu fosgailte ris a’ chompanach agad mu na feumalachdan agus na faireachdainnean agad
• Fòcas air gràdh corporra neo-feise tron latha
• Feuch gnìomhan ùra còmhla gus ceangal mothachail a thogail
• Cleachd mothachadh rè mhionaidean dlùth-cheangail
• Thoir air falbh cuideam le bhith a’ fòcas air tlachd seach coileanadh

Stuthan nàdarra (le cead an dotair)

Tha cuid de bhoireannaich a’ faighinn cuid de stuthan a tha feumail, ged a tha fianais saidheansail cuingealaichte. Bruidhinn an-còmhnaidh ri do neach-solair cùram slàinte mus tòisich thu orra.

• Dh’fhaodadh freumh maca taic a thoirt do lùth agus libido
• Dh’fhaodadh ginseng cuideachadh le lùth iomlan agus sunnd
• Vitamain D ma tha easbhaidh ort
• Aigéidean geir Omega-3 airson slàinte iomlan

Cuimhnich, na tha ag obair airson aon neach, dh’fhaodadh nach obraich e airson neach eile. Bi foighidneach leat fhèin fhad ‘s a tha thu a’ sgrùdadh dòighean eadar-dhealaichte, agus na bi leisg iarraidh cuideachadh proifeiseanta ma tha leigheasan dachaigh neo-iomchaidh.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh leis an dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh mu dhraibh gnè ìosal do chuideachadh gus am feum as motha fhaighinn às do chuairt. Tha mòran bhoireannaich a’ faireachdainn iomagaineach a’ bruidhinn mu shlàinte feise, ach cuimhnich gu bheil an dotair agad ann airson do chuideachadh gun bhreithneachadh.

Seo mar a nì thu ullachadh gu h-èifeachdach:

Mus tèid thu chun choinneamh

• Sgrìobh sìos cuin a chunnaic thu atharrachaidhean an toiseach ann an draibh gnè
• Liostaich a h-uile cungaidh-leigheis agus stuthan a tha thu a’ gabhail an-dràsta
• Thoir fa-near do atharrachaidhean beatha no cuideam sam bith a bha co-cheangailte ris a’ chùis
• Track do chomharraidhean airson seachdain no dhà mus tèid thu chun chuairt
• Deasaich liosta de cheistean a tha thu airson faighneachd
• Beachdaich air do chompanach a thoirt leat ma tha thu comhfhurtail agus gu bheil iad taiceil

Fiosrachadh airson a cho-roinn leis an dotair agad

• Cuin a thòisich an libido ìosal agus cia fhada a tha e air mairsinn
• Am b’ann gu mean air mhean no gu h-obann a thàinig e
• Sam bith pàtranan a chunnaic thu (àm, trigers, msaa)
• Mar a tha e a’ toirt buaidh air do dhàimh agus do bheatha làitheil
• Làimhseachadh roimhe a dh’ fheuch thu agus an èifeachdas aca
• Mion-fhiosrachadh mu do chearcall mìosail agus eachdraidh ath-riochdachaidh

Ceistean airson faighneachd don dotair agad

• Dè dh’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh mo dhraibh gnè ìosal?
• Dè na deuchainnean a tha thu a’ moladh?
• Dè na roghainnean làimhseachaidh a tha rim faighinn airson mo shuidheachadh?
• Cia fhada dh’fhaodadh e a bhith gus leasachadh fhaicinn?
• A bheil frith-bhuaidhean sam bith a bu chòir dhomh fios a bhith agam mu dheidhinn?
• Am bu chòir mo chompanach a bhith an sàs ann an làimhseachadh?

Cuimhnich, tha an dotair agad air na draghan sin a chluinntinn iomadh uair roimhe. Le bhith fosgailte agus onarach mu na comharraidhean agus na draghan agad, cuidichidh sin iad gus an cùram as fheàrr a thoirt dhutsa.

Dè am prìomh phuing a tha ann mu dhraibh gnèitheas ìosal ann am boireannaich?

Tha draibh gnèitheas ìosal ann am boireannaich na chumha cumanta agus faodar a làimhseachadh a tha a’ toirt buaidh air mòran bhoireannach aig diofar ìrean beatha. Is e a’ phuing as cudromaiche a thuigsinn nach eil thu briste, agus chan eil ìre ‘àbhaisteach’ de mhiann gnèitheasach ann a tha a’ buntainn ri a h-uile duine.

Tha do shlàinte gnèitheasach na phàirt chudromach de do shunnd iomlan. Ma tha libido ìosal a’ cur dragh ort no a’ toirt buaidh air na dàimhean agad, tha e airidh air roghainnean làimhseachaidh a rannsachadh. Tha mòran bhoireannach a’ faicinn leasachadh mòr leis a’ chothlamadh cheart de chùram meidigeach, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus taic mhothachail.

Is iad na puingean cudromach ri chuimhneachadh:

• Bidh miann gnèitheasach a’ gluasad gu nàdarra tron bheatha
• Bidh iomadh factar a’ cur ri libido ìosal gu tric
• Tha làimhseachaidhean èifeachdach rim faighinn airson a’ mhòr-chuid de na h-adhbharan
• Tha factaran corporra agus mothachail co-chothromach cudromach a làimhseachadh
• Tha conaltradh fosgailte le com-pàirtichean agus solaraichean cùram slàinte deatamach
• Bidh faighinn seachad air gu tric a’ toirt ùine agus foighidinn

Na leig le nàire casg a chuir ort bho bhith a’ sireadh cuideachaidh. Tha an t-solaraiche cùram slàinte agad ann dhut a chuideachadh gun bhreithneachadh, agus faodaidh seo a làimhseachadh do chàileachd beatha agus dàimhean a leasachadh gu mòr.

Ceistean tric a thathar a’ faighneachd mu dhraibh gnèitheas ìosal ann am boireannaich

A bheil e àbhaisteach gum bi draibh gnèitheasach a’ lughdachadh leis an aois?

Tha, tha e gu tur àbhaisteach gum bi miann gnèitheasach ag atharrachadh leis an aois. Bidh atharrachaidhean hormonal rè perimenopause agus menopause gu tric a’ toirt buaidh air libido, ach chan eil sin a’ ciallachadh gum feum thu gabhail ris ma tha e a’ cur dragh ort. Tha mòran làimhseachaidhean èifeachdach ann a chuidicheas le bhith a’ toirt air ais miann gnèitheasach aig aois sam bith.

Tha atharrachaidhean co-cheangailte ri aois mean air mhean agus gu tric faodar an riaghladh le atharrachaidhean dòigh-beatha, leigheas hormona, no làimhseachadh eile. Is e a’ phrìomh rud a bheil an atharrachadh a’ cur dragh ort no a’ cruthachadh dhuilgheadasan dàimh.

Am faod piollaichean smachd-breith adhbhrachadh ìosal draibh feise?

Tha, faodaidh smachd-breith hormona buaidh a thoirt air miann feise ann an cuid de bhoireannaich. Faodaidh piollaichean smachd-breith ìrean testosterone a lughdachadh, a dh’fhaodadh libido a lughdachadh. Ach, chan eil seo a’ tachairt do na h-uile, agus gu tric bidh an èifeachd a’ leasachadh às deidh beagan mhìosan de chleachdadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn gu bheil do smachd-breith a’ toirt buaidh air do draibh feise, bruidhinn ris an dotair agad mu roghainnean eile. Tha mòran de fhoirmleachaidhean agus roghainnean neo-hormonal eadar-dhealaichte ann a dh’fhaodadh obrachadh nas fheàrr dhut.

An tilleas mo draibh feise às deidh menopause?

Bidh mòran bhoireannaich a’ faighinn eòlas air miann feise leasaichte às deidh menopause, gu h-àraidh le làimhseachadh iomchaidh. Ged a bhios atharrachaidhean hormona rè menopause gu tric a’ lughdachadh libido an toiseach, tha an ìre seo a’ toirt saorsa bho draghan torrachas agus gu tric nas lugha de chuideam bho dhleastanasan pàrantachd.

Faodaidh leigheas ath-shuidheachadh hormona, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus conaltradh leasaichte le com-pàirtichean cuideachadh gu mòr ann a bhith a’ toirt air ais ùidh feise rè agus às deidh menopause. Tha eòlas gach boireannaich eadar-dhealaichte, mar sin obraich leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè tha ag obair dhut.

Dè cho fada ‘s a bheir e airson làimhseachadh obrachadh?

Tha an loidhne-tìm airson leasachadh ag atharrachadh gu mòr a rèir na h-adhbharan bunaiteach agus na làimhseachadh a thathar a’ cleachdadh. Dh’fhaodadh atharrachaidhean dòigh-beatha leithid eacarsaich agus lughdachadh cuideam buannachdan a shealltainn taobh a-staigh beagan sheachdainean gu mìosan. Mar as trice bheir e 2-3 mìosan airson leigheas hormona na buaidhean slàn a shealltainn.

Dh’fhaodadh gum bi làimhseachadh saidhgeòlach leithid leigheas a’ toirt grunn mhìosan gus leasachadh mòr a shealltainn, ach bidh mòran bhoireannaich a’ faicinn cuid de dh’atharrachaidhean taobh a-staigh a’ chiad beagan sheiseanan. Bi foighidneach leis a’ phròiseas agus cumail suas conaltradh fosgailte leis an sgioba cùram slàinte agad mu do adhartas.

Am bu chòir dhomh a bhith draghail ma tha draibh feise ìosal aig mo chompanach?

Tha e nàdarra dragh a bhith ort, no eadhon a bhith a’ faireachdainn air a dhiùltadh nuair a bhios an com-pàirtiche agad a’ faighinn eòlas air draibh gnè ìosal, ach cuimhnich nach eil a’ chùis seo gu tric mu dheidhinn fhèin gu pearsanta. Tha mòran adhbharan ann airson libido ìosal, agus tha a’ mhòr-chuid dhiubh sin neo-cheangailte ri riarachas dàimh no tarraing thu.

Is e an dòigh as fheàrr taic agus tuigse a thabhann fhad ‘s a bhios tu a’ brosnachadh do chom-pàirtiche bruidhinn ri neach-solair cùram slàinte. Faodaidh leigheas càraid cuideachd do chuideachadh le bhith a’ siubhal tro’n dùbhlan seo còmhla agus dlùth-cheangal a chumail ann an dòighean eile fhad ‘s a bhios sibh a’ làimhseachadh nan cùisean bunaiteach.