Dè a th’ ann am Pian-broinneach? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is iad pian-broinneach pianan fèithean cruaidh sa bhroinn agad a thachras rè na mìosan agad. Is e aon de na cùisean as cumanta a tha seo airson daoine a bhios a’ faighinn mìosan, a’ toirt buaidh air suas ri 90% de bhoireannaich aig àm air choreigin nam beatha. Ged a dh’fhaodadh iad a bhith dian agus mì-chofhurtail, faodaidh tuigse fhaighinn air na tha a’ tachairt nad bhodhaig do chuideachadh gus an riaghladh nas èifeachdaiche agus fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut taic a bharrachd a shireadh.

Dè a th’ ann am pian-broinneach?

Is iad pian-broinneach, ris an canar dysmenorrhea gu meidigeach, pianan geur no builleach anns a’ bhroinn ìosal agus an pelvis rè menstruation. Is e fèithe a th’ anns a’ bhroinn agad a bhios a’ cùmhnantachadh gus a lìnigeadh a thilgeil air falbh gach mìos, agus bidh na cùmhnantan sin a’ cruthachadh an t-faireachdainn cramping a bhios tu a’ faireachdainn.

Tha dà phrìomh sheòrsa de phian-broinneach ann. Tha dysmenorrhea bunaiteach a’ toirt iomradh air cramping àbhaisteach a thòisicheas leis na mìosan agad agus nach eil air adhbhrachadh le suidheachadh eile. Tha dysmenorrhea àrd-ìre a’ tachairt nuair a bhios cramping air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte ath-riochdachaidh fo-laighe mar endometriosis no fibroids.

Mar as trice bidh am pian a’ tòiseachadh latha no dhà mus tòisich na mìosan agad agus faodaidh e mairsinn airson na beagan làithean a th’ ann an toiseach a’ bhliadhna. Airson a’ mhòr-chuid de dhaoine, tha cramping ri làimhseachadh le faochadh pian thar-a-ghnàth agus ceumannan cùraim fhèin.

Dè na comharraidhean a th’ ann am pian-broinneach?

Dh’fhaodadh pian-broinneach a bhith eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, ach tha soidhnichean cumanta ann a tha a’ nochdadh gu bheil do bhodhaig a’ dol tro a cearcall mìosail. Mar as trice bidh am pian a’ cuimseachadh anns a’ bhroinn ìosal agad ach faodaidh e sgaoileadh gu raointean eile cuideachd.

Seo na comharraidhean as cumanta a dh’fhaodadh tu eòlas fhaighinn orra:

• Pian builleach no cramping anns a’ bhroinn ìosal agad
• Pian a tha a’ sgaoileadh chun chùl ìosal agus na sliasaidean agad
• Pian caol, cunbhalach anns an raon pelvic agad
• Pian geur, losgaidh a thig agus a thèid
• Aillse no stamag mì-chofhurtail
• Stools rèidh no dìosganaich
• Ceann goirt no meadhanachd
• Tràilleachd no faireachdainn dragh

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air comharraidhean nas lugha cumanta leithid vomiting, fainting, no pian cas a tha a’ siubhal sìos chun do chasan. Mar as trice bidh na comharraidhean sin a’ leasachadh mar a bhios na mìosan agad a’ dol air adhart agus a’ rèiteachadh ìrean hormona.

Dè a bhios a’ cur pian-broinneach air adhart?

Tha pian-broinneach a’ tachairt leis gu bheil do bhroinn a’ cùmhnantachadh gus a lìnigeadh mìosail a phutadh a-mach. Rè na mìosan agad, bidh do bhodhaig a’ dèanamh stuthan coltach ri hormona ris an canar prostaglandins a bhios a’ cur na cùmhnantan fèithe sin air bhog agus a’ cur sèid air adhart.

Dh’fhaodadh grunn nithean buaidh a thoirt air cho dian sa tha do chramping. Mar as trice bidh ìrean nas àirde de prostaglandins a’ leantainn gu cùmhnantan nas làidire, nas pianail. Dh’fhaodadh fosgladh do chervix (an t-slighe caol eadar do bhroinn agus do bhàgain) buaidh a thoirt air dian cramping cuideachd.

Seo na prìomh fhactaran a tha a’ cur ri pian-broinneach:

• Ìrean àrda de prostaglandins a’ cur cùmhnantan uterine nas làidire air bhog
• Cervix caol a tha ga dhèanamh nas duilghe airson sruth mìosail a dhol troimhe
• Aois òg, oir bidh cramping gu tric a’ leasachadh le aois agus às deidh breith-chloinne
• Mìosan trom no neo-riaghailteach a dh’ fheumas cùmhnantan nas dian
• Eachdraidh teaghlaich de phianan pianail
• Smocadh, a dh’fhaodadh pian agus sèid a dhèanamh nas miosa
• Ìrean àrd de chuideam a dh’fhaodadh mothachadh pian a mheudachadh

Tha adhbharan àrd-ìre a’ toirt a-steach suidheachaidhean fo-laighe mar endometriosis, fibroids uterine, no galar inflammatory pelvic. Feumaidh na suidheachaidhean sin measadh meidigeach agus dòighean làimhseachaidh sònraichte.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson pian-broinneach?

Tha a’ mhòr-chuid de phian-broinneach àbhaisteach agus ri làimhseachadh aig an taigh, ach uaireannan tha iad a’ nochdadh gu bheil rudeigin eile a dh’ fheumas aire. Bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha do chramping a’ cur bacadh mòr air na gnìomhan làitheil agad no ma tha thu a’ faicinn atharrachaidhean anns an t-samhla àbhaisteach agad.

Beachdaich air coinneamh a chuir air dòigh ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na suidheachaidhean sin:

• Pian dian nach eil a’ leasachadh le cungaidhean thar-a-ghnàth
• Cramping a tha gad chumail bho bhith a’ tadhal air obair, sgoil, no gnìomhan àbhaisteach
• Pian a tha a’ fàs nas miosa thar ùine an àite a bhith nas fheàrr
• Cramping a thòisicheas nas fhaide air adhart na beatha (às deidh aois 25) nuair nach robh e agad roimhe
• Mìosan neo-riaghailteach còmhla ri cramping dian
• Bleeding trom a bhios a’ soakeadh tro phàd no tampon gach uair a thìde
• Pian rè gnè no eadar mìosan
• Fiabhras, vomiting, no fainting leis a’ chramping agad

Dh’fhaodadh na comharraidhean sin suidheachaidhean a nochdadh mar endometriosis, fibroids, no galairean a tha a’ faighinn buannachd bho làimhseachadh meidigeach. Faodaidh measadh tràth do chuideachadh gus faochadh fhaighinn agus casg a chuir air duilgheadasan.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson pian-broinneach dian?

Ged a dh’fhaodadh duine sam bith a bhios a’ faighinn mìosan eòlas fhaighinn air cramping, tha cuid de fhactaran a tha gad dhèanamh nas dualtaiche pianail a bhith agad. Faodaidh tuigse fhaighinn air na factaran cunnairt sin do chuideachadh gus ullachadh agus cùram iomchaidh a shireadh nuair a tha feum air.

Seo factaran a tha a’ meudachadh do choltachd pian-broinneach dian fhaighinn:

• A bhith fo 30 bliadhna a dh’aois, oir bidh cramping gu tric a’ leasachadh le aois
• Tòiseachadh air na mìosan agad aig aois 11 no nas òige
• A bhith agad mìosan trom no fada a mhaireas barrachd air 7 làithean
• A bhith agad cearcallan mìosail neo-riaghailteach
• Eachdraidh teaghlaich de phianan pianail no suidheachaidhean ath-riochdachaidh
• Nach robh thu a-riamh trom no air breith a thoirt
• Cigarettes a’ smocadh no bathar tombaca a chleachdadh
• A bhith fo chuideam no BMI ìosal agad
• Ìrean àrd de chuideam no dùbhlain slàinte inntinn

Chan eil factaran cunnairt agad a’ ciallachadh gum bi cramping dian agad gu cinnteach, ach bidh e a’ mìneachadh carson a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn barrachd pian na feadhainn eile. Bidh mòran de na factaran sin ag atharrachadh thar ùine, is e sin as coireach gu bheil cramping gu tric a’ leasachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le pian-broinneach dian?

Ged nach eil pian-broinneach fhèin gu tric a’ cur duilgheadasan slàinte dona air adhart, faodaidh pian dian buaidh mhòr a thoirt air càileachd do bheatha. Is e a’ phrìomh dragh mar a tha cramping dian a’ toirt buaidh air do chomas gnìomhachadh gu àbhaisteach rè na mìosan agad.

Dh’fhaodadh pian-broinneach dian grunn dhuilgheadasan a thoirt air adhart mura tèid a riaghladh:

• Obair, sgoil, no gnìomhan cudromach a chall gu cunbhalach
• Briseadh cadail a tha a’ toirt buaidh air do lùth agus do shunnd
• A’ meudachadh dragh no trom-inntinn co-cheangailte ri bhith a’ ro-innse pian
• Aonaranachd sòisealta bho bhith a’ seachnadh gnìomhan rè na mìosan agad
• Cus cleachdadh cungaidhean pian a’ leantainn gu duilgheadasan stamag
• Strain dàimh bho atharrachaidhean shunnd agus cuingeachaidhean gnìomhachd

Ann an cùisean tearc, dh’fhaodadh cramping dian suidheachaidhean fo-laighe a nochdadh mar endometriosis a dh’fhaodadh buaidh a thoirt air torrachas mura tèid a làimhseachadh. Ach, le riaghladh iomchaidh agus cùram meidigeach nuair a tha feum air, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine dòighean èifeachdach a lorg gus an pian aca a riaghladh agus na gnìomhan àbhaisteach aca a chumail suas.

Ciamar as urrainn casg a chuir air pian-broinneach?

Ged nach urrainn dhut casg a chuir air pian-broinneach gu tur leis gu bheil iad na phàirt àbhaisteach den chearcall mìosail, faodaidh tu ceumannan a ghabhail gus an dian a lughdachadh. Faodaidh mòran atharrachaidhean dòigh-beatha agus ceumannan casg do chuideachadh gus na mìosan agad a dhèanamh nas cofhurtail.

Seo dòighean èifeachdach air dian pian-broinneach a lughdachadh:

• Eacarsaich cunbhalach tron mhìos gus cuairteachadh a leasachadh agus sèid a lughdachadh
• A bhith agad daithead fallain làn chalcium, magnesium, agus vitamain D
• A bhith math air uisge, gu h-àraid rè na mìosan agad
• Cadail gu leòr fhaighinn agus ìrean cuideam a riaghladh
• Smocadh a sheachnadh agus cleachdadh deoch làidir a chuingealachadh
• Bathan teth a ghabhail no pads teas a chleachdadh air a’ bhroinn ìosal agad
• Cleachdadh dòighean fois mar anail domhainn no yoga
• Tòiseachadh air cungaidhean anti-inflammatory latha mus tòisich na mìosan agad

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil dòighean smachd breith hormona a’ cuideachadh le casg a chuir air cramping dian le bhith a’ rèiteachadh ìrean hormona agus a’ lughdachadh cinneasachadh prostaglandins a bhios a’ cur cramping air bhog. Bruidhinn leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mu dheidhinn a bheil an roghainn seo a’ dol a dh’ obrachadh dhutsa.

Ciamar a tha pian-broinneach air a dhearbhadh?

Bidh dearbhadh pian-broinneach mar as trice a’ tòiseachadh le còmhradh mionaideach mu na comharraidhean agad agus eachdraidh mìosail. Bidh an t-solaraiche cùram slàinte agad airson tuigsinn cuin a tha do chramping a’ tachairt, cho dian sa tha iad, agus dè a chuidicheas no a bhios a’ dèanamh nas miosa iad.

Rè na coinneimh agad, bidh an dotair agad gu cinnteach a’ faighneachd mu na pàtranan mìosail agad, dian pian, agus mar a tha cramping a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil. Bidh iad cuideachd a’ dèanamh sgrùdadh pelvic gus sgrùdadh a dhèanamh airson gin de neo-riaghailteachdan anns na h-organan ath-riochdachaidh agad.

Dh’fhaodadh deuchainnean a bharrachd a bhith air am moladh ma tha an solaraiche agad a’ faireachdainn adhbharan àrd-ìre:

• Ultrasound gus coimhead airson fibroids, cysts, no duilgheadasan structarail eile
• Deuchainnean fala gus ìrean hormona a sgrùdadh agus galairean a thoirt air falbh
• MRI airson dealbhan mionaideach de na h-organan pelvic agad
• Laparoscopy, modh minimally invasive gus na h-organan pelvic agad fhaicinn gu dìreach

Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean dysmenorrhea bunaiteach a dhearbhadh stèidhichte air na comharraidhean agad agus sgrùdadh corporra leotha fhèin. Mar as trice chan eil deuchainn nas fharsainge a dhìth ach nuair a tha cramping dian, neo-àbhaisteach, no nach eil a’ freagairt ri làimhseachadh àbhaisteach.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson pian-broinneach?

Tha làimhseachadh pian-broinneach a’ cuimseachadh air pian agus sèid a lughdachadh fhad ‘s a tha thu a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas na gnìomhan àbhaisteach agad. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh le measgachadh de chungaidhean thar-a-ghnàth agus ceumannan cùraim fhèin.

Seo na roghainnean làimhseachaidh as èifeachdaiche:

• Cungaidhean anti-inflammatory neo-steroidal (NSAIDs) leithid ibuprofen no naproxen
• Teirpeach teas a’ cleachdadh pads teas no bathan teth
• Eacarsaich socair mar coiseachd no strìochaidhean
• Massage den bhroinn ìosal agus a’ chùil
• Smachd breith hormona gus ìrean hormona a rèiteachadh
• Cungaidhean pian òrdaichte airson cùisean dian
• Cungaidhean antispasmodic gus cùmhnantan fèithe a lughdachadh

Airson dysmenorrhea àrd-ìre air adhbhrachadh le suidheachaidhean fo-laighe, tha làimhseachadh a’ cuimseachadh air an adhbhar bunaiteach a làimhseachadh. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach teirpeach hormona airson endometriosis, modhan gus fibroids a thoirt air falbh, no antibiotics airson galairean pelvic.

Faodaidh an t-solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh le plana làimhseachaidh pearsanaichte a leasachadh stèidhichte air na comharraidhean agad, dòigh-beatha, agus eachdraidh meidigeach. Feumaidh mòran dhaoine dòighean eadar-dhealaichte fheuchainn mus lorg iad dè a tha ag obair as fheàrr dhaibh.

Ciamar as urrainn dhut pian-broinneach a riaghladh aig an taigh?

Dh’fhaodadh leigheasan dachaigh a bhith gu math èifeachdach airson pian-broinneach a riaghladh agus bidh iad gu tric ag obair as fheàrr nuair a bhios iad air an cothlamadh le cungaidhean thar-a-ghnàth. Is e am prìomh rud a bhith a’ lorg dè a tha ag obair airson do bhodhaig agus a’ tòiseachadh air làimhseachadh tràth nuair a bhios tu a’ faireachdainn cramping a’ tòiseachadh.

Seo leigheasan dachaigh dearbhte a dh’fhaodadh do mhì-chofhurtachd a lughdachadh:

• Cuir teas air a’ bhroinn ìosal agad a’ cleachdadh pad teas no botal uisge teth
• Gabh bathan teth le salainn Epsom gus do fèithean a leasachadh
• Massage gu socair a’ bhroinn ìosal agad agus a’ chùil ìosal
• Feuch eacarsaich aotrom mar coiseachd no suidheachaidhean yoga socair
• Bi math air uisge le bhith ag òl gu leòr uisge agus tì luibhean
• Cleachd eacarsaichean anail domhainn gus cuideachadh le pian a riaghladh
• Faigh fois gu leòr agus seachain gnìomhan cuideam nuair a tha sin comasach
• Cleachd olaichean riatanach mar lavender no peppermint airson aromatherapy

Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn faochadh le atharrachaidhean daithead mar a bhith a’ lughdachadh caffeine, salann, agus siùcar rè na mìosan aca. Bidh feadhainn eile a’ faighinn buannachd bho stuthan cur-ris mar magnesium no searbhagan geir omega-3, ged a bu chòir dhut bruidhinn leis an t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air gin de stuthan cur-ris ùra.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson na coinneimh dotair agad?

Tha ullachadh airson na coinneimh agad a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gum faigh thu an fhiosrachadh as cuideachail agus molaidhean làimhseachaidh. Bidh cumail sùil air na comharraidhean agad agus pàtranan mìosail mus tèid thu chun t-tadhail a’ toirt sealladh luachmhor don t-solaraiche cùram slàinte agad a-steach don t-suidheachadh agad.

Seo na bu chòir dhut ullachadh mus tèid thu chun choinneamh agad:

• Cuir sùil air do chearcall mìosail airson co-dhiù 2-3 mìosan, a’ toirt fa-near air ceumannan agus comharraidhean
• Clàraich ìrean pian agad air sgèile 1-10 rè diofar làithean de na mìosan agad
• Liostaich a h-uile cungaidh-leigheis, stuthan cur-ris, agus leigheasan a tha thu air feuchainn
• Thoir fa-near dè a chuidicheas no a bhios a’ dèanamh do chramping nas miosa
• Sgrìobh sìos ceistean a tha thu airson faighneachd don t-solaraiche cùram slàinte agad
• Thoir fiosrachadh mu eachdraidh teaghlaich de chùisean slàinte ath-riochdachaidh
• Sgrìobh sìos mar a tha cramping a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad agus càileachd do bheatha

Na bi tàmailteach mu bhith a’ bruidhinn mu na comharraidhean agad gu mionaideach. Feumaidh an t-solaraiche cùram slàinte agad fiosrachadh ceart gus do chuideachadh gu h-èifeachdach, agus is e pàirt àbhaisteach de chùram meidigeach a th’ ann an slàinte mìosail a tha iad air an trèanadh gus dèiligeadh ris.

Dè an rud as cudromaiche mu phian-broinneach?

Is e pàirt cumanta agus mar as trice ri làimhseachadh den chearcall mìosail a th’ ann am pian-broinneach a tha a’ toirt buaidh air a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ faighinn mìosan. Ged a dh’fhaodadh iad a bhith mì-chofhurtail agus mì-chofhurtail, faodaidh tuigse fhaighinn air do bhodhaig agus dòighean riaghlaidh pian èifeachdach do chuideachadh gus na gnìomhan àbhaisteach agad a chumail suas rè na mìosan agad.

Is e an rud as cudromaiche ri chuimhneachadh gu bheil pian dian a tha a’ cur bacadh air do bheatha làitheil chan e rudeigin a dh’ fheumas tu fulang. Tha làimhseachadh èifeachdach ri fhaighinn, bho leigheasan dachaigh sìmplidh gu eadar-theachdan meidigeach, agus faodaidh an t-solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh le bhith a’ lorg an dòigh cheart airson do shuidheachadh.

Le riaghladh agus cùram iomchaidh, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine pian pian-broinneach a lughdachadh gu mòr agus leantainn orra a’ fuireach am beatha gu làn, eadhon rè na mìosan aca. Na bi leisg comhairle meidigeach a shireadh ma tha do chramping dian no ma tha thu a’ faicinn atharrachaidhean anns an t-samhla àbhaisteach agad.

Ceistean tric mu phian-broinneach

C1. A bheil e àbhaisteach pian-broinneach fhaighinn gach mìos?

Tha, tha e gu tur àbhaisteach cuid de chramping fhaighinn leis na mìosan agad gach mìos. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a bhios a’ faighinn mìosan co-dhiù cramping aotrom, agus is e seo comharra gu bheil an siostam ath-riochdachaidh agad ag obair gu àbhaisteach. Ach, ma tha do chramping cho dian is gu bheil e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, tha e airidh air bruidhinn mu roghainnean làimhseachaidh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

C2. Am faod pian-broinneach fàs nas miosa mar a bhios tu a’ fàs nas sine?

Gu dearbh, bidh pian-broinneach gu tric a’ leasachadh le aois, gu h-àraid às deidh torrachas agus breith-chloinne. Ach, ma tha do chramping gu h-obann a’ fàs nas dian no a’ tòiseachadh nas fhaide air adhart na beatha, dh’fhaodadh seo suidheachadh fo-laighe a nochdadh mar endometriosis no fibroids. Tha gin de atharrachadh mòr anns an t-samhla cramping agad airidh air còmhradh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

C3. A bheil pills smachd breith a’ cuideachadh le pian-broinneach?

Tha, faodaidh smachd breith hormona a bhith gu math èifeachdach airson pian-broinneach a lughdachadh. Faodaidh pills smachd breith, pàirtean, fàinneachan, agus IUDan hormona uile cuideachadh le bhith a’ rèiteachadh ìrean hormona agus a’ lughdachadh cinneasachadh prostaglandins a bhios a’ cur cramping air bhog. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil na mìosan aca a’ fàs nas aotroime agus nas lugha pianail nuair a bhios iad a’ cleachdadh casg-breith hormona.

C4. Am faod eacarsaich pian-broinneach a dhèanamh nas miosa?

Mar as trice bidh eacarsaich aotrom gu meadhanach a’ cuideachadh le pian-broinneach a lughdachadh le bhith a’ leasachadh sruth fala agus a’ leigeil ma sgaoil ceimigean faochadh pian nàdarra ris an canar endorphins. Ach, dh’fhaodadh eacarsaich gu math dian cramping a dhèanamh nas miosa airson cuid de dhaoine. Èist ri do bhodhaig agus cùm ri gnìomhan socair mar coiseachd, snàmh, no yoga rè na mìosan agad.

C5. Cho fada ‘s a bu chòir pian-broinneach mairsinn?

Mar as trice bidh pian-broinneach a’ mairsinn 1-3 làithean, mar as trice a’ bhith nas dian air a’ chiad latha no dhà de na mìosan agad. Bu chòir dhaibh leasachadh mean air mhean mar a bhios na mìosan agad a’ dol air adhart. Ma tha do chramping a’ mairsinn nas fhaide na 3 làithean no a’ leantainn tron ​​​​mhìos agad gu lèir, tha e airidh air bruidhinn leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus suidheachaidhean fo-laighe sam bith a thoirt air falbh.