Syndrom Pian Patellofemoral

Tha syndrome pian patellofemoral (puh-tel-o-FEM-uh-rul) na phian aig beulaibh a' ghlùin, mun cuip ghlùin. Canar cuip ghlùin ris a' chuip ghlùin cuideachd. Uaireannan canar 'glùin ruitheadair' ri syndrome pian patellofemoral. Tha e nas cumanta ann an daoine a ruitheas agus a chluicheas spòrs a tha a' toirt a-steach ruith agus leum.

Bidh am pian ghlùin gu tric a' meudachadh nuair a bhios tu a' ruith, a' coiseachd suas no sìos staidhre, a' suidhe airson ùine mhòr, no a' suathadh. Bidh làimhseachadh sìmplidh, leithid fois agus deigh, gu tric a' cuideachadh. Ach uaireannan feumaidh syndrome pian patellofemoral leigheas corporra.

Mar as trice, bidh syndrome pian patellofemoral a’ toirt air adhart pian caol, goirt air beulaibh a’ ghlùin. Dh’fhaodadh na leanas am pian a mheudachadh:

• A’ coiseachd suas no sìos staidhre.
• A’ ghlùinean no a’ suidhe.
• A’ suidhe le glùn cam airson ùine mhòr.

Ma chan eil am pian glùin a’ dol seachad taobh a-staigh beagan làithean no ma bhios e nas duilghe gluasad a’ ghlùin, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad.

Faodaidh iomadh adhbhar a bhith aig syndrome pian patellofemoral. Tha e air a bhith ceangailte ri:

• Cleachdadh cus. Bidh spòrsan ruith no leum a’ cur cuideam ath-aithriseach air a’ cho-phàirt ghlùin, a dh’fhaodas irioslachd adhbhrachadh fon chnap-glùin.
• Neo-chothromachadh no laigsean fèithean. Faodaidh pian patellofemoral tachairt nuair nach gleidh na fèithean timcheall air a’ chrom-sgìth agus a’ ghlùin a’ chnap-ghlùin ann an loidhne. Tha gluasad a’ ghlùin a-steach rè squat air a bhith ceangailte ri pian patellofemoral.
• Leòn. Tha trauma don chnap-ghlùin, leithid nuair a bhios a’ chnap-ghlùin a’ dol a-mach à àite no a’ briseadh, air a bhith ceangailte ri syndrome pian patellofemoral.
• Lannsaireachd. Faodaidh lannsaireachd ghlùin an cunnart pian patellofemoral a mheudachadh. Tha seo gu h-àraidh fìor mu dheidhinn càradh don ligament cruciate roimhe a’ cleachdadh tendon patellar neach fhèin mar ghreaf.

Uidheaman as urrainn an cunnart agad a mheudachadh a’ gabhail a-steach:

• Aois. Mar as trice bidh syndrome pian patellofemoral a’ toirt buaidh air deugairean agus inbhich òga. Is e airtritis a bhios nas trice a’ cur dragh air duilgheadasan ghlùine ann an daoine nas sine.
• Feòil. Tha dà uair cho dualtach do bhoireannaich syndrome pian patellofemoral a leasachadh na tha dha fir. 'S dòcha gur ann air sgàth gu bheil pelvis nas leatha ann am boireannaich a tha seo. Bidh pelvis nas leatha a’ meudachadh na ceàrnag aig a bheil na cnàmhan ann an co-phàirt a’ ghlùin a’ coinneachadh.
• Spòrs sònraichte. Faodaidh spòrs ruith agus leum cuideam a bharrachd a chuir air na glùinean. Tha seo gu h-àraidh fìor nuair a bhios tu a’ cur barrachd trèanaidh ris.

Aig cuid de thìde, thig pian-cas dìreach. Ach faodaidh ceuman sònraichte cuideachadh le casg a chuir air a’ phian.

• Tog neart. Bidh fèithean làidir cas is chrom a’ cuideachadh le bhith a’ cumail a’ ghlùin cothromach rè gnìomhachd. Seachain suidheachadh domhainn rè trèanadh cuideam.
• Gluais gu sàbhailte. Faighnich do fhiseagach mu eacarsaichean a chuidicheas tu le bhith a’ leum, a’ ruith agus a’ tionndadh gu ceart. Tha e gu h-àraid cudromach fèithean a-muigh a’ chrom a neartachadh. Cuidichidh seo le bhith a’ cumail do ghlùin bho bhith a’ tuiteam a-steach nuair a bhios tu a’ suidheachadh, a’ tighinn sìos bho leum no ceum sìos bho cheum.
• Caill na notaichean a bharrachd. Ma tha thu ro throm, bidh call cuideam a’ lughdachadh cuideam air na glùinean.
• Blàthachadh. Mus ruith thu no mus dèan thu eacarsaich eile, blàthaich le còig mionaidean no mar sin de ghnìomhachd aotrom.
• Sìneadh. Brosnaich sùbailteachd le eacarsaichean sìneadh socair.
• Tog suas mean air mhean. Na cuir do dh’obraichean suas gu h-obann.
• Thoir aire do na brògan agad. Caith brògan a tha a’ freagairt gu math agus a tha air an dealbhadh airson a’ ghnìomhachd.

Uaireannan faodaidh deuchainnean dealbh-chluich cuideachadh le bhith a’ lorg adhbhar pian na glùine. Am measg nan deuchainnean dh’fhaodadh a bhith ann:

• X-ghathan. Tha X-ghathan a’ sealltainn cnàmhan gu math. Chan eil X-ghathan cho math airson fìon-uisge bog fhaicinn.
• Sganaidhean CT. Tha sganaidhean CT a’ sealltainn cnàmhan agus fìon-uisge bog. Ach tha mòran nas àirde de rèididheachd ann an sganaidhean CT na tha ann an X-ghathan sìmplidh.
• MRI. A’ cleachdadh tonnan rèidio agus raon magnetach làidir, tha MRIs a’ sealltainn dealbhan mionaideach de chnàmhan agus fìon-uisge bog, leithid ligaments agus cartilage na glùine. Ach tha sganaidhean MRI gu math nas daoire na X-ghathan, sganaidhean CT no ultrasound.
• Ultrasound. Tha an deuchainn seo a’ cleachdadh tonnan fuaim gus dealbhan de fèithean is tendon a shealltainn.

Mar as trice, bidh làimhseachadh air pian patellofemoral a’ tòiseachadh le ceumannan sìmplidh. Gabh fois air a’ ghlùin cho mòr ‘s as urrainn dhut. Feuch nach dèan thu rudan a bhios a’ meudachadh a’ phian, leithid a bhith a’ dol suas staidhrichean, a’ suidhe air do ghlùinean no a’ còmhdach. Leigheasan Ma tha feum air, gabh faochadh pian as urrainn dhut fhaighinn às aonais òrdugh. Tha seo a’ toirt a-steach acetaminophen (Tylenol, feadhainn eile), ibuprofen (Advil, Motrin IB, feadhainn eile) agus naproxen sodium (Aleve). Na gabh iad airson barrachd air 2 gu 3 seachdainean. Leigheas Is dòcha gum molaidh neach-leigheis corporra: Eacarsaichean ath-bheothachaidh. Bidh eacarsaichean sònraichte a’ neartachadh nan fèithean a tha a’ toirt taic do na glùinean agus a’ cumail pàirtean den chas ann an loidhne. Is e amas mòr a bhith a’ cumail a’ ghlùin bho bhith a’ gluasad a-steach fhad ‘s a tha thu a’ còmhdach. Bracaid taiceil. Is dòcha gun cuidich bracaid glùine no taic bhogha gus am pian a leasachadh. Teipeadh. Is dòcha gun seall an neach-leigheis corporra dhut mar a bheir thu teip air do ghlùin gus am pian a lughdachadh agus gus do dhèanamh nas comasaiche air eacarsaich a dhèanamh. Icing. Is dòcha gum bi icing air do ghlùin às deidh eacarsaich feumail. Orthotics. Is dòcha gun cuidich cuir a-steach bròg air an dèanamh gu gnàthaichte no deiseil gus cuideam a thoirt far a’ ghlùin. Spòrsan càirdeil do ghlùinean. Rè faighinn seachad air, is dòcha gum bi e cuideachail a bhith a’ cumail ri spòrsan a tha nas fhasa air na glùinean, leithid baidhsagal no snàmh. Modhan lannsa is modhan eile Mura h-eil làimhseachadh sìmplidh a’ faochadh pian, is dòcha gum molaidh neach-cùraim slàinte: Arthroscopy. Rè a’ mhodh-obrachaidh seo, bidh lannsair a’ cur inneal caol peansail a-steach don ghlùin tro ghearradh beag sa chraiceann. Tha lionsa camara agus solas san inneal seo, ris an canar arthroscope. Faodar innealan airson a’ phrìomh dhuilgheadas a chàradh a chur a-steach tro ghearraidhean beaga eile sa chraiceann. Ath-chothromachadh. Ann an cùisean nas cruaidhe, is dòcha gum feum lannsair obrachadh air a’ ghlùin gus ceàrn a’ chaip glùine a chàradh no cuideam air a’ chàrtilage a lughdachadh. Barrachd Fiosrachaidh Arthroscopy Iarr coinneamh