Dè a th’ ann am Pectus Excavatum? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is suidheachadh balla-ciste a th’ ann am pectus excavatum far a bheil do chnàimh-bhroilleach (sternum) agus do chnàmhan-cliabh a’ fàs a-steach, a’ cruthachadh coltas domhainn no ‘caved-in’ sa mheadhan den bhroilleach agad. Tha seo a’ tachairt rè leasachadh sa bhroinn agus bidh e nas follaiseach mar a bhios tu a’ fàs, gu h-àraid rè bhliadhnaichean òige nuair a bhios sprùilleach fàs ann.

Is dòcha gu bheil fios agad air an t-suidheachadh seo le ainmean eile leithid ‘funnel chest’ no ‘sunken chest.’ Gu dearbh, is e seo an dì-chruthachadh balla-ciste as cumanta, a’ toirt buaidh air timcheall air 1 ann an 400 breith. Ged as urrainn dha coimhead draghmhor, tha mòran dhaoine le pectus excavatum a’ fuireach beatha gu tur àbhaisteach, fallain.

Dè na comharraidhean a th’ ann am pectus excavatum?

Is e an comharra as follaiseach an lùb a-steach den bhroilleach agad, a dh’ fhaodas a bhith bho mhi-mhodhail gu domhainn gu leòr. Airson mòran dhaoine, is e an atharrachadh lèirsinneach seo an aon chomharra a bhios iad a’ faighinn, agus chan eil e a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil no an slàinte aca.

Ach, is dòcha gum faic cuid de dhaoine comharraidhean corporra, gu h-àraid ma tha an cumadh a-steach nas cruaidhe. Leig dhuinn sùil a thoirt air na dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn:

• Giorrachadh anail rè eacarsaich no gnìomhachd chorporra
• Pian ciste no mì-chofhurtachd, gu h-àraid rè oidhirp
• Buille cridhe luath no faireachdainn mar a tha do chridhe a’ rèis
• Tràthachd a tha a’ coimhead neo-àbhaisteach airson ìre na gnìomhachd agad
• Galamhan analach tric no faireachdainn mar nach urrainn dhut do anail a ghlacadh
• Pian druim bho atharrachaidhean ann an seasamh mar a bhios tu a’ feuchainn ri coltas a’ bhroilleach a cheilt

Tha na comharraidhean sin a’ tachairt oir faodaidh a’ bhroilleach domhainn uaireannan brùthadh an aghaidh do chridhe agus do sgamhanan, a’ lughdachadh an àite a th’ aca airson obrachadh gu ceart. Tha e airidh air a bhith a’ toirt fa-near nach eil mòran dhaoine le pectus excavatum follaiseach eadhon a’ faighinn eòlas air gin de na comharraidhean corporra sin.

A bharrachd air comharraidhean corporra, faodaidh an staid seo buaidh a thoirt cuideachd air mar a tha thu a’ faireachdainn mu dheidhinn fhèin. Dh’fhaodadh tu a bhith mothachail mu d’ choltas, gu h-àraidh ann an suidheachaidhean far am biodh tu mar as àbhaist ag toirt air falbh do lèine, leithid snàmh no gnìomhan spòrs.

Dè a bhios a’ cur pectus excavatum air adhart?

Bidh pectus excavatum a’ leasachadh nuair a bhios a’ chàrtail a cheanglas do chnàmhan rib chun do bhroilleach a’ fàs gu neo-àbhaisteach rè leasachadh fetal. Smaoinich air a’ chàrtail seo mar na ceangalaichean sùbailteach a bhios a’ cumail do chàis rib còmhla - nuair a bhios iad a’ fàs ro mhòr no ann an pàtran neo-riaghailteach, faodaidh iad do bhroilleach a tharraing a-steach.

Chan eil an adhbhar ceart airson seo a’ tachairt gu tur a’ tuigsinn, ach tha buaidh mhòr aig gintinneachd. Tha timcheall air 40% de dhaoine le pectus excavatum a’ faighinn ball teaghlaich leis an aon staid no mì-chruthachadh balla ciste eile.

Faodaidh grunn nithean cur ri leasachadh na suidheachaidh seo:

• Mùthaidhean ginteil a tha a’ toirt buaidh air leasachadh fhighiche ceangailteach
• Eachdraidh teaghlaich de mhì-chruthachaidhean balla ciste
• Suidheachaidhean ginteil sònraichte leithid syndrome Marfan no syndrome Ehlers-Danlos
• Galamhan fhighiche ceangailteach a tha a’ toirt buaidh air mar a bhios cartilage agus cnàmhan a’ fàs

Tha e cudromach tuigsinn nach eil pectus excavatum air adhbhrachadh le dad a rinn thusa no do phàrantan rè torrachas. Is e dìreach mar a leasaich do bhroilleach mus do rugadh thu, agus bidh e gu tric a’ fàs nas follaisiche rè h-ùine fàs luath, gu h-àraidh anns na bliadhnaichean deug.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson pectus excavatum?

Bu chòir dhut beachdachadh air dotair fhaicinn ma tha thu a’ faighinn comharraidhean a tha a’ toirt buaidh air do bheatha làitheil no ma tha dragh ort mu choltas do bhroilleach. Faodaidh measadh tràth cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil làimhseachadh buannachdail.

Seo suidheachaidhean sònraichte far a bheil aire mheidigeach air a mholadh:

• Bidh goirid-anail ort rè gnìomhan àbhaisteach
• Tha pian-ciste ort a tha a’ cur bacadh air eacarsaich no gnìomhan làitheil
• Tha thu mothachail gu bheil do chliùb-ciste a’ fàs nas doimhne thar ùine
• Tha thu a’ faireachdainn do chridhe a’ rèis no a’ leum buille gu tric
• Tha an staid a’ toirt buaidh air do chiad-inntinn no càileachd beatha
• Tha buill teaghlaich agad le eas-òrdughan fèithe ceangail

Airson chloinne is deugairean, tha e gu h-àraidh cudromach sgrùdaidhean cunbhalach fhaighinn rè spìcean fàs. Faodaidh an staid a dhol nas miosa rè na h-ùine sin, agus is dòcha gum bi roghainnean eadar-theachd tràth nas èifeachdaiche.

Na bi leisg iarraidh comhairle mheidigeach eadhon ged a tha na comharraidhean agad coltach ri beag. Faodaidh neach-solair cùram slàinte measadh a dhèanamh a bheil do pectus excavatum a’ toirt buaidh air gnìomh do chridhe no do sgamhanan agus bruidhinn mu roghainnean làimhseachaidh a dh’ fhaodadh do chuideachadh gus faireachdainn nas comhfhurtail agus misneachail.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson pectus excavatum?

Faodaidh grunn fhactaran an coltachd agad a leasachadh pectus excavatum a mheudachadh, ged nach eil na factaran cunnart sin a’ gealltainn gun leasaich thu an staid. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh gus aithneachadh cuin a bu chòir dhut measadh meidigeach iarraidh.

Am measg nan factaran cunnart as cudromaiche tha:

• A bhith fireann - tha balaich 3 gu 5 tursan nas buailtiche pectus excavatum a leasachadh na chaileagan
• Eachdraidh teaghlaich de mhì-chumaidhean balla ciste no eas-òrdughan fèithe ceangail
• A bhith le cuid de chumhaichean ginteil mar syndrome Marfan, syndrome Ehlers-Danlos, no syndrome Poland
• Scoliosis no duilgheadasan cruinn-luach spìne eile
• Prolapse balbh mitral no cumhaichean balbh cridhe eile
• A bhith àrd agus le seòrsa bodhaig caol

Tha aois cuideachd a’ cluich pàirt ann am mar a tha an staid a’ nochdadh. Ged a tha pectus excavatum an làthair bho bhreith, bidh e gu tric a’ fàs nas follaiseach rè òige nuair a tha fàs luath ann. Is e sin as coireach gu bheil mòran dhaoine a’ fàs mothachail air an staid rè na bliadhnaichean deugaireachd aca.

Chan eil a bhith agad air na factaran cunnairt sin a’ ciallachadh gum feum thu dragh a ghabhail, ach tha e a’ ciallachadh gum bu chòir dhut a bhith mothachail air an t-suidheachadh agus sùil a chumail air atharrachaidhean sam bith ann an coltas do bhroilleach no pàtranan anail thar ùine.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le pectus excavatum?

Chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine le pectus excavatum a’ faighinn eòlas air duilgheadasan dona, gu h-àraid nuair a tha an clachd meadhanach no meadhanach. Ach, faodaidh cùisean nas cruaidhe buaidh a thoirt air gnìomh do chridhe agus do sgamhanan uaireannan.

Seo na duilgheadasan a dh’fhaodadh tachairt, gu h-àraidh le clachdan nas doimhne:

• Comas sgamhain lughdaichte agus duilgheadas anail rè eacarsaich
• Bruthadh cridhe a’ leantainn gu toradh cardiail nas ìsle
• Neo-fhulangas eacarsaich agus sgìth tràth rè gnìomhan corporra
• Galamhan analach tric air sgàth gnìomh sgamhain nas ìsle
• Rhythms cridhe neo-àbhaisteach ann an cùisean tearc
• Buaidhean saidhgeòlach a’ gabhail a-steach ìosal-inntinn agus tarraing air ais sòisealta

Cha bu chòir buaidh saidhgeòlach a bhith fo-mheasadh. Tha mòran dhaoine le pectus excavatum follaiseach a’ seachnadh gnìomhan leithid snàmh, a dhol chun tràigh, no spòrs a chluich far am feum iad an lèine aca a thoirt dheth. Faodaidh seo buaidh a thoirt air dàimhean sòisealta agus càileachd beatha iomlan.

Ann an cùisean tearc gu math, faodaidh pectus excavatum dona teannachadh mòr a dhèanamh air a’ chridhe agus na sgamhanan, a’ leantainn gu duilgheadasan anail dona no duilgheadasan cridhe. Ach, le innealan deuchainn ùr-nodha, faodaidh dotair na cùisean sin a chomharrachadh tràth agus làimhseachadh iomchaidh a mholadh.

Ciamar a tha pectus excavatum air a dhearbhadh?

Mar as trice bidh breithneachadh pectus excavatum a’ tòiseachadh le sgrùdadh corporra far am faic agus a thomhais an dotair agad a’ chlachd. Cuiridh iad ceist ort mu na comharraidhean agad, eachdraidh teaghlaich, agus mar a tha an suidheachadh a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Is dòcha gun dèan an dotair agad grunn deuchainnean gus tuigsinn cho dona sa tha an staid agad agus a bheil buaidh aice air gnìomh do chridhe no do sgamhanan. Mar as trice, tha am pròiseas measaidh a’ toirt a-steach:

• Sgrùdadh corporra a’ tomhas doimhneachd is leud an clach a-steach don bhroilleach
• X-ghathan broilleach gus structar na cnàimh fhaicinn agus sgrùdadh a dhèanamh air gluasad a’ chridhe
• Sgan CT gus dealbhan mionaideach fhaighinn agus an ìre donaichd a thomhas
• Deuchainnean gnìomh sgamhain gus dè cho math sa tha do sgamhanan ag obair a thomhas
• Echocardiogram gus dèanamh cinnteach a bheil buaidh aig an staid agad air gnìomh do chridhe
• Deuchainn cuideam eacarsaich gus faicinn ciamar a bhios do chridhe agus do sgamhanan a’ freagairt ri gnìomhachd

Tha an sgan CT gu h-àraid cudromach oir tha e a’ cuideachadh dhotairan gus na tha ainmeil mar ‘Innsreachd Haller’ a thomhas - tomhas a chuidicheas le bhith a’ dearbhadh cho dona sa tha an staid agad. Bidh an t-innsreachd seo a’ coimeas leud do bhroilleach ri astar eadar do chnàmh broilleach agus do dhruim-cnàimh.

Chan eil na deuchainnean sin pianail, agus tha fiosrachadh luachmhor aca a chuidicheas an sgioba cùram slàinte agad gus an dòigh làimhseachaidh as fheàrr a mholadh airson do shuidheachadh sònraichte.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson pectus excavatum?

Tha làimhseachadh airson pectus excavatum an urra ri cho dona sa tha an staid agad agus a bheil e ag adhbhrachadh comharraidhean no a bheil e a’ toirt buaidh air gnìomh do chridhe agus do sgamhanan. Chan eil feum air làimhseachadh airson mòran chùisean aotrom idir, fhad ‘s a tha grunn roghainnean èifeachdach rim faighinn airson cùisean nas cruaidhe.

Airson chùisean aotrom às aonais comharraidhean, is dòcha gum molaidh an dotair agad:

• Sgrùdadh cunbhalach gus sùil a chumail airson atharrachaidhean thar ùine
• Leigheas corporra agus eacarsaichean gus deagh inbhe a leasachadh agus anail a leasachadh
• Eacarsaichean broilleach gus na fèithean timcheall air do chliabh a neartachadh
• Eacarsaichean anail gus comas do sgamhanan a mheudachadh

Nuair a tha comharraidhean ann no nuair a tha an clach a-steach dona, bidh roghainnean lannsa nas buntainniche. Is iad seo an dà phrìomh dhòigh-obrach lannsa:

Tha an dòigh-obrach Nuss a’ toirt a-steach bàr meatailt lùbte a chuir fon chnàimh-bhroille agad gus a phutadh a-mach. Mar as trice, thèid an lannsaireachd beag ionnsaichte seo a dhèanamh tro ghearraidhean beaga air taobhan do bhroille. Bidh am bàr ann airson 2-4 bliadhna fhad ‘s a tha do bhroille a’ ath-chruthachadh, an uairsin thèid a thoirt air falbh ann an dòigh-obrach nas giorra.

Is e lannsaireachd fosgailte traidiseanta a th’ ann an dòigh-obrach Ravitch far am bi an lannsair a’ toirt air falbh a’ chàrtilage neo-àbhaisteach agus a’ cur an cnàimh-bhroille air ais ann an àite. Dh’ fhaodadh an dòigh-obrach seo a bhith air a mholadh airson euslaintich nas sine no dhaibhsan aig a bheil mì-chumaidhean gu math dona.

Tha ìrean soirbheachaidh àrd aig an dà lannsaireachd agus faodaidh iad an dà chuid coltas agus comharraidhean a leasachadh gu mòr. Cuidichidh an lannsair agad thu gus an roghainn as fheàrr a thaghadh stèidhichte air aois, donaich an t-suidheachaidh, agus roghainnean pearsanta.

Mar a riaghlasas tu pectus excavatum aig an taigh?

Ged nach urrainn làimhseachadh dachaigh an cumadh a-staigh den bhroille fhèin a cheartachadh, tha grunn rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus comharraidhean a riaghladh agus faireachdainn nas comhfhurtail leis an t-suidheachadh agad. Bidh na dòighean-obrach sin ag obair gu sònraichte math airson cùisean meadhanach no fhad ‘s a tha thu a’ beachdachadh air roghainnean làimhseachaidh eile.

Faodaidh eacarsaichean anail do chomas sgamhain a mheudachadh agus giorra-anàil a lughdachadh. Cleachd teicneòlasan anail domhainn gach latha, a’ cur fòcas air do bhroille a leudachadh agus a’ cleachdadh do diaphragm gu h-iomlan. Faodaidh seo do chuideachadh gus an àite sgamhain a tha agad a chleachdadh cho math ‘s as urrainn.

Tha leasachadh inbhe gu math cudromach oir tha mòran dhaoine le pectus excavatum a’ strì gu dìreach gus am broille a cheilt. Seo cuid de dhòighean-obrach feumail:

• Cleachd seasamh agus suidhe le do ghualainn air ais agus do bhroille fosgailte
• Neartaich na fèithean air ais agad le eacarsaichean mar sreathan agus itealaich àrd-chaochlaideach
• Leudaich na fèithean broille agad gu cunbhalach gus casg a chuir air teannachadh
• Beachdaich air yoga no Pilates gus inbhe iomlan agus neart bunaiteach a leasachadh

Faodaidh eacarsaich cardio-vascular cunbhalach do chuideachadh le bhith a’ leasachadh do fhreagarrachd iomlan agus comas analach. Tòisich gu slaodach agus àrdaich dian gu mean air mhean mar a bhios do fhulangachd a’ leasachadh. Tha snàmh gu h-àraidh buannachdail leis gu bheil e a’ cleachdadh do chridhe agus do sgamhanan fhad ‘s a tha e a’ neartachadh fèithean a’ bhroilleach.

Tha cùisean mothachail a làimhseachadh cho cudromach cuideachd. Beachdaich air bruidhinn ri caraidean, teaghlach, no comhairliche mu mar a tha an staid a’ toirt buaidh ort. Tha mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil ceangal ri daoine eile aig a bheil pectus excavatum tro bhuidhnean taice no coimhearsnachdan air-loidhne a’ toirt orra faireachdainn nas lugha de aonar.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh ullachadh airson do choinneamh gad chuideachadh gus am feum as fheàrr a dhèanamh den ùine agad leis an dotair agus dèanamh cinnteach gu bheil na draghan agad uile air an làimhseachadh. Tòisich le bhith a’ sgrìobhadh sìos na comharraidhean agad, a’ toirt a-steach cuin a tha iad a’ tachairt agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Thoir liosta de cheistean a tha thu airson faighneachd. Beachdaich air a bhith a’ toirt a-steach:

• Cho dona sa tha mo pectus excavatum?
• A bheil na comharraidhean agam co-cheangailte ris an cumadh a-steach air a’ bhroilleach?
• Dè na roghainnean làimhseachaidh a tha rim faighinn airson mo shuidheachadh?
• An tèid mo staid a dhèanamh nas miosa thar ùine?
• Am bu chòir dhomh gnìomhan no eacarsaichean sònraichte a sheachnadh?
• Cuin a bu chòir dhomh beachdachadh air lannsaireachd?

Cruinnich do eachdraidh mheidigeach, a’ toirt a-steach eachdraidh teaghlaich sam bith de chumaidhean broilleach no eas-òrdughan fèitheach ceangail. Ma tha X-ghathan broilleach roimhe no ìomhaigheachd eile agad, thoir leth-bhreacan no dèan cinnteach gum faigh an dotair cothrom orra.

Beachdaich air ball teaghlaich no caraid a thoirt leat airson taic, gu h-àraidh ma tha thu a’ bruidhinn mu roghainnean lannsaireachd. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh fiosrachadh cudromach agus ceistean a dh’ fhaodadh tu dìochuimhneachadh fhaighneachd.

Bi deiseil airson bruidhinn mu mar a tha an staid a’ toirt buaidh air càileachd do bheatha, a’ toirt a-steach crìochan sam bith ann an gnìomhan corporra no suidheachaidhean sòisealta. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh an dotair agad gus tuigsinn a’ bhuaidh iomlan den staid agad agus làimhseachadh iomchaidh a mholadh.

Dè am prìomh phuing mu phèctus excavatum?

Tha pectus excavatum na chumhachan ri làimhseachadh a tha a’ toirt buaidh air mòran dhaoine, agus chan eil thu gu tur nad aonar a’ dèiligeadh ris. Ged a dh’fhaodadh coltas a’ bhroilleach a tha air a shìneadh a bhith a’ faireachdainn dragh, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine leis a’ chumhachan seo a’ fuireach beatha làn, gnìomhach gun duilgheadasan slàinte mòra.

Is e a’ phuing as cudromaiche ri chuimhneachadh gu bheil làimhseachaidhean èifeachdach rim faighinn ma tha a’ chumhachan ag adhbhrachadh comharran no a’ toirt buaidh air càileachd do bheatha. Bho eacarsaichean sìmplidh agus teicneòlasan anail gu modhan lannsaidh soirbheachail gu mòr, tha roghainnean ann as urrainn do chuideachadh gus faireachdainn nas fheàrr gu corporra agus gu mothachail.

Na leig le pectus excavatum do ghnìomhachdan no do mhisneachd fhèin a chuingeal gu neo-riatanach. Ma tha thu a’ faighinn comharran no a’ faireachdainn fhèin-fhiosrachail mu d’ choltas, faodaidh bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte do chuideachadh gus tuigsinn do roghainnean agus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu làimhseachadh.

Cuimhnich gu bheil iarraidh air cuideachadh na chomharra air a bhith a’ gabhail cùram math dhut fhèin, chan e laigse. Ge bith an taghaidh thu riaghladh traidiseanta no co-dhùnadh air ceart-làimhseachadh lannsaidh, is e am prìomh amas do chuideachadh gus faireachdainn comhfhurtail, misneachail, agus comasach air tlachd fhaighinn às na gnìomhachdan uile a tha cudromach dhut.

Ceistean tric mu phèctus excavatum

C1: An tèid pectus excavatum a dhèanamh nas miosa mar a bhios mi a’ fàs nas sine?

Mar as trice bidh pectus excavatum a’ fàs nas follaisiche rè sprèadan fàis òige, ach mar as trice bidh e a’ seasmhachadh às deidh dhut crìochnachadh a’ fàs. Anns a’ mhòr-chuid de inbhich, chan eil a’ chumhachan a’ dol air adhart gu mòr thar ùine. Ach, dh’fhaodadh cuid de dhaoine atharrachaidhean fhaicinn ann an comharran air sgàth factaran leithid atharrachaidhean cuideam, ìre fìrinneachd, no atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann an gnìomh sgamhain.

C2: Am faod mi eacarsaich gu àbhaisteach le pectus excavatum?

Dh’fhaodadh a’ mhòr-chuid de dhaoine le pectus excavatum meadhanach no meadhanach eacarsaich a dhèanamh gu àbhaisteach agus pàirt a ghabhail ann an spòrs gun chuingealachaidhean. Ma tha duilgheadasan anail no pian ciste ort fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich, tha e airidh air bruidhinn ris an dotair agad, ach na gabh ris gum feum thu gnìomhachd chorporra a sheachnadh. Gu dearbh, bidh eacarsaich cunbhalach gu tric a’ cuideachadh le bhith a’ leasachadh do fhreagarrachd iomlan agus comas anail.

Ceist 3: A bheil lannsaireachd mar an aon dòigh air coltas pectus excavatum a chàradh?

An-dràsta, is e lannsaireachd an aon dòigh air an cumadh ciste a cheartachadh gu maireannach. Ach, faodaidh eacarsaichean a bhrosnaicheas na fèithean ciste agad agus a leasaicheas do staid a chuideachadh le bhith a’ lughdachadh a’ choltais agus dh’fhaodadh iad a bhith gad dhèanamh nas misneachaile. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil togail mais fèithe ann an raon a’ chiste agus a’ ghualainn a’ cuideachadh le bhith a’ cothromachadh buaidh lèirsinneach a’ chumha.

Ceist 4: Aig dè an aois a tha e as fheàrr lannsaireachd pectus excavatum fhaighinn?

Tha an aois as fheàrr airson lannsaireachd an urra ri grunn nithean, ach tha mòran lannsairean a’ roghnachadh obrachadh rè na bliadhnaichean deug nuair a tha a’ chiste fhathast a’ fàs agus nas so-fheumaile. Bithear gu tric a’ faighinn buannachd as motha bho dhòigh-obrach Nuss eadar aoisean 12-18, fhad ‘s as urrainn an dòigh-obrach Ravitch a dhèanamh gu soirbheachail aig diofar aoisean. Beachdaichidh an lannsair agad air do shuidheachadh sònraichte, a’ toirt a-steach donaich nan comharran agus so-fheumaileachd a’ chiste.

Ceist 5: Am bi àrachas a’ còmhdach làimhseachadh pectus excavatum?

Tha còmhdach àrachais eadar-dhealaichte, ach còmhdaichidh mòran planaichean làimhseachadh nuair a bhios pectus excavatum a’ toirt air adhart duilgheadasan gnìomh mar dhuilgheadasan anail no teannachadh cridhe. Mar as trice bidh sgrìobhainnean de chomharran agus toraidhean deuchainn a’ sealltainn gnìomh lag cridhe no sgamhain a’ neartachadh cead àrachais. Chan fhaodadh gum bi ceart-chaitheamh cosmaideachd a-mhàin air a chòmhdach, agus mar sin tha e cudromach obrachadh leis an sgioba cùram slàinte agad gus buaidhean gnìomh sam bith den chumha agad a chlàradh.