Dè a th’ ann an Dùbhlain Pearsantais? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha dùbhlain pearsantais nan suidheachaidhean slàinte inntinn a tha a’ toirt buaidh air mar a smaoinicheas tu, mar a tha thu a’ faireachdainn, agus mar a tha thu a’ dèiligeadh ri daoine eile ann an dòighean a tha a’ cruthachadh dùbhlain leantainneach nad bheatha làitheil. Tha na pàtranan smaoineachaidh agus giùlain sin air an cur sìos gu domhainn agus mar as trice bidh iad a’ tòiseachadh ann an òige no tràth inbheachd, a’ cruthachadh duilgheadasan ann an dàimhean, obair, agus sunnd pearsanta.

A bharrachd air strì slàinte inntinn sealach a thig agus a thèid, tha dùbhlain pearsantais a’ riochdachadh pàtranan cunbhalach a tha a’ faireachdainn nàdarra don neach a tha gan eòlas. Is dòcha nach eil thu eadhon mothachail gu bheil na pàtranan sin a’ cur duilgheadasan air bhog gus an tòisich iad a’ toirt buaidh mhòr air na dàimhean agad no air amasan na beatha.

Dè a th’ ann an dùbhlain pearsantais?

Bidh dùbhlan pearsantais a’ tachairt nuair a bhios na feartan pearsantachd agad cho cruaidh agus cho fìor is gu bheil iad a’ cur bacadh air an comas agad obrachadh ann an suidheachaidhean làitheil. Tha do phearsantachd a’ toirt a-steach na smuaintean, na faireachdainnean, na giùlan agad, agus mar a tha thu a’ dèiligeadh ri daoine eile.

Smaoinich air pearsantachd mar do mheòrachadh giùlain agus faireachdainnean sònraichte. Nuair a bhios cuid de thaobhan den mheòrachadh seo a’ fàs neo-shoilleir no a’ cur dragh ort, dh’ fhaodadh seo dùbhlan pearsantais a chomharrachadh. Tha na suidheachaidhean sin a’ toirt buaidh air timcheall air 10-15% de dhaoine air feadh an t-saoghail, a’ dèanamh orra a bhith nas cumanta na dh’ fhaodadh tu a bhith an dùil.

Tha an diofar as cudromaiche eadar quirks pearsantachd agus dùbhlain anns an ìre de dhroch bhuaidh agus de mhì-chomas a tha iad a’ cruthachadh. Tha feartan pearsantachd aig a h-uile duine a dh’ fhaodadh a bhith mì-chumanta no dùbhlanach uaireannan, ach bidh dùbhlain pearsantais a’ cruthachadh pàtranan cunbhalach a tha a’ toirt buaidh mhòr air do bheatha agus air na dàimhean agad.

Dè na seòrsaichean dùbhlain pearsantais a th’ ann?

Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ cur dùbhlain pearsantais ann an trì buidhnean mòra, ris an canar clàran, stèidhichte air coltas agus comharraidhean coltach. Tha gach clàr a’ riochdachadh dòighean eadar-dhealaichte anns am faod pàtranan pearsantachd fàs duilich.

Seo mar a bhrisear na buidhnean sin sìos, bhon taisbeanaidhean as dràmaiche gu na feadhainn as tarraingte:

Buidheann A: giùlan neo-àbhaisteach no eicsentrach

Tha na eas-òrdughan sin a’ toirt a-steach pàtranan smuainidh neo-àbhaisteach agus duilgheadasan sòisealta a dh’fhaodadh daoine eile a bhith a’ faicinn an neach mar eicsentrach no neònach.

• Eas-òrdugh Pearsantachd Paranoid: mì-earbsa agus amharas maireannach air daoine eile, a’ mìneachadh an adhbharan mar chronach eadhon gun fianais
• Eas-òrdugh Pearsantachd Schizoid: expression tòcail cuingealaichte agus beag ùidh ann an dàimhean dlùth no gnìomhan sòisealta
• Eas-òrdugh Pearsantachd Schizotypal: smuain neo-àbhaisteach, creideasan neo-àbhaisteach, agus mì-chofhurtachd dian ann an dàimhean dlùth

Bidh daoine le eas-òrdughan Buidheann A gu tric a’ strì le ceanglaichean sòisealta ach is dòcha nach eil iad a’ tuigsinn mar a bheir an giùlan buaidh air daoine eile. Is dòcha gum biodh iad a’ roghnachadh aonaranachd no a’ faireachdainn gu bheil daoine eile an aghaidh.

Buidheann B: giùlan dràmaichte no tòcail

Tha na cumhaichean sin a’ toirt a-steach faireachdainnean dian, giùlan do-chreidsinneach, agus duilgheadasan le ìomhaigh fhèin agus dàimhean.

• Eas-òrdugh Pearsantachd Crìochan: dàimhean neo-sheasmhach, eagal dian air truailleadh, agus atharrachaidhean luath ann an faireachdainn
• Eas-òrdugh Pearsantachd Narcissistic: ciall mòr de chudromachd fhèin, feum air meas, agus dìth co-fhaireachdainn airson daoine eile
• Eas-òrdugh Pearsantachd Histrionic: aire a tha ro-mheudach, taisbeanaidhean tòcail dràmaichte, agus mì-chofhurtachd nuair nach eil iad aig meadhan na h-aire
• Eas-òrdugh Pearsantachd Antisocial: gun a bhith a’ toirt aire do chòirichean dhaoine eile, gun aithreachas, agus pàtran a’ briseadh nan normes sòisealta

Bidh eas-òrdughan Buidheann B gu tric a’ cruthachadh nan dùbhlain dàimh as follaiseach. Bidh na faireachdainnean agus an giùlan gu tric dian agus faodaidh iad a bhith ro-mheudach dha an neach agus dha na daoine gràdhach aca.

Buidheann C: giùlan iomagaineach no eagalach

Tha na eas-òrdughan sin a’ tionndadh timcheall air iomagain, eagal, agus seachnadh a chuireas casg mòr air eòlasan beatha agus dàimhean.

• Eas-òrdugh Pearsantachd Seachaineach: Iomaguin mhòr, eagal ro chriticism, agus seachnadh shuidheachaidhean sòisealta ged a tha iad ag iarraidh ceangal
• Eas-òrdugh Pearsantachd Eisimeileach: Feum cus air a bhith air a chùram, duilgheadas a’ dèanamh cho-dhùnaidhean, agus eagal a bhith leotha fhèin
• Eas-òrdugh Pearsantachd Obsessive-Compulsive: Preoccupation le òrdugh, foirfeachd, agus smachd air cosgais fleòirteachd

Bidh daoine le eas-òrdughan Cluster C gu tric a’ faicinn na strìthean aca agus is dòcha gum bi iad duilich leis na crìochan aca. Mar as trice tha iad airson atharrachadh ach tha iad a’ faireachdainn air an glacadh leis an eagal agus an iomagain aca.

Dè na comharraidhean a th’ ann air eas-òrdughan pearsantachd?

Bidh comharraidhean eas-òrdugh pearsantachd ag atharrachadh gu mòr a rèir an t-suidheachaidh shònraichte, ach tha cuid de chomasan cumanta aca uile. Mar as trice nochdaidh na comharraidhean mar phàtranan maireannach a bhrosnaicheas duilgheadas no duilgheadasan ann an raointean cudromach de do bheatha.

Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na comharraidhean a dh’ fhaodadh tu a mhothachadh, a’ cumail san amharc gu bheil a h-uile duine a’ faighinn eòlas air seo gu diofraichte:

Duilgheadasan Dàimh

• Duilgheadas a’ cumail suas dàimhean seasmhach, dlùth le teaghlach, caraidean, no com-pàirtichean romansach
• Còmhstri tric no mì-thuigse le daoine eile
• A’ faireachdainn air leth no gun cheangal bho dhaoine mun cuairt ort
• Duilgheadas a’ earbsa ann an daoine eile no a bhith earbsach leotha
• Pàtranan de dhaoine a bhith air an deagh mheas agus an uairsin air an luach-ìsleachadh nad bheatha

Duilgheadasan Mothachail

• Mothachadh dian a tha duilich a riaghladh no a thuigsinn
• Atharrachaidhean mood a tha coltach gu bheil iad a’ tighinn a-mach às aonais
• Faireachdainnean maireannach falamh no reamhar
• Iomagain no eagal cus ann an suidheachaidhean sòisealta
• Duilgheadas a’ dearbh-aithneachadh no a’ nochdadh do mhothachadh gu ceart

Pàtranan giùlain

• Gnìomhan buailteach nach eil thu a’ còrdadh riutha às deidh sin
• Pàtranan smuaineachd cruaidh a tha ga dhèanamh duilich atharrachadh ri suidheachaidhean ùra
• giùlan a tha coltach ri bhith a’ sabotoireachd do shoirbheachas no do dhàimhean
• Dùbhlan a bhith ag ionnsachadh bho eòlasan no fios air ais san àm a dh'fhalbh
• Cailleanas a bhith ag ath-fhreagairt gu dian ri luchd-cuideachaidh làitheil

Cùisean Fèin-Ìomhaigh

• Ciall neo-sheasmhach de cò a th’ annad no dè a tha luachmhor dhut
• A bhith a’ faireachdainn gu bunaiteach eadar-dhealaichte bho no neo-thuigseach le daoine eile
• Fèin-chriticism àrd no ìomhaigh fhèin mòr
• Dùbhlan a bhith a’ cumail suas amasan no luachan cunbhalach
• A bhith a’ faireachdainn mar gu bheil thu a’ caitheamh masg no a’ cluich pàirt a’ mhòr-chuid den ùine

Mar as trice bidh na comharraidhean sin a’ tòiseachadh ann an òige no tràth inbheachd agus bidh iad cunbhalach thairis air diofar shuidheachaidhean agus dàimhean. Is e an iuchair gu bheil na pàtranan sin a’ cur dragh mòr air no a’ cur bacadh air an comas agad obrachadh ann an obair, dàimhean, no raointean cudromach eile.

Dè a bhios a’ cur eas-òrdughan pearsantachd air adhart?

Bidh eas-òrdughan pearsantachd a’ leasachadh tro eadar-obrachadh iom-fhillte de fhactaran ginteil, bith-eòlasach, agus àrainneachdail. Chan eil aon adhbhar ann, agus tha an cothlamadh sònraichte de bhuaidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine.

Faodaidh tuigse fhaighinn air na factaran a tha a’ cur ris seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fèin-locht agus a bhith a’ toirt dòchas airson slànachadh:

Fàctaran Ginteil agus Bith-eòlasach

• Eachdraidh teaghlaich de eas-òrdughan pearsantachd no cumhaichean slàinte inntinn eile
• Feartan temperament air an oighreachadh leithid mothachadh, buailteachd, no iomagain
• Eadar-dhealachaidhean ann an structar na h-eòin a tha a’ toirt buaidh air riaghladh faireachdainnean
• Neo-chothromachadh hormonal a tha a’ toirt buaidh air faireachdainn agus giùlan
• Eadar-dhealachaidhean neurotransmitter a tha a’ toirt buaidh air mar a phròiseasas tu faireachdainnean agus cuideam

Eòlasan Cloinne agus Leasachaidh

• Eòlasan traumantach leithid droch-làimhseachadh, dì-chuimhneachd, no a bhith a’ faicinn fòirneart
• Stoidhlichean pàrantachd neo-chòrdail no neo-thairgseach
• Call tràth pàrant no neach-cùraim
• Galar leanabachd cronach no ciorram
• Bàrdachd no diùltadh sòisealta rè bliadhnaichean leasachaidh chudromach
• A’ fàs suas ann an àrainneachd dachaigh chaotic no neo-sheasmhach

Buaidhean Àrainneachdail is Sòisealta

• Factaran cultarach a tha a’ cruthachadh mar a thathar a’ beachdachadh air faireachdainnean agus dàimhean
• Cuideam leantainneach no trauma ann an inbheachd
• Aonaranachd sòisealta no dìth dàimhean taiceil
• Droch-chleachdadh stuthan a tha a’ toirt buaidh air leasachadh na h-eòin
• Atharrachaidhean mòra beatha no call rè bliadhnaichean foirmean

Tha e cudromach tuigsinn nach eil factaran cunnairt a’ gealltainn gum bi eas-òrdugh pearsantachd agad. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn eòlas air trauma no aig a bheil ro-innleachdan ginteil gun a bhith a’ leasachadh nan suidheachaidhean sin. Faodaidh seasmhachd, dàimhean taiceil, agus eadar-theachd tràth a bhith a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr.

Mar as trice bidh leasachadh eas-òrdughan pearsantachd a’ toirt a-steach stoirm foirfe de iomadh factar a’ tachairt rè h-ùine chudromach leasachaidh na h-eòin agus na faireachdainnean. Tha seo a’ mìneachadh carson a bhios na suidheachaidhean sin mar as trice a’ nochdadh ann an òige no tràth inbheachd nuair a tha pearsantachd fhathast a’ cruthachadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson eas-òrdughan pearsantachd?

Bu chòir dhut beachdachadh air cuideachadh proifeasanta a shireadh nuair a bhios pàtranan nad smuaineachadh, faireachdainnean, no giùlan gu cunbhalach a’ cur bacadh air do bheatha làitheil, dàimhean, no amasan pearsanta. Chan eil mòran dhaoine le eas-òrdughan pearsantachd a’ tuigsinn gu bheil feum aca air cuideachadh oir tha na pàtranan sin a’ faireachdainn àbhaisteach dhaibh.

Seo suidheachaidhean sònraichte a tha a’ gealltainn aire proifeasanta:

Brataichean Dearg Dàimh

• Tha thu fhèin a’ faighinn do fhèin ann am pàtranan ath-chuairteachaidh de dhàimhean dian, neo-sheasmhach
• Tha caraidean no buill teaghlaich a’ nochdadh dragh mu d’ ghiùlan no d’ fhaireachdainnean
• Tha thu gu tric a’ faireachdainn gun deach thu a mhì-thuigsinn no mar gum biodh daoine eile an aghaidh
• Tha thu a’ strì ri càirdeas, dàimhean romansach, no ceanglaichean teaghlaich a chumail suas
• Tha thu a’ faicinn gu bheil daoine coltach ri bhith a’ falbh bhuat thar ùine

Soidhnichean Rabhaidh Mothachail

• Tha na faireachdainnean agad a’ faireachdainn ro-mheudail no gu tur a-mach à smachd
• Bidh thu a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean mood tric a tha a’ toirt buaidh air do chomas làitheil
• Tha faireachdainnean maireannach falamh, reamhar, no dìomhaireachd agad
• Bidh thu a’ gabhail pàirt ann an giùlan cron-fhèin no tha smuaintean fèin-mharbhadh agad
• Tha thu a’ faireachdainn dragh, paraonach, no eagal gun adhbharan soilleir gu cunbhalach

Càillidh Gnìomhach

• Tha do choileanadh obrach no sgoile a’ fulang air sgàth duilgheadasan eadar-phearsanta
• Bidh thu a’ seachnadh suidheachaidhean sòisealta no chothroman a dh’ fhaodadh buannachd a thoirt dhut
• Bidh thu a’ dèanamh cho-dhùnaidhean brùideil a chruthaicheas duilgheadasan nad bheatha
• Tha thu a’ faighinn do fhèin gun comas atharrachadh a ghabhail no cuideam cunbhalach a làimhseachadh
• Tha gnìomhan làitheil a’ faireachdainn ro-mheudail no do-dhèanta ri làimhseachadh

Cuimhnich gu bheil cuideachadh a shireadh na chomharradh neart, chan ann laigse. Tha proifeiseantaich slàinte inntinn air an trèanadh gus do chuideachadh gus na pàtranan sin a thuigsinn agus dòighean nas fhallaine de bhith a’ smaoineachadh agus a’ ceangal ri daoine eile a leasachadh.

Ma tha thu a’ faighinn eòlas air smuaintean cron-fhèin no fèin-mharbhadh, feuch an cuir thu fios airson cuideachadh sa bhad tro loidhne-fòn èiginn, seòmar èiginn, no solaraiche cùram slàinte earbsach. Tha na faireachdainnean sin ri làimhseachadh, agus tha taic ri fhaotainn.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson eas-òrdughan pearsantachd?

Faodaidh grunn nithean an coltas gum bi eas-òrdugh pearsantachd ort a mheudachadh, ged nach eil a bhith agad air factaran cunnairt a’ ciallachadh gum bi fear agad gu cinnteach. Faodaidh tuigse air na factaran sin do chuideachadh gus pàtranan aithneachadh agus taic a shireadh nuair a tha feum air.

Leig dhuinn sgrùdadh a dhèanamh air na diofar fhactaran cunnairt, a’ cumail san amharc gu bheil mòran dhaoine soirbheachail air dùbhlain mhòra a shàrachadh:

Factaran Teaghlaich is Gineatach

• A bhith agad air pàrant no bràthair/piuthar le eas-òrdugh pearsantachd no suidheachadh slàinte inntinn eile
• Eachdraidh teaghlaich de dhroch-chleachdadh no dèiligeadh ri stuthan
• Feartan a chaidh a thoirt oirbh leithid àrd mothachadh, buille-taice, no dian mothachaidh
• A bhith a’ fàs suas le pàrantan aig an robh suidheachaidhean slàinte inntinn gun làimhseachadh
• Atharrachaidhean gineatach a tha a’ toirt buaidh air ceimigeachd na h-eòin agus riaghailt mothachaidh

Eòlasan Cloinne

• Droch-chleachdadh corporra, tòcail, no feise rè a’ chloinne
• Faill mhòr no truailleadh le luchd-cùraim
• A bhith a’ faicinn fòirneart dachaigh no tachartasan traumatach eile
• Pàrantachd neo-chòrdail a bha a’ dol eadar dìon cus agus faill
• Sgaradh tràth bho phàrantan air sgàth tinneas, bàs, no suidheachaidhean eile
• Tinneas leanabachd leantainneach a thug buaidh air leas àbhaisteach

Factaran Cunnairt Sòisealta is Àrainneachdail

• A bhith a’ fàs suas ann am bochdainn no suidheachaidhean beatha neo-sheasmhach
• A bhith a’ faighinn buille no diùltadh sòisealta rè bliadhnaichean na sgoile
• Àrainneachdan cultarail no sòisealta a tha a’ cur casg air nochdadh tòcail
• Càileachd de dhàimhean seasmhach, taiceil rè leasachadh
• Fiosrachadh mu fòirneart no caos sa choimhearsnachd

Factaran Cunnairt fa leth

• A bhith aig neach air cumhaichean slàinte inntinn eile leithid trom-inntinn no iomagain
• Droch-chleachdadh stuthan rè òige no tràth inbheachd
• Eòlas fhaighinn air trauma mòr no call rè h-amannan leasachaidh deatamach
• A bhith aig neach air temperament nàdarra mothachail no freagairteach
• Dùbhlan le riaghailteachd tòcail bho aois òg

Tha e deatamach tuigsinn nach bi mòran dhaoine a bhios a’ faighinn eòlas air na factaran cunnart sin a’ leasachadh eas-òrdughan pearsantachd. Faodaidh factaran dìon leithid dàimhean taiceil, leigheas, agus seasmhachd pearsanta buaidh nan cunnartan sin a lughdachadh gu mòr.

A bharrachd air sin, faodaidh cuid de fhactaran cunnart a tha coltach ri bhith ro throm ann an leanabas a bhith nan stòran neart às deidh sin ann am beatha. Bidh mòran dhaoine a tha air aghaidh a chur air dùbhlain shònraichte a’ leasachadh co-fhaireachdainn, seasmhachd, agus tuigse sònraichte a tha buannachdail dhaibh fhèin agus dhaibhsan eile.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le eas-òrdughan pearsantachd?

Faodaidh eas-òrdughan pearsantachd leantainn gu diofar dhuilgheadasan a tha a’ toirt buaidh air iomadh raon de do bheatha, ach faodaidh tuigsinn nan dùbhlain a dh’fhaodadh a bhith ann do chuideachadh gus an aithneachadh tràth agus taic iomchaidh a shireadh. Chan eil na duilgheadasan sin neo-sheachanta, agus faodar mòran dhiubh a sheachnadh no an riaghladh le làimhseachadh ceart.

Seo na duilgheadasan a bu chòir dhut a bhith mothachail orra, còmhla ri dearbhadh gum faodar gach fear dhiubh a làimhseachadh:

Duilgheadasan dàimh agus sòisealta

• Neo-sheasmhachd dàimh leantainneach a’ leantainn gu briseadh suas no sgaradh-pòsaidh ath-aithris
• Aonaranachd sòisealta agus duilgheadas a bhith a’ cruthachadh ceanglaichean brìghmhor
• Còmhstri àite-obrach a tha a’ toirt buaidh air adhartas dreuchdail no seasmhachd obrach
• Teannachadh teaghlaich agus dì-cheangal bho luchd-gràidh
• Duilgheadas a bhith a’ cumail suas càirdeas no lìonraidhean taice sòisealta
• Dùbhlain pàrantachd a dh’fhaodadh buaidh a thoirt air leas tòcail chloinne

Duilgheadasan Slàinte Inntinn

• Dèanamh bròin a dh’fhaodadh a bhith dona no a tha an aghaidh làimhseachaidh
• Ciorraman iomagain a tha a’ cur ri duilgheadasan mothachail a th’ ann mu thràth
• Ciorraman ithe, gu h-àraidh le ciorraman pearsantachd sònraichte
• Trioblaid cuideam às dèidh trauma eadar-phearsanta leantainneach
• Cunnart àrdaichte de bheachdan fèin-mharbhadh no giùlan fèin-ghoirteachadh
• Droch-chleachdadh stuthan mar dhòigh air dèiligeadh ri pian mothachail

Buaidh air Slàinte Corporra

• Ciorraman leantainneach co-cheangailte ri cuideam leithid tinneas cinn, duilgheadasan cnàmhaidh, no duilgheadasan cadail
• Neo-chùram air slàinte chorporra air sgàth dìteadh mothachail
• Giùlan cunnartach a tha a’ meudachadh cothrom air dochann no tinneas
• Comharraidhean saidhgeòlach far a bheil cuideam mothachail a’ nochdadh gu corporra
• Duilgheadasan bho fèin-ghoirteachadh no oidhirpean fèin-mharbhadh

Duilgheadasan Gnìomh is Beatha

• Neo-choileanadh acadaimigeach no dreuchdail ged a tha comasan aca
• Neo-sheasmhachd ionmhais air sgàth cho-dhùnaidhean brùideil no duilgheadasan obrach
• Duilgheadasan laghail mar thoradh air giùlan brùideil no an-aghaidh shòisealta
• Neo-sheasmhachd taigheadais air sgàth dhuilgheadasan dàimh no ionmhais
• Neo-chomas amasan pearsanta a choileanadh no planaichean fad-ùine a chumail suas

Duilgheadasan tearc ach dona

• Tarraing air ais shòisealta iomlan a’ leantainn gu aonaranachd dona
• Eòlasan saidhgeòlach rè h-amannan cuideam mòr
• Fèin-ghoirteachadh dona a dh’ fheumas eadar-theachd meidigeach
• Ospadalachadh airson criosan slàinte inntinn
• Leasachadh ciorraman pearsantachd iomadach aig an aon àm

Ged a dh’fhaodadh an liosta seo a bhith ro throm, tha e cudromach cuimhneachadh gum faod eadar-theachd tràth agus làimhseachadh iomchaidh mòran de na duilgheadasan sin a sheachnadh. Tha mòran dhaoine le ciorraman pearsantachd a’ fuireach beatha làn-choileanta, soirbheachail nuair a gheibh iad taic cheart agus a leasaicheas iad ro-innleachdan dèiligeadh èifeachdach.

Is e a’ phrìomh rud comharraidhean rabhaidh aithneachadh tràth agus obair le proifeiseantaich slàinte inntinn gus plana làimhseachaidh coileanta a leasachadh. Le cùram iomchaidh, faodar slighe nan eas-òrdughan pearsantachd a leasachadh gu mòr.

Ciamar as urrainn eas-òrdughan pearsantachd a sheachnadh?

Ged nach urrainn dhut eas-òrdughan pearsantachd a sheachnadh gu tur, gu h-àraid nuair a tha factaran ginteil an sàs, tha iomadh dòigh ann air factaran cunnairt a lughdachadh agus dìon a thogail. Bidh casg gu tric a’ cur fòcas air factaran dìon a chruthachadh rè na h-ùine leasachaidh chudromach.

Seo na dh’fhaodas cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cunnart no dona eas-òrdughan pearsantachd:

Casg tràth-òige

• Cùram cunbhalach, beathachail a thoirt seachad rè na beagan bhliadhnaichean a’ chiad bhliadhnaichean de bheatha
• Sgil riaghailteachd tòcail fhallain a theagasg do chloinn bho aois òg
• Àrainneachdan dachaigh seasmhach, ro-innseach a chruthachadh
• Làimhseachadh trauma cloinne gu sgiobalta le leigheas iomchaidh
• Dèanamh cinnteach gu bheil dàimhean ceangail tèarainte aig clann le luchd-cùraim
• Clann a dhìon bho dhroch dhìol, dì-chùram, agus nochdadh do fhorbhais

Casg deugairean is inbhich òga

• Taic slàinte inntinn a thoirt seachad rè amannan cuideam no trauma
• Sgil dèiligidh fhallain agus teicneòlasan riaghailteachd tòcail a theagasg
• Comharraidhean tràtha de chùisean slàinte inntinn a làimhseachadh gu sgiobalta
• Dàimhean co-aoisean fallain agus ceanglaichean sòisealta a bhrosnachadh
• Droch-chleachdadh stuthan a sheachnadh no a làimhseachadh a dh’fhaodas cur an aghaidh leasachadh eanchainn
• Leasachadh dearbh-aithne agus togail urram fhèin a chuideachadh

Factaran dìon a thogail

• Leasachadh sgilean conaltraidh làidir agus inntleachd mothachail
• Cruthachadh agus cumail suas dàimhean taiceil fad beatha
• Ionnsachadh innleachdan riaghlaidh cuideam agus aireachd
• A bhith a’ togail dìonachd tro bhith a’ faighinn thairis air dùbhlain ri làimhseachadh
• A bhith a’ gabhail pàirt ann an leigheas no comhairleachadh rè gluasadan beatha duilich
• Slàinte fhisigeach a chumail suas tro eacarsaich, beathachadh, agus cadal

Coimhearsnachd agus Casg Shòisealta

• Sgoiltean agus coimhearsnachdan fiosrachail mu trauma a chruthachadh
• Lùghdachadh stigma mun slàinte inntinn gus brosnachadh a thoirt do shireadh cuideachaidh tràth
• Seirbheisean slàinte inntinn ruigsinneach a thoirt do theaghlaichean
• A bhith a’ toirt taic do phàrantan le foghlam mu leasachadh chloinne agus slàinte inntinn
• Cùisean sòisealta leithid bochdainn, fòirneart, agus eas-aonta a làimhseachadh

Airson daoine a tha mu thràth a’ fulang bho fhactaran cunnart, tha casg a’ cur fòcas air factaran dìon a thogail agus cùisean a làimhseachadh tràth. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach leigheas, buidhnean taice, cungaidh-leigheis far a bheil e iomchaidh, agus atharrachaidhean dòigh-beatha a bhrosnaicheas sunnd tòcail.

Cuimhnich gu bheil casg na phròiseas leantainneach fad beatha. Eadhon ged a tha thu air fulang bho fhactaran cunnart, faodaidh sgilean dèiligidh fallain agus dàimhean taiceil a leasachadh do shunnd tòcail a leasachadh gu mòr agus buaidh dhùbhlain co-cheangailte ri pearsantachd a lughdachadh.

Ciamar a tha eas-òrdughan pearsantachd air an aithneachadh?

Tha aithneachadh eas-òrdughan pearsantachd a’ toirt a-steach measadh coileanta le proifeasanta slàinte inntinn teisteanasach, mar as trice siùcair no saidhgeòlaiche. Bheir am pròiseas ùine oir tha na cumhaichean sin a’ toirt a-steach pàtranan fad-ùine a dh’fheumas a bhith air an dearbhadh gu faiceallach bho chumhaichean slàinte inntinn eile.

Seo na dh’fhaodadh tu a bhith an dùil rè a’ phròiseas aithneachaidh:

Measadh Tòiseachaidh

• Agallamh mionaideach mu na comharraidhean a th’ ort an-dràsta agus mar a tha iad a’ buaidh air do bheatha
• Còmhradh mu eachdraidh slàinte inntinn phearsanta is teaghlaich
• Ath-sgrùdadh air na h-eòlasan cloinne agad agus eachdraidh leasachaidh
• Measadh air na dàimhean, an obair, agus an gnìomh sòisealta agad
• Measadh air cleachdadh stuthan sam bith an-dràsta no san àm a dh’fhalbh
• Sgrùdadh meidigeach gus adhbharan corporra airson comharraidhean a thoirmeasg

Deuchainn agus Measadh Saidhgeòlach

• Ceisteachain àbhaisteach a tha a’ measadh feartan agus pàtranan pearsantachd
• Agallaimhean air an dealbhadh gu sònraichte gus comharraidhean eas-òrdugh pearsantachd a chomharrachadh
• Innealan measachaidh a tha a’ tomhas riaghailt tòcail agus sgilean dèiligidh
• Measadh air pàtranan inntinn agus stoidhlichean smuain
• Deuchainn a chuidicheas le bhith a’ dearbh eas-òrdughan pearsantachd bho chumhaichean eile

Measadh Fo-bheachdail

• Seiseanan iomadach gus pàtranan cunbhalach fhaicinn thar ùine
• Measadh air mar a bhios tu a’ conaltradh ris a’ proifeasanta slàinte inntinn
• Beachdachadh air freagairtean tòcail agus ro-innleachdan dèiligidh
• Measadh air tuigse agus mothachadh fhèin mu na pàtranan agad
• Measadh air brosnachadh airson atharrachadh agus làimhseachadh

Cruinneachadh Fiosrachaidh Co-obrachail

• Input bho bhuill teaghlaich no caraidean dlùth (le do chead)
• Ath-sgrùdadh air leigheas roimhe no clàran meidigeach
• Fiosrachadh bho sholaraichean cùram slàinte eile a tha an sàs nad chùram
• Measadh air mar a nochdas comharraidhean thar dhàimhean agus suidheachaidhean eadar-dhealaichte

Mar as trice bheir am pròiseas breithneachaidh grunn sheiseanan thairis air seachdainean no mìosan. Tha an ùine seo a’ leigeil leis a’ phroifeasanta pàtranan cunbhalach fhaicinn agus a’ dèanamh cinnteach nach bi cuideam sealach no suidheachaidhean slàinte inntinn eile air an mearachdachadh airson eas-òrdughan pearsantachd.

Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ cleachdadh crìochan sònraichte bho làmh-leabhraichean diagnòs gus dèanamh cinnteach à diagnòs ceart. Feumaidh iad dearbhadh gu bheil pàtranan air a bhith an làthair bho òige, a’ tachairt thairis air iomadh suidheachadh, agus a’ cur dragh no ciorram mòr air.

Faodaidh diagnòs ceart fhaighinn a bhith na fhuasgladh dha mòran dhaoine oir bidh e a’ cuideachadh le mìneachadh a thoirt air duilgheadasan fad-ùine agus a’ fosgladh doras do roghainnean làimhseachaidh èifeachdach.

Dè am làimhseachadh a th’ ann airson eas-òrdughan pearsantachd?

Tha làimhseachadh airson eas-òrdughan pearsantachd gu math èifeachdach, ged a bhios e mar as trice a’ toirt ùine, dìlseachd, agus dòigh-obrach iomlan. Is e naidheachd mhath gu bheil daoine le eas-òrdughan pearsantachd comasach air leasachadh mòr fhaicinn anns na comharraidhean agus càileachd beatha aca le làimhseachadh iomchaidh.

Seo na prìomh dhòighean làimhseachaidh a tha air a bhith as soirbheachaile:

Leigheas saidhgeòlach (Leigheas Còmhraidh)

Is e leigheas an clach-oisinn ann an làimhseachadh eas-òrdughan pearsantachd agus tha e air toraidhean sàr-mhath a shealltainn do mhòr-chuid dhaoine.

• Leigheas giùlain dialectach (DBT): A’ teagasg riaghailt tòcail, fulangas dragh, agus sgilean eadar-phearsanta
• Leigheas giùlain inntinn (CBT): A’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh agus ag atharrachadh pàtranan smuain agus giùlain neo-chuidicheil
• Leigheas schema: A’ làimhseachadh pàtranan agus creideasan domhainn a chaidh a chruthachadh ann an leanabas
• Leigheas stèidhichte air inntinn: A’ leasachadh tuigse air do fhèin agus faireachdainnean agus brosnachaidhean dhaoine eile
• Leigheas saidhgeòlach: A’ rannsachadh pàtranan neo-fhiosrachail agus an tùs ann an dàimhean a dh’fhalbh

Roghainnean cungaidh-leigheis

Ged nach eil cungaidh-leigheis ann gu sònraichte airson eas-òrdughan pearsantachd, faodaidh cungaidh-leigheis sònraichte cuideachadh le comharraidhean agus suidheachaidhean co-sheasmhach a riaghladh.

• Anti-depressants: Faodaidh iad cuideachadh le comharraidhean mood, iomagain, agus neo-sheasmhachd tòcail
• Stabilisirean Mood: Faodaidh iad atharrachaidhean tòcail agus giùlan brùideil a lughdachadh
• Cungaidhean an-aghaidh iomagain: Faodaidh iad faochadh goirid a thoirt airson comharraidhean iomagain dona
• Antipsychotics: Bidh iad air an cleachdadh uaireannan ann an dòsan ìosal airson comharraidhean dona leithid paranoia no neo-riaghladh tòcail

Prògraman Làimhseachaidh Sònraichte

• Prògraman euslaintich dian a bheir seachad grunn sheiseanan leigheis gach seachdain
• Prògraman làimhseachaidh latha a bheir taic structaraichte agus togail sgilean
• Làimhseachadh còmhnaidh airson cùisean dona a dh’ fheumas eadar-theachd dian
• Buidhnean taice gu sònraichte airson daoine le eas-òrdughan pearsantachd
• Leigheas teaghlaich gus dàimhean agus pàtrain conaltraidh a leasachadh

Modhan Co-phàirteach

• Cleachdaidhean mothachaidh agus machd gus mothachadh tòcail a leasachadh
• Leigheas ealain, ciùil, no gluasad gus faireachdainnean a chuir an cèill ann an dòighean ùra
• Buidhnean taice co-aoisean a bheir ceangal ri daoine eile a thuig
• Atharrachaidhean dòigh-beatha a’ toirt a-steach eacarsaich, beathachadh, agus slàinte cadail
• Teicneòlasan riaghlaidh cuideam agus trèanadh fois

Mar as trice bidh làimhseachadh a’ toirt a-steach measgachadh de na dòighean sin a tha air an dealbhadh airson na feumalachdan agus an seòrsa eas-òrdugh pearsantachd agad fhèin. Mar as trice bheir am pròiseas mìosan gu bliadhnaichean, ach bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh a’ faicinn leasachaidhean taobh a-staigh nan beagan mhìosan a tha romhainn de làimhseachadh cunbhalach.

Is e am factar as cudromaiche ann an làimhseachadh soirbheachail proifeasanta slàinte inntinn a lorg a tha thu a’earbsa agus a tha thu a’ faireachdainn comhfhurtail ag obair leis. Bidh an dàimh leigheasach fhèin na charbad airson dòighean nas fhallaine de bhith a’ buntainn ri daoine eile ionnsachadh.

Mar a riaghlasas tu eas-òrdughan pearsantachd aig an taigh?

Tha riaghladh comharraidhean eas-òrdugh pearsantachd aig an taigh a’ toirt a-steach cleachdaidhean làitheil agus ro-innleachdan dèiligidh a leasachadh a tha a’ toirt taic don làimhseachadh iomlan agad. Bidh na dòighean cùraim fhèin seo ag obair as fheàrr nuair a thèid an cothlamadh ri leigheas proifeasanta, chan ann mar àite aige.

Seo ro-innleachdan practaigeach as urrainn dhut a chur an gnìomh nad bheatha làitheil:

Teicneòlasan Riaghlaidh Mothachaidh

• Cleachd eacarsaichean anail domhainn nuair a tha thu a’ faireachdainn air do shàrachadh no air do bhrosnachadh
• Cleachd teicneòlasan talmhaidh leithid còig rudan ainmeachadh as urrainn dhut fhaicinn, a chluinntinn, agus a bhith a’ faireachdainn
• Cùm làrach-chlàr faireachdainnean gus pàtranan a leantainn agus brosnachaidhean a chomharrachadh
• Cruthaich àite socair nad dhachaigh far as urrainn dhut tarraing air ais nuair a tha feum agad air
• Cleachd fois fèithean adhartach gus teannachadh corporra a leigeil ma sgaoil
• Cleachd deigh, uisge fuar, no innealan mothachaidh eile gus faireachdainnean dian a riaghladh gu sàbhailte

Cleachdadh Sgilean Eadar-phearsanta

• Cleachd teicneòlasan èisteachd gnìomhach nad chòmhraidhean làitheil
• Obair air na feumalachdan agad a chur an cèill gu soilleir agus gu dìreach seach gu neo-dhìreach
• Suidhich crìochan fallain le buill teaghlaich agus caraidean
• Gabh fois rè connspaidean gus casg a chuir air àrdachadh
• Cleachd co-fhaireachdainn le bhith a’ feuchainn ri beachdan dhaoine eile a thuigsinn
• Cleachd aithrisean “mise” gus faireachdainnean a chur an cèill às aonais daoine eile a choireachadh

Structar Làitheil agus Cleachdadh

• Cuir ùine cadail agus dùsgadh cunbhalach air dòigh gus do shunnd a stèidheachadh
• Cruthaich cleachdaidhean làitheil a bheir structar agus ro-innse
• Suidhich amasan beaga, ruigsinneach gus faireachdainn de choileanadh a thogail
• Planaich gnìomhan tlachdmhor airson coimhead air adhart riutha gach latha no seachdain
• Cleachd mìosan-clàraidh no aplacaidean gus fuireach air d’ òrdugh agus cuideam a lughdachadh
• Tog gnìomhan cùraim fhèin cunbhalach a tha thu a’ còrdadh riutha a-steach

Casg agus Riaghladh Crisis

• Leasaich plana èiginn le ceuman sònraichte ri ghabhail nuair a bhios na comharraidhean a’ fàs nas miosa
• Cùm liosta de dhaoine taiceil as urrainn dhut fios a chuir orra nuair a tha thu a’ strì
• Aithnich comharraidhean rabhaidh tràth a tha a’ nochdadh gu bheil feum agad air taic a bharrachd
• Thoir air falbh no dìon nithean as urrainn a chleachdadh airson fèin-ghoirteachadh rè èiginn
• Cleachd innleachdan fèin-solais a tha ag obair gu sònraichte dhutsa
• Bi eòlach air cuin agus ciamar a gheibh thu cothrom air seirbheisean slàinte inntinn èiginneach

Liotanan Taice a thogail

• Gabh pàirt ann am buidhnean taice air-loidhne no pearsanta airson daoine le dùbhlain coltach ris
• Cùm ceanglaichean le buill teaghlaich no caraidean tuigseach
• Beachdaich air prògraman taice co-aoisean far am faod thu cuideachadh a thoirt do dhaoine eile fhad ‘s a tha thu a’ faighinn taic
• Gabh pàirt ann an gnìomhan coimhearsnachd a tha a rèir do bheachdan
• Bi fosgailte ri daoine earbsach mu na dùbhlain agus na feumalachdan agad

Cuimhnich gu bheil riaghladh comharraidhean eas-òrdugh pearsantachd na phròiseas mean air mhean a dh’ fheumas foighidinn leat fhèin. Bidh cuid de làithean nas fheàrr na feadhainn eile, agus tha sin gu tur àbhaisteach. Chan e foirfeachd a th’ ann am prìomh amas ach seada de dh’ innleachdan a thogail a chuidicheas tu gus dùbhlain a stiùireadh nas èifeachdaiche.

Cùm sùil air na ro-innleachdan a tha ag obair as fheàrr dhut, agus na bi leisg an dòigh-obrach agad atharrachadh fhad ‘s a tha thu ag ionnsachadh barrachd mu na pàtranan agus na feumalachdan agad. Bu chòir do ro-innleachdan riaghlaidh dachaigh a bhith a’ coileanadh agus a’ neartachadh na tha thu ag ionnsachadh ann an leigheas.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh le proifeasanta slàinte inntinn do chuideachadh gus am bi an ùine agad còmhla cho èifeachdach ‘s a ghabhas agus dèanamh cinnteach gun faigh thu an taic a dh’ fheumas tu. Bidh bhith air do eagrachadh agus smuaineach mu na tha thu airson bruidhinn mun cuideachadh leis an t-solaraiche agad do shuidheachadh a thuigsinn nas fheàrr.

Seo mar a nì thu ullachadh gu h-èifeachdach airson do choinneamh:

Fiosrachadh Cudromach a chruinneachadh

• Sgrìobh sìos na comharraidhean a th’ ort an-dràsta agus cia fhada a tha iad ort.
• Liostaich na cungaidhean uile a tha thu a’ gabhail an-dràsta, a’ toirt a-steach na dòsan.
• Cruinnich do eachdraidh slàinte corporra is inntinn, a’ toirt a-steach làimhseachadh roimhe.
• Thoir fa-near do eachdraidh teaghlaich de chumhaichean slàinte inntinn no eas-òrdughan pearsantachd.
• Thoir leat clàran leigheis no measadh saidhgeòlach roimhe ma tha iad rim faighinn.
• Deasaich fiosrachadh àrachais agus tuig an còmhdach agad airson seirbheisean slàinte inntinn.

Sgrìobh sìos na Dòighean-eòlais agad

• Cùm diary de do shunnd agus do ghiùlan airson seachdain no dhà mus tèid thu chun choinneimh.
• Thoir fa-near eisimpleirean sònraichte de dhuilgheadasan dàimh no connspaidean eadar-phearsanta.
• Sgrìobh sìos suidheachaidhean a bhrosnaicheas freagairtean tòcail làidir.
• Clàraich mar a bheir na comharraidhean buaidh air do chuid obrach, dàimhean, agus gnìomhan làitheil.
• Liostaich na ro-innleachdan dèiligidh a dh’ fheuch thu agus am b’ fheàrr leotha.

Deasaich Ceistean agus Draghan

• Sgrìobh sìos na draghan prìomhachail agad agus dè a tha thu an dòchas a choileanadh tro làimhseachadh.
• Deasaich ceistean mu dheidhinn breithneachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith ann agus dè tha iad a’ ciallachadh.
• Faighnich mu roghainnean làimhseachaidh eadar-dhealaichte agus na clàran-ama a tha dùil riutha.
• Faighnich mu dè a bu chòir a bhith an dùil rè a’ phròiseas leigheis.
• Bruidhinn mu dheidhinn draghan sam bith mu bhuaidhean taobh no eadar-obrachadh cungaidh-leigheis.
• Faighnich mu ghoireasan airson buill teaghlaich no luchd-gràidh.

Beachdaich air Cùisean Practaigeach

• Co-dhùin am bu toil leat caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat airson taic.
• Planaich a bhith ann tràth gus a’ phàipear-obrach riatanach a chrìochnachadh.
• Thoir leat nota-leabhar gus notaichean a ghabhail rè a’ choinneimh.
• Deasaich airson cùram chloinne no ùine dheth obair ma tha feum air.
• Beachdaich air còmhdhail agus pàirceadh gus cuideam ro-choinneimh a lughdachadh.

Deasachadh Inntinn is Tòcail

• Cuimhnich ort fhèin gu bheil iarraidh air cuideachadh na cheum adhartach a dh’ionnsaigh faireachdainn nas fheàrr
• Dealaich ri bhith onarach mu chuspairean duilich, eadhon ged a tha iad a’ faireachdainn nàireach
• Tuig gu bheil a’ chiad choinneamh mu chruinneachadh fiosrachaidh, chan eil fuasglaidhean sa bhad ann
• Suidhich dùilean reusanta mu chlàr-ama airson leasachadh
• Cleachd co-fhaireachdainn fhèin ma tha bruidhinn air na strìotan agad a’ faireachdainn ro throm

Cuimhnich gu bheil proifeiseantaich slàinte inntinn air an trèanadh gus dèiligeadh ri cuspairean mothachail le co-fhaireachdainn agus às aonais breithneachadh. Mar as onarach agus mionaideach as urrainn dhut a bhith mu na eòlasan agad, is ann as fheàrr as urrainn dhaibh do chuideachadh.

Ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach mu dheidhinn a’ choinneimh, tha sin gu tur àbhaisteach. Bidh mòran dhaoine a’ faireachdainn iomagaineach mu na turasan slàinte inntinn a’ chiad fhear aca, ach tha a’ mhòr-chuid a’ faighinn a-mach gu bheil an luchd-solair aca a’ tuigsinn agus a’ toirt taic.

Dè am prìomh bheachd a th’ ann mu dheidhinn eas-òrdughan pearsantachd?

Is e a’ phrìomh rud a tha ri thuigsinn mu dheidhinn eas-òrdughan pearsantachd gu bheil iad nan suidheachaidhean slàinte inntinn a ghabhas làimhseachadh, chan e lochtan caractar no crìochan maireannach. Ged a tha na suidheachaidhean sin a’ toirt a-steach pàtranan fada-sheasmhach a dh’fhaodas a bhith a’ faireachdainn ro throm, tha gun àireamh dhaoine air faighinn fois agus beatha shàsachach a thogail tro làimhseachadh agus taic iomchaidh.

Bidh eas-òrdughan pearsantachd a’ leasachadh tro eadar-obrachaidhean iom-fhillte de fhactaran ginteil, bith-eòlasach, agus àrainneachdail, gu tric air an freumhachadh ann an eòlasan leanabachd. Tha seo a’ ciallachadh nach e rudeigin a thagh thu no a dh’ adhbharaich thu a th’ ann, agus chan e iad a tha a’ mìneachadh do luach mar neach. Faodaidh tuigsinn seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh fèin-locht agus nàire a bhios gu tric a’ dol còmhla ris na suidheachaidhean sin.

Bidh làimhseachadh ag obair, ach feumaidh e ùine, foighidinn, agus dìlseachd. Mar as trice bidh na dòighean as èifeachdaiche a’ toirt a-steach psychotherapy còmhla ri làimhseachadh taiceil eile a tha air an dealbhadh airson na feumalachdan sònraichte agad. Bidh mòran dhaoine a’ tòiseachadh a’ faicinn leasachaidhean taobh a-staigh mìosan bho bhith a’ tòiseachadh air làimhseachadh, ged a bheir ath-bheothachadh slàn gu tric nas fhaide.

Bidh eadar-theachd tràth a’ dèanamh diofar mòr ann an toraidhean. Ma tha thu a’ faicinn pàtranan anns na dàimhean, na faireachdainnean, no na giùlan agad a bhios gu cunbhalach a’ cur duilgheadasan air adhart, faodaidh cuideachadh proifeasanta a shireadh nas luaithe na nas fhaide air adhart casg a chuir air duilgheadasan agus do chàileachd beatha a leasachadh nas luaithe.

Bidh taic bho luchd-gràidh, còmhla ri làimhseachadh proifeasanta, a’ cruthachadh an stèidh as fheàrr airson faighinn seachad air. Tha e comasach dàimhean fallain agus sgilean dèiligidh a thogail, eadhon ged a tha e a’ faireachdainn do-dhèanta an-dràsta. Le taic agus làimhseachadh iomchaidh, faodaidh tu na h-innealan a leasachadh gus comharraidhean a riaghladh gu h-èifeachdach agus a’ bheatha a tha thu ag iarraidh a chruthachadh.

Ceistean tric mu dheidhinn eas-òrdughan pearsantachd

Am faodar eas-òrdughan pearsantachd a leigheas gu tur?

Ged a thathas a’ beachdachadh air eas-òrdughan pearsantachd mar chumhaichean cronach, tha iad gu math so-làimhseachadh. Bidh mòran dhaoine a’ faicinn leasachadh mòr anns na comharraidhean agus an càileachd beatha tron ​​leigheas agus làimhseachadh eile. Is e amasan gu h-àbhaisteach comharraidhean a riaghladh gu h-èifeachdach seach cuir às gu tur, ged a bhios cuid de dhaoine a’ faighinn seachad air chun ìre nach eil iad a’ coinneachadh ri inbhean breithneachaidh tuilleadh.

Tha faighinn seachad air a’ coimhead eadar-dhealaichte airson a h-uile duine, ach faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine ionnsachadh dàimhean nas fhallaine a bhith aca, riaghladh faireachdainnean nas fheàrr, agus gnìomh làitheil nas fheàrr. Is e an iuchair an dòigh làimhseachaidh cheart a lorg agus fuireach dìleas don phròiseas.

A bheil eas-òrdughan pearsantachd ginteil no àrainneachdail?

Tha eas-òrdughan pearsantachd a’ tighinn bho mheasgachadh de fhactaran ginteil agus àrainneachdail. Dh’fhaodadh tu cuid de thraidhean temperamental a dh’fhàg thu nas so-leònte a thoirt oirnn, ach tha factaran àrainneachdail leithid eòlasan cloinne, trauma, agus buaidhean sòisealta a’ cluich pàirt chudromach anns a bheil eas-òrdugh pearsantachd a’ leasachadh gu dearbh.

Bidh eachdraidh teaghlaich de mhì-òrdughan pearsantachd ag àrdachadh do chunnart, ach chan eil e a’ gealltainn gum bi fear agad. San aon dòigh, chan eil eòlasan leanabachd duilich a’ leantainn gu mì-òrdughan pearsantachd gu fèin-ghluasadach, gu h-àraid nuair a tha factaran dìonach ann leithid dàimhean taiceil.

Am faod cuideigin barrachd air aon mhì-òrdugh pearsantachd a bhith aca?

Tha, tha e comasach barrachd air aon mhì-òrdugh pearsantachd a bhith agad aig an aon àm, ged a tha seo nas ainneamh. Gu tric, dh’fhaodadh gum bi feartan aig daoine bho iomadh mì-òrdugh pearsantachd gun coinneachadh ri inbhean slàn airson gach fear. Bidh proifeiseantaich slàinte inntinn a’ measadh nan taisbeanaidhean iom-fhillte sin gu faiceallach gus an dòigh-obrach làimhseachaidh as èifeachdaiche a leasachadh.

Chan eil iomadh suidheachadh a bhith agad a’ dèanamh làimhseachadh do-dhèanta, ged is dòcha gum bi feum air dòigh-obrach nas coileanta agus nas pearsanta. Bidh do sgioba làimhseachaidh ag obair còmhla riut gus dèiligeadh ri na comharraidhean agus na pàtranan buntainneach uile.

A bheil mì-òrdughan pearsantachd a’ fàs nas miosa leis an aois?

Chan eil mì-òrdughan pearsantachd a’ fàs nas miosa gu fèin-ghluasadach leis an aois, agus tha mòran dhaoine a’ faicinn leasachadh thar ùine, gu h-àraid le làimhseachadh. Bidh cuid de mhì-òrdughan pearsantachd, leithid mì-òrdugh pearsantachd crìochan, gu tric a’ leasachadh gu nàdarra mar a ruigeas daoine an 30an agus an 40an, eadhon às aonais làimhseachadh.

Ach, às aonais eadar-theachd iomchaidh, faodaidh an cuideam agus na duilgheadasan bho mhì-òrdughan pearsantachd gun làimhseachadh cruinneachadh thar ùine. Is e sin as coireach gu bheil a bhith a’ sireadh làimhseachaidh nas tràithe na nas fhaide air falbh cho buannachdail airson toraidhean fad-ùine.

Ciamar a tha fios agam a bheil mì-òrdugh pearsantachd agam no dìreach quirks pearsantachd?

Tha an diofar bunaiteach anns an ìre de mhì-chofhurtachd agus eas-chomas a tha na pàtranan sin a’ cur air do bheatha. Tha feartan pearsantachd aig a h-uile duine a dh’fhaodadh a bhith neo-àbhaisteach no dùbhlanach, ach tha mì-òrdughan pearsantachd a’ toirt a-steach pàtranan seasmhach a tha a’ cur bacadh mòr air dàimhean, obair, no sunnd pearsanta.

Ma tha na feartan pearsantachd agad a’ cruthachadh dhuilgheadasan gu cunbhalach thar iomadh raon de do bheatha, a’ cruthachadh duilichd dhut fhèin no do dhaoine eile, agus a’ nochdadh gu làidir no gu ìre mhòr, tha e airidh air beachdachadh le proifeasanta slàinte inntinn. Faodaidh iad do chuideachadh gus tuigsinn a bheil na tha thu a’ faighinn eòlas air a’ riochdachadh atharrachadh àbhaisteach pearsantachd no rudeigin a bu chòir làimhseachadh a bhith aige.