Dè a th’ ann an neo-cumail smachd air fual fo chuideam? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha neo-cumail smachd air fual fo chuideam a’ tachairt nuair a bhios tu a’ leigeil a-mach fual rè gnìomhan a chuireas cuideam air do bhroinn. Dh’fhaodadh seo tachairt nuair a bhios tu a’ casadaich, a’ sùghdachadh, a’ gàireachdainn, a’ cleachdadh, no rudeigin trom a thogail. Is e seo aon de na duilgheadasan smachd broinne as cumanta, gu h-àraid am measg bhoireannaich, agus chan eil thu gu tur nad aonar ma tha thu a’ faighinn eòlas air seo.

Tha an suidheachadh a’ faighinn ainm oir tha ‘cuideam’ no cuideam corporra air do bolg a’ cur dragh air an leigeil a-mach. Chan eil dad sam bith aige ri cuideam tòcail, ged a dh’fhaodadh a bhith a’ dèiligeadh ri leacan neo-aithnichte a bhith gu cinnteach duilich aig amannan.

Dè na comharraidhean a th’ aig neo-cumail smachd air fual fo chuideam?

Is e a’ phrìomh chomharra leigeil a-mach fual gun fhiosta a tha a’ tachairt gu sònraichte rè gnìomhan corporra. Dh’fhaodadh tu faicinn beagan fual a’ teicheadh nuair a bhios do bhodhaig a’ faighinn cuideam no gluasad obann.

Seo na suidheachaidhean as cumanta nuair a tha neo-cumail smachd air fual fo chuideam a’ tachairt:

• Casachd, sùghdachadh, no gàireachdainn
• Eacarsaich corporra no gnìomhan spòrs
• Nithean trom a thogail no a bhith a’ cromadh sìos
• A’ coiseachd suas staidhrichean no a’ ruith
• A’ faighinn suas bho shuidheachadh no suidheachadh laighe
• Gnìomhachd feise

Dh’fhaodadh an t-suim a tha a’ teicheadh atharrachadh bho dìreach beagan bhroinn gu gu leòr gum feum thu do bhrògan atharrachadh. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air leacan dìreach rè gnìomhan dian, fhad ‘s a dh’fhaodadh feadhainn eile duilgheadasan a bhith aca le gluasadan nas aotroime leithid seasamh suas gu luath.

Tha e cudromach a thoirt fa-near gu bheil neo-cumail smachd air fual fo chuideam eadar-dhealaichte bho neo-cumail smachd air fual fo bhrùthadh. Le neo-cumail smachd air fual fo chuideam, chan eil thu mar as trice a’ faireachdainn toileachas obann, làidir a dhol don t-seòmar-ionnlaid ro-làimh - tha an leigeil a-mach dìreach a’ tachairt rè a’ ghnìomhachd chorporra.

Dè na h-adhbharan a th’ aig neo-cumail smachd air fual fo chuideam?

Bidh neo-cumail-sìos cuideam a’ leasachadh nuair a bhios na fèithean agus na fìnealan a tha a’ toirt taic don bhroinn-uisge agad agus a tha a’ cumail smachd air sruthadh fual a’ fàs laighe no air an milleadh. Smaoinich air na structaran sin mar hamachag taice a chuireas a h-uile càil ann an àite – nuair a bhios an taic sin a’ fàs laighe, faodaidh leacan tachairt.

Faodaidh grunn nithean cur ri seo a bhith a’ fàs laighe:

• Torrachas agus breith-chloinne: Faodaidh cuideam pàisde a tha a’ fàs agus pròiseas lìbhrigidh fèithean làr pelvic a shìneadh agus a lagachadh
• Aois: Faodaidh aois nàdarra ton fèithe agus leaghtachd fìnealan timcheall air a’ bhroinn-uisge a lughdachadh
• Menopause: Faodaidh ìrean estrogen a tha a’ lughdachadh buaidh a thoirt air neart fìnealan pelvic
• Lannsaireachd pelvic roimhe: Uaireannan faodaidh obraichean mar hysterectomy buaidh a thoirt air na structaran taice
• Casachd leantainneach: Faodaidh suidheachaidhean mar asthma no smocadh cuideam ath-aithris a chuir air fèithean pelvic
• Gnìomhan àrd-buaidh: Faodaidh bliadhnaichean de eacarsaich dian no togail trom cur ri fèithean a bhith a’ fàs laighe

Ann an cùisean nas ainneamh, dh’fhaodadh neo-cumail-sìos cuideam leasachadh mar thoradh air suidheachaidhean neurologach a tha a’ toirt buaidh air comharran neòil chun a’ bhroinn-uisge, no bho chungaidh sònraichte a tha a’ toirt buaidh air gnìomh fèithe. Faodaidh eas-òrdughan breith a tha a’ toirt buaidh air an tract urinary leantainn gu neo-cumail-sìos cuideam cuideachd, ged a tha seo neo-chumanta.

Uaireannan bidh grunn nithean ag obair còmhla gus an duilgheadas a chruthachadh. Mar eisimpleir, dh’fhaodadh laigse fèithe bheag a bhith agad bho bhreith-chloinne a bhios a’ fàs nas follaiseach rè menopause nuair a bhios atharrachaidhean hormona a’ toirt buaidh air neart fìnealan tuilleadh.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson neo-cumail-sìos cuideam?

Bu chòir dhut beachdachadh air bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha leacadh fual a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad no air càileachd do bheatha. Bidh mòran dhaoine a’ cur dheth iarraidh air cuideachadh leis gu bheil iad a’ faireachdainn nàire, ach chì dotairan an suidheachadh seo gu tric agus faodaidh iad fuasglaidhean èifeachdach a thabhann.

Seo soidhnichean gu bheil e àm coinneamh a chuir air dòigh:

• Tha thu a’ seachnadh gnìomhan a tha thu a’ còrdadh riut air sgàth eagal leòideadh
• Feumaidh tu pads a chleachdadh no aodach atharrachadh air sgàth tubaistean
• Tha an leòideadh a’ fàs nas miosa no a’ tachairt nas trice
• Tha thu a’ cuingealachadh in-ghabhail lionntan gus tubaistean a sheachnadh
• Bidh thu a’ faireachdainn pian no losgadh rè urination
• Tha thu mothachail air fuil anns an fual agad

Bu chòir dhut aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma leasaicheas tu neo-riaghladh obann, dona còmhla ri pian cùil, fiabhras, no comharraidhean eile a tha a’ cur dragh ort. Dh’ fhaodadh na rudan sin suidheachadh bunaiteach nas cruaidhe a chomharrachadh a dh’ fheumas measadh sa bhad.

Cuimhnich gu bheil neo-riaghladh cuideam na staid mheidigeach, chan e rudeigin a dh’ fheumas tu dìreach fuireach leis. Bidh làimhseachadh tràth gu tric a’ leantainn gu builean nas fheàrr, agus mar sin na bi leisg fios a chuir airson cuideachadh.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson neo-riaghladh cuideam?

Le bhith a’ tuigsinn nan factaran cunnairt agad, faodaidh tu ceumannan casg a ghabhail agus fios a bhith agad cuin a bhith nas aireach air comharraidhean. Tha cuid de fhactaran cunnairt nach urrainn dhut atharrachadh, fhad ‘s a dh’ fhaodadh tu cuid eile a bhrosnachadh tro roghainnean dòigh-beatha.

Am measg nan factaran cunnairt as cumanta tha:

• A bhith boireann: Tha boireannaich tòrr nas buailtiche neo-riaghladh cuideam a leasachadh air sgàth anatomy agus tachartasan beatha leithid torrachas
• Aois: Bidh an cunnart a’ meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine, gu h-àraidh às deidh aois 50
• Torrachas agus lìbhrigeadh vaginal: Bidh iomadh torrachas no lìbhrigeadh duilich a’ meudachadh cunnart
• Reamhrachd: Bidh cuideam a bharrachd a’ cur cuideam a bharrachd air fèithean làr pelvic
• Eachdraidh teaghlaich: Dh’ fhaodadh gum bi an coltachd agad a’ meudachadh ma tha càirdean agad le neo-riaghladh
• Smocadh: Bidh casadaich cronach bho smocadh a’ lagachadh fèithean pelvic thar ùine
• Dreuchdan sònraichte: Obraichean a dh’ fheumas togail trom no gnìomhan buaidh àrd

Am measg nan cunnartan nas ainneamh ach cudromach tha eas-òrdughan fèithe ceangailteach mar syndrome Ehlers-Danlos, a dh’fhaodadh buaidh a thoirt air neart nan fèithean taiceil air feadh a’ chuirp agad. Dh’fhaodadh cuid de chungaidhean, gu h-àraid cuid de dhrogaichean bruthadh-fala agus fois-fèithe, cuideachd a bhith a’ cur ri laigse fèithe.

Chan eil a bhith agad air cunnartan a’ ciallachadh gum bi neo-riaghladh strì an-còmhnaidh ort. Chan eil duilgheadasan a’ tachairt aig mòran dhaoine le iomadh cunnairt, fhad ‘s a tha feadhainn eile le beagan chunnartan a’ leasachadh a’ chumha.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le neo-riaghladh strì?

Ged nach eil neo-riaghladh strì fhèin cunnartach, faodaidh e grunn dhuilgheadasan adhbhrachadh a tha a’ toirt buaidh air do shlàinte corporra agus do shunnd. Faodaidh tuigse air na cùisean a dh’fhaodadh a bhith ann do bhrosnachadh gus làimhseachadh fhaighinn tràth.

Am measg nan duilgheadasan as cumanta tha:

• Achadh craicinn: Faodaidh conaltradh tric le fual sgrìoban, galairean, no lotan adhbhrachadh
• Galairean slighe urinary: Faodaidh falmhachadh neo-iomlan a’ bhlaisg no slàinteachas bochd air sgàth leòntaid a’ meudachadh cunnart gabhaltachd
• Aonaranachd sòisealta: Dh’fhaodadh eagal roimh tubaistean do bhrosnachadh gus gnìomhan sòisealta no eacarsaich a sheachnadh
• Dùsgadh tòcail: Tha iomagain, trom-inntinn, no call earbsa cumanta
• Briseadh cadail: Faodaidh dragh mu tubaistean oidhche buaidh a thoirt air càileachd cadail
• Buaidh air dàimhean: Dh’fhaodadh dàimhean dlùth agus sòisealta fulang

Ann an cùisean ainneamh, dh’fhaodadh neo-riaghladh strì dona gun làimhseachadh cur ri duilgheadasan nas cruaidhe. Dh’fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach duilgheadasan dubhaig leantainneach ma chuireas tu crìoch air gabhail lionntan gu cunbhalach, no trom-inntinn mòr a tha a’ toirt buaidh air do shlàinte agus do shàbhailteachd iomlan.

Bidh cuid de dhaoine a’ leasachadh na tha air a ghairm “neo-cumail measgaichte,” far a bheil neo-cumail cuideam a’ tachairt còmhla ri neo-cumail brosnachaidh. Dh’fhaodadh gum bi barrachd dùbhlan ann a bhith a’ riaghladh a’ chothromachaidh seo agus is dòcha gum bi feum air dòighean làimhseachaidh nas coileanta.

Is e naidheachd mhath gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan comasach air casg a chur orra no faodar an tionndadh le làimhseachadh ceart. Mar as trice bidh eadar-theachd tràth a’ casg nan cùisean sin bho bhith a’ leasachadh an toiseach.

Ciamar as urrainn casg a chur air neo-cumail cuideam?

Ged nach urrainn dhut casg a chur air a h-uile cùis de neo-cumail cuideam, gu h-àraidh an fheadhainn a tha co-cheangailte ri aois no gintinneachd, faodaidh iomadh ro-innleachd dòigh-beatha do chunnart a lughdachadh gu mòr. Tha fòcas air casg a chuir air fèithean làr pelvic làidir a chumail suas agus a bhith a’ seachnadh factaran a chuireas cuideam a bharrachd air do bhroillich.

Seo na ro-innleachdan casg as èifeachdaiche:

• Cleachd eacarsaichean làr pelvic: Bidh eacarsaichean Kegel cunbhalach a’ neartachadh nan fèithean a tha a’ toirt taic don bhroillich agad
• Cuir cuideam fallain air: Bidh cuideam a bharrachd a lughdachadh a’ lughdachadh cuideam air do làr pelvic
• Seachain smocadh: Bidh stad a’ casg casadaich leantainneach a bhios a’ lagachadh fèithean pelvic
• Làimhsich casadaich leantainneach: Gabh dèiligeadh ri cumhaichean bunaiteach mar aстма no aileirdsan gu sgiobalta
• Bi gnìomhach le eacarsaich ìosal-buaidh: Tha snàmh, coiseachd, agus ioga nas buige air fèithean pelvic na spòrs àrd-buaidh
• Cleachd cleachdaidhean seòmar-ionnlaid math: Na cuir cuideam rè gluasadan caolan agus cuir urination nuair a tha thu a’ faireachdainn an t-iarrtas

Rè torrachas, faodaidh obair le fiosaiche corporra a tha gu sònraichte anns an t-slàinte pelvic do chuideachadh le bhith a’ ullachadh do fèithean airson lìbhrigeadh agus faighinn seachad air. Bidh ionnsachadh innleachdan togail ceart agus eacarsaichean neartachaidh bunaiteach cuideachd a’ dìon do làr pelvic fad do bheatha.

Dh’fhaodadh e cuideachadh le casg a chuir air strain fèithean dha daoine ann an dreuchdan àrd-chunnart, a bhith a’ cleachdadh meacanaig bodhaig cheart nuair a tha iad a’ togail agus a’ gabhail fois cunbhalach. Bidh cuid de bhoireannaich a’ faighinn buannachd bho bhith a’ caitheamh fo-aodach taiceil rè gnìomhan corporra dian.

Ciamar a tha incontinence cuideam air a dhearbhadh?

Mar as trice bidh diagnòs a chuir air incontinence cuideam a’ toirt a-steach measgachadh de bhith a’ bruidhinn mu na comharraidhean agad, sgrùdadh corporra, agus uaireannan deuchainnean sònraichte. Bidh do dhotair airson tuigsinn gu dìreach cuin agus ciamar a tha na comharraidhean agad a’ tachairt gus incontinence cuideam a bhith air a bhith air a chomharrachadh bho dhuilgheadasan bladder eile.

Mar as trice bidh am pròiseas diagnòs a’ toirt a-steach:

• Eachdraidh mheidigeach: Bruidhinn mu na comharraidhean agad, cungaidhean, agus suidheachaidhean slàinte
• Sgrùdadh corporra: Sgrùdadh pelvic gus neart fèithe a dhearbhadh agus coimhead airson cùisean eile
• Deuchainnean fual: A’ dèanamh cinnteach nach eil gabhaltachdan no neo-àbhachdas eile ann
• Dialaire bladder: A’ clàradh in-ghabhail lionntan, amannan urination, agus tachartasan leacadh airson grunn làithean
• Deuchainn cuideam casadaich: A’ dèanamh cinnteach nach eil leacadh ann nuair a tha thu a’ casadaich le bladder làn

Ann an cuid de chùisean, dh’fhaodadh do dhotair deuchainnean a bharrachd a mholadh. Bidh deuchainn fhàgail às dèidh urination a’ tomhas dè cho mòr sa tha fual a’ fuireach nad bladder às dèidh urination. Faodaidh deuchainn urodynamic measadh a dhèanamh air cho math ‘s a tha do bladder agus urethra a’ stòradh agus a’ leigeil ma sgaoil fual, ged a tha seo mar as trice glèidhte airson cùisean nas toinnte.

Gu tearc, dh’fhaodadh deuchainnean ìomhaigheachd mar ultrasound no MRI a bhith riatanach ma tha do dhotair a’ faireachdainn gu bheil duilgheadasan structarail ann. Mar as trice chan eil cystoscopy, far a bheil tiùb tana le camara a’ sgrùdadh taobh a-staigh do bladder, air a dhèanamh ach ma tha suidheachaidhean eile fo amharas.

Chan e dìreach dearbhadh incontinence cuideam a th’ ann am prìomh amas an diagnòs, ach cuideachd a dhearbhadh a dhìoghras agus riaghailt a-mach suidheachaidhean eile a ghabhas làimhseachadh. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do dhotair gus an dòigh làimhseachaidh as freagarraiche a mholadh airson do shuidheachadh sònraichte.

Dè am làimhseachadh airson neo-cumail smachd air fual fo chuideam?

Mar as trice bidh làimhseachadh air neo-cumail smachd air fual fo chuideam a’ tòiseachadh le dòighean glèidhteach agus a’ dol air adhart gu roghainnean nas dian ma tha feum air. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh mòr le làimhseachadh neo-lannsaich, agus bidh mòran a’ faighinn faochadh iomlan.

Tha làimhseachadh loidhne-chiad a’ toirt a-steach:

• Eacarsaichean làr pelvic (Kegels): Eacarsaichean neartachaidh as urrainn do mhòran dhaoine ionnsachadh agus a dhèanamh aig an taigh
• Trèanadh bladder: Teicneòlasan airson smachd a leasachadh air a’ bhladder agus èiginn a lughdachadh
• Call cuideim: Faodaidh call cuideim a bharrachd na comharraidhean a lughdachadh gu mòr
• Riaghladh lionntan: A’ dèanamh atharrachaidhean air cuin agus dè cho mòr ‘s a bhios tu ag òl, seach lionntan a chuingealachadh
• Leigheas corporra: Ag obair le neach-còmhnaidh gus gnìomh làr pelvic a bhuileachadh

Mura toir làimhseachadh glèidhteach gu leòr faochadh, is dòcha gum molaidh an dotair agad innealan meidigeach no modhan-obrach. Tha pessaries nan innealan a ghabhas toirt air falbh a bheir taic don bhladder agus faodaidh iad a bhith gu math èifeachdach airson cuid de dhaoine. Tha cuir a-steach urethral nan innealan beaga a thathas a’ cleachdadh gu sealach rè gnìomhan sònraichte.

Tha roghainnean lannsaich rim faighinn airson cùisean nas cruaidhe. Tha iad sin a’ dol bho mhodhan-obrach as lugha ionnsaichte leithid lannsaireachd sling, a bheir taic don urethra, gu obraichean nas iom-fhillte a chuireas an bladder ann an suidheachadh eile. Tha an lannsaireachd shònraichte a thathas a’ moladh an urra ri do anatomy, cruas nan comharraidhean, agus slàinte iomlan.

Gu tearc, is dòcha gum bi cuid de dhaoine a’ faighinn buannachd bho làimhseachadh injectable a chuireas meud timcheall air an urethra, no bho leigheasan ùra leithid brosnachadh nerve sacral. Mar as trice thathas a’ beachdachadh air na roghainnean sin nuair nach eil làimhseachadh eile soirbheachail.

Thèid do phlana làimhseachaidh a dhealbhadh a rèir do shuidheachadh, do roghainnean, agus do dòigh-beatha sònraichte. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil grunn dhòighean a’ cothlamadh ag obair nas fheàrr na dìreach aon dòigh làimhseachaidh a chleachdadh.

Mar a riaghlasas tu neo-cumail-sìos strìs aig an taigh?

Tha riaghladh dachaigh a’ cur fòcas air ro-innleachdan practaigeach gus comharraidhean a lughdachadh agus misneachd a leasachadh ann an gnìomhan làitheil. Bidh mòran de na dòighean sin ag obair gu math còmhla ri làimhseachadh meidigeach agus faodaidh iad càileachd do bheatha a leasachadh gu mòr.

Tha ro-innleachdan riaghlaidh làitheil a’ toirt a-steach:

• Eacarsaichean làr pelvic a mhaighstir: Dèan Kegels gu ceart agus gu cunbhalach, a’ strì ri 3 seataichean de 10 cùmhnant gach latha
• Am biadh agad a chlàradh: Rach don t-seòmar-ionnlaid mus dèan thu gnìomhan a dh’fhaodadh losgadh a bhrosnachadh
• Na toraidhean cheart a thaghadh: Cleachd pàdan gabhaltach a tha air an dealbhadh airson neo-cumail-sìos seach toraidhean menstrual
• Dathan dorcha no pàtranan a chaitheamh: Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ falach gin de na tubaistean fhad ‘s a tha thu ag obair air làimhseachadh
• Plana ro-làimh: Bi eòlach air càite a bheil seòmraichean-ionnlaid nuair a tha thu a-muigh
• Slàinteachas math a chleachdadh: Atharraich aodach fliuch gu sgiobalta agus cùm craiceann glan is tioram

Faodaidh atharrachaidhean daithead agus dòigh-beatha cuideachadh cuideachd. Faodaidh caffeine agus deoch làidir a lughdachadh dragh air a’ bhladder airson cuid de dhaoine. Bidh gluasadan caolan cunbhalach a’ casg cuideam a bharrachd air do bhladder bho bhìdeachd.

Beachdaich air diary comharraidhean a chumail gus na tricearan sònraichte agad a chomharrachadh. Dh’fhaodadh tu faicinn gu bheil gnìomhan, biadh, no amannan den latha sònraichte co-cheangailte ri barrachd losgadh. Faodaidh an fhiosrachadh seo do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh nas fheàrr agus pàtranan a cho-dhùnadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Faodaidh buidhnean taic, ge bith an ann gu pearsanta no air-loidhne, molaidhean practaigeach agus taic tòcail a thoirt bho dhaoine eile a tha a’ tuigsinn na tha thu a’ faighinn eòlas air. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn comhfhurtachd mhòr ann a bhith a’ faighinn fios nach eil iad leotha fhèin leis an t-suidheachadh seo.

Ciamar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh ullachadh math airson na coinneimh agad a’ dèanamh cinnteach gun faigh thu am fiosrachadh agus na molaidhean làimhseachaidh as cuideachail. Bheir do dhotair meas air fiosrachadh mionaideach mu na comharraidhean agad agus mar a tha iad a’ toirt buaidh air do bheatha.

Mus tèid thu air chuairt, cruinnich am fiosrachadh cudromach seo:

• Mion-fhiosrachadh mu chomharraidhean: Cuin a tha na leacan a’ tachairt, dè cho mòr sa tha an fual a chall thu, agus dè a bhios gan toirt air adhart
• Liosta de chungaidhean: Gach cungaidh-leigheis, cungaidhean thairis air a’ chunntair, agus stuthan a bheir thu
• Eachdraidh mheidigeach: Torrachaidhean a dh’fhalbh, lannsaichean, agus suidheachaidhean slàinte buntainneach
• Eachdraidh teaghlaich: Dèan cinnteach gu bheil càirdean sam bith le neo-sheasmhachd no duilgheadasan làr pelvic
• Dialachd bhladder: Beagan làithean de chlàradh in-ghabhail lionntan, tadhal air an t-seòmar-ionnlaid, agus tachartasan leac
• Measadh buaidh: Mar a tha comharraidhean a’ toirt buaidh air an obair agad, eacarsaich, beatha shòisealta, agus dàimhean

Sgrìobh sìos ceistean sònraichte a tha thu airson faighneachd. Dh’fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach roghainnean làimhseachaidh, loidhne-tìm a tha dùil ri leasachadh, atharrachaidhean dòigh-beatha a dh’fhaodadh a bhith cuideachail, no draghan mu ghnìomhachdan no suidheachaidhean sònraichte.

Beachdaich air caraid earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat airson taic, gu h-àraidh ma tha thu a’ faireachdainn iomagaineach mu bhith a’ bruidhinn mu chomharraidhean pearsanta. Faodaidh iad do chuideachadh gus fiosrachadh cudromach bhon choinneamh a chuimhneachadh.

Na dèan douche no cleachd toraidhean slàinteachas boireann mus tèid thu airson sgrùdadh pelvic, oir faodaidh iad seo cur an aghaidh toraidhean deuchainn. Caith aodach comhfhurtail, furasta a thoirt air falbh ma tha sgrùdadh coltach.

Dè am prìomh rud a tha cudromach mu neo-sheasmhachd cuideam?

Is e suidheachadh cumanta, làimhseachail a th’ ann an neo-sheasmhachd cuideam a tha a’ toirt buaidh air milleanan de dhaoine, gu h-àraidh boireannaich. Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh nach fheum thu gabhail ris mar phàirt neo-sheachanta de bheatha no aois.

Tha làimhseachadh èifeachdach rim faighinn, bho eacarsaichean sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gu modhan meidigeach airson cùisean nas cruaidhe. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh mòr le làimhseachadh traidiseanta, agus tha mòran a’ faighinn saoradh iomlan bhon chùis aca.

Mar as tràithe a làimhsicheas tu neo-cumail-smachd air strus, is ann as fheàrr a bhios na toraidhean agad. Mar as trice bidh làimhseachadh tràth a’ casg a’ chumha bho bhith a’ fàs nas miosa agus a’ cuideachadh le bhith a’ seachnadh na duilgheadasan mothachail is sòisealta a dh’fhaodas leasachadh thar ùine.

Cuimhnich gur e suidheachadh meidigeach a tha seo a tha airidh air cùram proifeasanta, chan e rudeigin airson a bhith a’ faireachdainn nàire mu dheidhinn. Tha solaraichean cùram slàinte eòlach air neo-cumail-smachd a làimhseachadh agus tha iad airson do chuideachadh gus misneachd agus comhfhurtachd fhaighinn air ais nad ghnìomhachdan làitheil.

Ceistean tric mu neo-cumail-smachd air strus

C1. An urrainn do neo-cumail-smachd air strus falbh leotha fhèin?

Bidh neo-cumail-smachd air strus meadhanach uaireannan a’ leasachadh gun làimhseachadh, gu h-àraidh ma leasaich e rè torrachas agus gu bheil thu fhathast ann an ùine faighinn seachad air breith chloinne. Ach, chan eil a’ mhòr-chuid de chùisean a’ fuasgladh gu tur leotha fhèin agus faodaidh iad a bhith a’ fàs nas miosa thar ùine gun eadar-theachd. Mar as trice bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr na feitheamh ri faicinn a bheil na comharraidhean a’ leasachadh gu nàdarra.

C2. A bheil eacarsaichean Kegel dha-rìribh èifeachdach airson neo-cumail-smachd air strus?

Tha, nuair a thèid an dèanamh gu ceart agus gu cunbhalach, faodaidh eacarsaichean Kegel na comharraidhean neo-cumail-smachd air strus a leasachadh gu mòr no eadhon an cuir às dha mòran dhaoine. Tha sgrùdaidhean a’ sealltainn gu bheil timcheall air 70% de bhoireannaich a’ faicinn leasachadh le eacarsaichean làr pelvic ceart. Is e an iuchair an teicnig ceart ionnsachadh agus na h-eacarsaichean a dhèanamh gu cunbhalach airson grunn mhìosan gus buannachdan làn fhaighinn.

C3. An cuir lannsaireachd mo neo-cumail-smachd air strus às gu maireannach?

Faodaidh lannsaireachd a bhith gu math èifeachdach airson neo-cumail strì, le ìrean soirbheachais de 80-90% airson a’ mhòr-chuid de dh’obraichean. Ach, chan eil gealltanas ann gu bheil 100% soirbheachaidh aig gin de na lannsaireachdan, agus dh’fhaodadh cuid de dhaoine faighinn a-rithist na comharraidhean thar ùine. Bidh seòrsa sònraichte na lannsaireachd, an anatomy fa leth agad, agus do shlàinte iomlan uile a’ toirt buaidh air ìrean soirbheachais fad-ùine.

Ceist 4. A bheil e àbhaisteach neo-cumail strì a bhith agad às deidh pàisde a bhith agad?

Tha, tha e gu math cumanta cuid de neo-cumail strì a bhith agad rè torrachas agus às deidh breith. Feumaidh na fèithean làr pelvic agad agus na fìnealan taice ùine gus faighinn seachad air an sìneadh agus an cuideam a tha co-cheangailte ri torrachas agus breith. Bidh mòran bhoireannaich a’ faicinn leasachadh anns na mìosan às deidh breith, gu h-àraidh le eacarsaichean làr pelvic, ach dh’fhaodadh cuid feum a bhith aca air làimhseachadh a bharrachd.

Ceist 5. Am faod fir neo-cumail strì a leasachadh?

Ged a tha e tòrr nas lugha na boireannaich, faodaidh fir neo-cumail strì a leasachadh, mar as trice às deidh lannsaireachd prostate no dochann don raon pelvic. Tha na dòighean làimhseachaidh coltach ris an fheadhainn a thathas a’ cleachdadh airson boireannaich, a’ toirt a-steach eacarsaichean làr pelvic, atharrachaidhean dòigh-beatha, agus uaireannan modhan lannsaireachd. Bu chòir dha fir measadh fhaighinn dìreach mar a bu chòir dha boireannaich ma tha comharraidhean aca.