Tendinitis

Tha tendons nan cordaichean snàithneach tiugh a cheanglas fèithe ri cnàimh. Faodaidh cleachdadh cus no strì air iomairt tendons a lasachadh agus leantainn gu tendinitis.

Is e sèid nan cordaichean snàithneach tiugh a cheanglas fèithe ri cnàimh a th’ ann an Tendinitis. Canar tendons ris na cordaichean sin. Bidh an staid a’ cur dragh is mì-chofhurtachd dìreach taobh a-muigh iomairt.

Faodaidh tendinitis tachairt ann an tendon sam bith. Ach tha e cumanta timcheall air guailnean, uilleanan, caol-làimhean, glùinean agus sòil.

Faodar a’ mhòr-chuid de tendinitis a làimhseachadh le fois, leigheas corporra agus leigheas gus pian a lughdachadh. Faodaidh sèid tendon fada maireannach tendon a sgàineadh. Is dòcha gum feum tendon air a sgàineadh lannsaireachd.

Tha comharran teannachd mar as trice a’ nochdadh far a bheil teannachd a’ ceangal ri cnàimh. Mar as trice bidh comharran a’ toirt a-steach: Pian, gu tric air a mhìneachadh mar phian tùrsach, gu sònraichte nuair a bhios an ball no an alt a tha air a ghoirteachadh a’ gluasad. Tairgse. At beag. Tha a’ mhòr-chuid de chùisean teannachd a’ freagairt gu cùram fèin. Feuch ri do sholaraiche cùram slàinte fhaicinn mura dèan do chomharran nas lugha às deidh beagan làithean agus ma tha iad a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil.

Freagras a’ mhòr-chuid de chùisean tendonitis ri cùram fhèin. Tadhail air solaraiche cùram slàinte ma nach eil na comharraidhean agad a’ dol sìos às deidh beagan làithean agus ma tha iad a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil.

Dh'fhaodadh gur ann à leòn obann a thigeadh tendonitis. Ach tha e tòrr nas coltaiche gur ann à gluasad a bhith air a dhèanamh a-rithist is a-rithist thar ùine a thigeadh e. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn tendonitis leis gu bheil na h-obraichean no na cur-seachadan aca a’ toirt a-steach gluasadan a bhios iad a’ dèanamh a-rithist is a-rithist. Bidh seo a’ cur cuideam air tendons.

Tha e gu h-àraid cudromach gluasad gu ceart nuair a dh'fheumar gluasadan ath-aithris airson spòrs no obair. Dh'fhaodadh gluasad ceàrr an tendon a thar-luchdachadh agus tendonitis adhbhrachadh.

Tha factaran cunnairt airson tendinitis a leasachadh a’ toirt a-steach aois, obair a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ dèanamh an aon ghluasad a-rithist is a-rithist, a bhith a’ dèanamh gnìomhan corporra le cruth bochd, agus drogaichean sònraichte a ghabhail.

Mar a bhios daoine a’ fàs nas sine, bidh na tendons aca a’ fàs nas lugha de fhreagarrachd — a tha gan dèanamh nas fhasa a ghoirteachadh.

Tha tendinitis nas cumanta ann an daoine, leithid gàirnealairean agus luchd-obrach làimhe, aig a bheil obair a’ toirt a-steach:

• Gluasadan ath-aithris
• Suidheachaidhean neo-chòmhnard
• Mòran ruighinn os cionn a’ chinn
• Crith
• Gluasadan èigneachail

Nuair a bhios tu a’ dèanamh gnìomhan corporra, faodaidh na leanas an cunnart bho tendinitis a mheudachadh:

• Meudachadh obann ann an ìre no duilgheadas trèanaidh
• uidheamachd bochd, leithid brògan sean
• uachdar cruaidh, leithid concrait no làr gym
• Ro bheag de ùine ath-bheothachaidh às deidh dochann no ro bheag de ùine gus cleachdadh ris an gnìomhachd a-rithist às deidh ùine dheth
• Dreuchd bochd no gluasadan bodhaig

Faodaidh suidheachaidhean meidigeach sònraichte, leithid tinneas an t-siùcair, an cunnart bho tendinitis a mheudachadh. Tha drogaichean a dh’ fhaodadh cunnart a mheudachadh a’ toirt a-steach:

• Antibiotaicean ainmeil mar fluoroquinolones
• Corticosteroids leithid cortisone
• Luchd-bacadh aromatase, air an cleachdadh gus cunnart aillse broilleach a lughdachadh

Gun làimhseachadh, faodaidh tendinitis an cunnart a mheudachadh gum briseadh tendon sìos no gum tearadh e. Dh’fhaodadh gum feumar lannsaireachd air tendon a tha air a sgrios gu tur.

Gus an cothrom air tendonitis a leasachadh a lughdachadh, lean na molaidhean seo:

• Gabh fois. Seachain gnìomhan a chuireas cus cuideam air na tendons agad, gu h-àraid airson ùine mhòr. Ma tha pian ort rè eacarsaich, stad agus fois a ghabhail.
• Dèan measgachadh. Ma tha eacarsaich no gnìomh sònraichte a’ cur pian ort, feuch rudeigin eile. Faodaidh traenadh-measgaichte do chuideachadh le bhith a’ measgachadh eacarsaich àrd-buaidh, leithid ruith, le eacarsaich ìosal-buaidh, leithid baidhsagal no snàmh.
• Leasaich an dòigh anns a bheil thu a’ gluasad. Ma tha lochd ann an dòigh anns a bheil thu a’ dèanamh gnìomh no eacarsaich, dh’ fhaodadh tu a bhith a’ cur thu fhèin suas airson duilgheadasan leis na tendons agad. Beachdaich air leasanan a ghabhail no stiùireadh proifeasanta fhaighinn nuair a thòisicheas tu air spòrs ùr no nuair a bhios tu a’ cleachdadh uidheamachd eacarsaich.
• Sìneadh. Às deidh eacarsaich, gluais na joints agad tron ​​raon iomlan de ghluasad. Is e an t-àm as fheàrr airson sìneadh às deidh eacarsaich, nuair a tha na fèithean agad blàth.
• Gluais gu ceart san àite-obrach. Dèan cinnteach gu bheil an cathair, am meur-chlàr agus an deasg agad air an cur an suidheachadh gu ceart airson do dh'àirde, fad-ghàirdean agus na gnìomhan a nì thu. Cuidichidh seo le bhith a’ dìon do cho-phàirtean agus tendons bho chuideam.
• Deasaich na fèithean agad airson cluich. Faodaidh fèithean a neartachadh a thathas a’ cleachdadh sa ghnìomh no sa spòrs agad cuideachadh leotha an luchd a ghiùlan nas fheàrr.

Mar as trice, faodar tendonitis a dhearbhadh le sgrùdadh corporra leotha fhèin. Dh'fhaodadh X-ghathan no deuchainnean dealbh-chluich eile a bhith air an cleachdadh gus cùisean eile a dh'fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharran a thoirmeasg.

"Is e amas làimhseachaidh tendinitis pian a shocrachadh agus irioslachd a lughdachadh. Dh'fhaodadh cùram fhèin, a’ gabhail a-steach fois, deigh agus faochadairean pian, a bhith na h-uile a dh’ fheumar. Ach dh’ fhaodadh gum bi grunn mhìosan aig làn-bhoghsadh. Cungaidhean Tha na cungaidhean a thathas a’ cleachdadh airson tendinitis a làimhseachadh a’ toirt a-steach: Faochadairean pian. Dh’ fhaodadh aspirin, naproxen sodium (Aleve), ibuprofen (Advil, Motrin IB, cuid eile) no acetaminophen (Tylenol, cuid eile) pian tendinitis a shocrachadh. Dh’ fhaodadh cuid de na drogaichean sin mì-chofhurtachd stamag, no duilgheadasan dubhaig no grùthan adhbhrachadh. Faodar uachdaran a tha a’ toirt a-steach faochadairean pian a chur an sàs air a’ chraiceann. Dh’ fhaodadh na toraidhean sin cuideachadh le pian a shocrachadh agus na fo-bhuaidhean a bhith a’ gabhail nan drogaichean sin tro bheul a sheachnadh. Steroidan. Dh’ fhaodadh losgadh steroid timcheall air tendon cuideachadh le pian tendinitis a lughdachadh. Chan eil na losgaidhean sin airson tendinitis a mhaireas barrachd air trì mìosan. Dh’ fhaodadh losgaidhean steroid ath-aithris tendon a lagachadh agus an cunnart a mheudachadh gum bi an tendon a’ reubadh. Plasma beairteach ann am platelets. Tha an làimhseachadh seo a’ toirt a-steach sampall den fhuil agad fhèin a thoirt agus an fhuil a bhith a’ spin gus na platelets agus factaran slànachaidh eile a sgaradh. An uairsin thèid an fuasgladh a chuir a-steach don raon de irioslachd tendon cronach. Ged a tha rannsachadh fhathast a’ dol air adhart gus an dòigh as fheàrr air plasma beairteach ann am platelets a chleachdadh a lorg, tha e air gealladh a shealltainn ann an làimhseachadh mòran chumhaichean tendon cronach. Fiosaigeach Tha eacarsaichean fiosaigeach comasach air cuideachadh le fèithe agus tendon a neartachadh. Tha neartachadh eccentric, a tha a’ cur cuideam air cùmhnant fèithe fhad ‘s a tha e a’ fàs nas fhaide, na làimhseachadh èifeachdach airson mòran chumhaichean tendon cronach. Modhan lannsaireachd agus eile Ann an suidheachaidhean far nach eil fiosaigeach air comharraidhean a rèiteachadh, dh’ fhaodadh an t-solaraiche cùram slàinte agad a’ moladh: Dry needling. Tha an dòigh-obrach seo, a thathas mar as trice a’ dèanamh le ultrasound gus a stiùireadh, a’ toirt a-steach tuill bheaga a dhèanamh san tendon le snàthainn mhin gus factaran a tha an sàs ann an slànachadh tendon a bhrosnachadh. Lannsaireachd. A rèir cho dona ‘s a tha an leòn tendon agad, dh’ fhaodadh càradh lannsaireachd a bhith riatanach, gu h-àraidh ma tha an tendon air a reubadh bhon chnàmh. Iarr coinneamh Tha duilgheadas ann le fiosrachadh a tha air a shoilleireachadh gu h-ìosal agus cuir a-steach am foirm a-rithist. Bho Mayo Clinic chun bhogsa a-steach Clàraich an-asgaidh agus cùm suas ri ceum air adhartas rannsachaidh, molaidhean slàinte, cuspairean slàinte gnàthach, agus eòlas air slàinte a riaghladh. Cliog an seo airson ro-shealladh post-d. Seòladh Post-d 1 Mearachd Tha raon post-d riatanach Mearachd Gabh a-steach seòladh post-d bailteil Ionnsaich barrachd mu chleachdadh dàta Mayo Clinic. Gus an fhiosrachadh as buntainniche agus as cuideachail a thoirt dhut, agus tuigsinn dè an fhiosrachadh a tha buannachdail, is dòcha gun cuir sinn do fhiosrachadh cleachdadh post-d agus làrach-lìn còmhla ri fiosrachadh eile a th’ againn mu dheidhinn. Ma tha thu nad euslainteach aig Mayo Clinic, dh’ fhaodadh seo fiosrachadh slàinte dìon a ghabhail a-steach. Ma chuireas sinn an fhiosrachadh seo còmhla ris an fhiosrachadh slàinte dìon agad, làimhsichidh sinn an dà fhiosrachadh sin mar fhiosrachadh slàinte dìon agus cleachdaidh no nochdaidh sinn an fhiosrachadh sin a-mhàin mar a tha air a shuidheachadh anns an fhiosrachadh mu ar cleachdaidhean prìobhaideachd. Faodaidh tu taghadh a-mach à conaltradh post-d aig àm sam bith le bhith a’ cliogadh air a’ cheangal so-sgrìobhaidh san e-mail. Subscribe! Tapadh leibh airson fo-sgrìobhadh! Tòisichidh tu luath a’ faighinn an fhiosrachadh slàinte Mayo Clinic as ùire a dh’ iarr thu nad bhogsa a-steach. Duilich, chaidh rudeigin ceàrr leis an fho-sgrìobhadh agad Feuch a-rithist ann an beagan mhionaidean Ath-thòisich"