Dè a th’ ann an TMJ? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Tha TMJ a’ seasamh airson eas-òrdugh iomlan temporomandibular, suidheachadh a tha a’ toirt buaidh air na joints a tha a’ ceangal do ghiall ris do chlaigeann. Smaoinich air na joints sin mar hinges a leigeas leat do bheul fhosgladh agus dùnadh, a chnàmh, agus a bruidhinn. Nuair a thèid rudeigin ceàrr leis na joints sin no na fèithean mun cuairt orra, is dòcha gum faigh thu pian, fuaimean cliogadh, no duilgheadas a’ gluasad do ghiall gu àbhaisteach.

Dè a th’ ann an TMJ?

Tha eas-òrdugh TMJ a’ tachairt nuair nach eil na joints giallan agad ag obair gu rèidh còmhla. Tha na joints temporomandibular agad suidhichte dìreach air beulaibh do chluasan, agus is iad cuid de na joints as iom-fhillte nad bhodhaig.

Bidh na joints sin ag obair le fèithean, ligaments, agus diosc bheag gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad do ghiall ann an diofar stiùiridhean. Nuair a gheibh pàirt sam bith den t-siostam seo dragh no milleadh, faodaidh e an cruinneachadh de chomharraidhean a tha sinn a’ gairm eas-òrdugh TMJ adhbhrachadh.

Is e naidheachd mhath a th’ ann gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan TMJ sealach agus gum bi iad a’ leasachadh le làimhseachadh sìmplidh. Chan eil thu nad aonar a’ dèiligeadh ris an seo, agus tha mòran dhòighean èifeachdach ann airson faochadh fhaighinn.

Dè na comharraidhean a th’ aig TMJ?

Faodaidh comharraidhean TMJ atharrachadh gu math bho dhuine gu duine, ach is e pian giallan mar as trice a’ ghearan as cumanta. Is dòcha gum faic thu an pian seo nuair a tha thu a’ cnàmh, a’ bruidhinn, no eadhon dìreach aig fois.

Seo na comharraidhean as urrainn dhut eòlas fhaighinn le eas-òrdugh TMJ:

• Pian no tairgse giallan, gu h-àraidh faisg air do chluasan
• Fuaimean cliogadh no popping nuair a dhùnas tu no a dhùnas tu do bheul
• Duilgheadas a’ fosgladh do bheul farsaing
• Do ghiall a’ fàs “stuc” fosgailte no dùinte
• Ceann goirt, gu h-àraidh sa mhadainn
• Cluasan goirt no faireachdainn làn nad chluasan
• Pian aghaidh no sgìth nad fèithean giallan
• Atharrachaidhean ann an dòigh an co-thaobhadh do fhiaclan nuair a bhios tu a’ cagnadh
• Pian amhach agus gualainn

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn eòlas air comharraidhean nas lugha cumanta leithid meadhrachd no fàinneadh nan cluasan. Faodaidh na comharraidhean sin tighinn agus falbh, agus is dòcha gum bi iad nas miosa rè amannan cuideam no nuair a tha thu a’ cagnadh do ghiall barrachd na àbhaist.

Dè na seòrsaichean TMJ a th’ ann?

Tha trì prìomh sheòrsaichean de eas-òrdughan TMJ ann, agus faodaidh tuigsinn dè an seòrsa a dh’ fhaodadh a bhith agad do làimhseachadh a stiùireadh. Bidh gach seòrsa a’ toirt buaidh air pàirt eadar-dhealaichte den t-siostam giallan agad.

Tha a’ chiad sheòrsa a’ toirt a-steach duilgheadasan leis na fèithean a tha a’ smachd air gluasad giallan. Canar pian myofascial ris an seo, agus is e an cruth as cumanta de eas-òrdugh TMJ a th’ ann. Mar as trice bidh thu a’ faireachdainn pian fèithe agus tairgse timcheall air do ghiall, do theampallan, agus do amhach.

Tha an dàrna seòrsa a’ tachairt nuair a tha duilgheadas ann leis an diosc taobh a-staigh do cho-phàirt giallan. Bidh an diosc seo ag obair mar chùis eadar na cnàmhan. Nuair a thèid e a-mach à àite no a bhith air a mhilleadh, is dòcha gum cluinn thu fuaimean cliogadh no popping, agus is dòcha gum bi do ghiall a’ faireachdainn mar a bheil e a’ glacadh.

Tha an treas seòrsa a’ toirt a-steach arthritis no suidheachaidhean sèid eile a tha a’ toirt buaidh air a’ cho-phàirt giallan fhèin. Faodaidh seo pian, sèid, agus gluasad cuingealaichte adhbhrachadh, coltach ri arthritis ann an joints eile air feadh do bhodhaig.

Dè a bhios a’ cur TMJ air adhart?

Faodaidh eas-òrdughan TMJ leasachadh bho grunn adhbharan eadar-dhealaichte, agus uaireannan is e measgachadh de fhactaran a tha ag obair còmhla. Chan eil an adhbhar ceart an-còmhnaidh soilleir, a dh’ fhaodadh a bhith duilich, ach faodaidh fios a bhith agad air na trioblaidean cumanta do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do chumha seo nas fheàrr.

Seo na h-adhbharan as cumanta airson eas-òrdugh TMJ:

• Fiaclan a’ cagnadh no giallan a’ cagnadh, gu h-àraidh rè cadal
• Cuideam agus teannachadh a bhios gad chuideachadh le bhith a’ teannachadh do fèithean giallan
• Mearachd air do ghiall, do cheann, no do amhach bho tubaist no tuiteam
• Arthritis a’ toirt buaidh air a’ cho-phàirt giallan
• Suidheachadh bochd a tha a’ cur cuideam air do amhach agus do fèithean aghaidh
• Gum a’ cagnadh gu mòr no biadh cruaidh gu math ag ithe
• Duilgheadasan fiaclaireachd a tha a’ toirt buaidh air mar a thig do fhiaclan còmhla
• Atharrachaidhean hormonal, gu h-àraidh ann am boireannaich

Uaireannan bidh TMJ a’ leasachadh mean air mhean às aonais trioblaid sam bith follaiseach. Ann an cùisean tearc, faodaidh eas-òrdughan clòimhe no cuid de chungaidhean-leigheis cur ri duilgheadasan giallan. Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh, ge bith dè an adhbhar, gu bheil làimhseachadh rim faighinn gus do chuideachadh le bhith a’ faireachdainn nas fheàrr.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson TMJ?

Bu chòir dhut beachdachadh air solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma mhaireas do phian giallan barrachd air beagan làithean no ma tha e a’ tilleadh. Ged a bhios mòran chomharraidhean TMJ a’ leasachadh leotha fhèin, tha feum air aire proifeasanta airson duilgheadasan leantainneach.

Cuir fios chun dotair no fiaclair agad ma tha thu a’ faighinn eòlas air pian dian a tha a’ cur bacadh air ithe no bruidhinn. Bu chòir dhut cuideachd cùram a shireadh ma tha do ghiall air a bhith stuc ann an suidheachadh fosgailte no dùinte, oir tha feum air làimhseachadh luath airson seo.

Soidhnichean eile a tha a’ gealltainn tadhal a’ toirt a-steach ceann goirt a tha coltach ri pian giallan, atharrachaidhean èisteachd, no ma chan eil faochadh pian thar-a-ghnàth a’ cuideachadh. Mar as trice bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr, agus mar sin na bi leisg a’ ruighinn a-mach airson cuideachadh nuair a dh’ fheumas tu e.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson TMJ?

Faodaidh cuid de fhactaran do dhèanamh nas buailtiche eas-òrdugh TMJ a leasachadh, ged nach eil na factaran cunnairt sin a’ gealltainn gum bi duilgheadasan agad. Faodaidh tuigsinn orra do chuideachadh le bhith a’ gabhail ceumannan gus do shlàinte giallan a dhìon.

Seo na prìomh fhactaran cunnairt airson TMJ:

• A bhith na bhoireannach, gu h-àraidh eadar aoisean 20-40
• A bhith agad air arthritis, gu h-àraidh arthritis rheumatoid
• Eachdraidh de mhearachd giallan no trauma
• Cuideam cronach no iomagain
• Cleachdaidhean cadail bochd no eas-òrdughan cadail
• Cuid de dhuilgheadasan cagnaidh no fiaclan a dh’fhalbh
• Cleachdaidhean leithid ìnean a’ cagnadh no peann a’ cagnadh
• Ionnsramaidean gaoithe a’ cluich no a’ seinn gu proifeasanta
• A bhith agad air fibromyalgia no suidheachaidhean pian cronach eile

Is dòcha gum bi gintinneachd cuideachd a’ cluich pàirt, oir uaireannan bidh TMJ a’ ruith ann am teaghlaichean. Ach, chan eil mòran dhaoine le factaran cunnairt a’ leasachadh duilgheadasan TMJ a-riamh, fhad ‘s a tha daoine eile gun fhactaran cunnairt follaiseach a’ faighinn eòlas air comharraidhean.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le TMJ?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le eas-òrdugh TMJ a’ faighinn seachad gu tur le làimhseachadh ceart, ach tha e nàdarra ioghnadh a bhith agad mu dhuilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann. Is e naidheachd mhath a th’ ann nach eil duilgheadasan dona cumanta, gu h-àraid nuair a bhios tu a’ làimhseachadh comharraidhean tràth.

Is e an duilgheadas as cumanta pian cronach a dh’fhaodas buaidh a thoirt air càileachd do bheatha. Is dòcha gum bi seo a’ dèanamh duilich biadh sònraichte ithe, a bhith a’ cur fòcas aig obair, no cadal math fhaighinn. Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ leasachadh atharrachaidhean nan cagnadh no caitheamh fiaclan bho bhith a’ cagnadh.

Ann an cùisean tearc, faodaidh TMJ gun làimhseachadh leantainn gu milleadh nas cudromaiche air a’ cho-phàirt no atharrachaidhean maireannach ann an gluasad giallan. Is dòcha gum faigh cuid de dhaoine eòlas air ceann goirt leantainneach no gum bi duilgheadasan àrd-sgoile leithid pian amhach no duilgheadasan cluais aca.

Ach, le cùram agus làimhseachadh iomchaidh, faodar a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a chasg no a riaghladh gu h-èifeachdach. Bidh do sgioba cùram slàinte ag obair còmhla riut gus buaidhean fad-ùine sam bith a lughdachadh agus do chuideachadh le bhith a’ cumail suas gnìomh giallan math.

Mar as urrainn dhut TMJ a chasg?

Ged nach urrainn dhut a h-uile cùis de TMJ a chasg, tha grunn cheumannan ann as urrainn dhut a ghabhail gus do chunnart a lughdachadh agus do cho-phàirtean giallan a dhìon. Tha mòran de dhòighean casg a’ cur fòcas air cuideam a lughdachadh air do ghiall agus na factaran a dh’fhaodas tu a riaghladh a riaghladh.

Seo dòighean practaigeach airson duilgheadasan TMJ a chuideachadh a’ casg:

• Cleachd suidheachadh math, gu h-àraid nuair a tha thu ag obair aig coimpiutair
• Seachain gum a’ cagnadh no biadh cruaidh, chewy ag ithe
• Ionnsaich innleachdan riaghlaidh cuideam leithid anail domhainn no machrachd
• Na cleachd do fhiaclan gus pacaidean fhosgladh no cnòthan a bhriseadh
• Cadal air do dhruim no do thaobh, chan ann air do stamag
• Làimhsich cagnadh fiaclan le dìon oidhche ma tha e air a mholadh
• Gabh fois bho ghnìomhachdan a dh’ fheumas do bheul fuireach fosgailte
• Cuir do theanga air mullach do bheul le fiaclan beagan air leth nuair a tha thu aig fois

Faodaidh sgrùdaidhean fiaclaireachd cunbhalach cuideachadh le bhith a’ glacadh duilgheadasan tràth mus toir iad buaidh air do cho-phàirtean giallan. Ma tha thu a’ faicinn fhèin a’ cagnadh do ghiall tron latha, faodaidh cuimhneachain socair gus fois a ghabhail a bhith na chleachdadh feumail.

Mar a thèid TMJ a dhearbhadh?

Bidh TMJ a’ tòiseachadh mar as trice leis an dotair no an fiaclair agad a’ faighneachd mu na comharraidhean agad agus a’ sgrùdadh do ghiallan. Chan eil deuchainn shònraichte ann airson TMJ, agus mar sin tha an diagnosis an urra ri eachdraidh do chomharraidhean agus sgrùdadh corporra.

Rè an sgrùdaidh, cluinnear do cho-phàirtean giallan leis an t-solaraiche cùram slàinte agad fhad ‘s a bhios tu a’ fosgladh agus a’ dùnadh do bheul. Bidh iad cuideachd a’ faireachdainn nan fèithean mun cuairt air do ghiall agus a’ dèanamh cinnteach dè cho farsaing ‘s as urrainn dhut do bheul fhosgladh agus a bheil do ghiall a’ gluasad gu àbhaisteach.

Uaireannan tha feum air deuchainnean a bharrachd gus suidheachaidhean eile a thoirt às no sealladh nas fheàrr fhaighinn air do cho-phàirtean giallan. Is dòcha gum bi iad sin a’ toirt a-steach X-ghathan, sganaidhean CT, no ìomhaigheachd MRI. Ach, faodar mòran chùisean de TMJ a dhearbhadh agus a làimhseachadh stèidhichte air comharraidhean agus sgrùdadh leotha fhèin.

Is dòcha gum faigh an solaraiche agad cuideachd mun ìre cuideam agad, cleachdaidhean cadail, agus obair fiaclaireachd sam bith o chionn ghoirid, oir faodaidh na factaran sin uile cur ri comharraidhean TMJ.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson TMJ?

Mar as trice bidh làimhseachadh TMJ a’ tòiseachadh le dòighean dìonach as urrainn dhut tòiseachadh aig an taigh gu tric. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr le làimhseachadh sìmplidh, agus chan eil feum air lannsaireachd gu tric.

Mar as trice bidh a’ chiad loidhne de làimhseachadh a’ toirt a-steach fois airson do cho-phàirtean giallan agus cungaidhean-leigheis anti-inflammatory leithid ibuprofen. Faodaidh pacadh deigh a chuir an sàs airson 10-15 mionaidean aig an aon àm do chuideachadh le pian agus sèid a lughdachadh, gu h-àraid anns na beagan làithean a tha romhainn.

Seo dòighean làimhseachaidh cumanta as urrainn don t-solaraiche cùram slàinte agad a mholadh:

• Faochadh pian thar-a-ghnàth agus cungaidhean-leigheis anti-inflammatory
• Fèithean a’ fois airson spasms fèithe dian
• Dìonan oidhche no splints gus casg a chuir air fiaclan a’ cagnadh
• Eacarsaichean leigheas corporra gus fèithean giallan a neartachadh agus a shìneadh
• Comhairle riaghlaidh cuideam no innleachdan fois
• Injections puing trioblaid airson pian fèithe dian
• Làimhseachadh orthodontic ma tha duilgheadasan cagnaidh a’ cur ri comharraidhean

Ann an cùisean tearc far nach eil làimhseachadh dìonach a’ cuideachadh, is dòcha gum bi roghainnean nas adhartaiche leithid arthroscopy no lannsaireachd cho-phàirt air an beachdachadh. Ach, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh le dòighean nas socair, agus mar sin is e làimhseachadh ionnsaigheach mar as trice an roghainn mu dheireadh.

Mar a riaghlas tu TMJ aig an taigh?

Tha mòran rudan èifeachdach ann as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus cuideachadh le comharraidhean TMJ a riaghladh agus do chàradh a chuideachadh. Bidh na ro-innleachdan cùraim fhèin seo ag obair gu math còmhla ri làimhseachadh proifeasanta agus faodaidh iad faochadh mòr a thoirt seachad.

Tòisich le eacarsaichean giallan socair gus do cho-phàirtean a chumail gluasadach agus cruaidh-chàs a lughdachadh. Faodaidh gluasadan sìmplidh leithid do bheul a dhùnadh agus a dhùnadh gu slaodach no do fèithean giallan a massage gu socair a bhith gu math feumail nuair a thèid an dèanamh gu cunbhalach.

Seo ro-innleachdan cùraim dachaigh practaigeach airson TMJ:

• Ith biadh bog leithid iogart, soup, agus uighean sgàineadh
• Gearr biadh ann am pìosan beaga gus oidhirp a’ chnàmh a lughdachadh
• Cuir compresses blàth an sàs às deidh don t-sèid tòiseachaidh a dhol sìos
• Cleachd innleachdan fois leithid anail domhainn
• Seachain gluasadan giallan àrd-ìre leithid yawning farsaing
• Na cuir do smiogaid air do làimh
• Cuir do bilean còmhla agus fiaclan beagan air leth nuair a tha thu aig fois
• Faigh cadail gu leòr agus riaghlaich ìrean cuideam

Thoir aire do chleachdaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ dèanamh do chomharraidhean nas miosa, leithid peann a’ cagnadh no giallan a’ cagnadh rè fòcas. Faodaidh atharrachaidhean beaga nad dòigh-beatha làitheil mòran a dhèanamh ann an dòigh an faireachdainn do ghiallan.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh le bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às do chuairt agus dèanamh cinnteach gu bheil an solaraiche cùram slàinte agad a’ faighinn a h-uile fiosrachadh a tha a dhìth gus do chuideachadh. Bidh beagan mhionaidean a ghabhail gus do smuaintean a rèiteachadh ro-làimh a’ dèanamh a’ chuairt nas torraiche.

Tòisich le bhith a’ sgrìobhadh sìos a h-uile comharra agad, a’ toirt a-steach cuin a thòisich iad agus dè a nì iad nas fheàrr no nas miosa. Thoir fa-near sam bith a tha thu air faicinn, leithid a bheil comharraidhean nas miosa sa mhadainn no às deidh làithean cuideam.

Thoir liosta de na cungaidhean-leigheis agus na stuthan a bharrachd uile a tha thu a’ gabhail, a’ toirt a-steach faochadh pian thar-a-ghnàth. Cuideachd, sgrìobh sìos obair fiaclaireachd sam bith o chionn ghoirid, dochann, no cuideam mòr beatha a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri do dhuilgheadasan giallan.

Deasaich ceistean a tha thu airson faighneachd, leithid dè na roghainnean làimhseachaidh a tha rim faighinn, dè cho fada ‘s a bheir ath-bheothachadh mar as trice, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh aig an taigh gus do chuideachadh. Na bi draghail mu bhith a’ faighneachd ro mhòran cheistean - tha an solaraiche cùram slàinte agad airson do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do chumha.

Dè an rud as cudromaiche mu TMJ?

Is e eas-òrdugh TMJ suidheachadh cumanta a tha a’ toirt buaidh air do cho-phàirtean giallan agus do fèithean, a’ cur pian agus duilgheadas air gluasad giallan àbhaisteach. Ged a dh’ fhaodas na comharraidhean a bhith mì-chofhurtail agus uaireannan dragh, is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu math le làimhseachadh iomchaidh.

Bidh a’ mhòr-chuid de chùisean TMJ a’ leasachadh le làimhseachadh dìonach leithid fois, riaghladh pian, agus atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh. Chan fheum thu fulang ann an sàmhchair no dragh a bhith agad gum bi do chomharraidhean a’ fàs nas miosa thar ùine.

Ma tha thu a’ faighinn eòlas air pian giallan no comharraidhean TMJ eile, tha ruighinn a-mach chun t-solaraiche cùram slàinte agad na cheum adhartach a dh’ionnsaigh a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Le ceart measgachadh de chùram proifeasanta agus fèin-riaghladh, faodaidh tu dùil a bhith agad air leasachadh nad chomharraidhean agus tilleadh gu gnìomh giallan àbhaisteach.

Ceistean cumanta mu TMJ

A bheil TMJ a’ falbh leotha fhèin?

Bidh mòran chùisean de TMJ a’ leasachadh leotha fhèin, gu h-àraid ma tha iad co-cheangailte ri factaran sealach leithid cuideam no dochann beag. Ach, bu chòir comharraidhean a mhaireas airson barrachd air beagan sheachdainean no a chuireas bacadh air gnìomhan làitheil a bhith air am measadh le solaraiche cùram slàinte. Mar as trice bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu faochadh nas luaithe agus faodaidh e casg a chuir air comharraidhean bho bhith a’ fàs cronach.

Am faod TMJ duilgheadasan cluais adhbhrachadh?

Tha, faodaidh TMJ comharraidhean co-cheangailte ri cluasan adhbhrachadh oir tha na joints giallan agad suidhichte gu math faisg air do chanailean cluais. Is dòcha gum faigh thu eòlas air cluasan goirt, faireachdainn làn nad chluasan, no eadhon cuid de dh’atharrachaidhean èisteachd. Bidh na comharraidhean sin a’ tachairt oir tha na fèithean agus na nearbhan mun cuairt air do cho-phàirt giallan ceangailte ri structaran anns an raon cluais agad.

A bheil TMJ nas cumanta ann am boireannaich na fir?

Tha eas-òrdugh TMJ a’ toirt buaidh air boireannaich nas trice na fir, gu h-àraid boireannaich nan bliadhnaichean breith-chloinne. Is dòcha gu bheil seo co-cheangailte ri factaran hormonal, diofar ann an mothachadh pian, no ìrean nas àirde de chuideam agus iomagain. Ach, faodaidh TMJ buaidh a thoirt air duine sam bith ge bith dè an aois no an gnè, agus mar sin na dì-chuir comharraidhean stèidhichte air demografaigs leotha fhèin.

Am faod cuideam gu dearbh TMJ adhbhrachadh?

Is e cuideam aon de na factaran as cudromaiche a tha a’ cur ri eas-òrdugh TMJ. Nuair a tha thu fo chuideam, tha thu nas buailtiche do ghiall a chnagadh, do fhiaclan a ghrìobadh, no teannachadh a chumail nad fèithean aghaidh. Faodaidh an cuideam a bharrachd seo air do cho-phàirtean giallan agus do fèithean comharraidhean TMJ a bhrosnachadh no a dhèanamh nas miosa. Faodaidh cuideam a riaghladh tro innleachdan fois, eacarsaich, no comhairle a bhith na phàirt chudromach de làimhseachadh.

Dè cho fada ‘s a bheir e airson TMJ a leigheas?

Bidh ùine ath-bheothachaidh airson TMJ ag atharrachadh a rèir dè cho dona ‘s a tha do chomharraidhean agus an adhbhar bunaiteach. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh beagan làithean bho bhith a’ tòiseachadh air làimhseachadh, fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid eile grunn sheachdainean no mìosan a dhìth gus faighinn seachad gu tur. Bidh a’ mhòr-chuid de thachartasan TMJ géar a’ fuasgladh taobh a-staigh beagan sheachdainean le cùram ceart. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad beachd nas fheàrr a thoirt dhut air dè a bu chòir dhut a bhith an dùil stèidhichte air do shuidheachadh sònraichte.