Dè a th’ ann an Goirt-fhàire Ulnar? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is mì-chofhurtachd a tha ann an goirt-fhàire ulnar a bhios a’ leasachadh air taobh beag-mheur do fhàire, agus mar as trice thathar a’ toirt cunntas air mar fhaireachdainnean pianail, géar, no builleach. Tha an seòrsa pian seo a’ tachairt nuair a bhios structaran mar tendons, ligaments, no an nerve ulnar air oir a-muigh do fhàire air am brosnachadh no air an leòn.

Dh’ fhaodadh gum faic thu an goirt seo rè gnìomhan làitheil mar rudan a ghlacadh, cnapan-dorais a thionndadh, no eadhon do làmh a chuir air fois. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de chùisean goirt-fhàire ulnar a’ freagairt gu math ri làimhseachadh agus cùram ceart.

Dè na comharraidhean a th’ ann an goirt-fhàire ulnar?

Is e an comharra as follaisiche pian air taobh beag-mheur do fhàire a dh’ fhaodadh tighinn is falbh no a bhith maireannach tron latha. Bidh an mì-chofhurtachd seo gu tric a’ faireachdainn nas miosa nuair a ghluaiseas tu do fhàire no nuair a chuireas tu cuideam air.

Seo na comharraidhean cumanta a dh’ fhaodadh tu eòlas fhaighinn orra:

• Pian géar no pianail air oir a-muigh do fhàire
• Tairgse nuair a bhios tu a’ suathadh taobh beag-mheur do fhàire
• Laigse nuair a bhios tu rudan a’ glacadh no dorn a’ dèanamh
• Cruaidh-chruthachd, gu h-àraidh sa mhadainn no às deidh ùine fois
• At air feadh a’ cho-phàirt fhàire
• Fuaim cliog no pop nuair a ghluaiseas tu do fhàire
• Reothadh no tingling nad mheur beag agus meadhanach

Uaireannan dh’ fhaodadh tu cuideachd faicinn gu bheil an goirt a’ siubhal suas do làmh no sìos nad làimh. Dh’ fhaodadh na comharraidhean sin a bhith bho mhì-chofhurtachd beag gu mì-chofhurtachd mòr a tha a’ toirt buaidh air na gnìomhan làitheil agad.

Dè na h-adhbharan a th’ ann an goirt-fhàire ulnar?

Mar as trice bidh goirt-fhàire ulnar a’ leasachadh bho bhith a’ cleachdadh cus, leòn, no cuideam air na structaran air taobh beag-mheur do fhàire. Tha mòran cnàmhan beaga, tendons, agus ligaments nad fhàire a tha ag obair còmhla, agus nuair a bhios gin de na rudan sin fo chuideam no air an milleadh, faodaidh pian a bhith mar thoradh air.

Leig dhuinn sùil a thoirt air na h-adhbharan as cumanta a dh’ fhaodadh tu coinneachadh riutha:

• Gluasadan ath-aithris mar a bhith a’ taipeadh, a’ cluich teanas, no a’ cleachdadh innealan
• Tuiteam air làmh a tha air a shìneadh a-mach
• Buaidh dhìreach no trauma air a’ fhàire
• Arthritis a tha a’ toirt buaidh air na co-phàirtean beaga nad fhàire
• Tendinitis bho bhith a’ cleachdadh fèithean fhàire cus
• Comharrachadh no brosnachadh nerve ulnar
• Fractures fhàire, gu h-àraidh don chnàmh ulna

Ann an cuid de chùisean, faodaidh suidheachaidhean bunaiteach mar reumatoid arthritis no lupus cur ri pian fhàire. Faodaidh an dotair agad cuideachadh le bhith a’ dearbhadh dè an adhbhar sònraichte a tha a’ buntainn ris an t-suidheachadh agad tro mheasadh ceart.

Adhbharan tearc goirt-fhàire ulnar

Ged nach eil iad cho cumanta, faodaidh cuid de chumhaichean dona cuideachd goirt-fhàire ulnar adhbhrachadh agus feumaidh iad aire mheidigeach sa bhad. Tha seo a’ toirt a-steach galairean anns a’ cho-phàirt fhàire, tumhan a tha a’ toirt buaidh air na cnàmhan no na fìnealan bog, agus milleadh mòr air nerves.

Faodaidh syndrome pian roinneil iom-fhillte, ged a tha e tearc, leasachadh às deidh leòn agus pian maireannach, dona adhbhrachadh nach eil a’ freagairt ris a’ leòn tùsail. Ma tha do phian gu math dona no mura leasaich e le fois agus cùram bunaiteach, tha e cudromach dotair cùram slàinte fhaicinn.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson goirt-fhàire ulnar?

Bu chòir dhut fios a chuir gu solaraiche cùram slàinte ma bhios do phian fhàire a’ mairsinn barrachd air beagan làithean no ma tha e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad. Mar as trice bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus a’ casg an t-suidheachadh bho bhith a’ fàs nas miosa.

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma tha thu a’ faighinn eòlas air gin de na comharraidhean rabhaidh sin:

• Pian dona nach eil a’ leasachadh le fois no le faochadh pian thar-a-ghnàth
• Deformachd follaiseach no at follaiseach nad fhàire
• Reothadh no tingling nach tèid air falbh
• Neo-chomas do fhàire no do mheuran a ghluasad gu àbhaisteach
• Comharraidhean galair mar teas, deargadh, no fiabhras
• Pian a tha gad dùsgadh tron oidhche gu cunbhalach

Na bi a’ feitheamh ri cuideachadh fhaighinn ma tha dragh ort mu na comharraidhean agad. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad an adhbhar a dhearbhadh gu ceart agus an làimhseachadh as èifeachdaiche a mholadh airson an t-suidheachadh sònraichte agad.

Dè na factaran cunnairt a th’ ann airson goirt-fhàire ulnar?

Faodaidh factaran sònraichte do dhèanamh nas dualtaiche goirt-fhàire ulnar a leasachadh, ged nach eil na factaran cunnairt sin agad a’ ciallachadh gum bi duilgheadasan agad gu cinnteach. Faodaidh tuigse air na rudan sin do chuideachadh le ceumannan a ghabhail gus do fhàirean a dhìon.

Seo na factaran cunnairt prìomhchuid a bhith mothachail orra:

• Obraichean no cur-seachadan a tha a’ toirt a-steach gluasadan ath-aithris fhàire
• A’ cluich spòrs mar teanas, golf, no gimnastics
• Leòintean no fractures fhàire roimhe
• Aois os cionn 40, nuair a bhios co-phàirtean gu nàdarra a’ faighinn barrachd caitheamh
• Suidheachaidhean inflammatory mar reumatoid arthritis
• Diabetis, a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air slàinte nerves
• Ergonomics bochd aig an obair no aig an taigh

Dh’ fhaodadh gum bi boireannaich beagan nas buailtiche do sheòrsaichean sònraichte de dhuilgheadasan fhàire, gu h-àraidh an fheadhainn a tha co-cheangailte ri atharrachaidhean hormonal. Ma tha iomadh factar cunnairt agad, tha e eadhon nas cudromaiche aire a thoirt do shuidheachadh ceart fhàire agus briseadh cunbhalach a ghabhail bho ghnìomhan ath-aithris.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann an goirt-fhàire ulnar?

Nuair nach tèid a làimhseachadh, faodaidh goirt-fhàire ulnar leantainn gu barrachd dhuilgheadasan dona a dh’ fhaodadh làimhseachadh nas dian a bhith aca. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan comasach air an casg le cùram ceart agus eadar-theachd tràth.

Seo duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann a bu mhath leat seachnadh:

• Pian maireannach a tha a’ fàs duilich a riaghladh
• Laigse maireannach nad neart glacaidh
• Call raon gluasaid nad fhàire
• Leasachadh arthritis anns a’ cho-phàirt fhàire
• Mì-ghnàthachadh nerves a tha a’ cur ri reothadh maireannach
• Call fèithe nad làimh agus nad làmh

Ann an cùisean tearc, faodaidh galairean nach eil air an làimhseachadh no leòintean dona leantainn gu milleadh maireannach a dh’ fheumas lannsaireachd. Is ann air sgàth seo a tha e cho cudromach goirt-fhàire a làimhseachadh tràth agus molaidhean an t-solaraiche cùram slàinte agad a leantainn gus slàinte fhàire fad-ùine a chumail suas.

Ciamar as urrainn goirt-fhàire ulnar a bhith air a chasg?

Tha casg a’ cuimseachadh air do fhàirean a dhìon bho bhith a’ cleachdadh cus agus cleachdaidhean math a chumail suas rè gnìomhan làitheil. Faodaidh atharrachaidhean sìmplidh air mar a chleachdas tu do làmhan agus do fhàirean eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann a bhith a’ casg pian.

Seo ceumannan practaigeach as urrainn dhut a ghabhail gus do fhàirean a dhìon:

• Gabh briseadh cunbhalach bho ghnìomhan ath-aithris gach 30-60 mionaid
• Cleachd foirm cheart nuair a bhios tu a’ cleachdadh eacarsaich no a’ cluich spòrs
• Suidhich àite-obrach ergonomic leis na fhàirean agad ann an suidheachadh neodrach
• Neart do fhèithean làmh agus fhàire le eacarsaichean socair
• Caith uidheamachd dìon rè gnìomhan àrd-chunnart
• Cuir slàinte iomlan math suas gus taic a thoirt do ghnìomh co-phàirtean
• Làimhsich gin de na suidheachaidhean slàinte bunaiteach a tha a’ toirt buaidh air na co-phàirtean agad

Ma tha thu a’ faicinn comharraidhean tràth mì-chofhurtachd, na dì-chùraim iad. Faodaidh atharrachaidhean beaga a dhèanamh air na gnìomhan agad agus taic cheart fhàire a chleachdadh gu tric casg a chuir air cùisean beaga bho bhith a’ fàs nan duilgheadasan mòra.

Ciamar a tha goirt-fhàire ulnar air a dhearbhadh?

Tòisichidh an solaraiche cùram slàinte agad le bhith ag iarraidh mu na comharraidhean agad, cuin a thòisich iad, agus dè na gnìomhan a tha gan dèanamh nas fheàrr no nas miosa. Nì iad cuideachd sgrùdadh corporra gus sgrùdadh a dhèanamh air raointean tairgse, at, agus raon gluasaid.

Rè an sgrùdaidh, dh’ fhaodadh an dotair agad deuchainnean sònraichte a dhèanamh gus an adhbhar ceart den phian agad a chomharrachadh. Faodaidh seo a bhith a’ toirt a-steach brùthadh air diofar raointean nad fhàire, a bhith ag iarraidh ort do fhàire a ghluasad ann an diofar stiùiridhean, agus do neart glacaidh a dhearbhadh.

Mura h-eil feum air, dh’ fhaodadh an solaraiche agad deuchainnean a bharrachd òrdachadh leithid:

• X-ghathan gus sgrùdadh a dhèanamh air fractures no duilgheadasan cnàmhan
• Scannan MRI gus sgrùdadh a dhèanamh air fìnealan bog mar tendons agus ligaments
• Sgrùdaidhean giùlain nerves gus gnìomh nerves a dhearbhadh
• Ultrasound gus sùil a thoirt air tendons agus structaran bog eile
• Deuchainnean fala gus sgrùdadh a dhèanamh air suidheachaidhean inflammatory

Bidh na deuchainnean sònraichte a dh’ fheumas tu an urra ri na comharraidhean agad agus dè a lorgas an dotair agad rè an sgrùdaidh tùsail. Tha diagnòs ceart fhaighinn cudromach airson an dòigh làimhseachaidh as èifeachdaiche a thaghadh.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson goirt-fhàire ulnar?

Mar as trice bidh làimhseachadh a’ tòiseachadh le dòighean glèidhteachail a tha a’ lughdachadh pian agus sèid fhad ‘s a tha iad a’ leigeil le do fhàire slànachadh. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn faochadh mòr leis na làimhseachaidhean tùsail sin, ged a bhios ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh a rèir an adhbhair bunaiteach.

Dh’ fhaodadh an solaraiche cùram slàinte agad grunn roghainnean làimhseachaidh a mholadh:

• fois agus atharrachadh gnìomhachd gus gluasadan a tha a’ cur dragh air a sheachnadh
• Tagradh deigh airson 15-20 mionaid grunn thursan san latha
• Faochadh pian thar-a-ghnàth mar ibuprofen no acetaminophen
• Splints fhàire gus taic a thoirt seachad agus gluasad a chuingealachadh
• Fiosaigeach gus neart agus sùbailteachd a leasachadh
• Injections corticosteroid airson sèid dona
• Fiosaigeach obrach gus atharrachadh a dhèanamh air obair no gnìomhan làitheil

Airson cùisean nas dona no nuair nach eil làimhseachadh glèidhteachail a’ cuideachadh, dh’ fhaodadh an dotair agad roghainnean lannsaireachd beachdachadh. Mar as trice bithear a’ gleidheadh ​​​​lannsaireachd airson suidheachaidhean sònraichte mar chomharrachadh nerve dona no milleadh structarail mòr nach eil air freagairt ri làimhseachaidhean eile.

Mar a riaghlas tu goirt-fhàire ulnar aig an taigh

Faodaidh làimhseachadh dachaigh a bhith gu math èifeachdach airson goirt-fhàire ulnar a riaghladh, gu h-àraidh nuair a thòisicheas tu tràth. Is e an iuchair a bhith cunbhalach leis a’ chlàr cùraim agad agus fios a bhith agad cuin a bu chòir dhut cuideachadh a bharrachd iarraidh.

Seo na dh’ fhaodadh tu a dhèanamh aig an taigh gus taic a thoirt don ath-bheothachadh agad:

• Cuir deigh airson 15-20 mionaid gach beagan uairean a thìde rè na 48 uairean a thìde a’ chiad uair
• Cleachd brace no splint fhàire, gu h-àraidh rè gnìomhan no cadal
• Gabh cungaidhean pian thar-a-ghnàth mar a tha air an stiùireadh air a’ phacaid
• Dèan eacarsaichean sìneadh socair aon uair ‘s gu bheil pian géar a’ lughdachadh
• Atharraich gnìomhan a tha a’ dèanamh do phian nas miosa
• Cuir do fhàire suas nuair a tha sin comasach gus sèid a lughdachadh
• Cuir teas an sàs às deidh don sèid tùsail lughdachadh

Cuimhnich gum bu chòir làimhseachadh dachaigh a bhith a’ cur ri, chan ann an àite, cùram meidigeach proifeasanta. Mura leasaich na comharraidhean agad taobh a-staigh beagan làithean no ma bhios iad a’ fàs nas miosa a dh’ aindeoin làimhseachadh dachaigh, tha e àm fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair

Faodaidh ullachadh airson do choinneamh do chuideachadh gus an ùine as fheàrr a dhèanamh den ùine agad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad agus dèanamh cinnteach gun faigh thu an fhiosrachadh a dh’ fheumas tu. Faodaidh beagan mhionaidean a ghabhail gus do smuaintean a rèiteachadh ro-làimh leantainn gu cùram nas fheàrr.

Mus tèid thu chun choinneamh, cruinnich an fhiosrachadh feumail seo:

• Sgrìobh sìos cuin a thòisich na comharraidhean agad agus mar a tha iad air atharrachadh
• Liostaich gnìomhan no gluasadan a tha a’ dèanamh am pian nas fheàrr no nas miosa
• Thoir fa-near do làimhseachaidhean sam bith a tha thu air feuchainn mu thràth agus an èifeachdas aca
• Thoir liosta de na cungaidhean agus na stuthan a bharrachd uile a bheir thu
• Deasaich ceistean mun t-suidheachadh agad agus roghainnean làimhseachaidh
• Beachdaich air ball teaghlaich no caraid a thoirt leat airson taic

Na bi leisg ceistean fhaighneachd rè do choinneamh. Tha an solaraiche cùram slàinte agad airson do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn do chumha agus a bhith misneachail mun phlana làimhseachaidh agad. Faodaidh notaichean a ghabhail no cuideigin a bhith agad leat do chuideachadh le bhith a’ cuimhneachadh fiosrachadh cudromach a chaidh a dheasbad rè a’ chuairt.

Dè an rud as cudromaiche mu dheidhinn goirt-fhàire ulnar?

Is e suidheachadh cumanta a th’ ann an goirt-fhàire ulnar a bhios mar as trice a’ freagairt gu math ri làimhseachadh agus cùram ceart. Ged a dh’ fhaodadh e a bhith mì-chofhurtail agus do ghnìomhan làitheil a chuingealachadh, bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ faighinn seachad gu tur leis an dòigh cheart agus foighidinn.

Is e an rud as cudromaiche a chuimhneachadh gu bheil làimhseachadh tràth mar as trice a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr. Na dì-chùraim pian fhàire maireannach no gabh ris gu bheil e a’ dol air falbh leotha fhèin, gu h-àraidh ma tha e a’ toirt buaidh air do chomas obair no tlachd fhaighinn bho ghnìomhan a tha thu dèidheil orra.

Le cùram ceart, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le goirt-fhàire ulnar tilleadh gu na gnìomhan àbhaisteach aca agus duilgheadasan san àm ri teachd a sheachnadh. Is e an solaraiche cùram slàinte agad an goireas as fheàrr agad airson plana làimhseachaidh a leasachadh a tha ag obair airson an t-suidheachadh agus an dòigh-beatha sònraichte agad.

Ceistean tric mu dheidhinn goirt-fhàire ulnar

C1: An urrainn do phian fhàire ulnar falbh leotha fhèin?

Dh’ fhaodadh goirt-fhàire ulnar bheag bho bhith a’ cleachdadh cus no strain beag leasachadh le fois agus cùram dachaigh bunaiteach taobh a-staigh beagan làithean gu seachdain. Ach, tha pian a tha a’ mairsinn nas fhaide na beagan làithean no a tha a’ cur bacadh air gnìomhan làitheil mar as trice a’ feumachdainn measaidh agus làimhseachadh proifeasanta gus casg a chuir air bho bhith a’ fàs maireannach.

C2: A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh le goirt-fhàire ulnar?

Tha gnìomhan aotrom nach eil a’ dèanamh do phian nas miosa gu h-àbhaisteach sàbhailte, ach bu chòir dhut eacarsaichean a sheachnadh a chuireas cuideam air do fhàire gus am bi am pian a’ leasachadh. Mar as trice bidh snàmh, coiseachd, agus sìneadh socair ceart gu leòr, fhad ‘s a bu chòir gnìomhan mar cuideam a thogail no spòrs racquet a sheachnadh gus am bi an solaraiche cùram slàinte agad a’ soilleireachadh dhut gun tèid thu air ais thuca.

C3: Dè cho fada ‘s a bhios goirt-fhàire ulnar a’ mairsinn mar as trice?

Bidh ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh a rèir an adhbhair bunaiteach agus dè cho dona ‘s a tha an t-suidheachadh agad. Dh’ fhaodadh strain beaga fuasgladh ann an 1-2 sheachdainean le cùram ceart, fhad ‘s a dh’ fhaodadh suidheachaidhean nas dona mar tendinitis no comharrachadh nerve grunn sheachdainean gu mìosan a thoirt airson slànachadh gu tur le làimhseachadh iomchaidh.

C4: An urrainn do taipeadh no obair coimpiutair goirt-fhàire ulnar adhbhrachadh?

Tha, faodaidh taipeadh no obair coimpiutair fhada le suidheachadh fhàire bochd cur ri goirt-fhàire ulnar thar ùine. Faodaidh cleachdadh ergonomics ceart, briseadh cunbhalach a ghabhail, agus suidheachadh fhàire neodrach a chumail suas fhad ‘s a tha thu a’ taipeadh cuideachadh le casg a chuir air an seòrsa leòn strain ath-aithris seo bho bhith a’ leasachadh.

C5: Cuin a dh’ fheumas goirt-fhàire ulnar lannsaireachd?

Mar as trice chan eil lannsaireachd air a beachdachadh ach nuair a tha làimhseachaidhean glèidhteachail air fàiligeadh às deidh grunn mhìosan, no nuair a tha comharrachadh nerve dona, milleadh structarail mòr, no deòir tendon slàn ann. Faodar a’ mhòr-chuid de chùisean goirt-fhàire ulnar a riaghladh gu soirbheachail às aonais lannsaireachd tro làimhseachadh glèidhteachail ceart agus atharrachaidhean dòigh-beatha.