Dè a th’ ann an Yips? Comharraidhean, Adhbharan, & Làimhseachadh

Is call obann air smachd motair fhionnar a th’ ann an Yips a bheir buaidh air luchd-spòrs fhad ‘s a tha iad a’ dèanamh gluasadan mionaideach a rinn iad mìltean de thursan roimhe. Smaoinich air cluicheadair goilf proifeasanta nach urrainn put sìmplidh a dhèanamh, no air pitcher ball-bàis nach urrainn strìochan a thilgeil tuilleadh. Bidh an suidheachadh duilich seo a’ bualadh gun rabhadh agus faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air coileanadh spòrsail agus misneachd.

Thàinig an teirm "yips" an toiseach bho ghoilf, far an robh cluicheadairean a’ faighinn eòlas air gluasadan neo-àbhaisteach rè putan. An-diugh, tha fios againn gu bheil e a’ toirt buaidh air luchd-spòrs thairis air iomadh spòrs, bho chluicheadairean teanas a tha a’ strì le frithealaichean gu cluicheadairean saighead a tha a’ call losgadh furasta.

Dè na comharraidhean a th’ aig yips?

Is e a’ phrìomh chomharra neo-chomas obann gluasadan eòlach a dhèanamh gu rèidh agus gu ceart. Tha e coltach gu bheil do bhodhaig a’ dìochuimhneachadh mar a nì thu rudeigin a tha thu air a mhaighstireachd tro bhliadhnaichean de chleachdadh.

Seo na soidhnichean as cumanta a dh’ fhaodadh tu faicinn:

• Jerks fèin-ghluasadach no crith fèithe rè gluasadan sònraichte
• A’ reothadh gu tur nuair a bhios tu a’ feuchainn ris an gnìomh a dhèanamh
• Call obann air mionaideachd ann an sgilean cleachdte gu math
• A’ faireachdainn mar nach bi na fèithean agad a’ gealltainn do òrdughan
• Fèithean teann, cruaidh rè a’ ghluasad a tha air a bhuaireadh
• Coileanadh àbhaisteach rè cleachdadh ach duilgheadasan rè farpais

Mar as trice chan eil na comharraidhean a’ tachairt ach rè gnìomhan sònraichte. Dh’ fhaodadh gum bi draibhear goilf le yips putan a’ draibheadh a’ bhall gu foirfe ach a’ strì le putan trì-troigh sìmplidh. Bidh an nàdar roghnachail seo gu tric a’ dèanamh an t-suidheachaidh eadhon nas duilghe do luchd-spòrs.

Dè a tha ag adhbhrachadh yips?

Bidh yips a’ leasachadh bho mheasgachadh iom-fhillte de fhactaran corporra agus inntinn. Ged nach eil an adhbhar dìreach gu tur aithnichte, tha rannsachadh a’ moladh gu bheil e a’ toirt a-steach atharrachaidhean ann am mar a tha do eanchainn a’ cumail smachd air gluasadan motair fhionnar.

Nam measg tha na factaran a tha a’ cur ris as cumanta:

• A bhith a’ smaoineachadh ro mhòr air gluasadan eòlach an àite a bhith an urra ri cuimhne fèithe
• Suidheachaidhean àrd-bhrùthaidh a chruthaicheas iomagain agus teannachadh
• Foirfeachd agus eagal gun dèan thu mearachdan
• Eòlasan traumatach roimhe rè farpais
• Cuideam ath-aithris air buidhnean fèithe sònraichte
• Atharrachaidhean ann an teicnig agus uidheamachd
• Atharrachaidhean co-cheangailte ri aois ann an smachd motair fhionnar

Uaireannan faodaidh yips leasachadh às deidh ùine de chleachdadh dian no farpais. Dh’ fhaodadh gun tòisich do eanchainn a’ dèanamh anailis ro mhòr air gluasadan a bu chòir tachairt gu fèin-ghluasadach. Bidh seo a’ cruthachadh cearcall far am bi cus smaoineachadh a’ dèanamh a’ phrìomh dhuilgheadas nas miosa.

Ann an cùisean tearc, dh’ fhaodadh gum bi yips co-cheangailte ri suidheachaidhean neurologach leithid dystonia fòcasach. Tha seo a’ toirt a-steach cùmhnantan fèithe neo-àbhaisteach a bheir buaidh air gluasadan sònraichte. Ach, tha a’ mhòr-chuid de chùisean yips gu prìomh saidhgeòlach le taisbeanaidhean corporra.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn airson yips?

Bu chòir dhut beachdachadh air solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma tha na comharraidhean a’ mairsinn airson barrachd air beagan sheachdainean no ma bheir iad buaidh mhòr air do choileanadh agus air do thoileachas nad spòrs. Bidh eadar-theachd tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr.

Iarr aire mheidigeach ma tha thu a’ faighinn eòlas air:

• Comharraidhean a dh’fhàsas nas miosa thar ùine a dh’aindeoin fois agus atharrachaidhean cleachdaidh
• Gluasadan neo-àbhaisteach a sgaileas gu gnìomhan eile a bharrachd air do spòrs
• Pian fèithe, crampain, no laigse còmhla ris na duilgheadasan smachd motair
• Iomagain no trom-inntinn co-cheangailte ri do strì coileanaidh
• Neo-chomas iomlan a’ ghluasad a tha air a bhuaireadh a dhèanamh

Faodaidh dotair leigheis spòrs no neurologist cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil na comharraidhean agad dìreach co-cheangailte ri coileanadh no am b’ urrainn dhaibh factaran neurologach bunaiteach a bhith an sàs. Faodaidh iad cuideachd ceangal a dhèanamh ri goireasan làimhseachaidh iomchaidh.

Dè na factaran cunnart a th’ ann airson yips?

Faodaidh factaran sònraichte an coltachd agad yips a leasachadh a mheudachadh. Faodaidh tuigse air na factaran cunnart sin do chuideachadh le bhith a’ gabhail ceumannan casgach agus a’ faicinn comharran rabhaidh tràth.

Nam measg tha na factaran cunnart as cudromaiche:

• A bhith nad neach-spòrs àrd-ìre no proifeasanta le bliadhnaichean de chleachdadh ath-aithris
• A bhith nad neach le pearsantachd foirfeachd no iomagain coileanaidh àrd
• Aois os cionn 30, nuair a dh’ fhaodadh smachd motair fhionnar tòiseachadh ag atharrachadh gu socair
• Spòrs a dh’ fheumas gluasadan motair fhionnar mionaideach mar ghoilf, saigheadan, no criogaid
• Atharrachaidhean o chionn ghoirid ann an teicnig, trèanadh, no uidheamachd
• Eachdraidh iomagain coileanaidh no a’ cur às fo bhrùthadh
• Cus trèanaidh no cleachdadh cus gun fois gu leòr

Gu inntinneach, bidh yips gu tric a’ toirt buaidh air luchd-spòrs sgileil gu math na luchd-tòiseachaidh. Tha seo a’ moladh gu bheil cus smaoineachadh air gluasadan ionnsaichte gu math a’ cluich pàirt shònraichte. Mar as fèin-ghluasadach a bhios sgilean, is ann as motha a dh’ fhaodas smachd mothachail a bhith a’ cur dragh.

Dh’ fhaodadh gum bi gnè agus gintinneachd cuideachd a’ cluich pàirt, ged a tha rannsachadh fhathast a’ dol air adhart. Tha e coltach gu bheil buill den teaghlach aig cuid de theaghlaichean a tha air an toirt buaidh air cùisean coileanaidh coltach ris, a’ moladh co-phàirt ginteil a tha comasach.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le yips?

Ged nach eil yips cunnartach gu meidigeach, faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do dhreuchd spòrsail agus air do shlàinte inntinn. Bidh na buaidhean saidhgeòlach gu tric a’ sìneadh a-mach nas fhaide na dìreach a’ spòrs a tha air a bhuaireadh.

Nam measg tha duilgheadasan cumanta a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faighinn eòlas air:

• Call misneachd a bheir buaidh air taobhan eile den gheama agad
• A’ seachnadh suidheachaidhean farpais no losgadh/cluich sònraichte
• Iomagain agus trom-inntinn co-cheangailte ri strì coileanaidh
• Cuingealachaidhean dreuchd no caitheamh-beatha tràth bho spòrs
• Cuideam air dàimhean le luchd-trèanaidh, co-chluicheadairean, no teaghlach
• Leasachadh cleachdaidhean dona dìolaidh no atharrachaidhean teicnig
• Sgaoileadh comharraidhean gu gluasadan no sgilean co-cheangailte

Faodaidh buaidh slàinte inntinn a bhith gu sònraichte dùbhlanach. Bidh mòran de luchd-spòrs a’ ceangal an aithne gu dlùth ri an coileanadh, agus mar sin faodaidh strì le yips faireachdainn mar chall pàirt dhiubh fhèin. Bidh an cìs tòcail seo uaireannan a’ feumachdainn taic proifeasanta gus dèiligeadh ris.

Ann an cùisean tearc, dh’ fhaodadh yips gun làimhseachadh leantainn gu duilgheadasan gluasad nas fharsainge ma tha an adhbhar bunaiteach neurologach. Ach, tha seo neo-chumanta, agus chan eil a’ mhòr-chuid de dhaoine le yips a’ leasachadh chùisean smachd motair nas fharsainge.

Mar a tha yips air a dhearbhadh?

Tha yips a’ toirt a-steach suidheachaidhean meidigeach eile a thoirt às agus a bhith a’ dèanamh anailis cùramach air na comharraidhean agus eachdraidh coileanaidh agad. Chan eil deuchainn shònraichte ann airson yips, agus mar sin tha dotairean an urra ri measadh mionaideach.

Mar as trice bidh am pròiseas breithneachaidh a’ toirt a-steach:

• Còmhradh mionaideach mu nuair agus mar a thòisich na comharraidhean agus mar a tha iad air atharrachadh
• Sgrùdadh corporra gus neart fèithe agus co-òrdanachadh a dhearbhadh
• Ath-sgrùdadh air eachdraidh trèanaidh agus atharrachaidhean o chionn ghoirid
• Measadh air ìrean iomagain agus factaran slàinte inntinn
• Uaireannan deuchainn neurologach gus eas-òrdughan gluasad a thoirt às
• Anailis bhidio de na gluasadan a tha air an toirt buaidh nuair a tha sin comasach

Bidh do dhotair airson tuigsinn gu dìreach dè na gluasadan a tha air an toirt buaidh agus fo dè na suidheachaidhean. Bidh iad cuideachd a’ rannsachadh a bheil cuideam, iomagain, no factaran saidhgeòlach eile a’ cur ri na comharraidhean agad.

Ann an cuid de chùisean, dh’ fhaodadh gum bi thu air do thoirt a-steach gu saidhgeòlaiche spòrs no eòlaiche gluasad airson measadh a bharrachd. Bidh an dòigh-obrach sgioba seo a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile taobh den t-suidheachadh air a làimhseachadh gu ceart.

Dè an làimhseachadh a th’ ann airson yips?

Mar as trice bidh làimhseachadh airson yips a’ toirt a-steach teicneòlasan trèanaidh inntinn còmhla ri atharrachaidhean corporra gus cuideachadh le bhith a’ toirt air ais pàtrain gluasad rèidh, fèin-ghluasadach. Bidh an dòigh-obrach ag atharrachadh a rèir a bheil na yips agad gu prìomh saidhgeòlach no a bheil co-phàirtean corporra aca.

Nam measg tha ro-innleachdan làimhseachaidh cumanta:

• A bhith ag obair le saidhgeòlaiche spòrs gus dèiligeadh ri iomagain coileanaidh
• A’ cleachdadh teicneòlasan aire agus fois
• Ath-ionnsachadh mean air mhean de ghluasadan a tha air an toirt buaidh ann an suidheachaidhean ìosal-bhrùthaidh
• Atharrachaidhean teicnig gus pàtrain gluasad sean a bhriseadh
• Eacarsaichean lèirsinn agus ath-aithris inntinn
• Eacarsaichean anail agus trèanadh fois fèithe
• Uaireannan cungaidh-leigheis airson iomagain ma tha e na fhactar cudromach

Is e am prìomh amas do chuideachadh le bhith a’ tilleadh gu bhith a’ cur an gnìomh gluasadan eòlach gu fèin-ghluasadach, gun fhios. Bidh seo gu tric a’ toirt a-steach ionnsachadh a bhith a’ earbsa nad chuimhne fèithe a-rithist seach a bhith a’ smaoineachadh ro mhòr air gach gnìomh.

Bidh cuid de luchd-spòrs a’ faighinn buannachd bho atharrachaidhean teicnigeach sealach no atharrachaidhean uidheamachd. Ged a dh’ fhaodadh seo a bhith a’ coimhead mì-chinnteach, faodaidh e cuideachadh le bhith a’ briseadh a’ chearcaill de cheanglaichean àicheil leis a’ ghluasad duilich.

Airson chùisean a tha a’ toirt a-steach factaran neurologach, dh’ fhaodadh làimhseachadh a bhith a’ toirt a-steach eacarsaichean sònraichte, in-stealladh tocsain botulinum, no eadar-theachdan neurologach eile. Ach, tha feum air na dòighean-obrach sin tòrr nas lugha.

Mar a riaghlas tu yips aig an taigh?

Faodaidh grunn ro-innleachdan fèin-chuideachaidh làimhseachadh proifeasanta a chuideachadh agus do chuideachadh le bhith a’ faighinn smachd air ais air na gluasadan agad. Is e am prìomh rud foighidinn a bhith agad agus a bhith a’ seachnadh a’ bhuaidh air leasachadh a chuir air adhart.

Nam measg tha teicneòlasan riaghlaidh dachaigh feumail:

• A’ gabhail fois bhon ghluasad a tha air a bhuaireadh gus cuideam agus iomagain a lughdachadh
• A’ cleachdadh a’ sgile duilich ann an suidheachaidhean gun farpais, fois
• A’ cleachdadh eacarsaichean anail mus feuch thu ri gluasadan duilich
• A’ cur fòcas air pròiseas seach toradh rè cleachdadh
• A’ cumail suas fìor mhath agus riaghladh cuideam
• A’ cumail làrach-chlàr gus triggers agus pàtrain a chomharrachadh
• A’ meudachadh cuideam agus gealltanasan mean air mhean mar a thig misneachd air ais

Tha mòran de luchd-spòrs a’ faighinn a-mach gu bheil ceum air ais bho fharpais gu sealach a’ cuideachadh le bhith a’ ath-shuidheachadh an dòigh-obrach inntinn. Chan eil seo a’ ciallachadh stad, ach seachad air sin, a’ toirt àite dhut fhèin gus misneachd ath-thogail gun bhrùthadh taobh a-muigh.

Beachdaich air a bhith ag obair air taobhan eile den gheama agad nach eil air an toirt buaidh le yips. Bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cumail suas do ìre sgile iomlan agus gad chumail an sàs nad spòrs fhad ‘s a tha thu a’ dèiligeadh ris a’ phrìomh dhuilgheadas.

Mar a bu chòir dhut ullachadh airson do choinneamh dotair?

Bidh tighinn ullaichte chun choinneamh agad a’ cuideachadh do dhotair le bhith a’ tuigsinn do shuidheachadh agus plana làimhseachaidh èifeachdach a leasachadh. Faodaidh deagh ullachadh an diofar a dhèanamh ann a bhith a’ faighinn an t-seòrsa cuideachaidh ceart gu sgiobalta.

Mus tadhail thu, cruinnich an fhiosrachadh seo:

• Lìon-ama mionaideach mu nuair a thòisich na comharraidhean agus mar a tha iad air atharrachadh
• Liosta de ghluasadan no suidheachaidhean sònraichte a bhrosnaicheas duilgheadasan
• Atharrachaidhean o chionn ghoirid ann an trèanadh, teicnig, no uidheamachd
• Cungaidh-leigheis no stuthan cur-ris an-dràsta agus san àm a dh’fhalbh
• Clàraidhean bhidio de do choileanadh a tha air a bhuaireadh ma tha sin comasach
• Fiosrachadh mu ìrean cuideam agus slàinte inntinn
• Làimhseachadh roimhe a dh’ fheuch thu agus na toraidhean aca

Sgrìobh sìos ceistean sònraichte a tha thu airson faighneachd. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach faighneachd mu roghainnean làimhseachaidh, ùine ath-bheothachaidh a tha dùil, no am bu chòir dhut cumail a’ farpais.

Beachdaich air coidse earbsach no ball teaghlaich a thoirt leat a tha air na comharraidhean agad fhaicinn. Dh’ fhaodadh gum faic iad mion-fhiosrachadh no pàtrain a tha thu air a chall, a dh’ fhaodadh a bhith luachmhor airson breithneachadh agus plana làimhseachaidh.

Dè am prìomh bheachd a th’ ann mu yips?

Is e suidheachadh fìor agus làimhseachadh a th’ ann an Yips a bheir buaidh air mòran de luchd-spòrs tàlantach thairis air diofar spòrsan. Ged a tha e duilich, chan eil e na chomharra air laigse no call sgile, ach seachad air sin, eadar-obrachadh iom-fhillte eadar inntinn agus corp as urrainn a làimhseachadh le làimhseachadh ceart.

Is e a’ phrìomh rud ri chuimhneachadh gu bheil ath-bheothachadh comasach le foighidinn agus an dòigh-obrach ceart. Tha mòran de luchd-spòrs proifeasanta air yips a shàrachadh gu soirbheachail agus air tilleadh gu farpais àrd-ìre. Is e am prìomh rud cuideachadh iomchaidh fhaighinn tràth agus a bhith deònach obair tro thaobhan corporra agus inntinn an t-suidheachaidh.

Na feuch ri yips a chuir air adhart leat fhèin no an dòchas gun tèid e dìreach à sealladh. Le làimhseachadh ceart a’ toirt a-steach trèanadh inntinn, obair teicnigeach, agus uaireannan eadar-theachd meidigeach, faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine pàtrain gluasad rèidh, misneachail fhaighinn air ais agus tilleadh gu bhith a’ faighinn tlachd às an spòrs aca.

Ceistean tric mu yips

Am faodar yips a leigheas gu maireannach?

Tha, tha mòran de dhaoine a’ faighinn thairis air yips gu tur le làimhseachadh ceart. Ach, dh’ fhaodadh gum feum cuid de luchd-spòrs ro-innleachdan trèanaidh inntinn leantainneach gus an adhartas aca a chumail suas. Is e am prìomh rud innealan a leasachadh gus dèiligeadh ri iomagain coileanaidh agus pàtrain gluasad fèin-ghluasadach a chumail suas. Mar as trice bidh ìrean soirbheachaidh math nuair a gheibh daoine cuideachadh iomchaidh tràth agus a bhios iad dealasach mu phròiseas làimhseachaidh.

Dè cho fada ‘s a bheir e gus faighinn seachad air yips?

Bidh ùine ath-bheothachaidh ag atharrachadh gu mòr a rèir donaichd nan comharraidhean agus fhactaran fa leth. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn leasachadh taobh a-staigh sheachdainean, fhad ‘s a dh’ fhaodadh cuid eile mìosan de obair cunbhalach a dhèanamh. Gu h-iomlan, bidh iadsan a tha a’ dèiligeadh ri taobhan inntinn agus corporra an t-suidheachaidh a’ faighinn seachad air nas luaithe. Mar as trice bidh obair le proifeiseantaich teisteanasach a’ giorrachadh na h-ùine ath-bheothachaidh gu mòr.

A bheil yips a’ toirt buaidh air luchd-spòrs proifeasanta a-mhàin?

Chan eil, faodaidh yips buaidh a thoirt air luchd-spòrs aig ìre sam bith, bho chluicheadairean goilf deireadh-sheachdain gu cluicheadairean saigheadan cur-seachad. Ach, tha e air aithris nas cumanta ann an luchd-spòrs àrd-ìre leis gu bheil iad a’ dèanamh nan aon ghluasadan mionaideach gu ath-aithris thar iomadh bliadhna. Faodaidh cuideam farpais aig ìre sam bith cuideachd cur ri yips a leasachadh.

A bheil yips mar an ceudna ri bhith a’ cur às fo bhrùthadh?

Ged a tha an dà chuid a’ toirt a-steach duilgheadasan coileanaidh rè mhionaidean cudromach, tha yips nas sònraichte. Mar as trice bidh cur às a’ toirt a-steach tuiteam coitcheann ann an coileanadh fo bhrùthadh, fhad ‘s a bheir yips buaidh air gluasadan gu math sònraichte agus faodaidh e tachairt eadhon rè cleachdadh. Tha yips cuideachd buailteach a bhith nas maireannach agus a’ toirt a-steach freagairtean fèithe neo-àbhaisteach, chan e dìreach cuideam inntinn.

Am faod atharrachadh uidheamachd cuideachadh le yips?

Uaireannan faodaidh atharrachaidhean uidheamachd cuideachadh le bhith a’ briseadh pàtrain gluasad àicheil co-cheangailte ri yips. Mar eisimpleir, dh’ fhaodadh luchd-goilf feuchainn air diofar làmhan no stoidhlichean putan. Ach, bidh atharrachaidhean uidheamachd ag obair as fheàrr nuair a tha iad air an cothlamadh le trèanadh inntinn agus obair teicnigeach. Is e am prìomh amas ceanglaichean ùra, adhartach a chruthachadh leis a’ ghluasad seach dìreach a’ phrìomh dhuilgheadas a sheachnadh.