Dè a th’ ann an Niacin: Cleachdaidhean, Dosage, Fo-bhuaidhean agus Barrachd

Tha Niacin na sheòrsa de bhiotamain B3 a dh'fheumas do bhodhaig airson obrachadh ceart. Ris an canar cuideachd searbhag nicotinic, tha an beathachadh riatanach seo a’ cuideachadh le bhith ag atharrachadh biadh gu lùth agus a’ toirt taic do chraiceann fallain, nearbhan, agus cnàmhadh.

Ged as urrainn dhut niacin fhaighinn gu nàdarra bho bhiadhan mar feòil, iasg, agus gràinean slàn, bidh dotairean uaireannan a’ òrdachadh dòsan nas àirde mar chungaidh-leigheis. Faodaidh na dòsan teirpeach seo cuideachadh le bhith a’ làimhseachadh shuidheachaidhean slàinte sònraichte, gu h-àraidh an fheadhainn co-cheangailte ri cholesterol agus slàinte cridhe.

Dè a thathar a’ cleachdadh Niacin airson?

Tha dà phrìomh adhbhar aig Niacin a rèir an dòs a bheir thu. Aig dòsan nas ìsle, bidh e ag obair mar stuth-leasachaidh bhiotamain gus casg a chuir air no gus easbhaidh niacin a làimhseachadh, a dh’ fhaodadh suidheachadh ris an canar pellagra adhbhrachadh.

Aig dòsan òrdugh-leigheis nas àirde, bidh niacin na chungaidh-leigheis cumhachdach airson a bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol. Is dòcha gum bi an dotair agad ga òrdachadh gus do cholesterol “dona” LDL agus triglycerides a lughdachadh fhad ‘s a tha thu a’ togail do cholesterol “math” HDL.

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ cleachdadh niacin gus cuideachadh le duilgheadasan cuairteachaidh, ged a tha feum aig an cleachdadh seo air sùil mheidigeach faiceallach. Faodaidh an cungaidh-leigheis sruth fala a leasachadh le bhith a’ leudachadh shoithichean fala, a chruthaicheas am faireachdainn “sruthadh” sònraichte a bhios mòran dhaoine a’ faighinn.

Ciamar a tha Niacin ag obair?

Bidh Niacin ag obair ann an diofar dhòighean a rèir an e a tha thu ga ghabhail mar bhiotamain no mar chungaidh-leigheis cholesterol. Mar bhiotamain, bidh e a’ cuideachadh do cheallan gus lùth a dhèanamh le bhith a’ cuideachadh enzymes a bhios a’ briseadh sìos geir, gualaisgean, agus pròtainean.

Nuair a thèid a chleachdadh airson riaghladh cholesterol, bidh niacin ag obair barrachd mar chungaidh-leigheis neart meadhanach. Bidh e ag obair le bhith a’ slaodadh sìos cinneasachadh cholesterol agus triglycerides do ghrùthan fhad ‘s a tha e a’ cuideachadh do bhodhaig na geir sin a phròiseasadh nas èifeachdaiche.

Bidh an cungaidh-leigheis cuideachd ag adhbhrachadh gum bi soithichean fala a’ leudachadh airson ùine, agus is e sin a tha a’ mìneachadh an fhaireachdainn blàth, tachasach ris an canar “sruthadh niacin.” Tha a’ bhuaidh seo àbhaisteach agus mar as trice gun chron, ged a dh’ fhaodadh e a bhith mì-chofhurtail an toiseach.

Ciamar a bu chòir dhomh Niacin a ghabhail?

Faodaidh a bhith a’ gabhail niacin gu ceart mòran eadar-dhealachaidh a dhèanamh ann an cho math sa dh’ fhuilingeas tu e. Tha a’ mhòr-chuid de dhotairean a’ moladh a ghabhail le biadh gus mì-thoileachas stamag a lughdachadh agus a’ bhuaidh sruthadh a lughdachadh.

Airson na toraidhean as fheàrr, gabh an dòs niacin agad le biadh anns a bheil beagan geir, mar phìos toast le ìm no seirbheis bheag de chnothan. Bidh seo a’ cuideachadh do bhodhaig gus an cungaidh-leigheis a ghabhail a-steach nas socair agus a’ lughdachadh cothrom mì-chofhurtachd cnàmhaidh.

Ma tha thu a’ gabhail niacin le sgaoileadh fada, slug an clàr gu h-iomlan gun a bhith ga phronnadh, ga chagnadh, no ga bhriseadh. Tha an còmhdach sònraichte air a dhealbhadh gus an cungaidh-leigheis a leigeil ma sgaoil gu slaodach tron latha, a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh fo-bhuaidhean.

Tha mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil a bhith a’ gabhail niacin aig àm na leabaidh ag obair gu math, gu h-àraidh nuair a thòisicheas iad air làimhseachadh. Leigidh an àm seo leat cadal tron chiad ùine sruthadh fhad ‘s a bhios do bhodhaig ag atharrachadh chun chungaidh-leigheis.

Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh Niacin a ghabhail?

Tha fad an làimhseachaidh niacin an urra gu tur ri carson a tha thu ga ghabhail. Ma tha thu ga chleachdadh mar stuth-leigheis vitimain airson easbhaidh, is dòcha nach fheum thu ach e airson beagan sheachdainean no mhìosan gus an tèid na h-ìrean agad àbhaisteach.

Airson riaghladh cholesterol, tha niacin mar as trice na dhleastanas fad-ùine. Is dòcha gum bi do dhotair ag iarraidh ort a ghabhail airson mìosan no eadhon bliadhnaichean, a rèir cho math sa dh’ obraicheas e dhut agus mar a fhreagras na h-ìrean cholesterol agad.

Nì an solaraiche cùram slàinte agad sùil air an adhartas agad le deuchainnean fala cunbhalach, mar as trice gach 6 gu 12 seachdainean an toiseach, an uairsin nas lugha gu tric nuair a dh’ fhàsas na h-ìrean agad seasmhach. Bidh na deuchainnean sin a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil an cungaidh-leigheis ag obair agus ma tha feum air atharrachaidhean sam bith.

Na stad gu h-obann a’ gabhail niacin òrdaichte gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Faodaidh na h-ìrean cholesterol agad tilleadh chun na stàite a bh’ aca roimhe gu math luath nuair a sguireas tu den chungaidh-leigheis.

Dè na fo-bhuaidhean a th’ aig Niacin?

Faodaidh niacin grunn fo-bhuaidhean adhbhrachadh, a’ dol bho fheadhainn tlàth agus sealach gu draghan nas miosa a dh’ fheumas aire mheidigeach. Le bhith a’ tuigsinn dè a bu chòir a bhith an dùil faodaidh tu do chuideachadh a’ faireachdainn nas deiseil agus misneachail mun làimhseachadh agad.

Is e an fo-bhuaidh as cumanta a dh’ fhaodadh tu fhaighinn “sruthadh niacin.” Bidh seo a’ cruthachadh faireachdainn blàth, tachais le deargadh nad aghaidh, amhaich, agus uaireannan do bhroilleach agus do ghàirdeanan. Ged a dh’ fhaodas e a bhith eagallach an toiseach, mar as trice chan eil an ath-bhualadh seo cronail agus tha e buailteach a dhol sìos mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh ris a’ chungaidh-leigheis thar grunn sheachdainean.

Seo na fo-bhuaidhean as cumanta a bhios daoine a’ faighinn le niacin:

• Sruthadh craiceann agus blàths, gu sònraichte san aghaidh agus amhaich
• Faireachdainnean tachais no tachais
• Stamag troimh-chèile no nausea
• Lathadh, gu sònraichte nuair a sheasas tu suas gu sgiobalta
• Cinn-cinn anns a’ chiad beagan sheachdainean de làimhseachadh
• Buinneach tlàth no mì-chofhurtachd cnàmhaidh

Mar as trice bidh na buaidhean cumanta sin a’ fàs nas fheàrr taobh a-staigh beagan sheachdainean mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh ris a’ chungaidh-leigheis. Le bhith a’ gabhail niacin le biadh agus a’ tòiseachadh le dòs nas ìsle faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh nan eòlasan sin.

Dh’ fhaodadh gum bi fo-bhuaidhean nas miosa aig cuid de dhaoine a dh’ fheumas aire mheidigeach sa bhad. Ged a bhios iad sin a’ tachairt nas lugha gu tric, tha e cudromach fios a bhith agad dè na comharran rabhaidh a bu chòir a bhith a’ coimhead.

Cuir fios chun dotair agad sa bhad ma gheibh thu eòlas air gin de na comharran nas miosa seo:

• Fìor phian stamag no nausea leantainneach
• Buidheachadh do chraiceann no do shùilean (a’ bhuidheach)
• Fual dorcha no stòl annasach aotrom
• Pian fèithe no laigse, gu h-àraidh ma tha fiabhras ann
• Buille-cridhe neo-riaghailteach no pian ciste
• Lethargie mòr no fannachadh
• Sileadh no bruis annasach

Dh’ fhaodadh na comharraidhean seo duilgheadasan grùthan, milleadh fèithe, no duilgheadasan mòra eile a chomharrachadh a dh’ fheumas measadh meidigeach sgiobalta. Faodaidh an dotair agad do chuideachadh gus faighinn a-mach a bheil na buaidhean sin co-cheangailte ri niacin no am faodadh adhbhar eile a bhith ann.

Cò nach bu chòir Niacin a ghabhail?

Bu chòir do dhaoine sònraichte niacin a sheachnadh no a chleachdadh a-mhàin fo stiùireadh meidigeach fìor chùramach. Nì an dotair agad ath-sgrùdadh mionaideach air an eachdraidh mheidigeach agad mus òrdaich e an cungaidh-leigheis seo.

Cha bu chòir dhut niacin a ghabhail ma tha galar grùthan gnìomhach ort no àrdachadh annasach ann an enzymes grùthan. Faodaidh an cungaidh-leigheis cuideam a bharrachd a chur air do ghrùthan, a dh’ fhaodadh duilgheadasan grùthan a dhèanamh nas miosa.

Bu chòir do dhaoine le ulcers peptic gnìomhach cuideachd niacin a sheachnadh, oir faodaidh e cinneasachadh searbhag stamag a mheudachadh agus comharraidhean ulcer a dhèanamh nas miosa. Ma tha eachdraidh de ulcers agad, feumaidh an dotair agad na buannachdan a thomhas an aghaidh nan cunnartan gu faiceallach.

Seo cumhaichean eile a dh’ fhaodadh niacin a dhèanamh neo-iomchaidh no a dh’ fheumas sgrùdadh sònraichte:

• Galar dubhaig dona no dialysis
• Eas-òrdughan sèididh gnìomhach
• Bruthadh-fala ìosal dona
• Ionnsaigh cridhe o chionn ghoirid no suidheachadh cridhe neo-sheasmhach
• Diabetes (faodaidh niacin buaidh a thoirt air ìrean siùcar fala)
• Gout (faodaidh niacin ìrean searbhag uric a mheudachadh)
• Galar gallbladder

Ma tha gin de na cumhaichean sin agad, feumaidh an dotair agad sùil a chumail ort nas dlùithe no beachdachadh air leigheasan eile. Bidh a’ cho-dhùnadh niacin a chleachdadh an urra ri do shlàinte iomlan agus am bi na buannachdan nas motha na na cunnartan a dh’ fhaodadh a bhith ann.

Ainmean Brand Niacin

Tha niacin ri fhaighinn fo iomadh ainm branda, gach fear le foirmlean beagan eadar-dhealaichte. Am measg nam brandaichean òrdugh-leigheis as cumanta tha Niaspan, a tha na riochd le sgaoileadh leudaichte a chaidh a dhealbhadh gus sruthadh a lughdachadh agus fulangas a leasachadh.

Am measg ainmean branda eile a dh’fhaodadh tu coinneachadh tha Nicolar, Niacor, agus Slo-Niacin. Bidh na diofar fhoirmlean sin a’ leigeil ma sgaoil an cungaidh-leigheis aig diofar ìrean, a dh’fhaodas buaidh a thoirt air èifeachdas agus fo-bhuaidhean.

Faodaidh tu cuideachd niacin a lorg mar stuth-leigheis thar-chunntair, ach mar as trice tha na toraidhean sin tòrr nas ìsle ann an dòs na dreachan òrdugh-leigheis. Dèan sgrùdadh an-còmhnaidh leis an dotair agad mus gluais thu eadar diofar bhrandan no fhoirmlean, oir is dòcha nach bi iad eadar-mhalairteach.

Roghainnean Eile an àite Niacin

Mura h-eil niacin ag obair gu math dhut no ma dh’adhbhraicheas e cus fo-bhuaidhean, faodaidh grunn chungaidhean-leigheis eile cuideachadh le bhith a’ riaghladh ìrean cholesterol. Faodaidh an dotair agad do chuideachadh gus na roghainnean sin a sgrùdadh stèidhichte air an t-suidheachadh sònraichte agad.

Is e statins gu tric a’ chiad roghainn airson riaghladh cholesterol agus tha cungaidhean-leigheis mar atorvastatin, simvastatin, agus rosuvastatin a’ toirt a-steach. Bidh na drogaichean sin ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte na niacin agus mar as trice bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine gan fulang gu math.

Am measg roghainnean eile tha bile acid sequestrants mar cholestyramine, no cungaidhean-leigheis nas ùire mar luchd-dìon PCSK9. Tha na buannachdan agus na fo-bhuaidhean aige fhèin aig gach roghainn, agus mar sin is dòcha gun toir e ùine agus deuchainneachd gus am fear ceart a lorg.

Bidh cuid de dhaoine cuideachd a’ faighinn buannachd bho bhith a’ cothlamadh atharrachaidhean dòigh-beatha le cungaidh-leigheis, leithid atharrachaidhean daithead, eacarsaich cunbhalach, agus riaghladh cuideam. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad cuideachadh le bhith a’ cruthachadh plana coileanta a tha ag obair as fheàrr airson na feumalachdan fa-leth agad.

A bheil Niacin nas Fheàrr na Statins?

Bidh Niacin agus statins ag obair ann an dòigh eadar-dhealaichte gus cholesterol a riaghladh, agus chan eil gin dhiubh uile-choitcheann “nas fheàrr” na am fear eile. Tha an roghainn as fheàrr an urra ri do phròifil slàinte fa-leth, ìrean cholesterol, agus cho math ‘s a tha thu a’ fulang gach cungaidh-leigheis.

Mar as trice thathar a’ beachdachadh air statins mar a’ chiad leigheas airson cholesterol àrd leis gu bheil iad air an sgrùdadh gu farsaing agus air an dearbhadh gus cunnart tinneas cridhe a lughdachadh. Mar as trice tha iad cuideachd nas fhasa a fhulang na niacin, le nas lugha de bhuaidhean ri fhaicinn.

Faodaidh Niacin a bhith gu sònraichte cuideachail ma tha HDL ìosal agad (“math”) cholesterol, leis gu bheil e nas èifeachdaiche na statins ann a bhith ag àrdachadh nan ìrean sin. Ach, tha e cuideachd nas dualtaiche droch bhuaidhean mì-chofhurtail adhbhrachadh leithid sruthadh.

Beachdaichidh an dotair agad air factaran leithid an cunnart cardiovascular iomlan agad, suidheachaidhean slàinte eile, agus eòlasan cungaidh-leigheis roimhe nuair a bhios iad a’ co-dhùnadh eadar na roghainnean sin. Faodaidh cuid de dhaoine eadhon buannachd fhaighinn bho bhith a’ gabhail an dà chungaidh-leigheis còmhla fo stiùireadh meidigeach faiceallach.

Ceistean Cumanta Mu Niacin

A bheil Niacin sàbhailte dha daoine le tinneas an t-siùcair?

Faodar Niacin a chleachdadh le daoine le tinneas an t-siùcair, ach feumaidh e sgrùdadh faiceallach. Faodaidh an cungaidh-leigheis ìrean siùcar fala àrdachadh, a tha a’ ciallachadh gum faodadh gum feum thu atharrachaidhean a dhèanamh air na cungaidhean-leigheis tinneas an t-siùcair agad.

Is dòcha gun dèan an dotair agad sgrùdadh air an t-siùcar fala agad nas trice nuair a thòisicheas tu air niacin agus is dòcha gun mol iad sgrùdadh glùcois nas trice aig an taigh. Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le tinneas an t-siùcair fo smachd math niacin a ghabhail gu sàbhailte le stiùireadh meidigeach iomchaidh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma chleachdas mi cus niacin gun fhiosta?

Ma bheir thu cus niacin gun fhiosta, cuir fios chun dotair agad no smachd puinnsean sa bhad. Faodaidh a bhith a’ gabhail cus uiread sruthadh mòr, tuiteam cunnartach ann am bruthadh-fala, agus milleadh grùthan adhbhrachadh.

Fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ri comhairle meidigeach, òl tòrr uisge agus laigh sìos ma tha thu a’ faireachdainn lathadh no lag. Na feuch ri toirt ort fhèin cuir a-mach mura h-eil proifeasanta meidigeach air innse dhut gu sònraichte sin a dhèanamh.

Dè bu chòir dhomh a dhèanamh ma chailleas mi dòs de Niacin?

Ma chailleas tu dòs de niacin, gabh e cho luath 's a chuimhnicheas tu, ach dìreach mura h-eil e faisg air an ath dòs a tha clàraichte agad. Na gabh dà dòs aig an aon àm gus dèanamh suas airson fear a chaidh a chall.

Ma tha an t-àm ann cha mhòr airson an ath dòs agad, sgioblaich am fear a chaidh a chall agus lean air adhart leis a’ chlàr àbhaisteach agad. Faodaidh a bhith a’ gabhail dòsan dùbailte an cunnart bho bhuaidhean-taobh àrdachadh, gu h-àraidh sruthadh mòr agus mì-thoileachas stamag.

Cuin a bheil e ceadaichte stad a ghabhail de Niacin?

Na stad a-riamh a’ gabhail niacin òrdaichte gun a bhith a’ bruidhinn ris an dotair agad an toiseach. Faodaidh stad gu h-obann toirt air na h-ìrean cholesterol agad tilleadh chun na stàite a bh’ aca roimhe taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Cuidichidh an dotair agad thu gus faighinn a-mach cuin a tha e iomchaidh stad a ghabhail de niacin stèidhichte air na h-ìrean cholesterol agad, do shlàinte iomlan, agus amasan leigheis. Dh’ fhaodadh an co-dhùnadh seo a bhith a’ toirt a-steach an dòs agad a lughdachadh mean air mhean seach a bhith a’ stad gu h-obann.

Am faod mi deoch làidir òl fhad 's a tha mi a’ gabhail Niacin?

Bu chòir dhut caitheamh deoch làidir a chuingealachadh fhad 's a tha thu a’ gabhail niacin, oir faodaidh an dà chuid buaidh a thoirt air an grùthan agad. Faodaidh òl deoch làidir cuideachd an cunnart bho sruthadh mòr àrdachadh agus dh’ fhaodadh e cuid de bhuaidhean-taobh a dhèanamh nas miosa.

Ma roghnaicheas tu òl bho àm gu àm, dèan sin ann am measar agus bruidhinn ris an dotair agad mun chaitheamh deoch làidir agad. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut mu chrìochan sàbhailte stèidhichte air an dòs de niacin agad agus inbhe slàinte iomlan.