Dè a th' ann am Pian Droma? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Is e mì-chofhurtachd no pianta a thachras an àite sam bith air feadh do dhruim a th' ann am pian droma, bho do mhuineal sìos gu do dhruim ìosal. 'S e aon de na gearanan slàinte as cumanta a th' ann, a' toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine aig àm air choreigin nam beatha. Bidh a' mhòr-chuid de phian droma a' leasachadh mean air mhean bho ghnìomhan làitheil mar togail, lùbadh, no suidhe airson ùine fhada, ged a dh'fhaodas e nochdadh gu h-obann cuideachd às dèidh dochann no gluasad neònach.

Dè a th' ann am Pian Droma?

Tha pian droma a' toirt iomradh air mì-chofhurtachd sam bith, cruas, no mothachadh pian a bhios a' leasachadh anns na fèithean, cnàmhan, joints, no nearbhan den druim agad. Tha do dhruim na structar iom-fhillte air a dhèanamh suas de vertebrae (earrannan cnàimh), diosgan (cushions eadar cnàmhan), fèithean, agus ligaments uile ag obair còmhla gus do bhodhaig a chumail suas agus do chorda droma a dhìon.

Faodaidh am pian seo a bhith eadar pian dòrainneach, seasmhach gu mothachaidhean geur, losgaidh a tha a' dèanamh gluasad doirbh. Dh'fhaodadh e fuireach ann an aon àite no sgaoileadh gu raointean eile mar do chromagan, casan, no guailnean. Faodaidh pian droma mairsinn àite sam bith bho beagan làithean gu grunn mhìosan, a rèir dè a tha ga adhbhrachadh.

Ciamar a tha Pian Droma a' faireachdainn?

Bidh pian droma a' nochdadh ann an diofar dhòighean airson gach neach, ach mar as trice mothaichidh tu e mar mhì-chofhurtachd an àiteigin air feadh do dhruim. Dh'fhaodadh am mothachadh a bhith coltach ri pian dòrainneach seasmhach nach tèid air falbh gu tur, no dh'fhaodadh e a bhith geur agus stobach, gu h-àraidh nuair a ghluaiseas tu ann an dòighean sònraichte.

Dh'fhaodadh gum bi thu a' faireachdainn cruas fèithean a tha ga dhèanamh duilich seasamh suas gu dìreach no do cheann a thionndadh. Tha cuid de dhaoine ga mhìneachadh mar mhothachadh losgaidh, agus tha cuid eile a' faireachdainn gu bheil na fèithean droma aca daonnan teann no ann an snaidhmean. Bidh am pian gu tric a' fàs nas miosa nuair a lùbas tu air adhart, a' tionndadh, a' togail rudeigin, no a' fuireach ann an aon suidheachadh ro fhada.

Uaireannan bidh pian droma a’ siubhal nas fhaide na do dhruim. Dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn tachais, iom-fhaireachdainn, no pian losgaidh sìos do ghàirdeanan no do chasan. Bidh seo a’ tachairt nuair a bhios nearbhan a’ fàs iriosal no teannaichte, a’ cur comharran gu pàirtean eile den bhodhaig agad.

Dè a dh’ adhbhraicheas pian droma?

Bidh pian droma a’ leasachadh bho iomadh stòr eadar-dhealaichte, agus ma thuigeas tu dè a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do phian, faodaidh sin do chuideachadh gus an dòigh cheart a lorg gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr. Bidh a’ mhòr-chuid de phian droma a’ tighinn bho ghnìomhan làitheil a chuireas cuideam air do dhruim thar ùine.

Seo na h-adhbharan as cumanta a dh’ fhaodadh do dhruim a ghoirteachadh:

• Strain fèithe no sprain: A’ togail nithean troma, gluasadan obann, no a’ cleachdadh cus de na fèithean droma agad
• Droch dhreuchd: A’ lùbadh aig deasg, a’ cromadh thairis air an fhòn agad, no a’ cadal ann an suidheachaidhean neònach
• Diosgan herniated no bulging: Faodaidh na cuiseanan eadar cnàmhan do dhruim sleamhnachadh a-mach à àite no deòir
• Arthritis: A’ caitheamh agus a’ reubadh air na joints anns an druim agad, gu h-àraidh mar a bhios tu a’ fàs nas sine
• Nearbhan pinched: Nuair a bhios stuthan a’ brùthadh air nearbhan a tha a’ ruith tron druim agad
• Cuideam agus teannachadh: Bidh cuideam tòcail gu tric a’ nochdadh mar theannachadh corporra anns na fèithean droma agad

Tha adhbharan nach eil cho cumanta ach fhathast comasach a’ toirt a-steach sporan cnàimh, stenosis droma (caolachadh canàl an droma), no galairean. Uaireannan bidh pian droma a’ leasachadh gun dochann follaiseach sam bith, a dh’ fhaodas a bhith a’ faireachdainn duilich ach tha e gu math àbhaisteach.

Dè a tha pian droma na chomharra no na chomharra de?

Faodaidh pian droma a bhith a’ comharrachadh diofar shuidheachaidhean bunaiteach, a’ dol bho chùisean fèithean beaga gu duilgheadasan droma nas iom-fhillte. A’ mhòr-chuid den ùine, is e dòigh do bhodhaig a tha seo airson innse dhut gu bheil feum aig rudeigin air aire, ge bith an e fois, dreuchd nas fheàrr, no atharrachadh air mar a ghluaiseas tu.

Tha cumhaichean cumanta a dh’ adhbhraicheas pian droma a’ toirt a-steach:

• Teannachadh fèithean agus spasms: Gu tric bho cuideam, cus cleachdaidh, no gluasadan obann
• Galar diosg crìonaidh: Crìonadh nàdarra air diosgan droma mar a bhios tu a’ fàs nas sine
• Sciatica: Irritation den nerve sciatic a dh’ adhbhraicheas pian a’ teàrnadh sìos do chas
• Spondylitis: Sèid anns na joints droma
• Fibromyalgia: Suidheachadh a dh’ adhbhraicheas pian fèithean farsaing agus tairgse
• Osteoporosis: Lagachadh nan cnàmhan a dh’ fhaodadh a bhith a’ leantainn gu brisidhean teannaichte

Suidheachaidhean tearc ach nas miosa a dh’ fhaodadh pian droma adhbhrachadh a’ toirt a-steach gabhaltasan droma, tumors, no galaran fèin-dìon mar spondylitis ankylosing. Mar as trice bidh iad sin a’ tighinn le comharran a bharrachd mar fiabhras, call cuideim gun mhìneachadh, no pian oidhche dona nach eil a’ fàs nas fheàrr le fois.

An urrainn do phian droma falbh leis fhèin?

Tha, bidh a’ mhòr-chuid de phian droma a’ fàs nas fheàrr leis fhèin, gu h-àraidh ma tha e air adhbhrachadh le strain fèithean no leònan beaga. Bidh timcheall air 90% de dhaoine le pian droma geur a’ faireachdainn gu bheil iad gu math nas fheàrr taobh a-staigh beagan sheachdainean, eadhon às aonais leigheas sònraichte.

Tha comasan slànachaidh iongantach aig do bhodhaig. Nuair a dh’ fhàsas tu fèithe no a bhrosnaicheas tu joint, bidh do bhodhaig gu nàdarra a’ cur beathachadh slànachaidh chun na sgìre agus a’ tòiseachadh a’ càradh stuthan millte. Bheir am pròiseas seo ùine, ach mar as trice tha e gu math èifeachdach airson duilgheadasan droma cumanta.

Ach, chan eil a bhith a’ fuireach gu tur sàmhach an-còmhnaidh an dòigh as fheàrr. Gu tric bidh gluasad socair agus gnìomhan aotrom a’ cuideachadh do dhruim a’ slànachadh nas luaithe na fois leabaidh iomlan. Feumaidh do fhèithean beagan gnìomhachd gus fuireach fallain agus sruth fala a chumail chun na sgìre leònte.

Ciamar a ghabhas pian droma a làimhseachadh aig an taigh?

Faodar mòran leigheasan èifeachdach airson pian droma a dhèanamh ann an comhfhurtachd do dhachaigh fhèin. Bidh na dòighean-obrach sin ag obair as fheàrr nuair a thòisicheas tu iad tràth agus gan cleachdadh gu cunbhalach, a’ toirt taic don bhodhaig agad a dh’ fheumas e airson slànachadh.

Seo dòighean socair, dearbhte a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh do mhì-chofhurtachd:

1. Cuir teas no fuachd an sàs: Cleachd pacaid deigh airson a’ chiad 48 uair a thìde ma tha sèid ann, an uairsin gluais gu teas gus fèithean a shocrachadh
2. Fuirich gnìomhach gu socair: Gabh cuairtean goirid, dèan sìneadh aotrom, no gluasadan sìmplidh nach àrdaich pian
3. Cleachd deagh dhreuchd: Cùm do ghualainn air ais agus seachain a bhith a’ cromadh nuair a tha thu nad shuidhe no nad sheasamh
4. Faigh gu leòr cadail: Cleachd cluasagan gus do dhruim a chumail suas agus cadal air do thaobh no air do dhruim
5. Feuch sìneadh socair: Faodaidh sìneadh cat-bò, glùin-gu-ciste, no suidheachaidhean yoga sìmplidh cuideachadh
6. Smachd air cuideam: Cleachd anail domhainn, meòrachadh, no dòighean fois eile

Faodaidh faochadh pian thar-chunntair mar ibuprofen no acetaminophen faochadh sealach a thoirt seachad cuideachd. An-còmhnaidh lean stiùireadh a’ phacaid agus na bi an urra riutha mar an aon dòigh leigheis agad.

Dè an leigheas meidigeach airson pian droma?

Tha leigheas meidigeach airson pian droma an urra ri na tha ag adhbhrachadh do mhì-chofhurtachd agus cho dona ‘s a tha e. Tòisichidh an dotair agad leis na dòighean as socair, as glèidhteachail mus beachdaich e air leigheasan nas dian.

Gu tric bidh leigheasan meidigeach tùsail a’ toirt a-steach cungaidhean òrdugh a tha nas làidire na roghainnean thar-chunntair. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach fois-fèithean gus spasms a lughdachadh, drogaichean anti-inflammatory gus sèid a lughdachadh, no cungaidhean pian geàrr-ùine gus do chuideachadh gus fuireach gnìomhach rè slànachadh.

Gu tric is e leigheas corporra aon de na leigheasan as èifeachdaiche. Faodaidh leasaiche corporra eacarsaichean sònraichte a theagasg dhut gus do fhèithean droma a neartachadh, sùbailteachd a leasachadh, agus pàtrain gluasaid a cheartachadh a dh’ fhaodadh a bhith a’ cur ri do phian.

Airson pian droma leantainneach no dona, dh’ fhaodadh an dotair agad moladh:

• In-stealladh steroid: Gus sèid a lughdachadh timcheall air nearbhan iriosal
• Cùram chiropractic: Làimhseachadh droma gus co-thaobhadh agus gnìomh a leasachadh
• Leigheas suathaidh: Gus fèithean teann a ghabhail fois agus cuairteachadh a leasachadh
• Acupuncture: Leigheas traidiseanta a chuidicheas le bhith a’ riaghladh pian

Is ann ainneamh a tha feum air lannsaireachd airson pian droma agus mar as trice chan eil e ach air a mheas nuair nach eil leigheasan glèidhteachais air cuideachadh às deidh grunn mhìosan, no nuair a tha droch dhuilgheadasan ann leithid milleadh nearbh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson pian droma?

Bidh a’ mhòr-chuid de phian droma a’ fàs nas fheàrr le cùram dachaigh, ach feumaidh suidheachaidhean sònraichte aire mheidigeach gus dèanamh cinnteach gum faigh thu an leigheas ceart agus gus duilgheadasan a sheachnadh. Thoir earbsa do na h-instincts agad mu cuin nach eil rudeigin a’ faireachdainn ceart.

Bu chòir dhut fios a chuir chun dotair agad ma tha do phian droma dona gu leòr airson bacadh a chur air na gnìomhan làitheil agad, ma mhaireas e nas fhaide na beagan sheachdainean, no ma chumas e a’ fàs nas miosa a dh’aindeoin fois agus leigheas dachaigh. Tha na comharran sin a’ moladh gu bheil feum aig do dhruim air measadh proifeasanta.

Faigh cùram meidigeach sa bhad ma gheibh thu eòlas air gin de na comharran rabhaidh seo:

• Pian mòr às deidh tuiteam no leòn
• Numbness no laigse nad chasan
• Pian a tha a’ losgadh sìos an dà chas
• Call smachd air a’ bhladha no an caolan
• Fiabhras còmhla ri pian droma
• Pian mòr nach eil a’ fàs nas fheàrr le fois

Dh’ fhaodadh na comharran sin suidheachaidhean dona a chomharrachadh leithid teannachadh cnàimh-droma, galairean, no brisidhean a dh’ fheumas aire sa bhad. Na bi a’ feitheamh no feuchainn ri a dhèanamh cruaidh ma mhothaicheas tu gin de na comharran sin.

Dè na factaran cunnairt airson pian droma a leasachadh?

Faodaidh grunn nithean na cothroman agad air pian droma a leasachadh àrdachadh, ged nach eil na factaran cunnairt seo a’ gealltainn gum bi duilgheadasan agad. Faodaidh an tuigse orra do chuideachadh gus ceumannan a ghabhail gus do shlàinte droma a dhìon.

Is e aois aon de na factaran cunnairt as motha. Mar a bhios tu a’ fàs nas sine, bidh na diosgan anns an spine agad gu nàdarra a’ call susbaint uisge agus a’ fàs nas lugha de shùbailteachd. Dh’ fhaodadh na fèithean a tha a’ toirt taic don spine agad lagachadh thar ùine cuideachd, a’ dèanamh dochann nas dualtaiche.

Tha do chleachdaidhean làitheil agus roghainnean dòigh-beatha a’ cluich pàirt chudromach:

• Dìth eacarsaich cunbhalach: Bidh fèithean droma is bhoilg lag a’ toirt nas lugha de thaic don spine agad
• Cudthrom a bharrachd: Bidh notaichean a bharrachd a’ cur cuideam a bharrachd air do spine, gu h-àraidh do dhruim ìseal
• Smocadh: A’ lughdachadh sruth fala gu diosgan droma agus a’ slaodadh slànachadh
• Droch dhreuchd: Bidh slouching no hunching a’ cur cuideam a bharrachd air do spine
• A’ togail nithean troma: Gu h-àraidh le droch dhòigh-obrach no às aonais trèanadh ceart
• Cuideam: Faodaidh e teannachadh fèithean adhbhrachadh agus do dhèanamh nas mothachail air pian

Bidh cuid de dhreuchdan cuideachd a’ meudachadh cunnairt, gu h-àraidh obraichean a dh’ fheumas togail trom, lùbad a-rithist, no amannan fada de shuidhe. Dh’ fhaodadh gum bi claonadh ginteil aig cuid de dhaoine gu duilgheadasan droma, ged a bhios factaran dòigh-beatha mar as trice a’ cluich pàirt nas motha.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith aig pian droma?

Fhad ‘s a bhios a’ mhòr-chuid de phian droma a’ fuasgladh gun duilgheadasan maireannach, faodaidh cuid de dhuilgheadasan leasachadh mura tèid an adhbhar bunaiteach a làimhseachadh gu ceart no ma dh’fhàsas am pian leantainneach. Faodaidh a bhith mothachail air na comasan sin do chuideachadh gus leigheas iomchaidh a shireadh nuair a bhios feum air.

’S e pian leantainneach an duilgheadas as cumanta. Nuair a mhaireas pian droma nas fhaide na trì mìosan, faodaidh e a bhith na staid ann fhèin, a’ toirt buaidh air do chadal, do shunnd, agus do ghnìomhan làitheil. Dh’ fhaodadh gum bi an siostam nearbhach agad nas mothachail air comharran pian, a’ toirt air eadhon mì-chofhurtachd bheag a bhith a’ faireachdainn nas dian.

Am measg dhuilgheadasan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:

• Lùghdachadh neart fèithe: Bho bhith a’ seachnadh gluasad air sgàth pian
• Duilgheadasan trom-inntinn agus iomagain: Faodaidh pian leantainneach buaidh a thoirt air do shlàinte inntinn
• Duilgheadasan cadail: Faodaidh pian cur dragh air na pàtrain cadail agad
• Gluasadachd nas lugha: Dh’ fhaodadh eagal pian cuingealachadh a dhèanamh air na gnìomhan agad
• Earbsa air cungaidhean-leigheis pian: Ma thèid an cleachdadh san fhad-ùine gun sgrùdadh ceart

Faodaidh duilgheadasan tearc ach dona tachairt le cuid de staidean bunaiteach. Tha iad sin a’ gabhail a-steach milleadh nerve maireannach, teannachadh cnàimh-droma, no galairean a sgaoileas gu pàirtean eile den bhodhaig agad. Is e sin as coireach gu bheil e cudromach aire mheidigeach a shireadh airson comharran rabhaidh no pian nach eil a’ fàs nas fheàrr.

Dè a dh’fhaodadh a bhith air a mheasgadh airson pian droma?

Faodaidh pian droma a bhith air a mheasgadh uaireannan le staidean eile leis gu bheil comharran pian a’ siubhal air slighean nerve, a’ dèanamh e doirbh a bhith a’ comharrachadh gu dìreach far a bheil an duilgheadas a’ tighinn. Tha siostam pian do bhodhaig iom-fhillte, agus faodar mì-chofhurtachd ann an aon raon a bhith air a faireachdainn ann an raon eile uaireannan.

Faodaidh duilgheadasan dubhaig, leithid clachan dubhaig no galairean, pian adhbhrachadh a tha a’ faireachdainn gu bheil e a’ tighinn bhon chùl ìosal agad. Dh’ fhaodadh am pian a bhith air aon taobh agus dh’ fhaodadh atharrachaidhean ann an urination, fiabhras, no nausea a bhith na chois.

Seo staidean eile a dh’ fhaodadh a bhith a’ faireachdainn coltach ri pian droma:

• Duilgheadasan crom: Faodaidh airtritis no bursitis anns a’ chrom pian adhbhrachadh a sgaoileas chun do dhruim ìosal
• Cùisean bhoilg: Faodaidh ulcers, duilgheadasan gallbladder, no suidheachaidhean innidh pian a tharraing chun do dhruim
• Duilgheadasan cridhe: Ann an cùisean tearc, faodaidh ionnsaighean cridhe pian droma adhbhrachadh, gu h-àraidh ann am boireannaich
• Suidheachaidhean sgamhain: Faodaidh neumonia no ghalaran sgamhain eile pian droma adhbhrachadh eadar do ghualainn
• Cùisean gineacòlach: Faodaidh cysts uamhraidh no endometriosis pian droma adhbhrachadh ann am boireannaich

Faodaidh an dotair agad cuideachadh le bhith a’ dèanamh eadar-dhealachadh eadar na suidheachaidhean sin le bhith a’ faighneachd mu na comharraidhean agad, gad sgrùdadh, agus is dòcha a’ cur deuchainnean air dòigh. Na bi leisg iomradh a thoirt air comharraidhean sam bith eile a tha thu a’ faighinn, eadhon ged a tha iad a’ coimhead neo-cheangailte ris a’ phian droma agad.

Ceistean Cumanta Mu Phian Droma

Q1: A bheil e nas fheàrr fois a ghabhail no fuireach gnìomhach le pian droma?

Mar as trice tha gnìomhachd socair nas fheàrr na fois iomlan airson a’ mhòr-chuid de sheòrsan pian droma. Ged is dòcha gum feum thu gnìomhan a sheachnadh a dh’fhàsas do phian nas miosa, faodaidh a bhith a’ fuireach gu tur sàmhach na fèithean agad a dhèanamh nas laige agus nas cruaidhe. Feuch ri coiseachd aotrom, sìneadh socair, no gluasadan sìmplidh nach àrdaich do mhì-chofhurtachd. Èist ris a’ bhodhaig agad agus mean air mhean àrdaich gnìomhachd mar a tha thu a’ faireachdainn nas fheàrr.

Q2: Dè cho fada ’s a mhaireas pian droma mar as trice?

Bidh a’ mhòr-chuid de phian droma dian a’ fàs nas fheàrr gu mòr taobh a-staigh beagan làithean gu dà sheachdain, le mòran dhaoine a’ faireachdainn tòrr nas fheàrr taobh a-staigh 72 uair a thìde. Ach, is dòcha gum mair beagan mì-chofhurtachd aotrom airson grunn sheachdainean fhad ‘s a bhios do bhodhaig a’ slànachadh gu h-iomlan. Ma tha do phian dona no nach eil e a’ fàs nas fheàrr às deidh beagan sheachdainean, is fhiach bruidhinn ris an dotair agad gus dèanamh cinnteach nach eil suidheachadh bunaiteach ann a dh’fheumas aire.

Q3: An urrainn dha cuideam pian droma adhbhrachadh dha-rìribh?

Tha, faodaidh cuideam gu cinnteach cur ri pian droma. Nuair a tha thu fo chuideam, bidh na fèithean agad buailteach a bhith teann, gu h-àraidh nad mhuineal, guailnean, agus druim. Faodaidh an teannachadh fèithe seo leantainn gu pian agus cruas. A bharrachd air an sin, faodaidh cuideam do dhèanamh nas mothachail air comharran pian agus buaidh a thoirt air do chadal, a dh’ fhaodas slànachadh a dhèanamh nas slaodaiche. Faodaidh riaghladh cuideam tro dhòighean fois, eacarsaich, no ro-innleachdan eile fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh pian droma.

Q4: Am bu chòir dhomh cadal air bobhstair daingeann no bog airson pian droma?

Mar as trice tha bobhstair meadhanach daingeann nas fheàrr airson a’ mhòr-chuid de dhaoine le pian droma. Bu chòir dha a bhith taiceil gu leòr gus do dhruim a chumail ann an co-thaobhadh ach cofhurtail gu leòr gus leigeil le do fhèithean fois a ghabhail. Is dòcha gum leig bobhstair a tha ro bhog le do dhruim sag, fhad ‘s a dh’ fhaodadh fear a tha ro dhaingeann puingean cuideam a chruthachadh. Is e an iuchair a bhith a’ lorg na tha a’ faireachdainn cofhurtail agus taiceil airson na feumalachdan sònraichte agad.

Q5: An gabh pian droma a chasg?

Ged nach urrainn dhut casg a chuir air a h-uile pian droma, faodaidh tu an cunnart agad a lughdachadh gu mòr le bhith a’ cumail deagh dhreuchd, a’ fuireach gnìomhach gu corporra, a’ neartachadh do fhèithean bunaiteach, agus a’ cleachdadh dhòighean togail ceart. Faodaidh eacarsaich cunbhalach, a’ cumail cuideam fallain, a’ riaghladh cuideam, agus a’ seachnadh smocadh uile cuideachadh le bhith a’ cumail do dhruim fallain. Faodaidh eadhon atharrachaidhean sìmplidh mar a bhith a’ gabhail fois bho bhith a’ suidhe no a’ cadal le taic cheart bhon chluasag diofar a dhèanamh.