Dè a th’ ann am Pian Uilinn? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Tha pian uilinn na mì-chofhurtachd no goirt anns an alt uilinn, a tha a’ ceangal cnàimh do ghàirdean àrd ris an dà chnàimh anns an fhrith-ghàirdean agad. Faodaidh an seòrsa pian seo a bhith eadar pian tlàth gu faireachdainnean geur, biorach a chuireas bacadh air na gnìomhan làitheil agad. Tha do uilinn na alt iom-fhillte a leigeas leat do ghàirdean a lùbadh, a dhìreachadh, agus a thionndadh, agus mar sin nuair a bhios e a’ goirteachadh, bidh thu ga mhothachadh gu mòr.

Dè a th’ ann am Pian Uilinn?

Tha pian uilinn a’ toirt iomradh air mì-chofhurtachd sam bith, pian, no goirt a tha a’ tachairt anns no timcheall air alt na h-uilinn agad. Is e an alt seo far a bheil trì cnàmhan a’ coinneachadh - an humerus agad (cnàimh gàirdean àrd) agus an radius agus an ulna agad (cnàmhan fhrith-ghàirdean). Tha an alt uilinn air a chumail suas le fèithean, tendons, ligaments, agus cartilage a tha uile ag obair còmhla gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad do ghàirdean gu rèidh.

Nuair a bhios gin de na structaran sin air an leòn, air an sèideadh, no air an cleachdadh cus, faodaidh tu pian uilinn fhaighinn. Is dòcha gum fuirich am pian dìreach aig an uilinn no gun sgaoil e suas a-steach do do ghàirdean àrd no sìos a-steach don fhrith-ghàirdean agus do chaol-dùirn.

Ciamar a tha Pian Uilinn a’ faireachdainn?

Faodaidh pian uilinn a bhith a’ faireachdainn eadar-dhealaichte a rèir na tha ga adhbharachadh. Is dòcha gum faigh thu eòlas air pian dòrainneach, cunbhalach a tha an-còmhnaidh ann an cùl-raon. Uaireannan tha e a’ faireachdainn mar phian geur, losgaidh a bheir ort iongnadh nuair a ghluaiseas tu do ghàirdean ann an dòighean sònraichte.

Is dòcha gum bi am pian a’ faireachdainn mar stiffness, gu h-àraidh a’ chiad rud sa mhadainn no às deidh dhut a bhith nad shuidhe sàmhach airson greis. Tha cuid de dhaoine ga mhìneachadh mar mhothachadh losgaidh air taobh a-staigh no taobh a-muigh na h-uilinn aca. Is dòcha gum mothaich thu cuideachd sèid, tairgse nuair a bheanas tu ris an raon, no duilgheadas a bhith a’ dìreachadh no a’ lùbadh do ghàirdean gu h-iomlan.

Faodaidh an dian a bhith eadar mì-chofhurtachd tlàth nach mothaich thu ach le gluasadan sònraichte gu pian mòr a tha ga dhèanamh duilich do ghàirdean a chleachdadh airson gnìomhan làitheil leithid a bhith a’ togail cupa cofaidh no a’ crathadh làmhan.

Dè a dh’adhbhraicheas Pian Uilinn?

Bidh pian uilinn a’ leasachadh nuair a bhios na structaran a-staigh agus timcheall do cho-phàirteach uilinn a’ fàs iriosal, leònte, no cus obrach. Tha na h-adhbharan as cumanta a’ tighinn bho ghluasadan ath-aithriseach a chuireas cuideam air na tendons agus na fèithean timcheall do uilinn.

Seo na prìomh adhbharan carson a bhios pian uilinn a’ leasachadh, a’ tòiseachadh leis na h-adhbharan as cumanta:

• Uilinn teanas (epicondylitis taobhach) - Pian air taobh a-muigh do uilinn bho bhith a’ cleachdadh cus de na fèithean a tha a’ leudachadh do chaol-dùirn agus do mheòirean
• Uilinn goilf (epicondylitis meadhanach) - Pian air taobh a-staigh do uilinn bho bhith a’ cleachdadh cus de na fèithean a tha a’ lùbadh do chaol-dùirn agus do mheòirean
• Bursitis - Sèid nan sacan beaga làn-lionn a tha a’ cluasag do cho-phàirteach uilinn
• Arthritis - Caitheamh is deòir no sèid fèin-imdhunachd a’ toirt buaidh air a’ cho-phàirteach uilinn
• Strain fèithe - A’ sìneadh cus no a’ reubadh fèithean timcheall na h-uilinn
• Sprains ligament - A’ sìneadh no a’ reubadh nam bannan cruaidh a tha a’ ceangal chnàmhan
• Teannachadh nearbhach - Cuideam air nearbhan a tha a’ dol tro sgìre na h-uilinn

Tha adhbharan nach eil cho cumanta ach nas miosa a’ toirt a-steach bristean bho thuit no trauma dìreach, dislocations far am bi cnàmhan a’ gluasad a-mach à àite, agus galaran a bheir buaidh air a’ cho-phàirteach no na figheagan mun cuairt.

Dè a th’ ann am Pian Uilinn mar Shoidhne no Comharra de?

Faodaidh pian uilinn a bhith na chomharra de dhiofar shuidheachaidhean bunaiteach, a’ dol bho leòintean beaga cus cleachdaidh gu cùisean slàinte nas miosa. A’ mhòr-chuid den ùine, tha pian uilinn a’ comharrachadh duilgheadas leis na figheagan bog timcheall a’ cho-phàirteach seach na cnàmhan fhèin.

Tha na suidheachaidhean as cumanta a dh’ adhbhraicheas pian uilinn a’ toirt a-steach:

• Tendinitis - Sèid nan tendons a cheanglas fèithean ri cnàmhan timcheall do uillinn
• Osteoarthritis - Crìonadh mean air mhean den ch cartilage a tha a’ cuiseanachadh do cho-phàirteach uillinn
• Arthritis reumatoid - Suidheachadh fèin-dìon a dh’ adhbhraicheas sèid co-phàirteach
• Syndrome tunail cubital - Teannachadh an nearbh ulnar a tha a’ ruith air taobh a-staigh do uillinn
• Syndrome tunail radial - Teannachadh an nearbh radial faisg air an uillinn

Am measg nan suidheachaidhean tearc a dh’ fhaodadh pian uillinn adhbhrachadh tha gabhaltasan cnàimh, tumors, no pian a chaidh a chur air adhart bho dhuilgheadasan nad mhuineal no do ghualainn. Uaireannan faodaidh pian uillinn a bhith na phàirt de phàtran nas motha de dhuilgheadasan co-phàirteach air feadh do bhodhaig.

An urrainn do phian uillinn falbh leis fhèin?

Tha, bidh mòran chùisean de phian uillinn a’ fàs nas fheàrr leotha fhèin, gu h-àraidh ma tha am pian air adhbhrachadh le cus cleachdaidh beag no strain tlàth. Tha comasan slànachaidh iongantach aig do bhodhaig, agus le fois agus cùram ceart, bidh stuthan sèidte gu tric a’ socrachadh sìos taobh a-staigh beagan làithean gu seachdainean.

Bidh pian uillinn tlàth bho ghnìomhan leithid gàirneilearachd, a’ cluich spòrs, no gnìomhan obrach ath-aithriseach gu tric a’ fuasgladh nuair a bheir thu ùine dha do uillinn fois a ghabhail agus faighinn seachad air. Ach, chan eil seo a’ ciallachadh gum bu chòir dhut an pian a sheachnadh gu tur.

Is e an iuchair aire a thoirt do chomharran do bhodhaig. Ma tha do phian uillinn tlàth agus a’ fàs nas fheàrr le fois, gluasad socair, agus ceumannan cùraim dachaigh, tha e coltach gun tèid e a shlànachadh gu nàdarra. Ach ma mhaireas am pian, ma dh’fhàsas e nas miosa, no ma thòisicheas e a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad, tha an t-àm ann cuideachadh proifeasanta iarraidh.

Ciamar a ghabhas pian uillinn a làimhseachadh aig an taigh?

Gu tric faodaidh tu pian uillinn tlàth gu meadhanach a riaghladh gu h-èifeachdach aig an taigh a’ cleachdadh dhòighean sìmplidh, sàbhailte. Is e an amas sèid a lughdachadh, mì-chofhurtachd a lughdachadh, agus taic a thoirt do phròiseas slànachaidh nàdarra do bhodhaig.

Seo dòighean làimhseachaidh dachaigh dearbhte a chuidicheas le faochadh pian uillinn:

• Atharrachadh fois is gnìomhachd - Seachain no lughdaich gnìomhan a dh’fhàsas do phian nas miosa
• Leigheas deigh - Cuir deigh an sàs airson 15-20 mionaidean grunn thursan san latha anns a’ chiad 48 uair
• Teannachadh socair - Cleachd bandage elastagach no brace uillt airson taic
• Àrdachadh - Cùm do uillinn air a thogail os cionn ìre do chridhe nuair as urrainn dhut
• Faothachadh pian thar-chunntais - Faodaidh Ibuprofen no acetaminophen pian agus sèid a lughdachadh
• Sìneadh socair - Gluasadan slaodach, fo smachd gus sùbailteachd a chumail suas
• Leigheas teas - Compressan blàth an dèidh don chiad sèid a dhol sìos

Cuimhnich gun èist thu ri do bhodhaig agus stad a chur air gnìomhachd sam bith a mheudaicheas do phian. Bidh na leigheasan dachaigh seo ag obair as fheàrr airson pian uillt tlàth nach eil air a bhith a’ dol air adhart airson ro fhada.

Dè an leigheas meidigeach airson pian uillt?

Tha leigheas meidigeach airson pian uillt an urra ris an adhbhar bunaiteach agus cho dona sa tha na comharraidhean agad. Mar as trice tòisichidh an solaraiche cùram slàinte agad le leigheasan glèidhteachais agus gluaisidh e gu roghainnean nas dian ma bhios feum air.

Tha leigheasan meidigeach cumanta a’ toirt a-steach leigheas corporra gus fèithean a neartachadh agus sùbailteachd a leasachadh, cungaidhean anti-inflammatory òrdaichte airson sèid nas cruaidhe, agus stealladh corticosteroid airson pian leantainneach. Dh’ fhaodadh gum moladh an dotair agad braces no splints sònraichte gus taic a thoirt do leigheas ceart.

Airson suidheachaidhean nas miosa, dh’ fhaodadh gum bi leigheasan a’ toirt a-steach stealladh plasma làn de phlàtaichean (PRP) gus slànachadh adhartachadh, leigheas tonn clisgeadh gus càradh stuth a bhrosnachadh, no lannsaireachd ann an cùisean far nach eil leigheasan glèidhteachais air obrachadh. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de phian uillt a’ freagairt gu math ri leigheasan neo-lannsa nuair a thèid dèiligeadh riutha gu sgiobalta.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson pian uillt?

Bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha pian do uillinn dona, seasmhach, no a’ cur bacadh air na gnìomhan làitheil agad. Fhad ‘s as urrainnear mòran chùisean de phian uillinn a riaghladh aig an taigh, tha cuid de chomharran a’ gealltainn aire mheidigeach proifeasanta.

Seo na comharran a tha a’ nochdadh gum bu chòir dhut cùram meidigeach a shireadh nas luaithe na nas fhaide air adhart:

• Pian dona nach eil a’ fàs nas fheàrr le fois agus cungaidhean thar-chunntair
• Neo-chomas do uillinn a ghluasad no stiffness mòr
• Deformity ri fhaicinn no at nach tèid sìos
• Numbness no tingling nad ghàirdean, làmh, no corragan
• Comharran gabhaltachd leithid fiabhras, blàths, no deargadh timcheall na h-uillinn
• Pian a tha a’ fàs nas miosa a dh’aindeoin làimhseachadh aig an taigh
• Comharran a mhaireas barrachd air beagan làithean gun leasachadh

Na bi leisg aire mheidigeach sa bhad a shireadh ma tha thu air trauma fhulang don uillinn agad no ma tha dragh ort mu na comharran agad. Gu tric bidh làimhseachadh tràth a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr agus faighinn seachad air nas luaithe.

Dè na factaran cunnairt airson pian uillinn a leasachadh?

Faodaidh cuid de nithean an coltas gum bi pian uillinn ort a mheudachadh. Faodaidh tuigse air na factaran cunnairt sin do chuideachadh gus ceumannan casg a ghabhail agus aithneachadh cuin a dh’fhaodadh tu a bhith nas so-leònte ri duilgheadasan uillinn.

Tha aois na fhactar cudromach, leis gu bheil na stuthan timcheall do uillinn a’ caitheamh sìos gu nàdarra thar ùine, a’ toirt ort a bhith nas buailtiche do leòintean agus suidheachaidhean leithid airtritis. Tha do dhreuchd agus do chur-seachadan cuideachd a’ cluich pàirt mhòr, gu h-àraidh ma tha iad a’ gabhail a-steach gluasadan gàirdean ath-aithriseach no gnìomhan greim.

Tha factaran cunnairt cumanta a’ gabhail a-steach:

• Gnìomhan ath-aithriseach - Obraichean no spòrs a tha a' gabhail a-steach gluasadan uillt ath-aithriseach
• Aois os cionn 40 - Bidh caitheamh is deòir nàdarra a' meudachadh le aois
• Droch dhòigh-obrach - Cruth ceàrr ann an spòrs no gnìomhan obrach
• Mì-chothromachadh fèithe - Laigse no teannachadh anns na fèithean mun cuairt
• Leònan roimhe - Bidh trauma uillt san àm a dh'fhalbh a' meudachadh cunnart san àm ri teachd
• Spòrs sònraichte - Teanas, goilf, ball-bas, agus togail cuideam
• Suidheachaidhean meidigeach - Tinneas an t-siùcair, airtritis reumatoid, no gout

Ged nach urrainn dhut smachd a chumail air factaran leithid aois no gintinneachd, faodaidh tu mòran de na factaran cunnairt atharrachadh tro dhòigh-obrach cheart, fois gu leòr, agus a' cumail suas deagh shlàinte iomlan.

Dè na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann le pian uillt?

Bidh a' mhòr-chuid de phian uillt a' fuasgladh gun dhuilgheadasan nuair a thèid a làimhseachadh gu ceart. Ach, ma dh'fhàgas tu pian uillt leantainneach no ma chumas tu air adhart le gnìomhan a dh'fhàsas nas miosa, faodaidh sin leantainn gu duilgheadasan nas miosa a bheir nas fhaide airson slànachadh.

Is e an duilgheadas as cumanta pian leantainneach a tha a' fàs duilich a làimhseachadh. Nuair a mhaireas pian uillt airson mìosan, faodaidh na stuthan scar tissue agus adhesions a leasachadh a tha a' cuingealachadh gluasad agus ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd leantainneach. Faodaidh seo buaidh mhòr a thoirt air do chomas obrachadh, spòrs a chluich, no gnìomhan làitheil a dhèanamh.

Am measg nan duilgheadasan eile a dh'fhaodadh a bhith ann tha:

• Sèid leantainneach - At fad-ùine nach eil a' fuasgladh
• Stiffness maireannach - Raon gluasad nas lugha anns an alt uillt
• Laigse fèithe - Call neart anns a' ghàirdean agus an làmh
• Milleadh nèamhach - Bàirneach no tingling maireannach
• Lùghdachadh co-phàirteach - Caitheamh is deòir luathaichte de ch cartilage

Faodaidh duilgheadasan tearc ach dona a bhith a’ gabhail a-steach galar ma tha lot fosgailte ann, cnapan fala bho bhith gun ghluasad airson ùine mhòr, no siondrom pian roinneil iom-fhillte. Is e an iuchair airson casg a chur air duilgheadasan a bhith a’ sireadh leigheas iomchaidh tràth agus a’ leantainn molaidhean an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Dè as urrainn a bhith air a mheasgadh airson pian uillt?

Faodaidh pian uillt a bhith air a mheasgadh uaireannan le suidheachaidhean eile leis gu bheil pian a’ sgaoileadh bho raointean faisg air làimh no a’ nochdadh le comharran coltach ris. Faodaidh tuigse air na measgachaidhean a dh’fhaodadh a bhith ann do chuideachadh gus conaltradh nas èifeachdaiche leis an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Faodaidh duilgheadasan amhaich uaireannan pian adhbhrachadh a tha a’ sgaoileadh sìos a-steach don uillinn agad, ga dhèanamh a’ faireachdainn mar gum biodh an duilgheadas anns an uillinn agad nuair a tha e dha-rìribh a’ tighinn bhon spine cervical agad. San aon dòigh, faodaidh leòntan gualainn pian a chuir sìos do ghàirdean gu sgìre na h-uillt.

Tha suidheachaidhean a tha cumanta air am mearachdachadh airson pian uillt a’ gabhail a-steach:

• Radiculopathy cervical - Nerbhan pinched anns an amhaich ag adhbhrachadh pian gàirdean
• Impingement gualainn - Duilgheadasan gualainn a dh’adhbhraicheas pian a chaidh a chur air adhart
• Syndrome tunail carpal - Duilgheadasan dùirn a dh’adhbhraicheas mì-chofhurtachd gàirdean
• Strain fèithe - Leòntan gàirdean àrd no forearm
• Duilgheadasan cridhe - Ann an ainneamh, faodaidh cùisean cridhe pian gàirdean clì adhbhrachadh

Nì an solaraiche cùram slàinte agad sgrùdadh mionaideach gus fìor thùs do phian a dhearbhadh. Is dòcha gum bi iad a’ dèanamh deuchainn air an raon gluasad agad, a’ sgrùdadh do reflexes, agus a’ faighneachd mu shuidheachadh sònraichte agus nàdar do chomharran gus breithneachadh ceart a dhèanamh.

Ceistean Cumanta Mu Phian Uillt

An urrainn suidheachadh cadail pian uillt adhbhrachadh?

Tha, faodaidh cadal leis an uilinn agad air a chromadh airson ùine fhada an nearbh ulnar a dhlùthadh agus pian, iom-fhiosrachadh, no tachas adhbhrachadh. Tha seo gu h-àraid cumanta ma chadalas tu air do thaobh leis do ghàirdean air a phasgadh fo do chluasag. Feuch ri cadal leis do ghàirdean dìreach no cleachd cluasag bheag gus do uilinn a chumail ann an suidheachadh neodrach.

A bheil e àbhaisteach gum bi pian uilinn nas miosa air an oidhche?

Faodaidh pian uilinn a bhith nas miosa air an oidhche air sgàth grunn nithean. Nuair a tha thu nad laighe, faodaidh atharrachaidhean sruth fala sèid agus at àrdachadh. A bharrachd air an sin, tha thu nas mothachail air pian nuair a tha nas lugha de dh'aire ann. Faodaidh suidheachadh do ghàirdean nuair a bhios tu a' cadal cuideachd cuideam a chur air stuthan sèidte, a' dèanamh a' phian nas fhaicsinniche.

An urrainn do dh'atharrachaidhean aimsire buaidh a thoirt air pian uilinn?

Tha mòran dhaoine le pian uilinn, gu h-àraidh an fheadhainn le airtritis, ag aithris gu bheil na comharraidhean aca a' fàs nas miosa le atharrachaidhean ann am bruthadh barometric, taiseachd, no teòthachd. Ged nach eil an dòigh-obrach mionaideach air a thuigsinn gu h-iomlan, tha na h-atharrachaidhean sin ann am pian co-cheangailte ri aimsir air an deagh chlàradh. Faodaidh a bhith a' cumail do uilinn blàth agus a' cumail suas gluasad socair cunbhalach cuideachadh le bhith a' lughdachadh lasachaidhean co-cheangailte ri aimsir.

Am bu chòir dhomh brace uilinn a chaitheamh fad na h-ùine?

Cha bu chòir dhut brace uilinn a chaitheamh gu leantainneach mura h-eil an solaraiche cùraim slàinte agad a' moladh sin gu sònraichte. Ged a dh'fhaodas braces taic fheumail a thoirt seachad aig àm gnìomhachd no fhad 's a tha iad a' slànachadh, faodaidh a bhith a' caitheamh fear gu cunbhalach leantainn gu laigse fèithean agus stiffness. Cleachd brace aig àm gnìomhachd a dh'adhbhraicheas do phian, ach thoir air falbh e gu cunbhalach gus gluasad àbhaisteach agus gnìomh fèithean a cheadachadh.

Dè cho fada 'sa mhaireas pian uilinn mar as trice?

Tha fad pian uillinn ag atharrachadh gu mòr a rèir an adhbhar agus cho dona 'sa tha e. Dh' fhaodadh dochann beag air cus cleachdaidh fuasgladh ann am beagan làithean gu seachdainean le fois agus cùram ceart. Faodaidh suidheachaidhean nas cudromaiche mar uillinn teanas grunn mhìosan a thoirt airson slànachadh gu tur. Is dòcha gum feum suidheachaidhean leantainneach riaghladh leantainneach. Faodaidh làimhseachadh tràth agus a bhith a’ leantainn molaidhean an t-solaraiche cùram slàinte agad cuideachadh le bhith a’ luathachadh faighinn seachad air agus casg a chuir air a’ phian bho bhith a’ fàs leantainneach.