Dè a th' ann an Gas Innidh? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Tha gas innidh gu tur àbhaisteach agus tha e na èadhar agus gasaichean a bhios a' cruinneachadh gu nàdarra anns an t-siostam cnàmhaidh agad fhad 's a bhios tu ag ithe, ag òl, agus a' cnàmh biadh. Bidh a h-uile duine a' dèanamh gas gach latha, mar as trice ga thoirt seachad 13 gu 21 uair san latha gun a bhith eadhon a' smaoineachadh mu dheidhinn.

Bidh an siostam cnàmhaidh agad ag obair mar fhactaraidh trang, a' briseadh sìos biadh agus a' cruthachadh gas mar thoradh nàdarra. Ged a dh'fhaodas gas a bhith mì-chofhurtail no nàire uaireannan, tha e dha-rìribh na chomharra gu bheil an siostam cnàmhaidh agad a' dèanamh a dhreuchd.

Dè a th' ann an Gas Innidh?

Tha gas innidh na mheasgachadh de ghasaichean gun bholadh mar nitrogen, ogsaidean, carbon dà-ogsaid, haidridean, agus uaireannan methane a bhios a' cruinneachadh nad stamag agus nad chaolan. Tha an gas seo a' tighinn bho dhà phrìomh thùs: èadhar a shluigeas tu agus gasaichean a thèid a dhèanamh nuair a bhios bacteria anns a' chaolan mhòr agad a' briseadh sìos biadh nach deach a chnàmh.

Smaoinich air an t-slighe cnàmhaidh agad mar phìob fhada far am faod gas cruinneachadh aig diofar àiteachan. Nuair a thogas cuideam, bidh do bhodhaig gu nàdarra ga leigeil ma sgaoil tro bhith a' burping no a' toirt seachad gas tron rectum agad.

Ciamar a tha Gas Innidh a' faireachdainn?

Mar as trice bidh gas a' faireachdainn mar chuideam, làn-fhiosrachadh, no bloating anns an abdomen agad. Is dòcha gum mothaich thu mothachadh teann, sìnte nad bhroinn, gu h-àraidh an dèidh biadh sònraichte no biadh nas motha ithe.

Tha mòran dhaoine ga mhìneachadh mar gum biodh an stamag aca air a shèideadh mar bhailean. Faodaidh an mì-chofhurtachd a bhith eadar mothachadh tlàth gu pianta geur, crampaidh a ghluaiseas timcheall do abdomen fhad 's a bhios an gas a' siubhal tro na caolan agad.

Uaireannan bidh thu a' faireachdainn an fheum air burp no gas a thoirt seachad, a bheir faochadh sa bhad mar as trice. Bidh na mothachaidhean gu tric a' tighinn agus a' falbh tron latha, gu h-àraidh an dèidh biadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh Gas Innidh?

Bidh gas a' cruthachadh tro ghrunn phròiseasan nàdarra anns an t-siostam cnàmhaidh agad. Faodaidh tuigse air na h-adhbharan sin do chuideachadh le bhith a' riaghladh comharraidhean mì-chofhurtail nas èifeachdaiche.

Seo na h-adhbharan as cumanta airson gas a leasachadh anns na caolan agad:

1. A' slugadh adhair: Bidh thu gu nàdarra a' slugadh beagan adhair nuair a bhios tu ag ithe, ag òl, a' cagnadh guma, no a' bruidhinn fhad 's a tha thu ag ithe
2. Coipeadh bacteria: Bidh bacteria buannachdail anns a' chaolan mhòr agad a' briseadh sìos gualaisgean nach deach a chnàmh, a' dèanamh gas mar thoradh
3. Biadh àrd-fiber: Tha pònairean, lintilean, broccoli, agus gràinean slàn nas duilghe a chnàmh agus a' cruthachadh barrachd gas
4. Deochan carbonated: Bidh sodas agus uisgeachan sùbailte a' toirt a-steach gas a bharrachd gu dìreach a-steach don t-siostam agad
5. Ag ithe ro luath: Bidh ruith tro bhiadhan gad fhàgail a' slugadh barrachd adhair còmhla ri do bhiadh
6. Milisearan fuadain: Faodaidh sorbitol, xylitol, agus ionadan siùcar eile coipeadh anns na caolan agad
7. Bathar bainne: Ma tha thu neo-fhulangach do lactose, bidh siùcaran bainne nach deach a chnàmh a' cruthachadh gas a bharrachd

Bidh an siostam cnàmhaidh fa leth agad a' giullachd biadhan eadar-dhealaichte gu sònraichte, a tha a' mìneachadh carson a dh'fhaodadh biadhan sònraichte barrachd gas adhbhrachadh dhut na do dhaoine eile. Tha an eadar-dhealachadh seo gu tur àbhaisteach agus tha e an urra ri bacteria do ghut, cinneasachadh enzyme, agus èifeachdas cnàmhaidh.

Dè a th' ann an Gas Caolanach mar Shoidhne no Comharra de?

A' mhòr-chuid den ùine, tha gas caolanach dìreach a' nochdadh cnàmhadh àbhaisteach agus microbiome gut fallain. Ach, faodaidh gas cus no gu sònraichte mì-chofhurtail uaireannan comharran a thoirt seachad de shuidheachaidhean cnàmhaidh bunaiteach.

Seo cumhaichean cumanta a dh'fhaodadh barrachd gas a dhèanamh:

1. Neo-fhulangas lactose: Duilgheadas le bhith a’ cnàmh siùcar bainne a’ leantainn gu coipeadh agus gas
2. Syndrome innidh iriosal (IBS): Bidh an eas-òrdugh gnìomh seo gu tric ag adhbhrachadh blobbing, gas, agus mì-chofhurtachd bhoilg
3. Fàs cus bacteria anns an innidh bheag (SIBO): Faodaidh cus bacteria anns an innidh bheag barrachd gas a chruthachadh na b’ àbhaist
4. Galar celiac: Faodaidh milleadh air lìnidh an innidh bho ghluten buaidh a thoirt air cnàmhadh agus gas àrdachadh
5. Neo-fhulangasan bìdh: Faodaidh cugallachd ri fructose, cruithneachd, no biadh eile mì-chofhurtachd cnàmhaidh adhbhrachadh
6. Gastroparesis: Faodaidh falamhachadh stamagach dàil a bhith a’ leantainn gu coipeadh agus togail gas

Tha suidheachaidhean tearc a dh’ fhaodadh cus gas adhbhrachadh a’ toirt a-steach galaran innidh sèididh mar galar Crohn no colitis ulcerative, eas-fhulangas pancreatic, no cungaidhean sònraichte a bheir buaidh air cnàmhadh.

Ma tha na comharran gas agad ùr, dona, no còmhla ri comharran draghail eile leithid call cuideim mòr, fuil anns an stòl, no pian bhoilg leantainneach, is fhiach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus suidheachaidhean bunaiteach a riaghladh.

Am faod gas innidh falbh leis fhèin?

Tha, mar as trice bidh gas innidh a’ fuasgladh leis fhèin mar a bhios an siostam cnàmhaidh agad gu nàdarra ga phròiseasadh agus ga leigeil ma sgaoil. Bidh a’ mhòr-chuid de mhì-chofhurtachd gas a’ dol seachad taobh a-staigh beagan uairean a thìde, gu sònraichte aon uair ‘s gu bheil thu comasach air burp no gas a thoirt seachad gu h-àbhaisteach.

Tha innealan togte aig do bhodhaig gus dèiligeadh ri cinneasachadh agus cuir às do ghas. Thèid an gas a ghlacadh a-steach don fhuil agad agus a thoirt a-mach tro do sgamhanan, no siubhail e tro do chaolan agus thèid a leigeil ma sgaoil.

Ach, ma tha thu a’ faighinn eòlas air cùisean gas leantainneach, faodaidh atharrachaidhean daithead no dòigh-beatha cuideachadh le bhith a’ lughdachadh an dà chuid an ìre de ghas a thèid a thoirt a-mach agus an ìre mì-chofhurtachd agad thar ùine.

Ciamar as urrainnear gas innidh a làimhseachadh aig an taigh?

Faodaidh grunn dhòighean socair, nàdarra cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cinneasachadh gas agus a’ faochadh mì-chofhurtachd nuair a nochdas comharraidhean. Bidh na dòighean sin ag obair le bhith an dàrna cuid a’ cur casg air gas a chruthachadh no a’ cuideachadh do bhodhaig gus a leigeil ma sgaoil nas fhasa.

Seo leigheasan dachaigh èifeachdach as urrainn dhut fheuchainn:

1. Gluasad socair: Gabh cuairt ghoirid no dèan sìneadh aotrom gus gas a chuideachadh a’ gluasad tro do chaolan
2. Compress blàth: Cuir badan teasachaidh no searbhadair blàth air do bhroinn gus fèithean a shocrachadh agus cramps a lughdachadh
3. Tì luibheil: Faodaidh tì lus a’ phiobair, ginger, no chamomile cuideachadh le bhith a’ socairachadh cnàmhaidh agus a’ lughdachadh gas
4. Ithe gu slaodach: Cagnadh biadh gu mionaideach agus ith aig astar socair gus an èadhar a shluigear a lughdachadh
5. Comharraich biadhan brosnachaidh: Cùm leabhar-latha bìdh gus mothachadh dè na biadhan a tha an-còmhnaidh ag adhbhrachadh barrachd gas
6. Fuirich hydrated: Bidh òl tòrr uisge a’ cuideachadh cnàmhaidh agus faodaidh e cinneasachadh gas a lughdachadh
7. Seachain deochan carbonated: Seachain sodas agus uisge sùbailte nuair a tha thu a’ faireachdainn gasach
8. Feuch ri suidheachaidhean yoga: Faodaidh suidheachaidhean mar suidheachadh na cloinne no glùin-gu-ciste cuideachadh le bhith a’ leigeil às gas glaiste

Tha na dòighean sin sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine agus faodaidh iad faochadh a thoirt seachad taobh a-staigh 30 mionaidean gu beagan uairean a thìde. Is e an iuchair a bhith a’ lorg dè na dòighean a tha ag obair as fheàrr airson an t-siostam cnàmhaidh fa leth agad.

Dè an leigheas meidigeach airson gas caolan?

Bidh leigheasan meidigeach airson gas a’ cuimseachadh air an dàrna cuid a’ lughdachadh cinneasachadh gas no a’ cuideachadh do bhodhaig gus gas a phròiseasadh nas èifeachdaiche. Is dòcha gum moladh an dotair agad roghainnean thar-chunntair an toiseach, agus an uairsin cungaidhean òrdugh ma bhios feum air.

Tha leigheasan meidigeach cumanta a’ toirt a-steach:

1. Simethicone: Ri fhaighinn mar Gas-X no Mylicon, bidh seo a’ cuideachadh le bhith a’ briseadh builgeanan gas airson an leigeil ma sgaoil nas fhasa
2. Alpha-galactosidase: Bidh stuthan enzyme Beano a’ cuideachadh le bhith a’ cnàmh pònairean agus glasraich mus cruthaich iad gas
3. Stuthan lactase: Bidh iad sin a’ cuideachadh dhaoine le neo-fhulangas lactose a’ cnàmh stuthan bainne
4. Probiotics: Faodaidh stuthan bacteria buannachdail cuideachadh le bhith a’ cothromachadh do mhicrobiome gut
5. Gual-fiodha gnìomhaichte: Tha cuid de dhaoine ga fhaighinn feumail airson cus gas a ghabhail a-steach, ged a tha an fhianais cuibhrichte
6. Leigheasan òrdugh-leigheis: Airson suidheachaidhean bunaiteach mar IBS, dh’ fhaodadh dotairean leigheasan sònraichte òrdachadh

Ma tha an gas agad co-cheangailte ri suidheachadh bunaiteach mar SIBO no galar celiac, mar as trice bidh làimhseachadh na h-adhbhar sin a’ fuasgladh nan comharran gas. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad faighinn a-mach a bheil deuchainn airson suidheachaidhean sònraichte iomchaidh.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson gas intestinal?

Ged a tha gas mar as trice gun chron, tha feum air aire mheidigeach airson cuid de chomharran gus suidheachaidhean cnàmhaidh bunaiteach a riaghladh a-mach. Thoir earbsa do na h-instincts agad ma tha rudeigin a’ faireachdainn eadar-dhealaichte no draghail mu na comharran agad.

Beachdaich air solaraiche cùram slàinte fhaicinn ma tha thu a’ faighinn:

1. Fìor phian bhoilg: Pian geur, seasmhach nach eil a’ fàs nas fheàrr le faochadh gas
2. Fuil anns an stòl: Fuil sam bith a chithear no stòl dubh, tarraingeach
3. Call cuideim mòr: Call cuideim gun dùil còmhla ri comharran gas
4. A’ bhuinneach no an giorrachadh leantainneach: Atharraichean cleachdaidhean caolan a’ mairsinn barrachd air beagan làithean
5. Fiabhras: Teòthachd os cionn 101 ° F (38.3 ° C) le comharran bhoilg
6. A’ cur a-mach: Gu sònraichte mura h-urrainn dhut lioftaichean a chumail sìos
7. Tòiseachadh obann air comharran dona: Atharraichean mòra anns na pàtrain cnàmhaidh àbhaisteach agad

Beachdaich cuideachd air measadh meidigeach ma tha comharran gas a’ toirt buaidh mhòr air càileachd do bheatha no mura h-eil leigheasan dachaigh air faochadh a thoirt seachad an dèidh grunn sheachdainean de dh’ oidhirp cunbhalach.

Dè na Factaran Cunnairt airson Gas Innidh a Leasachadh?

Faodaidh grunn nithean toirt ort barrachd comharran gas mì-chofhurtail fhaighinn. Le bhith a’ tuigsinn nam factaran cunnairt seo, faodaidh tu roghainnean fiosraichte a dhèanamh mu dhaithead agus dòigh-beatha.

Am measg nam factaran cunnairt cumanta tha:

1. Aois: Bidh èifeachdas cnàmhaidh gu tric a’ lùghdachadh le aois, a dh’ fhaodadh barrachd gas adhbhrachadh
2. Roghainnean daithead: Faodaidh daitheadan àrd ann am freumhag, pònairean, no biadhan giullaichte cinneasachadh gas àrdachadh
3. Cleachdaidhean ithe: Le bhith ag ithe gu sgiobalta, a’ cagnadh guma, no ag òl tro shlatan-tomhais, bidh barrachd èadhair air a shlugadh
4. Cùisean meidigeach: Faodaidh eas-òrdughan cnàmhaidh, tinneas an t-siùcair, no suidheachaidhean thyroid buaidh a thoirt air cinneasachadh gas
5. Leigheasan: Faodaidh cuid de antibiotaicean, faochadh pian, no cungaidhean tinneas an t-siùcair bacteria gut atharrachadh
6. Cuideam: Faodaidh ìrean àrda de chuideam buaidh a thoirt air cnàmhadh agus cothromachadh bacteria gut
7. Atharrachaidhean hormonail: Faodaidh menstruation, torrachas, no menopause buaidh a thoirt air gnìomh cnàmhaidh
8. Cùisean fiaclaireachd: Faodaidh fiaclan-beithe neo-iomchaidh no duilgheadasan fiaclaireachd barrachd èadhair a shlugadh

Chan eil factaran cunnairt a bhith agad a’ ciallachadh gum bi duilgheadasan gas agad gu cinnteach, ach faodaidh mothachadh do chuideachadh gus roghainnean a dhèanamh a bheir taic do chnàmhadh comhfhurtail.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith aig Gas Innidh?

Is ann ainneamh a bhios gas innidh fhèin ag adhbhrachadh dhuilgheadasan mòra, ach faodaidh gas leantainneach, dona uaireannan leantainn gu cùisean àrd-sgoile no comharraich duilgheadasan bunaiteach a dh’ fheumas aire.

Am measg nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann tha:

1. Iomagain shòisealta: Faodaidh dragh mu chomharran gas leantainn gu bhith a’ seachnadh shuidheachaidhean sòisealta no biadh
2. Bacadh daithead: Faodaidh seachnadh bìdh neo-riatanach leantainn gu easbhaidhean beathachaidh
3. Bacadh cadail: Faodaidh pian gas air an oidhche bacadh a chur air càileachd cadail
4. Deuchainnean a chaidh a chall: Dh’ fhaodadh a bhith a’ diùltadh comharran gas dàil a chur air breithneachadh air suidheachaidhean bunaiteach
5. Sgaoileadh bhoilg: Faodaidh gas leantainneach sèid agus mì-chofhurtachd leantainneach adhbhrachadh

Ann an cùisean ainneamh, faodaidh gas a tha air a ghlacadh gu mòr pian dian adhbhrachadh a tha coltach ri suidheachaidhean nas miosa leithid appendicitis no duilgheadasan gallbladder. Ma dh’ fhiosraicheas tu pian bhoilg obann, dona, faigh aire mheidigeach gu sgiobalta.

Faodaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine le comharran gas an riaghladh gu h-èifeachdach le atharrachaidhean daithead agus leigheasan dachaigh gun a bhith a’ leasachadh dhuilgheadasan.

Dè as urrainn gas innidh a bhith air a mhearachdachadh?

Faodaidh comharran gas uaireannan a bhith coltach ri suidheachaidhean cnàmhaidh no bhoilg eile, a dh’ fhaodadh dragh neo-riatanach adhbhrachadh. Faodaidh tuigse air na h-eadar-dhealachaidhean sin do chuideachadh gus na comharran agad a mheasadh nas cruinne.

Tha gas air a mhearachdachadh gu cumanta airson:

1. Apendicitis: Faodaidh an dà chuid pian bhoilg adhbhrachadh, ach mar as trice bidh fiabhras agus pian a tha a’ fàs nas miosa thar ùine an cois apendicitis
2. Duilgheadasan gallbladder: Faodaidh an dà chuid mì-chofhurtachd bhoilg àrd adhbhrachadh, ach gu tric tha pian gallbladder nas gèire agus bidh e a’ tachairt às deidh biadh reamhar
3. Duilgheadasan cridhe: Uaireannan faodaidh gas bhoilg àrd a bhith a’ faireachdainn mar chuideam broilleach no losgadh cridhe
4. Clachan dubhaig: Faodaidh an dà chuid pian cramping adhbhrachadh, ach mar as trice bidh pian clachan dubhaig a’ sgaoileadh chun chùl no don groin
5. Cisteachan uamhraidh: Faodaidh an dà chuid cuideam pelvic adhbhrachadh, ach gu tric bidh cùisean uamhraidh a’ toirt a-steach neo-riaghailteachdan menstrual
6. Galar innidh sèididh: Faodaidh an dà chuid pian bhoilg adhbhrachadh, ach mar as trice bidh fuil anns an stòl agus call cuideim an cois IBD

Mar as trice bidh pian gas a’ tighinn agus a’ falbh, a’ fàs nas fheàrr le atharrachaidhean suidheachaidh no gas a’ dol seachad, agus chan eil fiabhras no comharraidhean dona eile an lùib. Ma tha thu mì-chinnteach mu na comharraidhean agad, tha e an-còmhnaidh iomchaidh bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte.

Ceistean Cumanta Mu Gas Inntinn

Q1: A bheil e àbhaisteach gas a bhith agad a h-uile latha?

Tha, tha e gu tur àbhaisteach agus fallain gas a dhèanamh gach latha. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ dol seachad air gas 13 gu 21 uair san latha mar phàirt de chnàmh àbhaisteach. Faodaidh an t-suim atharrachadh a rèir na tha thu ag ithe, mar a dh'itheas tu, agus an siostam cnàmhaidh fa leth agad.

Q2: Carson a bhios fàileadh dona air mo ghas uaireannan?

Tha fàileadh gas a’ tighinn bho beagan de choimeasgaidhean anns a bheil pronnasg a thèid a dhèanamh nuair a bhios bacteria a’ briseadh sìos biadhan sònraichte. Faodaidh biadhan mar uighean, feòil, garl, agus glasraich cruciferous gas nas cùbhraidh a chruthachadh. Tha seo àbhaisteach agus chan eil e cronail.

Q3: An urrainn dha cuideam barrachd gas adhbhrachadh?

Tha, faodaidh cuideam cinneasachadh gas àrdachadh ann an grunn dhòighean. Faodaidh cuideam cnàmh a luathachadh no a dhèanamh nas slaodaiche, atharrachadh air na bacteria gut agad, agus toirt ort barrachd èadhair a shlugadh. Gu tric bidh riaghladh cuideam tro dhòighean fois a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh comharraidhean gas.

Ceist 4: An cuidich probiotics le gas?

Faodaidh probiotics cuideachadh le cuid de dhaoine le bhith a’ leasachadh cothromachadh bacteria gut, a dh’ fhaodadh cinneasachadh gas a lughdachadh thar ùine. Ach, bidh barrachd gas aig cuid de dhaoine an toiseach nuair a thòisicheas iad air probiotics fhad ‘s a bhios an siostam cnàmhaidh aca ag atharrachadh. Bidh toraidhean ag atharrachadh a rèir neach.

Ceist 5: Am bu chòir dhomh a h-uile biadh a sheachnadh a bheir gas?

Chan e, cha bu chòir dhut a h-uile biadh a sheachnadh a bheir gas, oir tha mòran dhiubh beathachail agus cudromach airson slàinte. An àite sin, feuch ri biadhan àrd-fiber a thoirt a-steach mean air mhean, comharraich na brosnachaidhean pearsanta agad, agus cleachd dòighean ullachaidh leithid a bhith a’ bogadh beans no a’ còcaireachd glasraich gu mionaideach gus cinneasachadh gas a lughdachadh.