Dè a th' ann an dùmhlachd nasal? Comharraidhean, Adhbharan, & Leigheas Dachaigh

Bidh dùmhlachd nasal a’ tachairt nuair a bhios na stuthan a-staigh do shròin a’ fàs swollen agus inflamed, a’ dèanamh e doirbh anail a tharraing tro na cuinneagan agad. Is dòcha gu bheil fios agad air an fhaireachdainn seo mar a bhith a’ faighinn “sròn dùmhail” no a’ faireachdainn “air a bhacadh suas.” Bidh an suidheachadh cumanta seo a’ toirt buaidh air cha mhòr a h-uile duine aig àm air choreigin agus mar as trice bidh e a’ comharrachadh gu bheil do bhodhaig a’ freagairt ri irritant, galar, no brosnachaidh eile.

Dè a th' ann an dùmhlachd nasal?

Bidh dùmhlachd nasal a’ tachairt nuair a bhios soithichean fala agus stuthan anns na trannsaichean nasal agad a’ fàs suas le cus lionn. Bidh an sèid seo a’ caolachadh an àite a-staigh do shròin, a’ dèanamh sruth-adhair doirbh. Smaoinich air mar hose gàrraidh a gheibh pinched - faodaidh an t-uisge fhathast sruthadh, ach bidh mòran nas lugha a’ dol troimhe.

Bidh an sèid a’ tachairt leis gu bheil do bhodhaig a’ cur fuil a bharrachd agus ceallan dìonachd gus sabaid an-aghaidh ge bith dè a tha a’ cur dragh air na trannsaichean nasal agad. Fhad ‘s a tha an fhreagairt seo a’ cuideachadh le do dhìon, bidh e cuideachd a’ cruthachadh an fhaireachdainn mì-chofhurtail sin. Is dòcha gum bi do shròn cuideachd a’ dèanamh cus mucus aig àm a’ phròiseis seo, a dh’ fhaodas cur ris an dùmhlachd.

Dè a tha a’ faireachdainn mar dhùmhlachd nasal?

Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ toirt cunntas air dùmhlachd nasal mar a bhith a’ faireachdainn mar gu bheil an sròn aca “stuffed up” no air a bhacadh. Is dòcha gum bi thu a’ faighinn thu fhèin a’ tarraing anail tro do bheul nas trice na an àbhaist, gu h-àraidh nuair a tha thu nad laighe. Faodaidh an mothachadh a bhith eadar stuffiness tlàth gu bacadh iomlan air aon taobh no an dà thaobh de do shròin.

Còmhla ris an fhaireachdainn bhacadh, is dòcha gum mothaich thu mothachaidhean eile a tha a’ dol làmh ri làimh le dùmhlachd:

• Cuideam no lànachd timcheall do shròin, do bheulaibh, no do ghruaidhean
• Duilgheadas fàileadh no blasad bìdh ceart
• Sròn runny le mucus soilleir no dathte
• Snoring no anail fuaimneach rè cadal
• Cinn-cinn bho anail beòil no cuideam sinus
• A’ faireachdainn sgìth bho dhroch chàileachd cadail
• Atharraichean gutha a bheir ort fuaim nasal

Faodaidh na comharran sin gluasad tron latha, agus bidh iad gu tric a’ faireachdainn nas miosa nuair a dhùisgeas tu an toiseach no nuair a laigheas tu còmhnard. Dh’fhaodadh an dùmhlachd gluasad bho aon chuinnean chun an tè eile, rud a tha dha-rìribh na phàirt àbhaisteach de mar a bhios do shròn ag obair.

Dè a dh’adhbhraicheas dùmhlachd nasal?

Bidh dùmhlachd nasal a’ leasachadh nuair a bhios rudeigin a’ cur dragh air na stuthan fìnealta a-staigh do shròin. Bidh do bhodhaig a’ freagairt le bhith a’ cur sruth fala a bharrachd chun na sgìre, a dh’adhbhraicheas at agus barrachd cinneasachadh mucus. Faodaidh na brosnachaidhean a bhith eadar irioslachaidhean làitheil agus suidheachaidhean nas miosa.

Seo na h-adhbharan as cumanta a dh’fhaodadh do shròn a bhith dùmhail:

• Galairean viral mar an cnatan mòr no an fhliù
• Galairean sinus bacterial
• Aileirgeasan ràitheil gu poilean, feur, no craobhan
• Aileirgeasan àrainneachdail gu mites duslach, dander pheata, no molltair
• Adhair thioram bho shiostaman teasachaidh no fionnarachadh-àile
• Droch fhàilidhean, cùbhraidheachd, no irioslachaidhean ceimigeach
• Deatach toitean no truailleadh adhair
• Atharrachaidhean hormonail rè torrachas no menstruation
• Cuid de chungaidh-leigheis mar dhrogaichean bruthadh-fala

Am measg nan adhbharan nach eil cho cumanta ach a tha fhathast cudromach tha duilgheadasan structarail nad shròn, leithid septum a tha air a tharraing, no fàs mar polyps nasal. Uaireannan bidh dùmhlachd a’ leasachadh bho bhith a’ cleachdadh spraeadh decongestant nasal cus, a dh’fhaodas buaidh ath-thionndaidh a chruthachadh far am bi do shròn a’ fàs nas dùmhail nuair a bhios an cungaidh-leigheis a’ caitheamh dheth.

Dè a tha dùmhlachd nasal na chomharra no na chomharra de?

Bidh dùmhlachd nasal gu tric a’ comharrachadh gu bheil an siostam dìon agad ag obair gus do dhìon bho irioslachaidhean no galairean. A’ mhòr-chuid den ùine, tha e na phàirt de chumhachan cumanta, tlàth a bhios a’ fuasgladh leotha fhèin. Ach, faodaidh tuigse air na dh’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh do dhùmhlachd do chuideachadh gus an dòigh làimhseachaidh cheart a lorg.

Am measg nan cumhachan cumanta a tha a’ toirt a-steach dùmhlachd nasal mar phrìomh chomharra tha:

• An cnatan cumanta (gabhaltachd analach àrd bhìorasach)
• Rinitis aileirgeach ràitheil (fiabhras feòir)
• Sinusitis géar (gabhaltachd sinus)
• Rinitis neo-aileirgeach ( dùmhlachd air a bhrosnachadh le irioslachaidh)
• An cnatan mòr (an flù)

Dh’ fhaodadh dùmhlachd nas seasmhaiche no nas cruaidhe suidheachaidhean a chomharrachadh a dh’ fheumas aire mheidigeach:

• Sinusitis leantainneach a mhaireas nas fhaide na 12 seachdainean
• Polyps nasal (fàs bog, neo-aillseach)
• Septum air a dhroch-chruthachadh (balla nasal cam)
• Adenoids meudaichte, gu h-àraidh ann an clann
• Rinitis air a bhrosnachadh le cungaidh-leigheis bho bhith a’ cleachdadh spraeadh nasal cus

Ann an ainneamh, faodar dùmhlachd nasal a cheangal ri suidheachaidhean nas miosa leithid tumors, eas-òrdughan fèin-dìon, no mì-chothromachadh hormonail. Ma mhaireas an dùmhlachd agad airson seachdainean gun leasachadh no ma thig e le comharran draghail, is fhiach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Am faod dùmhlachd nasal falbh leis fhèin?

Tha, bidh dùmhlachd nasal gu tric a’ fuasgladh leis fhèin, gu h-àraidh nuair a tha e air adhbhrachadh le brosnachaidhean sealach leithid gabhaltachd bhìorasach no nochdadh irioslachaidh geàrr-ùine. Bidh a’ mhòr-chuid de dhùmhlachd co-cheangailte ri fuachd a’ glanadh suas taobh a-staigh 7-10 latha fhad ‘s a bhios an siostam dìon agad a’ sabaid an aghaidh a’ bhìoras agus a’ lasadh a’ dol sìos.

Tha an loidhne-tìm airson leasachadh an urra gu mòr ri na tha ag adhbhrachadh an dùmhlachd agad. Dh’ fhaodadh stuffiness co-cheangailte ri aileirdsidh glanadh suas gu sgiobalta aon uair ‘s gun cuir thu às an inneal-brosnachaidh no gun gabh thu cungaidh-leigheis iomchaidh. Bidh dùmhlachd bho èadhar tioram gu tric a’ leasachadh nuair a thilleas ìrean taiseachd gu àbhaisteach no nuair a chleachdas tu humidifier.

Ach, feumaidh cuid de sheòrsan dùmhlachd leigheas gnìomhach gus fuasgladh gu tur. Mar as trice bidh gabhaltachd sinus bacterial a’ feumachdainn antibiotics, fhad ‘s a dh’ fhaodadh gum bi feum aig duilgheadasan structarail leithid septum air a dhroch-chruthachadh air ceartachadh lannsaireachd. Bidh suidheachaidhean leantainneach gu tric a’ faighinn buannachd bho rianachd leantainneach seach a bhith a’ feitheamh ri leasachadh obann.

Ciamar as urrainnear dùmhlachd nasal a làimhseachadh aig an taigh?

Faodaidh grunn leigheasan dachaigh socair, èifeachdach cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd nasal agus a’ toirt taic do phròiseas slànachaidh nàdarra do bhodhaig. Bidh na dòighean-obrach seo ag obair le bhith a’ lughdachadh sèid, a’ tanaachadh mucus, no a’ cur taiseachd ri trannsaichean nasal tioram.

Seo leigheasan dachaigh dearbhte a tha mòran dhaoine a’ faighinn feumail:

• Cleachd humidifier no anail a ghabhail air smùid bho fhras teth
• Feuch sruthlan nasal saline le poit neti no botal teannaichte
• Cuir compresses blàth air d’ aghaidh agus do sinuses
• Fuirich gu math hydrated le bhith ag òl tòrr lionntan
• Cadal le do cheann air a thogail air cluasag a bharrachd
• Seachain aileirgeans no irritants aithnichte nuair a ghabhas sin dèanamh
• Cleachd rubs menthol air do bhroilleach (chan ann am broinn do shròin)

Tha sruthlan saline airidh air iomradh sònraichte leis gu bheil iad sàbhailte agus èifeachdach airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. Bidh an t-uisge saillte a’ cuideachadh le bhith a’ sruthadh a-mach mucus agus aileirgeans fhad ‘s a tha e a’ lughdachadh sèid. Faodaidh tu fuasglaidhean saline ro-dhèanta a cheannach no do chuid fhèin a dhèanamh le uisge grùdaichte agus salann.

Cuimhnich gu bheil leigheasan dachaigh ag obair as fheàrr airson dùmhlachd tlàth gu meadhanach. Ma tha na comharran agad dona no nach bi iad a’ fàs nas fheàrr an dèidh beagan làithean, dh’ fhaodadh gum bi an t-àm ann beachdachadh air roghainnean leigheis meidigeach.

Dè a th’ ann an Leigheas Meidigeach airson Dùmhlachd Nasal?

Tha leigheasan meidigeach airson dùmhlachd nasal ag amas air a’ bhun-adhbhar agus a’ toirt faochadh nas cuimsichte na leigheasan dachaigh a-mhàin. Dh’ fhaodadh gum bi an solaraiche cùram slàinte agad a’ moladh diofar dhòighean-obrach stèidhichte air na tha ag adhbhrachadh do dhùmhlachd agus cho dona sa tha na comharran agad.

Tha cungaidhean cumanta thar-an-aghaidh a’ toirt a-steach:

• Spraeadh decongestant (airson cleachdadh geàrr-ùine a-mhàin, 3 latha aig a’ char as àirde)
• Decongestants beòil mar pseudoephedrine
• Antihistamines airson dùmhlachd co-cheangailte ri aileirdsidh
• Spraeadh nasal anti-inflammatory le corticosteroids
• Cungaidhean measgachaidh a bhios a’ làimhseachadh grunn chomharran

Airson dùmhlachd nas seasmhaiche no nas cruaidhe, dh’ fhaodadh an dotair agad cungaidhean-leighis nas làidire òrdachadh. Dh’ fhaodadh gum biodh antihistamines òrdaichte, corticosteroids nasal nas làidire, no antibiotics annta ma thathar a’ meas gu bheil galar bactaraidh ann.

Ann an cùisean far a bheil duilgheadasan structarail ag adhbhrachadh dùmhlachd leantainneach, dh’ fhaodadh roghainnean lannsaireachd a bhith air am meas. Faodaidh na modhan-obrach seo septum a tha air a dhroch-chruthachadh a cheartachadh, polyps nasal a thoirt air falbh, no dèiligeadh ri cùisean anatomical eile a tha a’ bacadh sruth-adhair àbhaisteach.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson dùmhlachd nasal?

Bidh a’ mhòr-chuid de dhùmhlachd nasal a’ fuasgladh le ùine agus cùram dachaigh, ach tha suidheachaidhean sònraichte a’ toirt barantas air measadh meidigeach proifeasanta. Le bhith eòlach air cuin a bu chòir cuideachadh iarraidh faodaidh sin casg a chuir air duilgheadasan agus dèanamh cinnteach gum faigh thu leigheas iomchaidh airson suidheachaidhean nas miosa a tha fon uachdar.

Bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a’ faighinn:

• Dùmhlachd a mhaireas nas fhaide na 10 latha gun leasachadh
• Fiabhras os cionn 101.5 ° F (38.6 ° C) le dùmhlachd nasal
• Cinn-cinn mòr no pian aghaidh
• Sgaoileadh nasal tiugh, dathte a mhaireas
• Comharran de ghalar sinus mar phian fhiaclan no droch anail
• Duilgheadas analach no giorrad an anail
• Dùmhlachd a chuireas bacadh mòr air cadal no gnìomhan làitheil

Iarr aire mheidigeach sa bhad ma leasaicheas tu comharraidhean cruaidh leithid duilgheadas slugadh, fiabhras àrd le fuachd, no comharran de dhroch ath-bhualadh aileirgeach. Bu chòir do chloinn agus daoine le siostaman dìon lag dotair fhaicinn nas luaithe seach nas fhaide air adhart nuair a leasaicheas dùmhlachd.

Na bi leisg fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu mì-chinnteach mu na comharraidhean agad no mura h-eil leigheasan dachaigh a’ toirt faochadh. Faodaidh eadar-theachd tràth gu tric casg a chuir air cùisean beaga bho bhith a’ fàs nan duilgheadasan nas iom-fhillte.

Dè na factaran cunnairt airson dùmhlachd nasal a leasachadh?

Faodaidh factaran sònraichte toirt ort a bhith nas dualtaiche eòlas fhaighinn air dùmhlachd nasal no a dhèanamh nas miosa nuair a thachras e. Le bhith a’ tuigsinn nam factaran cunnairt seo, faodaidh tu ceumannan casg a ghabhail agus fios a bhith agad dè a bu chòir a bhith an dùil aig diofar amannan den bhliadhna no ìrean beatha.

Am measg nam factaran cunnairt cumanta a tha a’ meudachadh do chothrom dùmhlachd nasal a leasachadh tha:

• Aois (tha clann òga agus inbhich nas sine nas buailtiche)
• Fios gu aileirgeans leithid poilean, duslach, no falt bheathaichean
• A’ fuireach ann an sgìrean le truailleadh adhair àrd
• A’ obair ann an àrainneachdan le irritants ceimigeach
• Eachdraidh teaghlaich de aileirdsidh no asthma
• A’ smocadh no fios cunbhalach gu ceò dhaoine eile
• Siubhal adhair tric no atharrachaidhean àirde
• Torrachas mar thoradh air atharrachaidhean hormonail
• Cuid de shuidheachaidhean meidigeach leithid asthma no easbhaidhean dìon

Tha factaran structarail aig cuid de dhaoine a tha gan dèanamh nas buailtiche do dhùmhlachd, leithid trannsa nasal cumhang no adenoids leudaichte. Dh’ fhaodadh gum bi cuid eile nas mothachaile do dh’ atharrachaidhean aimsire, gu sònraichte eadar-ghluasadan eadar ràithean no gluasadan teòthachd obann.

Ged nach urrainn dhut smachd a chumail air a h-uile factar cunnairt, faodaidh a bhith mothachail air na brosnachaidhean pearsanta agad do chuideachadh gus ceumannan casg a ghabhail agus leigheas iomchaidh a shireadh nuair a bhios feum air.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann de dhùmhlachd nasal?

Ged a tha dùmhlachd nasal mar as trice gun chron agus sealach, faodaidh dùmhlachd leantainneach no dona uaireannan leantainn gu duilgheadasan a bheir buaidh air do chomhfhurtachd agus do shlàinte. Bidh a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan a’ leasachadh nuair a chuireas dùmhlachd casg air drèanadh àbhaisteach no nuair a sgaoileas ghalaran bunaiteach gu raointean faisg air làimh.

Am measg nan duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann bho dhùmhlachd nasal gun làimhseachadh no leantainneach tha:

• Galairean sinus (sinusitis) bho dhrèanadh dùinte
• Galairean cluaise mar thoradh air tiùban eustachian dùinte
• Bacadh cadail agus sgìths tron latha
• Cinn-cinn bho chuideam sinus
• Lùghdachadh ann an mothachadh fàileadh agus blas
• Irritation amhach bho anail beòil
• Duilgheadasan fiaclaireachd bho anail beòil leantainneach

Ann an cùisean tearc, faodaidh galairean sinus dona sgaoileadh gu raointean mun cuairt, a’ toirt buaidh air na sùilean no an eanchainn. Tha seo nas dualtaiche tachairt ann an daoine le siostaman dìon lag no an fheadhainn a bhios a’ cur dàil air làimhseachadh airson galaran dona.

Dh’ fhaodadh gum bi duilgheadasan a bharrachd aig clann le dùmhlachd nasal leantainneach leithid cùisean leasachaidh cainnt no duilgheadasan le coileanadh sgoile mar thoradh air droch chàileachd cadail. Is e an deagh naidheachd gu bheil a’ mhòr-chuid de dhuilgheadasan comasach a sheachnadh le làimhseachadh agus cùram iomchaidh.

Dè as urrainn a bhith air a mheasgadh airson dùmhlachd nasal?

Faodaidh dùmhlachd nasal a bhith air a mheasgadh uaireannan le suidheachaidhean eile a dh’ adhbhraicheas comharraidhean coltach ris no faireachdainnean de bhacadh nasal. Faodaidh tuigse air na diofaran sin do chuideachadh gus conaltradh nas èifeachdaiche a dhèanamh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad agus an dòigh làimhseachaidh cheart fhaighinn.

Tha suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a’ faireachdainn coltach ri dùmhlachd nasal a’ toirt a-steach:

• Adenoids meudaichte ag adhbhrachadh anail beòil
• Polyps nasal a’ cruthachadh mothachadh bacadh
• Rudannan cèin anns an t-sròin (gu sònraichte ann an clann)
• Buaidhean taobh cungaidh-leigheis a dh’ adhbhraicheas tiormachd nasal
• Iomagain no ionnsaighean panic ag adhbhrachadh duilgheadasan anail
• Comharraidhean apnea cadail a tha a’ fàs nas miosa air an oidhche
• Aigéad reflux a’ toirt buaidh air an amhach agus na trannsaichean nasal

Uaireannan bidh daoine a’ mearachdachadh faireachdainn de thrannsaichean nasal tioram airson dùmhlachd, eadhon ged a tha na dòighean làimhseachaidh gu math eadar-dhealaichte. Dh’ fhaodadh cuid eile cinn-cinn cuideam sinus a mheasgadh le dùmhlachd, nuair a dh’ fhaodadh an dà chomharradh a bhith an làthair ach feumach air diofar ro-innleachdan riaghlaidh.

Ma tha thu mì-chinnteach mu na tha thu a’ faighinn no mura h-eil na comharran agad a’ freagairt air pàtrain dùmhlachd àbhaisteach, faodaidh bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad cuideachadh le bhith a’ soilleireachadh na suidheachaidh agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil an làimhseachadh iomchaidh ann.

Ceistean Cumanta mu Dheasachadh Sròine

Q1: A bheil e àbhaisteach gum bi dùmhlachd sròine ag atharrachadh bho aon chuinneag chun an tè eile?

Tha, tha seo gu tur àbhaisteach agus gu dearbh tha e a’ sealltainn gu bheil do shròn ag obair mar bu chòir. Canar an “cuairt sròine” ris a’ phàtran atharrachaidh seo, agus bidh e a’ tachairt tron latha anns a’ mhòr-chuid de dhaoine fallain. Bidh do bhodhaig gu nàdarra ag atharrachadh dè an cuinneag a nì a’ mhòr-chuid den obair anail, a’ toirt cothrom do gach taobh fois a ghabhail agus faighinn seachad air.

Rè dùmhlachd, is dòcha gum mothaich thu an atharrachadh seo nas motha leis gu bheil na trannsaichean a tha mar-thà caol a’ dèanamh a’ chuairt nas follaisiche. Chan eil an dùmhlachd dha-rìribh a’ gluasad bho thaobh gu taobh - tha thu dìreach a’ fàs nas mothachail air ruitheam nàdarra do shròin.

Q2: An urrainn dha cuideam dùmhlachd sròine adhbhrachadh?

Gu dearbh faodaidh cuideam cur ri dùmhlachd sròine, ged nach e seo mar as trice an aon fhactar a tha an sàs. Nuair a tha thu fo chuideam, bidh do bhodhaig a’ leigeil a-mach hormonaichean a dh’ fhaodas buaidh a thoirt air an t-siostam dìon agad agus do dhèanamh nas buailtiche do ghalaran no ath-bhualaidhean alergidh. Faodaidh cuideam cuideachd suidheachaidhean a tha ann mar-thà a dhèanamh nas miosa leithid alergidhean no do dhèanamh nas mothachail air brosnachaidhean àrainneachd.

A bharrachd air an sin, dh’ fhaodadh cuideam leantainn gu giùlan a tha a’ meudachadh cunnart dùmhlachd, leithid droch chadal, nas lugha de aire do sheachnadh alergen, no barrachd nochdaidh do irioslachaidhean. Faodaidh a bhith a’ riaghladh cuideam tro dhòighean fois, cadal iomchaidh, agus ro-innleachdan dèiligeadh fallain cuideachadh le bhith a’ lughdachadh amannan dùmhlachd iomlan.

Q3: Carson a tha e coltach gu bheil dùmhlachd sròine nas miosa air an oidhche?

Bidh dùmhlachd nasal gu tric a’ faireachdainn nas miosa air an oidhche airson grunn adhbharan co-cheangailte ri suidheachadh do bhodhaig agus ruitheaman nàdarra làitheil. Nuair a laigheas tu sìos, chan urrainn do dhrochadh cuideachadh le bhith a’ drèanadh mucus bho na sinuses agad cho èifeachdach ri nuair a tha thu nad sheasamh. Leigidh seo le lionn cruinneachadh agus bidh dùmhlachd a’ faireachdainn nas cruaidhe.

Bidh do bhodhaig cuideachd a’ dèanamh hormonaichean sònraichte air an oidhche a dh’ fhaodas sèid agus cinneasachadh mucus àrdachadh. Is dòcha gu bheil an èadhar anns an t-seòmar-cadail agad nas tiorma na tron latha, gu h-àraidh ma tha thu a’ cleachdadh siostaman teasachaidh no fuarachaidh. Faodaidh cleachdadh humidifier agus cadal leis a’ cheann agad beagan àrdaichte cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd na h-oidhche.

Q4: An urrainn do dhùmhlachd nasal buaidh a thoirt air mo chiall blas?

Tha, faodaidh dùmhlachd nasal buaidh mhòr a thoirt air do chomas biadh a bhlasadh ceart. Tha mòran de na tha sinn a’ faighinn eòlas mar “bhlas” dha-rìribh a’ tighinn bhon t-sealladh fàile againn, a chuireas comharran chun eanchainn againn mu bhlasan bìdh. Nuair a tha na trannsaichean nasal agad dùinte, chan urrainn dha na comharran fàile seo na gabhadairean anns an t-sròin agad a ruighinn gu h-èifeachdach.

Is e seo as coireach gum faodadh biadh blasad a dhèanamh bàn no eadar-dhealaichte nuair a tha sròn dùmhail agad. Is e an deagh naidheachd gu bheil do chiall blas mar as trice a’ tilleadh gu àbhaisteach nuair a ghlanas an dùmhlachd. Aig an aon àm, faodaidh fòcas air inneach bìdh agus teòthachd cuideachadh le bhith a’ dèanamh ithe nas tlachdmhoire.

Q5: A bheil biadh sam bith ann a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd nasal?

Dh’ fhaodadh grunn bhiadhan cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dùmhlachd nasal gu nàdarra le bhith a’ lughdachadh sèid no a’ tanaachadh mucus. Faodaidh biadhan spìosrach anns a bheil capsaicin (mar phiobair teth) trannsaichean nasal fhosgladh airson ùine, ged a tha a’ bhuaidh mar as trice goirid. Faodaidh lioftaichean blàth mar thì le luibhean, brothan, agus brothan cuideachadh le bhith a’ tanaachadh mucus agus a’ toirt seachad taiseachd socair.

Dh’ fhaodadh biadhan a tha beairteach ann am bhiotamain C agus antioxidants taic a thoirt do chomas an t-siostam dìon agad gus sabaid an aghaidh ghalaran a dh’ adhbhraicheas dùmhlachd. Tha feartan anti-inflammatory nàdarra aig garlag agus ginger a tha cuid de dhaoine a’ faighinn feumail. Ach, cuimhnich gu bheil atharrachaidhean daithead ag obair as fheàrr mar phàirt de dhòigh-obrach coileanta a tha a’ toirt a-steach leigheasan eile a tha air an dearbhadh.