Dè a th' ann an Deuchainn A1C? Adhbhar, Ìrean, Modh-obrach & Toraidhean

Bidh an deuchainn A1C a' tomhas na h-ìrean siùcar fala cuibheasach agad thar na 2-3 mìosan a dh'fhalbh. Tha e coltach ri bhith a' gabhail dealbh-camara de cho math 's a tha do bhodhaig air a bhith a' riaghladh glùcois tron ùine sin. Bheir an deuchainn fala sìmplidh seo dhut fhèin agus do dhotair beachd luachmhor air mar a tha thu a' riaghladh tinneas an t-siùcair no an cunnart gun tig tinneas an t-siùcair ort.

Dè a th' ann an Deuchainn A1C?

Bidh an deuchainn A1C a' tomhas a' cheudad de na ceallan fola dearga agad aig a bheil glùcois ceangailte riutha. Nuair a dh'fhuiricheas glùcois anns an t-sruth fala agad airson ùine fhada, bidh e gu nàdarra a' cumail ri pròtain ris an canar hemoglobin am broinn do cheallan fola dearga.

Leis gu bheil ceallan fola dearga beò airson timcheall air 2-3 mìosan, tha an deuchainn seo a' nochdadh na h-ìrean siùcar fala cuibheasach agad tron ùine sin gu lèir. Smaoinich air mar chairt-aithris airson do riaghladh siùcar fala thar na beagan mhìosan a dh'fhalbh, seach dìreach mionaid singilte ann an ùine.

Tha an deuchainn cuideachd aithnichte mar hemoglobin A1C, HbA1c, no hemoglobin glycated. Bidh solaraichean cùram slàinte ga chleachdadh mar phrìomh inneal airson tinneas an t-siùcair a dhearbhadh agus sùil a chumail air cho math 's a tha leigheasan tinneas an t-siùcair ag obair.

Carson a thathar a' dèanamh Deuchainn A1C?

Dh'fhaodadh gum moladh do dhotair deuchainn A1C gus sgrùdadh a dhèanamh a bheil tinneas an t-siùcair no prediabetes ort. Eu-coltach ri deuchainnean siùcar fala làitheil a dh'fhaodas atharrachadh a rèir na tha thu air ithe no na h-ìrean cuideam agad, tha an A1C a' toirt seachad dealbh seasmhach, fad-ùine de do smachd glùcois.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort mu thràth, bidh an deuchainn seo a' cuideachadh an sgioba cùram slàinte agad gus tuigsinn cho math 's a tha am plana leigheis gnàthach agad ag obair. Seallaidh e an ann a tha na cungaidhean-leighis agad, daithead, agus atharrachaidhean dòigh-beatha a' riaghladh na h-ìrean siùcar fala agad gu h-èifeachdach thar ùine.

Tha an deuchainn gu sònraichte luachmhor leis nach urrainn dha a bhith fo bhuaidh factaran geàrr-ùine leithid biadh o chionn ghoirid no tinneas sealach. Tha seo ga fhàgail na inneal sàr-mhath airson co-dhùnaidhean cudromach a dhèanamh mu do chùram tinneas an t-siùcair agus atharrachaidhean leigheis.

Dè a th' ann am modh-obrach airson Deuchainn A1C?

Tha an deuchainn A1C gu math sìmplidh agus chan fheum e ach beagan fala. Bheir an solaraiche cùram slàinte agad fuil bho fhèith nad ghàirdean a’ cleachdadh snàthad tana, coltach ri deuchainnean fala àbhaisteach eile a dh’ fhaodadh a bhith agad.

Mar as trice bheir am pròiseas gu lèir nas lugha na còig mionaidean. An uairsin thèid an sampall fala a chuir gu obair-lann far am bi teicneòlaichean a’ tomhas an àireamh sa cheud de haemoglobin aig a bheil glucose ceangailte ris.

Tha cuid de dh’oifisean cùram slàinte a-nis a’ tabhann deuchainnean A1C aig an àite cùraim, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dhut na toraidhean agad fhaighinn aig an aon turas. Bidh na deuchainnean sgiobalta seo a’ cleachdadh boinne beag fala bho do mheur agus a’ toirt seachad toraidhean ann am beagan mhionaidean.

Ciamar a dh'ullaicheas tu airson an Deuchainn A1C agad?

Is e aon de na rudan as fheàrr mun deuchainn A1C nach eil feum air ullachadh sònraichte air do thaobh. Faodaidh tu ithe mar as àbhaist ron deuchainn, agus cha leig thu leas fastadh no biadh no deochan sam bith a sheachnadh.

Faodaidh tu na cungaidhean àbhaisteach agad a ghabhail mar a chaidh òrdachadh, agus chan eil an ùine den deuchainn agad gu diofar. Co-dhiù an tèid thu a-steach sa mhadainn no feasgar cha toir e buaidh air na toraidhean agad oir tha an deuchainn a’ tomhas pàtrain siùcar fala fad-ùine.

Ach, is fhiach iomradh a thoirt don dotair agad ma tha atharrachaidhean mòra air a bhith agad o chionn ghoirid nad shlàinte, leithid tinneas mòr, call fala, no tar-chuiridhean fala. Dh’ fhaodadh na suidheachaidhean tearc seo buaidh a thoirt air na toraidhean agad airson ùine.

Ciamar a leughas tu an Deuchainn A1C agad?

Tha toraidhean A1C air an aithris mar àireamh sa cheud, agus faodaidh tuigse air na h-àireamhan sin do chuideachadh gus smachd a ghabhail air do shlàinte. Tha ìrean A1C àbhaisteach fo 5.7%, a tha a’ nochdadh gu bheil an siùcar fala agad air a bhith ann an raon fallain thar na beagan mhìosan a dh’ fhalbh.

Ma thuiteas an A1C agad eadar 5.7% agus 6.4%, tha seo a’ nochdadh prediabetes. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil na h-ìrean siùcar fala agad air a bhith nas àirde na an àbhaist ach nach eil àrd gu leòr airson a bhith air a sheòrsachadh mar tinneas an t-siùcair. Is e an deagh naidheachd gum faodar prediabetes a thionndadh air ais gu tric le atharrachaidhean dòigh-beatha.

Mar as trice bidh A1C de 6.5% no nas àirde air dà dheuchainn air leth a’ dearbhadh breithneachadh air tinneas an t-siùcair. Do dhaoine aig a bheil tinneas an t-siùcair mar-thà, mar as trice tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a’ moladh ìrean A1C a chumail fo 7% airson a’ mhòr-chuid de dh’inbhich, ged a dh’fhaodadh an targaid fa leth agad a bhith eadar-dhealaichte a rèir suidheachadh slàinte sònraichte.

Bidh an dotair agad ag obair còmhla riut gus an amas A1C pearsanta agad a dhearbhadh. Dh’fhaodadh gum bi cuid de dhaoine ag amas air targaidean nas ìsle, agus dh’fhaodadh gum bi targaidean beagan nas àirde aig daoine eile le suidheachaidhean slàinte sònraichte a tha nas sàbhailte dhaibh.

Ciamar a shocraicheas tu na h-ìrean A1C agad?

Ma tha na h-ìrean A1C agad nas àirde na an raon targaid agad, tha grunn ro-innleachdan èifeachdach ann a chuidicheas tu gus an toirt sìos. Tha an dòigh-obrach as cumhachdaiche a’ cothlamadh ithe fallain, gnìomhachd chorporra cunbhalach, agus a’ gabhail cungaidhean òrdaichte mar a chaidh a stiùireadh.

Faodaidh atharrachaidhean mean air mhean a dhèanamh air na cleachdaidhean ithe agad buaidh mhòr a thoirt air an A1C agad. Fòcas air a bhith a’ taghadh biadhan nach adhbhraich spìcean luath ann an siùcar fala, leithid glasraich, pròtainean caola, agus gràinean slàn. Faodaidh obair le neach-dietachaidh clàraichte do chuideachadh gus plana bìdh a chruthachadh a tha a’ freagairt air do dhòigh-beatha agus do roghainnean.

Bidh gnìomhachd chorporra cunbhalach a’ cuideachadh do bhodhaig gus insulin a chleachdadh nas èifeachdaiche agus faodaidh e an A1C agad a lughdachadh thar ùine. Faodaidh eacarsaich meadhanach mar coiseachd luath airson 30 mionaid a’ mhòr-chuid de làithean na seachdain eadar-dhealachadh brìoghmhor a dhèanamh. Thoir sùil an-còmhnaidh leis an dotair agad mus tòisich thu air cleachdadh eacarsaich ùr.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, tha e deatamach na cungaidhean agad a ghabhail dìreach mar a chaidh òrdachadh airson na h-ìrean A1C agad a riaghladh. Na leum dòsan a-riamh no stad bho bhith a’ gabhail cungaidhean gun a bhith gan deasbad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad an toiseach, oir faodaidh seo leantainn gu spìcean siùcar fala cunnartach.

Dè an ìre A1C as fheàrr?

Tha an ìre A1C air leth freagarrach an urra ri suidheachadh slàinte fa leth agus a bheil tinneas an t-siùcair ort. Do dhaoine às aonais tinneas an t-siùcair, tha A1C àbhaisteach fo 5.7%, a tha a’ nochdadh smachd siùcar fala fad-ùine sàr-mhath.

Ma tha tinneas an t-siùcair ort, obraichidh an solaraiche cùraim slàinte agad còmhla riut gus do thargaid pearsanta a dhearbhadh. Airson mòran inbhich le tinneas an t-siùcair, is e an amas A1C fo 7%, ach faodaidh seo atharrachadh a rèir d’ aois, suidheachaidhean slàinte eile, agus cunnart de thachartasan siùcar fala ìosal.

Dh’ fhaodadh gum bi targaidean A1C beagan nas àirde aig inbhich nas sine no daoine le droch shuidheachaidhean slàinte gus an cunnart bho shiùcar fala cunnartach ìosal a lughdachadh. Bidh an dotair agad a’ beachdachadh air an dealbh slàinte iomlan agad nuair a bhios tu a’ suidheachadh do amas fa leth.

Cuimhnich gum faodadh buannachdan slàinte mòra a bhith aig eadhon leasachaidhean beaga anns an A1C agad. Faodaidh a bhith a’ lughdachadh an A1C agad le dìreach 1% an cunnart bho dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair a lughdachadh gu mòr thar ùine.

Dè na factaran cunnairt airson A1C àrd?

Faodaidh grunn nithean an coltas gum bi ìrean A1C àrdaichte agad àrdachadh, agus faodaidh tuigse air an fheadhainn sin do chuideachadh gus gnìomh casg a ghabhail. Tha a bhith ro throm no reamhar mar aon de na factaran cunnairt as cudromaiche, oir faodaidh cus cuideam a dhèanamh nas duilghe don bhodhaig agad insulin a chleachdadh gu h-èifeachdach.

Tha eachdraidh teaghlaich a’ cluich pàirt chudromach anns a’ chunnart agad. Ma tha tinneas an t-siùcair aig do phàrantan, do pheathraichean, no càirdean dlùth eile, tha e nas dualtaiche gun leasaich thu ìrean siùcar fala àrdaichte thu fhèin. Ged nach urrainn dhut do ghintinneachd atharrachadh, le bhith eòlach air eachdraidh do theaghlaich bidh thu a’ fuireach furachail mu bhith a’ cumail sùil air do shlàinte.

Is e aois factar eile ri beachdachadh. Bidh an cunnart agad bho bhith a’ leasachadh tinneas an t-siùcair agus ìrean A1C nas àirde a’ meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine, gu sònraichte às deidh aois 45. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil comas do bhodhaig glucose a phròiseasadh a’ dol sìos le aois.

Tha cunnartan nas àirde aig cuid de dh’ eachdraidhean cinneachail cuideachd. Tha ìrean nas àirde de thinneas an t-siùcair aig daoine de shliochd Afraganach Ameireaganach, Hispanic, Tùsanach Ameireaganach, Àisianach Ameireaganach, agus Eileanach a’ Chuain Shèimh agus dh’ fhaodadh gum bi e nas dualtaiche gum bi ìrean A1C àrdaichte aca.

Ma tha eachdraidh agad de thinneas an t-siùcair gestational nuair a bha thu trom, tha sin a' meudachadh na cunnartan agad gum bi tinneas an t-siùcair seòrsa 2 ort nas fhaide air adhart. A bharrachd air sin, tha cunnartan nas àirde aig boireannaich a thug breith do leanaban a bha nas motha na 9 not de chuideam gum bi ìrean siùcar fala àrdaichte aca.

A bheil e nas fheàrr A1C àrd no ìosal a bhith agad?

A thaobh ìrean A1C, is e an amas fuireach taobh a-staigh an raon fallain seach a dhol ro àrd no ro ìosal. Ma tha ìrean A1C àrd agad fad na h-ùine, tha sin a' cur thu ann an cunnart airson droch dhuilgheadasan tinneas an t-siùcair, a' gabhail a-steach tinneas cridhe, duilgheadasan dubhaig, agus milleadh nearbhach.

Ach, faodaidh a bhith a' putadh an A1C agad ro ìosal a bhith cunnartach cuideachd, gu h-àraidh ma tha tinneas an t-siùcair ort agus ma tha thu a' gabhail cungaidhean-leighis a dh'fhaodas siùcar fala ìosal adhbhrachadh. Dh'fhaodadh ìrean A1C fìor ìosal a bhith a' nochdadh gu bheil thu a' faighinn eòlas air amannan tric de hypoglycemia, a dh'fhaodas a bhith a' bagairt beatha.

Is e an t-àite milis a bhith a' cumail an A1C agad taobh a-staigh an raon targaid agad mar a tha air a dhearbhadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Bidh an dòigh-obrach chothromach seo a' cuideachadh le bhith a' cur casg an dà chuid air duilgheadasan siùcar fala àrd agus na cunnartan a thaobh amannan siùcar fala ìosal dona.

Dè na duilgheadasan a dh'fhaodadh a bhith ann le A1C àrd?

Faodaidh ìrean A1C àrd a bhith ann fad na h-ùine leantainn gu droch dhuilgheadasan slàinte thar ùine, ach faodaidh tuigse air na cunnartan sin do bhrosnachadh gu bhith a' gabhail gnìomh. Bidh siùcar fala àrd a' dèanamh cron air soithichean fala air feadh do bhodhaig, a dh'fhaodas buaidh a thoirt air grunn shiostaman organ.

Tha duilgheadasan cardiovascular am measg nan draghan as miosa. Bidh ìrean A1C àrd a' meudachadh gu mòr na cunnartan agad a thaobh tinneas cridhe, ionnsaighean cridhe, agus stròcan. Faodaidh an cus glucose anns an t-sruth fala agad cron a dhèanamh air lìnigeadh do shoithichean fala agus cur ri cruthachadh chlàran fala cunnartach.

Tha do dubhagan gu sònraichte so-leònte ri milleadh bho ìrean siùcar fuil àrd. Thar ùine, faodaidh A1C àrdaichte leantainn gu tinneas dubhaig diabetic, a dh’ fhaodadh a dhol air adhart gu fàilligeadh dubhaig a dh’ fheumas dialysis no tar-chuir. Faodaidh sgrùdadh cunbhalach cuideachadh le bhith a’ glacadh dhuilgheadasan dubhaig tràth nuair a tha iad nas fhasa a làimhseachadh.

Is e milleadh nerve, ris an canar neuropathy diabetic, duilgheadas eile a dh’ fhaodadh a bhith ann. Bidh seo gu tric a’ tòiseachadh nad chasan agus nad làmhan, ag adhbhrachadh numbness, tingling, no pian. Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh milleadh nerve leantainn gu fìor ghalaran no eadhon feumach air amputation.

Faodaidh duilgheadasan sùla cuideachd leasachadh, a’ gabhail a-steach retinopathy diabetic, a dh’ fhaodadh leantainn gu call lèirsinn no dall nuair nach tèid a làimhseachadh. Is e an deagh naidheachd gum faod sgrùdaidhean sùla cunbhalach na duilgheadasan sin a lorg tràth, agus tha leigheasan rim faighinn gus casg a chuir air call lèirsinn no a dhèanamh nas slaodaiche.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann de A1C ìosal?

Ged a dh’ fhaodadh gum biodh A1C ìosal a bhith air leth freagarrach, faodaidh ìrean fìor ìosal duilgheadas mòr a chomharrachadh le amannan tric de hypoglycemia no siùcar fuil ìosal. Faodaidh na h-amannan sin a bhith cunnartach agus a dh’ fhaodadh a bhith a’ bagairt beatha ma thachras iad gu cunbhalach.

Faodaidh hypoglycemia dona troimh-chèile, glacaidhean, no call mothachaidh adhbhrachadh. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air amannan tric de shiùcar fuil ìosal, is dòcha gum bi an A1C agad a’ nochdadh gu meallta math fhad ‘s a tha thu dha-rìribh ann an cunnart airson èiginn mheidigeach.

Dh’ fhaodadh gum bi cuid de dhaoine a’ coileanadh ìrean A1C glè ìosal tro chuingealachaidhean daithead fìor no cus chungaidh-leigheis, a dh’ fhaodadh leantainn gu droch-bheathachadh no duilgheadasan slàinte eile. Is e sin as coireach gu bheil e cudromach obrachadh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad gus na h-amasan A1C agad a choileanadh gu sàbhailte.

Ann an cùisean ainneamh, faodaidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach leughaidhean A1C a bhith gu meallta ìosal. Tha iad sin a’ toirt a-steach anemia dona, call fala o chionn ghoirid, no cuid de shuidheachaidhean ginteil a bheir buaidh air fad-beatha cheallan fola dearga. Faodaidh an dotair agad do chuideachadh gus faighinn a-mach a bheil an A1C agad a’ nochdadh gu ceart smachd siùcar fala.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson A1C?

Bu chòir dhut dotair fhaicinn airson deuchainn A1C ma tha factaran cunnairt agad airson tinneas an t-siùcair no ma tha comharraidhean agad a dh’ fhaodadh a bhith a’ nochdadh duilgheadasan siùcar fala. Tha Comann Tinneas an t-Siùcair Ameireagaidh a’ moladh gum bu chòir do gach inbheach tòiseachadh air sgrìonadh airson tinneas an t-siùcair aig aois 45, no nas tràithe ma tha factaran cunnairt agad.

Ma mhothaicheas tu comharraidhean leithid barrachd pathadh, urination tric, call cuideim gun mhìneachadh, no sgìths leantainneach, dh’ fhaodadh iad sin a bhith nan comharran de ìrean siùcar fala àrdaichte. Na bi a’ feitheamh gus deuchainn fhaighinn ma tha na comharraidhean sin agad, oir faodaidh breithneachadh agus làimhseachadh tràth casg a chuir air duilgheadasan.

Bu chòir dha daoine le prediabetes an A1C aca a bhith air a sgrùdadh co-dhiù aon uair sa bhliadhna gus sùil a chumail air an adhartas aca agus casg a chuir air adhartas sam bith gu tinneas an t-siùcair tràth. Ma tha tinneas an t-siùcair ort, mar as trice molaidh an dotair agad deuchainn A1C gach 3-6 mìosan, a rèir dè cho math sa tha an siùcar fala agad fo smachd.

Bu chòir dhut cuideachd do dhotair fhaicinn ma tha tinneas an t-siùcair ort agus gu bheil toraidhean A1C agad os cionn an raon targaid agad gu cunbhalach. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ nochdadh gu bheil feum air atharrachadh air a’ phlana leigheis gnàthach agad, agus faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh gus tilleadh air an t-slighe.

Ceistean cumanta mu dheuchainn A1C

Q.1 A bheil deuchainn A1C math airson tinneas an t-siùcair a lorg?

Tha, tha an deuchainn A1C na inneal sàr-mhath airson tinneas an t-siùcair agus prediabetes a lorg. Tha e gu sònraichte luachmhor leis gu bheil e a’ toirt seachad dealbh coileanta de do smachd siùcar fala thairis air 2-3 mìosan, seach dìreach aon mhionaid ann an ùine mar dheuchainn glucose luath.

Tha an deuchainn goireasach oir cha leig thu leas fastadh mus dèan thu e, agus chan eil buaidh aig biadh no cuideam o chionn ghoirid. Ach, dh’ fhaodadh an dotair agad a chleachdadh còmhla ri deuchainnean eile gus dealbh iomlan fhaighinn de do metabolism glucose agus breithneachadh a dhearbhadh.

Q.2 A bheil A1C àrd ag adhbhrachadh sgìths?

Faodaidh ìrean àrda A1C cur ri sgìths, ged a tha an dàimh neo-dhìreach. Nuair a tha na h-ìrean siùcar fala agad àrd gu cunbhalach, tha duilgheadas aig do bhodhaig glucose a chleachdadh gu h-èifeachdach airson lùth, a dh’ fhaodas toirt ort a bhith a’ faireachdainn sgìth agus slaodach.

A bharrachd air an sin, faodaidh siùcar fuil àrd leantainn gu dìth uisge leis gu bheil do dubhagan ag obair nas cruaidhe gus cus glucose a shìoladh a-mach, agus mar as trice bidh dìth uisge ag adhbhrachadh sgìths. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air sgìths leantainneach còmhla ri comharran eile leithid barrachd pathadh no urination tric, is fhiach bruidhinn air deuchainn A1C leis an dotair agad.

Q.3 An urrainn dha toraidhean A1C a bhith ceàrr?

Ged a tha deuchainnean A1C sa chumantas gu math ceart, faodaidh cuid de shuidheachaidhean buaidh a thoirt air na toraidhean. Is dòcha gum bi toraidhean aig daoine le seòrsachan sònraichte de anemia, call fala o chionn ghoirid, no caochlaidhean ginteil a’ toirt buaidh air hemoglobin nach eil a’ nochdadh gu ceart na h-ìrean siùcar fala cuibheasach aca.

Mura h-eil na toraidhean A1C agad a’ freagairt ris na leughaidhean siùcar fala làitheil agad no ma tha suidheachaidhean agad a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an deuchainn, is dòcha gum moladh an dotair agad dòighean deuchainn a bharrachd. Dh’ fhaodadh iad sin a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean glucose luath no deuchainnean fulangas glucose gus dealbh nas coileanta fhaighinn.

Q.4 Dè cho luath ‘s as urrainn dha ìrean A1C atharrachadh?

Bidh ìrean A1C ag atharrachadh mean air mhean leis gu bheil iad a’ nochdadh an siùcar fala cuibheasach agad thairis air 2-3 mìosan. Mar as trice cha fhaic thu atharrachaidhean mòra anns an A1C agad airson co-dhiù 6-8 seachdainean às deidh dhut atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh no cungaidhean atharrachadh.

Is e seo as coireach gu bheil dotairean mar as trice a’ feitheamh co-dhiù 3 mìosan eadar deuchainnean A1C nuair a bhios iad a’ cumail sùil air riaghladh tinneas an t-siùcair. Ach, tha nàdar mean air mhean de dh’ atharrachaidhean A1C cuideachd a’ ciallachadh gum bi buaidh mhaireannach aig na leasachaidhean a nì thu tro dhroch chleachdaidhean air na toraidhean agad.

Q.5 Dè an diofar eadar A1C agus deuchainnean siùcar fala làitheil?

Bheir deuchainnean siùcar fala làitheil dealbh dhut den ìre glucose agad aig àm sònraichte, fhad 's a bheir A1C sealladh farsaing thairis air grunn mhìosan. Smaoinich air deuchainnean làitheil mar a bhith a’ gabhail dhealbhan fa leth, fhad 's a tha A1C coltach ri bhith a’ coimhead film de na pàtrain siùcar fala agad.

Tha an dà sheòrsa deuchainn luachmhor airson diofar adhbharan. Bidh deuchainnean làitheil gad chuideachadh gus co-dhùnaidhean sa bhad a dhèanamh mu bhiadh, cungaidh-leighis, agus gnìomhachd, fhad 's a chuidicheas A1C thu fhèin agus an dotair agad gus measadh a dhèanamh air cho math 's a tha am plana riaghlaidh tinneas an t-siùcair agad ag obair thar ùine.