Dè a th’ ann an Teòthachd Bunasach na Buinne? Adhbhar, Ìrean/Modh-obrach & Toradh

Is e teòthachd bunaiteach na buinne (BBT) an teòthachd as ìsle a th’ aig do bhodhaig nuair a tha thu a’ gabhail fois, mar as trice air a thomhas sa mhadainn mus èirich thu às an leabaidh. Faodaidh an tomhas sìmplidh seo pàtrain cudromach fhoillseachadh mun chearcall menstrual agad, ovulation, agus slàinte gintinn iomlan. Bidh mòran dhaoine a’ cleachdadh tracadh BBT mar dhòigh nàdarra air an torrachas a thuigsinn no mar phàirt de phlanadh teaghlaich.

Dè a th’ ann an teòthachd bunaiteach na buinne?

Is e an teòthachd bunaiteach na buinne an teòthachd a chumas do bhodhaig nuair a tha thu gu tur a’ gabhail fois. Smaoinich air mar theodhachd bunaiteach do bhodhaig nuair a tha a h-uile siostam a’ ruith gu sàmhach sa chùl. Mar as trice bidh an teòthachd seo eadar 97 ° F agus 99 ° F (36.1 ° C gu 37.2 ° C) airson a’ mhòr-chuid de dhaoine.

Is e na tha a’ dèanamh BBT sònraichte mar a bhios e ag atharrachadh tron chearcall menstrual agad. Bidh teòthachd do bhodhaig gu nàdarra ag èirigh mu 0.5 gu 1.0 ceum Fahrenheit às deidh ovulation mar thoradh air ìrean progesterone nas àirde. Faodaidh an atharrachadh beag ach a ghabhas tomhas seo do chuideachadh gus aithneachadh cuin a bhios ovulation a’ tachairt agus do uinneag torrach a ro-innse.

Tha tracadh BBT ag obair leis gu bheil hormonaichean a’ toirt buaidh dhìreach air riaghladh teòthachd do bhodhaig. Rè a’ chiad leth den chearcall agad, bidh estrogen a’ cumail do theodhachd an ìre mhath ìosal. Às deidh ovulation, bidh progesterone ag obair mar theirmostat socair, ag àrdachadh do theodhachd bunaiteach gus an tòisich an ath ùine agad.

Carson a thathar a’ dèanamh teòthachd bunaiteach na buinne?

Tha tracadh BBT a’ frithealadh grunn adhbharan cudromach airson do shlàinte gintinn a thuigsinn. Is e am prìomh adhbhar a bhios daoine a’ cumail sùil air an teòthachd bunaiteach aca gus pàtrain ovulation a chomharrachadh agus na làithean as torraiche aca a dhearbhadh. Tha am fiosrachadh seo a’ dearbhadh luachmhor ge bith a bheil thu a’ feuchainn ri bhith trom no a’ seachnadh torrachas gu nàdarra.

Bidh solaraichean cùraim slàinte gu tric a’ moladh sgrùdadh BBT gus cuideachadh le bhith a’ lorg cuid de shuidheachaidhean slàinte gintinn. Faodaidh pàtrain teòthachd nochdadh uighean neo-riaghailteach, easbhaidhean ìre luteal, no cùisean thyroid a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do bhàrrachd. Bidh an dàta a chruinnicheas tu na inneal luachmhor airson do dhotair gus do chearcall sònraichte a thuigsinn.

A bharrachd air sgrùdadh torachais, faodaidh sgrùdadh BBT do chuideachadh gus a bhith nas mothachail air ruitheaman nàdarra do bhodhaig. Tha mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil tuigse air na pàtrain teòthachd aca gan cuideachadh gus atharrachaidhean mood, ìrean lùtha, agus comharran eile co-chearcallach a ro-innse. Faodaidh an mothachadh seo do chàileachd beatha iomlan a leasachadh agus do chuideachadh le bhith a’ dealbhadh ghnìomhan timcheall air na cearcallan nàdarra agad.

Dè a th’ ann am modh-obrach airson teòthachd bunaiteach na buidhne?

Feumaidh a bhith a’ gabhail do theodhachd bunaiteach cunbhalachd agus mionaideachd, ach tha am pròiseas fhèin gu math sìmplidh. Feumaidh tu teirmiméadar bunaiteach na buidhne, a bhios a’ tomhas teòthachd chun an deicheamh de cheum airson barrachd mionaideachd na teirmiméadaran fiabhras cunbhalach. Bidh teirmiméadaran didseatach ag obair gu math agus tha iad furasta an leughadh ann an solas ìosal.

Is e an iuchair airson sgrùdadh BBT ceart a bhith a’ tomhas do theodhachd aig an aon àm gach madainn mus dèan thu gnìomhachd sam bith. Tha seo a’ ciallachadh a bhith a’ gabhail do theodhachd dìreach nuair a dhùisgeas tu, mus èirich thu às an leabaidh, a’ bruidhinn, ag òl uisge, no eadhon a’ suidhe suas. Cùm do theirmiméadar taobh a-staigh ruigsinneachd do ghàirdean bhon leabaidh agad gus seo a dhèanamh nas fhasa.

Seo mar a ghabhas tu do BBT gu ceart gach madainn:

1. Cuir an teirmiméadar fo do theanga cho luath ‘s a dhùisgeas tu
2. Cùm do bheul dùinte agus fuirich fhathast airson an ùine tomhais iomlan
3. Clàraich an teòthachd sa bhad ann an cairt no app
4. Gabh do theodhachd aig an aon àm gach latha
5. Thoir fa-near do fhactaran sam bith a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air an leughadh agad, leithid tinneas, caitheamh deoch làidir, no droch chadal

Tha cunbhalachd riatanach airson toraidhean brìoghmhor. Feuch ri do theodhachd a ghabhail taobh a-staigh an aon uinneag 30-mionaid gach madainn, eadhon air deireadh-sheachdainean. Ma dh'fheumas tu a ghabhail aig àm eadar-dhealaichte, thoir fa-near an eadar-dhealachadh anns na clàran agad oir dh'fhaodadh e buaidh a thoirt air an leughadh.

Mar a nì thu ullachadh airson sgrùdadh teòthachd bunaiteach do bhodhaig?

Tha ullachadh airson sgrùdadh BBT soirbheachail a’ toirt a-steach a bhith a’ stèidheachadh cleachdadh cunbhalach agus a’ cruinneachadh nan innealan ceart. Tòisich le bhith a’ taghadh teirmiméadar bunaiteach earbsach agus ga chumail ri taobh do leabaidh còmhla ri peann agus pàipear no am fòn agad airson clàradh. Suidhich inneal-rabhaidh socair airson an aon àm gach madainn gus cunbhalachd a chumail suas.

Tha pàirt chudromach aig a’ chlàr cadail agad ann an leughaidhean BBT ceart. Dèan amas air co-dhiù trì uairean a thìde de chadal an dèidh a chèile mus gabh thu do theodhachd, oir faodaidh amannan cadail nas giorra buaidh a thoirt air teòthachd fois do bhodhaig. Ma dh'obraicheas tu shift oidhche no ma tha clàran neo-riaghailteach agad, dh'fhaodadh gum bi sgrùdadh BBT nas dùbhlanaiche ach fhathast comasach le aire shònraichte do na pàtrain fois agad.

Beachdaich air factaran a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air na leughaidhean agad mus tòisich thu a’ sgrùdadh. Faodaidh tinneas, caitheamh deoch làidir, cuideam, siubhal, agus cungaidhean-leighis sònraichte buaidh a thoirt air an teòthachd bunaiteach agad. Ged nach fheum thu an seachnadh gu tur, tha a bhith mothachail air a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aca gad chuideachadh gus na clàran agad a mhìneachadh nas cruinne.

Dèan plana gus do theodhachd a sgrùdadh airson co-dhiù trì cearcallan menstrual slàn gus pàtrain soilleir a chomharrachadh. Bheir seo dhut gu leòr dàta gus na h-atharrachaidhean teòthachd sònraichte agad aithneachadh agus tuigse fhaighinn air an àm ovulation fa leth agad. Bidh cuid de dhaoine a’ faicinn phàtrain taobh a-staigh a’ chiad mhìos, agus feumaidh feadhainn eile ùine nas fhaide gus gluasadan soilleir a stèidheachadh.

Mar a leughas tu an teòthachd bunaiteach agad?

Nuair a leughas tu a’ chairt BBT agad, feumaidh tu coimhead airson atharrachadh teòthachd soilleir a tha a’ nochdadh gun do thachair ovulation. Mus tachair ovulation, bidh na teòthachdan agad sa chumantas a’ fuireach ann an raon nas ìsle, mar as trice eadar 97 °F agus 98 °F (36.1 °C gu 36.7 °C). Às deidh ovulation, chì thu àrdachadh seasmhach de co-dhiù 0.2 °F (0.1 °C) a dh’ fhanas àrdaichte gus an ath ùine agad.

Is e am pàtran dà-fhillte an rud a tha thu a’ sireadh ann an cearcall ovulatory fallain. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil a’ chairt agad a’ sealltainn dà ìre teòthachd eadar-dhealaichte: ìre nas ìsle ron ovulation agus ìre nas àirde às deidh ovulation. Mar as trice bidh an gluasad teòthachd a’ tachairt taobh a-staigh latha no dhà de ovulation, ged a dh’ fhaodas an dearbh àm atharrachadh bho dhuine gu duine.

Tha pàtran ovulatory àbhaisteach a’ sealltainn nan feartan sin tron chearcall agad:

• Ìre follicular: Teòthachd nas ìsle, nas caochlaiche ron ovulation
• Ovulation: Àrdachadh teòthachd soilleir de 0.2 °F gu 1.0 °F taobh a-staigh 1-2 latha
• Ìre luteal: Teòthachd nas àirde, nas seasmhaiche airson 10-16 latha
• Fàs-bheairtean: Teòthachd a’ tuiteam air ais gu ìrean bunaiteach

Dh’ fhaodadh gum bi am pàtran fa leth agad a’ coimhead eadar-dhealaichte bho eisimpleirean leabhraichean teacsa, agus tha sin gu tur àbhaisteach. Tha àrdachadh teòthachd mean air mhean aig cuid de dhaoine, agus tha àrdachadh geur aig cuid eile. Is e an iuchair a bhith a’ comharrachadh a’ phàtrain pearsanta agad thar grunn chearcaill seach a bhith gad choimeas fhèin ri cairtean cuibheasach.

Dè an raon teòthachd bodhaig basal as fheàrr?

Chan eil “as fheàrr” teòthachd bodhaig basal ann oir tha raointean àbhaisteach ag atharrachadh gu mòr eadar daoine fa leth. Is e na tha cudromach a’ phàtran pearsanta agad agus an gluasad teòthachd soilleir a tha a’ nochdadh ovulation fallain. Tha teòthachd ro-ovulation aig a’ mhòr-chuid de dhaoine eadar 97 °F agus 98 °F (36.1 °C gu 36.7 °C), le teòthachd às deidh ovulation ag èirigh gu 98 °F gu 99 °F (36.7 °C gu 37.2 °C).

Tha teòthachd bunaiteach fa leth an urra ri grunn nithean, a’ gabhail a-steach do aois, do shlàinte iomlan, gnìomh thyroid, agus ceimigeachd nàdarra do bhodhaig. Bidh cuid de dhaoine gu nàdarra a’ ruith nas fhuaire no nas blàithe na feadhainn eile, agus faodaidh an dà chuid a bhith gu tur fallain. Is e an rud chudromach a bhith a’ faicinn pàtran dà-phasach cunbhalach le àrdachadh teòthachd soilleir às deidh ovulation.

Mar as trice bidh pàtran teòthachd fallain a’ sealltainn àrdachadh de co-dhiù 0.2 ° F (0.1 ° C) a dh’ fhanas àrdaichte airson 10-16 latha às deidh ovulation. Tha an àrdachadh seasmhach seo a’ nochdadh gu bheil do bhodhaig a’ dèanamh progesterone gu leòr gus taic a thoirt don ìre luteal den chearcall agad. Ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom, bu chòir an àrdachadh teòthachd seo fuireach àrdaichte ma thachras torrachas.

Chan eil atharrachaidhean teòthachd taobh a-muigh nan raointean sin riatanach a’ nochdadh dhuilgheadasan, ach dh’ fhaodadh iad a bhith airidh air deasbad leis an t-solaraiche cùram slàinte agad. Dh’ fhaodadh teòthachd ìosal gu cunbhalach moladh gu bheil cùisean thyroid ann, fhad ‘s a dh’ fhaodadh pàtrain mearachdach mì-chothromachadh hormona a chomharrachadh no draghan slàinte eile a ghabhas dèiligeadh riutha le cùram ceart.

Dè na factaran cunnairt airson teòthachd bunaiteach neo-riaghailteach a’ chuirp?

Faodaidh grunn nithean buaidh a thoirt air na pàtrain teòthachd bunaiteach agad agus a dhèanamh nas duilghe an eadar-mhìneachadh. Le bhith a’ tuigsinn nan buaidhean sin cuidichidh tu thu gus clàran ceart a chumail suas agus fios a bhith agad cuin a dh’ iarras tu comhairle mheidigeach. Gu tric bidh buaidh as motha aig factaran dòigh-beatha air na leughaidhean teòthachd làitheil agad.

Is e briseadh cadail aon de na factaran as cumanta a bheir buaidh air cruinneas BBT. Faodaidh obair gluasaid, insomnia, a bhith a’ gabhail cùram de chloinn òga, no siubhal tric thar sònaichean ùine bacadh a chur air ruitheaman teòthachd nàdarra do bhodhaig. Faodaidh eadhon fuireach suas anmoch no cadal a-steach gu mòr buaidh a thoirt air an leughadh teòthachd sa mhadainn agad.

Bidh na factaran sin gu cumanta a’ toirt buaidh air pàtrain teòthachd bunaiteach a’ chuirp:

• Tinneas, fiabhras, no galar a dh’ àrdaicheas teòthachd do bhodhaig gu h-iomlan
• Caitheamh deoch làidir, a dh’ fhaodas buaidh a thoirt air càileachd do chadal agus riaghladh teòthachd
• Cuideam, an dà chuid corporra agus tòcail, a bheir buaidh air ìrean hormona
• Cuid de chungaidh-leigheis, gu h-àraidh hormonaichean, cungaidh-leigheis thyroid, no cobhair cadail
• Eas-òrdughan thyroid, a bheir buaidh dhìreach air riaghladh teòthachd do bhodhaig
• Syndrome uamhraidh polycystic (PCOS), a dh’ fhaodas pàtrain ugh-fhillidh neo-riaghailteach adhbhrachadh

Tha aois cuideachd a’ cluich pàirt ann am pàtrain BBT, le cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air teòthachd nas caochlaiche mar a tha iad a’ tighinn faisg air perimenopause. A bharrachd air an sin, tha aig cuid de dhaoine gu nàdarra siostaman riaghlaidh teòthachd nas mothachail, a’ dèanamh na clàran aca nas reactive do fhactaran bhon taobh a-muigh.

A bheil e nas fheàrr teòthachd bunaiteach àrd no ìosal a bhith agad?

Chan eil teòthachd bunaiteach àrd no ìosal gu cunbhalach nas fheàrr – is e an rud as cudromaiche pàtran soilleir, ro-innseach a bhith agad a sheallas ugh-fhillidh fallain. Tha an raon teòthachd fa leth agad sònraichte dhut, agus faodaidh cearcallan fallain tachairt thairis air speactram farsaing de theodhachd bunaiteach. Is e am prìomh chomharra air slàinte gintinn am pàtran dà-phasach, chan e na h-àireamhan teòthachd iomlan.

Ach, dh’ fhaodadh teòthachd bunaiteach gu math ìosal no àrd uaireannan suidheachaidhean slàinte bunaiteach a chomharrachadh a tha airidh air aire. Dh’ fhaodadh teòthachd ìosal gu cunbhalach tron chearcall agad moladh gu bheil thyroid fo-ghnìomhach (hypothyroidism), a dh’ fhaodas buaidh a thoirt air torachas agus slàinte iomlan. Dh’ fhaodadh teòthachd bunaiteach gu math àrd moladh gu bheil thyroid ro-ghnìomhach (hyperthyroidism) no cùisean metabollach eile.

’S e an rud as cudromaiche an gluasad teòthachd a thachras le ugh-fhuadach. Tha pàtran fallain a’ sealltainn àrdachadh soilleir às dèidh ugh-fhuadach a dh’fhanas àrd airson ùine iomchaidh. Tha seo a’ nochdadh gu bheil do bhodhaig a’ dèanamh progesterone gu leòr agus gu bheil ugh-fhuadach a’ tachairt gu cunbhalach, ge bith a bheil na teòthachdan agad a’ ruith air an taobh as àirde no as ìsle de àbhaisteach.

Ma tha dragh ort mu na pàtrain teòthachd agad no ma tha iad a’ nochdadh neo-àbhaisteach dhut, faodaidh bruidhinn ri do sholaraiche cùram slàinte beachdan luachmhor a thoirt seachad. Faodaidh iad do chuideachadh gus faighinn a-mach a bheil na teòthachdan agad a’ tuiteam taobh a-staigh raon fallain airson do shuidheachadh fa leth agus am biodh measadh a bharrachd buannachdail.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann le teòthachd basal bodhaig ìosal?

Dh’ fhaodadh teòthachd basal bodhaig ìosal gu cunbhalach tron chearcall agad innse mu chumhachan slàinte sònraichte a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air do fheartachd agus do shunnd iomlan. Is e an dragh as cumanta hypothyroidism, far nach dèan do ghland thyroid hormonaichean gu leòr gus gnìomhachd metabolach àbhaisteach a chumail suas. Faodaidh an suidheachadh seo buaidh a thoirt air ugh-fhuadach, cunbhalachd menstrual, agus do chomas a bhith trom.

Dh’ fhaodadh pàtrain BBT ìosal cuideachd moladh gu bheil cinneasachadh progesterone neo-iomchaidh às dèidh ugh-fhuadach. Ma tha an àrdachadh teòthachd às dèidh ugh-fhuadach agad beag no nach mair e fada gu leòr, dh’ fhaodadh e innse mu easbhaidh ìre luteal. Faodaidh an suidheachadh seo a dhèanamh duilich torrachas a chumail suas anns na tràth ìrean aige, ged a tha e gu tric comasach a leigheas le cùram meidigeach ceart.

Tha duilgheadasan eile a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri teòthachd basal bodhaig ìosal gu leantainneach a’ toirt a-steach:

• Ovulation neo-riaghailteach no neo-làthaireach, a’ dèanamh breith nas dùbhlanaiche
• Ùinean luteal giorraichte a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air torrachas
• Cunnart nas motha de chall tràth ann an torrachas mar thoradh air progesterone neo-iomchaidh
• Sgìths agus ìrean lùtha ìosal a bheir buaidh air beatha làitheil
• Duilgheadas a bhith a’ cumail cuideam no metabolism fallain
• Barrachd cugallachd ri teòthachd fuar

Tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil siostaman gintinn gu tur fallain aig mòran dhaoine le teòthachd bunaiteach nas ìsle. Is e an iuchair a bhith a’ coimhead air a’ phàtran iomlan agad seach a bhith a’ cuimseachadh a-mhàin air na h-àireamhan. Ma tha dragh ort mu theodhachd ìosal cunbhalach, gu h-àraidh ma tha comharran eile ann, faodaidh bruidhinn ris na clàran agad le solaraiche cùram slàinte cuideachadh le bhith a’ dearbhadh a bheil feum air measadh no leigheas.

Dè na duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith ann le teòthachd bodhaig basal àrd?

Dh’ fhaodadh teòthachd bodhaig basal a tha daonnan àrd tron chearcall agad hyperthyroidism a chomharrachadh, far am bi do ghland thyroid a’ dèanamh cus hormona. Faodaidh an suidheachadh seo adhbharachadh cearcallan menstrual neo-riaghailteach, duilgheadas a bhith trom, agus diofar chomharran slàinte eile a bheir buaidh air do bheatha làitheil. Dh’ fhaodadh teòthachd àrd a bhith mar thoradh air galairean leantainneach no suidheachaidhean sèididh a dh’ fheumas aire mheidigeach.

Uaireannan, faodaidh BBT àrd a bhith duilich na h-atharrachaidhean teòthachd sùbailte a chomharrachadh a tha a’ nochdadh ovulation. Nuair a tha do theodhachd bunaiteach mar-thà àrd, dh’ fhaodadh an àrdachadh àbhaisteach às deidh ovulation a bhith nas lugha de mhothachadh, a’ dèanamh e nas duilghe do uinneag torrach a chomharrachadh gu ceart. Faodaidh seo a bhith duilich ma tha thu a’ cleachdadh BBT airson adhbharan dealbhaidh teaghlaich.

Tha duilgheadasan a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri teòthachd bodhaig basal àrd a’ toirt a-steach:

• Duilgheadas ann a bhith a’ lorg ovulation air sgàth teòthachd bun-loidhne a tha mar-thà àrd
• Cearcallan menstrual neo-riaghailteach air an adhbhrachadh le mì-ghnìomhachd thyroid
• Cunnart nas motha de mhì-ghiùlan co-cheangailte ri hyperthyroidism
• Duilgheadasan cadail bho bhith a’ faireachdainn ro bhlàth, a’ toirt buaidh air cruinneas teòthachd
• Iomagain no fois a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air slàinte gintinn iomlan
• Ìre cridhe luath no palpitations a dh’ fheumas measadh meidigeach

Faodaidh fiabhras bho thinneas cuideachd do BBT àrdachadh airson ùine, a’ dèanamh do chairtean duilich a mhìneachadh rè amannan tinn. Ma mhothaicheas tu gu bheil na teòthachd agad gu cunbhalach nas àirde na an àbhaist, gu h-àraidh ma tha comharran eile ann leithid buille-cridhe luath, call cuideim, no iomagain, tha e ciallach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad airson measadh ceart.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson draghan teòthachd bodhaig basal?

Bu chòir dhut beachdachadh air bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte ma tha na pàtrain BBT agad a’ sealltainn gluasadan neo-riaghailteach no draghail gu cunbhalach thar grunn chearcaill. Ged a tha beagan eadar-dhealachaidh àbhaisteach, dh’ fhaodadh pàtrain sònraichte a bhith a’ nochdadh suidheachaidhean slàinte bunaiteach a tha buannachdail bho mheasadh proifeasanta. Na bi leisg comhairle mheidigeach iarraidh ma tha dragh ort mu na cairtean teòthachd agad no mura h-eil iad a’ sealltainn pàtrain ris a bheil dùil.

Tha pàtrain ovulation neo-riaghailteach a chaidh fhoillseachadh tro bhith a’ cumail sùil air BBT a’ toirt barantas air aire mheidigeach, gu h-àraidh ma tha thu a’ feuchainn ri bhith trom. Mura seall na cairtean agad pàtrain dà-ìre soilleir às deidh sùil a chumail airson trì mìosan, no ma mhaireas an ìre luteal agad gu cunbhalach nas lugha na 10 latha, dh’ fhaodadh gur e sin comharran de neo-chothromachadh hormonail a fhreagras gu math ri leigheas.

Beachdaich air coinneamh a chlàradh leis an t-solaraiche cùram slàinte agad ma mhothaicheas tu:

• Gun àrdachadh teòthachd soilleir a’ nochdadh uigheanachadh an dèidh trì mìosan de lorg
• Teòthachd ìosal gu cunbhalach tron chearcall agad le comharraidhean leithid sgìths no neo-fhulangas fuar
• Teòthachd àrd gu cunbhalach le comharraidhean leithid buille-cridhe luath no iomagain
• Ìrean luteal nas giorra na 10 latha no nas fhaide na 16 latha
• Pàtrain teòthachd neo-riaghailteach nach eil a’ leantainn cearcall aithnichte sam bith
• Duilgheadas a bhith trom le leanabh an dèidh sia mìosan de dh'fheuchainn (ma tha thu fo 35) no trì mìosan (ma tha thu os cionn 35)

Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh le bhith a’ mìneachadh na clàran BBT agad còmhla ri comharraidhean eile agus factaran slàinte. Dh’ fhaodadh iad deuchainnean a bharrachd a mholadh leithid ìrean hormona, deuchainnean gnìomh thyroid, no measaidhean eile gus faighinn a-mach am faodadh leigheas cuideachadh le bhith a’ leasachadh do shlàinte gintinn agus do shunnd iomlan.

Ceistean cumanta mu theodhachd bunaiteach na buidhne

Q.1 A bheil lorg teòthachd bunaiteach na buidhne math airson mothachadh torachais?

Tha, tha lorg BBT na inneal sàr-mhath airson mothachadh torachais nuair a thèid a chleachdadh gu ceart agus gu cunbhalach. Bidh e gad chuideachadh gus na pàtrain uigheanachaidh sònraichte agad a thuigsinn agus faodaidh e do uinneag torrach a chomharrachadh, ged a tha e nas èifeachdaiche nuair a thèid a chur còmhla ri dòighean mothachaidh torachais eile leithid sgrùdadh mucus cervical. Bidh lorg BBT a’ dearbhadh gu bheil uigheanachadh air tachairt seach a bhith ga ro-innse ro làimh.

Tha mòran dhaoine a’ faighinn lorg BBT a’ toirt cumhachd dhaibh leis gu bheil e a’ toirt seachad dàta cruadhtan mu an slàinte gintinn gun a bhith feumach air eadar-theachd meidigeach. Ach, feumaidh e dealas agus cunbhalachd gus a bhith èifeachdach, agus tha cuid de dhaoine a’ faighinn an cleachdadh làitheil dùbhlanach a chumail suas san fhad-ùine.

Q.2 A bheil teòthachd bunaiteach na buidhne ìosal ag adhbhrachadh neo-thorrachas?

Chan eil teòthachd ìosal bodhaig basal leis fhèin ag adhbhrachadh neo-thorrachas gu dìreach, ach dh’ fhaodadh e suidheachaidhean bunaiteach a chomharrachadh a dh’ fhaodadh buaidh a thoirt air torrachas. Mar eisimpleir, faodaidh hypothyroidism an dà chuid teòthachd ìosal bodhaig basal agus dùbhlain torrachais adhbhrachadh, ach gu tric bidh làimhseachadh na suidheachadh thyroid a’ leasachadh an dà chuid pàtrain teòthachd agus slàinte gintinn. Is e an iuchair a bhith a’ comharrachadh agus a’ dèiligeadh ri adhbharan bunaiteach sam bith seach a bhith a’ cuimseachadh a-mhàin air na h-àireamhan teòthachd.

Ma tha na pàtrain teòthachd bodhaig basal agad a’ moladh uighean neo-riaghailteach no mì-chothromachadh hormonail, faodar na suidheachaidhean sin a làimhseachadh gu tric gu h-èifeachdach le cùram meidigeach ceart. Bidh mòran dhaoine le pàtrain teòthachd bodhaig basal a tha draghail an toiseach a’ dol air adhart gu bhith a’ gintinn gu soirbheachail às deidh dhaibh làimhseachadh iomchaidh fhaighinn airson cùisean slàinte bunaiteach.

Q.3 Dè cho ceart ‘s a tha teòthachd bodhaig basal airson lorg uighean?

Tha tracadh teòthachd bodhaig basal gu math ceart airson a bhith a’ dearbhadh gu bheil uighean air tachairt, le sgrùdaidhean a’ sealltainn gun urrainn dha uighean a lorg ann an timcheall air 90% de chearcaill nuair a thèid a chleachdadh gu ceart. Ach, tha e cudromach tuigsinn gu bheil teòthachd bodhaig basal a’ sealltainn dhut cuin a tha uighean air tachairt mu thràth seach a bhith a’ ro-innse cuin a thachras e. Tha seo ga dhèanamh nas fheumail airson do phàtrain a thuigsinn thar ùine na bhith a’ gleusadh feise ann an cearcall singilte sam bith.

Tha an cruinneas an urra gu mòr ri dòigh tomhais cunbhalach agus mìneachadh ceart air na clàran agad. Faodaidh factaran leithid cadal neo-riaghailteach, tinneas, no cuideam buaidh a thoirt air cruinneas, agus is e sin as coireach gu bheil mòran de luchd-foghlaim mothachaidh torachais a’ moladh teòthachd bodhaig basal a chleachdadh còmhla ri dòighean eile leithid sgrùdadh mucus cervical airson an dealbh as coileanta.

Q.4 An urrainn do chungaidh-leigheis buaidh a thoirt air leughaidhean teòthachd bodhaig basal?

Tha, faodaidh grunn chungaidhean buaidh a thoirt air pàtrain teòthachd do bhodhaig bunaiteach agus a dhèanamh nas duilghe an mìneachadh. Faodaidh cungaidhean hormonail mar pills smachd breith, drogaichean torachais, no leigheas ath-àiteachaidh hormona buaidh mhòr a thoirt air ruitheaman teòthachd nàdarra. Faodaidh cungaidhean thyroid, cobhair cadail, agus cuid de antidepressants buaidh a thoirt air na leughaidhean BBT agad cuideachd.

Ma tha thu a’ gabhail chungaidhean, tha e cudromach seo a thoirt fa-near nuair a bhios tu a’ cumail sùil air an teòthachd agad agus bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad mu mar a dh’ fhaodadh iad buaidh a thoirt air na pàtrain agad. Na stad bho bhith a’ gabhail chungaidhean òrdaichte gun stiùireadh meidigeach, ach le bhith a’ tuigsinn a’ bhuaidh a dh’ fhaodadh a bhith aca, bidh e gad chuideachadh gus na clàran agad a mhìneachadh nas cruinne.

C.5 Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh teòthachd bodhaig bunaiteach a lorg gus pàtrain fhaicinn?

Tha a’ mhòr-chuid de eòlaichean a’ moladh gun lorg thu do BBT airson co-dhiù trì cearcallan menstrual slàn gus pàtrain soilleir a chomharrachadh, ged a bhios cuid de dhaoine a’ tòiseachadh a’ faicinn gluasadan taobh a-staigh a’ chiad mhìos no dhà. Bidh trì cearcallan a’ toirt seachad gu leòr dàta gus cunntas a thoirt air atharrachaidhean àbhaisteach agus do chuideachadh le bhith a’ tuigsinn an àm ovulation fa leth agad agus pàtrain teòthachd.

Ma tha thu a’ cleachdadh BBT airson mothachadh torachais no a’ feuchainn ri bhith trom, is dòcha gum bi thu airson cumail a’ lorg airson ùine nas fhaide gus eòlas fhaighinn air comharran sònraichte do bhodhaig. Tha cuid de dhaoine a’ faighinn am fiosrachadh cho luachmhor is gu bheil iad a’ toirt a-steach lorg BBT don chleachdadh sgrùdaidh slàinte fad-ùine aca, agus tha cuid eile ga chleachdadh airson amannan sònraichte nuair a tha feum aca air fiosrachadh cearcall mionaideach.