Dè a th' ann an Deuchainn Bruthadh-fala? Adhbhar, Ìrean, Modh-obrach & Toraidhean

Bidh deuchainn bruthadh-fala a' tomhas neart na fala a' putadh an aghaidh ballachan do shràidean fhad 's a tha do chridhe a' pumpadh. Smaoinich air mar a bhith a' sgrùdadh bruthadh an uisge ann am pìoban do dhachaigh - tha sinn airson dèanamh cinnteach gu bheil a' bhruthadh dìreach ceart, gun a bhith ro àrd no ro ìosal. Bheir an deuchainn shìmplidh, gun phian seo fiosrachadh luachmhor don t-solaraiche cùram slàinte agad mu shlàinte do chridhe agus bidh e a' cuideachadh le bhith a' glacadh chùisean a dh'fhaodadh a bhith ann tràth nuair a tha iad nas fhasa a riaghladh.

Dè a th' ann an deuchainn bruthadh-fala?

Bidh deuchainn bruthadh-fala a' tomhas dà àireamh chudromach a dh'innseas dhuinn cho math 's a tha an siostam cardiovascular agad ag obair. Bidh an deuchainn a' cleachdadh cafaidh so-shèideadh timcheall do ghàirdean gus stad a chur air sruth fala airson ùine, an uairsin a' leigeil às a' bhruthadh gu slaodach fhad 's a tha e ag èisteachd ris a' chuisle agad.

Bheir an deuchainn dà leughadh dhuinn: bruthadh systolic (an àireamh as àirde) agus bruthadh diastolic (an àireamh as ìsle). Bidh bruthadh systolic a' tomhas na feachd nuair a bhios do chridhe a' bualadh agus a' putadh fala a-mach. Bidh bruthadh diastolic a' tomhas a' bhruthadh nuair a bhios do chridhe a' gabhail fois eadar buillean.

Tha bruthadh-fala air a thomhas ann am millimeatairean de mhearcair, sgrìobhte mar mmHg. Dh'fhaodadh leughadh àbhaisteach a bhith coltach ri 120/80 mmHg, a chanas sinn mar "120 thairis air 80." Bidh na h-àireamhan sin a' cuideachadh an dotair agad gus tuigsinn a bheil do chridhe ag obair ro chruaidh no a bheil feum aig do shoithichean fala air aire.

Carson a thathar a' dèanamh deuchainn bruthadh-fala?

Bidh deuchainnean bruthadh-fala a' cuideachadh le bhith a' lorg bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas) agus bruthadh-fala ìosal (hypotension) mus adhbhraich iad droch dhuilgheadasan slàinte. Gu tric chan eil comharran aig bruthadh-fala àrd, a' cosnadh am far-ainm "an marbhadh sàmhach," agus mar sin is e deuchainnean cunbhalach an dìon as fheàrr agad.

Bidh an dotair agad a' cleachdadh nan deuchainnean sin gus sùil a chumail air do shlàinte cardiovascular agus measadh a dhèanamh air do chunnart airson tinneas cridhe, stròc, agus duilgheadasan dubhaig. Ma tha bruthadh-fala àrd agad mu thràth, bidh deuchainnean cunbhalach a' cuideachadh le bhith a' cumail sùil air cho math 's a tha an làimhseachadh agad ag obair agus am feumar atharrachaidhean a dhèanamh.

Cuidichidh an deuchainn cuideachd le bhith a’ measadh staid slàinte eile a bheir buaidh air bruthadh-fala, leithid tinneas an t-siùcair, galar dubhaig, no eas-òrdughan thyroid. Faodaidh iomadh factar buaidh a thoirt air do bhruthadh-fala, a’ gabhail a-steach cungaidhean-leighis, ìrean cuideam, agus roghainnean dòigh-beatha, agus mar sin bidh sgrùdadh a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh dealbh iomlan de do shlàinte.

Dè a th’ ann am modh-obrach deuchainn bruthadh-fala?

Tha an deuchainn bruthadh-fala sgiobalta, sìmplidh, agus gu tur gun phian. Suidhidh tu gu sàmhach ann an cathair le do chasan còmhnard air an làr agus do ghàirdean air a chumail aig ìre cridhe. Cuiridh an solaraiche cùraim slàinte cufa a ghabhas sèideadh timcheall do ghàirdean àrd, dìreach os cionn do uilinn.

Seo na thachras aig an deuchainn, ceum air cheum:

1. Bidh an cufa a’ sèideadh agus a’ teannachadh timcheall do ghàirdean, a’ stad sruth fala airson greis
2. Bidh thu a’ faireachdainn beagan cuideam, ach cha bu chòir dha a bhith goirt
3. Bidh an solaraiche a’ leigeil às èadhar bhon chufa gu slaodach fhad ‘s a tha iad ag èisteachd le stethoscope
4. Bidh iad a’ clàradh a’ bhruthadh systolic nuair a chluinneas iad do chuisle an toiseach
5. Bidh iad a’ leantainn air adhart a’ falamhachadh agus a’ clàradh a’ bhruthadh diastolic nuair a thèid na fuaimean à sealladh
6. Bheir am pròiseas gu lèir timcheall air 2-3 mionaidean

Bidh mòran oifisean a-nis a’ cleachdadh sgrùdairean didseatach a bhios gu fèin-ghluasadach a’ sèideadh agus a’ falamhachadh fhad ‘s a tha iad a’ taisbeanadh do àireamhan air sgrion. Bidh iad sin ag obair san aon dòigh ach chan fheum iad cuideigin a bhith ag èisteachd le stethoscope.

Mar a nì thu ullachadh airson an deuchainn bruthadh-fala agad?

Bidh deagh ullachadh a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach à toraidhean ceart, agus mar sin gheibh an dotair agad an dealbh as soilleire de do bhruthadh-fala fhèin. Is e an iuchair a bhith a’ cruthachadh chumhachan a tha a’ nochdadh do staid àbhaisteach, fois seach spìcean sealach bho ghnìomhachdan làitheil.

Seo na ceumannan a chuidicheas tu gus an leughadh as cruinne fhaighinn:

• Seachain caffeine, eacarsaich, agus smocadh airson 30 mionaid mus dèanar an deuchainn
• Cleachd an taigh-beag ro làimh, oir faodaidh làn lamh do chuideam àrdachadh
• Suidh gu sàmhach airson 5 mionaidean mus tèid a thomhas
• Cuir ort aodach sgaoilte gus am bi am muinchille a’ freagairt gu ceart timcheall do ghàirdean
• Seachain bruidhinn rè an deuchainn, oir faodaidh seo buaidh a thoirt air na toraidhean
• Cùm do chasan còmhnard air an làr agus na cuir do chasan tarsainn

Ma tha thu a’ faireachdainn iomagain mun choinneamh, leig fios don t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad barrachd ùine a ghabhail gus do chuideachadh gus fois a ghabhail, oir faodaidh cuideam agus iomagain do bhruthadh-fala àrdachadh airson ùine agus buaidh a thoirt air cruinneas do thoraidhean.

Ciamar a leughas tu an deuchainn bruthadh-fala agad?

Le bhith a’ tuigsinn na h-àireamhan bruthadh-fala agad, bidh thu a’ gabhail pàirt gnìomhach ann do shlàinte. Tha Comann Cridhe Ameireagaidh a’ toirt seachad roinnean soilleir a chuidicheas tu gus fios a bhith agad càite a bheil thu agus dè na gnìomhan a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail.

Seo mar a tha solaraichean cùram slàinte a’ mìneachadh leughaidhean bruthadh-fala:

• Àbhaisteach: Nas lugha na 120/80 mmHg - tha an siostam cardiovascular agad ag obair gu math
• Àrdaichte: 120-129 systolic agus nas lugha na 80 diastolic - comharra rabhaidh gus atharrachaidhean dòigh-beatha a dhèanamh
• Ìre 1 Àrd: 130-139/80-89 mmHg - faodar cungaidh-leigheis agus atharrachaidhean dòigh-beatha a mholadh
• Ìre 2 Àrd: 140/90 mmHg no nas àirde - mar as trice feumach air cungaidh-leigheis còmhla ri atharrachaidhean dòigh-beatha
• Èiginn: Nas àirde na 180/120 mmHg - feumach air aire mheidigeach sa bhad

Cuimhnich nach eil aon leughadh àrd a’ ciallachadh gu bheil bruthadh-fala àrd ort. Is dòcha gum bi do dhotair ag iarraidh grunn leughaidhean thar ùine gus dealbh ceart fhaighinn, oir bidh bruthadh-fala ag atharrachadh gu nàdarra tron latha.

Dè an ìre bruthadh-fala as fheàrr?

Is e an cuideam-fala as fheàrr airson a’ mhòr-chuid de dh’inbhich nas lugha na 120/80 mmHg, a tha a’ nochdadh gu bheil do chridhe agus soithichean fala ag obair gu h-èifeachdach gun teannachadh. Mar as trice tha an raon seo a’ ciallachadh gu bheil cunnart nas ìsle agad de ghalar cridhe, stròc, agus duilgheadasan cardiovascular eile.

Ach, faodaidh “as fheàrr” atharrachadh beagan a rèir do aois, do shlàinte iomlan, agus suidheachaidhean meidigeach eile. Is dòcha gum bi cuid de dh’inbhich nas sine a’ dèanamh gu math le àireamhan beagan nas àirde, fhad ‘s a dh’ fhaodadh gum feum daoine le tinneas an t-siùcair no galar dubhaig smachd nas teinne le targaidean nas ìsle.

Cuidichidh an solaraiche cùram slàinte agad gus do thargaid pearsanta a dhearbhadh stèidhichte air do phròifil slàinte fa leth. Beachdaichidh iad air factaran leithid do eachdraidh teaghlaich, cungaidhean-leighis gnàthach, agus suidheachaidhean slàinte sam bith eile gus an raon cuideam fala a lorg a tha sàbhailte agus as reusanta dhut.

Ciamar a leasaicheas tu na h-ìrean cuideam fala agad?

Ma tha do chuideam fala nas àirde na an ìre as fheàrr, tha mòran roghainnean èifeachdach agad airson a thoirt sìos gu nàdarra. Is e an deagh naidheachd gu bheil atharrachaidhean dòigh-beatha gu tric a’ dèanamh eadar-dhealachadh mòr, agus faodaidh tu tòiseachadh a’ faicinn leasachaidhean taobh a-staigh beagan sheachdainean.

Seo na dòighean-obrach as èifeachdaiche a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh do chuideam fala:

• Lùghdaich an ìre sodium a th’ agad: Dèan amas air nas lugha na 2,300 mg gach latha (mu 1 teaspoon de shalainn)
• Eacarsaich gu cunbhalach: Faodaidh eadhon 30 mionaid de choiseachd a’ mhòr-chuid de làithean eadar-dhealachadh a dhèanamh
• Cùm cuideam fallain: Faodaidh call eadhon 5-10 notaichean cuideachadh le bhith a’ lughdachadh na h-àireamhan agad
• Cuingealaich deoch làidir: Gun a bhith nas motha na 1 deoch gach latha dha boireannaich, 2 dha fir
• Stiùirich cuideam: Feuch meòrachadh, anail domhainn, no gnìomhan a tha tlachdmhor dhut
• Faigh gu leòr cadail: Dèan amas air 7-8 uairean de chadal càileachd gach oidhche
• Ith biadhan làn potaisium: Faodaidh bananathan, spinach, agus buntàta milis cuideachadh

Ma tha atharrachaidhean dòigh-beatha chan eil gu leòr, dh’fhaodadh an dotair agad cungaidh-leigheis a mholadh. Feumaidh mòran dhaoine measgachadh de dh’fhàsan fallain agus cungaidh-leigheis gus an cuideam fala targaid aca a ruighinn, agus tha sin gu tur àbhaisteach agus èifeachdach.

Dè na factaran cunnairt airson bruthadh-fala àrd?

Le bhith a’ tuigsinn na factaran cunnairt agad, bidh thu a’ gabhail ceumannan pro-active gus do shlàinte cardiovascular a dhìon. Chan urrainn dhut cuid de na factaran atharrachadh, ach tha mòran eile fo do smachd tro roghainnean dòigh-beatha agus riaghladh meidigeach.

Seo na factaran a dh’fhaodas do chunnart bho bhith a’ leasachadh bruthadh-fala àrd a mheudachadh:

• Aois: Bidh cunnart a’ meudachadh mar a bhios tu a’ fàs nas sine, gu h-àraidh às dèidh 45 dha fir agus 65 dha boireannaich
• Eachdraidh teaghlaich: Le càirdean dlùth le bruthadh-fala àrd, bidh do chunnart a’ meudachadh
• A bhith ro throm: Feumaidh cuideam a bharrachd barrachd fala gus ocsaidean agus beathachadh a thoirt seachad
• Dìth gnìomhachd chorporra: Tha daoine neo-ghnìomhach buailteach a bhith le ìrean cridhe agus bruthadh-fala nas àirde
• Daithead àrd sodium: Faodaidh cus salainn toirt air do bhodhaig lionn a chumail, a’ meudachadh cuideam
• Cuideam leantainneach: Faodaidh cuideam fad-ùine cur ri bruthadh-fala àrd
• Smocadh agus cleachdadh tombaca: Bidh iad sin a’ milleadh shoithichean fala agus ag àrdachadh bruthadh-fala airson greis
• Caitheamh deoch làidir cus: Faodaidh cus òl cron a dhèanamh air do chridhe thar ùine

Bidh cuid de shuidheachaidhean meidigeach cuideachd a’ meudachadh do chunnart, a’ gabhail a-steach tinneas an t-siùcair, tinneas nan dubhagan, agus apnea cadail. Is e an naidheachd brosnachail, eadhon ged a tha grunn fhactaran cunnairt agad, gu bheil a bhith a’ gabhail gnìomh gus dèiligeadh ris an fheadhainn as urrainn dhut smachd a chumail orra gu tric a’ dèanamh diofar cudromach.

A bheil e nas fheàrr bruthadh-fala àrd no ìosal a bhith agad?

Chan eil bruthadh-fala àrd no ìosal freagarrach - tha thu ag iarraidh gum bi do bhruthadh-fala anns an raon meadhanach fallain. Faodaidh an dà chuid fìor dhroch dhuilgheadasan adhbhrachadh, ged a tha bruthadh-fala àrd nas cunnartaiche san fhad-ùine.

Bidh bruthadh-fala àrd (hip-fhulangas) a’ toirt air do chridhe obrachadh nas cruaidhe agus faodaidh e milleadh a dhèanamh air na h-artaigilean agad thar ùine. Bidh seo a’ meudachadh do chunnart bho ionnsaigh cridhe, stròc, galar dubhaig, agus duilgheadasan mòra eile. Ach, mar as trice bidh bruthadh-fala àrd a’ leasachadh mean air mhean agus faodar a riaghladh gu h-èifeachdach le leigheas.

Faodaidh bruthadh-fala ìosal (hypotension) dizziness, fainting, agus tuiteam adhbhrachadh, gu h-àraid nuair a sheasas tu suas gu sgiobalta. Ged a tha e gu tric nas lugha de chunnart na bruthadh-fala àrd, faodaidh bruthadh-fala glè ìosal sruth fala a lughdachadh gu na h-organan agus an eanchainn agad, ag adhbhrachadh sgìths agus troimh-chèile.

Is e an amas bruthadh-fala a chumail anns an raon àbhaisteach far am faod do chridhe pumpadh gu h-èifeachdach gun strain, agus gum faigh na h-organan agad sruth fala iomchaidh. Faodaidh an solaraiche cùram slàinte agad do chuideachadh gus an cothromachadh ceart a lorg airson an t-suidheachadh fa leth agad.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann de bhruthadh-fala ìosal?

Bidh bruthadh-fala ìosal na adhbhar dragh nuair a dh’ adhbhraicheas e comharraidhean no a chuireas e casg air na h-organan agad bho bhith a’ faighinn gu leòr fala is ocsaidean. Fhad ‘s a tha mòran dhaoine le bruthadh-fala ìosal gu nàdarra a’ faireachdainn gu math, is dòcha gum bi comharraidhean mì-chofhurtail no eadhon cunnartach aig feadhainn eile.

Seo na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann de bhruthadh-fala ìosal:

• Lom-cheann agus aotromachd: Gu h-àraid nuair a sheasas tu suas gu sgiobalta
• Fannachadh (syncope): Faodaidh tuiteam agus leòn adhbharachadh
• Sealladh doilleir: Sruth fala nas lugha gu na sùilean
• Nausea agus sgìths: Bidh do bhodhaig a’ strì gus gnìomhachd àbhaisteach a chumail suas
• Duilgheadas a’ consachadh: Is dòcha nach fhaigh an eanchainn agad fuil gu leòr làn ogsaidean
• Craiceann fuar, fliuch: Bidh do bhodhaig ag ath-stiùireadh fala gu buill-bodhaig deatamach
• Anail luath, eu-domhainn: Bidh do bhodhaig a’ feuchainn ri dìoladh airson cuairteachadh nas lugha

Ann an droch shuidheachaidhean, faodaidh fìor bhruthadh-fala ìosal leantainn gu clisgeadh, suidheachadh a tha a’ bagairt beatha far nach fhaigh na buill-bodhaig agad fuil gu leòr. Tha seo tearc ach feumaidh e aire mheidigeach sa bhad le comharran leithid troimh-chèile, cuisle lag, agus anail luath.

Dè na duilgheadasan a dh’fhaodadh a bhith ann de bhruthadh-fala àrd?

Bithear gu tric a’ gairm “an neach-marbhadh sàmhach” air bruthadh-fala àrd oir faodaidh e cron a dhèanamh air do bhodhaig airson bhliadhnaichean gun chomharran follaiseach. Bidh an cuideam a bharrachd cunbhalach a’ cur cuideam air do chridhe agus do shoithichean fala, a’ leantainn gu fìor dhuilgheadasan slàinte thar ùine.

Seo na prìomh dhuilgheadasan a dh’fhaodas leasachadh bho bhruthadh-fala àrd gun làimhseachadh:

• Galar cridhe: A’ gabhail a-steach grèim-cridhe, fàilligeadh cridhe, agus cridhe leudaichte
• Stròc: Faodaidh bruthadh-fala àrd toirt air soithichean fala anns an eanchainn spreadhadh no a bhith dùinte
• Milleadh dubhaig: Faodaidh bruthadh-fala àrd milleadh a dhèanamh air na soithichean fala beaga nad dubhagan
• Duilgheadasan lèirsinn: Faodaidh milleadh air soithichean fala nad shùilean leantainn gu call lèirsinn
• Aneurysm: Faodaidh ballachan shoithichean fala lag a bhith a’ lùbadh agus a’ reubadh
• Galar artaireil iomallach: Sruth fala nas lugha gu do ghàirdeanan agus do chasan
• Lùghdachadh inntinneil: Faodaidh sruth fala nas lugha dhan eanchainn buaidh a thoirt air cuimhne agus smaoineachadh

Is e an naidheachd brosnachail gu bheil na duilgheadasan sin gu ìre mhòr ri sheachnadh le riaghladh ceart bruthadh-fala. Fiù 's ma tha bruthadh-fala àrd agad airson bhliadhnaichean, faodaidh a bhith ga fhaighinn fo smachd an cunnart agad bho na duilgheadasan dona sin a lughdachadh gu mòr.

Cuin a bu chòir dhomh dotair fhaicinn airson draghan bruthadh-fala?

Bu chòir dhut dotair fhaicinn ma tha leughaidhean bruthadh-fala àrd agad gu cunbhalach, ma tha comharran de bhruthadh-fala glè ìosal agad, no ma tha draghan agad mu do shlàinte cardiovascular. Tha sgrùdaidhean cunbhalach cudromach eadhon ged a tha thu a’ faireachdainn gu math, leis nach eil comharran aig duilgheadasan bruthadh-fala gu tric.

Seo suidheachaidhean sònraichte nuair a bu chòir dhut fios a chuir chun t-solaraiche cùram slàinte agad:

• Bruthadh-fala os cionn 130/80 mmHg gu cunbhalach: Gu h-àraidh ma tha factaran cunnairt eile agad
• Bruthadh-fala nas àirde na 180/120 mmHg: Feumaidh seo aire mheidigeach sa bhad
• Comharran de bhruthadh-fala ìosal: Lathadh, fannachadh, no a’ faireachdainn lag
• Atharrachaidhean obann ann am bruthadh-fala: Ma dh’fhàsas na leughaidhean àbhaisteach agad àrd no ìosal
• Fo-bhuaidhean bho chungaidh-leigheis bruthadh-fala: Leithid lathadh, sgìths, no duilgheadasan eile
• Eachdraidh teaghlaich de thinneas cridhe: Is dòcha gum feum thu sgrùdadh nas trice

Ma tha thu a’ cumail sùil air do bhruthadh-fala aig an taigh, thoir do log gu coinneamhan gus am faic an dotair agad pàtrain thar ùine. Cuidichidh am fiosrachadh seo iad gus na co-dhùnaidhean làimhseachaidh as fheàrr a dhèanamh airson do shuidheachadh sònraichte.

Ceistean cumanta mu dheuchainnean bruthadh-fala

Q.1 A bheil deuchainn bruthadh-fala math airson duilgheadasan cridhe a lorg?

Tha, tha deuchainnean bruthadh-fala nan innealan sàr-mhath airson duilgheadasan cardiovascular a lorg tràth. Tha bruthadh-fala àrd na phrìomh adhbhar cunnairt airson tinneas cridhe, agus le bhith ga ghlacadh tràth leigidh sin le leigheas a chuireas casg air ionnsaighean cridhe, stròcan, agus duilgheadasan eile.

Ach, chan eil deuchainn bruthadh-fala leis fhèin a’ dèanamh breithneachadh air a h-uile duilgheadas cridhe. Is dòcha gum moladh an dotair agad deuchainnean a bharrachd leithid EKG, echocardiogram, no deuchainnean fala gus dealbh iomlan fhaighinn de do shlàinte cridhe, gu h-àraidh ma tha comharran agad no factaran cunnairt eile.

Q.2 A bheil bruthadh-fala ìosal ag adhbhrachadh sgìths?

Tha, faodaidh bruthadh-fala ìosal sgìths agus sgìths adhbhrachadh gu cinnteach. Nuair a tha do bhruthadh-fala ro ìosal, chan fhaigh na h-organan agus na fèithean agad fuil gu leòr làn ocsaidean, a dh’ fhaodas toirt ort a bhith a’ faireachdainn lag, sgìth, agus gun lùth.

Tha an sgìths seo gu tric nas miosa sa mhadainn no nuair a sheasas tu suas gu sgiobalta. Ma tha thu a’ faighinn eòlas air sgìths leantainneach còmhla ri lathadh no comharraidhean eile, is fhiach bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach a bheil bruthadh-fala ìosal mar adhbhar.

Q.3 An urrainn do cuideam buaidh a thoirt air toraidhean deuchainn bruthadh-fala agam?

Gu cinnteach. Faodaidh cuideam, iomagain, agus iomagain do bhruthadh-fala àrdachadh airson ùine, iongantas ris an canar uaireannan “syndrome còta geal.” Is e seo as coireach gu bheil solaraichean cùram slàinte gu tric a’ gabhail ioma-leughaidhean agus is dòcha gun iarr iad ort fois a ghabhail airson beagan mhionaidean mus dèan thu deuchainn.

Ma tha thu gu sònraichte iomagaineach mu dhreuchdan meidigeach, leig fios don t-solaraiche agad. Faodaidh iad barrachd ùine a ghabhail gus do chuideachadh a’ faireachdainn cofhurtail, no is dòcha gun mol iad sgrùdadh bruthadh-fala aig an taigh gus leughaidhean fhaighinn ann an àrainneachd nas socraiche.

Q.4 Dè cho tric a bu chòir dhomh mo bhruthadh-fala a sgrùdadh?

Bu chòir don mhòr-chuid de dh'inbhich an bruthadh-fala aca a sgrùdadh co-dhiù aon uair gach dà bhliadhna ma tha an bruthadh-fala aca àbhaisteach (nas lugha na 120/80 mmHg). Ma tha bruthadh-fala àrdaichte agad no factaran cunnairt eile, is dòcha gun mol an dotair agad sgrùdadh nas trice.

Mar as trice feumaidh daoine le bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, tinneas cridhe, no tinneas dubhaig sgrùdaidhean nas trice - uaireannan gach beagan mhìosan no eadhon nas trice nuair a thòisicheas iad air leigheasan ùra. Molaidh an solaraiche cùram slàinte agad an clàr ceart stèidhichte air na feumalachdan slàinte fa leth agad.

Q.5 A bheil sgrùdairean bruthadh-fala dachaigh ceart?

Tha, faodaidh sgrùdairean bruthadh-fala dachaigh a bhith gu math ceart nuair a thèid an cleachdadh gu ceart agus nuair a thaghas tu inneal dearbhte. Coimhead airson sgrùdairean a chaidh aontachadh leis an American Heart Association no British Hypertension Society.

Gus leughaidhean ceart fhaighinn aig an taigh, dèan cinnteach gu bheil am muinchill a’ freagairt gu ceart, lean na h-aon ceumannan ullachaidh ’s a dhèanadh tu airson deuchainn clionaigeach, agus gabh iomadh leughadh aig diofar amannan. Thoir do sgrùdaire dachaigh gu coinneamh an dotair agad bho àm gu àm gus a choimeas ris an uidheamachd aca agus dèanamh cinnteach gu bheil e ag obair ceart.