Dè a th’ ann an Ath-ghnàthachadh Ailse? Adhbhar, Seòrsaichean & Buannachdan

Tha ath-ghnàthachadh aillse na phrògram coileanta a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh gus neart, gnìomh, agus càileachd beatha fhaighinn air ais aig àm agus às deidh làimhseachadh aillse. Smaoinich air mar phutan ath-shuidheachaidh do bhodhaig - dòigh air ath-thogail na dh’ fhaodadh aillse agus na leigheasan aice a thoirt air falbh gu sealach.

Tha an cùram sònraichte seo ag amas air dèiligeadh ris na dùbhlain corporra, tòcail, agus practaigeach a thig le breithneachadh aillse. Co-dhiù a tha thu a’ dèiligeadh ri sgìths, pian, cùisean gluasaid, no dìreach ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn nas coltaiche riut fhèin a-rithist, faodaidh ath-ghnàthachadh a bhith na charaid cumhachdach air do thuras ath-bheothachaidh.

Dè a th’ ann an ath-ghnàthachadh aillse?

Tha ath-ghnàthachadh aillse na eòlas-leighis a chuidicheas le bhith a’ toirt air ais do chomasan corporra agus a’ leasachadh do shunnd iomlan tron eòlas aillse agad. Chan eil e dìreach mu bhith a’ tilleadh air ais far an robh thu - tha e mu dheidhinn a bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr de do shlàinte agus do ghnìomh aig gach ìre den turas agad.

Faodaidh an seòrsa cùraim seo tòiseachadh mus tòisich làimhseachadh agus leantainn fada às deidh don làimhseachadh tighinn gu crìch. Is e an amas do chuideachadh gus do neo-eisimeileachd a chumail suas, comharraidhean a riaghladh, agus a bhith beò cho làn 's as urrainn. Tha ath-ghnàthachadh aillse ag aithneachadh gu bheil eòlas gach neach sònraichte, agus mar sin tha prògraman air an dealbhadh gu sònraichte a rèir na feumalachdan agus na h-amasan agad.

Mar as trice bidh sgioba de eòlaichean ag obair còmhla ann an ath-ghnàthachadh aillse, a’ toirt a-steach leasaichean corporra, leasaichean dreuchdail, leasaichean cainnt, luchd-beathachaidh, agus luchd-obrach sòisealta. Bidh iad a’ co-obrachadh gus dèiligeadh ris an raon farsaing de dhùbhlain a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ cur aghaidh riutha, bho laigse fèithean gu duilgheadas slugadh gu atharrachadh tòcail.

Carson a thathar a’ dèanamh ath-ghnàthachadh aillse?

Tha ath-ghnàthachadh aillse ann leis gu bheil leigheasan aillse, ged a tha iad a’ sàbhaladh beatha, uaireannan a’ fàgail thu a’ faireachdainn nas laige no eadar-dhealaichte na bha thu roimhe. Tha do bhodhaig air a dhol tro tòrr, agus tha ath-ghnàthachadh a’ cuideachadh le bhith a’ lìonadh na beàrnan eadar làimhseachadh agus a’ faireachdainn làidir a-rithist.

’S e an adhbhar as cudromaiche do chuideachadh gus gnìomhan caillte fhaighinn air ais agus ro-innleachdan ùra a leasachadh airson gnìomhan làitheil. Mar eisimpleir, ma tha ceimigeas air buaidh a thoirt air do chothromachadh no ma tha lannsaireachd air do ghluasad gàirdean a chuingealachadh, faodaidh ath-ghnàthachadh do chuideachadh gus atharrachadh agus leasachadh. Tha e mu dheidhinn a bhith a’ toirt smachd air ais dhut air do bhodhaig agus do bheatha.

A bharrachd air faighinn seachad air corporra, tha ath-ghnàthachadh aillse cuideachd a’ dèiligeadh ri taobhan tòcail agus sòisealta den eòlas agad. Tha mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil plana structaraichte airson faighinn seachad air a’ cuideachadh iad a bhith a’ faireachdainn nas dòchasaiche agus nas cumhachdaiche. Tha e na dhòigh air pàirt gnìomhach a ghabhail sa phròiseas slànachaidh agad.

Dè na seòrsaichean de ath-ghnàthachadh aillse a tha rim faighinn?

Tha ath-ghnàthachadh aillse a’ tighinn ann an grunn chruthan, gach fear air a dhealbhadh gus dèiligeadh ri diofar thaobhan den fhaighinn seachad agad. Tha an seòrsa a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth ort an urra ris an t-suidheachadh sònraichte agad, eachdraidh leigheis, agus amasan pearsanta.

Seo na prìomh sheòrsaichean de phrògraman ath-ghnàthachaidh aillse a dh’ fhaodadh tu coinneachadh:

• Ath-ghnàthachadh corporra - A’ cuimseachadh air neart ath-thogail, gluasad a leasachadh, agus pian a riaghladh tro eacarsaichean agus leigheasan gluasaid
• Leigheas dreuchdail - A’ cuideachadh le bhith ag ath-ionnsachadh gnìomhan làitheil leithid aodach, còcaireachd, no obair, gu tric le dòighean no uidheamachd atharrachail
• Leigheas cainnt is slugadh - A’ dèiligeadh ri duilgheadasan le bruidhinn, slugadh, no gnìomhan inntinneil a dh’ fhaodadh a bhith mar thoradh air cuid de leigheasan
• Ath-ghnàthachadh beathachaidh - A’ cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh phàtranan ithe fallain agus a’ dèiligeadh ri dùbhlain beathachaidh co-cheangailte ri leigheas
• Ath-ghnàthachadh cridhe - Air a dhealbhadh gu sònraichte dhaibhsan air a bheil buaidh air gnìomhachd cridhe le cuid de leigheasan aillse
• Ath-ghnàthachadh analach - A’ cuimseachadh air anail agus gnìomh sgamhain a leasachadh, gu sònraichte cudromach dha euslaintich aillse sgamhain
• Ath-ghnàthachadh inntinneil - A’ dèiligeadh ri cuimhne, aire, agus sgilean smaoineachaidh a dh’ fhaodadh a bhith air an toirt buaidh le leigheas
• Riaghladh lymphedema - Cùram sònraichte airson at a dh’ fhaodadh tachairt às deidh toirt air falbh nodan lymph no rèididheachd

Bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho mheasgachadh de na dòighean sin. Cuidichidh an sgioba cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè na seòrsaichean ath-ghnàthachaidh a bhiodh as buannachdail don t-suidheachadh sònraichte agad.

Ciamar a dh'ullaicheas tu airson ath-ghnàthachadh aillse?

Tha ullachadh airson ath-ghnàthachadh aillse a’ tòiseachadh le bhith a’ bruidhinn gu fosgailte leis an sgioba cùram slàinte agad mu na h-amasan agus na draghan agad. Mar as motha a thuigeas an sgioba agad mu do bheatha làitheil, obair, cur-seachadan, agus prìomhachasan, is ann as fheàrr as urrainn dhaibh do phrògram a dhèanamh freagarrach.

Mus do thòisich thu air ath-ghnàthachadh, mar as trice thèid measadh a dhèanamh ort gus tuigse fhaighinn air na comasan agus na dùbhlain a th’ agad an-dràsta. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach deuchainnean corporra, ceisteachain mu na comharraidhean agad, agus còmhraidhean mu na gnìomhan as cudromaiche dhut. Na gabh dragh – chan eil seo mu dheidhinn a bhith a’ soirbheachadh no a’ fàilligeadh; tha e mu dheidhinn a bhith a’ cruthachadh bun-loidhne gus sùil a chumail air do dh’ adhartas.

Tha e cuideachail smaoineachadh mu na h-amasan agad ro làimh. Is dòcha gu bheil thu airson tilleadh gu gàirneileachd, cluich leis na h-oghaichean agad, no dìreach a bhith a’ faireachdainn nas lugha sgìth tron latha. Le bhith a’ suidheachadh amasan sònraichte, brìoghmhor, bidh e a’ cuideachadh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad prògram a chruthachadh a tha dha-rìribh cudromach dhut.

Beachdaich air ullachaidhean practaigeach cuideachd, leithid a bhith a’ cur air dòigh còmhdhail gu coinneamhan, a’ cruinneachadh clàran meidigeach sam bith a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth air an sgioba agad, agus a’ deasachadh liosta de chungaidh-leigheis a tha thu a’ gabhail. Ma tha dragh ort mu chòmhdach àrachais, na bi leisg seo a dheasbad le comhairliche ionmhais na sgioba agad.

Dè thachras aig àm ath-ghnàthachadh aillse?

Mar as trice bidh do thuras ath-ghnàthachaidh a’ tòiseachadh le measadh coileanta leis an sgioba ath-ghnàthachaidh agad. Nì iad measadh air na comasan corporra agad, bruidhnidh iad mu na comharraidhean agad, agus tuigidh iad na h-amasan pearsanta agad. Bidh a’ chiad choinneamh seo a’ cuideachadh le bhith a’ cruthachadh mapa-rathaid airson do shlànachadh a tha gu tur leatsa.

Rè seiseanan ath-ghnàthachaidh, obraichidh tu le diofar eòlaichean a rèir na feumalachdan agad. Dh’ fhaodadh gum bi eacarsaichean ann an leigheas corporra gus neart agus cothromachadh a leasachadh, fhad ‘s a dh’ fhaodadh leigheas dreuchdail fòcas a chuir air a bhith a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas fhasa. Mar as trice bidh seiseanan air an clàradh 2-3 tursan san t-seachdain, ged a tha seo ag atharrachadh a rèir do phrògram.

Mairidh seisean ath-ghnàthachaidh àbhaisteach 45-60 mionaidean agus bidh e a’ cuimseachadh air amasan sònraichte. Stiùiridh an leasaiche agad thu tro eacarsaichean no gnìomhan, teagaisgidh iad dhut dòighean ùra, agus nì iad sùil air an adhartas agad. Bheir iad dhut cuideachd eacarsaichean ri dhèanamh aig an taigh, a tha gu tric dìreach cho cudromach ris na seiseanan fo stiùir.

Thèid adhartas a sgrùdadh gu cunbhalach tro dhiofar thomhasan, leithid deuchainnean neart, measaidhean cothromachaidh, no ceisteachain mu na comharraidhean agad. Atharraichidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad am prògram agad mar a dh’ fheàrr thu, a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu an-còmhnaidh ag obair a dh’ ionnsaigh na h-amasan agad aig astar iomchaidh.

Dè cho fada ’s a bheir ath-ghnàthachadh aillse?

Bidh fad ath-ghnàthachadh aillse ag atharrachadh gu mòr bho dhuine gu duine, a rèir nithean leithid an seòrsa aillse agad, eachdraidh leigheis, agus amasan pearsanta. Bidh cuid de dhaoine a’ faighinn buannachd bho beagan sheachdainean de leigheas fòcasach, agus bidh feadhainn eile a’ faighinn taic leantainneach feumail airson mìosan no eadhon bliadhnaichean.

Dh’ fhaodadh ath-ghnàthachadh tràth, a thòisicheas aig àm no dìreach às deidh làimhseachadh, mairsinn 6-12 seachdainean. Tha an ìre dian seo a’ cuimseachadh air a bhith a’ dèiligeadh ri feumalachdan sa bhad leithid neart fhaighinn air ais no a’ riaghladh fo-bhuaidhean làimhseachaidh. Chì mòran dhaoine leasachaidhean mòra aig an àm seo.

Tha ath-ghnàthachadh fad-ùine nas sùbailte agus faodaidh e leantainn cho fad ‘s a tha thu a’ faighinn buannachd bhuaithe. Bidh cuid de dhaoine a’ frithealadh sheiseanan gach seachdain, agus dh’ fhaodadh gum bi feadhainn eile a’ tighinn gach mìos airson sgrùdaidhean agus ùrachaidhean prògram. Is e an iuchair a bhith a’ lorg clàr-ama a bheir taic do do shlàinte leantainneach agus a tha a’ freagairt nad bheatha.

Measidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad do dh’ adhartas gu cunbhalach agus bruidhnidh iad a bheil thu a’ coinneachadh ris na h-amasan agad. Mar a dh’ fheàrr thu, dh’ fhaodadh gum bi seiseanan nas lugha gu tric, no dh’ fhaodadh gum gluais thu gu prògram cumail suas a tha ag amas air do chumail aig do dhìcheall.

Dè na buannachdan a th’ aig ath-ghnàthachadh aillse?

Tha ath-ghnàthachadh aillse a’ tabhann grunn bhuannachdan a dh’ fhaodas càileachd do bheatha agus sunnd iomlan a leasachadh gu mòr. Is e a’ bhuannachd as luaithe a bhios mòran dhaoine a’ mothachadh neart corporra agus seasmhachd nas motha, a chuidicheas le gnìomhan làitheil agus a lughdaicheas sgìths.

A bharrachd air leasachaidhean corporra, bidh ath-ghnàthachadh gu tric a’ cuideachadh dhaoine gus misneachd fhaighinn air ais nan comasan. Nuair as urrainn dhut rudan a dhèanamh a shaoileadh tu a dh’ fhaodadh a bhith duilich no do-dhèanta às dèidh làimhseachaidh, faodaidh e a bhith iongantach cumhachdach. Bidh mòran dhaoine ag aithris gu bheil iad a’ faireachdainn nas coltaiche riutha fhèin a-rithist às dèidh dhaibh pàirt a ghabhail ann an ath-ghnàthachadh.

Seo cuid de phrìomh bhuannachdan a dh’ fhaodadh tu fhaighinn:

• Gnìomh corporra nas fheàrr - Neart nas fheàrr, cothromachadh, sùbailteachd, agus seasmhachd airson gnìomhan làitheil
• Lùghdachadh pian agus mì-chofhurtachd - Dòighean gus pian leantainneach agus comharraidhean co-cheangailte ri làimhseachadh a riaghladh
• Neo-eisimeileachd nas fheàrr - Comas gnìomhan làitheil a dhèanamh le barrachd furasta agus misneachd
• Sunnd tòcail nas fheàrr - Iomagain agus trom-inntinn nas lugha, faireachdainn agus sealladh nas fheàrr
• Ìrean lùtha nas motha - Ro-innleachdan gus sabaid an aghaidh sgìths co-cheangailte ri aillse agus cadal a leasachadh
• Gnìomhachd inntinneil nas fheàrr - Cuimhne nas fheàrr, aire, agus soilleireachd inntinn
• Ceanglaichean sòisealta nas fheàrr - Cothroman ceangal a dhèanamh ri daoine eile a thuigeas an t-eòlas agad
• Fulangas làimhseachaidh nas fheàrr - Comas nas fheàrr air làimhseachaidhean leantainneach no san àm ri teachd a làimhseachadh

Tha rannsachadh a’ sealltainn gu bheil toraidhean fad-ùine nas fheàrr aig daoine a bhios a’ gabhail pàirt ann an ath-ghnàthachadh aillse agus sàsachd nas àirde leis an ath-bheothachadh aca. Tha na buannachdan a’ dol nas fhaide na an ùine ath-ghnàthachaidh, a’ toirt dhut innealan agus ro-innleachdan as urrainn dhut a chleachdadh fad do bheatha.

Dè na cunnartan a th’ ann an ath-ghnàthachadh aillse?

Tha ath-ghnàthachadh aillse san fharsaingeachd gu math sàbhailte, gu h-àraidh nuair a thèid a thoirt seachad le proifeiseantaich teisteanasach a thuigeas an eachdraidh mheidigeach agad. Tha na h-eacarsaichean agus na gnìomhan air an dealbhadh gu faiceallach gus a bhith iomchaidh airson na comasan agus an inbhe slàinte agad an-dràsta.

Is e na cunnartan as cumanta beag agus sealach, leithid goirt fèithean an dèidh eacarsaich no sgìths sealach. Is e freagairtean àbhaisteach a tha seo do ghnìomhachd agus mar as trice bidh iad a’ fàs nas fheàrr mar a bhios do bhodhaig ag atharrachadh. Nì an sgioba ath-ghnàthachaidh agad sùil gheur ort gus dèanamh cinnteach nach eil thu ga dhèanamh cus.

Bidh cuid de dhaoine a’ gabhail dragh mu bhith ag eacarsaich aig àm no an dèidh làimhseachadh aillse, ach tha rannsachadh a’ sealltainn gu cunbhalach gu bheil gnìomhachd iomchaidh buannachdail agus sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine. Bidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad ag obair taobh a-staigh stiùiridhean a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte airson euslaintich aillse agus atharraichidh iad gnìomhan a rèir na feumalachdan fa leth agad.

Glè ainneamh, dh’ fhaodadh gum bi barrachd chùisean aig daoine leithid tuiteam aig àm trèanaidh cothromachaidh no barrachd pian. Ach, tha an sgioba ath-ghnàthachaidh agad air an trèanadh gus na draghan sin aithneachadh agus dèiligeadh riutha gu sgiobalta. Is e an iuchair conaltradh gu fosgailte mu mar a tha thu a’ faireachdainn aig àm agus an dèidh seiseanan.

Cò a tha na dheagh thagraiche airson ath-ghnàthachadh aillse?

Faodaidh cha mhòr duine sam bith air a bheil aillse a’ toirt buannachd bho sheòrsa air choreigin de ath-ghnàthachadh, ge bith dè an aois, an seòrsa aillse, no an ìre làimhseachaidh aca. Cha leig thu leas feitheamh gus an tèid an làimhseachadh a chrìochnachadh – gu dearbh, tha tòiseachadh air ath-ghnàthachadh tràth gu tric a’ leantainn gu toraidhean nas fheàrr.

Is dòcha gum bi thu nad dheagh thagraiche airson ath-ghnàthachadh aillse ma tha thu a’ faighinn sgìths, laigse, pian, no duilgheadas le gnìomhan làitheil. Fiù 's ma tha na comharran agad a' nochdadh beag, faodaidh ath-ghnàthachadh cuideachadh gus casg a chur orra bho bhith a' fàs nas duilghe agus faodaidh e do chàileachd beatha iomlan a leasachadh.

Tha daoine a gheibh a’ bhuannachd as motha bho ath-ghnàthachadh aillse gu tric a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha:

• A bheil iad an-dràsta a’ faighinn leigheas aillse agus ag iarraidh an neart agus an gnìomh a chumail suas
• Tha iad air leigheas a chrìochnachadh agus a’ coimhead ri na comasan aca fhaighinn air ais bho ro-aillse
• A bheil iad a’ faighinn sgìths leantainneach, pian, no comharraidhean eile co-cheangailte ri leigheas
• A bheil amasan gnìomh sònraichte aca, leithid tilleadh gu obair no gnìomhan cur-seachad
• Ag iarraidh an slàinte iomlan a leasachadh agus an cunnart bho dhuilgheadasan san àm ri teachd a lughdachadh
• A bheil iad a’ dèiligeadh ri lymphedema, neuropathy, no suidheachaidhean eile co-cheangailte ri leigheas
• Tha atharrachaidhean air a bhith aca ann an gnìomhachd inntinneil no cuimhne
• A bheil iad nan luchd-maireann a tha ag iarraidh an slàinte a chumail suas san fhad-ùine

Faodaidh an sgioba oncology agad do chuideachadh gus faighinn a-mach am biodh ath-ghnàthachadh buannachdail dhut. Na bi leisg faighneachd – tha mòran dhaoine ag iarraidh gum biodh iad air ath-ghnàthachadh a thòiseachadh nas tràithe na rinn iad.

Dè an ìre a chosgas ath-ghnàthachadh aillse?

Bidh cosgais ath-ghnàthachadh aillse ag atharrachadh a rèir an seòrsa agus fad nan seirbheisean a dh’ fheumas tu, an t-àite agad, agus an còmhdach àrachais agad. Bidh mòran phlanaichean àrachais, a’ gabhail a-steach Medicare, a’ còmhdach seirbheisean ath-ghnàthachaidh a tha riatanach gu meidigeach, gu h-àraidh nuair a tha iad air an òrdachadh leis an oncologist agad.

Mar as trice bidh àrachas a’ còmhdach leigheas corporra, leigheas dreuchdail, agus leigheas cainnte nuair a thathar a’ meas gu bheil iad riatanach gu meidigeach. Faodaidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad obrachadh leis a’ chompanaidh àrachais agad gus dèanamh cinnteach gum faigh thu an còmhdach air a bheil thu airidh.

Ma tha dragh ort mu chosgaisean, na leig le sin do chumail bho bhith a’ sgrùdadh roghainnean ath-ghnàthachaidh. Bidh mòran ionadan aillse a’ tabhann prògraman taic ionmhais, agus tha cuid de bhuidhnean coimhearsnachd a’ toirt seachad seirbheisean ath-ghnàthachaidh an-asgaidh no aig cosgais ìseal dha euslaintich aillse.

Is fhiach e cosgaisean a dheasbad ro-làimh le comhairliche ionmhais sgioba ath-ghnàthachaidh. Faodaidh iad do chuideachadh gus tuigsinn dè a tha an àrachas agad a’ còmhdach agus roghainnean a sgrùdadh ma tha feum agad air cobhair ionmhais. Bidh an tasgadh ann an ath-ghnàthachadh gu tric a’ pàigheadh dhuaisean ann an càileachd beatha nas fheàrr agus cosgaisean cùram slàinte nas lugha thar ùine.

Cuin a bu chòir dhut ath-ghnàthachadh aillse a thòiseachadh?

Is e an t-àm as fheàrr airson ath-ghnàthachadh aillse a thòiseachadh gu tric nas tràithe na dh’ fhaodadh tu smaoineachadh. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn buannachd bho bhith a’ tòiseachadh ath-ghnàthachadh mus tòisich an làimhseachadh, dòigh-obrach ris an canar “ro-ghnàthachadh.” Faodaidh seo do chuideachadh gus a dhol a-steach do làimhseachadh anns an t-suidheachadh corporra as fheàrr a tha comasach.

Rè làimhseachadh, faodaidh ath-ghnàthachadh do chuideachadh gus fo-bhuaidhean a riaghladh agus do neart agus do ghnìomh a chumail suas. Na bi a’ feitheamh gus am bi an làimhseachadh deiseil – faodaidh ath-ghnàthachadh a thòiseachadh rè làimhseachadh casg a chuir air duilgheadasan bho bhith a’ leasachadh agus do chuideachadh gus làimhseachadh a fhulang nas fheàrr.

Às deidh làimhseachadh, faodaidh ath-ghnàthachadh do chuideachadh gus comasan fhaighinn air ais agus dèiligeadh ri buaidhean sam bith a tha fhathast ann. Fiù ‘s ma tha mìosan no bliadhnaichean air a dhol seachad bho chrìochnaich an làimhseachadh agad, cha bhith e a-riamh ro fhadalach ath-ghnàthachadh a thòiseachadh. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn a-mach gu bheil na feumalachdan aca ag atharrachadh thar ùine, agus faodaidh ath-ghnàthachadh atharrachadh gus coinneachadh ris na feumalachdan sin a tha ag atharrachadh.

Is e an iuchair ath-ghnàthachadh a dheasbad leis an sgioba cùram slàinte agad tràth agus gu tric. Faodaidh iad do chuideachadh gus an àm as fheàrr a dhearbhadh stèidhichte air an t-suidheachadh sònraichte agad agus plana làimhseachaidh.

Ceistean cumanta mu ath-ghnàthachadh aillse

Q.1 A bheil ath-ghnàthachadh aillse air a chòmhdach le àrachas?

Tha, tha a’ mhòr-chuid de phlanaichean àrachais a’ còmhdach seirbheisean ath-ghnàthachaidh aillse a tha riatanach gu meidigeach. Mar as trice tha seo a’ toirt a-steach leigheas corporra, leigheas dreuchdail, agus leigheas cainnt nuair a tha an dotair agad ga òrdachadh. Bidh Medicare cuideachd a’ còmhdach nan seirbheisean sin nuair a choinnicheas iad ri riatanasan riatanach meidigeach.

Dh’ fhaodadh gum bi an còmhdach ag atharrachadh a rèir a’ phlana sònraichte agad agus an seòrsa ath-ghnàthachaidh a dh’ fheumas tu. Dh’ fhaodadh gum bi crìochan aig cuid de phlanaichean air an àireamh de sheiseanan no gum feum iad ùghdarras ro-làimh. Tha e nas fheàrr sgrùdadh a dhèanamh leis an t-solaraiche àrachais agad agus roinn bileachaidh na sgioba ath-ghnàthachaidh agad gus tuigse fhaighinn air a’ chòmhdach agad.

Q.2 An urrainn dhomh ath-ghnàthachadh aillse a dhèanamh aig an taigh?

Ged a ghabhas cuid de thaobhan de ath-ghnàthachadh aillse a dhèanamh aig an taigh, mar as trice tha e nas èifeachdaiche a bhith ag obair le proifeiseantaich le teisteanas, gu h-àraidh nuair a thòisicheas tu air a’ phrògram agad. Gu tric tha eacarsaichean dachaigh nam pàirt chudromach de ath-ghnàthachadh, ach mar as trice bidh iad a’ cur ri cùram proifeasanta seach a bhith ga chur an àite.

Tha mòran phrògraman ath-ghnàthachaidh a’ toirt a-steach co-phàirtean eacarsaich dachaigh as urrainn dhut a dhèanamh eadar seiseanan. Bidh cuid de phrògraman cuideachd a’ tabhann roghainnean tele-shlàinte, a’ toirt cothrom dhut obair le leasaichean air astar. Faodaidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad do chuideachadh gus am measgachadh as fheàrr de chùram proifeasanta agus gnìomhan stèidhichte aig an taigh a dhearbhadh airson do shuidheachadh.

Q.3 A bheil e sàbhailte eacarsaich a dhèanamh aig àm làimhseachaidh aillse?

Tha, mar as trice tha eacarsaich sàbhailte agus buannachdail aig àm làimhseachaidh aillse nuair a thèid a dhèanamh fo stiùireadh proifeasanta. Tha rannsachadh a’ sealltainn gum faod eacarsaich iomchaidh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sgìths, a’ leasachadh neart, agus a’ meudachadh càileachd beatha aig àm làimhseachaidh.

Is e an iuchair a bhith ag obair le proifeiseantaich a thuigeas aillse agus na leigheasan aige. Faodaidh iad prògraman eacarsaich a dhealbhadh a tha sàbhailte agus iomchaidh airson do shuidheachadh sònraichte, a’ toirt aire do sheòrsa aillse, clàr-ama làimhseachaidh, agus comasan gnàthach.

Q.4 Ciamar a tha ath-ghnàthachadh aillse eadar-dhealaichte bho leigheas corporra cunbhalach?

Tha ath-ghnàthachadh aillse air a dhealbhadh gu sònraichte gus dèiligeadh ris na dùbhlain sònraichte a dh’ fhaodas aillse agus na leigheasan aige a chruthachadh. Tha trèanadh a bharrachd aig leasaichean a tha a’ speisealachadh ann an ath-ghnàthachadh aillse ann an oncology agus tha iad a’ tuigsinn mar a tha diofar leigheasan a’ toirt buaidh air a’ bhodhaig.

Leis an eòlas sònraichte seo, bidh iad comasach air prògraman a chruthachadh a tha chan ann a-mhàin sàbhailte ach cuideachd ag amas air na cùisean sònraichte a tha aig euslaintich aillse, leithid neuropathy a dh’ adhbhraicheas chemotherapy, sgìths co-cheangailte ri rèididheachd, no crìochan às dèidh obair-lannsa. Bidh iad cuideachd a’ tuigsinn na taobhan tòcail de shlànachadh aillse agus is urrainn dhaibh taic nas coileanta a thoirt seachad.

C.5 Dè ma tha mi ro sgìth no lag airson pàirt a ghabhail ann an ath-ghnàthachadh?

Tha a bhith a’ faireachdainn sgìth no lag gu dearbh mar aon de na h-adhbharan as fheàrr airson beachdachadh air ath-ghnàthachadh aillse. Tha prògraman air an dealbhadh gus coinneachadh riut far a bheil thu agus do chuideachadh gus neart agus lùth a thogail mean air mhean. Tòisichidh an sgioba ath-ghnàthachaidh agad le gnìomhan a tha iomchaidh airson na comasan a th’ agad an-dràsta.

Faodaidh eadhon gnìomhan socair mar eacarsaichean suidhe no cuairtean goirid diofar mòr a dhèanamh anns an dòigh sa bheil thu a’ faireachdainn. Nì an sgioba ath-ghnàthachaidh agad sùil gheur air an fhreagairt agad agus atharraichidh iad am prògram agad mar a dh’ fheumar. Bidh mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil an lùth aca a’ fàs nas fheàrr mar a bhios iad a’ gabhail pàirt ann an ath-ghnàthachadh.