Dè a th' ann an leigheas suathaidh? Adhbhar, Seòrsaichean & Buannachdan

Tha leigheas suathaidh na leigheas làmh-air a bhios proifeasanta trèanaichte a’ cleachdadh diofar dhòighean gus na fèithean, na stuthan bog agus na h-altan agad a làimhseachadh. Bidh an cleachdadh slànachaidh àrsaidh seo a’ cothlamadh suathadh teirpeach le gluasadan sònraichte gus do bhodhaig a chuideachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr, gluasad nas fhasa, agus slànachadh gu nàdarra.

Smaoinich air suathadh mar dhòigh air aire a thoirt dha na fèithean agad às deidh dhut do ghiùlan tron bheatha làitheil. Co-dhiù a tha thu a’ dèiligeadh ri cuideam, pian, no dìreach ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn nas socraiche, tha leigheas suathaidh a’ tabhann dòigh-obrach socair ach èifeachdach airson sunnd a tha ag obair le comasan slànachaidh nàdarra do bhodhaig.

Dè a th' ann an leigheas suathaidh?

Tha leigheas suathaidh na sheòrsa de leigheas làimhe a tha a’ toirt a-steach a bhith a’ cur cuideam an sàs, a’ glùineadh, agus a’ làimhseachadh fèithean agus stuthan bog air feadh do bhodhaig. Bidh luchd-leigheis suathaidh ceadaichte a’ cleachdadh an làmhan, an corragan, an uilleanan, agus uaireannan innealan sònraichte gus obrachadh air raointean far a bheil thu a’ faireachdainn teannachadh no mì-chofhurtachd.

Rè seisean suathaidh, cleachdaidh an leasaiche agad diofar dhòighean a rèir na tha a dhìth air do bhodhaig. Tha cuid de ghluasadan slaodach agus socair, agus tha cuid eile a’ cur cuideam nas doimhne an sàs gus fèithean a ruighinn a tha teann no snaidhte. Is e an amas an-còmhnaidh do chuideachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr agus taic a thoirt do phròiseas slànachaidh nàdarra do bhodhaig.

Bidh leigheas suathaidh ùr-nodha a’ cothlamadh dhòighean traidiseanta le tuigse làithreach air anatomy agus fiseòlas. Tha seo a’ ciallachadh gu bheil fios aig an leasaiche suathaidh agad dìreach mar a dh’ obraicheas tu leis na fèithean, na tendons, agus na stuthan ceangail agad gus am faigh thu a’ bhuannachd as motha bho gach seisean.

Carson a thathar a’ dèanamh leigheas suathaidh?

Tha iomadh adhbhar aig leigheas suathaidh, bho bhith a’ faochadh cuideam làitheil gu bhith a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh shuidheachaidhean pian leantainneach. Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ sireadh leigheas suathaidh nuair a tha iad ag iarraidh a bhith a’ faireachdainn nas socraiche, a’ lughdachadh teannachadh fèithean, no a’ dèiligeadh ri raointean sònraichte de mhì-chofhurtachd anns a’ bhodhaig aca.

Tha do bhodhaig a' cumail cuideam agus teannachadh ann an diofar dhòighean tron latha. Faodaidh suidhe aig deasg, a' giùlan pocannan troma, no eadhon a' cadal ann an suidheachadh neònach àiteachan teann a chruthachadh nad fhèithean. Bidh leigheas suathaidh a' cuideachadh le bhith a' leigeil às an teannachadh seo agus a' toirt air ais cothromachadh nàdarra do bhodhaig.

Seo na prìomh adhbharan a bhios daoine a' taghadh leigheas suathaidh:

• Faochadh cuideam agus fois
• Faochadh pian fèithe agus teannachadh
• Cuairteachadh fala nas fheàrr
• Càileachd cadail nas fheàrr
• Lùghdachadh comharraidhean iomagain agus trom-inntinn
• Coileanadh lùth-chleasachd agus faighinn seachad air a leasachadh
• Stiùireadh air suidheachaidhean leantainneach leithid airtritis no fibromyalgia
• Ath-ghnàthachadh às dèidh leòntan
• Faochadh ceann goirt agus migraine
• Bruthadh-fala nas ìsle

Tha mòran de sholaraichean cùram slàinte a-nis a' moladh leigheas suathaidh mar phàirt de phlanaichean leigheis coileanta. Tha an amalachadh seo a' sealltainn mar a tha suathadh air aithneachadh mar inneal luachmhor airson sunnd corporra agus inntinn.

Dè na diofar sheòrsaichean de leigheas suathaidh a th' ann?

Tha mòran de dhiofar sheòrsaichean de leigheas suathaidh ann, gach fear air a dhealbhadh gus coinneachadh ri feumalachdan agus roghainnean sònraichte. Bidh na seòrsaichean as cumanta a' cuimseachadh air fois, faochadh pian, no amasan teirpeach sònraichte.

Is dòcha gur e suathadh Suaineach an rud a bhios a' mhòr-chuid de dhaoine a' smaoineachadh nuair a chluinneas iad “suathadh.” Bidh an dòigh socair, sruthadh seo a' cleachdadh stròcan fada, glùinean, agus gluasadan cruinn gus do chuideachadh le bhith a' gabhail fois agus a' leasachadh cuairteachadh. Tha e foirfe ma tha thu ùr do shreath no a' coimhead airson faochadh cuideam.

Bidh suathadh fìor dhomhainn a' dol nas doimhne a-steach do na sreathan fèithe agad gus dèiligeadh ri teannachadh leantainneach agus snaidhmeannan. Bidh an leasaiche agad a' cleachdadh cuideam nas slaodaiche, nas dian gus raointean a ruighinn a dh'fheumas aire a bharrachd. Is dòcha gum bi an seòrsa seo mì-chofhurtail aig amannan, ach faodaidh e faochadh mòr a thoirt seachad airson duilgheadasan fèithean leantainneach.

Seo seòrsaichean suathaidh eile a dh'fhaodadh tu coinneachadh:

• Suathadh le clachan teth - a’ cleachdadh chlachan teasachaidh gus fèithean a bhlàthachadh agus a shocrachadh
• Suathadh spòrs - air a dhealbhadh airson lùth-chleasaichean agus daoine gnìomhach
• Suathadh ro-bhreith - air atharrachadh gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh
• Leigheas puing brosnachaidh - ag amas air àiteachan teann sònraichte ann am fèithean
• Reflexology - a’ cur cuideam air puingean sònraichte air casan, làmhan, no cluasan
• Shiatsu - dòigh Iapanach a’ cleachdadh cuideam meòir air puingean lùtha
• Suathadh Thai - a’ cothlamadh sìneadh agus obair puing cuideam
• Suathadh aromatherapy - a’ toirt a-steach olan riatanach airson fois a bharrachd

Cuidichidh an leasaiche suathaidh agad thu gus an seòrsa ceart a thaghadh stèidhichte air na h-amasan agad, an ìre comhfhurtachd agad, agus draghan sònraichte sam bith a th’ agad. Bidh mòran leasaichean cuideachd a’ cothlamadh dhòighean gus làimhseachadh pearsanaichte a chruthachadh dìreach dhut.

Ciamar a dh’ullaicheas tu airson do sheisean leigheas suathaidh?

Tha ullachadh airson do sheisean leigheas suathaidh sìmplidh agus a’ cuideachadh gus dèanamh cinnteach gum faigh thu a’ bhuannachd as motha bhon làimhseachadh agad. Is e an iuchair a bhith a’ ruighinn socair agus deiseil gus conaltradh leis an leasaiche agad mu na tha a dhìth ort.

Mus tèid do choinneamh, gabh beagan mhionaidean gus smaoineachadh mu raointean sam bith far a bheil thu a’ faireachdainn teannachadh no mì-chofhurtachd. Cuidichidh seo an leasaiche agad gus fòcas a chuir air na h-àiteachan a dh’ fheumas an aire as motha. Cuideachd, beachdaich air na tha thu an dòchas a choileanadh bhon t-seisean, ge bith an e fois, faochadh pian, no rudeigin eile a th’ ann.

Seo na as urrainn dhut a dhèanamh gus ullachadh:

1. Ruighinn 10-15 mionaidean tràth gus pàipearan-obrach a lìonadh agus socrachadh a-steach
2. Seachain biadh trom ithe 2-3 uair a thìde mus tèid do shuathadh
3. Fuirich hydrated le bhith ag òl uisge fad an latha
4. Cuir ort aodach comhfhurtail, sgaoilte
5. Thoir air falbh seudaireachd agus sgeadachadh mus tèid do sheisean
6. Cuir dheth am fòn agad no cuir air modh sàmhach e
7. Cleachd an seòmar-ionnlaid mus tòisich do shuathadh
8. Fuasgail ro làimh ma tha thu air a bhith ag eacarsaich no ag obair

Na gabh dragh mu bhith a’ rùsgadh no mu bhith a’ faighinn craiceann foirfe. Tha leasaichean massage nan daoine proifeasanta a tha ag amas air do chuideachadh a’ faireachdainn nas fheàrr, chan ann a’ breith air do choltas. Is e an rud as cudromaiche gum bi thu a’ faireachdainn cofhurtail agus deiseil airson fois a ghabhail.

Dè thachras aig àm modh leigheis massage?

Bidh seisean leigheis massage àbhaisteach a’ leantainn cleachdadh cofhurtail, proifeasanta a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh a’ gabhail fois agus a’ faighinn an làimhseachadh a dh’ fheumas tu. Bidh an leasaiche agad gad stiùireadh tron a h-uile ceum agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faireachdainn sàbhailte agus cofhurtail tron phròiseas gu lèir.

Nuair a ruigeas tu, bruidhnidh an leasaiche agad mu do eachdraidh slàinte, draghan sam bith a th’ agad an-dràsta, agus na tha thu an dòchas a choileanadh bhon massage. Bidh an còmhradh seo gan cuideachadh gus an làimhseachadh a dhèanamh a rèir na feumalachdan sònraichte agad agus a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte tron t-seisean.

Seo na thachras mar as trice aig àm do massage:

1. Co-chomhairle tòiseachaidh mu do shlàinte agus amasan
2. Prìobhaideachd airson d’ aodach a thoirt dheth aig an ìre cofhurtachd agad
3. Luidhidh tu air bòrd massage cofhurtail air a chòmhdach le siotaichean
4. Cha nochd an leasaiche agad ach an raon air a bheil iad ag obair
5. Tòisichidh iad le gluasadan socair gus do chuideachadh a’ gabhail fois
6. Thèid cuideam agus dòighean atharrachadh a rèir do fhios-air-ais
7. Thèid diofar raointean den bhodhaig agad a làimhseachadh gu rianail
8. Faodaidh tu conaltradh mu chuideam, comhfhurtachd, no draghan sam bith
9. Bidh an seisean a’ tighinn gu crìch le ùine airson èirigh gu slaodach agus d’ aodach a chur ort

Cuimhnich, tha thu an-còmhnaidh fo smachd aig àm do massage. Ma tha rudeigin a’ faireachdainn mì-chofhurtail no ma dh’ fheumas tu an cuideam atharrachadh, dìreach leig fios don leasaiche agad. Bidh deagh chonaltradh a’ dèanamh cinnteach gum faigh thu dìreach na tha do bhodhaig ag iarraidh bhon làimhseachadh.

Dè na buannachdan a tha aig leigheas massage?

Tha leigheas massage a’ tabhann grunn bhuannachdan airson do shunnd corporra agus inntinn. Bidh na buannachdan sin gu tric a’ fàs follaiseach dìreach às deidh do sheisean agus faodaidh iad leantainn air adhart a’ fàs nas fheàrr le leigheasan cunbhalach.

Air ìre chorporra, bidh leigheas suathaidh a’ cuideachadh le bhith a’ meudachadh sruth fala gu na fèithean agad, a bheir ogsaidean agus beathachadh ùr fhad ‘s a tha e a’ toirt air falbh toraidhean sgudail a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh goirt. Faodaidh an cuairteachadh leasaichte seo cuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid agus a’ luathachadh pròiseasan slànachaidh nàdarra do bhodhaig.

Am measg nam buannachdan corporra a dh’ fhaodadh tu fhaighinn tha:

• Teannachadh fèithean agus stiffness nas lugha
• Sùbailteachd agus raon gluasad nas fheàrr
• Suidheachadh agus co-thaobhadh nas fheàrr
• Lughdachadh pian agus goirt
• Gnìomhachd siostam dìon nas fheàrr
• Bruthadh-fala nas ìsle
• Càileachd cadail nas fheàrr
• Fàs nas luaithe bho eacarsaich no leòn

Tha buannachdan inntinn is tòcail cho cudromach agus gu tric eadar-cheangailte ri leasachaidhean corporra. Tha mòran dhaoine a’ faighinn gu bheil leigheas suathaidh gan cuideachadh gus dèiligeadh ri cuideam nas èifeachdaiche agus a’ faireachdainn nas cothromaiche nam beatha làitheil.

Am measg nam buannachdan slàinte inntinn tha:

• Lùghdachadh ìrean cuideam agus iomagain
• Mood agus sunnd tòcail nas fheàrr
• Soilleireachd inntinn agus fòcas nas fheàrr
• Barrachd faireachdainnean de shlànachadh agus fois
• Fiosrachadh fèin-ghluasadach agus ceangal bodhaig nas fheàrr
• Lùghdachadh comharran trom-inntinn
• Barrachd mothachadh air sunnd iomlan

Bidh na buannachdan sin ag obair còmhla gus do chuideachadh gus a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr an dà chuid gu corporra agus gu inntinn. Faodaidh leigheas suathaidh cunbhalach a bhith na phàirt chudromach de bhith a’ cumail suas do shlàinte agus do shunnd iomlan.

Dè na cunnartan agus na fo-bhuaidhean a tha aig leigheas suathaidh?

Tha leigheas suathaidh sa chumantas gu math sàbhailte nuair a thèid a dhèanamh le proifeasanta ceadaichte, ach mar leigheas sam bith, faodaidh cuid de bhuaidhean a bhith aige. Tha a’ mhòr-chuid de bhuaidhean tlàth agus sealach, a’ fuasgladh leotha fhèin taobh a-staigh latha no dhà.

’S e na fo-bhuaidhean as cumanta, gu dearbh, comharran gu bheil do bhodhaig a’ freagairt gu math ris an leigheas. Dh’ fhaodadh gum bi thu a’ faireachdainn beagan goirt no sgìth an dèidh do mhaisichidh, coltach ris mar a dh’ fhaodadh tu a bhith a’ faireachdainn an dèidh obair-obrach mhath. Tha seo a’ tachairt leis gu bheil maisichidh a’ meudachadh sruth fala agus a’ cuideachadh le bhith a’ leigeil às tocsainnean bho do fhèithean.

Tha fo-bhuaidhean cumanta, sealach a’ gabhail a-steach:

• Goirt no tairgse meadhanach anns na raointean a thathar a’ làimhseachadh
• Sgìths no codal sealach
• Ceann aotrom nuair a dh’èireas tu gu sgiobalta
• Barrachd tart mar a bhios do bhodhaig a’ giullachd tocsainnean a chaidh a leigeil ma sgaoil
• Deargadh craiceann sealach far an deach cuideam a chur an sàs
• Fiosan tòcail mar a bhith a’ faireachdainn deòrach no socair

Tha droch dhuilgheadasan bho leigheas maisichidh tearc ach faodaidh iad tachairt, gu h-àraidh ma tha suidheachaidhean slàinte sònraichte agad. Tha e cudromach gun dèan thu deasbad air an eachdraidh mheidigeach agad leis an leasaiche agad mus tòisich thu air an leigheas.

Tha cunnartan nas miosa ach tearc a’ gabhail a-steach:

• Dochann do shoithichean fala no nearbhan bho cus cuideam
• A’ fàs nas miosa de leòintean no suidheachaidhean a th’ ann mar-thà
• Ath-bheachdan alergidh do dh’ olaichean no lotions a thathar a’ cleachdadh
• Clots fala a’ fàs sgaoilte (ann an daoine le eas-òrdughan clotadh)
• Briseadh ann an daoine le fìor osteoporosis
• Duilgheadasan ann an daoine le suidheachaidhean cridhe sònraichte

Gus cunnartan a lughdachadh, tagh leasaiche maisichidh ceadaichte an-còmhnaidh agus bi onarach mu eachdraidh do shlàinte. Ma dh’fhiosraicheas tu comharran neo-àbhaisteach sam bith an dèidh do mhaisichidh, cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad airson stiùireadh.

Cò bu chòir maisichidh a sheachnadh?

Ged a tha leigheas maisichidh sàbhailte don mhòr-chuid de dhaoine, tha suidheachaidhean sònraichte ann far am bu chòir dhut a sheachnadh no cead meidigeach iarraidh an toiseach. Bidh na ceumannan sin a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu sàbhailte agus a’ cur casg air duilgheadasan sam bith a dh’fhaodadh a bhith ann.

Ma tha dochann geur agad, galar, no suidheachaidhean meidigeach sònraichte, is dòcha nach bi teiripe massage iomchaidh gus am bi thu air slànachadh no air cead meidigeach fhaighinn. Is e do shàbhailteachd an-còmhnaidh a’ phrìomhachas, agus mar sin tha e nas fheàrr feitheamh no an làimhseachadh atharrachadh seach a bhith a’ cunnart dhuilgheadasan.

Bu chòir dhut teiripe massage a sheachnadh ma tha:

• Rannan fosgailte, gearraidhean, no galaran craiceann
• Dochannan geur leithid sprains no strains (taobh a-staigh a’ chiad 48-72 uair a thìde)
• Fiabhras no comharran tinneis
• Suidheachaidhean craiceann gabhaltach
• Losgadh grèine dona no broth
• Clots fala no eachdraidh de eas-òrdughan clotadh
• Seòrsachan sònraichte de aillse (gun chead meidigeach)
• Osteoporosis dona
• Suidheachaidhean cridhe sònraichte

Feumaidh cuid de shuidheachaidhean cead meidigeach no atharrachaidhean sònraichte seach a bhith gan seachnadh gu tur. Faodaidh an dotair agad do chuideachadh gus faighinn a-mach a bheil teiripe massage sàbhailte dhut agus dè na ceumannan a dh’ fhaodadh a bhith a dhìth.

Tha suidheachaidhean a dh’ fheumas cead meidigeach a’ gabhail a-steach:

• Torrachas (gu h-àraidh a’ chiad tritheamh)
• Lèigh-lann o chionn ghoirid no modhan meidigeach
• Suidheachaidhean slàinte leantainneach leithid tinneas an t-siùcair no eas-òrdughan fèin-dìon
• A’ gabhail cungaidhean tana fala
• Eachdraidh de clots fala
• Hip-fhulangas dona
• Leigheasan ceimigeach no rèididheachd o chionn ghoirid

Ma tha thu mì-chinnteach a bheil teiripe massage sàbhailte dhut, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad. Faodaidh iad stiùireadh pearsanta a thoirt seachad stèidhichte air an t-suidheachadh slàinte sònraichte agad agus do chuideachadh gus co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh.

Dè cho tric a bu chòir dhut teiripe massage fhaighinn?

Tha tricead teiripe massage an urra ri na feumalachdan, amasan agus buidseat fa leth agad. Chan eil freagairt aon-mheud-a-h-uile-duine ann, ach faodaidh an teiripeach massage agad do chuideachadh gus clàr-ama a leasachadh a tha ag obair as fheàrr airson an t-suidheachaidh agad.

Ma tha thu a' dèiligeadh ri pian leantainneach no ìrean àrda de cuideam, dh'fhaodadh gum biodh buannachd agad bho barrachd sheiseanan an toiseach. Aon uair 's gu bheil thu a' tòiseachadh a' faireachdainn nas fheàrr, faodaidh tu gu tric an tricead a lughdachadh gus na leasachaidhean agad a chumail suas. Tha mòran dhaoine a' faighinn gu bheil seiseanan cumail suas cunbhalach a' cuideachadh le bhith a' cur casg air duilgheadasan bho bhith a' tilleadh.

Seo stiùiridhean coitcheann airson diofar shuidheachaidhean:

• Pian leantainneach no ath-bheothachadh leòn: Seiseanan gach seachdain no dà uair san t-seachdain
• Cuideam àrd no iomagain: Seiseanan gach seachdain gu mìosail
• Sunnd coitcheann agus casg: Seiseanan mìosail gu ràitheil
• Coileanadh lùth-chleasachd: Gach seachdain rè trèanaidh, nas lugha de thric ann an seusan far-seusan
• Suidheachaidhean sònraichte: Mar a thathar a' moladh leis an t-solaraiche cùram slàinte

Bidh do bhodhaig gu tric ag innse dhut cuin a tha an t-àm ann airson massage eile. Dh'fhaodadh gum mothaich thu teannachadh a' togail suas, ìrean cuideam ag àrdachadh, no raointean sònraichte a' fàs mì-chofhurtail a-rithist. Is iad sin deagh chomharraidhean gu bheil an t-àm ann an ath sheisean agad a chlàradh.

Cuimhnich gu bheil cunbhalachd gu tric a' toirt seachad toraidhean nas fheàrr na seiseanan dian bho àm gu àm. Leigidh teiripe massage cunbhalach leis a' bhodhaig agad na buannachdan a chumail suas agus casg a chur air duilgheadasan bho bhith a' fàs dona. Obraich leis an leasaiche agad gus clàr-ama a lorg a tha a' freagairt air na feumalachdan agus an dòigh-beatha agad.

Ciamar a thaghas tu leasaiche massage teisteanasach?

Tha e cudromach an leasaiche massage ceart a lorg airson do shàbhailteachd agus èifeachdas do leigheis. Bidh an neach-proifeiseanta teisteanasach air an trèanadh ceart, ceadachd, agus eòlas gus cùram sàbhailte, èifeachdach a thoirt seachad a tha air a dhealbhadh a rèir do fheumalachdan.

Tòisich le bhith a' dèanamh cinnteach gu bheil an leasaiche a dh'fhaodadh a bhith agad ceadaichte anns an stàit no an roinn agad. Bidh riatanasan ceadachd ag atharrachadh a rèir àite, ach mar as trice bidh iad a' toirt a-steach a bhith a' crìochnachadh prògram teiripe massage creideasach agus a' dol seachad air an dà chuid deuchainnean sgrìobhte agus practaigeach.

Nuair a thaghas tu leasaiche massage, coimhead airson:

• Cead-siubhail agus teisteanasan gnàthach
• Ceumnachadh bho sgoil teiripe massage barrantaichte
• Àrachas uallach proifeasanta
• Foghlam leantainneach gus fuireach gnàthach le dòighean-obrach
• Sònrachadh ann an raointean a tha a’ freagairt air na feumalachdan agad
• Ballrachdan proifeasanta ann an comainn teiripe massage
• Àrainneachd làimhseachaidh glan, proifeasanta
• Deagh sgilean conaltraidh agus modh-obrach ri taobh na leapa

Na bi leisg ceistean fhaighneachd aig an co-chomhairleachadh tùsail agad. Bidh teiripeach proifeasanta toilichte bruidhinn mun trèanadh, an t-eòlas agus an dòigh-obrach aca air làimhseachadh. Bu chòir dhaibh cuideachd faighneachd mu eachdraidh slàinte agus amasan gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhaibh cùram iomchaidh a thoirt seachad.

Tha comhfhurtachd pearsanta cuideachd cudromach. Bu chòir dhut a bhith a’ faireachdainn sàbhailte, air do chliù, agus comhfhurtail a’ conaltradh leis an teiripeach agad. Ma tha rudeigin nach eil a’ faireachdainn ceart, earbsa do mhothachaidhean agus lorg cuideigin eile a tha a’ coinneachadh nas fheàrr ri na feumalachdan agad.

Cuin a bu chòir dhut dotair fhaicinn mu dheidhinn teiripe massage?

Fhad ‘s a tha teiripe massage sàbhailte sa chumantas, tha amannan ann nuair a bu chòir dhut bruidhinn ri solaraiche cùram slàinte mus tòisich thu, rè, no às deidh làimhseachadh. Tha seo gu sònraichte cudromach ma tha suidheachaidhean slàinte a th’ agad mu thràth no ma tha comharran neo-àbhaisteach agad.

Mus tòisich thu air teiripe massage, faic an dotair agad ma tha suidheachaidhean slàinte leantainneach agad, ma tha thu a’ gabhail cungaidhean-leighis a bheir buaidh air fuil a’ clotadh, no ma tha draghan ort mu cho sàbhailte ‘s a tha massage dhut. Faodaidh iad stiùireadh a thoirt seachad agus do chuideachadh gus co-dhùnaidhean fiosraichte a dhèanamh mu do làimhseachadh.

Cuir fios chun t-solaraiche cùram slàinte agad ma tha thu a’ faighinn:

• Pian mòr no a’ fàs nas miosa às deidh massage
• Comharran gabhaltachd leithid fiabhras, fuachd, no at
• Lethargie no tachas nach eil a’ fuasgladh
• Bruiseadh neo-àbhaisteach no dath craiceann
• Ath-bheachdan alergidh ri olan no lotions
• Episodes dizziness no fainting
• Comharran sam bith a tha a’ buntainn riut

Ma tha suidheachadh leantainneach agad mar airtritis, fibromyalgia, no syndrome pian leantainneach, obraich còmhla ri do sholaraiche cùram slàinte agus leasaiche massage gus plana leigheis a leasachadh. Faodaidh iad cùram a cho-òrdanachadh gus dèanamh cinnteach gu bheil leigheas massage a’ cur ri do dhòigh-obrach leigheis iomlan.

Cuimhnich gum faod leigheas massage a bhith na dheagh chur ri leigheas meidigeach, ach cha bu chòir dha a bhith an àite cùram meidigeach riatanach. Lean an-còmhnaidh comhairle do dhotair agus innis dhaibh ma tha thu a’ faighinn leigheas massage mar phàirt den chleachdadh sunnd agad.

Ceistean cumanta mu leigheas massage

Q1: A bheil àrachas slàinte a’ còmhdach leigheas massage?

Tha còmhdach airson leigheas massage ag atharrachadh gu mòr a rèir do phlana àrachais agus an adhbhar airson leigheas. Bidh cuid de phlanaichean àrachais a’ còmhdach leigheas massage nuair a tha e air òrdachadh le dotair airson suidheachaidhean meidigeach sònraichte mar pian leantainneach, faighinn seachad air leòn, no suidheachaidhean leantainneach sònraichte.

Tha e nas dualtaiche gum bi massage meidigeach air a dhèanamh le leasaichean ceadaichte airson adhbharan teirpeach air a chòmhdach na massage spa no fois. Mar as trice bidh feum agad air òrdugh no iomradh bho dhotair, agus feumaidh an leigheas a bhith air a mheas riatanach gu meidigeach airson do staid.

Cuir fios chun t-solaraiche àrachais agad gus tuigse fhaighinn air an raon còmhdach sònraichte agad. Faodaidh iad innse dhut dè an sgrìobhainn a dh’ fheumas tu, dè na solaraichean a tha air an còmhdach, agus dè na cosgaisean a dh’ fhaodadh a bhith ort. Bidh cuid de phlanaichean cuideachd a’ tabhann bhuannachdan sunnd a bheir lasachaidhean airson leigheas massage eadhon ged nach eil e làn chòmhdach.

Q2: A bheil leigheas massage a’ goirteachadh?

Cha bu chòir leigheas massage a bhith goirt, ged a dh’ fhaodadh tu beagan mì-chofhurtachd fhaighinn a rèir an seòrsa massage agus do chugallachd fa leth. Bu chòir don chuideam a bhith làidir ach chan e goirt, agus bu chòir dhut a bhith an-còmhnaidh a’ faireachdainn cofhurtail a’ conaltradh leis an leasaiche agad mu ìre a’ chuideam.

Faodaidh cuid de dhòighean-obrach leithid suathadh domhainn-fhighe no leigheas puing brosnachaidh mì-chofhurtachd sealach adhbhrachadh fhad 's a tha an leasaiche agad ag obair air raointean teann no snaidhmichte. Bu chòir don mì-chofhurtachd seo a bhith a’ faireachdainn mar “dona math” - an seòrsa a bheir faochadh seach faireachdainnean geur no sàthaidh.

Bruidhinn an-còmhnaidh ma tha rudeigin a’ faireachdainn ro dhian no mì-chofhurtail. Atharraichidh leasaiche suathaidh math an dòigh-obrach aca sa bhad agus obraichidh iad còmhla riut gus an ìre cuideam cheart a lorg airson do chofhurtachd agus buannachd leigheasach.

Q3: An urrainn dhomh suathadh fhaighinn ma tha mi trom?

Faodaidh suathadh ro-bhreith a bhith sàbhailte agus buannachdail nuair a tha thu trom, ach feumaidh e trèanadh agus dòighean-obrach sònraichte. Tha mòran de luchd-leigheis suathaidh gu sònraichte air an trèanadh ann an suathadh ro-bhreith agus tha iad a’ tuigsinn mar a dh’atharraicheas iad an dòigh-obrach aca airson boireannaich a tha trom.

Tha a’ mhòr-chuid de luchd-dreuchd a’ moladh feitheamh gus an dèidh a’ chiad tritheamh gus leigheas suathaidh a thòiseachadh, oir is ann an uairsin a tha an cunnart bho dhuilgheadasan torrachais as ìsle. Bidh suathadh ro-bhreith a’ cleachdadh dhreuchdan atharraichte agus cuideam nas socraiche gus dèanamh cinnteach à sàbhailteachd màthair is pàisde.

Faigh cead an-còmhnaidh bhon t-solaraiche cùram slàinte agad mus tòisich thu air leigheas suathaidh nuair a tha thu trom. Faodaidh iad comhairle a thoirt dhut stèidhichte air an t-suidheachadh sònraichte agad agus suidheachaidhean sam bith co-cheangailte ri torrachas a dh’ fhaodadh a bhith agad.

Q4: Dè bu chòir dhomh a chaitheamh gu seisean leigheas suathaidh?

Caith aodach cofhurtail, sgaoilte gu do choinneamh suathaidh. Bidh prìobhaideachd agad airson do dhì-aodach chun ìre comhfhurtachd agad mus tòisich an suathadh, agus bidh thu air do dhrapadh gu ceart le siotaichean no tubhailtean tron t-seisean.

Bidh a’ mhòr-chuid de dhaoine a’ dì-aodach gu tur airson suathadh làn-chorp, ach faodaidh tu cumail air ge bith dè a bheir ort a bhith a’ faireachdainn cofhurtail. Cha nochd an leasaiche agad ach an raon air a bheil thu ag obair agus cumaidh iad do phrìobhaideachd agus do dhìlseachd tron t-seisean.

Airson seòrsaichean sònraichte de massage mar massage cathrach no dòighean leigheis sònraichte, dh’ fhaodadh gum fuirich thu làn aodach. Innsidh an leasaiche agad dhut dè a tha iomchaidh airson an leigheas sònraichte agad.

Q5: Dè cho fada 'sa mhaireas buaidhean leigheas massage?

Faodaidh buaidhean leigheas massage mairsinn àite sam bith bho beagan làithean gu grunn sheachdainean, a rèir do shuidheachadh fa leth, an seòrsa massage, agus do shlàinte iomlan. Bidh cuid de dhaoine a’ faireachdainn faochadh sa bhad a mhaireas airson làithean, agus bidh daoine eile a’ mothachadh leasachaidhean mean air mhean thar ùine.

Am measg nam factaran a bheir buaidh air cho fada ‘s a mhaireas buannachdan tha na h-ìrean cuideam agad, ìre gnìomhachd, slàinte iomlan, agus co dhiubh a tha thu a’ faighinn leigheas massage cunbhalach. Bidh daoine a gheibh massages cunbhalach gu tric a’ faighinn a-mach gu bheil na buannachdan a’ mairsinn nas fhaide agus a’ togail air a chèile thar ùine.

Gus na buaidhean maireannach a mheudachadh, lean molaidhean an leasaiche agad airson fèin-chùram eadar seiseanan. Dh’ fhaodadh seo a bhith a’ toirt a-steach sìneadh, dòighean riaghlaidh cuideam, a’ fuireach hydrated, no a’ cleachdadh teas no leigheas deigh mar a thathar a’ moladh.