Modh na Rithim airson Pleanadh Teaghlaich Nàdarra
Mun deidhinn an deuchainn seo
Is dòigh air dealbhadh teaghlaich nàdarra a th’ ann an dòigh a’ bheachdaich, ris an canar cuideachd dòigh a’ chlàraidh no dòigh a’ chlàraidh-bheachdaich. Gus dòigh a’ bheachdaich a chleachdadh, bidh thu a’ cumail sùil air eachdraidh na mìosachan agad gus ro-innse cuin a bhios tu ag ovulation. Bidh seo gad chuideachadh gus dearbhadh cuin a tha thu as dualtaiche torrachas fhaighinn.
Carson a tha e air a dhèanamh
Gheibhear an dòigh-obrach rhythm mar dhòigh air torachas a bhrosnachadh no mar dhòigh casg-gin, le bhith a’ cuideachadh le bhith a’ dearbhadh na làithean as fheàrr airson gnè neo-dhìonta a bhith agad no a sheachnadh. Tha cuid de bhoireannaich a’ taghadh an dòigh-obrach rhythm a chleachdadh ma chuireas eachdraidh mheidigeach iom-fhillte casg-gin traidiseanta gu crìch, no airson adhbharan creideim.
Cunnartan agus duilgheadasan
Is dòigh saor agus sàbhailte a th’ ann am modh a’ bheachdaich gus do chuideachadh le bhith a’ clàradh do thorrachas — an t-àm den mhìos nuair a tha thu as dualtaiche a bhith comasach air a bhith trom. Chan eil cunnartan dìreach sam bith aig a bhith a’ cleachdadh modh a’ bheachdaich mar dhòigh air casg breith. Ach, thathas den bheachd gur e aon de na dòighean as lugha èifeachdach de chasg breith a th’ ann. Tha eadar-dhealachadh ann am mar a tha modh a’ bheachdaich ag obair eadar càraidean. Gu h-iomlan, tha cho mòr ri 24 de 100 boireannach a bhios a’ cleachdadh dealbhadh teaghlaich nàdarra airson casg breith a’ faighinn trom an toiseach bliadhna. Chan eil modh a’ bheachdaich gad dhìon bho ghalaran a thèid a ghluasad tro sheòrsa.
Mar a dh’ullaicheas tu
Chan fheum thu ullachadh sònraichte airson do eachdraidh menstrual a leantainn. Ach, ma tha thu airson an dòigh rithim a chleachdadh airson smachd breith, bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad an toiseach ma: Tha do chiad ùine agad o chionn ghoirid Tha pàisde ùr agad o chionn ghoirid Tha thu air stad o chionn ghoirid a’ gabhail pill smachd breith no casg-gineamhainn hormonail eile Tha thu a’ broilleach Tha thu a’ tighinn faisg air menopause Tha cuairtean menstrual neo-riaghailteach agad
Na tha ri shùileachadh
Tha na ceumannan a leanas anns a’ chleachdadh dòigh na rìoghachd traidiseanta: Clàraich fad sia gu 12 de na cuairtean mìosail agad. A’ cleachdadh caileandar, sgrìobh sìos àireamh nan làithean ann an gach cuairt mìosail — a’ cunntadh bhon chiad latha den ùine agad chun a’ chiad latha den ùine a tha romhainn. Dearbhaich fad na cuairt mìosail as giorra agad. Thoir air falbh 18 bho àireamh iomlan nan làithean sa chuairt as giorra agad. Tha an àireamh seo a’ riochdachadh a’ chiad latha torrach de do chuairt. Mar eisimpleir, ma tha 26 latha de dh'fhad air do chuairt as giorra, thoir air falbh 18 bho 26 — a tha co-ionann ri 8. Anns an eisimpleir seo, is e a’ chiad latha de do chuairt a’ chiad latha de bhliadhna menstrual agus is e an t-ochdamh latha de do chuairt a’ chiad latha torrach. Dearbhaich fad na cuairt mìosail as fhaide agad. Thoir air falbh 11 bho àireamh iomlan nan làithean sa chuairt as fhaide agad. Tha an àireamh seo a’ riochdachadh a’ chuid mu dheireadh latha torrach de do chuairt. Mar eisimpleir, ma tha 32 latha de dh'fhad air do chuairt as fhaide, thoir air falbh 11 bho 32 — a tha co-ionann ri 21. Anns an eisimpleir seo, is e a’ chiad latha de do chuairt a’ chiad latha de bhliadhna menstrual agus is e an 21mh latha de do chuairt a’ chuid mu dheireadh latha torrach. Dealbhadh gnè gu faiceallach rè làithean torrach. Ma tha thu an dòchas casg a chur air torrachas, tha gnè gun dìon air a thoirmeasg rè do làithean torrach — gach mìos. Air an làimh eile, ma tha thu an dòchas torrach a bhith agad, bi gnè gu cunbhalach rè do làithean torrach. Nuadhaich do chunntasan gach mìos. Lean ort a’ clàradh fad do chuairtean mìosail gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ dearbhadh do làithean torrach gu ceart. Cuimhnich gum faod mòran nithean, a’ gabhail a-steach cungaidhean, cuideam agus tinneas, buaidh a thoirt air àm ceart ovulation. Faodaidh cleachdadh na dòigh rìoghachd airson ovulation a ro-innse a bhith mì-chinnteach, gu h-àraidh ma tha do chuairt neo-riaghailteach.
Àicheadh: 'S e àrd-ùrlar fiosrachaidh slàinte a th’ ann an August agus chan eil a fhreagairtean a’ buntainn ri comhairle meidigeach. Bruidhinn ri proifeasanta meidigeach ceadaichte faisg ort mus dèan thu atharrachaidhean sam bith.
Dèanta anns na h-Innseachan, airson an t-saoghail