Dè a th' ann an Seirbheisean Stad-smocaidh? Adhbhar, Prògraman & Roghainnean Taic

Tha seirbheisean stad-smocaidh nan prògraman proifeasanta a chaidh a dhealbhadh gus do chuideachadh gus stad a chur air tombaca gu maith. Bidh na seirbheisean sin a' cothlamadh eòlas meidigeach, taic giùlain, agus ro-innleachdan dearbhte gus do thuras stad-smocaidh a dhèanamh nas fhasa a riaghladh agus nas soirbheachaile.

Smaoinich air na seirbheisean sin mar an sgioba stad-smocaidh pearsanta agad. Tha iad a' tuigsinn gu bheil feum air barrachd na dìreach toil gus faighinn cuidhteas tràilleachd nicotine. Gheibh thu cothrom air comhairlichean, cungaidhean-leighis, agus taic leantainneach a tha air a dhealbhadh a rèir na feumalachdan sònraichte agad agus na pàtrain smocaidh agad.

Dè a th' ann an seirbheisean stad-smocaidh?

Tha seirbheisean stad-smocaidh nan prògraman coileanta a bheir stiùireadh agus taic proifeasanta gus daoine a chuideachadh gus stad a chur air cleachdadh tombaca. Mar as trice bidh na seirbheisean sin a' gabhail a-steach comhairleachadh aon-ri-aon, seiseanan buidhne, riaghladh cungaidh-leighis, agus cùram leantainneach.

Tha a' mhòr-chuid de phrògraman air an ruith le eòlaichean leigheis tombaca a tha air an trèanadh a thuigeas na dùbhlain corporra agus saidhgeòlach a thaobh stad a chur air smocadh. Bidh iad ag obair còmhla riut gus plana stad pearsanta a chruthachadh a bheir aghaidh air na brosnachaidhean, na cleachdaidhean agus na draghan sònraichte agad.

Tha na seirbheisean sin rim faighinn tro dhiofar dhòighean a' gabhail a-steach ospadalan, ionadan slàinte coimhearsnachd, loidhnichean-fòn stad-smocaidh, àrd-ùrlaran air-loidhne, agus clionaigean leigheis tombaca sònraichte. Bidh mòran phlanaichean àrachais a' còmhdach nan seirbheisean sin, gan dèanamh ruigsinneach do dhaoine bho gach cùl-raon.

Carson a thathar a' moladh seirbheisean stad-smocaidh?

Bidh seirbheisean stad-smocaidh proifeasanta a' meudachadh gu mòr na cothroman agad stad a chur air tombaca gu soirbheachail. Tha rannsachadh a' sealltainn gu bheil daoine a bhios a' cleachdadh nan seirbheisean sin dà no trì tursan nas dualtaiche stad a chur air smocadh gu soirbheachail an coimeas ri daoine a dh'fheuchas ri stad leotha fhèin.

Bidh tràilleachd nicotine a' toirt buaidh air an dà chuid ceimigeachd d' eanchainn agus do chleachdaidhean làitheil. Bidh na seirbheisean sin a' dèiligeadh ris an dà thaobh le bhith a' toirt seachad cungaidhean-leighis a lughdaicheas comharran tarraing air ais agus comhairleachadh a chuidicheas tu gus ro-innleachdan ùra dèiligeadh riutha a leasachadh.

Tha an taic leantainneach gu sònraichte luachmhor oir feumaidh a’ mhòr-chuid de dhaoine grunn oidhirpean stad mus soirbhich leotha gu buan. Le sgioba proifeasanta nad oisean tha sin a’ ciallachadh nach eil thu a’ tòiseachadh bhon toiseach gach uair a dh’ fheuchas tu ri stad.

Dè na prògraman a tha rim faotainn tro sheirbheisean stad-smocaidh?

Tha grunn sheòrsaichean de phrògraman aig seirbheisean stad-smocaidh gus freagairt air diofar roghainnean agus feumalachdan. Bheir comhairleachadh fa leth taic aon-ri-aon far am bi thu ag obair gu dìreach le comhairliche gus do phlana stad pearsanta a leasachadh.

Bidh prògraman buidhne a’ toirt còmhla daoine a tha uile ag obair gus stad a smocadh. Bidh na seiseanan sin a’ toirt taic bho cho-aoisean agus a’ leigeil leat ionnsachadh bho dhaoine eile a thuigeas gu dìreach na tha thu a’ dol troimhe.

Seo na prìomh sheòrsaichean prògram a lorgas tu mar as trice:

• Seiseanan comhairleachaidh fa leth (gu pearsanta no air a’ fòn)
• Coinneamhan agus clasaichean taic buidhne
• Prògraman agus aplacaidean air-loidhne le innealan eadar-ghnìomhach
• Prògraman taic teachdaireachdan teacsa
• Seirbheisean Quitline le comhairleachadh fòn
• Prògraman stad-smocaidh san àite-obrach
• Prògraman gu sònraichte airson boireannaich a tha trom le leanabh
• Prògraman le fòcas air òigridh airson deugairean

Bidh mòran sheirbheisean cuideachd a’ tabhann phrògraman sònraichte dha daoine le tinneasan slàinte inntinn, an fheadhainn a bhios a’ cleachdadh iomadh seòrsa tombaca, no daoine fa leth a dh’ fheuch ri stad iomadh uair roimhe.

Ciamar a nì thu ullachadh airson seirbheisean stad-smocaidh?

Tha ullachadh airson seirbheisean stad-smocaidh a’ toirt a-steach fiosrachadh a chruinneachadh mu na cleachdaidhean smocaidh agad agus a’ suidheachadh dùilean reusanta. Tòisich le bhith a’ cumail leabhar-latha smocaidh airson beagan làithean gus sùil a chumail air cuin, càite agus carson a bhios tu a’ smocadh.

Sgrìobh sìos na h-adhbharan agad airson a bhith ag iarraidh stad agus draghan sam bith a tha agad mun phròiseas. Bidh am fiosrachadh seo a’ cuideachadh do chomhairliche gus do bhrosnachadh agus dùbhlain a dh’ fhaodadh a bhith ann a thuigsinn.

Seo na bu chòir ullachadh mus tèid thu chun a’ chiad choinneimh agad:

• Liosta de na stuthan tombaca gu lèir a tha thu a' cleachdadh an-dràsta
• Fiosrachadh mu oidhirpean stad roimhe agus na thachair
• Na pàtrain smocaidh agad làitheil agus na brosnachaidhean
• Medications sam bith a tha thu a' gabhail an-dràsta
• Ceistean mu chomharran tarraing air ais no cungaidhean stad
• An siostam taic agad aig an taigh agus aig an obair
• Fiosrachadh àrachais agus mion-fhiosrachadh còmhdach

Na gabh dragh mu bhith a' faighinn a h-uile càil a-mach ro làimh. Is e adhbhar nan seirbheisean sin do chuideachadh gus obrachadh tro na mion-fhiosrachadh agus plana a chruthachadh a fhreagras air do bheatha.

Ciamar a tha seirbheisean stad-smocaidh ag obair?

Mar as trice bidh seirbheisean stad-smocaidh a' tòiseachadh le measadh far am bi an comhairliche agad ag ionnsachadh mu do eachdraidh smocaidh, oidhirpean stad roimhe, agus amasan pearsanta. Cuidichidh seo iad gus am measgachadh as iomchaidh de chomhairleachadh agus cungaidh-leigheis a mholadh.

Rè seiseanan comhairleachaidh, obraichidh tu air a bhith a' comharrachadh do bhrosnachaidhean smocaidh agus a' leasachadh ro-innleachdan gus an làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte. Teagaisgidh an comhairliche agad dhut dòighean practaigeach airson a bhith a' riaghladh miannan agus cuideam às aonais tombaca.

Dh'fhaodadh gum bi an co-phàirt cungaidh-leigheis a' toirt a-steach leigheas ath-chuiridh nicotine mar phlastair no guma, no cungaidhean òrdugh a lùghdaicheas miannan agus comharran tarraing air ais. Cuidichidh an solaraiche cùram slàinte agad gus faighinn a-mach dè na roghainnean as sàbhailte agus as èifeachdaiche dhut.

Tha taic leanmhainn na phàirt riatanach den phròiseas. Bidh mòran sheirbheisean a' toirt seachad sgrùdaidhean leantainneach airson grunn mhìosan às deidh do cheann-latha stad gus do chuideachadh gus fuireach air an t-slighe agus dèiligeadh ri dùbhlain sam bith a thig am bàrr.

Ciamar a lorgas tu an t-seirbheis stad-smocaidh cheart?

Tha lorg na seirbheis stad-smocaidh cheart an urra ri do roghainnean, clàr-ama, agus dè an seòrsa taic a tha a' faireachdainn as comhfhurtail dhut. Is fheàrr le cuid de dhaoine prìobhaideachd comhairleachaidh fa leth, agus tha feadhainn eile a' soirbheachadh ann an suidheachaidhean buidhne.

Tòisich le bhith a’ faighneachd do dhotair airson molaidhean no a’ sgrùdadh leis a’ chompanaidh àrachais agad mu sheirbheisean a tha air an còmhdach. Tha iarrtas air mòran phlanaichean àrachais slàinte prògraman stad-tobac a chòmhdach gun chosgais dhut.

Beachdaich air na factaran seo nuair a thaghas tu seirbheis:

• Àite agus goireasachd nan coinneamhan
• Co-dhiù is fheàrr leat taic pearsanta no fòn/air-loidhne
• Cosgais agus còmhdach àrachais
• Fiosrachadh mu sheiseanan feasgar no deireadh-seachdain
• Eòlas leis an t-suidheachadh sònraichte agad (torrachas, slàinte inntinn, msaa)
• Cànanan a tha comhairlichean a’ bruidhinn
• Fad agus dian a’ phrògraim

Bidh a’ mhòr-chuid de sheirbheisean a’ tabhann co-chomhairleachadh an-asgaidh far an urrainn dhut ceistean fhaighneachd agus faicinn a bheil am prògram a’ faireachdainn mar dheagh fhreagairt mus dèan thu dealas.

Dè na cungaidhean-leighis a tha rim faighinn tro sheirbheisean stad-smocaidh?

Faodaidh seirbheisean stad-smocaidh cothrom a thoirt do ghrunn chungaidhean-leighis aontaichte leis an FDA a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh miannan agus comharran tarraing-a-mach. Bidh na cungaidhean-leighis sin ag obair le bhith an dàrna cuid a’ cur an àite an nicotine ris a bheil do bhodhaig cleachdte no le bhith ag atharrachadh mar a tha do eanchainn a’ freagairt nicotine.

Tha leigheas ionaid nicotine a’ tighinn ann an diofar chruthan a’ gabhail a-steach badan, guma, lozenges, spraeadh nasal, agus inhalers. Bidh na toraidhean sin a’ toirt seachad meudan fo smachd de nicotine às aonais na ceimigean cronail a lorgar ann an ceò tombaca.

Bidh cungaidhean-leighis òrdugh leithid varenicline (Chantix) agus bupropion (Zyban) ag obair ann an diofar dhòighean le bhith a’ toirt buaidh air ceimigean eanchainn an sàs ann an tràilleachd nicotine. Feumaidh iad sin òrdugh dotair agus sgrùdadh.

Beachdaichidh an solaraiche cùram slàinte agad air an eachdraidh slàinte agad, pàtrain smocaidh, agus cungaidhean-leighis sam bith eile a bheir thu nuair a thathar a’ moladh an roghainn as fheàrr dhut. Bidh cuid de dhaoine a’ cleachdadh measgachadh de chungaidhean-leighis airson toraidhean nas fheàrr.

Dè na buannachdan a tha ann a bhith a’ cleachdadh sheirbheisean stad-smocaidh?

Bheir seirbheisean proifeasanta stad-smocaidh taic structaraichte a tha a’ dèiligeadh ri an eisimeileachd corporra air nicotine agus na cleachdaidhean giùlain timcheall air smocadh. Bidh an dòigh-obrach fharsaing seo a’ leasachadh gu mòr na cothroman agad air soirbheachas fad-ùine.

Le comhairliche trèanaidh tha sin a’ ciallachadh nach eil thu a’ seòladh a’ phròiseas stad leat fhèin. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a’ fuasgladh dhùbhlain, a’ comharrachadh cheumannan cudromach, agus ag atharrachadh do phlana ma tha rudeigin nach eil ag obair.

Am measg nam prìomh bhuannachdan tha:

• Ìrean soirbheachais nas àirde an coimeas ri stad leat fhèin
• Ruigsinneachd air cungaidhean-leighis agus leigheasan dearbhte
• Planaichean stad pearsanaichte stèidhichte air na feumalachdan sònraichte agad
• Taic leantainneach tron phròiseas stad
• Ro-innleachdan airson casg a chur air ath-thilleadh
• Cuideachadh le bhith a’ riaghladh comharraidhean tarraing air ais
• Taic airson iomadh oidhirp stad ma bhios feum air

Bidh mòran dhaoine cuideachd a’ faighinn gu bheil taic proifeasanta a’ lughdachadh an cuideam agus an iomagain a thig gu tric le bhith a’ feuchainn ri stad a smocadh.

Dè na dùbhlain a dh’fhaodadh tu a bhith an aghaidh le seirbheisean stad-smocaidh?

Tha e duilich le cuid de dhaoine an toiseach bruidhinn mu na cleachdaidhean smocaidh aca no oidhirpean stad a dh’fhàillig roimhe. Cuimhnich gu bheil comhairlichean ann gus cuideachadh, chan ann airson breithneachadh, agus tha iad air a h-uile càil a chluinntinn roimhe.

Faodaidh clàradh a bhith duilich uaireannan, gu h-àraidh ma bhios tu ag obair aig àm gnìomhachais àbhaisteach. Tha mòran sheirbheisean a-nis a’ tabhann clàradh sùbailte, a’ gabhail a-steach coinneamhan feasgar agus deireadh-sheachdain, gus freagairt air diofar chlàran-ama.

Am measg nan dùbhlain cumanta tha:

• A’ faireachdainn nàire mu oidhirpean stad san àm a dh’fhalbh
• Draghan mu bhuaidhean cungaidh-leigheis
• Duilgheadas a’ freagairt coinneamhan a-steach don chlàr-ama agad
• A’ gabhail dragh mu chosgais nan seirbheisean
• Teagamh mu am bi am prògram ag obair
• Teaghlach no caraidean nach eil a’ toirt taic don oidhirp stad agad

Faodar a' mhòr-chuid de na dùbhlain sin fhuasgladh le bhith gan deasbad gu fosgailte leis an neach-comhairleachaidh agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a' lorg fhuasglaidhean a tha ag obair airson an t-suidheachaidh sònraichte agad.

Cuin a bu chòir dhut beachdachadh air seirbheisean stad-smocaidh?

Bu chòir dhut beachdachadh air seirbheisean stad-smocaidh gach uair a tha thu a' smaoineachadh mu bhith a' stad tombaca, ge bith an e a' chiad oidhirp agad a th' ann no gun do dh'fheuch thu roimhe. Chan eil "àm ceart" ann ach nuair a tha thu deiseil airson an dealas a dhèanamh.

Tha na seirbheisean sin gu sònraichte cuideachail ma dh'fheuch thu ri stad leat fhèin gun soirbheachadh, no ma tha dragh ort mu bhith a' riaghladh comharran tarraing air ais. Tha iad cuideachd luachmhor ma tha suidheachaidhean slàinte agad a tha a' dèanamh stad gu sònraichte cudromach.

Beachdaich air fios a chuir gu seirbheisean stad-smocaidh ma tha thu:

• Ag iarraidh stad ach nach eil fios agad càite an tòisich thu
• Air feuchainn ri stad roimhe ach nach robh thu soirbheachail
• Le dragh mu chomharran tarraing air ais
• Le suidheachaidhean slàinte a tha air an drochachadh le smocadh
• Aig a bheil thu trom no an dùil a bhith trom
• Ag iarraidh stad ach a' faireachdainn fo uallach leis a' phròiseas
• Feumach air cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ri cuideam gun smocadh

Cuimhnich nach eil e a-riamh ro fhadalach stad a smocadh, agus tha na seirbheisean sin air an dealbhadh gus coinneachadh riut ge bith càite a bheil thu air do thuras stad.

Ceistean cumanta mu sheirbheisean stad-smocaidh

C.1 A bheil seirbheisean stad-smocaidh èifeachdach dha luchd-smocaidh trom?

Tha, faodaidh seirbheisean stad-smocaidh a bhith gu math èifeachdach dha luchd-smocaidh trom. Gu dearbh, bidh daoine a bhios a' smocadh barrachd thoitean gach latha gu tric a' faighinn buannachd mhòr bho thaic proifeasanta oir mar as trice bidh iad a' faighinn eòlas air comharran tarraing air ais nas dian agus tha eisimeileachd nicotine nas làidire aca.

Is dòcha gum feum luchd-smocaidh trom amannan leigheis nas fhaide agus leigheasan measgachadh, ach tha rannsachadh a' sealltainn gum faodadh, le taic cheart agus cungaidh-leigheis, eadhon daoine a bhios a' smocadh ioma pasgan gach latha stad gu soirbheachail.

C.2 A bheil seirbheisean stad-smocaidh ag obair dha daoine a dh'fheuch ri stad iomadh uair?

Gu dearbh. Tha iomadh oidhirp stad a’ smocadh gu tur àbhaisteach agus chan eil sin a’ ciallachadh nach urrainn dhut soirbheachadh. Tha a’ mhòr-chuid de dhaoine a sguireas gu buan air feuchainn grunn thursan mus soirbhich iad.

Tha seirbheisean stad a’ smocadh gu sònraichte luachmhor dha daoine le iomadh oidhirp stad a’ smocadh oir is urrainn do chomhairlichean do chuideachadh gus ionnsachadh bho eòlasan roimhe agus ro-innleachdan ùra a leasachadh a bheir aghaidh air na dh’fhàillig roimhe.

C.3 A bheil seirbheisean stad a’ smocadh ann dha daoine le tinneasan slàinte inntinn?

Tha, tha mòran sheirbheisean stad a’ smocadh a’ tabhann phrògraman sònraichte dha daoine le tinneasan slàinte inntinn leithid trom-inntinn, iomagain, no eas-òrdugh bipolar. Tha na prògraman sin a’ tuigsinn gu bheil nicotine gu tric a’ frithealadh mar dhòigh air comharraidhean faireachdainn a riaghladh.

Bidh na seirbheisean sònraichte seo ag obair gu dlùth leis an t-solaraiche slàinte inntinn agad gus dèanamh cinnteach nach cuir stad a’ smocadh bacadh air an làimhseachadh slàinte inntinn agad agus is dòcha gun atharraich iad cungaidhean a rèir sin.

C.4 Dè cho fada ’s a mhaireas seirbheisean stad a’ smocadh mar as trice?

Bidh a’ mhòr-chuid de sheirbheisean stad a’ smocadh a’ toirt taic gnìomhach airson timcheall air 8-12 seachdainean, ged a dh’fhaodas seo atharrachadh a rèir na feumalachdan agad agus am prògram sònraichte. Bidh cuid de sheirbheisean a’ tabhann taic leanmhainn airson suas ri bliadhna às deidh do cheann-latha stad.

Mar as trice mairidh an ìre dian 4-8 seachdainean timcheall air do cheann-latha stad, agus an uairsin bidh sgrùdaidhean nas lugha gus cuideachadh le bhith a’ casg ath-chraoladh agus a’ dèiligeadh ri dùbhlain sam bith a tha a’ dol air adhart.

C.5 An urrainn do bhuill teaghlaich pàirt a ghabhail ann an seirbheisean stad a’ smocadh?

Bidh mòran sheirbheisean stad a’ smocadh a’ cur fàilte air com-pàirteachadh teaghlaich agus tha cuid eadhon a’ tabhann phrògraman sònraichte dha teaghlaichean. Faodaidh buill teaghlaich taiceil a bhith agad na cothroman agad air soirbheachadh a leasachadh gu mòr.

Dh’fhaodadh gum biodh com-pàirteachadh teaghlaich a’ toirt a-steach foghlam mu mar a bheir thu taic, a’ tuigsinn comharraidhean tarraing air ais, agus a’ cruthachadh àrainneachd dachaigh gun smoc. Bidh cuid de sheirbheisean a’ tabhann seiseanan comhairleachaidh teaghlaich gus dèiligeadh ri draghan agus conaltradh a leasachadh.