જ્યારે તમારા બાળકને તાવ, ઉધરસ, ઉલટી થાય અને ઊંઘ ન આવે: માતાપિતા માટે માર્ગદર્શિકા

તમારું બાળક ગરમ થઈ રહ્યું છે, રાત્રિ દરમિયાન ઉધરસ કરી રહ્યું છે, બે વાર ઉલટી કરી દીધી છે, અને શાંત થઈને ઊંઘવાનો ઇનકાર કરી રહ્યું છે. તમે કલ્પના નથી કરી રહ્યા. લક્ષણોનું આ સંયોજન તમારા બંને માટે થકવી નાખનારું છે, અને અત્યારે ચિંતિત અને ભરાઈ ગયેલા અનુભવવું સંપૂર્ણપણે સ્વાભાવિક છે. આ લક્ષણો સામાન્ય બાળપણના રોગો દરમિયાન ઘણીવાર એકસાથે દેખાય છે, અને જ્યારે તેમને જોવું દુઃખદાયક હોઈ શકે છે, ત્યારે મોટાભાગના કિસ્સાઓ ઘરે સરળ સંભાળથી ઉકેલાઈ જાય છે. ચાલો આપણે સમજીએ કે શું થઈ રહ્યું હોઈ શકે છે, ક્યારે મદદ લેવી, અને આ મુશ્કેલ સમયમાં તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે ટેકો આપી શકો.

તાવ, ઉધરસ, ઉલટી અને ઊંઘની સમસ્યાઓ એકસાથે શા માટે થાય છે?

આ ચાર લક્ષણો ઘણીવાર એકસાથે દેખાય છે કારણ કે તેઓ સામાન્ય ટ્રિગર્સ શેર કરે છે. જ્યારે તમારા બાળકના શરીર ચેપ સામે લડે છે, ત્યારે તે જંતુઓ માટે પ્રતિકૂળ વાતાવરણ બનાવવા માટે તેના તાપમાનમાં વધારો કરે છે. તે તાવ તમારા બાળકને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવા માટે પૂરતો અસ્વસ્થ કરી શકે છે. તાવનું કારણ બનતો ચેપ ઘણીવાર ગળા અને શ્વસન માર્ગમાં બળતરા કરે છે, જેના કારણે ઉધરસ થાય છે.

ઉલટી અનેક કારણોસર ચિત્રમાં આવે છે. કેટલીકવાર ઉધરસથી નીકળતો શ્લેષ્મ પેટમાં જાય છે અને ઉબકાને ટ્રિગર કરે છે. અન્ય સમયે, ચેપ પોતે જ પાચનતંત્રને સીધી અસર કરે છે. તાવ પણ સ્વતંત્ર રીતે પેટને ખરાબ કરી શકે છે. ઊંઘમાં ખલેલ બધું એકસાથે જોડે છે કારણ કે તાવ, સતત ઉધરસ અને ઉબકાથી થતી અસ્વસ્થતા તમારા બાળક માટે શાંતિથી આરામ કરવો લગભગ અશક્ય બનાવે છે.

આ લક્ષણો પાછળના સૌથી સામાન્ય કારણો શું છે?

તમારા બાળકની તકલીફનું કારણ શું છે તે સમજવાથી તમને વધુ નિયંત્રણ અનુભવવામાં મદદ મળી શકે છે. મોટાભાગે, વાયરલ ચેપ ગુનેગાર હોય છે, અને તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિ બરાબર તે જ કરી રહી છે જે તેણે કરવી જોઈએ. ચાલો આ લક્ષણો એકસાથે કેમ clustered થાય છે તેના લાક્ષણિક કારણો જોઈએ.

શ્વસન વાયરલ ચેપ યાદીમાં ટોચ પર છે. સામાન્ય શરદી, ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને રેસ્પિરેટરી સિન્સિશિયલ વાયરસ (RSV) બધા તાવ, ઉધરસ, ઉલટી અને ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. આ વાયરસ શ્વસન માર્ગમાં બળતરા કરે છે, શ્લેષ્મ ઉત્પાદનને ટ્રિગર કરે છે, અને તમારા બાળકની રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવને સક્રિય કરે છે. ઉધરસ ગળામાં બળતરા કરે છે, શ્લેષ્મ પેટમાં જાય છે, અને એકંદર બિમારી તમારા બાળકને આમતેમ ફરતું રાખે છે.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ, જેને ઘણીવાર પેટનો ફ્લૂ કહેવાય છે, તે પાચન માર્ગમાં બળતરા કરે છે. જ્યારે ઉલટી અહીં મુખ્ય લક્ષણ છે, ઘણા બાળકો પોસ્ટ-નાસિકા ડ્રિપથી ઓછો તાવ અને ઉધરસ પણ વિકસાવે છે. પેટની અસ્વસ્થતા અને બાથરૂમની વારંવારની યાત્રાઓ અથવા ઉલટીના એપિસોડ આરામદાયક ઊંઘને લગભગ અશક્ય બનાવે છે.

કાનના ચેપને ધ્યાન આપવાની જરૂર છે કારણ કે તેઓ વારંવાર શ્વસન ચેપ સાથે આવે છે. ચેપગ્રસ્ત કાનમાંથી દબાણ અને પીડા તાવનું કારણ બની શકે છે, ઉલટી તરફ દોરી જતા ગાગ રીફ્લેક્સને ટ્રિગર કરી શકે છે, અને રાત્રિ દરમિયાન તમારા બાળકને વારંવાર જગાડી શકે છે. ઉધરસ ઘણીવાર એ જ વાયરલ ચેપથી આવે છે જેણે પ્રથમ સ્થાને કાનનો ચેપ બેસાડ્યો હતો.

ન્યુમોનિયા એ ફેફસાંનો વધુ ગંભીર ચેપ છે જે સામાન્ય શરદી જેવો શરૂ થઈ શકે છે. તમારા બાળકને સતત ઉધરસ, હાઈ તાવ, ઝડપી શ્વાસ અને ઉધરસના પ્રયાસથી ઉલટી થઈ શકે છે. જ્યારે નીચે સૂઈને શ્વાસ લેવાનું મુશ્કેલ લાગે ત્યારે ઊંઘ વિભાજિત થઈ જાય છે. આ સ્થિતિ માટે તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે અને જો બેક્ટેરિયાને કારણે થયું હોય તો ક્યારેક એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે.

ઉલટી ઉધરસ, રસીઓને કારણે ઓછી સામાન્ય હોવા છતાં, હજુ પણ થાય છે અને હિંસક ઉધરસના ફિટ્સ બનાવે છે. આ ફિટ્સ એટલા તીવ્ર હોઈ શકે છે કે તેઓ ઉલટીને ટ્રિગર કરે છે. તાવ હળવો અથવા ગેરહાજર હોઈ શકે છે, પરંતુ ઉધરસ ઊંઘમાં ગંભીરપણે ખલેલ પહોંચાડે છે. જ્યારે બાળક ઉધરસના સ્પેલ પછી હવા માટે હાંફી જાય ત્યારે લાક્ષણિક વ્હીઝિંગ અવાજ આવે છે.

શું દુર્લભ કારણો છે જેના વિશે મને જાણ હોવી જોઈએ?

જ્યારે મોટાભાગના કિસ્સાઓ સામાન્ય ચેપમાંથી ઉદ્ભવે છે, ત્યારે કેટલીક ઓછી વારંવારની સ્થિતિઓ આ લક્ષણોનું સંયોજન ઉત્પન્ન કરી શકે છે. તેમના વિશે જાણવાથી તમને ઓળખવામાં મદદ મળે છે કે ક્યારે કંઈક અસામાન્ય થઈ રહ્યું છે, જોકે આ દુર્લભ રહે છે.

મેનિન્જાઇટિસ એ મગજ અને કરોડરજ્જુને આવરી લેતી પટલનો ગંભીર ચેપ છે. હાઈ તાવ, ઉલટી અને ગંભીર માથાનો દુખાવો ઉપરાંત, તમારા બાળકને ગરદનમાં જકડપણું, અત્યંત ચીડિયાપણું અને ફોલ્લીઓ હોઈ શકે છે જે કાચને દબાવવા છતાં દૂર થતી નથી. આ એક તબીબી કટોકટી છે જેને તાત્કાલિક હોસ્પિટલ સંભાળની જરૂર પડે છે.

એપેન્ડિસાઇટિસ સામાન્ય રીતે પેટના દુખાવાથી શરૂ થાય છે જે નીચે જમણી બાજુ ખસે છે, પરંતુ નાના બાળકોમાં ઉલટી, ઓછો તાવ અને ચીડિયાપણું જેવા અસ્પષ્ટ લક્ષણો હોઈ શકે છે. પીડા ઘણીવાર આરામદાયક ઊંઘને અશક્ય બનાવે છે. જો તમારા બાળખપેટ કઠણ હોય અથવા સ્પર્શ કરવાથી અત્યંત કોમળ હોય, તો તાત્કાલિક તબીબી સહાય લેવી.

નાના બાળકોમાં પેશાબની નળીઓનો ચેપ મૂંઝવણમાં મૂકે તેવો હોઈ શકે છે. તમને તાવ, ઉલટી અને સામાન્ય ચીડિયાપણું જોવા મળી શકે છે જેમાં કોઈ સ્પષ્ટ પેશાબના લક્ષણો નથી. અસ્વસ્થતાને કારણે તમારું બાળક શાંત થવામાં મુશ્કેલી અનુભવી શકે છે. જો તમારું બાળક સામાન્ય રીતે પેશાબ ન કરી રહ્યું હોય અથવા પેશાબ કરતી વખતે દુખાવાની ફરિયાદ કરે, તો તમારા ડૉક્ટરને જણાવો.

કાવાસાકી રોગ એ એક બળતરાપૂર્ણ સ્થિતિ છે જે સમગ્ર શરીરમાં રક્ત વાહિનીઓને અસર કરે છે. તે પાંચ દિવસથી વધુ સમય સુધી હાઈ તાવનું કારણ બને છે, સાથે લાલ આંખો, હાથ અને પગમાં સોજો, ફોલ્લીઓ અને ક્યારેક ઉધરસ અને ઉલટી થાય છે. તમારું બાળક ખૂબ બીમાર અને ચીડિયું લાગશે. હૃદયની ગૂંચવણો અટકાવવા માટે આ સ્થિતિ માટે હોસ્પિટલ સારવારની જરૂર પડે છે.

મારે ડૉક્ટરને ક્યારે બોલાવવો જોઈએ અથવા ઇમરજન્સી રૂમમાં જવું જોઈએ?

આ લક્ષણોવાળા મોટાભાગના બાળપણના રોગો ઘરે સંભાળથી સુધરે છે, પરંતુ કેટલાક ચેતવણી સંકેતોનો અર્થ છે કે તમારા બાળકને તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. માતાપિતા તરીકે તમારી વૃત્તિઓ પર વિશ્વાસ કરો. જો કંઈક ગંભીર રીતે ખોટું લાગે, તો તે કદાચ ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.

તાત્કાલિક ઇમરજન્સી સંભાળ માટે, આ ગંભીર સંકેતો પર ધ્યાન આપો. જો તમારા બાળકને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે, હોઠની આસપાસ વાદળી થઈ જાય, બેભાન થઈ જાય અથવા જગાડવું અત્યંત મુશ્કેલ બને, આંચકી આવે, તાવ સાથે ગરદન જકડાઈ જાય, અથવા ગંભીર ડિહાઇડ્રેશનની નિશાનીઓ દર્શાવે જેમ કે રડતી વખતે આંસુ ન આવે અથવા આઠ કલાક સુધી ભીનું ડાયપર ન હોય, તો તરત જ ઇમરજન્સી રૂમમાં જાઓ.

જો બાળક ત્રણ મહિનાથી ઓછું હોય અને તેને કોઈપણ તાવ હોય, 104 ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ તાવ હોય જે તાવ ઘટાડનાર દવાઓથી ઓછો ન થાય, સતત ઉલટી થતી હોય જ્યાં 12 કલાક સુધી કંઈપણ ટકી ન રહે, પ્રવાહી પીવાનો ઇનકાર કરે, પેટમાં ગંભીર દુખાવો હોય, ઉધરસમાં લોહી નીકળે, અથવા વધુને વધુ સુસ્ત અથવા મૂંઝવણમાં હોય, તો 24 કલાકની અંદર ડૉક્ટરની મુલાકાત શેડ્યૂલ કરો.

જો તાવ ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે, ઉધરસ બે અઠવાડિયા પછી પણ ચાલુ રહે, બાળકને પાંચથી સાત દિવસ પછી સુધારો ન જણાય, અથવા તમને તમારા બાળકના દેખાવ કે વર્તન વિશે ચિંતા થાય, તો ઓફિસના સમય દરમિયાન તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો. તમે તમારા બાળકને શ્રેષ્ઠ જાણો છો, અને તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક કોઈપણ મહત્વપૂર્ણ વસ્તુ ચૂકી જવા કરતાં બિનજરૂરી ચિંતાઓનું મૂલ્યાંકન કરવાનું પસંદ કરશે.

હું મારા બાળકને ઘરે કેવી રીતે સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકું?

આ અસ્વસ્થ સમય દરમિયાન તમારા બાળકને ટેકો આપવામાં સરળ, વ્યવહારુ પગલાં શામેલ છે જે દરેક લક્ષણને સંબોધિત કરે છે. તમારી શાંત હાજરી અને સૌમ્ય સંભાળ તમારા બાળક કેવી રીતે સામનો કરે છે તેમાં મોટો તફાવત લાવે છે.

તાવ વ્યવસ્થાપન માટે, યાદ રાખો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં તાવ પોતે જોખમી નથી. તે તમારા બાળકના શરીરનો ચેપ સામે લડવાનો માર્ગ છે. અસ્વસ્થતા ઘટાડવા અને બાળકને આરામ કરવામાં મદદ કરવા માટે વય-યોગ્ય માત્રામાં એસીટામાઇનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન આપો. બાળકને હળવા કપડાં પહેરાવો અને રૂમને આરામદાયક રીતે ઠંડો રાખો. હૂંફાળું સ્નાન રાહત આપી શકે છે, પરંતુ ઠંડા પાણી ટાળો જે ધ્રુજારીનું કારણ બને છે અને શરીરનું તાપમાન વધારે છે.

ઉધરસનું સંચાલન કરવા માટે ધીરજની જરૂર છે કારણ કે ઉધરસ શ્વસન માર્ગમાંથી શ્લેષ્મ સાફ કરવાના મહત્વપૂર્ણ હેતુ તરીકે કાર્ય કરે છે. એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટે, રાત્રે સૂતી વખતે એક ચમચી મધ ગળાને શાંત કરી શકે છે અને રાત્રિની ઉધરસ ઘટાડી શકે છે. પાણી, ગરમ પ્રવાહી અથવા સૂપ સાથે તમારા બાળકને સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રાખો. શ્વસન માર્ગને ભેજયુક્ત કરવા માટે બેડરૂમમાં કૂલ મિસ્ટ હ્યુમિડીફાયર ચલાવો. શ્વાસને સરળ બનાવવા માટે પથારીના માથાને સહેજ ઊંચો કરો.

ઉલટી સંભાળવાનો અર્થ છે ડિહાઇડ્રેશન અટકાવવું જ્યારે પેટને શાંત થવા માટે સમય આપવો. તમારા બાળકને ઉલટી થાય તે પછી, કંઈપણ ઓફર કરતા પહેલા 30 થી 60 મિનિટ રાહ જુઓ. પછી દર થોડી મિનિટે સ્પષ્ટ પ્રવાહીના નાના સિપ્સથી શરૂ કરો. ઓરલ રિહાઇડ્રેશન સોલ્યુશન્સ સાદા પાણી કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે કારણ કે તે ગુમાવેલા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલે છે. જેમ જેમ બાળક સહન કરે તેમ ધીમે ધીમે માત્રા વધારો. એકવાર પ્રવાહી થોડા કલાકો સુધી અંદર રહે, પછી ફટાકડા, ટોસ્ટ અથવા ચોખા જેવા સૌમ્ય ખોરાકનો પરિચય આપો.

ઊંઘ સુધારવા માટે પહેલા અન્ય લક્ષણોને સંબોધવાની જરૂર છે, પરંતુ તમે વધુ આરામદાયક વાતાવરણ બનાવી શકો છો. બેડરૂમને શાંત, અંધારું અને આરામદાયક તાપમાને રાખો. શ્વાસને સરળ બનાવવા માટે તે હ્યુમિડીફાયરનો ઉપયોગ કરો. સૌમ્ય પીઠ મસાજ, વાર્તાઓ વાંચીને, અથવા ફક્ત નજીક રહીને વધારાનો આરામ આપો. સ્વીકારો કે ઊંઘ વિભાજિત થશે અને તમારી અપેક્ષાઓને સમાયોજિત કરો. આ સમયે તમારા બાળકને તમારી જરૂર છે.

દવાઓ અને સારવારનું શું?

કઈ દવાઓ મદદ કરે છે અને કઈ ટાળવી તે જાણવાથી ગૂંચવણો અટકાવે છે અને તમારા બાળકના યોગ્ય રીતે સ્વસ્થ થવાની ખાતરી કરે છે. વાયરસને કારણે થતા મોટાભાગના બાળપણના રોગો કોઈ ચોક્કસ તબીબી સારવાર વિના ઉકેલાઈ જાય છે, પરંતુ લક્ષણોમાં રાહત મહત્વપૂર્ણ છે.

એસીટામાઇનોફેન અને આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર તાવ ઘટાડનાર દવાઓ વજન અને ઉંમર પ્રમાણે યોગ્ય માત્રામાં સુરક્ષિત હોય છે. બાળકો અને કિશોરોને 18 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના લોકોને ક્યારેય એસ્પિરિન ન આપો કારણ કે તે રાય સિન્ડ્રોમ નામની દુર્લભ પરંતુ ગંભીર સ્થિતિનું કારણ બની શકે છે. એસીટામાઇનોફેન અને આઇબુપ્રોફેન વચ્ચે વૈકલ્પિક કરવાનું ટાળો સિવાય કે તમારા ડૉક્ટર ખાસ ભલામણ કરે, કારણ કે આ ડોઝ ભૂલોનું જોખમ વધારે છે.

છ વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકો માટે ઉધરસ અને શરદીની દવાઓની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. તેઓ ન્યૂનતમ લાભ પૂરો પાડે છે અને આડઅસરોના જોખમો ધરાવે છે. મોટા બાળકો માટે, તેમની અસરકારકતાને સમર્થન આપતા પુરાવા નબળા રહે છે. એક વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોમાં ઉધરસ માટે મધ વધુ સારું કામ કરે છે અને તેમાં આડઅસરોનું કોઈ જોખમ નથી.

એન્ટિબાયોટિક્સ ફક્ત બેક્ટેરિયલ ચેપ સામે કામ કરે છે, વાયરસ સામે નહીં. તાવ, ઉધરસ, ઉલટી અને ઊંઘમાં ખલેલના મોટાભાગના કિસ્સાઓ વાયરલ બીમારીઓમાંથી ઉદ્ભવે છે જ્યાં એન્ટિબાયોટિક્સ કોઈ ફાયદો આપતી નથી. બિનજરૂરી રીતે એન્ટિબાયોટિક્સનો ઉપયોગ એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકારમાં ફાળો આપે છે અને તમારા બાળકને સંભવિત આડઅસરોમાં ખુલ્લું પાડે છે. તમારા ડૉક્ટર માત્ર ત્યારે જ એન્ટિબાયોટિક્સ લખશે જ્યારે બેક્ટેરિયલ ચેપનો સ્પષ્ટ પુરાવો હોય.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ્યાં ઉલટી પૂરતા પ્રમાણમાં હાઇડ્રેશનને અટકાવે છે ત્યાં ઉબકા વિરોધી દવાઓ લખી શકાય છે. મોટાભાગના પેટના બગ્સ માટે આ નિયમિતપણે જરૂરી નથી. જો તમારું બાળક થોડા કલાકો પછી કોઈ પ્રવાહી પી શકતું નથી, તો પરિસ્થિતિ ગંભીર બને તે પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

આ કેટલો સમય ચાલશે?

તમારા બાળકની સ્વસ્થતાનો સમયગાળો અંતર્ગત કારણ પર આધાર રાખે છે, પરંતુ મોટાભાગના સામાન્ય રોગો અનુમાનિત પેટર્નને અનુસરે છે. શું અપેક્ષા રાખવી તે જાણવાથી તમને આકારણી કરવામાં મદદ મળે છે કે વસ્તુઓ સામાન્ય રીતે આગળ વધી રહી છે કે નહીં.

સામાન્ય વાયરલ શરદી કુલ સાત થી દસ દિવસ ચાલે છે. તાવ સામાન્ય રીતે ત્રણ દિવસમાં ઓછો થઈ જાય છે, જોકે ઉધરસ ઘણીવાર બે અઠવાડિયા સુધી રહે છે. શરદીથી ઉલટી સામાન્ય રીતે એક થી બે દિવસ ચાલે છે. જેમ જેમ અન્ય લક્ષણો ઓછા થાય છે તેમ ઊંઘ ધીમે ધીમે સુધરવી જોઈએ. જો બાળકને પાંચમા દિવસે સુધારો ન દેખાય અથવા વધુ ખરાબ લાગે, તો તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરો.

ઈન્ફલ્યુએન્ઝા વધુ જોરશોરથી અને ઝડપથી અસર કરે છે. ત્રણ થી ચાર દિવસ સુધી હાઈ તાવ, શરીરના દુખાવા, માથાનો દુખાવો અને થાક અપેક્ષા રાખો. અન્ય લક્ષણો ઓસરી ગયા પછી ઉધરસ બે અઠવાડિયા સુધી રહી શકે છે. એન્ટિવાયરલ દવાઓ લક્ષણોની શરૂઆતના 48 કલાકની અંદર શરૂ કરવામાં આવે ત્યારે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે, તેથી ફ્લૂ સાથે પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન મહત્વપૂર્ણ છે.

ગેસ્ટ્રોએન્ટેરિટિસ સામાન્ય રીતે 24 થી 48 કલાક સુધી ઉલટીનું કારણ બને છે, કેટલીકવાર ઝાડા સાથે. તાવ સામાન્ય રીતે ઓછો હોય છે અને બે દિવસમાં ઓછો થઈ જાય છે. ઉલટી બંધ થયાના થોડા દિવસો સુધી તમારું બાળક થાકેલું લાગી શકે છે અને ભૂખ ઓછી લાગી શકે છે. સામાન્ય ખોરાકનો ધીમે ધીમે ફરીથી પરિચય પાચનતંત્રને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

શું હું આને ફરીથી થતું અટકાવી શકું?

જ્યારે તમે તમારા બાળકને દરેક બીમારીથી બચાવી શકતા નથી, ત્યારે વ્યવહારુ વ્યૂહરચના ચેપની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડે છે. તંદુરસ્ત આદતો બનાવવી તમારા સમગ્ર પરિવારને લાભ આપે છે.

હાથ ધોવા એ સૌથી અસરકારક નિવારણ પદ્ધતિ રહે છે. તમારા બાળકને સાબુ અને પાણીથી 20 સેકંડ સુધી હાથ ધોવાનું શીખવો, ખાસ કરીને ખાતા પહેલા અને શૌચાલયનો ઉપયોગ કર્યા પછી. ટૂંકું ગીત ગાઈને તેને મનોરંજક બનાવો. જ્યારે સાબુ અને પાણી ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે હેન્ડ સેનિટાઇઝર કામ કરે છે.

તમારા બાળકની રસીઓ અપ-ટુ-ડેટ રાખો. રસીઓ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા, ઉલટી ઉધરસ અને ન્યુમોકોકલ રોગ સહિત ઘણા ગંભીર ચેપને અટકાવે છે. વાર્ષિક ફ્લૂ રસીઓ ઈન્ફલ્યુએન્ઝા અને તેની ગૂંચવણોનું જોખમ ઘટાડે છે. તમારા બાળકને દરેક તબક્કે કઈ રસીઓની જરૂર છે તે વિશે તમારા બાળરોગ ચિકિત્સક સાથે વાત કરો.

પૂરતી ઊંઘ, પૌષ્ટિક ખોરાક અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિની ખાતરી કરો. આ પાયા મજબૂત રોગપ્રતિકારક શક્તિને ટેકો આપે છે. જે બાળકો સતત પૂરતી ઊંઘ મેળવે છે તેઓ ચેપમાંથી ઝડપથી સ્વસ્થ થાય છે અને ઓછી વાર બીમાર પડે છે. ફળો અને શાકભાજીથી ભરપૂર વિવિધ આહાર આવશ્યક વિટામિન્સ અને ખનિજો પૂરા પાડે છે.

જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે બીમાર વ્યક્તિઓના સંપર્કમાં મર્યાદિત કરો, જોકે આ હંમેશા વ્યવહારુ નથી. જો તમારા પરિવારમાં કોઈ બીમાર હોય, તો તેમને ઉધરસ અને છીંકને ઢાંકવા, વારંવાર હાથ ધોવા અને કપ અથવા વાસણો શેર કરવાનું ટાળવા પ્રોત્સાહિત કરો. દરવાજાના હેન્ડલ અને લાઇટ સ્વીચ જેવી વારંવાર સ્પર્શ કરતી સપાટીઓને નિયમિતપણે જંતુમુક્ત કરો.

સ્વસ્થ થવું કેવું દેખાય છે?

જેમ જેમ તમારું બાળક સ્વસ્થ થાય છે, તેમ તમને અચાનક ફેરફારોને બદલે ધીમે ધીમે સુધારા જોવા મળશે. પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને સમજવાથી તમને તમારા બાળકને યોગ્ય રીતે ટેકો આપવામાં અને તે ક્યારે યોગ્ય દિશામાં આગળ વધી રહ્યું છે તે ઓળખવામાં મદદ મળે છે.

તાવ સામાન્ય રીતે પ્રથમ તૂટી જાય છે, જોકે તમારા બાળકને એક કે બે દિવસ માટે તાપમાનમાં વધઘટ થઈ શકે છે. એકવાર તાવ 24 કલાક સુધી દવા વિના ઓછો રહે, તમારું બાળક નક્કર પ્રગતિ કરી રહ્યું છે. ઊર્જા સ્તર શરૂઆતમાં ઓછું રહે છે, જે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. તાવ ઓસરી ગયા પછી પણ તમારા બાળકના શરીર હજુ પણ સ્વસ્થ થઈ રહ્યું છે.

ભૂખ ધીમે ધીમે પાછી આવે છે. ખાવાની ફરજ પાડશો નહીં. મનપસંદ ખોરાકની નાની માત્રા અને પુષ્કળ પ્રવાહી ઓફર કરો. જેમ જેમ બાળક સારું અનુભવશે તેમ તે વધુ ખાશે. બીમારી દરમિયાન કેટલાક વજન ઘટવું સામાન્ય છે અને બાળક સ્વસ્થ થયા પછી ઝડપથી તેને પાછું મેળવી લેશે.

ઉધરસ સામાન્ય રીતે અન્ય લક્ષણો કરતાં વધુ સમય સુધી રહે છે. તાવ અને ઉલટી ઓસરી ગયા પછી lingering ઉધરસ ચિંતાજનક નથી સિવાય કે તે વણસે, રંગીન શ્લેષ્મ કાઢે, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ ઊભી કરે. આ અવશેષ ઉધરસ શ્વસન માર્ગમાંથી બાકી રહેલા શ્લેષ્મને સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.

જેમ જેમ અસ્વસ્થતા ઓછી થાય છે તેમ ઊંઘની પેટર્ન સામાન્ય થઈ જાય છે. તીવ્ર બીમારી પસાર થયાના થોડા દિવસો સુધી તમારા બાળકને વધારાની ઊંઘની જરૂર પડી શકે છે. આ આરામ સ્વસ્થતામાં મદદ કરે છે. જેમ જેમ બાળક ઊર્જા પાછી મેળવે તેમ સામાન્ય ઊંઘના દિનચર્યામાં ધીમે ધીમે પાછા ફરો.

તમારા બીમાર બાળકની સંભાળ કરતી વખતે તમારી પોતાની સંભાળ રાખવી

બીમાર બાળકની સંભાળ રાખવી તમને શારીરિક અને ભાવનાત્મક રીતે થકવી નાખે છે. તમારી પોતાની જરૂરિયાતો સ્વીકારવી સ્વાર્થી નથી. તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે તમે તમારા બાળકને જરૂરી સંભાળ આપવાનું ચાલુ રાખી શકો છો.

જ્યારે ઓફર કરવામાં આવે ત્યારે મદદ સ્વીકારો. કુટુંબ અથવા મિત્રોને ભોજન લાવવા દો, તમારા અન્ય બાળકોને સંભાળવા દો, અથવા જ્યારે તમે સ્નાન કરો ત્યારે તમારા બીમાર બાળક સાથે બેસો. ઘણા લોકો મદદ કરવા માંગે છે પરંતુ તેઓ જાણતા નથી કે તમને શું જોઈએ છે. ઉપયોગી સમર્થન વિશે ચોક્કસ બનો.

જ્યારે પણ શક્ય હોય ત્યારે આરામ કરો. ઊંઘનો અભાવ ચિંતા વધારે છે અને તમારી ધીરજ ઘટાડે છે. જો તમે કરી શકો તો જ્યારે તમારું બાળક નિદ્રા લે ત્યારે નિદ્રા લો. ઘરકામ અને બિન-જરૂરી કાર્યો માટે તમારા ધોરણો ઘટાડો. તમારી પ્રાથમિકતા હવે તમારા બાળકની સંભાળ રાખવી અને તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્ય જાળવવાની છે.

પોતે હાઇડ્રેટેડ રહો અને નિયમિત ભોજન લો. તમે ખાલી કપમાંથી રેડી શકતા નથી. યોગ્ય ભોજન ખાવા માટે પાંચ મિનિટ કાઢવાથી તમને સંભાળ ચાલુ રાખવા માટે ઊર્જા મળે છે. સરળ, પૌષ્ટિક નાસ્તો સરળતાથી ઉપલબ્ધ રાખો.

જો તમને ભરાઈ ગયેલા લાગે તો પહોંચો. બીમાર બાળકની સંભાળ રાખવી તણાવપૂર્ણ છે, ખાસ કરીને જ્યારે લક્ષણો વધી જાય અને ઊંઘ ગાયબ થઈ જાય. તમારા જીવનસાથી, મિત્ર અથવા તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની નર્સ સાથે વાત કરવાથી તમને ખાતરી અને પરિપ્રેક્ષ્ય મળી શકે છે. તમે મુશ્કેલ પરિસ્થિતિમાં તમારું શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો.

યાદ રાખો કે આ તબક્કો કામચલાઉ છે. તમારું બાળક સ્વસ્થ થશે. ઊંઘ પાછી આવશે. તાવ ઓછો થશે. તમે બંને સાથે મળીને આમાંથી બહાર નીકળશો, અને તમારી પ્રેમાળ સંભાળ તમારા નાના બાળક માટે પ્રવાસને સરળ બનાવે છે.