સ્તનપાન કરાવતી વખતે ઉધરસનું સુરક્ષિત રીતે સંચાલન કેવી રીતે કરવું

જો તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ અને ઉધરસથી પીડાતા હોવ, તો તમે કદાચ વિચારતા હશો કે તમારા દૂધ પુરવઠાને અથવા તમારા બાળકના સ્વાસ્થ્યને અસર કર્યા વિના કેવી રીતે સારું થવું. સારા સમાચાર એ છે કે સ્તનપાન કરાવતી વખતે મોટાભાગની ઉધરસનું સંચાલન સુરક્ષિત છે, અને ઘણા ઉપચારો સ્તનપાન સાથે સુસંગત છે. આ માર્ગદર્શિકા તમને જણાવશે કે ઉધરસના કારણો શું છે, કયા ઉપચારો સુરક્ષિત છે અને તમારા નાના બાળકની સંભાળ કરતી વખતે તમારી જાતની કાળજી કેવી રીતે લેવી.

સ્તનપાન કરાવતી વખતે ઉધરસનું કારણ શું છે?

સ્તનપાન કરાવતી વખતે ઉધરસ સામાન્ય રીતે તમારા જીવનના અન્ય કોઈપણ સમયે થતી ઉધરસના સમાન કારણોસર થાય છે. તમારું શરીર તમારા શ્વસન માર્ગમાં બળતરા, ચેપ અથવા સોજાના પ્રતિભાવમાં છે. કારણ સમજવાથી તમને સારું થવા માટે યોગ્ય અભિગમ પસંદ કરવામાં મદદ મળી શકે છે.

સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર સામાન્ય શરદી અથવા ફ્લૂ જેવો વાયરલ ચેપ છે. આ ચેપ તમારા ગળા અને શ્વસન માર્ગમાં સોજો લાવે છે, જેના કારણે સતત ખંજવાળ અથવા તીવ્ર ઉધરસ આવે છે. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વાયરસને દૂર કરવા માટે સખત મહેનત કરી રહી છે, અને ઉધરસ તેના સાધનોમાંનું એક છે.

એલર્જી પણ ઉધરસ તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે પરાગ, ધૂળ, પાળતુ પ્રાણીની ડેંડર અથવા મોલ્ડ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોવ. જ્યારે એલર્જન તમારા નાકની નળીઓ અને ગળામાં બળતરા કરે છે, ત્યારે તે પોસ્ટનાસલ ડ્રિપનું કારણ બની શકે છે, જે તમારા શરીરમાં શ્લેષ્મ દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરતી વખતે ઉધરસને ટ્રિગર કરે છે.

કેટલીકવાર ચેપ પસાર થયા પછી પણ ઉધરસ લાંબા સમય સુધી રહે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારા શ્વસન માર્ગ અઠવાડિયા સુધી સંવેદનશીલ અને પ્રતિક્રિયાશીલ રહે છે. તમે નોંધ કરી શકો છો કે જ્યારે તમે હસો છો, બોલો છો અથવા ઠંડી હવા શ્વાસમાં લો છો ત્યારે તમને વધુ ઉધરસ આવે છે.

ઓછી સામાન્ય પરંતુ ઉલ્લેખનીય, અસ્થમા, એસિડ રિફ્લક્સ અથવા અમુક દવાઓ જેવી સ્થિતિઓ ક્રોનિક ઉધરસનું કારણ બની શકે છે. જો તમારી ઉધરસ ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે અથવા અન્ય ચિંતાજનક લક્ષણો સાથે આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરાવવી યોગ્ય છે.

શું તમને ઉધરસ હોય ત્યારે સ્તનપાન કરાવવું સલામત છે?

હા, તમને ઉધરસ હોય ત્યારે સ્તનપાન ચાલુ રાખવું લગભગ હંમેશા સલામત છે. હકીકતમાં, બીમારી દરમિયાન તમારા બાળકને ધવડાવવાથી તેમને સુરક્ષિત રાખી શકાય છે. તમારું શરીર તમને બીમાર કરતી કોઈપણ વસ્તુ સામે એન્ટિબોડીઝ ઉત્પન્ન કરે છે, અને આ એન્ટિબોડીઝ તમારા માતાના દૂધ દ્વારા તમારા બાળક સુધી પહોંચે છે.

તમારા બાળકને આ કુદરતી સંરક્ષણ પ્રણાલીનો લાભ મળે છે. ભલે તમને શરદી કે ફ્લૂ હોય, તમારું દૂધ તેમને વધારાની રોગપ્રતિકારક શક્તિ આપે છે. સ્તનપાન બંધ કરવાથી તેમને ચેપ લાગવાનું વધુ જોખમ થઈ શકે છે.

ખૂબ જ ઓખા ચેપ છે જેના કારણે તમારે સ્તનપાન બંધ કરવું પડે છે. મોટાભાગની સામાન્ય બીમારીઓ, જેમાં શરદી, ફ્લૂ અને શ્વસન સંબંધી ચેપનો સમાવેશ થાય છે, તે માતાના દૂધ દ્વારા ફેલાતી નથી. મુખ્ય જોખમ નજીકના સંપર્ક દ્વારા જંતુઓ ફેલાવવાનું છે, સ્તનપાન દ્વારા નહીં.

તમારી બીમારી તમારા બાળકને ફેલાવવાની શક્યતા ઘટાડવા માટે, સારી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો. તમારા બાળકને સ્પર્શ કરતા પહેલા તમારા હાથ ધોવા, તેમના પર ઉધરસ કે છીંકવાથી બચો અને જો તમને ખૂબ ભીડ થઈ ગઈ હોય અથવા વારંવાર ઉધરસ આવતી હોય તો ફીડિંગ દરમિયાન માસ્ક પહેરવાનું વિચારો.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ કઈ સ્તનપાન કરાવતી વખતે સલામત છે?

ઘણી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉધરસ અને શરદીની દવાઓ સ્તનપાન કરાવતી વખતે સલામત માનવામાં આવે છે, પરંતુ બધી જ નહીં. મુખ્ય બાબત એવી દવાઓ પસંદ કરવી છે જે ખૂબ ઓછી માત્રામાં માતાના દૂધમાં જાય છે અને તમારા બાળક અથવા તમારા દૂધ પુરવઠાને અસર કરતી નથી.

એસીટામાઇનોફેન, જે સામાન્ય રીતે Tylenol તરીકે ઓળખાય છે, તે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સૌથી સલામત પીડા અને તાવ રાહત દવાઓમાંની એક છે. તે શરીરના દુખાવા, માથાનો દુખાવો અને તાવને ઓછો કરવામાં મદદ કરી શકે છે જે ઘણીવાર ઉધરસ સાથે આવે છે. માત્ર થોડી માત્રા જ માતાના દૂધમાં જાય છે, અને તેનો વ્યાપકપણે અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો છે અને તેનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ દ્વારા કરવામાં આવ્યો છે.

આઇબુપ્રોફેન, જે Advil અથવા Motrin તરીકે વેચાય છે, તે પણ વાપરવા માટે સલામત છે. તે એસીટામાઇનોફેન જેવું જ કાર્ય કરે છે અને સોજો અને અસ્વસ્થતા ઘટાડી શકે છે. આ બંને દવાઓ પેકેજ પરની ડોઝિંગ સૂચનાઓનું પાલન કરીને જરૂર મુજબ લઈ શકાય છે.

ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન ઘણી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ઉધરસ સિરપમાં જોવા મળતું ઉધરસ દમન કરનાર છે. તે સામાન્ય ડોઝમાં સલામત જણાય છે, જોકે તેનો ઉપયોગ ફક્ત ત્યારે જ કરવો શ્રેષ્ઠ છે જ્યારે તમારી ઉધરસ સૂકી હોય અને તમને આરામ કરતા અટકાવે. હંમેશા લેબલ તપાસો તેની ખાતરી કરવા માટે કે તેમાં અન્ય ઘટકો નથી જે ઓછા સલામત હોઈ શકે.

ગાઇફેનેસિન એક કફ ઉત્તેજક છે જે શ્લેષ્મને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તેને સરળતાથી ઉધરસ કરી શકો. તે સામાન્ય રીતે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સલામત માનવામાં આવે છે, જોકે સંશોધન મર્યાદિત છે. જો તમને ભીની, ઉત્પાદક ઉધરસ હોય, તો આ તમને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

આમ છતાં, તમારે મલ્ટિપલ એક્ટિવ ઘટકો ધરાવતી કોમ્બિનેશન કોલ્ડ દવાઓ ટાળવી જોઈએ. આમાંની કેટલીક પ્રોડક્ટ્સમાં ડીકન્જેસ્ટન્ટ્સ, એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ અથવા આલ્કોહોલ શામેલ છે જે સ્તનપાન કરાવતી વખતે આદર્શ ન હોઈ શકે. હંમેશા લેબલ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને શક્ય હોય ત્યારે સિંગલ-ઘટક ઉત્પાદનો પસંદ કરો.

શું ડીકન્જેસ્ટન્ટ્સ અને એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ નર્સિંગ માતાઓ માટે સલામત છે?

ડીકન્જેસ્ટન્ટ્સ અને એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સને વધુ સાવચેતીની જરૂર છે કારણ કે તેઓ તમારા દૂધ પુરવઠાને અસર કરી શકે છે અથવા તમારા બાળકને સુસ્ત બનાવી શકે છે. આ દવાઓ હંમેશા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ નથી, પરંતુ કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં તેનો કાળજીપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકાય છે.

સ્યુડોએફેડ્રિન, જે Sudafed માં જોવા મળે છે, તે એક સામાન્ય ડીકન્જેસ્ટન્ટ છે જે નાકની ભીડ ઘટાડી શકે છે. જોકે, તે કેટલાક મહિલાઓમાં દૂધ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો કરી શકે છે, ખાસ કરીને સ્તનપાનના શરૂઆતના અઠવાડિયામાં. જો તમને ડીકન્જેસ્ટન્ટની જરૂર હોય, તો તેનો ઓછો ઉપયોગ કરો અને તમારા દૂધ પુરવઠા પર નજીકથી નજર રાખો.

ફેનિલેફ્રિન એ બીજું ડીકન્જેસ્ટન્ટ છે જે દૂધ પુરવઠામાં ઘટાડો કરે તેવી શક્યતા ઓછી છે, પરંતુ તે ઓછું અસરકારક પણ છે. તેને કેટલીકવાર સ્યુડોએફેડ્રિનનો સુરક્ષિત વિકલ્પ માનવામાં આવે છે, જોકે પુરાવા મિશ્ર છે. જો ભીડને કારણે શ્વાસ લેવામાં કે ઊંઘવામાં મુશ્કેલી થતી હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે કયો વિકલ્પ તમારા માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરી શકે છે.

ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન જેવા જૂના એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ, જે Benadryl તરીકે વેચાય છે, તે તમને અને તમારા બાળક બંનેને ઊંઘ લાવી શકે છે. તેઓ કેટલાક કિસ્સાઓમાં દૂધ પુરવઠામાં ઘટાડો પણ કરી શકે છે. જો તમને એલર્જી અથવા પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ માટે એન્ટિહિસ્ટામાઇનની જરૂર હોય, તો લોરાટાડાઇન અથવા સેટિરીઝિન જેવા નવા વિકલ્પો સામાન્ય રીતે પસંદ કરવામાં આવે છે.

લોરાટાડાઇન, જે Claritin તરીકે ઓળખાય છે, અને સેટિરીઝિન, જે Zyrtec તરીકે ઓળખાય છે, તે બીજી પેઢીના એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ છે. તેઓ ખૂબ ઓછી માત્રામાં માતાના દૂધમાં જાય છે અને ઊંઘ લાવી શકે છે અથવા દૂધ ઉત્પાદનને અસર કરે તેવી શક્યતા ઓછી છે. જરૂર પડે ત્યારે આ સામાન્ય રીતે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે સલામત માનવામાં આવે છે.

કુદરતી ઉપચારો ઉધરસને શાંત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરી શકે છે?

કુદરતી ઉપચારો હળવા, અસરકારક અને સ્તનપાન કરાવતી વખતે સંપૂર્ણપણે સલામત હોઈ શકે છે. તેઓ તમારા શરીરને એવી દવાઓ દાખલ કર્યા વિના સાજા કરવામાં મદદ કરે છે જે તમારા દૂધમાં જઈ શકે છે. આ વિકલ્પોમાંના ઘણા તમારા એકંદર આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિને પણ સમર્થન આપે છે.

મધ ઉધરસ માટે સૌથી શાંતિપૂર્ણ ઉપચારોમાંનો એક છે. તે તમારા ગળાને કોટ કરે છે, બળતરા ઘટાડે છે, અને કુદરતી એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો ધરાવે છે. તમે એક ચમચી જાતે લઈ શકો છો અથવા તેને ગરમ ચામાં મિક્સ કરી શકો છો. ફક્ત યાદ રાખો કે એક વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને ક્યારેય મધ ન આપવું જોઈએ.

જ્યારે તમને ઉધરસ હોય ત્યારે હાઇડ્રેટેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. પુષ્કળ પાણી, હર્બલ ટી અથવા ગરમ સૂપ પીવાથી શ્લેષ્મ પાતળું થાય છે અને તમારું ગળું ભીનું રહે છે. ડિહાઇડ્રેશન ઉધરસને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને ધીમી કરી શકે છે, તેથી સામાન્ય કરતાં વધુ પીવાનું લક્ષ્ય રાખો.

આદુની ચા, લીંબુ પાણી અથવા ચિકન સૂપ જેવા ગરમ પ્રવાહી તાત્કાલિક રાહત આપી શકે છે. ગરમી તમારા ગળાને શાંત કરે છે અને વરાળ તમારા શ્વસન માર્ગને ખોલવામાં મદદ કરે છે. આદુમાં એન્ટી-ઇન્ફ્લેમેટરી ગુણધર્મો પણ છે જે ગળાની બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.

તમારા બેડરૂમમાં હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી હવામાં ભેજ વધે છે, જે ઉધરસને ઓછી કરી શકે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. સૂકી હવા તમારા શ્વસન માર્ગમાં બળતરા કરે છે અને શ્લેષ્મને વધુ ઘટ્ટ બનાવે છે. કૂલ મિસ્ટ હ્યુમિડિફાયર સલામત અને અસરકારક છે, અને તે તમારા બાળકને વધુ આરામથી શ્વાસ લેવામાં પણ મદદ કરી શકે છે.

ગરમ મીઠાના પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી ગળાનો સોજો ઘટાડી શકાય છે અને બેક્ટેરિયાનો નાશ કરી શકાય છે. એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં લગભગ અડધી ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને 30 સેકન્ડ સુધી ગાર્ગલ કરો, પછી તેને થૂંકી દો. રાહત માટે તમે દિવસમાં ઘણી વખત આ કરી શકો છો.

તમારા બાળકને ઊંઘતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખવાથી પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ અને રાત્રે ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે. વધારાના એક કે બે ઓશીકા રાખીને પોતાને ટેકો આપવાનો પ્રયાસ કરો. આ સરળ ફેરફાર તમારી આરામ કરવાની ક્ષમતામાં મોટો ફરક લાવી શકે છે.

તમારે તમારી ઉધરસ વિશે ડૉક્ટર પાસે ક્યારે જવું જોઈએ?

મોટાભાગની ઉધરસ એક કે બે અઠવાડિયામાં આપમેળે દૂર થઈ જાય છે, પરંતુ કેટલાક લક્ષણો સંકેત આપે છે કે તમારે તબીબી સહાયની જરૂર છે. ક્યારે મદદ લેવી તે જાણવાથી ગૂંચવણો અટકાવી શકાય છે અને તમને માનસિક શાંતિ મળી શકે છે.

જો તમારી ઉધરસ ત્રણ અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરાવવાનો સમય આવી ગયો છે. સતત ઉધરસ ગૌણ ચેપ, અસ્થમા અથવા અન્ય અંતર્ગત સ્થિતિ સૂચવી શકે છે જેને સારવારની જરૂર છે. ક્રોનિક ઉધરસ સામાન્ય નથી અને તેનું મૂલ્યાંકન થવું જોઈએ.

જો તમને તાવ આવે, ખાસ કરીને 101 ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ, અથવા જો થોડા દિવસો પછી તમારો તાવ ઓછો ન થાય, તો તમારે તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ. ઊંચો અથવા લાંબા સમય સુધીનો તાવ એ બેક્ટેરિયલ ચેપ સૂચવી શકે છે જેને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર હોય.

શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં દુખાવો અથવા ઘરઘર એ લાલ ઝંડીઓ છે જેને તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ લક્ષણો ન્યુમોનિયા, બ્રોન્કાઇટિસ અથવા અન્ય ગંભીર શ્વસન સંબંધી સ્થિતિ સૂચવી શકે છે. જો તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડતી હોય તો મદદ લેવામાં વિલંબ કરશો નહીં.

લોહીની ઉધરસ, થોડી માત્રામાં પણ, હંમેશા ડૉક્ટર પાસે તાત્કાલિક જવાનું કારણ છે. જોકે તે કેટલીકવાર ગળાની બળતરાથી થઈ શકે છે, તે વધુ ગંભીર સમસ્યા પણ સૂચવી શકે છે જેને નકારી કાઢવાની જરૂર છે.

જો તમને તમારા દૂધ પુરવઠામાં નોંધપાત્ર ઘટાડો જોવા મળે જે સુધરતો નથી, તો તમારા ડૉક્ટર અથવા લેક્ટેશન કન્સલ્ટન્ટ સાથે વાત કરો. જ્યારે બીમારી પુરવઠાને અસ્થાયી રૂપે ઘટાડી શકે છે, ત્યારે અંતર્ગત કારણને સંબોધિત કરવું અને ટેકો મેળવવો તમને સ્તનપાન જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે.

શું ઉધરસની દવાઓ તમારા દૂધ પુરવઠાને અસર કરી શકે છે?

કેટલીક દવાઓ દૂધ ઉત્પાદનમાં દખલ કરી શકે છે, તેથી કાળજીપૂર્વક પસંદગી કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના સુરક્ષિત ઉધરસ ઉપચારો પુરવઠાને અસર કરતા નથી, પરંતુ કેટલાક ઘટકો સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

સ્યુડોએફેડ્રિન એ મુખ્ય ગુનેગાર છે જ્યારે દૂધ પુરવઠામાં ઘટાડો કરવાની વાત આવે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે તે કેટલાક મહિલાઓમાં દૂધ ઉત્પાદનમાં 24 ટકા સુધી ઘટાડો કરી શકે છે. જો તમારે ડીકન્જેસ્ટન્ટનો ઉપયોગ કરવો જ પડે, તો ડોઝ અને અવધિ મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારા બાળકના ફીડિંગ પેટર્ન અથવા તમારા સ્તનની પૂર્ણતામાં ફેરફાર પર નજર રાખો.

એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ, ખાસ કરીને ડિફેનહાઇડ્રેમાઇન જેવા જૂના, કેટલાક માતાઓમાં દૂધ ઉત્પાદનમાં ઘટાડો પણ કરી શકે છે. અસર વ્યક્તિ-વ્યક્તિમાં બદલાય છે, અને દરેકને તેનો અનુભવ થશે નહીં. જો તમને એન્ટિહિસ્ટામાઇન શરૂ કર્યા પછી તમારો પુરવઠો ઘટતો દેખાય, તો તેને બંધ કરવાનું વિચારો અને જુઓ કે વસ્તુઓ સુધરે છે કે નહીં.

મોટાભાગની અન્ય ઉધરસ અને શરદીની દવાઓ, જેમાં એસીટામાઇનોફેન, આઇબુપ્રોફેન, ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન અને ગાઇફેનેસિનનો સમાવેશ થાય છે, તે દૂધ પુરવઠાને અસર કરતી નથી. જો તમે તમારા સ્તનપાન સંબંધ જાળવવાની ચિંતા કરતા હોવ તો આ સુરક્ષિત વિકલ્પો છે.

જો તમને તમારા પુરવઠાની ચિંતા હોય, તો વારંવાર ધવડાવવા અથવા પમ્પ કરવા, સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ રહેવા અને પૂરતો આરામ મેળવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. આ પગલાં દૂધ ઉત્પાદનને સમર્થન આપે છે અને તમારા શરીરને બીમારીમાંથી એક સાથે સાજા થવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમે તમારા બાળકને કેવી રીતે સુરક્ષિત રાખી શકો છો?

ભલે સ્તનપાન સલામત હોય, તેમ છતાં તમે તમારી બીમારી તમારા બાળકને ફેલાવવાનું ટાળવા માંગો છો. સરળ સ્વચ્છતા પદ્ધતિઓ તમારા નાના બાળકને સ્વસ્થ રાખવામાં મોટો ફરક લાવી શકે છે જ્યારે તમે સાજા થાઓ છો.

તમારા હાથ વારંવાર ધોવા એ જંતુઓ ફેલાવવાનું રોકવાનો સૌથી અસરકારક માર્ગ છે. તમારા બાળકને સ્પર્શ કરતા પહેલા, બોટલ તૈયાર કરતા પહેલા અથવા બ્રેસ્ટ પમ્પના ભાગોને હેન્ડલ કરતા પહેલા ઓછામાં ઓછા 20 સેકંડ સુધી સાબુ અને પાણીથી ધોવા. જ્યારે સાબુ ઉપલબ્ધ ન હોય ત્યારે હેન્ડ સેનિટાઇઝર પણ કામ કરે છે.

ફીડિંગ દરમિયાન માસ્ક પહેરવાથી તમારા બાળકને શ્વસન ટીપકાં ફેલાવવાની શક્યતા ઘટી શકે છે. જો તમને વારંવાર ઉધરસ કે છીંક આવે તો આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે. માસ્ક વ્યાપકપણે ઉપલબ્ધ છે અને ઉપયોગમાં સરળ છે, અને તેઓ વધારાની માનસિક શાંતિ આપે છે.

જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમારા બાળકને ચહેરા અથવા હાથ પર ચુંબન કરવાનું ટાળો. તે ગાલને વશ થવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, પરંતુ લાળ અને નજીકના સંપર્ક દ્વારા જંતુઓ સરળતાથી ફેલાય છે. તમે આ નાના સાવચેતીઓ લેતી વખતે પણ તમારા બાળકને આલિંગન અને આરામ આપી શકો છો.

જો શક્ય હોય તો, ઘરના અન્ય કોઈ બીમાર વ્યક્તિથી તમારા બાળકને દૂર રાખો. જો ઘરમાં અન્ય બાળકો કે પુખ્ત વયના લોકો લક્ષણો સાથે હોય, તો તેઓ સારું અનુભવે ત્યાં સુધી બાળક સાથે તેમનો સંપર્ક મર્યાદિત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

તમે વારંવાર સ્પર્શ કરો છો તેવી સપાટીઓ, જેમ કે દરવાજાના હેન્ડલ, લાઇટ સ્વીચ અને તમારો ફોન સાફ અને જંતુમુક્ત કરો. જંતુઓ સપાટીઓ પર કલાકો કે દિવસો સુધી જીવિત રહી શકે છે, તેથી નિયમિત સફાઈ બીમારી ફેલાવવાનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.

શું જો તમને એન્ટિબાયોટિક્સ અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓની જરૂર હોય?

જો તમારી ઉધરસ બેક્ટેરિયલ ચેપને કારણે થઈ હોય, તો તમારા ડૉક્ટર એન્ટિબાયોટિક્સ સૂચવી શકે છે. મોટાભાગની એન્ટિબાયોટિક્સ સ્તનપાન કરાવતી વખતે લેવા માટે સલામત છે, પરંતુ તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તેની પુષ્ટિ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.

પેનિસિલિન-આધારિત એન્ટિબાયોટિક્સ, જેમ કે એમોક્સિસિલિન, નર્સિંગ માતાઓ માટે સૌથી સલામત વિકલ્પોમાંના એક છે. તેઓ ખૂબ ઓછી માત્રામાં માતાના દૂધમાં જાય છે અને બાળકો માટે ભાગ્યે જ સમસ્યાઓ ઊભી કરે છે. બેક્ટેરિયલ શ્વસન સંબંધી ચેપની સારવાર માટે આ ઘણીવાર પ્રથમ પસંદગી હોય છે.

સેફાલોસ્પોરિન, એન્ટિબાયોટિક્સનો બીજો વર્ગ, સ્તનપાન કરાવતી વખતે પણ સામાન્ય રીતે સલામત છે. જો તમારા ડૉક્ટર તેમાંથી કોઈ એક સૂચવે, તો તમે વિશ્વાસ રાખી શકો છો કે તે તમારા નર્સિંગ સંબંધને ધ્યાનમાં રાખીને કાળજીપૂર્વક પસંદ કરવામાં આવ્યું છે.

કેટલીક એન્ટિબાયોટિક્સ, જેમ કે ટેટ્રાસાઇક્લિન અથવા ફ્લુરોક્વિનોલોન્સ, સામાન્ય રીતે સ્તનપાન કરાવતી વખતે ટાળવામાં આવે છે કારણ કે તેઓ બાળકના હાડકાં અને દાંતના વિકાસને અસર કરી શકે છે. જો તમને પ્રતિરોધક ચેપની સારવારની જરૂર હોય તો તમારા ડૉક્ટર વૈકલ્પિક દવા સૂચવશે.

જો તમને કોઈ દવા સૂચવવામાં આવે, તો હંમેશા તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટને જણાવો કે તમે સ્તનપાન કરાવતા હોવ. તેઓ સલામતી ચકાસી શકે છે અને જરૂર પડે તો વૈકલ્પિક દવાઓ સૂચવી શકે છે. તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાત કર્યા વિના સૂચવેલ દવા લેવાનું બંધ કરશો નહીં.

તમારા બાળકની સંભાળ કરતી વખતે તમે તમારી જાતની કાળજી કેવી રીતે લઈ શકો છો?

સ્તનપાન કરાવતી વખતે બીમાર રહેવું થકવી નાખનારું છે, પરંતુ તમારી જાતની સંભાળ રાખવી સ્વાર્થી નથી. તે જરૂરી છે. જ્યારે તમે સારું અનુભવો છો, ત્યારે તમે તમારા બાળકને વધુ અસરકારક રીતે સંભાળી શકો છો, અને તમારું શરીર વધુ કાર્યક્ષમ રીતે દૂધ ઉત્પન્ન કરી શકે છે.

શક્ય તેટલો આરામ કરો, ભલે તેનો અર્થ કેટલાક કામ છોડી દેવો પડે. ઊંઘ તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને ચેપ સામે લડવામાં મદદ કરે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવે છે. જ્યારે તમારું બાળક ઊંઘે ત્યારે nap લો, અને તમારા જીવનસાથી, કુટુંબ અથવા મિત્રો પાસેથી મદદ માંગો.

પૌષ્ટિક ખોરાક ખાઓ જે તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિ અને energy level ને ટેકો આપે છે. ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને પ્રોટીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. ભલે તમારી ભૂખ ઓછી હોય, તમારી શક્તિ જાળવી રાખવા માટે નાના, વારંવાર ભોજન કરવાનો પ્રયાસ કરો.

ઘરકામ, ભોજન તૈયાર કરવા અથવા મોટા બાળકોની સંભાળ રાખવા માટે અન્ય લોકોને મદદ કરવા દો. આ એકલા હાથે પસાર થવાનો સમય નથી. મદદ સ્વીકારવાથી તમે સ્વસ્થ થવા અને તમારા બાળકને ખવડાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો.

ભાવનાત્મક રીતે તમારી સાથે નમ્ર રહો. જ્યારે તમે બીમાર હોવ અને બાળકની સંભાળ રાખતા હોવ ત્યારે હતાશ અથવા ભરાઈ ગયેલા અનુભવવું સામાન્ય છે. તમારી જાતને ઓછું કરવાનું અને અત્યારે ખરેખર શું મહત્વનું છે તેને પ્રાધાન્ય આપવાની મંજૂરી આપો.

યાદ રાખો કે આ કામચલાઉ છે. ઉધરસ સામાન્ય રીતે એક કે બે અઠવાડિયામાં દૂર થઈ જાય છે, અને તમે ટૂંક સમયમાં પોતાને જેવું અનુભવશો તેવું અનુભવશો. ત્યાં સુધી, એક દિવસમાં એક પગલું ભરો અને વિશ્વાસ કરો કે તમે તમારું શ્રેષ્ઠ કરી રહ્યા છો.

ઉધરસના કેટલાક દુર્લભ કારણો શું છે જેને વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે?

જ્યારે મોટાભાગની ઉધરસ સામાન્ય ચેપ અથવા એલર્જીને કારણે થાય છે, ત્યારે દુર્લભ સ્થિતિઓ પણ સતત અથવા અસામાન્ય ઉધરસને ટ્રિગર કરી શકે છે. આ સામાન્ય નથી, પરંતુ તેમના વિશે જાગૃત રહેવું મદદરૂપ થાય છે.

પર્ટુસિસ, જે વ્હિપિંગ કફ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે એક બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે તીવ્ર, અનિયંત્રિત ઉધરસના ફિટનું કારણ બને છે જે પછી શ્વાસ લેતી વખતે એક વિશિષ્ટ વ્હિપિંગ અવાજ આવે છે. રસીકરણ થયેલા પુખ્ત વયના લોકોમાં તે દુર્લભ છે, પરંતુ તે થઈ શકે છે. જો તમને પર્ટુસિસની શંકા હોય, તો તાત્કાલિક ડૉક્ટર પાસે જાઓ, કારણ કે તે બાળકો માટે ગંભીર હોઈ શકે છે.

ક્ષય રોગ એ બીજો દુર્લભ બેક્ટેરિયલ ચેપ છે જે ક્રોનિક ઉધરસનું કારણ બની શકે છે, ઘણીવાર રાત્રિના પરસેવા, વજન ઘટાડવું અને થાક સાથે. તે અમુક વસ્તી અને ભૌગોલિક વિસ્તારોમાં વધુ સામાન્ય છે. જો તમને જોખમી પરિબળો અથવા ચિંતાજનક લક્ષણો હોય, તો તમારા ડૉક્ટર તેની તપાસ કરી શકે છે.

ન્યુમોનિયા શરદી કે ફ્લૂની ગૂંચવણ તરીકે વિકસી શકે છે. તે deep, પીડાદાયક ઉધરસ, તાવ અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફનું કારણ બને છે. બેક્ટેરિયલ ન્યુમોનિયાને એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે, અને વાયરલ ન્યુમોનિયાને સહાયક સંભાળની જરૂર પડી શકે છે. ગૂંચવણો અટકાવવા માટે પ્રારંભિક સારવાર મહત્વપૂર્ણ છે.

ગેસ્ટ્રોઇસોફેગલ રિફ્લક્સ ડિસીઝ, અથવા GERD, પેટના એસિડ તમારા ગળા અને શ્વસન માર્ગમાં બળતરા કરે ત્યારે ક્રોનિક ઉધરસનું કારણ બની શકે છે. આ પ્રકારની ઉધરસ ઘણીવાર રાત્રે અથવા ખાધા પછી વધુ ખરાબ થાય છે. જો તમારી ઉધરસ હાર્ટબર્ન અથવા મોંમાં ખાટો સ્વાદ સાથે હોય, તો GERD કારણ હોઈ શકે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા પછી અસ્થમા વિકસી શકે છે અથવા વધી શકે છે. જો તમને સતત ઉધરસ આવે, ખાસ કરીને ઘરઘર, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં કડકતા સાથે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે અસ્થમા યોગદાન આપી રહ્યું છે કે નહીં. યોગ્ય દવાઓ સાથે તે સારવારપાત્ર અને વ્યવસ્થાપનક્ષમ છે.

છેવટે, અમુક સ્વયંપ્રતિરક્ષા સ્થિતિઓ અથવા ક્રોનિક ફેફસાના રોગો લાંબા ગાળાની ઉધરસનું કારણ બની શકે છે. આ અસામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે અન્ય લક્ષણો સાથે આવે છે. જો તમારી ઉધરસ સામાન્ય શરદી કે એલર્જીના પેટર્નમાં બંધબેસતી નથી, તો તમારા ડૉક્ટર વધુ તપાસ કરી શકે છે.

તમારી ઉધરસને સુરક્ષિત રીતે સંચાલિત કરવા પર અંતિમ વિચારો

સ્તનપાન કરાવતી વખતે ઉધરસનો સામનો કરવો ભરાઈ ગયેલું લાગી શકે છે, પરંતુ તમારી પાસે તમે વિચારતા હોવ તેના કરતાં વધુ સુરક્ષિત વિકલ્પો છે. મોટાભાગની ઉધરસ સામાન્ય બીમારીઓને કારણે થાય છે જે આપમેળે દૂર થઈ જાય છે, અને ઘણા ઉપચારો સ્તનપાન સાથે સુસંગત છે.

પ્રથમ આરામ, હાઇડ્રેશન અને હળવા ઉપચારો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. જ્યારે તમને દવાઓની જરૂર હોય, ત્યારે સિંગલ-ઘટક ઉત્પાદનો પસંદ કરો જે સલામત તરીકે ઓળખાય છે, અને જે કંઈપણ તમારા દૂધ પુરવઠાને ઘટાડી શકે છે તેને ટાળો સિવાય કે તે અત્યંત જરૂરી હોય.

તમારી વૃત્તિ પર વિશ્વાસ કરો. જો કંઈક યોગ્ય ન લાગે અથવા તમારા લક્ષણો વધુ ખરાબ થઈ રહ્યા હોય, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો. તમે સમર્થન અને સંભાળના હકદાર છો, અને વહેલી મદદ મેળવવાથી ગૂંચવણો અટકાવી શકાય છે.

યાદ રાખો કે બીમાર હોવા છતાં સ્તનપાન ચાલુ રાખવાથી ખરેખર તમારા બાળકને સુરક્ષિત મળે છે. તમારું શરીર અદ્ભુત કામ કરી રહ્યું છે, ભલે તમે થાકેલા અનુભવો. તમે જે બધું કરી રહ્યા છો તેનો શ્રેય તમારી જાતને આપો, અને જાણો કે તમે આમાંથી બહાર નીકળી જશો.