સૂકી આંખોને સમજવી: લક્ષણો, કારણો અને રાહત વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે

જો દિવસના અંતે તમારી આંખોમાં ખંજવાળ, થાક અથવા વિચિત્ર રીતે પાણી આવતું હોય, તો તમે સૂકી આંખોથી પીડાઈ રહ્યા હશો. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારા આંસુ તમારી આંખોને યોગ્ય રીતે ભેજયુક્ત રાખી શકતા નથી. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ સૂકી આંખો એ સૌથી સામાન્ય આંખની ફરિયાદોમાંની એક છે જે લોકો તેમના ડોકટરો પાસે લઈ જાય છે. અને સારા સમાચાર એ છે કે એકવાર તમે સમજી લો કે શું થઈ રહ્યું છે, તો તમે સારું અનુભવવા માટે વાસ્તવિક પગલાં લઈ શકો છો.

સૂકી આંખો ખરેખર કેવી લાગે છે?

સૂકી આંખો હંમેશા સૂકી લાગતી નથી. તે શરૂઆતમાં મૂંઝવણભર્યું લાગી શકે છે, પરંતુ એકવાર તમને ખબર પડી જાય કે શું થઈ રહ્યું છે તે સમજાય છે. તમારી આંખોમાં બળતરા, બળતરા અથવા રેતી જેવી લાગણી થઈ શકે છે, જાણે તમારી પાંપણો નીચે રેતી હોય. કેટલાક લોકો કહે છે કે તેમની આંખો થાકી ગયેલી અથવા ભારે લાગે છે, ખાસ કરીને વાંચ્યા પછી અથવા સ્ક્રીનનો ઉપયોગ કર્યા પછી.

એવી એક વસ્તુ છે જે ઘણા લોકોને આશ્ચર્યચકિત કરે છે: સૂકી આંખો તમારી આંખોમાં પાણી લાવી શકે છે. જ્યારે સૂકવણીથી તમારી આંખોમાં બળતરા થાય છે, ત્યારે તેઓ વધુ આંસુ ઉત્પન્ન કરીને પોતાને બચાવવાનો પ્રયાસ કરે છે. પરંતુ આ ઇમરજન્સી આંસુ મોટાભાગે પાણી હોય છે, અને તેઓ ખરેખર તમારી આંખોને ભેજયુક્ત રાખવા માટે પૂરતા સમય સુધી રહેતા નથી. તેથી તમને પાણીવાળી આંખો મળે છે જે હજી પણ અંદરથી સૂકી લાગે છે.

તમે એવું પણ નોટિસ કરી શકો છો કે તમારી દ્રષ્ટિ ક્યારેક થોડી ઝાંખી થઈ જાય છે. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારું ટીયર ફિલ્મ, જે તમારી આંખને ઢાંકતો ભેજનો પાતળો પડ છે, તે અસમાન બની જાય છે. જ્યારે તે પડ સરળ નથી, ત્યારે પ્રકાશ સ્વચ્છ રીતે પસાર થતો નથી. ઝબકવું સામાન્ય રીતે ક્ષણભર માટે મદદ કરે છે, પરંતુ ઝાંખપ પાછી આવે છે.

બીજું સામાન્ય લક્ષણ લાલાશ છે. તમારી આંખો ગુલાબી અથવા લોહીવાળી દેખાઈ શકે છે, ખાસ કરીને દિવસના અંત તરફ. આ એટલા માટે થાય છે કારણ કે તમારી આંખની સપાટી પરના નાના રક્ત વાહિનીઓ જ્યારે તમારી આંખોમાં બળતરા થાય છે ત્યારે વધુ દૃશ્યમાન બને છે. તે તમારું શરીર મદદની જરૂર હોય તેવા વિસ્તારમાં વધુ સંસાધનો મોકલવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

કેટલાક લોકોને એવું લાગે છે કે તેઓ સંપર્ક લેન્સ પહેલા જેટલા આરામથી પહેરી શકતા નથી. લેન્સ ભેજવાળા રહેવા અને તમારી આંખ પર સરળતાથી ફરવા માટે સ્વસ્થ ટીયર ફિલ્મ પર આધાર રાખે છે. જ્યારે તમારા આંસુ તેમનું કામ સારી રીતે કરી રહ્યા નથી, ત્યારે લેન્સ અસ્વસ્થતા અથવા પીડાદાયક પણ લાગી શકે છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, સૂકી આંખો પ્રકાશ પ્રત્યે નોંધપાત્ર સંવેદનશીલતાનું કારણ બની શકે છે. તમને સામાન્ય ઘરની લાઇટિંગમાં આંખો ચોળતા અથવા પહેલા કરતાં વધુ વખત સનગ્લાસની જરૂર પડી શકે છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમારી આંખની સપાટીમાં સોજો આવે છે અને ઉત્તેજના પ્રત્યે વધુ પ્રતિક્રિયા આપે છે.

શરૂઆતમાં આંખો સૂકી કેમ થાય છે?

તમારા આંસુ તમે વિચારો છો તેના કરતાં વધુ જટિલ હોય છે. તેઓ ફક્ત ખારા પાણી નથી. આંસુના ત્રણ સ્તરો હોય છે: એક તેલયુક્ત બાહ્ય પડ, એક પાણીયુક્ત મધ્યમ પડ અને એક મ્યુકસ આંતરિક પડ. દરેક પડનું પોતાનું કાર્ય હોય છે. જ્યારે આ સિસ્ટમનો કોઈપણ ભાગ યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તમને સૂકી આંખો થઈ શકે છે.

સૌથી સામાન્ય કારણ મેઇબોમિયન ગ્રંથિની ખામી છે. આ તમારી પાંપણોની ધાર પરની નાની ગ્રંથિઓ છે જે તમારા આંસુનો તેલયુક્ત ભાગ બનાવે છે. જ્યારે આ ગ્રંથિઓ બંધ થઈ જાય છે અથવા યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું બંધ કરે છે, ત્યારે તમારા આંસુ ખૂબ ઝડપથી બાષ્પીભવન થાય છે. તેને ઢાંકણ વિના વાસણમાં પાણી રાખવાનો પ્રયાસ કરવા જેવું વિચારો. તે અપેક્ષા કરતાં વધુ ઝડપથી સુકાઈ જાય છે.

વૃદ્ધત્વ કુદરતી રીતે આંસુના ઉત્પાદનને અસર કરે છે. જેમ જેમ તમારી ઉંમર વધે છે, તેમ તેમ તમારું શરીર એકંદરે ઓછા આંસુ બનાવે છે. મેનોપોઝમાંથી પસાર થતી સ્ત્રીઓમાં આ ખાસ કરીને સામાન્ય છે કારણ કે હોર્મોનલ ફેરફારો આંસુ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથિઓને અસર કરે છે. તેનો અર્થ એ નથી કે તમારી સાથે કંઈક ખોટું છે. તે ફક્ત આપણા શરીરમાં સમય જતાં થતા ફેરફારોનો એક ભાગ છે.

દવાઓ પણ આશ્ચર્યજનક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ, ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ, બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને અમુક ખીલની સારવાર આંસુના ઉત્પાદનને ઘટાડી શકે છે. જો તમારા સૂકી આંખના લક્ષણો શરૂ થયા તે સમયની આસપાસ તમે નવી દવા શરૂ કરી હોય, તો તે કનેક્શન હોઈ શકે છે.

પર્યાવરણીય પરિબળો મોટાભાગના લોકો સમજે છે તેના કરતાં વધુ મહત્વ ધરાવે છે. સૂકી આબોહવા, એર-કંડિશન્ડ રૂમ અથવા પવનની સ્થિતિમાં સમય પસાર કરવાથી તમારા આંસુ ઝડપથી બાષ્પીભવન થઈ શકે છે. ધુમાડો, ધૂળ અને હવાનું પ્રદૂષણ પણ તમારી આંખોમાં બળતરા કરી શકે છે અને તમારા ટીયર ફિલ્મને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. પંખા અથવા હીટિંગ વેન્ટની દિશા પણ તફાવત લાવી શકે છે.

સ્ક્રીન સમય આપણા આધુનિક વિશ્વમાં એક મુખ્ય યોગદાનકર્તા છે. જ્યારે તમે સ્ક્રીન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો છો, ત્યારે તમે ઓછી વાર ઝબકાવો છો. સામાન્ય ઝબકવું તમારી આંખ પર આંસુ ફેલાવે છે અને આંસુના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરે છે. જ્યારે તમે કલાકો સુધી કમ્પ્યુટર, ફોન અથવા ટેબ્લેટ પર ધ્યાનથી જુઓ છો, ત્યારે તમે સામાન્ય રીતે જેટલું ઝબકાવો છો તેના કરતાં અડધા જેટલું જ ઝબકાવી શકો છો. તમારા આંસુ તાજા થતા નથી, અને સૂકવણી શરૂ થાય છે.

અમુક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓ પણ તમારા આંસુને અસર કરી શકે છે. Sjogren syndrome, rheumatoid arthritis, lupus અને thyroid disorders જેવી Autoimmune diseases આંસુ બનાવતી ગ્રંથિઓમાં દખલ કરી શકે છે. Diabetes આંસુના ઉત્પાદનને નિયંત્રિત કરતી ચેતાઓને અસર કરી શકે છે. તમારી પાંપણોની આસપાસની ત્વચાની સ્થિતિઓ, જેમ કે rosacea અથવા blepharitis, સ્વસ્થ આંસુ માટે જરૂરી તેલ ગ્રંથિઓને અવરોધિત કરી શકે છે.

LASIK સહિત આંખની સર્જરી, આંસુના ઉત્પાદનને કામચલાઉ રીતે ઘટાડી શકે છે. તમારી આંખની સપાટી પરની ચેતા તમારા મગજને આંસુ બનાવવા માટે સંકેત આપવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે સર્જરી આ ચેતાઓને, કામચલાઉ રૂપે પણ, ખલેલ પહોંચાડે છે, ત્યારે તમારું આંસુ ઉત્પાદન ઘટી શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, ચેતા રૂઝ આવતાં સમય જતાં આ સુધરે છે.

દુર્લભ પરિસ્થિતિઓમાં, વિટામિન A ની ઉણપ સૂકી આંખોમાં ફાળો આપી શકે છે. મોટાભાગના વિકસિત દેશોમાં આ સામાન્ય નથી, પરંતુ જો તમને પોષક તત્ત્વોના શોષણને અસર કરતી સ્થિતિ હોય તો તે થઈ શકે છે. વિટામિન A તમારી આંખની સપાટીના સ્વાસ્થ્ય અને મ્યુકસ ઉત્પન્ન કરતી ગ્રંથિઓ માટે આવશ્યક છે.

બીજું દુર્લભ કારણ એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં તમારી પાંપણો ઝબકતી વખતે અથવા સૂતી વખતે સંપૂર્ણપણે બંધ થતી નથી. તેને lagophthalmos કહેવાય છે. જ્યારે તમારી પાંપણો યોગ્ય રીતે સીલ થતી નથી, ત્યારે તમારી આંખની સપાટી હવાના સંપર્કમાં રહે છે, જે તેને સૂકવે છે. લોકોને કેટલીકવાર સૂતી વખતે તેમની આંખો થોડી ખુલ્લી રહે છે તે પણ ખબર નથી હોતી જ્યાં સુધી ડોક્ટર તેને નિર્દેશ ન કરે.

જો સૂકી આંખોની સારવાર ન કરવામાં આવે તો શું થાય છે?

મોટાભાગે, સૂકી આંખો અસ્વસ્થતાભરી હોય છે પરંતુ જોખમી નથી. એમ કહેવાય છે કે, જો લાંબા સમય સુધી સારવાર વિના રહે તો ક્રોનિક સૂકી આંખો ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે. આ શક્યતાઓને સમજવાથી તમને એ જોવામાં મદદ મળી શકે છે કે સૂકી આંખોને સંબોધવાનું શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

જ્યારે તમારી આંખની સપાટી યોગ્ય રીતે લુબ્રિકેટ ન થાય ત્યારે તેને નુકસાન થઈ શકે છે. તમારા કોર્નિયા પર, જે તમારી આંખનો સ્પષ્ટ આગળનો ભાગ છે, તેના પર નાના સ્ક્રેચ અથવા ઘર્ષણ થઈ શકે છે. આ સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં સૂક્ષ્મ હોય છે, પરંતુ તે તમારી આંખોને વધુ અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તમે સૂકવણીની સારવાર શરૂ કરો પછી તે રૂઝ આવે છે.

જ્યારે તમારું ટીયર ફિલ્મ યોગ્ય રીતે કામ કરતું નથી ત્યારે આંખના ચેપ વધુ સંભવિત બને છે. આંસુમાં પ્રોટીન અને એન્ટિબોડીઝ હોય છે જે તમારી આંખોને બેક્ટેરિયા અને અન્ય જંતુઓથી બચાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે તમારી પાસે ગુણવત્તાયુક્ત આંસુ પૂરતા નથી, ત્યારે તમારી કુદરતી સંરક્ષણ પ્રણાલી નબળી હોય છે. તમે આંખના ચેપ વધુ વારંવાર નોટિસ કરી શકો છો અથવા તેમાંથી સાજા થવામાં વધુ સમય લાગી શકે છે.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર અસારવારવાળી સૂકી આંખો કોર્નિયલ અલ્સર તરફ દોરી શકે છે. આ તમારી આંખની સપાટી પરના ઊંડા ચાંદા છે જેને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તેઓ નોંધપાત્ર પીડા, પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અને દ્રષ્ટિમાં ફેરફારનું કારણ બની શકે છે. આ અસામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે ત્યારે જ થાય છે જ્યારે સૂકી આંખો ગંભીર હોય અને લાંબા સમય સુધી સંપૂર્ણપણે અસારવારવાળી રહે.

ક્રોનિક સોજો એ બીજી ચિંતા છે. જ્યારે તમારી આંખોમાં સતત બળતરા થાય છે, ત્યારે સોજો એક સતત સમસ્યા બની શકે છે. આ એક ચક્ર બનાવે છે જ્યાં સોજાથી સૂકી આંખો વધુ ખરાબ થાય છે, અને ખરાબ થતી સૂકી આંખો વધુ સોજાનું કારણ બને છે. આ ચક્રને તોડવા માટે ઘણીવાર વધુ સક્રિય સારવારની જરૂર પડે છે.

તમારા જીવનની ગુણવત્તા પર એવી રીતે અસર થઈ શકે છે જેની તમે અપેક્ષા ન રાખો. સતત આંખની અસ્વસ્થતા વાંચવા, કમ્પ્યુટર પર કામ કરવા, ડ્રાઇવિંગ કરવા અથવા તમને ગમતી પ્રવૃત્તિઓનો આનંદ માણવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. કેટલાક લોકો એવી વસ્તુઓ ટાળતા જોવા મળે છે જે તેમના લક્ષણોને વધુ ખરાબ બનાવે છે, જે મર્યાદિત લાગી શકે છે.

તમે ઘરે રાહત કેવી રીતે મેળવી શકો છો?

તમે કેટલાક સીધા અભિગમો સાથે જાતે જ સૂકી આંખોનો સામનો કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. આ વ્યૂહરચનાઓ શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે જ્યારે તમે તેનો સતત ઉપયોગ કરો છો, ફક્ત જ્યારે તમારી આંખો તમને પરેશાન કરી રહી હોય ત્યારે જ નહીં. તેને તમારી આંખના સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપતી દૈનિક આદતો તરીકે વિચારો.

Artificial tears સામાન્ય રીતે પ્રથમ પગલું છે. આ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર આંખના ટીપાં છે જે તમારી આંખોમાં ભેજ ઉમેરે છે. તમે દિવસ દરમિયાન જરૂર મુજબ તેનો ઉપયોગ કરી શકો છો. જો તમે દિવસમાં ચાર કરતા વધુ વખત ઉપયોગ કરશો તો પ્રિઝર્વેટિવ-ફ્રી (preservative-free) સંસ્કરણો શોધો. પ્રિઝર્વેટિવ્સનો વારંવાર ઉપયોગ કરવાથી તમારી આંખોમાં બળતરા થઈ શકે છે.

સ્ક્રીનમાંથી વિરામ લેવાથી ખરેખર મદદ મળે છે. 20-20-20 નિયમનો પ્રયાસ કરો: દર 20 મિનિટે, 20 સેકન્ડ માટે 20 ફૂટ દૂરની કોઈ વસ્તુ જુઓ. આ તમારી આંખોને ફોકસિંગથી વિરામ આપે છે અને તમને ઝબકાવવાની યાદ અપાવે છે. તે સરળ લાગે છે, પરંતુ તે દિવસના અંત સુધીમાં તમારી આંખો કેવી લાગે છે તેમાં વાસ્તવિક તફાવત લાવી શકે છે.

Humidifier તમારી આસપાસના વાતાવરણને બદલી શકે છે. તમારા ઘર અથવા ઓફિસમાં હવામાં ભેજ ઉમેરવાનો અર્થ છે કે તમારા આંસુ એટલી ઝડપથી બાષ્પીભવન થશે નહીં. શિયાળામાં જ્યારે હીટિંગ સિસ્ટમ ઘરની અંદરની હવા સૂકી બનાવે છે, અથવા કુદરતી રીતે સૂકી આબોહવામાં આ ખાસ કરીને મદદરૂપ થાય છે.

જો તમારા તેલ ગ્રંથિઓ બંધ થઈ ગયા હોય તો ગરમ કોમ્પ્રેસ મદદ કરી શકે છે. એક સ્વચ્છ કાપડને ગરમ પાણીમાં પલાળો, તેને નીચોવી દો અને તેને તમારી બંધ આંખો પર પાંચથી દસ મિનિટ માટે મૂકો. ગરમી તમારી પાંપણ ગ્રંથિઓમાં તેલ ઓગળવામાં મદદ કરે છે જેથી તે સરળતાથી વહી શકે. દિવસમાં એક કે બે વાર આ કરવાથી સમય જતાં તમારા આંસુની ગુણવત્તા સુધારી શકાય છે.

પવન અને સૂકી હવાથી તમારી આંખોનું રક્ષણ કરવું વ્યવહારુ તફાવત લાવે છે. જ્યારે તમે બહાર હોવ ત્યારે wraparound sunglasses પહેરવાથી એક અવરોધ ઊભો થાય છે જે તમારી આંખોની આસપાસ ભેજ જાળવી રાખે છે. પંખા, એર કંડિશનર અથવા હીટિંગ વેન્ટની સીધી સામે બેસવાનું ટાળો. આ નાના ગોઠવણો ઉમેરે છે.

હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા આખા શરીરને ટેકો મળે છે, જેમાં તમારા આંસુ ઉત્પાદનનો સમાવેશ થાય છે. દિવસભર પૂરતું પાણી પીવાથી તમારા શરીરને તેના બધા પ્રવાહી પ્રણાલીઓને જાળવવામાં મદદ મળે છે. જ્યારે ફક્ત પાણી પીવાથી સૂકી આંખોનો ઇલાજ થશે નહીં, ત્યારે નિર્જલીકરણ તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ સૂકી આંખોમાં મદદ કરે છે. આ સૅલ્મોન અને મેકરેલ જેવી માછલીઓમાં જોવા મળે છે, અથવા તમે તેને સપ્લિમેન્ટ તરીકે લઈ શકો છો. ઓમેગા-3 સોજો ઘટાડવામાં અને તમારા આંસુમાં તેલની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરી શકે છે. અસર તાત્કાલિક નથી, પરંતુ કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે તે અઠવાડિયા અથવા મહિનાઓમાં મદદ કરી શકે છે.

તમારી પાંપણોને હળવાશથી સાફ કરવાથી તેલ ગ્રંથિઓને અવરોધિત કરનાર કચરો અટકાવી શકાય છે. તમે ગરમ, ભીના કપડાનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા આ હેતુ માટે ખાસ ડિઝાઇન કરેલી eyelid wipes નો ઉપયોગ કરી શકો છો. તમારી પાંપણો જ્યાં ઉગે છે ત્યાં તમારી eyelid margins સાથે હળવાશથી લૂછી લો. આ વિસ્તારને સ્વચ્છ રાખવામાં અને ગ્રંથિઓને યોગ્ય રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે.

તમારે ડોક્ટરની સલાહ ક્યારે લેવી જોઈએ?

ઘણા લોકો ઘરે સૂકી આંખોનું સફળતાપૂર્વક સંચાલન કરે છે. પરંતુ એવા સમય હોય છે જ્યારે ડોક્ટરની સલાહ લેવી એ યોગ્ય આગલું પગલું છે. જો તમારા લક્ષણો તમારા દૈનિક જીવનને અસર કરી રહ્યા હોય અથવા ઘરેલું સંભાળથી સુધરતા ન હોય, તો વ્યાવસાયિક મૂલ્યાંકન કરાવવું યોગ્ય છે.

Persistent લક્ષણો જે કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરવા અને પર્યાવરણીય ફેરફારો કરવા છતાં થોડા અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલે છે તેને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. તમારા ડોક્ટર નક્કી કરી શકે છે કે કંઈક વધુ વિશિષ્ટ થઈ રહ્યું છે કે કેમ અને એવી સારવારની ભલામણ કરી શકે છે જે તમે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ખરીદી શકો તેના કરતાં વધુ મજબૂત હોય.

જો તમારી આંખો ખૂબ લાલ, પીડાદાયક અથવા પ્રકાશ પ્રત્યે સંવેદનશીલ હોય, તો મદદ મેળવવામાં વિલંબ કરશો નહીં. આ લક્ષણો વધુ ગંભીર સોજા અથવા ચેપ સૂચવી શકે છે જેને સારવારની જરૂર છે. જ્યારે સૂકી આંખો સામાન્ય રીતે કટોકટી નથી, ત્યારે ગંભીર લક્ષણોની પ્રમાણમાં જલદી તપાસ થવી જોઈએ.

દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર હંમેશા તમારા આંખના ડોક્ટરને કૉલ કરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવા જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમારી દ્રષ્ટિ ઝાંખી થઈ રહી છે અને ઝબકવાથી સ્પષ્ટ થતી નથી, અથવા જો તમે લાઇટની આસપાસ હેલો અથવા અન્ય દ્રશ્ય વિક્ષેપ જુઓ છો, તો તેનું મૂલ્યાંકન થવું જોઈએ. સૂકી આંખો અસ્થાયી ઝાંખપનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ સતત દ્રષ્ટિમાં ફેરફાર માટે વ્યાવસાયિક મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે.

તમારી આંખોમાંથી ડિસ્ચાર્જ, ખાસ કરીને જો તે ઘટ્ટ, પીળો અથવા લીલો હોય, તો તે સૂચવે છે કે તમને ચેપ લાગ્યો હોઈ શકે છે. સૂકી આંખો ચેપ માટે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, અને તેમને યોગ્ય નિદાન અને સારવારની જરૂર હોય છે. જો જરૂરી હોય તો તમારા ડોક્ટર એન્ટિબાયોટિક્સ લખી શકે છે.

જો તમારી પાસે પહેલેથી જ Autoimmune સ્થિતિ અથવા અન્ય સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા છે જે તમારી આંખોને અસર કરે છે, તો તમારા આંખના ડોક્ટર સાથે નિયમિત સંપર્કમાં રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. તેઓ તમારી સૂકી આંખોનું નિરીક્ષણ કરી શકે છે અને જરૂર મુજબ તમારી સારવાર યોજનામાં ફેરફાર કરી શકે છે. અંતર્ગત સ્થિતિ હોય ત્યારે સૂકી આંખોનું સંચાલન કરવા માટે ઘણીવાર ટીમ અભિગમની જરૂર પડે છે.

ડોક્ટર શું કરી શકે છે જે તમે ઘરે કરી શકતા નથી?

આંખના ડોકટરો પાસે સારવાર અને નિદાન સાધનો ઉપલબ્ધ છે જે ચોક્કસપણે ઓળખી શકે છે કે તમારી આંખો શા માટે સૂકી છે. આ વ્યક્તિગત અભિગમ ઘણીવાર જાતે અનુમાન લગાવવા કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે. હું તમને જણાવું છું કે તેઓ શું ઓફર કરી શકે છે.

Prescription eye drops ઓવર-ધ-કાઉન્ટર કૃત્રિમ આંસુ કરતાં વધુ શક્તિશાળી હોય છે. કેટલાકમાં દવાઓ હોય છે જે તમારી આંખની સપાટી પર સોજા ઘટાડે છે. અન્ય તમારી આંખોને તેમના પોતાના કુદરતી આંસુ વધુ ઉત્પન્ન કરવામાં મદદ કરે છે. આ શરૂ થવામાં થોડા અઠવાડિયા લાગે છે, પરંતુ તે એવા લોકો માટે નોંધપાત્ર તફાવત લાવી શકે છે જેમની સૂકી આંખો મૂળભૂત પગલાં પર પ્રતિક્રિયા આપી રહી નથી.

તમારા ડોક્ટર ખાસ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને તમારી eyelid ગ્રંથિઓને નજીકથી જોઈ શકે છે. તેઓ જોઈ શકે છે કે તમારી તેલ ગ્રંથિઓ બંધ છે કે કેમ અને તેને સાફ કરવા માટે ઓફિસમાં પ્રક્રિયા કરી શકે છે. આમાં ગ્રંથિઓને હળવાશથી ગરમ કરવી અને દબાવવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે, જે તમારા આંસુના તેલયુક્ત પડને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.

Punctal plugs એ નાના ઉપકરણો છે જે તમારા ટીયર ડક્ટ્સને અવરોધે છે. સામાન્ય રીતે, આંસુ તમારી પાંપણોના અંદરના ખૂણાઓમાં નાના છિદ્રોમાંથી વહી જાય છે. આ છિદ્રોને અવરોધિત કરીને, તમે જે આંસુ ઉત્પન્ન કરો છો તે તમારી આંખો પર લાંબા સમય સુધી રહે છે. પ્લગ પીડારહિત હોય છે અને જરૂર પડે તો દૂર કરી શકાય છે. કેટલાક અસ્થાયી હોય છે અને જાતે ઓગળી જાય છે, જ્યારે અન્યને જગ્યાએ રહેવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવે છે.

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તમારા ડોક્ટર એવી દવાઓ લખી શકે છે જે અંતર્ગત સોજાને વધુ આક્રમક રીતે સંબોધે છે. આમાં ટૂંકા ગાળાના ઉપયોગ માટે steroid eye drops અથવા અન્ય anti-inflammatory સારવારનો સમાવેશ થઈ શકે છે. Steroids શક્તિશાળી હોય છે અને તેની દેખરેખ રાખવાની જરૂર પડે છે, પરંતુ તે ક્રોનિક સોજાના ચક્રને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે.

Intense pulsed light therapy (IPL) એક નવી સારવાર છે જે કેટલાક આંખના ડોકટરો ઓફર કરે છે. તે તમારી પાંપણોની આસપાસના સોજાની સારવાર કરવા અને તમારી તેલ ગ્રંથિઓના કાર્યને સુધારવા માટે પ્રકાશના પલ્સનો ઉપયોગ કરે છે. આ સામાન્ય રીતે સત્રોની શ્રેણીમાં કરવામાં આવે છે. તેનો હજી અભ્યાસ ચાલી રહ્યો છે, પરંતુ ઘણા લોકો તેમના લક્ષણોમાં સુધારો નોંધાવે છે.

જો કોઈ અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તમારી સૂકી આંખોમાં ફાળો આપી રહી હોય, તો તે સ્થિતિની સારવાર એ ઉકેલનો એક ભાગ છે. તમારા આંખના ડોક્ટર Autoimmune diseases નું સંચાલન કરવા, સૂકવણીનું કારણ બનતી દવાઓને સમાયોજિત કરવા અથવા હોર્મોનલ સમસ્યાઓને સંબોધવા માટે તમારા અન્ય આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે કામ કરી શકે છે. સૂકી આંખોની સારવારમાં કેટલીકવાર તમારા એકંદર આરોગ્ય ચિત્રને જોવાની જરૂર પડે છે.

શું સૂકી આંખોને અટકાવી શકાય છે?

તમે હંમેશા સૂકી આંખોને સંપૂર્ણપણે અટકાવી શકતા નથી, ખાસ કરીને જો તે વૃદ્ધત્વ અથવા સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ સાથે સંબંધિત હોય. પરંતુ તમે ચોક્કસપણે તમારું જોખમ ઘટાડી શકો છો અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ થતા અટકાવી શકો છો. નાની દૈનિક આદતો સમય જતાં વાસ્તવિક તફાવત લાવે છે.

તમારા પર્યાવરણ વિશે સભાન રહેવું એ સૌથી વ્યવહારુ બાબતોમાંની એક છે જે તમે કરી શકો છો. જ્યારે શક્ય હોય ત્યારે ખૂબ સૂકા, પવનવાળા અથવા ધુમાડાવાળા સ્થળોએ લાંબા સમય સુધી રહેવાનું ટાળો. જો તમે આ પરિસ્થિતિઓને ટાળી શકતા નથી, તો ચશ્માથી તમારી આંખોનું રક્ષણ કરો અને સક્રિયપણે કૃત્રિમ આંસુનો ઉપયોગ કરો.

સ્ક્રીનમાંથી નિયમિત વિરામ લેવો એ માત્ર તે ક્ષણ દરમિયાન આરામ માટે નથી. તે સંચિત તણાવને અટકાવવા વિશે છે જે ક્રોનિક સૂકી આંખો તરફ દોરી જાય છે. આ આદત અત્યારે બનાવવાથી તમને ભવિષ્યમાં અસ્વસ્થતાથી બચાવી શકાય છે. જ્યાં સુધી તે સ્વચાલિત ન બને ત્યાં સુધી રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો.

જો તમે કોન્ટેક્ટ લેન્સ પહેરો છો, તો યોગ્ય સ્વચ્છતા અને રિપ્લેસમેન્ટ શેડ્યૂલનું પાલન કરો. જૂના અથવા ખરાબ રીતે ફીટ થયેલા લેન્સ તમારી આંખોમાં બળતરા કરી શકે છે અને સૂકવણીને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમારા લેન્સ અસ્વસ્થતાકારક બની રહ્યા હોય તો તમારા આંખના ડોક્ટર સાથે વાત કરો. તમને અલગ પ્રકાર અથવા પહેરવાની શેડ્યૂલની જરૂર પડી શકે છે.

અન્ય સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિઓનું સારી રીતે સંચાલન કરવાથી તમારી આંખોનું પણ રક્ષણ થઈ શકે છે. જો તમને ડાયાબિટીસ હોય તો તમારા બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત રાખવું, તમારા ડોક્ટર સાથે Autoimmune diseases નું સંચાલન કરવું અને તમારી આંખોની આસપાસની ત્વચાની સ્થિતિઓને સંબોધિત કરવી તે બધા સ્વસ્થ આંસુ સ્વાસ્થ્યમાં ફાળો આપે છે.

નિયમિત આંખની તપાસ કરાવવાનો અર્થ છે કે સમસ્યાઓ વહેલી પકડી શકાય છે. તમારા આંખના ડોક્ટર સૂકી આંખોના અથવા અન્ય સમસ્યાઓના પ્રારંભિક સંકેતોને શોધી શકે છે તે પહેલાં તે પરેશાન થાય. આ તમને સારવાર શરૂ કરવાની તક આપે છે જ્યારે તેનું સંચાલન કરવું સરળ હોય.

સૂકી આંખો સાથે સારું જીવન જીવવું

સૂકી આંખો સામાન્ય છે, સારવાર કરી શકાય તેવી છે, અને તે તમારા જીવનને મર્યાદિત કરવાની જરૂર નથી. ઘરેલું સંભાળ, પર્યાવરણીય ગોઠવણો અને જરૂર પડ્યે તબીબી સારવારના યોગ્ય સંયોજન સાથે, મોટાભાગના લોકોને નોંધપાત્ર રાહત મળે છે. તમને શ્રેષ્ઠ શું કામ કરે છે તે શોધવા માટે કેટલાક ટ્રાયલ અને એરરની જરૂર પડી શકે છે, અને તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

તમારા શરીરને સાંભળો અને પ્રક્રિયા સાથે ધીરજ રાખો. કેટલીક સારવાર ઝડપથી કામ કરે છે, જ્યારે અન્યને તેમનો સંપૂર્ણ લાભ દર્શાવવા માટે અઠવાડિયા લાગે છે. શું મદદ કરે છે અને શું નથી તેની નોંધ રાખો, અને તે માહિતી તમારા ડોક્ટર સાથે શેર કરો. તમારી આંખો કેવી લાગે છે તેના નિષ્ણાત તમે છો.

યાદ રાખો કે સૂકી આંખો એવી વસ્તુ નથી જેની સાથે તમારે ફક્ત જીવવું પડે. મદદ ઉપલબ્ધ છે, અને તમે આરામદાયક, સ્વસ્થ આંખો મેળવવાને લાયક છો. ભલે તમે ઘરે સરળ ફેરફારોથી શરૂઆત કરો અથવા વધુ વિશિષ્ટ સંભાળની જરૂર હોય, તે પ્રથમ પગલું ભરવાથી બધો તફાવત પડે છે. તમારી આંખો દરરોજ તમારા માટે સખત મહેનત કરે છે, અને તેમની કાળજી રાખવી એ તમારી પોતાની કાળજી રાખવી છે.