સોડા બ્લોટિંગ કેટલો સમય ચાલે છે?

ટૂંકમાં

• સોડા બ્લોટિંગ મોટાભાગના લોકો માટે સામાન્ય રીતે 30 મિનિટથી થોડા કલાકોમાં દૂર થઈ જાય છે.
• ડાયેટ સોડા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સને કારણે નિયમિત સોડા જેટલું જ, અને કેટલીકવાર વધુ, બ્લોટિંગનું કારણ બની શકે છે.
• ચાલવું, પાણી પીવું અને સ્ટ્રો ટાળવાથી ગેસ ઝડપથી બહાર નીકળવામાં મદદ મળી શકે છે.

જો તમે ક્યારેય ઠંડો સોડા ખોલ્યો હોય અને પછીના કલાક સુધી ફુગ્ગા જેવું અનુભવ્યું હોય, તો તમે ચોક્કસપણે એકલા નથી. તમારા પેટમાં તે ચુસ્ત, ગેસયુક્ત, અસ્વસ્થતાવાળી લાગણી વાસ્તવિક છે - અને તે સામાન્ય રીતે લાંબો સમય ટકતી નથી. મોટાભાગના લોકો માટે, સોડા બ્લોટિંગ 30 મિનિટથી થોડા કલાકોમાં દૂર થઈ જાય છે. પરંતુ કેટલીક બાબતો સમયમર્યાદાને લંબાવી શકે છે, અને તે શા માટે થાય છે તે સમજવું મદદરૂપ થાય છે.

સોડાથી તમને શા માટે ફુલેલાપણું લાગે છે?

સોડા કાર્બોનેટેડ હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે દબાણ હેઠળ ઓગળેલા કાર્બન ડાયોક્સાઇડ ગેસથી ભરપૂર હોય છે. જે ક્ષણે તમે કેન ખોલો છો અને એક ઘૂંટડો લો છો, તે CO2 તમારા પાચન માર્ગમાં મુક્ત થવાનું શરૂ કરે છે. તમારું પેટ પ્રવાહીને ગરમ કરે છે, જેનાથી પ્રવાહીમાંથી ગેસ વધુ ઝડપથી છૂટે છે. પછી ગેસ તમારા પેટમાં જમા થાય છે, તેની દિવાલોને વિસ્તૃત કરે છે અને ચેતા અંતને ટ્રિગર કરે છે જે તમારા મગજને અસ્વસ્થતાનો સંકેત મોકલે છે.

આ ગેસ માટે તમારા શરીરના મુખ્ય માર્ગો ડકાર અને ગેસ છોડવાનો છે. કેટલાક CO2 આંતરડાની રેખા દ્વારા શોષાય છે અને શ્વાસ દ્વારા બહાર નીકળી જાય છે. પરંતુ ભોજન વચ્ચે અથવા આંતરડાના ધીમા ભાગોમાં અટકેલો ગેસ ત્યાં સુધી રહે છે જ્યાં સુધી તમારી પાચન પ્રણાલી તેને આગળ ધકેલે નહીં - અને આ જ કારણે બ્લોટિંગ લાંબા સમય સુધી ટકી રહે છે.

નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ ડાયજેસ્ટિવ એન્ડ કિડની ડિસીઝિસ સમજાવે છે કે પાચન માર્ગમાં ગેસ બે સ્ત્રોતોમાંથી આવે છે: ગળી ગયેલી હવા અને આંતરડાના બેક્ટેરિયા દ્વારા અમુક ખોરાક અને પીણાંનું સામાન્ય વિઘટન - અને કાર્બોનેટેડ પીણાં સીધા બંનેમાં ફાળો આપે છે. તમે NIDDK પાસેથી ગેસ અને પાચન માર્ગના સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ વાંચી શકો છો

સોડા બ્લોટિંગ સામાન્ય રીતે કેટલો સમય ચાલે છે?

એક માનક સર્વિંગ - 12-ઔંસ કેન - માટે, મોટાભાગના લોકો 30 મિનિટથી 2 કલાકમાં નોંધપાત્ર રીતે સારું અનુભવે છે. આમાંનું ઘણું તમે કેટલી ઝડપથી પીધું અને શું તમે તે જ સમયે ખાધું તેના પર આધાર રાખે છે.

જો તમે તમારા સોડા સાથે મોટું ભોજન લીધું હોય, તો પાચન ધીમું પડી જાય છે. ગેસને બહાર નીકળતા પહેલા ખોરાક પસાર થવાની રાહ જોવી પડે છે. તે કિસ્સામાં, બ્લોટિંગ સંપૂર્ણપણે દૂર થાય તે પહેલાં 3 થી 4 કલાક સુધી લંબાઈ શકે છે.

સંવેદનશીલ પાચન પ્રણાલી ધરાવતા લોકો - ખાસ કરીને IBS અથવા કાર્યાત્મક બ્લોટિંગ ધરાવતા લોકો - લાંબા સમય સુધી અસ્વસ્થતા અનુભવી શકે છે. તેમના માટે, કાર્બોનેશનની નાની માત્રા પણ બ્લોટિંગને ટ્રિગર કરી શકે છે જે 4 થી 6 કલાક સુધી અથવા ક્યારેક આગલી સવાર સુધી ટકી રહે છે જો તેમની આંતરડાની ગતિ ધીમી હોય.

શું ડાયેટ સોડા ઓછું બ્લોટિંગ કરે છે?

રસપ્રદ વાત એ છે કે, ના - અને કેટલાક લોકો માટે, ડાયેટ સોડા ખરેખર ખરાબ છે. નિયમિત સોડા મુખ્યત્વે કાર્બોનેશન અને ખાંડ દ્વારા બ્લોટિંગનું કારણ બને છે. ડાયેટ સોડા કાર્બોનેશન જાળવી રાખે છે પરંતુ ખાંડને સોર્બિટોલ, એસ્પાર્ટમ, સુક્રાલોઝ અથવા એસેસલ્ફેમ-કે જેવા કૃત્રિમ સ્વીટનર્સથી બદલી નાખે છે.

સોર્બિટોલ એ સુગર આલ્કોહોલ છે જે નાનું આંતરડું ખૂબ નબળી રીતે શોષી લે છે. જે રહી જાય છે તે મોટા આંતરડામાં જાય છે જ્યાં આંતરડાના બેક્ટેરિયા તેનું આથવણ કરે છે - આ પ્રક્રિયામાં ગેસ ઉત્પન્ન કરે છે. એસ્પાર્ટમ અને સુક્રાલોઝ જેવા અન્ય સ્વીટનર્સ સમય જતાં આંતરડાના બેક્ટેરિયાના સંતુલનને બદલી શકે છે, જે ડાયેટ સોડા નિયમિત પીતા લોકોમાં બ્લોટિંગને વધુ વારંવાર અને વધુ ઉચ્ચારણ બનાવી શકે છે.

તેથી જો તમે બ્લોટિંગમાં મદદ કરશે તે વિચારથી ડાયેટ સોડા પર સ્વિચ કર્યું હોય અને વિપરીત અનુભવ્યું હોય, તો તે તેનું કારણ છે. પરપોટા હજુ પણ ત્યાં છે, અને સ્વીટનર્સ ટોચ પર ગેસનું બીજું મોજું ઉમેરી શકે છે.

કેટલાક લોકો માટે સોડા બ્લોટિંગને શું વધુ ખરાબ બનાવે છે?

દરેક જણ સોડા પછી એકસરખું બ્લોટ થતું નથી, અને કેટલાક પરિબળો સમજાવે છે કે શા માટે કેટલાક લોકો અન્ય લોકો કરતા વધુ અસરગ્રસ્ત થાય છે.

પીવાની ગતિ મહત્વની છે. ઝડપથી સોડા ગળી જવાનો અર્થ છે કે પીણામાં પહેલેથી જ રહેલા CO2 ઉપરાંત વધારાની હવા ગળી જવી. તે એકસાથે તમારા પેટમાં અથડાતા ગેસના ભારને બમણો કરે છે.

સ્ટ્રો દ્વારા પીવાથી સમાન અસર થાય છે - સ્ટ્રો તમને ઘૂંટડો લેતી વખતે હવા શ્વાસમાં લેવાનું કારણ બને છે, અને તે વધારાની ગળી ગયેલી હવા સીધી તમારા પેટમાં જાય છે.

ભોજન સાથે પીવાથી પેટ ખાલી થવાનું ધીમું પડે છે, જેના કારણે ગેસ ખોરાકની સાથે લાંબા સમય સુધી ફસાયેલો રહે છે. મોટાભાગના લોકો માટે ખાલી પેટ પર સોડા વાસ્તવમાં ઝડપથી સાફ થાય છે.

હાઈ ફ્રુક્ટોઝ કોર્ન સિરપ, મોટાભાગના નિયમિત સોડામાં જોવા મળે છે, તે નાનું આંતરડું ધીમે ધીમે શોષી લે છે. ફ્રુક્ટોઝ માલએબ્સોર્પ્શન ધરાવતા લોકોમાં - જે મોટાભાગના લોકો વિચારે છે તેના કરતા વધુ સામાન્ય છે - અપાચિત ફ્રુક્ટોઝ મોટા આંતરડામાં પહોંચે છે અને તેનું આથવણ થાય છે, જેનાથી કાર્બોનેશન પોતે પહેલેથી જ પ્રક્રિયા થઈ ગયા પછી પણ ગેસ ઉત્પન્ન થાય છે.

IBS જેવી આંતરડાની સ્થિતિઓ ગેસ કેટલો અનુભવાય છે તે નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે. IBS માં, આંતરડું દબાણ પ્રત્યે અતિસંવેદનશીલ હોય છે, તેથી સામાન્ય માત્રામાં ગેસ પણ વધુ પીડાદાયક અને પ્રમુખ લાગે છે. પાચન તંત્રના પરિપ્રેક્ષ્યથી ગેસ અને બ્લોટિંગને શું ચલાવે છે તેની ઊંડાણપૂર્વકની ઝલક માટે

તમે સોડા બ્લોટિંગને ઝડપથી કેવી રીતે દૂર કરી શકો છો?

સારી વાત એ છે કે તમે રાહ જોતા અટકેલા નથી. અનેક વ્યવહારુ પગલાં વસ્તુઓને અર્થપૂર્ણ રીતે આગળ ધપાવી શકે છે.

થોડું ચાલો. ચાલવું એ આંતરડાના માર્ગમાં ગેસને આગળ વધારવા માટેના સૌથી અસરકારક માર્ગોમાંનો એક છે. ભોજન અથવા પીણા પછી 10 થી 15 મિનિટની હળવી ચાલ પણ બ્લોટિંગને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. તમારું આંતરડું વસ્તુઓને આગળ ધપાવવા માટે શારીરિક હલનચલન પર આધાર રાખે છે.

સપાટ પાણી પીવો. જ્યારે તમે પહેલાથી જ પેટ ભરેલું અનુભવી રહ્યા હોવ ત્યારે તે વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ સાદા પાણીના થોડા ઘૂંટડા ગેસની સાંદ્રતાને પાતળી કરવામાં મદદ કરે છે અને આંતરડાની ગતિને ટેકો આપે છે. આ હેતુ માટે ગરમ પાણી ઠંડા પાણી કરતાં થોડું વધુ સારું કામ કરે છે.

હળવી પેટની માલિશનો પ્રયાસ કરો. તમારા પેટની ઘડિયાળની દિશામાં ગોળાકાર ગતિમાં માલિશ કરવી - મોટા આંતરડાના માર્ગને અનુસરીને - ફસાયેલા ગેસને બહાર નીકળવા તરફ ખસેડવામાં શારીરિક રીતે મદદ કરી શકે છે. તે ખૂબ સરળ લાગે છે, પરંતુ તે ખરેખર મદદ કરે છે.

ફુદીનાની ચા પાચન અસ્વસ્થતા માટે સારી રીતે અભ્યાસ કરેલો વિકલ્પ છે. ફુદીનામાં રહેલું મેન્થોલ જઠરાંત્રિય માર્ગના સરળ સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે ગેસને સરળતાથી પસાર થવા દે છે. ફીઝી પીણા પછી ગરમ કપ એ એક સરળ અને અસરકારક અભિગમ છે.

સિમેથિકોન ઓવર-ધ-કાઉન્ટર ગેસ રાહત ઉત્પાદનોમાં સક્રિય ઘટક છે. તે મોટા ગેસ પરપોટાને નાનામાં તોડીને કામ કરે છે જે તમારા શરીર માટે બહાર કાઢવા માટે સરળ હોય છે. તે બ્લોટિંગ થતું અટકાવતું નથી, પરંતુ તે એકવાર શરૂ થઈ ગયા પછી કેટલો સમય ચાલે છે તે ઘટાડી શકે છે.

શું સોડા બ્લોટિંગ નિયમિત પાચન બ્લોટિંગ જેવું જ છે?

બરાબર નહીં. સોડા બ્લોટિંગ મુખ્યત્વે ગેસ-સંચાલિત છે - તે તમારા આંતરડામાં CO2 અને આથવણ ગેસનું ભૌતિક દબાણ છે. તે ઝડપથી આવે છે અને ગેસ ડકાર અને પેટ ફૂલવાથી બહાર નીકળી જાય તેમ થોડા કલાકોમાં ઉકેલાઈ જાય છે.

નિયમિત પાચન બ્લોટિંગમાં ગેસ શામેલ હોઈ શકે છે પરંતુ પ્રવાહીમાં ફેરફાર, આંતરડાની દિવાલની બળતરા, ધીમી ગતિ અથવા ચોક્કસ ખોરાકની સંવેદનશીલતા પણ શામેલ હોઈ શકે છે. તે પ્રકારનું બ્લોટિંગ ખાધા પછી વધુ ધીમે ધીમે વધે છે અને લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે - ક્યારેક આખો દિવસ.

જો તમને લાગે કે તમારું બ્લોટિંગ ખાસ કરીને સોડા અથવા કાર્બોનેશન સાથે જોડાયેલું નથી, અને તે તમે જે પીઓ છો તેની પરવા કર્યા વિના મોટાભાગના દિવસોમાં થાય છે, તો તે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા યોગ્ય છે. પેટમાં દુખાવો, અનિયમિત આંતરડાની આદતો અથવા મળમાં ફેરફાર સાથે આવતું ક્રોનિક બ્લોટિંગ યોગ્ય મૂલ્યાંકનને પાત્ર છે.

બ્લોટિંગ, કબજિયાત અને હાઇડ્રેશન સહિત સતત પાચન લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે માર્ગદર્શન માટે, આ ઝાંખી વ્યવહારુ પગલાં અને ક્યારે મદદ લેવી તે આવરી લે છે.

સોડા પછી બ્લોટિંગ ક્યારે ખરેખર તમને ચિંતિત કરવું જોઈએ?

ફીઝી પીણા પછી પ્રસંગોપાત બ્લોટિંગ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે અને ચિંતા કરવાની કોઈ બાબત નથી. પરંતુ કેટલીક પેટર્ન છે જે ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે.

જો સોડા પછી બ્લોટિંગ સતત ગંભીર હોય - એટલે કે તે નોંધપાત્ર પીડાનું કારણ બને છે, માત્ર અસ્વસ્થતા નહીં - તો તે ફ્રુક્ટોઝ માલએબ્સોર્પ્શન, IBS, અથવા નાના આંતરડાના બેક્ટેરિયલ ઓવરગ્રોથ (SIBO) નો સંકેત આપી શકે છે. આ સ્થિતિઓમાં, આથવણ કરી શકાય તેવી ખાંડ અથવા કાર્બોનેશનની નાની માત્રા પણ અપ્રમાણસર મજબૂત પ્રતિક્રિયાને ટ્રિગર કરી શકે છે.

જો કોઈપણ કાર્બોનેટેડ પીણામાંથી બ્લોટ નિયમિતપણે 6 થી 8 કલાકથી વધુ ચાલે છે, અથવા જો તે દરેક વખતે ઉબકા, ખેંચાણ અથવા ઝાડા સાથે આવે છે, તો તે પેટર્ન સૂચવે છે કે તમારું આંતરડું ગેસ ઉપરાંત કંઈક પ્રત્યે પ્રતિક્રિયા આપી રહ્યું હોઈ શકે છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ ચોક્કસ અસહિષ્ણુતા અથવા ગતિશીલતાનો મુદ્દો ભજવી રહ્યો છે કે કેમ તે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

સોડા બ્લોટિંગ એ સૌથી સામાન્ય અને હાનિકારક પાચન ફરિયાદોમાંની એક છે, અને તે લગભગ હંમેશા 30 મિનિટથી થોડા કલાકોમાં જાતે જ ઉકેલાઈ જાય છે. કાર્બોનેશન મુખ્ય ચાલક છે - CO2 તમારા પેટમાં વિસ્તરે છે અને બહાર નીકળવામાં સમય લે છે. ખાંડ, કૃત્રિમ સ્વીટનર્સ અને ખૂબ ઝડપથી પીવાથી અસ્વસ્થતા કેટલો સમય રહે છે તે લંબાવી શકે છે.

ચાલવું, ગરમ પાણી, ફુદીનાની ચા અને સિમેથિકોન એ બધી વ્યવહારુ રીતો છે જે વસ્તુઓને ઝડપથી સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. અને જો તમને લાગે કે તમે ગમે તે પ્રયાસ કરો તો પણ દરેક સોડા પછી ખરાબ રીતે બ્લોટ થાઓ છો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવી યોગ્ય છે - તમારું આંતરડું તમને કાર્બોનેશન અથવા અમુક સ્વીટનર્સને કેવી રીતે હેન્ડલ કરે છે તે વિશે કંઈક ખાસ કહી રહ્યું હોઈ શકે છે.