Health Library
March 3, 2026
Question on this topic? Get an instant answer from August.
ઓછું બ્લડ પ્રેશર, જેને હાયપોટેન્શન પણ કહેવાય છે, જ્યારે તમારી ધમનીઓની દિવાલો પર લોહીનું દબાણ સામાન્ય સ્તરથી નીચે આવી જાય છે ત્યારે થાય છે. આવું થાય ત્યારે તમને ચક્કર, થાક અથવા અસામાન્ય નબળાઇ લાગી શકે છે. જ્યારે ઘણા લોકો હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિશે ચિંતિત હોય છે, ત્યારે ઓછું રીડિંગ પણ તમે કેવી રીતે અનુભવો છો અને દરરોજ કાર્ય કરો છો તેના પર અસર કરી શકે છે, અને તમારું શરીર શું અનુભવી રહ્યું છે તે સમજવાથી તમને આત્મવિશ્વાસ અને કાળજી સાથે પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ મળી શકે છે.
બ્લડ પ્રેશર માપે છે કે તમારું હૃદય તમારા શરીરમાં લોહી પંપ કરવા માટે કેટલું સખત કામ કરે છે. ડોકટરો તેને બે નંબરો તરીકે રેકોર્ડ કરે છે, જેમ કે 120 ઓવર 80, મિલીમીટર ઓફ મર્ક્યુરીમાં માપવામાં આવે છે.
ઉપરનો નંબર, જેને સિસ્ટોલિક પ્રેશર કહેવાય છે, તે હૃદયના ધબકારા વખતે દબાણ દર્શાવે છે. નીચેનો નંબર, ડાયસ્ટોલિક પ્રેશર, ધબકારા વચ્ચેના દબાણને માપે છે જ્યારે હૃદય આરામ કરે છે.
સામાન્ય રીતે, 90 ઓવર 60 થી નીચેનું રીડિંગ ઓછું ગણાય છે. તેમ છતાં, તમારા માટે ઓછું શું ગણાય છે તે તમારા સામાન્ય બેઝલાઇન અને તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર નિર્ભર કરે છે.
કેટલાક લોકોમાં કુદરતી રીતે ઓછા રીડિંગ્સ હોય છે અને તેઓ સંપૂર્ણપણે સારું અનુભવે છે. જ્યારે કાગળ પર સામાન્ય દેખાતા રીડિંગ્સ સાથે પણ અન્ય લોકો લક્ષણો અનુભવી શકે છે.
તમારું શરીર કોઈપણ ચાર્ટ કરતાં શું જરૂરી છે તે વધુ સારી રીતે જાણે છે. જો તમે સારું અનુભવો છો અને તમારા ડોક્ટર કહે છે કે તમારું દબાણ તમારા માટે સ્વસ્થ છે, તો સામાન્ય રીતે ચિંતાનું કોઈ કારણ નથી.
જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય છે, ત્યારે તમારું શરીર તમારા અંગો સુધી પૂરતો ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો પહોંચાડવામાં સંઘર્ષ કરી શકે છે. આનાથી હળવાથી લઈને વધુ ચિંતાજનક સુધીની ઘણી નોંધપાત્ર લાગણીઓ થઈ શકે છે.
હું તમને જણાવું કે તમે શું અનુભવી શકો છો, સૌથી સામાન્ય સંવેદનાઓથી શરૂ કરીને દુર્લભ શક્યતાઓ તરફ આગળ વધીને જે હજી પણ તમારા ધ્યાન માટે યોગ્ય છે.
આ લક્ષણો અચાનક દેખાઈ શકે છે અથવા સમય જતાં ધીમે ધીમે વધી શકે છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, ગંભીર રીતે ઓછું બ્લડ પ્રેશર મૂંઝવણ, છાતીમાં દુખાવો અથવા ઝડપી ધબકારા જે અનિયમિત અથવા ભયાનક લાગે છે તેનું કારણ બની શકે છે.
જો તમને છાતીમાં દુખાવો, મૂંઝવણ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફના કોઈપણ સંયોજન સાથે ઓછું બ્લડ પ્રેશર લક્ષણોનો અનુભવ થાય, તો તરત જ તબીબી સહાય મેળવો. આ સંકેતો સૂચવી શકે છે કે તમારા અંગોને પૂરતું લોહી મળી રહ્યું નથી.
તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘણા કારણોસર ઘટી શકે છે, કેટલાક કામચલાઉ અને હાનિકારક, અન્યને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. કારણો સમજવાથી તમને ખબર પડે છે કે આરામ કરવો, તમારી આદતોને સમાયોજિત કરવી કે ડોક્ટરને બોલાવવા.
ચાલો હું તમને વિવિધ પરિબળો શેર કરું જે તમારા બ્લડ પ્રેશરને પ્રભાવિત કરી શકે છે, જે રોજિંદા ટ્રિગર્સથી લઈને ઓછી સામાન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓ સુધી ગોઠવાયેલા છે જેને વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શનની જરૂર પડી શકે છે.
આમાંના કેટલાક કારણો સરળ ફેરફારોથી જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે. અન્યને અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે જે સારવાર વિના વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.
દુર્લભ પરિસ્થિતિઓમાં, સ્વાયત્ત ચેતાતંત્રને અસર કરતી ન્યુરોલોજીકલ સ્થિતિઓ બ્લડ પ્રેશર નિયમનમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે. આમાં પાર્કિન્સન રોગ અથવા ડિસઓટોનોમિયાના કેટલાક સ્વરૂપો જેવી સ્થિતિઓનો સમાવેશ થાય છે, જ્યાં જ્યારે તમે સ્થિતિ બદલો છો ત્યારે તમારું શરીર બ્લડ પ્રેશરને આપમેળે સમાયોજિત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે.
જો તમારા ડોક્ટરે પુષ્ટિ કરી છે કે તમારા ઓછું બ્લડ પ્રેશર કોઈ ગંભીર સ્થિતિનો સંકેત નથી, તો કેટલીક હળવી વ્યૂહરચનાઓ તમને સ્થિર અને વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમો તમારા બ્લડ વોલ્યુમને ટેકો આપીને, તમારા પરિભ્રમણને વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપવામાં મદદ કરીને અને અચાનક ઘટાડો કરીને કામ કરે છે.
કોઈપણ ઘરગથ્થુ ઉપચાર અજમાવતા પહેલા, ખાતરી કરો કે તમે સમજો છો કે તમારા ઓછા રીડિંગ્સનું કારણ શું છે, કારણ કે કેટલાક કારણોને ફક્ત સ્વ-સંભાળને બદલે તબીબી સારવારની જરૂર છે.
આ સરળ ગોઠવણો ઘણીવાર તમે કેવું અનુભવો છો તેમાં નોંધપાત્ર તફાવત લાવે છે. તેઓ ત્યારે શ્રેષ્ઠ કામ કરે છે જ્યારે સતત ઉપયોગમાં લેવાય છે અને તમારા ચોક્કસ ટ્રિગર્સને અનુરૂપ હોય છે.
જો તમે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડતી દવાઓ લો છો, તો મીઠું ઉમેરતા અથવા અન્ય ફેરફારો કરતા પહેલા તમારા ડોક્ટર સાથે વાત કરો. તમારી નવી આદતો સાથે કામ કરવા માટે તમારી દવાઓની માત્રામાં ગોઠવણ કરવાની જરૂર પડી શકે છે.
ઓછા બ્લડ પ્રેશરના મોટાભાગના કિસ્સાઓ હાનિકારક અથવા સરળતાથી વ્યવસ્થાપિત થઈ શકે છે. જોકે, અમુક પરિસ્થિતિઓ સપાટી નીચે કંઈપણ ગંભીર વિકસી રહ્યું નથી તેની ખાતરી કરવા માટે વ્યાવસાયિક મૂલ્યાંકન માટે લાયક છે.
જો તમારા ઓછા બ્લડ પ્રેશરના લક્ષણો દૈનિક જીવનમાં દખલ કરે છે અથવા સ્પષ્ટ કારણ વિના અચાનક દેખાય તો તમારે તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. નવા લક્ષણો હંમેશા ધ્યાન આપવા યોગ્ય છે, ખાસ કરીને જો તેઓ તમારા સામાન્ય પેટર્નથી અલગ હોય.
જો તમને વારંવાર બેહોશ થવાના એપિસોડનો અનુભવ થાય તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ મેળવો. બેહોશ થવાનો અર્થ છે કે તમારા મગજને પૂરતો ઓક્સિજન મળી રહ્યો નથી, જેના કારણે પડી જવાથી અને ઈજા થઈ શકે છે.
જો તમને મૂંઝવણ, છાતીમાં દુખાવો, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા અનિયમિત ધબકારા જેવા લક્ષણો ઓછા દબાણ સાથે જણાય, તો તરત જ કટોકટી સહાય માટે કૉલ કરો. આ સંકેતો શોક અથવા હૃદયની સમસ્યાઓ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક સારવારની જરૂર છે.
તમારા ડોક્ટર અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓ માટે તપાસ કરી શકે છે અને નક્કી કરી શકે છે કે તમારા ઓછા બ્લડ પ્રેશરને સારવારની જરૂર છે કે ફક્ત દેખરેખની. ક્યારેક દવાઓમાં ગોઠવણ અથવા અંતર્ગત સ્થિતિની સારવાર સમસ્યાને સંપૂર્ણપણે હલ કરી શકે છે.
ઓછા બ્લડ પ્રેશરની સારવાર સંપૂર્ણપણે તેના કારણ પર અને તે તમારા જીવનની ગુણવત્તાને કેટલી અસર કરે છે તેના પર આધાર રાખે છે. જો તમારું ઓછું દબાણ તમને પરેશાન કરતું નથી અને તમને કોઈ લક્ષણો નથી, તો તમારો ડોક્ટર ફક્ત સમય જતાં તેની દેખરેખ રાખી શકે છે.
જ્યારે લક્ષણો દૈનિક પ્રવૃત્તિઓમાં દખલ કરે છે, ત્યારે તમારા ડોક્ટર સૌ પ્રથમ કોઈપણ અંતર્ગત પરિસ્થિતિઓને સંબોધશે. થાઇરોઇડ સમસ્યાઓની સારવાર, દવાઓમાં ગોઠવણ અથવા હૃદયની પરિસ્થિતિઓનું સંચાલન ઘણીવાર બ્લડ પ્રેશરને આરામદાયક શ્રેણીમાં પાછું લાવે છે.
જો કોઈ અંતર્ગત કારણ ઉભરી ન આવે, તો તમારો ડોક્ટર બ્લડ પ્રેશર વધારતી દવાઓની ભલામણ કરી શકે છે. ફ્લુડ્રોકોર્ટિસોન તમારા શરીરને મીઠું અને પાણી જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે, જે બ્લડ વોલ્યુમ વધારે છે.
મિડોડ્રાઇન દબાણ વધારવા માટે રક્ત વાહિનીઓને સંકુચિત કરે છે, જે ખાસ કરીને એવા લોકો માટે મદદરૂપ થાય છે જેઓ ઉભા રહેતી વખતે ચક્કર આવે છે. આ દવાઓ જુદા જુદા લોકો માટે જુદી જુદી રીતે કામ કરે છે, અને યોગ્ય અભિગમ શોધવામાં કેટલાક ગોઠવણો લાગી શકે છે.
દુર્લભ કિસ્સાઓમાં જ્યાં શોક અથવા ગંભીર બીમારીને કારણે બ્લડ પ્રેશર જોખમી રીતે ઓછું થઈ જાય છે, ડોકટરો હોસ્પિટલ સેટિંગમાં નસ દ્વારા પ્રવાહી અથવા દવાઓ આપી શકે છે. આ સારવાર બ્લડ પ્રેશરને સ્થિર કરવા અને મહત્વપૂર્ણ અંગોને સુરક્ષિત કરવા માટે ઝડપથી કાર્ય કરે છે.
હળવા ઓછા બ્લડ પ્રેશરથી ભાગ્યે જ કાયમી સમસ્યાઓ થાય છે. જોકે, ગંભીર ઓછું દબાણ જેની સારવાર કરવામાં આવતી નથી તે ક્યારેક એવી ગૂંચવણો તરફ દોરી શકે છે જે તમારા સ્વાસ્થ્ય અને સલામતીને અસર કરે છે.
સૌથી તાત્કાલિક જોખમ એ છે કે જ્યારે તમને ચક્કર આવે અથવા બેહોશ લાગે ત્યારે પડી જવું અને ઈજા થવી. પડી જવાથી થતી માથાની ઈજાઓ ગંભીર હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો માટે જેમના હાડકાં વધુ નાજુક હોઈ શકે છે.
જ્યારે બ્લડ પ્રેશર લાંબા સમય સુધી ખૂબ ઓછું રહે છે, ત્યારે તમારા મગજ અને અન્ય અંગોને પૂરતો ઓક્સિજન મળી શકતો નથી. આનાથી કામચલાઉ મૂંઝવણ થઈ શકે છે અથવા, અત્યંત કિસ્સાઓમાં, અંગોને નુકસાન થઈ શકે છે.
શોક સૌથી ગંભીર ગૂંચવણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે, જે ત્યારે થાય છે જ્યારે બ્લડ પ્રેશર એટલું ઓછું થઈ જાય છે કે અંગો નિષ્ફળ થવાનું શરૂ કરે છે. આ તબીબી કટોકટીને કાયમી નુકસાન અટકાવવા માટે તાત્કાલિક સારવારની જરૂર પડે છે.
આ ગંભીર ગૂંચવણો દુર્લભ રહે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમે લક્ષણો વહેલા ઓળખો છો અને તમારા ડોક્ટર સાથે કામ કરો છો. ઓછા બ્લડ પ્રેશર ધરાવતા મોટાભાગના લોકો તેને સફળતાપૂર્વક વ્યવસ્થાપિત કરે છે અને સંપૂર્ણ, સક્રિય જીવન જીવે છે.
અમુક લોકો જૂથોમાં કુદરતી રીતે ઓછા બ્લડ પ્રેશરનો અનુભવ થાય છે અથવા હાયપોટેન્શન વિકસાવવાનું જોખમ વધારે છે. તમારા વ્યક્તિગત જોખમ પરિબળોને સમજવાથી તમને લક્ષણો પ્રત્યે સજાગ રહેવામાં અને યોગ્ય રીતે પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ મળે છે.
વય ભૂમિકા ભજવે છે, કારણ કે સમય જતાં બ્લડ પ્રેશર નિયમન ઓછું કાર્યક્ષમ બની શકે છે. વૃદ્ધ પુખ્ત વયના લોકો વારંવાર ઉભા રહેતી વખતે દબાણમાં ઘટાડો અનુભવે છે, એક સ્થિતિ જેને ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન કહેવાય છે.
ગર્ભવતી સ્ત્રીઓ સામાન્ય રીતે ઓછા રીડિંગ્સનો અનુભવ કરે છે, ખાસ કરીને પ્રથમ અને બીજા ત્રિમાસિક દરમિયાન. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે ગર્ભાવસ્થાના હોર્મોન્સ રક્ત વાહિનીઓની દિવાલોને આરામ આપે છે અને વિકસતા બાળકને ટેકો આપવા માટે રુધિરાભિસરણ તંત્ર વિસ્તરે છે.
અમુક દવાઓ લેતા લોકોમાં જોખમ વધે છે, ખાસ કરીને જેઓ બહુવિધ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ, મૂત્રવર્ધક દવાઓ, અથવા ડિપ્રેશન અથવા પાર્કિન્સન રોગ માટે દવાઓ પર હોય છે. જો તમે કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ લો છો, તો તમારા ડોક્ટરને પૂછો કે શું તે તમારા બ્લડ પ્રેશરને અસર કરી શકે છે.
ડાયાબિટીસ, હૃદય રોગ અથવા સ્વાયત્ત ચેતાતંત્રના વિકારવાળા વ્યક્તિઓ બ્લડ પ્રેશર નિયમનમાં સંઘર્ષ કરી શકે છે. આ સ્થિતિઓ એવા સંકેતોને વિક્ષેપિત કરી શકે છે જે રક્ત વાહિનીઓને ક્યારે સંકુચિત થવું કે આરામ આપવો તે કહે છે.
ઘરે તમારા બ્લડ પ્રેશરની તપાસ કરવાથી તમને પેટર્ન અને ટ્રિગર્સ વિશે મૂલ્યવાન માહિતી મળે છે. ઘર નિરીક્ષણ તમને અને તમારા ડોક્ટરને સમજવામાં મદદ કરે છે કે દિવસ દરમિયાન તમારું દબાણ કેવી રીતે બદલાય છે.
તમે મોટાભાગની ફાર્મસીઓમાં સ્વચાલિત બ્લડ પ્રેશર મોનિટર ખરીદી શકો છો. કાંડા મોડેલને બદલે આર્મ કફવાળું પસંદ કરો, કારણ કે આર્મ મોનિટર વધુ સચોટ હોય છે.
દિવસના સમાન સમયે તમારા બ્લડ પ્રેશરને માપો, આદર્શ રીતે સવારે અને સાંજે. તપાસ કરતા પહેલા પાંચ મિનિટ શાંતિથી બેસો, તમારા હાથને હૃદયના સ્તર પર ટેકો આપો.
તમે કેવું અનુભવ્યું તે વિશે નોંધો સાથે તમારા રીડિંગ્સનો સરળ લોગ રાખો. ચક્કર અથવા થાક જેવા કોઈપણ લક્ષણો રેકોર્ડ કરો, અને જ્યારે તે થયા ત્યારે તમે શું કરી રહ્યા હતા તે નોંધો.
તમારા એપોઇન્ટમેન્ટ્સ પર તમારા ડોક્ટર સાથે તમારો લોગ શેર કરો. આ પેટર્ન ટ્રિગર્સ ઓળખવામાં અને સારવાર ગોઠવણો તમને વધુ સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે કે કેમ તે નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓછા બ્લડ પ્રેશર માટે ચોક્કસ ઉપચારો ઉપરાંત, અમુક જીવનશૈલી આદતો એકંદર રુધિરાભિસરણ સ્વાસ્થ્યને ટેકો આપે છે અને તમારા શરીરને સ્થિર દબાણ જાળવી રાખવામાં મદદ કરે છે. આ ફેરફારો ધીમે ધીમે અને હળવાશથી કામ કરે છે, ઝડપી સુધારાઓને દબાણ કરવાને બદલે તમારા સમગ્ર તંત્રને ટેકો આપે છે.
નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા હૃદયને મજબૂત બનાવે છે અને પરિભ્રમણને સુધારે છે. ચાલવા અથવા તરવા જેવી હળવી હલનચલન પણ તમારા રુધિરાભિસરણ તંત્રને સ્થિતિ ફેરફારોને વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપવામાં મદદ કરે છે.
પૂરતા પોષક તત્વો સાથે સંતુલિત આહાર ખાવાથી સ્વસ્થ રક્તકણોના ઉત્પાદન અને પ્રવાહી સંતુલનને ટેકો મળે છે. વિટામિન B12, ફોલેટ અને આયર્નથી ભરપૂર ખોરાકનો સમાવેશ કરો, જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ લોહી બનાવવામાં મદદ કરે છે.
આરામ તકનીકો અથવા આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા તણાવનું સંચાલન કરવાથી તમારી ચેતાતંત્ર સરળતાથી કાર્ય કરવામાં મદદ મળે છે. ક્રોનિક તણાવ બ્લડ પ્રેશર નિયમન સહિત ઘણા શારીરિક તંત્રમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.
પૂરતી ઊંઘ મેળવવાથી તમારા શરીરને સમારકામ અને નિયમન કરવા માટે સમય મળે છે. શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય માટે મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને દરરોજ રાત્રે સાત થી નવ કલાકની ગુણવત્તાયુક્ત ઊંઘની જરૂર હોય છે.
સામાજિક રીતે જોડાયેલા રહેવું અને અર્થપૂર્ણ સંબંધો જાળવી રાખવાથી માનસિક અને શારીરિક સુખાકારી બંનેને ટેકો મળે છે. તમારું ભાવનાત્મક સ્વાસ્થ્ય તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને તમે કલ્પના કરો છો તેના કરતાં વધુ અસર કરે છે, અને સમર્થિત લાગણી તમારા શરીરને એકંદરે વધુ સારી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
ઓછું બ્લડ પ્રેશર સમજવાથી તમને ખબર પડે છે કે તમારા શરીરને ક્યારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે અને ક્યારે તમે વસ્તુઓને જાતે જ સંભાળી શકો છો. મોટાભાગના કિસ્સાઓ સરળ ફેરફારો અથવા દિનચર્યામાં નાના ગોઠવણો સાથે સારી રીતે પ્રતિસાદ આપે છે.
તમારું શરીર તમને સંતુલિત અને સારી રીતે કાર્યરત રાખવા માટે સતત કામ કરે છે. જ્યારે બ્લડ પ્રેશર ઘટી જાય છે, ત્યારે તે તમને મદદ માંગતા સંકેતો મોકલે છે, પછી ભલે તેનો અર્થ વધુ પાણી પીવું, વધુ કાળજીપૂર્વક હલનચલન કરવું, અથવા તમારા ડોક્ટર સાથે તપાસ કરવી.
પેટર્ન નોટિસ કરવા અને દયા સાથે પ્રતિસાદ આપવા માટે પોતાને વિશ્વાસ કરો. તમે તમારા શરીરને અન્ય કોઈ કરતાં વધુ સારી રીતે જાણો છો, અને આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ સાથે ભાગીદારી કરવી જે તમારા અનુભવને સાંભળે છે તે શ્રેષ્ઠ પરિણામો બનાવે છે.
ધ્યાન, ધૈર્ય અને યોગ્ય કાળજી સાથે, તમે ઓછા બ્લડ પ્રેશરનું સંચાલન કરી શકો છો અને તમારા દૈનિક જીવનમાં સ્થિર, ઊર્જાવાન અને આત્મવિશ્વાસ અનુભવી શકો છો.
Get clear medical guidance
on symptoms, medications, and lab reports.