મસા (Hemorrhoids) ને સમજવું: લક્ષણો, રાહત અને સારવાર માટે એક સરળ માર્ગદર્શિકા

જો તમને તમારા ગુદાના ભાગમાં અસ્વસ્થતા, ખંજવાળ અથવા રક્તસ્ત્રાવ જણાય, તો તમે એકલા નથી. મસા, જેને પાઈલ્સ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે અત્યંત સામાન્ય છે અને તેમના જીવનના અમુક સમયે લાખો લોકોને અસર કરે છે. તે મળાશય અને ગુદાની આસપાસના સોજાવાળા રક્ત વાહિનીઓ છે, જેમ કે પગ પર દેખાતી વેરિકોઝ નસો. જ્યારે તે અસ્વસ્થતાજનક અથવા વાત કરવામાં શરમજનક લાગી શકે છે, તે માનવીય હોવાનો એક સામાન્ય ભાગ છે અને સામાન્ય રીતે ખૂબ જ સારવાર યોગ્ય છે.

મસા (Hemorrhoids) ખરેખર શું છે?

મસા એ રક્ત વાહિનીઓથી ભરેલી પેશીઓની ગાદી છે જે તમારા મળાશય અને ગુદાના નીચલા ભાગમાં સ્થિત છે. દરેક વ્યક્તિમાં આ પેશી કુદરતી રીતે હોય છે. તે મળ ત્યાગને નિયંત્રિત કરવામાં અને જ્યારે તમે બાથરૂમ જવા તૈયાર હોવ ત્યાં સુધી બધું સીલ રાખવામાં મદદ કરે છે.

જ્યારે આ ગાદી સોજી જાય છે અથવા બળતરા થાય છે ત્યારે સમસ્યા શરૂ થાય છે. જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તે લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે જે હળવી બળતરાથી લઈને ઘણી અસ્વસ્થતા સુધીના હોય છે. સારી વાત એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ઘરે સરળ સંભાળથી સારો પ્રતિસાદ મળે છે.

તે ક્યાં બને છે તેના આધારે બે મુખ્ય પ્રકાર છે. આંતરિક મસા મળાશયની અંદર વિકસે છે જ્યાં તમે તેમને જોઈ શકતા નથી અથવા સામાન્ય રીતે અનુભવી શકતા નથી. બાહ્ય મસા ગુદાની આસપાસ ત્વચાની નીચે બને છે અને તે વધુ ધ્યાનપાત્ર અને હેરાન કરનાર હોય છે.

જ્યારે તમને મસા (Hemorrhoids) હોય ત્યારે કેવું લાગે છે?

લક્ષણો પ્રકાર અને ગંભીરતા પર આધાર રાખે છે. આંતરિક મસા ઘણીવાર મળ ત્યાગ દરમિયાન પીડારહિત રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બને છે. તમે ટોઇલેટ પેપર પર અથવા ટોઇલેટ બાઉલમાં તેજસ્વી લાલ લોહી જોઈ શકો છો.

કેટલીકવાર આંતરિક મસા ગુદાના છિદ્રમાંથી બહાર નીકળી શકે છે. આને પ્રોલેપ્સ કહેવાય છે, અને જ્યારે આવું થાય છે, ત્યારે તમને નરમ ગઠ્ઠો અથવા ઉભાર અનુભવાઈ શકે છે. આ અસ્વસ્થતાનું કારણ બની શકે છે, ખાસ કરીને બેસતી વખતે અથવા મળ ત્યાગ પછી.

બાહ્ય મસા વધુ અસ્વસ્થતાજનક હોય છે કારણ કે ગુદાની આસપાસની ત્વચામાં ઘણી નર્વ એન્ડિંગ હોય છે. તમને તે વિસ્તારમાં ખંજવાળ, બળતરા અથવા સોજો અનુભવાઈ શકે છે. પીડા સામાન્ય રીતે ત્યારે થાય છે જ્યારે બાહ્ય મસાની અંદર લોહીનો ગઠ્ઠો બને છે, જેને ડોકટરો થ્રોમ્બોસ્ડ હેમોરહોઇડ કહે છે.

ચાલો હું તમને સૌથી સામાન્ય સંકેતોમાંથી પસાર થવા દઉં જે તમે નોટિસ કરી શકો છો, જેથી તમને ખબર પડે કે શું જોવું અને ક્યારે વસ્તુઓને ધ્યાન આપવાની જરૂર પડી શકે છે.

• મળ ત્યાગ પછી ટોઇલેટ પેપર પર, મળમાં, અથવા ટોઇલેટ બાઉલમાં ટપકતું તેજસ્વી લાલ લોહી
• ગુદા વિસ્તારની આસપાસ ખંજવાળ અથવા બળતરા જે હળવીથી ઘણી હેરાન કરનાર હોઈ શકે છે
• પીડા અથવા અસ્વસ્થતા, ખાસ કરીને બેસતી વખતે, જે અમુક સ્થિતિઓમાં વધી શકે છે
• તમારા ગુદાની નજીક સોજો અથવા ગઠ્ઠો જે સ્પર્શ માટે નરમ અથવા દુઃખદાયક લાગે છે
• મળાશયના વિસ્તારમાં પૂર્ણતા અથવા દબાણની લાગણી, જાણે કે મળ ત્યાગ કર્યા પછી પણ તમને હજુ પણ કરવાની જરૂર હોય
• શુદ્ધ સ્ત્રાવ જે આસપાસની ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે અને વધુ અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે
• મળ ત્યાગ દરમિયાન કંઈક બહાર નીકળતું અથવા બહાર નીકળતું હોય તેવી સંવેદના જે પોતાની જાતે અંદર પાછું જઈ શકે છે કે નહીં

આ લક્ષણો સામાન્ય રીતે ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે અને આહાર અને પ્રવૃત્તિ સ્તર જેવા વિવિધ પરિબળોના આધારે આવી શકે છે અને જઈ શકે છે. મોટાભાગના લોકોને લાગે છે કે લક્ષણો સરળ ફેરફારો અને ઘરગથ્થુ સંભાળ સાથે વ્યવસ્થાપિત કરી શકાય છે.

મસા (Hemorrhoids) શા માટે થાય છે?

જ્યારે તમારા પેલ્વિક અને મળાશયના ભાગમાં રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ વધે છે ત્યારે મસા વિકસે છે. આ દબાણ વાહિનીઓને સોજા અને ખેંચાણનું કારણ બને છે, જે આખરે લક્ષણો તરફ દોરી જાય છે. આ દબાણનું કારણ શું છે તે સમજવાથી તમને ભવિષ્યમાં ફરીથી થવાથી રોકવામાં મદદ મળી શકે છે.

મળ ત્યાગ દરમિયાન તાણ એ સૌથી સામાન્ય ટ્રિગર્સમાંનું એક છે. જ્યારે તમે ખૂબ જોર કરો છો અથવા લાંબા સમય સુધી શૌચાલય પર બેસો છો, ત્યારે તમે તે નાજુક રક્ત વાહિનીઓ પર દબાણ વધારો છો. ક્રોનિક કબજિયાત આને વધુ ખરાબ બનાવે છે કારણ કે સખત મળ પસાર કરવા માટે વધુ પ્રયત્નોની જરૂર પડે છે.

ગર્ભાવસ્થા પોતાની પડકારો લાવે છે. વધતું ગર્ભાશય પેલ્વિક નસો પર દબાણ લાવે છે, અને હોર્મોનલ ફેરફારો આંતરડાની નિયમિતતાને અસર કરી શકે છે. ઘણી સ્ત્રીઓને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અથવા બાળજન્મ પછી મસા વિકસે છે, ખાસ કરીને પ્રસવ દરમિયાન.

વધુ વજન હોવાને કારણે તમારા પેલ્વિક ફ્લોર પર વધારાનું દબાણ આવે છે. તેવી જ રીતે, લાંબા સમય સુધી હલનચલન વિના બેસવું અથવા ઊભા રહેવું રક્ત પરિભ્રમણને ધીમું કરી શકે છે અને શરીરના નીચલા ભાગમાં દબાણ વધારી શકે છે. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી, ખાસ કરીને ખરાબ ફોર્મ સાથે, પેટના દબાણમાં અચાનક વધારો કરીને ફાળો આપે છે.

ઉંમર પણ ભૂમિકા ભજવે છે. જેમ જેમ આપણે મોટા થઈએ છીએ, તેમ મળાશય અને ગુદામાં નસોને ટેકો આપતી પેશીઓ નબળી પડી શકે છે અને ખેંચાઈ શકે છે. ઓછી ફાઇબરવાળી આહાર અને પૂરતું પાણી ન પીવાથી મળ સખત બને છે અને વધુ તાણ આવે છે.

અહીં કેટલાક ઓછા સામાન્ય પરંતુ મહત્વપૂર્ણ પરિબળો છે જે મસા વિકસાવવામાં ફાળો આપી શકે છે:

• ક્રોનિક ઝાડા, જે સમય જતાં ગુદા વિસ્તારને બળતરા અને સોજો કરે છે
• કામ અથવા કસરતના ભાગ રૂપે નિયમિત ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવી
• યકૃત રોગ, જે મળાશયના વિસ્તાર સહિત સમગ્ર શરીરમાં નસોમાં દબાણ વધારી શકે છે
• ગુદા મૈથુન, જે પેશીઓને તાણ અને ઇજા પહોંચાડી શકે છે
• ક્રોહન રોગ અથવા અલ્સેરેટિવ કોલાઇટિસ જેવા ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ રોગો

આ કારણો જાણવાથી તમને સમજવામાં મદદ મળે છે કે મસા ખરાબ સ્વચ્છતા અથવા તમે કંઈક ખોટું કર્યું છે તે વિશે નથી. તે શારીરિક દબાણ અને કેટલીકવાર તમારી નિયંત્રણ બહારની પરિસ્થિતિઓને કારણે થાય છે.

જ્યારે તમારે ગૂંચવણો (Complications) વિશે ચિંતિત થવું જોઈએ?

મોટાભાગના મસા અસ્થાયી અસ્વસ્થતાનું કારણ બને છે અને ઘરેલું સંભાળથી ઠીક થઈ જાય છે. જોકે, ભાગ્યે જ, ગૂંચવણો વિકસી શકે છે જેને તબીબી ધ્યાનની જરૂર હોય છે. આના વિશે જાગૃત રહેવાથી તમને ખબર પડે છે કે ક્યારે મદદ માટે પહોંચવું.

જો તમને ક્રોનિક રક્તસ્ત્રાવ થાય તો એનિમિયા થઈ શકે છે. જ્યારે દરેક ઘટનામાં ફક્ત થોડી માત્રામાં લોહી શામેલ હોઈ શકે છે, ત્યારે અઠવાડિયા કે મહિનાઓ સુધી નિયમિતપણે લોહી ગુમાવવાથી તમારા લાલ રક્તકણોની સંખ્યા ઘટી શકે છે. તમને થાક, નબળાઇ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અનુભવાઈ શકે છે.

એક સ્ટ્રેંગ્યુલેટેડ હેમોરહોઇડ ત્યારે થાય છે જ્યારે આંતરિક મસા પ્રોલેપ્સ થાય છે અને ગુદાના સ્નાયુઓ તેનો રક્ત પુરવઠો બંધ કરી દે છે. આ ગંભીર પીડાનું કારણ બને છે અને પેશી મૃત્યુને રોકવા માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળની જરૂર છે.

બાહ્ય મસામાં લોહીના ગઠ્ઠો સખત, પીડાદાયક ગઠ્ઠો બનાવે છે. જોકે જોખમી નથી, તે અત્યંત અસ્વસ્થતાજનક હોઈ શકે છે અને રાહત માટે ક્યારેક તેને દૂર કરવાની જરૂર પડે છે. પીડા સામાન્ય રીતે પ્રથમ બે દિવસમાં ટોચ પર પહોંચે છે પછી ધીમે ધીમે સુધરે છે.

ચેપ દુર્લભ છે પરંતુ શક્ય છે, ખાસ કરીને જો વિસ્તાર ખૂબ બળતરા થાય અથવા જો તમે ખૂબ ખંજવાળો. સંકેતોમાં વધેલો દુખાવો, ગરમી, તાત્કાલિક વિસ્તારની બહાર ફેલાયેલો લાલાશ અથવા તાવ શામેલ છે.

તમે ઘરે સારું અનુભવવા માટે શું કરી શકો છો?

પ્રથમ અને સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલું તમારા મળને નરમ અને નિયમિત રાખવાનું છે. આ તાણને ઘટાડે છે અને સોજાવાળી પેશીઓને સાજા થવાનો સમય આપે છે. ફાઇબર અહીં તમારો શ્રેષ્ઠ મિત્ર છે.

ધીમે ધીમે તમારા આહારમાં ફળો, શાકભાજી, આખા અનાજ અને કઠોળ દ્વારા વધુ ફાઇબર ઉમેરો. દરરોજ 25 થી 30 ગ્રામનું લક્ષ્ય રાખો. દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસ, જેથી ફાઇબર અસરકારક રીતે તેનું કાર્ય કરી શકે.

ગરમ સિઝ બાથ તાત્કાલિક આરામ આપે છે. દિવસમાં ઘણી વખત, ખાસ કરીને મળ ત્યાગ પછી, 10 થી 15 મિનિટ માટે સાદા ગરમ પાણીમાં બેસો. આ બળતરાને શાંત કરે છે, સોજો ઘટાડે છે અને ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપે છે.

ગુદા વિસ્તારને સ્વચ્છ રાખો પણ નમ્ર રહો. નરમ, સુગંધહીન ટોઇલેટ પેપર અથવા વધુ સારું, આલ્કોહોલ અથવા પરફ્યુમ વિના ભેજવાળા વાઇપ્સનો ઉપયોગ કરો. ઘસવાને બદલે હળવાશથી થપથપાવીને સૂકવો. કેટલાક લોકોને મળ ત્યાગ પછી પાણીથી હળવાશથી ધોવા વધુ આરામદાયક લાગે છે.

ઠંડા કોમ્પ્રેસ સોજો ઘટાડી શકે છે અને પીડાને સુન્ન કરી શકે છે. એક સમયે 10 મિનિટ માટે પાતળા કપડામાં લપેટેલો આઇસ પેક લગાવો. દિવસ દરમિયાન રાહત માટે ઠંડા પેક અને ગરમ સિઝ બાથ વચ્ચે વૈકલ્પિક કરો.

અહીં વધુ વ્યવહારુ પગલાં છે જે તમારી ઉપચાર અને આરામમાં મદદ કરી શકે છે:

• જો તમને ખોરાકમાંથી પૂરતું ન મળે તો સાયલિયમ અથવા મેથિલસેલ્યુલોઝ જેવા ફાઇબર સપ્લિમેન્ટ્સ લો
• લાંબા સમય સુધી બેસવાનું ટાળો, અને જો તમારી નોકરીમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાની જરૂર હોય તો ચાલવા માટે વિરામ લો
• બેસતી વખતે દબાણ ઘટાડવા માટે કુશન અથવા ઇન્ફ્લેટેબલ રિંગનો ઉપયોગ કરો
• ખંજવાળ અને બળતરાને શાંત કરવા માટે ઓવર-ધ-કાઉન્ટર મસા ક્રીમ અથવા વિચ હેઝલ પેડ્સ લગાવો
• મળ ત્યાગ કરવાની ઇચ્છા થાય ત્યારે તરત જ પ્રતિસાદ આપો, તેને રોકવાને બદલે
• શૌચાલય પર વધુ સમય વિતાવવાનું અથવા તાણ કરવાનું ટાળો, ભલે તમને લાગે કે તમારે સંપૂર્ણપણે ખાલી કરવું જરૂરી છે

આ સરળ પગલાં મોટાભાગના લોકો માટે સારી રીતે કામ કરે છે અને થોડા દિવસોથી એક અઠવાડિયામાં રાહત આપી શકે છે. કોઈ એક ક્રિયા કરતાં સુસંગતતા વધુ મહત્વની છે.

આરોગ્ય પ્રદાતાઓ પાસેથી કયા સારવાર વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે?

જો એક કે બે અઠવાડિયા પછી ઘરેલું ઉપચારો પૂરતી રાહત ન આપે, તો તમારા ડોકટર પાસે ઘણા અસરકારક વિકલ્પો છે. મોટાભાગની સારવાર ઓછી આક્રમક હોય છે અને ઓફિસના વાતાવરણમાં કરી શકાય છે.

આંતરિક મસા માટે રબર બેન્ડ લિગેશન સૌથી સામાન્ય પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે. તમારો ડોકટર મસાના આધારની આસપાસ એક નાનો રબર બેન્ડ મૂકે છે જેથી તેનો રક્ત પુરવઠો બંધ થઈ શકે. મસા સુકાઈ જાય છે અને એક અઠવાડિયામાં પડી જાય છે.

સ્ક્લેરોથેરાપીમાં મસા પેશીમાં રાસાયણિક દ્રાવણ ઇન્જેક્ટ કરવાનો સમાવેશ થાય છે. આ તેને સંકોચવાનું અને આખરે અદૃશ્ય થવાનું કારણ બને છે. પ્રક્રિયા ઝડપી, પ્રમાણમાં પીડારહિત છે, અને નાનાથી મધ્યમ આંતરિક મસા માટે સારી રીતે કામ કરે છે.

કોએગ્યુલેશન થેરાપી આંતરિક મસાને સખત અને કરચલી કરવા માટે ઇન્ફ્રારેડ લાઇટ, લેસર અથવા ગરમીનો ઉપયોગ કરે છે. આ તકનીકો મસાને સુકવીને સંકોચાવવાનું કારણ બને છે. તે નાના મસા માટે, પ્રોલેપ્સ વિના, શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.

વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સર્જિકલ વિકલ્પો જરૂરી બની શકે છે. હેમોરહોઇડેક્ટોમી એ મસાનું સર્જિકલ નિરાકરણ છે અને મોટા, બાહ્ય, અથવા ગંભીર પ્રોલેપ્સ્ડ મસા માટે સૌથી સંપૂર્ણ રાહત આપે છે. પુનઃપ્રાપ્તિ લાંબી ચાલે છે પરંતુ ફરીથી થવાના દર ઓછા હોય છે.

સ્ટેપલ્ડ હેમોરહોઇડોપેક્સી એ ઓછો પીડાદાયક વિકલ્પ છે જે મસા પેશીમાં રક્ત પ્રવાહને અવરોધે છે. મસાને દૂર કરવાને બદલે, સર્જન તેને ફરીથી ગોઠવે છે અને તેને સ્થાને સ્ટેપલ કરે છે. પરંપરાગત સર્જરી કરતાં પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપી છે.

તમારા ડોકટર તમારા લક્ષણોની ગંભીરતા, તમને કયા પ્રકારના મસા છે, અને તમારા એકંદર આરોગ્યના આધારે સારવારની ભલામણ કરશે. મોટાભાગના લોકો ઓછામાં ઓછા આક્રમક વિકલ્પોથી શરૂઆત કરે છે અને જો જરૂરી હોય તો જ આગળ વધે છે.

શું દુર્લભ ગૂંચવણો (Complications) અથવા અસામાન્ય રજૂઆતો વિશે જાણવા જેવી છે?

જ્યારે મોટાભાગના મસાના અનુભવો અનુમાનિત પેટર્નને અનુસરે છે, ત્યારે ક્યારેક અસામાન્ય પરિસ્થિતિઓ ઉભરી આવે છે. આ દુર્લભ શક્યતાઓ વિશે જાણવાથી તમને એ ઓળખવામાં મદદ મળે છે કે જ્યારે કંઈક વધારાની ધ્યાનની જરૂર હોય ત્યારે બિનજરૂરી ચિંતા કર્યા વિના.

દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, મસા ગંભીર રીતે થ્રોમ્બોસ્ડ બની શકે છે જેમાં એક સાથે અનેક ગઠ્ઠા બને છે. આ તીવ્ર પીડા અને નોંધપાત્ર સોજાનું કારણ બને છે જે તમને એલર્ટ કરી શકે છે. નાટકીય હોવા છતાં, તે હજુ પણ સારવારનો પ્રતિસાદ આપે છે અને ગઠ્ઠો આખરે ઓગળી જાય છે.

ખૂબ જ અસામાન્ય કિસ્સાઓમાં, એક આંતરિક મસા એટલા સુધી પ્રોલેપ્સ થઈ શકે છે કે તેને હાથથી પાછું અંદર ધકેલી શકાતું નથી. આને ઇરિડ્યુસિબલ અથવા ઇનકારસેરેટેડ હેમોરહોઇડ કહેવાય છે અને તેને ઝડપથી તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે, જોકે તાત્કાલિક તાકીદ નથી સિવાય કે સ્ટ્રેંગ્યુલેશન થાય.

કેટલાક લોકોને એવું લાગે છે કે મસાના લક્ષણો છે પણ ખરેખર અન્ય પરિસ્થિતિઓ હોય છે. રેક્ટલ પ્રોલેપ્સ, જ્યાં આંતરડાનો ભાગ બહાર નીકળે છે, તે મસાની નકલ કરી શકે છે. ગુદા ફિશર, જે ગુદા પેશીમાં નાના આંસુ છે, સમાન પીડા અને રક્તસ્ત્રાવનું કારણ બને છે.

પેરીએનલ એબ્સેસ અથવા ફિસ્ટુલા આ વિસ્તારમાં વિકસી શકે છે અને શરૂઆતમાં મસા સાથે ગેરસમજ થઈ શકે છે. તેમને અલગ સારવાર પદ્ધતિઓની જરૂર છે. દુર્લભ કિસ્સાઓમાં, પોલિપ્સના અમુક પ્રકારો અથવા તો કેન્સરગ્રસ્ત વૃદ્ધિઓ રક્તસ્ત્રાવ સાથે રજૂ થઈ શકે છે જે મસા તરીકે ભૂલથી થઈ શકે છે.

આ જ કારણ છે કે સતત અથવા બદલાતા લક્ષણોને યોગ્ય પરીક્ષાની જરૂર છે. તમારો ડોકટર ચોક્કસપણે ઓળખી શકે છે કે શું થઈ રહ્યું છે અને ખાતરી કરી શકે છે કે તમને તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે યોગ્ય સારવાર મળે.

મસા (Hemorrhoids) ને ફરીથી આવતા અટકાવવા માટે તમે શું કરી શકો છો?

નિવારણ એ મળાશયના વિસ્તારમાં દબાણ અને તાણ ઘટાડવા પર કેન્દ્રિત છે. જે વ્યૂહરચનાઓ મસાને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે તે નવા બનતા અથવા જૂના મસા ફરીથી ભડકતા અટકાવે છે.

પૂરતા ફાઇબર અને પાણીના સેવન દ્વારા નરમ, નિયમિત મળ ત્યાગ જાળવો. આ એક ફેરફાર મોટાભાગના લોકો માટે સૌથી મોટો ફેરફાર કરે છે. જ્યારે મળ સરળતાથી પસાર થાય છે, ત્યારે તમે મસાના વિકાસ માટે મુખ્ય ટ્રિગરને દૂર કરો છો.

આરોગ્યપ્રદ પાચન પ્રોત્સાહન આપવા અને કબજિયાત અટકાવવા માટે નિયમિત કસરત કરો. હલનચલન વજન વ્યવસ્થાપનમાં મદદ કરે છે અને પેલ્વિક વિસ્તાર સહિત તમારા શરીરભરમાં રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે. દરરોજ 20 મિનિટ ચાલવાથી પણ મદદ મળે છે.

તમારી બાથરૂમની આદતો પર ધ્યાન આપો. જ્યારે તમને ઇચ્છા થાય ત્યારે જાઓ, તેને વિલંબિત કરવાને બદલે. જરૂરી કરતાં વધુ સમય શૌચાલય પર બેસવાનું ટાળો, જેનો અર્થ છે કે તમારો ફોન બાથરૂમની બહાર છોડી દેવો.

જો તમે નિયમિતપણે વજન અથવા ભારે વસ્તુઓ ઉપાડો છો, તો તમારા પેલ્વિક ફ્લોરનું રક્ષણ કરતી યોગ્ય ફોર્મ શીખો. લિફ્ટ્સ દરમિયાન યોગ્ય રીતે શ્વાસ લો અને શ્વાસ રોકવાનું ટાળો, જે પેટના દબાણમાં ભારે વધારો કરે છે.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, સક્રિય રહેવું અને કબજિયાતનું સંચાલન કરવું ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ બને છે. તમારી બાજુ પર સૂવાથી પેલ્વિક નસો પર દબાણ ઓછું થાય છે. કેગલ કસરતો પેલ્વિક ફ્લોરને મજબૂત બનાવે છે અને રક્ત પરિભ્રમણને સુધારે છે.

તમારે ચોક્કસપણે ડોક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ?

જ્યારે મસા સામાન્ય રીતે ઘરે વ્યવસ્થાપિત કરી શકાય છે, ત્યારે અમુક પરિસ્થિતિઓમાં વ્યાવસાયિક તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે. આ સામાન્ય સ્થિતિ માટે મદદ માંગવામાં તમારે શરમ અનુભવવાની જરૂર નથી.

જો તમને મળાશયમાં રક્તસ્ત્રાવ જણાય તો તમારા ડોકટરને મળો, ખાસ કરીને જો તમારી ઉંમર 40 થી વધુ હોય અથવા તમને પહેલાં ક્યારેય મસા ન થયા હોય. જ્યારે મસા રક્તસ્ત્રાવનું એક સામાન્ય કારણ છે, ત્યારે અન્ય પરિસ્થિતિઓને નકારી કાઢવાની જરૂર છે.

ગંભીર પીડા જે થોડા દિવસોમાં ઘરેલું સંભાળથી સુધરતી નથી તે ધ્યાનની પાત્ર છે. સતત અસ્વસ્થતા જે દૈનિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા ઊંઘમાં દખલ કરે છે તેને અવગણવી જોઈએ નહીં.

જો એક અઠવાડિયાની સતત ઘરેલું સારવાર પછી તમારા મસા સુધરતા નથી, અથવા જો તેઓ વારંવાર પાછા આવે છે, તો તમને યોગ્ય મૂલ્યાંકનની જરૂર છે. તમારો ડોકટર નક્કી કરી શકે છે કે વધારાની સારવાર મદદરૂપ થશે કે કેમ.

મળ ત્યાગની આદતોમાં ફેરફાર, અસ્પષ્ટ વજન ઘટાડવું, અથવા લોહી જે તેજસ્વી લાલને બદલે ઘાટું અથવા મળમાં મિશ્રિત દેખાય છે તે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાનની જરૂર છે. આ લક્ષણો સામાન્ય મસા કરતાં કંઈક વધુ સૂચવે છે.

ચેપના કોઈપણ સંકેતો જેમ કે તાવ, વધતી ગરમી, ફેલાતો લાલાશ, અથવા પરુનો સ્ત્રાવ હોય તો તે જ દિવસે તબીબી સંભાળની જરૂર છે. તેવી જ રીતે, ગંભીર સતત પીડા સ્ટ્રેંગ્યુલેટેડ હેમોરહોઇડ સૂચવી શકે છે જેને તાત્કાલિક ધ્યાનની જરૂર છે.

મસા (Hemorrhoids) સાથે અને તે પછી આરામદાયક રીતે જીવવું

મસા અસ્વસ્થતાજનક અને નિરાશાજનક લાગી શકે છે, પરંતુ તે એક સારવાર યોગ્ય સ્થિતિ છે જે સામાન્ય રીતે સરળ સંભાળથી સારો પ્રતિસાદ આપે છે. મોટાભાગના લોકોને ઘરેલું ઉપચારો શરૂ કર્યાના થોડા દિવસોમાં નોંધપાત્ર રાહત મળે છે.

યાદ રાખો કે મસા હોવા એ તમારી સ્વચ્છતા, આદતો અથવા આરોગ્ય પસંદગીઓ પર પ્રતિબિંબિત થતું નથી. તે વિવિધ કારણોસર જીવનના તમામ ક્ષેત્રના લોકોને થાય છે, ઘણા સંપૂર્ણપણે તમારા નિયંત્રણની બહાર હોય છે.

ઝડપી ઉપાયોને બદલે નમ્ર, સતત સંભાળ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. પાણી પીવું, ફાઇબર ખાવું અને શરીરના સંકેતોને પ્રતિસાદ આપવા જેવી નાની દૈનિક આદતો કોઈપણ એક નાટકીય હસ્તક્ષેપ કરતાં વધુ ફરક પાડે છે.

જો તમને તબીબી સારવારની જરૂર હોય, તો જાણો કે આધુનિક વિકલ્પો અસરકારક છે અને તમે કલ્પના કરો તેના કરતાં ઘણા ઓછા અસ્વસ્થતાજનક છે. ડોકટરો નિયમિતપણે મસા જુએ છે અને તેની સારવાર કરે છે, અને તેઓ તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરવા માંગે છે.

આ જાણીને દિલાસો મેળવો કે મોટાભાગના લોકો માટે, મસા એક અસ્થાયી સમસ્યા છે જે સંપૂર્ણપણે ઠીક થઈ જાય છે. યોગ્ય સંભાળ અને થોડા ધીરજ સાથે, તમે ફરીથી તમારી જાતને જેમ અનુભવશો.