શું હીટિંગ પેડ કબજિયાતમાં મદદ કરી શકે છે? તમારે શું જાણવું જોઈએ

મોટાભાગના લોકો કબજિયાત થાય ત્યારે દવાઓનો સહારો લે છે. પરંતુ હીટિંગ પેડ - જે કદાચ તમારી પાસે પહેલેથી જ હોય ​​છે - તે આશ્ચર્યજનક રીતે અસરકારક રાહત આપી શકે છે. તે યોગ્ય હાઇડ્રેશન અથવા ફાઇબરનું સ્થાન લઈ શકશે નહીં, પરંતુ ગરમી તમારા શરીરમાં એવી ઉપયોગી વસ્તુ કરે છે જે સમજવા યોગ્ય છે.

કબજિયાત માટે ગરમી શા માટે કામ કરે છે

તંત્રિકાતંત્ર કચરાને આગળ વધારવા માટે પેરીસ્ટાલ્ટિક્સ નામની સ્નાયુઓના સંકોચન પર આધાર રાખે છે. કબજિયાતનો સામાન્ય અર્થ એ છે કે તે સંકોચન ધીમા પડી ગયા છે અથવા અનિયમિત થઈ ગયા છે.

જ્યારે તમે તમારા પેટ પર ગરમી લગાવો છો, ત્યારે ત્રણ વસ્તુઓ થાય છે:

• તે વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ વધે છે, જેનાથી આંતરડાના સ્નાયુઓને કાર્ય કરવા માટે વધુ ઓક્સિજન અને પોષક તત્વો મળે છે.
• પેટના તણાવગ્રસ્ત સ્નાયુઓ આરામ કરે છે, ખેંચાણ ઘટાડે છે અને સરળ સંકોચનને મંજૂરી આપે છે.
• તમારી ચેતાતંત્ર પેરાસિમ્પેથેટિક મોડ તરફ વળે છે - "આરામ અને પાચન" સ્થિતિ - જે આંતરડાની પ્રવૃત્તિને સીધી રીતે ટેકો આપે છે.

એવિડન્સ બેઝ્ડ કોમ્પ્લિમેન્ટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિન માં પ્રકાશિત થયેલા એક અભ્યાસમાં 7 સતત દિવસો સુધી કબજિયાત ધરાવતી મહિલાઓ પર ગરમી અને વરાળ ઉત્પન્ન કરતી શીટ્સનું પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું. પરિણામ? આંતરડાના કાર્યમાં નોંધપાત્ર સુધારો અને કબજિયાતના લક્ષણોમાં ઘટાડો. સંશોધકોએ આને પરિઘીય રક્ત પ્રવાહમાં વધારો અને પેરાસિમ્પેથેટિક ચેતા સક્રિયકરણને આભારી ઠેરવ્યું.

તેથી ના, તે પ્લેસીબો નથી. તેની પાછળ એક વાસ્તવિક પદ્ધતિ છે.

કબજિયાત માટે હીટિંગ પેડનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

એક વસ્તુ લોકો ભૂલી જાય છે: દરેક સત્ર દરમિયાન અને પછી પાણી પીવો. ગરમી તમારી ત્વચા દ્વારા હળવા પ્રવાહી ગુમાવવાનું કારણ બને છે, અને નિર્જલીકરણ પહેલેથી જ કબજિયાતનું મુખ્ય કારણ છે. પાણી છોડવું એ હેતુને નિષ્ફળ બનાવે છે.

ગરમી લગાવવાનો શ્રેષ્ઠ સમય

બધા સમય સમાન નથી. તમારી પાચન તંત્રમાં કુદરતી લય હોય છે જેની સાથે તમે કામ કરી શકો છો.

ભોજન પછી - પેટમાં ખોરાક દાખલ થતાં જ પાચન તેજ બને છે. આ વિંડો દરમિયાન ગરમી ઉમેરવાથી તમારા શરીર જે પહેલેથી કરી રહ્યું છે તે વધી જાય છે.

સવાર - જાગ્યા પછી પ્રથમ એક-બે કલાકમાં કોલોનિક ગતિવિધિઓ ટોચ પર પહોંચે છે. આ વિંડો દરમિયાન ગરમ પીણા (કોફી, ચા, સાદું ગરમ પાણી પણ) સાથે હીટિંગ પેડ તમારા સિસ્ટમને આગળ વધવા માટે બહુવિધ સંકેતો આપે છે.

સૂતા પહેલા - તરત જ આંતરડાની ગતિ ઉત્પન્ન કરશે નહીં, પરંતુ સ્નાયુઓની છૂટછાટ આગલી સવાર સુધી ચાલુ રહી શકે છે. જો કબજિયાતનો દુખાવો તમને જાગતા રાખે તો પણ તે મદદ કરે છે.

પૂરક વ્યૂહરચના જે પરિણામો સુધારે છે

હીટિંગ પેડ એકલા હળવા, પ્રસંગોપાત કબજિયાતને નિયંત્રિત કરે છે. કંઈપણ પુનરાવર્તિત થવા માટે, તમારે ગરમી ઉપચારની સાથે મૂળ કારણોને સંબોધવાની જરૂર છે.

કોણે સાવચેતી રાખવી જોઈએ

મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો કબજિયાત માટે હીટિંગ પેડનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરી શકે છે. કેટલાક જૂથોને વધારાની સાવચેતી રાખવાની અથવા પહેલા તેમના ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરવાની જરૂર છે.

• સગર્ભા સ્ત્રીઓ - હળવી ગરમી સામાન્ય રીતે ઠીક હોય છે, પરંતુ તાપમાન અને અવધિ અંગે તમારા OB-GYN ની સલાહ લો. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ કબજિયાત અત્યંત સામાન્ય છે, અને ગરમી મદદ કરી શકે છે - ફક્ત ખાતરી કરો કે તે તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે સુરક્ષિત છે.
• ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો - ચેતા નુકસાન કંઈક ખૂબ ગરમ છે ત્યારે અનુભવવાની તમારી ક્ષમતા ઘટાડી શકે છે. સૌથી ઓછી સેટિંગનો ઉપયોગ કરો અને દર થોડી મિનિટે તમારી ત્વચાને દૃષ્ટિની તપાસો.
• શસ્ત્રક્રિયા પછીના દર્દીઓ - ગરમી ચેપના સંકેતોને છુપાવી શકે છે અથવા ચીરાના ઉપચારમાં દખલ કરી શકે છે. હંમેશા તમારા સર્જન પાસેથી મંજૂરી મેળવો.
• સક્રિય IBD અથવા શંકાસ્પદ એપ્પેન્ડિસાઈટિસ - સોજોવાળા પેટ પર બાહ્ય ગરમી સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. તેને સંપૂર્ણપણે છોડી દો અને તમારા ડૉક્ટરને મળો.
• વૃદ્ધ વયના લોકો - પાતળી ત્વચા ઝડપથી દાઝી જાય છે. ટૂંકા સત્રો, ઓછી ગરમી, હંમેશા અવરોધ સાથે.

છુપાયેલા પરિબળો જ્યાં ગરમી ખાસ કરીને મદદ કરે છે

કબજિયાતના કેટલાક કારણો અન્ય કરતા ગરમીને વધુ સારી રીતે પ્રતિભાવ આપે છે.

પેલ્વિક ફ્લોર ડિસફંક્શન તેમાંથી એક છે. તમારા આંતરડાની ગતિને સંકલન કરતી સ્નાયુઓ જ્યારે આરામ કરવો જોઈએ ત્યારે સંકુચિત થઈ શકે છે. ગરમી તે સ્નાયુઓને છૂટવા માટે પ્રોત્સાહિત કરે છે, જે નિરર્થક તાણ અને ખરેખર ગતિ વચ્ચેનો તફાવત બનાવી શકે છે.

તણાવ સંબંધિત કબજિયાત એ બીજું છે. તમારું પેટ અને મગજ સતત વાતચીત કરે છે. ચિંતા પાચન ધીમું કરે છે. પેટમાં ગરમી શાંત પ્રતિભાવને ઉત્તેજીત કરે છે જે ગતિવિધિઓને સામાન્ય બનાવી શકે છે.

માસિક કબજિયાત ઘણી સ્ત્રીઓને તેમના સમયગાળા પહેલા અને દરમિયાન અસર કરે છે. પ્રોજેસ્ટેરોનના વધતા સ્તર આંતરડાની ગતિ ધીમી પાડે છે. હીટિંગ પેડ એક સાથે ખેંચાણ અને સુસ્ત આંતરડા બંનેને નિયંત્રિત કરે છે.

દવા-પ્રેરિત કબજિયાત - ઓપીયોઇડ્સ, આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ અથવા અમુક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ - ફક્ત ગરમીથી ઠીક થશે નહીં. પરંતુ જ્યારે તમે તમારી દવાઓને સમાયોજિત કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો છો ત્યારે ગરમી સંબંધિત અસ્વસ્થતાને રાહત આપે છે.

વિકલ્પો જો તમારી પાસે હીટિંગ પેડ ન હોય

ગરમ સ્નાન ઘણીવાર સ્થાનિક ગરમી કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે કારણ કે ગરમી તમારા આખા શરીર સુધી પહોંચે છે, જેમાં તમારી કમરનો નીચેનો ભાગ શામેલ છે જ્યાં કબજિયાતનો દુખાવો ક્યારેક ફેલાય છે.

જ્યારે હીટિંગ પેડ પૂરતું નથી

ગરમી ઉપચારની સ્પષ્ટ મર્યાદાઓ છે. જ્યારે તમે "ઘરેલું ઉપચાર" પ્રદેશથી "ડૉક્ટરની મુલાકાત" પ્રદેશમાં પાર કર્યું છે તે ઓળખો.

જો તમને નીચેના લક્ષણો દેખાય તો આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક કરો:

• આહાર અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર છતાં બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી આંતરડાની ગતિ ન થવી.

• ગંભીર અથવા વધુ ખરાબ પેટમાં દુખાવો.

• સ્ટૂલમાં અથવા ટોઇલેટ પેપર પર લોહી.

• અકાર્ણિક વજન ઘટાડવું.

• સતત પાતળા, પેન્સિલ જેવા સ્ટૂલ.

• આંતરડા સંપૂર્ણપણે ખાલી ન થયાની સતત લાગણી.

• કોઈ દવાનું સેવન શરૂ કર્યા પછી નવું કબજિયાત.

• ઉલટી સાથે સ્ટૂલ પસાર કરવામાં અસમર્થતા (સંભવિત આંતરડા અવરોધ - તાત્કાલિક સંભાળ મેળવો).

કોલોન કેન્સર અથવા ઇન્ફ્લેમેટરી બોવેલ ડિસીઝનો કૌટુંબિક ઇતિહાસ હોવાને કારણે તમને મૂલ્યાંકન ક્યારે કરાવવું જોઈએ તે માટેનો માપદંડ ઓછો થાય છે.

આ લક્ષણો હંમેશા ગંભીર કંઈક સૂચવતા નથી. પરંતુ તેઓ કંઈક સૂચવે છે જેને હીટિંગ પેડ સાથેના બીજા રાઉન્ડને બદલે વ્યાવસાયિક આકારણીની જરૂર છે.

નિષ્કર્ષ

હીટિંગ પેડ કબજિયાત રાહત માટે કામ કરે છે - ઉપચાર તરીકે નહીં, પરંતુ એક વ્યવહારુ સાધન તરીકે જે તમારા શરીરની કુદરતી પાચન પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે. વિજ્ઞાન તેનું સમર્થન કરે છે, યોગ્ય રીતે ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે જોખમ ન્યૂનતમ હોય છે, અને કદાચ તે તમારા ઘરે પહેલેથી જ છે.

પાણી, ફાઇબર, હલનચલન અને સુસંગત આદતો સાથે ગરમીને જોડો. તે સંયોજન મોટાભાગના પ્રસંગોપાત કબજિયાતના કિસ્સાઓને દવા વિના ઉકેલે છે. અને જ્યારે તે ન કરે, ત્યારે તે ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાનો તમારો સંકેત છે.