વોમિટિંગ પછી મારી છાતીમાં દુખાવો શા માટે થાય છે? કારણો સમજવા અને ક્યારે ચિંતિત થવું

વોમિટિંગ પછી છાતીમાં દુખાવો થવો ડરામણો લાગી શકે છે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, તે તમારા શરીર પર વોમિટિંગ દ્વારા થતા શારીરિક તાણને કારણે સીધા કારણોસર થાય છે. જ્યારે તમે વોમિટ કરો છો, ત્યારે તમારા છાતીના સ્નાયુઓ, પાંસળીઓ, અન્નનળી અને ડાયાફ્રેમ તીવ્રતાથી કાર્ય કરે છે, અને આ અચાનક બળ દુખાવો અથવા અસ્વસ્થતા છોડી શકે છે. જ્યારે વોમિટિંગ પછી મોટાભાગનો છાતીમાં દુખાવો અસ્થાયી અને હળવો હોય છે, ત્યારે તે શા માટે થાય છે તે સમજવું અને ક્યારે મદદ લેવી તે જાણવાથી તમને માનસિક શાંતિ મળી શકે છે અને યોગ્ય પ્રતિસાદ આપવામાં મદદ મળી શકે છે.

જ્યારે તમે વોમિટ કરો છો ત્યારે તમારા શરીરમાં શું થાય છે?

વોમિટિંગ એ કોઈ સૌમ્ય પ્રક્રિયા નથી. પેટની સામગ્રીને બળપૂર્વક બહાર કાઢવા માટે તમારું શરીર સ્નાયુઓના સંકોચનની એક જટિલ શૃંખલાને સક્રિય કરે છે. આમાં તમારા પેટના સ્નાયુઓનું કડક થવું, તમારા ડાયાફ્રેમનું ઉપર તરફ દબાણ કરવું અને તમારી છાતીની દીવાલનું ઝડપથી વિસ્તરણ અને સંકોચન કરવું શામેલ છે.

આ બધી તીવ્ર પ્રવૃત્તિ તમારા શરીરના ઉપરના ભાગમાં દબાણ બનાવે છે. તમારી અન્નનળી, ગળાને પેટ સાથે જોડતી નળી, પણ નોંધપાત્ર તણાવ સહન કરે છે કારણ કે પેટના એસિડિક સામગ્રીઓ ખોટી દિશામાં તેમાંથી પસાર થાય છે. આ પાછળનો પ્રવાહ નાજુક પેશીઓને બળતરા કરી શકે છે અને એવી સંવેદનાઓને ઉત્તેજીત કરી શકે છે જેને તમે છાતીમાં દુખાવા તરીકે અર્થઘટન કરી શકો છો.

વારંવાર અથવા બળપૂર્વક વોમિટિંગ પછી, તમારા છાતીના વિસ્તારમાં દુખાવો, સોજો અથવા તો ઉઝરડા પણ અનુભવી શકાય છે. તેને તીવ્ર કસરત પછી તમને થતા સ્નાયુઓના દુખાવા જેવો વિચારો, ફક્ત તમારા છાતી અને પાંસળીના વિસ્તારમાં કેન્દ્રિત. આ પ્રકારની અસ્વસ્થતા સામાન્ય રીતે એક દિવસ કે બે દિવસમાં સુધરી જાય છે કારણ કે તમારું શરીર સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

વોમિટિંગ પછી તમારી છાતીમાં શા માટે દુખાવો થાય છે?

વોમિટિંગ પછી તમારી છાતી અસ્વસ્થ કેમ લાગે છે તે સમજાવવા માટે ઘણા પરિબળો છે. મોટાભાગના કારણો હાનિકારક હોય છે અને જાતે જ મટી જાય છે, પરંતુ તેમને સમજવાથી તમને જાણવામાં મદદ મળે છે કે તમારું શરીર શું અનુભવી રહ્યું છે.

વોમિટિંગથી થતા શારીરિક તાણ અને રાસાયણિક બળતરા તમારા છાતીના વિવિધ ભાગોને અલગ અલગ રીતે અસર કરે છે. હું તમને સૌથી સામાન્ય સમજૂતીઓ દ્વારા માર્ગદર્શન આપીશ, જે તમે સૌથી વધુ અનુભવી રહ્યા છો તેનાથી શરૂ કરીને.

સ્નાયુઓમાં તાણ અને દુખાવો

તમારી પાંસળીઓ વચ્ચેના સ્નાયુઓ, જેને ઇન્ટરકોસ્ટલ સ્નાયુઓ કહેવામાં આવે છે, તે વોમિટિંગ દરમિયાન સખત મહેનત કરે છે. આ સ્નાયુઓ તમારી છાતીને વિસ્તૃત અને સંકોચવામાં મદદ કરે છે, અને જ્યારે વોમિટિંગ થાય છે, ત્યારે તેઓ બળપૂર્વક અને વારંવાર સંકોચાય છે. આ તેમને દુખાવો, કડક અથવા સ્પર્શવા માટે પણ પીડાદાયક લાગે છે.

વોમિટિંગ દરમિયાન તમારા પેટના સ્નાયુઓ પણ ઉપર તરફ ખેંચાય છે, જેનાથી તણાવ ઉત્પન્ન થાય છે જે તમારા નીચલા છાતીમાં ફેલાય છે. આ પ્રકારનો દુખાવો સામાન્ય રીતે દુખાવો અથવા કોમળ લાગે છે, જ્યારે તમે ખસેડો છો, ખાંસી કરો છો અથવા ઊંડા શ્વાસ લો છો ત્યારે વધી જાય છે, અને આરામથી સુધરે છે. આ યાંત્રિક દુખાવો છે, જેનો અર્થ છે કે તે આંતરિક નુકસાનને બદલે શારીરિક શ્રમથી આવે છે.

જો તમે ઘણી વખત વોમિટ કર્યું હોય, તો આ સ્નાયુઓ પર સંચિત તાણ વધે છે. તમને નોંધી શકો છો કે ટ્વિસ્ટિંગ અથવા પહોંચવા જેવી સરળ હિલચાલ પણ પછીના દિવસ કે તેથી વધુ સમય માટે અસ્વસ્થ લાગે છે.

અન્નનળીમાં બળતરા

તમારી અન્નનળી ખોરાકને નીચે તરફ લઈ જવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે, ઉપર તરફ નહીં. જ્યારે વોમિટિંગ થાય છે, ત્યારે પેટનો એસિડ અન્નનળીમાંથી પાછો ફરે છે, જે તેની સંવેદનશીલ અસ્તરને બળતરા કરે છે. આ બળતરા ઘણીવાર છાતીના મધ્યમાં બળતરા અથવા કાચો સંવેદન બનાવે છે.

અન્નનળીની બળતરાથી થતો દુખાવો હાર્ટબર્ન જેવો જ લાગે છે. તે તમારી છાતીના હાડકાની બરાબર પાછળ સૌથી વધુ નોંધપાત્ર હોઈ શકે છે અને જ્યારે તમે ગળી જાઓ છો અથવા સપાટ સૂઈ જાઓ છો ત્યારે વધી શકે છે. કારણ કે તમારી અન્નનળી છાતીના મધ્યભાગમાંથી પસાર થાય છે, અહીંની બળતરા અન્ય પ્રકારના છાતીમાં દુખાવાની નકલ કરી શકે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ બળતરા 24 થી 48 કલાકમાં કુદરતી રીતે મટી જાય છે કારણ કે તમારી અન્નનળી સ્વસ્થ થઈ જાય છે. ઠંડુ પાણી પીવું અને એસિડિક અથવા મસાલેદાર ખોરાક ટાળવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન અસ્વસ્થતામાં મદદ મળી શકે છે.

પાંસળી પિંજર પર તણાવ

વોમિટિંગ દરમિયાન બળપૂર્વક સંકોચન તમારી પાંસળી પિંજર પર તણાવ મૂકે છે. તમારી પાંસળીઓ કાર્ટિલેજ દ્વારા જોડાયેલી હોય છે અને સ્નાયુઓથી ઘેરાયેલી હોય છે, અને આ બધી રચનાઓ તીવ્ર દબાણને આધિન હોય ત્યારે બળતરા અથવા તાણગ્રસ્ત બની શકે છે.

આ પ્રકારનો દુખાવો સામાન્ય રીતે તીક્ષ્ણ અને તમારી પાંસળીઓ સાથે ચોક્કસ સ્થળોએ સ્થાનિક હોય છે. જ્યારે તમે વિસ્તાર પર દબાવો છો, ઊંડા શ્વાસ લો છો અથવા તમારા ઉપલા શરીરને ખસેડો છો ત્યારે તમને તે વધુ અનુભવાઈ શકે છે. જ્યારે તમારા છાતીના હાડકાને તમારી પાંસળીઓ સાથે જોડતી કાર્ટિલેજમાં બળતરા થાય છે ત્યારે તેને કોસ્ટોકોન્ડ્રાઇટિસ કહેવામાં આવે છે.

અસ્વસ્થ હોવા છતાં, આ પ્રકારનો છાતીમાં દુખાવો જોખમી નથી. તે સામાન્ય રીતે આરામ, હળવી હિલચાલ અને જરૂર પડે તો ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સ સાથે મટી જાય છે.

ડાયાફ્રેમનો થાક

તમારું ડાયાફ્રેમ, છાતીને પેટથી અલગ કરતો મોટો સ્નાયુ, વોમિટિંગમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. તે પેટની સામગ્રીને ઉપર તરફ ધકેલવામાં મદદ કરવા માટે બળપૂર્વક સંકોચાય છે. તીવ્ર અથવા વારંવાર વોમિટિંગ પછી, તમારું ડાયાફ્રેમ થાકી ગયેલું અથવા દુખતું લાગી શકે છે.

આ થાક છાતીના નીચલા ભાગમાં અથવા પેટના ઉપરના ભાગમાં ઊંડો, દુખાવો અનુભવી શકે છે. તમને એ પણ નોંધી શકો છો કે થોડા સમય માટે સંપૂર્ણ, ઊંડા શ્વાસ લેવાનું વધુ મુશ્કેલ લાગે છે. આ અસ્થાયી છે અને જેમ જેમ તમારું ડાયાફ્રેમ સ્નાયુ પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે, તેમ તેમ સુધરે છે, જેમ કે શ્રમ પછી કોઈપણ અન્ય સ્નાયુ.

ધ્યાનમાં લેવા માટે વધુ ગંભીર કારણો છે?

જ્યારે વોમિટિંગ પછી મોટાભાગનો છાતીમાં દુખાવો સ્નાયુઓમાં તાણ અથવા બળતરાથી આવે છે, ત્યારે ઓછા સામાન્ય પણ વધુ ગંભીર શક્યતાઓ છે. આને તબીબી ધ્યાન આપવાની જરૂર છે, તેથી તમારા સલામતી માટે તેમના ચેતવણી સંકેતોને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે.

આ પરિસ્થિતિઓ દુર્લભ છે, પરંતુ તેમના વિશે જાગૃત રહેવાથી તમને સંભાળ લેવા અંગે જાણકાર નિર્ણયો લેવામાં મદદ મળે છે. હું સમજાવીશ કે તેઓ શું છે અને તેઓ લાક્ષણિક પોસ્ટ વોમિટિંગ દુખાવાથી કેવી રીતે અલગ પડે છે.

મેલોરી વેઇસ ટીયર

મેલોરી વેઇસ ટીયર એ તમારી અન્નનળીના અસ્તરમાં એક નાનો ચીરો છે, સામાન્ય રીતે જ્યાં તે પેટ સાથે મળે છે. આ બળપૂર્વક અથવા લાંબા સમય સુધી વોમિટિંગ પછી થઈ શકે છે જ્યારે દબાણ નાજુક પેશીઓ માટે ખૂબ વધારે બની જાય છે.

આ ચીરનો મુખ્ય સંકેત એ લોહીનું વોમિટિંગ છે, જે તેજસ્વી લાલ દેખાઈ શકે છે અથવા કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ જેવું દેખાઈ શકે છે. તમને તીવ્ર, ગંભીર છાતીમાં દુખાવો પણ થઈ શકે છે જે ઝડપથી સુધરતો નથી. ભયાવહ હોવા છતાં, મોટાભાગના મેલોરી વેઇસ ટીયર સહાયક સંભાળ સાથે જાતે જ મટી જાય છે, પરંતુ તેમને ગૂંચવણો પર દેખરેખ રાખવા માટે તબીબી મૂલ્યાંકનની જરૂર પડે છે.

જો તમને છાતીમાં દુખાવા સાથે તમારા વોમિટમાં લોહી દેખાય, તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન લેવું જોઈએ. ડોકટરો ગંભીરતાનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને નક્કી કરી શકે છે કે તમને આરામ અને અવલોકન ઉપરાંત સારવારની જરૂર છે કે નહીં.

અન્નનળીનું ફાટવું (બોરહાવ સિન્ડ્રોમ)

આ એક અત્યંત દુર્લભ પરંતુ ગંભીર સ્થિતિ છે જ્યાં અન્નનળી તેની દીવાલમાંથી સંપૂર્ણપણે ફાટી જાય છે. તે સામાન્ય રીતે હિંસક, બળપૂર્વક વોમિટિંગ પછી થાય છે અને અચાનક, ગંભીર છાતીમાં દુખાવો ઉત્પન્ન કરે છે જે અસહ્ય લાગે છે.

અન્નનળીના ફાટવાવાળા લોકો ઘણીવાર દુખાવાને તીક્ષ્ણ અને તીવ્ર તરીકે વર્ણવે છે, અને તે પીઠ અથવા ખભા સુધી ફેલાઈ શકે છે. તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, તાવ, હૃદયના ધબકારા ઝડપી થવા અને કંઈક ખૂબ જ ખોટું હોવાની સામાન્ય લાગણી પણ થઈ શકે છે. આ સ્થિતિમાં કટોકટીની સર્જરીની જરૂર પડે છે.

બોરહાવ સિન્ડ્રોમ અસાધારણ રીતે અસામાન્ય છે અને સામાન્ય રીતે ફક્ત અત્યંત વોમિટિંગ એપિસોડ પછી થાય છે, જે ઘણીવાર દારૂના ઉપયોગ અથવા ખાવાની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ હોય છે. જો વોમિટિંગ પછી તમારો છાતીમાં દુખાવો ગંભીર હોય અને આ ભયજનક લક્ષણો સાથે હોય, તો તાત્કાલિક કટોકટી સેવાઓને કૉલ કરો.

હૃદય સંબંધિત સમસ્યાઓ

કેટલીકવાર હૃદયની સમસ્યાઓને કારણે વોમિટિંગ અને છાતીમાં દુખાવો એકસાથે થઈ શકે છે, જોકે વોમિટિંગ પોતે આ કિસ્સાઓમાં છાતીમાં દુખાવો કરતું નથી. હૃદયરોગનો હુમલો અથવા એનજેના જેવી સ્થિતિઓ છાતીમાં અસ્વસ્થતા સાથે ઉબકા અને વોમિટિંગને ઉત્તેજીત કરી શકે છે.

હૃદય સંબંધિત છાતીમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે તમારી છાતીના મધ્યમાં અથવા ડાબી બાજુએ દબાણ, તંગતા અથવા નીચોવાણ જેવો લાગે છે. તે તમારા જડબા, ગરદન, ખભા અથવા હાથ સુધી ફેલાઈ શકે છે. તમને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, ચક્કર આવવા, પરસેવો થવો અથવા અસામાન્ય રીતે થાકી ગયા હોય તેવું પણ લાગી શકે છે.

જો આરામથી તમારો છાતીમાં દુખાવો સુધરતો નથી, સ્નાયુઓના દુખાવા કરતા અલગ લાગે છે, અથવા આ વધારાના લક્ષણો સાથે આવે છે, તો તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લો. હૃદયની સમસ્યાઓમાં તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર પડે છે, અને વહેલી સારવાર જીવન બચાવી શકે છે.

વોમિટિંગ પછી છાતીમાં દુખાવા વિશે ક્યારે ચિંતિત થવું જોઈએ?

છાતીમાં દુખાવો ફક્ત અસ્વસ્થતાજનક છે કે ખરેખર ચિંતાજનક છે તે જાણવું મૂંઝવણભર્યું લાગી શકે છે. મોટાભાગનો સમય, પોસ્ટ વોમિટિંગ છાતીમાં દુખાવો અસ્થાયી અને હાનિકારક હોય છે, પરંતુ ચોક્કસ ચેતવણી સંકેતો સૂચવે છે કે તમારે તબીબી મૂલ્યાંકન લેવું જોઈએ.

જ્યારે કંઈક વધુ ગંભીર થઈ રહ્યું હોય ત્યારે તમારું શરીર ઘણીવાર સ્પષ્ટ સંકેતો આપે છે. તમારા છાતીમાં દુખાવાની ગુણવત્તા, તીવ્રતા અને સહાયક લક્ષણો પર ધ્યાન આપવાથી તમને મદદ લેવા અંગે યોગ્ય નિર્ણય લેવામાં મદદ મળે છે.

જો તમને નીચેનામાંથી કોઈ પણ અનુભવાય તો તમારે તાત્કાલિક તબીબી ધ્યાન લેવું જોઈએ:

• ગંભીર, કચડી નાખતો અથવા અસહ્ય છાતીમાં દુખાવો જે આરામથી સુધરતો નથી

• છાતીમાં દુખાવો જે તમારા જડબા, ગરદન, ખભા અથવા હાથ સુધી ફેલાય છે

• લોહીનું વોમિટિંગ અથવા કોફી ગ્રાઉન્ડ્સ જેવું દેખાતું પદાર્થ

• શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા શ્વાસ પકડવામાં અસમર્થતા અનુભવવી

• હૃદયના ધબકારા ઝડપી અથવા અનિયમિત

• ચક્કર, મૂંઝવણ અથવા બેહોશ લાગવું

• છાતીમાં દુખાવા સાથે તાવ

• શ્રમ વિના ભારે પરસેવો થવો

• અસુવિધાજનકતાની લાગણી અથવા કંઈક ખૂબ જ ખોટું છે

આ લક્ષણો સૂચવે છે કે તમારો છાતીમાં દુખાવો સ્નાયુઓમાં તાણ કરતાં કંઈક વધુ ગંભીર હોઈ શકે છે. જ્યારે શંકા હોય, ત્યારે રાહ જોવા અને આશ્ચર્ય કરતાં આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા દ્વારા તમારા લક્ષણોનું મૂલ્યાંકન કરાવવું હંમેશા સલામત છે.

તમે સારું અનુભવવા માટે શું કરી શકો છો?

જો વોમિટિંગ પછી તમારો છાતીમાં દુખાવો સ્નાયુઓના દુખાવા અથવા હળવી બળતરા જેવો લાગે છે, તો ઘણી હળવી વ્યૂહરચનાઓ તમને સ્વસ્થ થતાં વધુ આરામદાયક અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. આ અભિગમો વધારાનો તાણ રજૂ કર્યા વિના તમારા કુદરતી પુનઃપ્રાપ્તિને સમર્થન આપે છે.

વોમિટિંગ પછી તમારી સંભાળ રાખવાનો અર્થ છે તાત્કાલિક અસ્વસ્થતાને દૂર કરવી અને તમારા શરીરને તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછા ફરવામાં મદદ કરવી. અહીં કેટલાક વ્યવહારુ પગલાં છે જે તમે લઈ શકો છો.

તમારા શરીરને આરામ આપો

તમારા છાતીના સ્નાયુઓ અને અન્નનળીને વોમિટિંગના તાણ પછી પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે સમયની જરૂર છે. ભારે વસ્તુઓ ઉપાડવાનું, તીવ્ર કસરત કરવાનું અથવા ઓછામાં ઓછા એક કે બે દિવસ માટે ટ્વિસ્ટિંગ અથવા બેન્ડિંગની જરૂર હોય તેવી પ્રવૃત્તિઓ ટાળો. હળવી હિલચાલ બરાબર છે, પરંતુ જ્યારે તમારું શરીર સંકેત આપે ત્યારે તેને આરામ કરવા દો.

આરામ કરવાની સ્થિતિમાં સૂવું પણ મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે ઓશીકા વડે પોતાને ટેકો આપવાથી છાતીમાં અસ્વસ્થતા ઘટે છે, ખાસ કરીને જો અન્નનળીમાં બળતરા દુખાવામાં ફાળો આપી રહી હોય.

હાઇડ્રેટેડ રહો

વોમિટિંગથી પ્રવાહીની ખોટ થાય છે, અને હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા શરીરને ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં મદદ મળે છે. એક જ વારમાં મોટી માત્રામાં પીવાને બદલે ધીમે ધીમે ઠંડુ પાણી પીવો. આ અભિગમ તમારા બળતરાવાળી અન્નનળી માટે વધુ સૌમ્ય છે અને વધુ ઉબકાને ઉત્તેજીત કરે તેવી શક્યતા ઓછી છે.

જો સાદું પાણી અપ્રિય લાગે, તો તમે બરફના ટુકડા, સ્પષ્ટ સૂપ અથવા ઇલેક્ટ્રોલાઇટ પીણાં અજમાવી શકો છો. આલ્કોહોલ, કેફીન અને કાર્બોનેટેડ પીણાં ટાળો, કારણ કે તે તમારી અન્નનળી અને પેટને વધુ બળતરા કરી શકે છે.

હળવાશથી ખાઓ

જ્યારે તમે ખાવા માટે તૈયાર અનુભવો, ત્યારે સાદા, પચવામાં સરળ ખોરાકથી શરૂઆત કરો. ક્રેકર્સ, ટોસ્ટ, ભાત, કેળા અને એપલસોસ સૌમ્ય વિકલ્પો છે જે તમારા પેટને ખલેલ પહોંચાડે તેવી અથવા તમારી અન્નનળીને વધુ બળતરા કરે તેવી શક્યતા ઓછી છે.

વોમિટિંગ પછી ઓછામાં ઓછા 24 કલાક સુધી મસાલેદાર, એસિડિક અથવા ચીકણું ખોરાક ટાળો. આ ખોરાક અન્નનળીમાં બળતરાને વધારી શકે છે અને તમારી અસ્વસ્થતાને લંબાવી શકે છે. જ્યારે તમારું શરીર વધુ વૈવિધ્યસભર ખોરાક માટે તૈયાર હોય ત્યારે તે તમને જણાવશે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇન રિલીફનો ઉપયોગ કરો

જો સ્નાયુઓમાં દુખાવો તમને હેરાન કરી રહ્યો હોય, તો એસિટામિનોફેન અથવા આઇબુપ્રોફેન જેવી ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પેઇનકિલર્સ મદદ કરી શકે છે. પેકેજ પર ડોઝિંગ સૂચનાઓનું પાલન કરો અને જો શક્ય હોય તો ખાલી પેટ પર આ લેવાનું ટાળો.

યાદ રાખો કે આ દવાઓ અસ્વસ્થતાને દૂર કરે છે પરંતુ પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપતી નથી. તે ફક્ત તમને આરામદાયક બનાવે છે જ્યારે તમારું શરીર કુદરતી રીતે સ્વસ્થ થઈ જાય છે.

ગરમ કોમ્પ્રેસ અજમાવો

તમારી છાતી પર ગરમ કોમ્પ્રેસ લગાવવાથી દુખાવો કરતા સ્નાયુઓને આરામ મળી શકે છે અને તણાવ ઓછો થઈ શકે છે. 15 થી 20 મિનિટ માટે હીટિંગ પેડને નીચા સેટિંગ પર અથવા ગરમ ટુવાલનો ઉપયોગ કરો.

આ સૌમ્ય ગરમી વિસ્તારમાં રક્ત પ્રવાહ વધારે છે અને સ્નાયુઓના દુખાવાથી સુખદ રાહત આપી શકે છે. ફક્ત ખૂબ તીવ્ર ગરમીનો ઉપયોગ ન કરવાની કાળજી રાખો, કારણ કે તે તમારી ત્વચાને બળતરા કરી શકે છે.

વોમિટિંગ પછી છાતીમાં દુખાવો અટકાવવા તમે શું કરી શકો છો?

જ્યારે તમે હંમેશા વોમિટિંગને અટકાવી શકતા નથી, ત્યારે તે શું ઉત્તેજીત કરે છે અને તેને સૌમ્ય રીતે કેવી રીતે સંચાલિત કરવું તે સમજવાથી પછીથી છાતીમાં દુખાવો થવાની શક્યતા ઘટાડી શકાય છે. નિવારણ શક્ય હોય ત્યારે વોમિટિંગની તીવ્રતા અને આવર્તન ઘટાડવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

જો તમને વારંવાર વોમિટિંગનું કારણ બનતી કોઈ સ્થિતિ હોય, તો તે અંતર્ગત સમસ્યાને સંચાલિત કરવા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે કામ કરવું એ સૌથી અસરકારક નિવારણ વ્યૂહરચના છે. મૂળ કારણને સંબોધવું તમારા શરીરને વારંવાર તાણથી સુરક્ષિત કરે છે.

કેટલીક વ્યવહારુ ટીપ્સમાં જો તમને ઉબકા આવે તો હાઇડ્રેટેડ રહેવું, ખાધા પછી સીધા બેસવું અને પેટની તકલીફને ઉત્તેજીત કરતા ખોરાક ટાળવા શામેલ છે. જો તમને ખબર હોય કે તમને માઇગ્રેન, મોશન સિકનેસ અથવા અન્ય સ્થિતિને કારણે વોમિટિંગ થવાની સંભાવના છે, તો વોમિટિંગને રોકવા અથવા ઘટાડવા માટે દવાઓ અથવા વ્યૂહરચનાઓ તમારી અન્નનળી અને છાતીના સ્નાયુઓને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જો તમે મદદ લેશો તો તમારા ડોક્ટર શું કરશે?

જો તમે વોમિટિંગ પછી છાતીમાં દુખાવા માટે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની મુલાકાત લો છો, તો તેઓ તમારા લક્ષણો, તબીબી ઇતિહાસ અને દુખાવો શરૂ થાય તે પહેલાં શું થયું તે વિશે પૂછીને શરૂઆત કરશે. આ વાતચીત તેમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે તમારો દુખાવો સ્નાયુઓમાં તાણથી છે કે કંઈક વધુ ગંભીર.

તમારા ડોક્ટર તમારા હૃદય અને ફેફસાં સાંભળશે અને નમ્રતા માટે તમારા છાતી પર દબાવશે. જો તેઓ સ્નાયુઓમાં તાણ કરતાં કંઈક વધુ ગંભીર હોવાની શંકા કરે છે, તો તેઓ તમારા હૃદયને તપાસવા માટે ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ જેવી પરીક્ષણો, બળતરા અથવા નુકસાનના સંકેતો શોધવા માટે રક્ત પરીક્ષણો અથવા છાતીનો એક્સ-રે અથવા સીટી સ્કેન જેવા ઇમેજિંગ અભ્યાસનો ઓર્ડર આપી શકે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, મૂલ્યાંકન પુષ્ટિ કરે છે કે તમારો છાતીમાં દુખાવો સ્નાયુઓમાં તાણ અથવા અન્નનળીમાં બળતરાથી છે, અને તમને આશ્વાસન આપવામાં આવશે અને તમારા લક્ષણોના સંચાલન પર માર્ગદર્શન સાથે ઘરે મોકલવામાં આવશે. જો કંઈક વધુ ગંભીર જોવા મળે, તો વહેલું નિદાન તાત્કાલિક સારવાર માટે પરવાનગી આપે છે, તેથી જ્યારે તમે ચિંતિત હોવ ત્યારે મદદ લેવી હંમેશા યોગ્ય પસંદગી છે.

નિષ્કર્ષ

વોમિટિંગ પછી છાતીમાં દુખાવો સામાન્ય રીતે અસ્થાયી, સૌમ્ય પરિણામ છે જે વોમિટિંગ તમારા શરીર પર મૂકે છે. તમારા સ્નાયુઓ, પાંસળીઓ અને અન્નનળીને પુનઃપ્રાપ્ત થવા માટે ફક્ત સમયની જરૂર છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ અસ્વસ્થતા કોઈ કાયમી અસર વિના એક દિવસ કે બે દિવસમાં ઓછી થઈ જાય છે.

જોકે, ચેતવણી સંકેતો વિશે જાગૃત રહેવું જે સૂચવે છે કે કંઈક વધુ ગંભીર થઈ રહ્યું છે, તમને જરૂર પડે ત્યારે ઝડપથી કાર્ય કરવા માટે સશક્ત બનાવે છે. તમારી વૃત્તિઓ પર વિશ્વાસ કરો. જો કંઈક ખોટું લાગે છે અથવા તમારા લક્ષણો લાક્ષણિક સ્નાયુઓના દુખાવા સાથે મેળ ખાતા નથી, તો તબીબી મૂલ્યાંકન લેવું હંમેશા યોગ્ય છે.

તમારું શરીર અદ્ભુત રીતે સ્થિતિસ્થાપક છે, અને મોટાભાગની નાની ઈજાઓ આરામ અને સૌમ્ય સંભાળથી જાતે જ મટી જાય છે. વોમિટિંગ પછી તમારા છાતીમાં શું થઈ રહ્યું છે તે સમજીને, તમે શાંતિથી પ્રતિસાદ આપી શકો છો, તમારી જાતની અસરકારક રીતે સંભાળ રાખી શકો છો, અને જાણી શકો છો કે વ્યવસાયિક મદદ ક્યારે યોગ્ય પગલું છે.