તમારો અવાજ ફરીથી શોધો: શરદીના લક્ષણો અને લેરીન્જાઇટિસને ઘટાડવા માટે એક સૌમ્ય માર્ગદર્શિકા

શરદી દરમિયાન અવાજ ગુમાવવો એ અલગ અને નિરાશાજનક લાગી શકે છે. તમે એક સવારે બોલવા માટે તૈયાર થઈ શકો છો, ફક્ત ઘોઘરો અવાજ અથવા કંઈપણ બહાર ન આવે તે શોધવા માટે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે જે વાયરસ તમારી બંધ નાક અને ગળામાં દુખાવોનું કારણ બને છે તે ઘણીવાર તમારા સ્વરતંતુઓને સોજો કરે છે, જે અસ્થાયી રૂપે તેઓ કેવી રીતે કંપન કરે છે અને અવાજ ઉત્પન્ન કરે છે તેને અસર કરે છે. સારા સમાચાર એ છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓ સરળ કાળજી સાથે જાતે જ ઠીક થઈ જાય છે, અને ઘણા સૌમ્ય ઉપાયો અને દવાઓ છે જે તમારા શરીરને સ્વસ્થ થતાં તમને સારું અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે.

શરદી તમને અવાજ કેમ ગુમાવે છે?

લેરીન્જાઇટિસને કારણે શરદી દરમિયાન તમારો અવાજ અદૃશ્ય થઈ જાય છે, જેનો અર્થ છે કે તમારા અવાજ બોક્સમાં સોજો. સ્વરયંત્ર તમારા સ્વરતંતુઓને સમાવે છે, જે પેશીઓના બે નાના પટ્ટાઓ છે જે જ્યારે હવા તેમનામાંથી પસાર થાય છે ત્યારે કંપન કરે છે. જ્યારે શરદી વાયરસ તમારા ઉપલા શ્વસન માર્ગને ચેપ લગાડે છે, ત્યારે તે આ નાજુક પેશીઓમાં ફેલાઈ શકે છે, જેના કારણે તે ફૂલી જાય છે અને બળતરા થાય છે.

ફુલેલા સ્વરતંતુઓ સામાન્ય રીતે કંપન કરી શકતા નથી. આ વિક્ષેપ તેઓ ઉત્પન્ન કરતા અવાજને બદલી નાખે છે, તમારા અવાજને ઘોઘરો, નબળો અથવા સંપૂર્ણપણે શાંત બનાવે છે. સોજો તંતુઓ વચ્ચે કુશનની જેમ કાર્ય કરે છે, જે તેમને સ્પષ્ટ અવાજ તરંગો બનાવવા માટે યોગ્ય રીતે સ્પર્શતા અટકાવે છે.

વાયરલ લેરીન્જાઇટિસ શરદીની મોસમ દરમિયાન સૌથી સામાન્ય કારણ છે. જે વાયરસ તમને નાક વહેવું અને ખાંસી આપે છે, જેમ કે રાઇનોવાયરસ અથવા કોરોનાવાયરસ સ્ટ્રેન, તમારા ગળામાંથી નીચે ઉતરીને તમારા સ્વરયંત્રમાં સ્થાયી થાય છે. આ સમજાવે છે કે શા માટે અવાજ ગુમાવવો ઘણીવાર અન્ય શરદીના લક્ષણો સાથે દેખાય છે, અલગથી નહીં.

કેટલીકવાર વધુ પડતી ખાંસી સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરે છે. જ્યારે તમે વારંવાર ખાંસી ખાઓ છો, ત્યારે તમે તમારા સ્વરતંતુઓને હિંસક રીતે એકબીજા સાથે અથડાવા માટે દબાણ કરો છો, હાલના વાયરલ સોજામાં યાંત્રિક આઘાત ઉમેરો છો. આ સંયોજન તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને લંબાવી શકે છે અને તમારા અવાજને વધુ તણાવપૂર્ણ બનાવી શકે છે.

શરદી દરમિયાન અવાજ ગુમાવવાની સાથે સામાન્ય રીતે કયા અન્ય લક્ષણો આવે છે?

જ્યારે તમને શરદી થાય છે ત્યારે અવાજમાં ફેરફાર ભાગ્યે જ એકલા થાય છે. તમારું શરીર વાયરલ ચેપ સામે લડી રહ્યું છે, તેથી જ્યારે તમારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર પ્રતિસાદ આપે છે ત્યારે સામાન્ય રીતે અનેક લક્ષણો એકસાથે દેખાય છે. આ પેટર્નને ઓળખવાથી તમને એ સમજવામાં મદદ મળે છે કે તમારું શરીર શું પસાર કરી રહ્યું છે અને શા માટે.

શરદી દરમિયાન અવાજ ગુમાવવાની સાથે સામાન્ય રીતે આવતા લક્ષણો અહીં આપેલા છે:

• ગળામાં ખંજવાળ અથવા દુખાવો જે ગળી વખતે અથવા બોલતી વખતે વધુ ખરાબ લાગે છે
• સતત સૂકી ખાંસી જે તમારા ગળાને વધુ બળતરા કરતી હોય તેવું લાગે છે
• નાકમાં ભીડ સાથે સ્પષ્ટ અથવા સહેજ રંગીન લાળ તમારા ગળામાં નીચે વહી રહી છે
• ગળામાં ખંજવાળની ​​સંવેદના જે ખાંસીને ઉત્તેજીત કરે છે
• હળવો તાવ અથવા સામાન્ય રીતે બીમાર અને થાકેલું લાગવું
• ગરદનના વિસ્તારમાં ચુસ્ત અથવા અસ્વસ્થતાની લાગણી
• સતત ગળું સાફ કરવાની ઈચ્છા, જે તમારા અવાજને વધુ તાણ આપી શકે છે

આ લક્ષણો મળીને ઉપલા શ્વસન માર્ગના ચેપનું ચિત્ર દોરે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે પ્રથમ થોડા દિવસોમાં ટોચ પર આવે છે અને ધીમે ધીમે એક થી બે અઠવાડિયામાં સુધારે છે. તમારા સ્વરયંત્રમાં સોજો ઓછો થતાં તમારો અવાજ સામાન્ય રીતે પાછો આવે છે.

શરદી દરમિયાન અવાજ ગુમાવવાથી તમને ક્યારે ચિંતા થવી જોઈએ?

શરદીથી મોટાભાગનો અવાજ ગુમાવવો બે અઠવાડિયામાં તબીબી હસ્તક્ષેપ વિના સુધરે છે. જોકે, કેટલાક ચેતવણી સંકેતો સૂચવે છે કે કંઈક વધુ ગંભીર થઈ રહ્યું હોઈ શકે છે. આ લાલ ધ્વજને જાણવાથી તમને એ નક્કી કરવામાં મદદ મળે છે કે આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાનો સંપર્ક ક્યારે કરવો.

જો તમારો અવાજ ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ગુમાવાય છે, તો તમારે ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. આ સમયમર્યાદા પછી સતત ઘોંઘરાપણું બેક્ટેરિયલ ચેપ, સ્વરતંતુઓને નુકસાન, અથવા ભાગ્યે જ, સ્વરતંતુઓ પર વૃદ્ધિ સૂચવી શકે છે. જોકે આ પરિસ્થિતિઓ સરળ શરદી સાથે અસામાન્ય છે, વિસ્તૃત લક્ષણો મૂલ્યાંકનને પાત્ર છે.

શ્વાસ લેવામાં અથવા ગળી જવામાં મુશ્કેલી તાત્કાલિક ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો તમને લાગે કે તમારો શ્વાસનળી સંકુચિત થઈ રહ્યો છે અથવા તમે સુરક્ષિત રીતે પ્રવાહી ગળી શકતા નથી, તો આ નોંધપાત્ર સોજો સૂચવે છે જેને તાત્કાલિક સંભાળની જરૂર છે. આ લક્ષણો સામાન્ય વાયરલ લેરીન્જાઇટિસ સાથે દુર્લભ છે પરંતુ તેમને ક્યારેય અવગણવા જોઈએ નહીં.

લોહી ખાંસી, થોડી માત્રામાં પણ, તબીબી મુલાકાતને પાત્ર છે. જ્યારે સખત ખાંસી ક્યારેક તમારા ગળામાં નાના રક્ત વાહિનીઓને તૂટી શકે છે, જેના કારણે લોહીના પટ્ટાવાળી લાળ ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે વધુ ગંભીર સ્થિતિઓને નકારી કાઢવા માટે ડૉક્ટર દ્વારા હંમેશા આ લક્ષણનું મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ.

103 ડિગ્રી ફેરનહીટથી વધુ તાવ જે સતત રહે છે તે સંભવિત બેક્ટેરિયલ ચેપ સૂચવે છે. સરળ વાયરલ શરદીમાં સામાન્ય રીતે ઓછી-ગ્રેડનો તાવ અથવા બિલકુલ તાવ નથી આવતો. સતત ઉચ્ચ તાવનો અર્થ એ થઈ શકે છે કે તમને બેક્ટેરિયલ ફેરીન્જાઇટિસ અથવા ન્યુમોનિયા જેવી ગૂંચવણ થઈ છે જેના માટે એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર છે.

તમારા ગળાની એક બાજુએ ગંભીર દુખાવો પેરિટોન્સિલર એબ્સેસ સૂચવી શકે છે. આ દુર્લભ ગૂંચવણમાં તમારા કાકડીઓની નજીક પરુનું પોકેટ બનવાનો સમાવેશ થાય છે, જેના કારણે તીવ્ર એક-બાજુનો દુખાવો, મોં ખોલવામાં મુશ્કેલી અને અવાજની ગુણવત્તામાં ઘટાડો થાય છે. તેને તબીબી વ્યાવસાયિક દ્વારા ડ્રેનેજની જરૂર છે.

ઘરેલું ઉપચાર ખરેખર તમારા અવાજને પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં કેવી રીતે મદદ કરે છે?

સમય અને યોગ્ય કાળજી આપતાં તમારું શરીર જાતે જ લેરીન્જાઇટિસને ઠીક કરે છે. ઘરેલું ઉપચાર બળતરા ઘટાડીને, પેશીઓને હાઇડ્રેટેડ રાખીને અને વધુ તાણ ઘટાડીને આ કુદરતી ઉપચાર પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે. આ અભિગમો ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિને દબાણ કરવાને બદલે તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્ર સાથે સૌમ્ય રીતે કામ કરે છે.

તમે કરી શકો તેવી સૌથી મહત્વની બાબત છે અવાજને આરામ આપવો. તમારા સ્વરતંતુઓ સોજાવાળા છે અને સ્વસ્થ થવા માટે કંપન વિના સમયની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે ઘણા દિવસો સુધી શક્ય તેટલું ઓછું બોલવું. ગણગણાટ ખરેખર સામાન્ય વાણી કરતાં તમારા અવાજને વધુ તાણ આપે છે, તેથી જો તમારે વાતચીત કરવી જ પડે, તો સૌમ્ય સામાન્ય અવાજનો ઉપયોગ કરો અથવા તેના બદલે વસ્તુઓ લખી લો.

સારું હાઇડ્રેટેડ રહેવાથી તમારા સ્વરતંતુઓ લુબ્રિકેટેડ રહે છે. દિવસ દરમિયાન પુષ્કળ પાણી પીવો, ઓછામાં ઓછા આઠ ગ્લાસનું લક્ષ્ય રાખો. ભેજ લાળને પાતળી કરવામાં મદદ કરે છે અને તમારા ગળાના પેશીઓને સૂકા અને ચીકણા બનતા અટકાવે છે. હર્બલ ચા અથવા સૂપ જેવા ગરમ પીણાં ખાસ કરીને સુખદ લાગે છે અને હાઇડ્રેશન સાથે આરામ પ્રદાન કરે છે.

હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાથી તમે શ્વાસ લો છો તે હવામાં ભેજ ઉમેરાય છે. સૂકી હવા પહેલેથી જ સોજાવાળા સ્વરતંતુઓને બળતરા કરે છે, જ્યારે ભેજવાળી હવા તેમને શાંત કરે છે. રાત્રે તમારા બેડરૂમમાં ઠંડા-મૉસ્ટ હ્યુમિડિફાયર ચલાવો, અને ફૂગના વિકાસને રોકવા માટે તેને સ્વચ્છ રાખો. જો તમારી પાસે હ્યુમિડિફાયર ન હોય, તો ગરમ શાવરથી વરાળ શ્વાસમાં લેવાથી કામચલાઉ રાહત મળી શકે છે.

ગરમ મીઠા પાણીથી ગાર્ગલ કરવાથી ગળાનો સોજો ઓછો થાય છે. એક કપ ગરમ પાણીમાં અડધો ચમચી મીઠું મિક્સ કરો અને દિવસમાં ઘણી વખત સૌમ્ય રીતે ગાર્ગલ કરો. મીઠું ઓસ્મોસિસ દ્વારા સોજાવાળા પેશીઓમાંથી વધારાનું પ્રવાહી ખેંચે છે, જે હળવી રાહત આપે છે. ગાર્ગલ કર્યા પછી પાણી ગળી જવાને બદલે તેને બહાર કાઢો.

ગળાના લોઝેન્જીસ અથવા હાર્ડ કેન્ડી ચૂસવાથી લાળનું ઉત્પાદન વધે છે. આ વધારાની લાળ તમારા ગળાને કોટ કરે છે અને તેને ભેજવાળું રાખે છે. જો તમે તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરો છો તો ખાંડ-મુક્ત જાતો પસંદ કરો. મેન્થોલ અથવા નીલગિરી ધરાવતા લોઝેન્જીસ ઠંડકની સંવેદના પ્રદાન કરે છે જે ઘણા લોકોને સુખદ લાગે છે, જોકે તે ખરેખર સોજાને ઠીક કરતા નથી.

બળતરા કરનારા પદાર્થોને ટાળવાથી તમારા સ્વરતંતુઓ સુરક્ષિત રહે છે. સિગારેટનો ધુમાડો, ભલે તે સીધો હોય કે પરોક્ષ, સોજાવાળા ગળાના પેશીઓને ગંભીર રીતે બળતરા કરે છે અને પુનઃપ્રાપ્તિમાં વિલંબ કરે છે. આલ્કોહોલ અને કેફીન તમને ડિહાઇડ્રેટ કરી શકે છે, તમારા હાઇડ્રેશનના પ્રયાસો સામે કામ કરી શકે છે. મજબૂત પરફ્યુમ, સફાઈ ઉત્પાદનો અને ઠંડી સૂકી હવા પણ ખાંસીને ઉત્તેજીત કરી શકે છે અને લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ઊંઘતી વખતે તમારું માથું ઊંચું રાખવાથી લાળ તમારા ગળામાં જમા થતી અટકાવે છે. તમારા માથાને થોડું ઊંચું રાખવા માટે વધારાનો ઓશીકું વાપરો. આ સ્થિતિ લાળને વધુ અસરકારક રીતે નીકળવા દે છે અને હેરાન કરનાર પોસ્ટનાસલ ડ્રિપને ઘટાડે છે જે રાત્રે ખાંસી અને ગળું સાફ કરવાની ઈચ્છાને ઉત્તેજીત કરે છે.

શરદીના લક્ષણો અને અવાજ ગુમાવવામાં કઈ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ મદદ કરી શકે છે?

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ તમારી શરદીને મટાડી શકતી નથી અથવા તમારા સ્વરતંતુઓને સીધી રીતે ઠીક કરી શકતી નથી, પરંતુ જ્યારે તમારું શરીર ચેપ સામે લડી રહ્યું હોય ત્યારે તે અસ્વસ્થ લક્ષણોને હળવા કરી શકે છે. દરેક પ્રકારની દવા શું કરે છે તે સમજવાથી તમને તમારા ચોક્કસ લક્ષણો માટે યોગ્ય વિકલ્પ પસંદ કરવામાં મદદ મળે છે. આ ઉત્પાદનોનો સુરક્ષિત રીતે ઉપયોગ કરવા માટે હંમેશા લેબલ કાળજીપૂર્વક વાંચો અને ડોઝિંગ સૂચનાઓનું પાલન કરો.

પીડાનાશક દવાઓ ગળાની અસ્વસ્થતા અને તાવ ઘટાડે છે. એસિટામિનોફેન અને આઇબુપ્રોફેન બંને આ હેતુ માટે સારી રીતે કાર્ય કરે છે. એસિટામિનોફેન તમારા મગજમાં પીડા સંકેતોને અવરોધે છે, જ્યારે આઇબુપ્રોફેન તમારા સમગ્ર શરીરમાં સોજો પણ ઘટાડે છે. તેમને પેકેજ પર નિર્દેશિત મુજબ લો, અને તમારી વ્યક્તિગત સહનશીલતા અને તમે લેતા અન્ય કોઈપણ દવાઓના આધારે પસંદ કરો.

ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન ધરાવતા કફ સપ્રેસન્ટ્સ સૂકી, હૅકિંગ ખાંસીને શાંત કરે છે. તમારા કફ રિફ્લેક્સને ઘટાડીને, આ દવાઓ તમારા સ્વરતંતુઓને વારંવાર આઘાતથી વિરામ આપે છે. તેઓ બિન-ઉત્પાદક ખાંસી માટે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે જે લાળ બહાર કાઢતી નથી. DM લેબલવાળા અથવા સક્રિય ઘટક તરીકે ડેક્સ્ટ્રોમેથોર્ફન ધરાવતા ઉત્પાદનો શોધો.

ગ્વાઇફેનેસિન જેવા એક્સપેક્ટોરન્ટ્સ લાળના સ્ત્રાવને પાતળા કરે છે. જો તમારી પાસે જાડી લાળ તમારા ગળામાં નીચે વહી રહી હોય અથવા ઉત્પાદક ખાંસી ઉત્પન્ન કરતી હોય, તો એક્સપેક્ટોરન્ટ્સ તેને ઢીલું કરવામાં મદદ કરે છે જેથી તમે તેને સરળતાથી સાફ કરી શકો. પાતળી લાળ તમારા ગળામાંથી પસાર થતાં ઓછી બળતરા કરે છે. એક્સપેક્ટોરન્ટ્સનો ઉપયોગ કરતી વખતે તેમની અસરકારકતાને મહત્તમ કરવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવો.

ડીકોન્જેસ્ટન્ટ્સ નાકમાં ભીડ અને પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ ઘટાડે છે. સ્યુડોએફેડ્રિન અને ફિનીલેફ્રિન નાકના માર્ગોમાં સોજાવાળી રક્ત વાહિનીઓને સંકોચન કરે છે, જેનાથી લાળ સારી રીતે નીકળી શકે છે. તમારા ગળામાં ઓછી લાળ ટપકવાનો અર્થ છે કે તમારા સ્વરયંત્રમાં ઓછી બળતરા. આ દવાઓ બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે અને ગભરાટ પેદા કરી શકે છે, તેથી જો તમને હૃદયની સ્થિતિ અથવા ચિંતા હોય તો તેનો સાવધાનીપૂર્વક ઉપયોગ કરો.

ગળાના સ્પ્રે કામચલાઉ નિષ્ક્રિય રાહત પૂરી પાડે છે. ફિનોલ અથવા બેન્ઝોકેઇન ધરાવતા ઉત્પાદનો તમારા ગળાને કોટ કરે છે અને કામચલાઉ પીડા સંકેતો ઘટાડે છે. તેઓ ઝડપી આરામ આપે છે પરંતુ થોડા કલાકોમાં સમાપ્ત થાય છે. જો ગળી જવાથી નોંધપાત્ર પીડા થાય તો ખાતા પહેલા તેનો ઉપયોગ કરો, પરંતુ યાદ રાખો કે તે અંતર્ગત સોજાને બદલે લક્ષણોની સારવાર કરે છે.

એન્ટિહિસ્ટામાઇન્સ વધારાની લાળ ઉત્પાદનને સૂકવે છે. ડાયફેનહાઇડ્રેમાઇન અને સમાન દવાઓ હિસ્ટામાઇન, એક રસાયણ જે તમારું શરીર વાયરલ ચેપ દરમિયાન મુક્ત કરે છે, તેને અવરોધે છે. જ્યારે તેઓ નાક વહેવું અને આંખોમાં પાણી આવવું ઘટાડી શકે છે, ત્યારે તેઓ તમને સુસ્ત પણ બનાવે છે અને લાળને જાડી કરી શકે છે, સંભવતઃ તેને સાફ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે. જો પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ તમારી ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડે તો તેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે રાત્રે કરો.

શું કોમ્બિનેશન શરદી દવાઓ વિશે શું?

ઘણા શરદી ઉત્પાદનો એક સૂત્રમાં અનેક સક્રિય ઘટકોને જોડે છે. આ મલ્ટી-સિમ્પ્ટોમ દવાઓ અનુકૂળ લાગે છે, પરંતુ તે મહત્વપૂર્ણ વિચારણાઓ સાથે આવે છે. તમે કદાચ તમને ન હોય તેવા લક્ષણો માટે દવાઓ લઈ શકો છો, વધારાના લાભ વિના આડઅસરોનું જોખમ વધારી શકો છો.

કોમ્બિનેશન ઉત્પાદન પસંદ કરતા પહેલા ઘટકોની સૂચિ કાળજીપૂર્વક વાંચો. ખાતરી કરો કે દરેક સક્રિય ઘટક તમે ખરેખર અનુભવો છો તે લક્ષણને સંબોધે છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમને ખાંસી અને ભીડ હોય પરંતુ પીડા ન હોય, તો એસિટામિનોફેન ધરાવતું ફોર્મ્યુલા તમને બિનજરૂરી દવા આપે છે. ફક્ત તે જ લેવું જેની તમને જરૂર છે સંભવિત આડઅસરો ઘટાડે છે.

આકસ્મિક રીતે દવાઓને ડબલ અપ કરવાનું ટાળો. જો તમે એસિટામિનોફેન ધરાવતું કોમ્બિનેશન શરદી ફોર્મ્યુલા લો છો, તો અલગથી વધારાનું એસિટામિનોફેન ન લો. કોઈપણ દવાની ભલામણ કરેલ માત્રાને ઓળંગવાથી ગંભીર નુકસાન થઈ શકે છે, ખાસ કરીને એસિટામિનોફેન સાથે, જે ઉચ્ચ માત્રામાં તમારા યકૃતને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શું શરદીથી અવાજ ગુમાવવા માટે એન્ટિબાયોટિક્સ જરૂરી છે?

એન્ટિબાયોટિક્સ વાયરલ લેરીન્જાઇટિસ અથવા સામાન્ય શરદીમાં મદદ કરતી નથી. આ ચેપ વાયરસને કારણે થાય છે, અને એન્ટિબાયોટિક્સ ફક્ત બેક્ટેરિયાને મારે છે. જ્યારે તમને જરૂર ન હોય ત્યારે એન્ટિબાયોટિક્સ લેવાથી એન્ટિબાયોટિક પ્રતિકાર વધે છે, જેનાથી જ્યારે તમને ખરેખર બેક્ટેરિયલ ચેપ માટે જરૂર પડે ત્યારે આ મહત્વપૂર્ણ દવાઓ ઓછી અસરકારક બને છે.

જો તમારા ડૉક્ટરને બેક્ટેરિયલ ચેપની શંકા હોય તો જ તેઓ એન્ટિબાયોટિક્સ લખશે. સંકેતોમાં બે અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલતા લક્ષણો, સતત ઉચ્ચ તાવ, અથવા ગંભીર રીતે સોજાવાળા અને પરુથી ઢંકાયેલા કાકડીઓ શામેલ હોઈ શકે છે. તેમ છતાં, ઘણા ડૉક્ટરો એન્ટિબાયોટિક્સ લખતા પહેલા તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્ર કુદરતી રીતે ચેપને સાફ કરે છે કે કેમ તે જોવાનું પસંદ કરે છે.

બેક્ટેરિયલ લેરીન્જાઇટિસ વાયરલ કારણોની સરખામણીમાં ખૂબ જ દુર્લભ છે. જ્યારે તે થાય છે, ત્યારે તે સામાન્ય રીતે નબળા રોગપ્રતિકારક તંત્ર ધરાવતા લોકોને અસર કરે છે અથવા ગળામાં નોંધપાત્ર આઘાત પછી થાય છે. જો તમારા ડૉક્ટર બેક્ટેરિયલ લેરીન્જાઇટિસનું નિદાન કરે, તો તેઓ યોગ્ય એન્ટિબાયોટિક્સ લખશે અને સારવાર શરૂ કર્યાના થોડા દિવસોમાં સુધારો થવાની અપેક્ષા રાખશે.

તમારો અવાજ પાછો મેળવવામાં કેટલો સમય લાગશે?

મોટાભાગના લોકો એક થી બે અઠવાડિયામાં તેમનો સામાન્ય અવાજ પાછો મેળવે છે. સમયરેખા તમારા સ્વરતંતુઓ કેટલી ગંભીર રીતે સોજાવાળા છે અને પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમે તમારા અવાજને કેટલી સારી રીતે આરામ આપો છો તેના પર આધાર રાખે છે. સૌમ્ય કાળજી અને તાણ ટાળવાથી સામાન્ય રીતે કાયમી અસરો વિના સંપૂર્ણ ઉપચાર થાય છે.

પ્રથમ થોડા દિવસો સામાન્ય રીતે સૌથી ખરાબ લાગે છે. આ તીવ્ર તબક્કા દરમિયાન તમારો અવાજ સંપૂર્ણપણે ગાયબ થઈ શકે છે અથવા ગંભીર રીતે ઘોઘરો હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તમારું રોગપ્રતિકારક તંત્ર વાયરસ સામે લડે છે અને સોજો ઓછો થવા લાગે છે, ત્યારે તમને ધીમે ધીમે સુધારો જોવા મળશે. તમારો અવાજ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય થાય તે પહેલાં તે ખરબચડો લાગી શકે છે અથવા સરળતાથી થાકી શકે છે.

તમારા અવાજને સાજો થાય તે પહેલાં ધકેલવાથી પુનઃપ્રાપ્તિ લંબાવી શકે છે. જો તમારે કામ અથવા અન્ય જવાબદારીઓ માટે વિસ્તૃત રીતે બોલવું જ પડે, તો સૌથી ખરાબ દિવસો દરમિયાન તમારા શેડ્યૂલને સંશોધિત કરવાનો પ્રયાસ કરો. નોંધપાત્ર અવાજ આરામના થોડા દિવસો પણ તમને કેટલી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે તેમાં અર્થપૂર્ણ તફાવત બનાવે છે.

શું તમે તમારી આગામી શરદી સાથે તમારો અવાજ ગુમાવતા અટકાવી શકો છો?

જ્યારે તમને શરદી થાય છે ત્યારે તમે હંમેશા અવાજ ગુમાવતા અટકાવી શકતા નથી, પરંતુ કેટલીક પ્રથાઓ તમારા જોખમને ઘટાડે છે. બીમારી દરમિયાન તમારા અવાજને શું તાણ આપે છે તે સમજવાથી સમસ્યાઓ વિકસાવતા પહેલા તેને સુરક્ષિત કરવામાં મદદ મળે છે. નિવારણ બળતરા ઘટાડવા અને તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

શરદીના લક્ષણોની વહેલી સારવાર સોજાના ફેલાવાને મર્યાદિત કરે છે. ગળામાં ખંજવાળના પ્રથમ સંકેત પર, તમારા પ્રવાહીનું સેવન વધારો, મીઠા પાણીથી ગાર્ગલ કરવાનું શરૂ કરો અને હ્યુમિડિફાયરનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો. આ સરળ પગલાં એક એવું વાતાવરણ બનાવે છે જે સોજાને વધુ ખરાબ થવાથી અને તમારા સ્વરયંત્ર સુધી પહોંચવાથી નિરુત્સાહિત કરે છે.

તમારી ખાંસીને નિયંત્રિત કરવાથી તમારા સ્વરતંતુઓને આઘાતથી બચાવે છે. જો તમને શરદી સાથે ખાંસી થાય, તો ખાંસીની આવર્તન અને બળ ઘટાડવા માટે કફ સપ્રેસન્ટ્સ અથવા લોઝેન્જીસનો ઉપયોગ કરો. દરેક ખાંસી તમારા સ્વરતંતુઓને એકબીજા સાથે અથડાવે છે, તેથી આ પુનરાવર્તિત ઈજાને ઘટાડવાથી તમારા અવાજને જાળવવામાં મદદ મળે છે.

ઘોંઘરાપણુંના પ્રથમ સંકેત પર તમારા અવાજને આરામ આપવાથી વધુ નુકસાન અટકાવે છે. ઘણા લોકો અવાજ ખરબચડો લાગે ત્યારે પણ સામાન્ય રીતે બોલતા રહે છે, અજાણતાં સોજાવાળા પેશીઓને તાણ આપે છે. જેમ જ તમને અવાજની ગુણવત્તામાં કોઈ ફેરફાર જણાય, તેમ બોલવાનું મર્યાદિત કરવાનું શરૂ કરો. આ વહેલો આરામ ઘણીવાર સંપૂર્ણ અવાજ ગુમાવતા અટકાવે છે.

એકંદર આરોગ્ય જાળવવાથી તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને ટેકો મળે છે. પર્યાપ્ત ઊંઘ મેળવવી, પૌષ્ટિક ખોરાક ખાવો, તણાવનું સંચાલન કરવું અને શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું - આ બધું મજબૂત રોગપ્રતિકારક પ્રતિભાવમાં ફાળો આપે છે. એક મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્ર વાયરલ ચેપને વધુ ઝડપથી સાફ કરે છે, લક્ષણોના સમયગાળા અને તીવ્રતાને ઘટાડે છે જેમાં અવાજમાં ફેરફારનો સમાવેશ થાય છે.

જો તમારો અવાજ સ્વસ્થ થયા પછી અલગ લાગે તો શું?

ક્યારેક, લોકો શરદી મટી ગયા પછી અવાજમાં સતત ફેરફાર નોંધે છે. તમારો અવાજ પિચ અથવા ગુણવત્તામાં થોડો અલગ, સરળતાથી થાકી શકે છે, અથવા સામાન્ય ઉપયોગથી તણાવપૂર્ણ લાગી શકે છે. આ કાયમી ફેરફારો મૂલ્યાંકનને પાત્ર છે, ખાસ કરીને કાન, નાક અને ગળાના નિષ્ણાત દ્વારા.

વારંવાર તાણથી સ્વરતંતુ નોડ્યુલ્સ વિકસી શકે છે. આ નાના કોલસ-જેવા વિકાસ સ્વરતંતુઓ પર રચાય છે જ્યારે તેઓ વારંવાર આઘાતનો અનુભવ કરે છે, જેમ કે વધુ પડતી ખાંસી અથવા લેરીન્જાઇટિસ દ્વારા બોલવાથી. તેઓ સતત ઘોંઘરાપણુંનું કારણ બને છે અને ચોક્કસ સારવારની જરૂર પડે છે, જેમાં કેટલીકવાર અવાજ ઉપચાર અથવા સર્જિકલ દૂર કરવાનો સમાવેશ થાય છે.

ભાગ્યે જ, શરદી સ્વરતંતુ લકવોને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. આ અસામાન્ય ગૂંચવણ ત્યારે થાય છે જ્યારે સ્વરતંતુની હિલચાલને નિયંત્રિત કરતી ચેતા વાયરલ ચેપ દરમિયાન નુકસાન પામે છે. એક અથવા બંને તંતુઓ યોગ્ય રીતે ખસી શકતા નથી, જેના કારણે શ્વાસની તકલીફ, નબળો અવાજ અથવા ગળી જવામાં મુશ્કેલી થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓ સમય જતાં સુધરે છે, પરંતુ કેટલાકને હસ્તક્ષેપની જરૂર પડે છે.

ત્રણ અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી સોજો ચાલુ રહે ત્યારે ક્રોનિક લેરીન્જાઇટિસ વિકસે છે. અંતર્ગત કારણોમાં એસિડ રિફ્લક્સ, એલર્જી, અથવા ધૂમ્રપાનથી સતત બળતરા શામેલ હોઈ શકે છે. સંપૂર્ણ તબીબી મૂલ્યાંકન ચોક્કસ કારણને ઓળખે છે જેથી યોગ્ય સારવાર શરૂ થઈ શકે. ક્રોનિક લેરીન્જાઇટિસ ભાગ્યે જ તેના મૂળ કારણને સંબોધ્યા વિના મટે છે.

આરામ અને ધીરજ પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન

આપણી સંચાર-કેન્દ્રિત દુનિયામાં, શરદી દરમિયાન અવાજ ગુમાવવો નિરાશાજનક લાગે છે. તમે અન્ય લોકોથી ડિસ્કનેક્ટ થયેલા અથવા કામ અને જવાબદારીઓ વિશે ચિંતિત લાગી શકો છો. યાદ રાખો કે આ અસ્થાયી સ્થિતિ તમને વ્યાખ્યાયિત કરતી નથી, અને યોગ્ય કાળજી અને સમય સાથે તમારો અવાજ પાછો આવશે.

પોતાને દોષ વિના આરામ કરવાની પરવાનગી આપો. તમારું શરીર ચેપ સામે લડી રહ્યું છે અને તેને ઉપચાર માટે ઊર્જાની જરૂર છે. જવાબદારીઓ ઘટાડવાથી અને પોતાને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ થવા દેવાથી ગૂંચવણો અટકાવે છે અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં તમારું વળતર ઝડપી બનાવે છે. મોટાભાગના લોકો જ્યારે કોઈ બીમારીને કારણે અવાજ ગુમાવે છે ત્યારે સમજે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન તમે શું નિયંત્રિત કરી શકો છો તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો. તમે હાઇડ્રેટેડ રહી શકો છો, તમારા હ્યુમિડિફાયરનો વફાદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકો છો, તમારા અવાજને આરામ આપી શકો છો અને બળતરા કરનારા પદાર્થોને ટાળી શકો છો. આ સરળ ક્રિયાઓ તમને સશક્ત બનાવે છે અને તમારી ઉપચાર પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે. નાના સતત પ્રયાસો તમે કેટલી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરો છો તેમાં વાસ્તવિક તફાવત બનાવે છે.

જ્યારે તમને જરૂર હોય ત્યારે સમર્થન માટે પહોંચો. કુટુંબ, મિત્રો અને સહકર્મીઓને જણાવો કે તમે તમારો અવાજ ગુમાવી દીધો છે અને તમને વ્યવસ્થાની જરૂર પડી શકે છે. પરિસ્થિતિ સમજતી વખતે મોટાભાગના લોકો સ્વેચ્છાએ મદદ કરે છે. તમારા સ્વસ્થ થતા સ્વરતંતુઓને સુરક્ષિત કરતી વખતે વાતચીત કરવા માટે ટેક્સ્ટ સંદેશાઓ, લેખિત નોંધો અથવા સંકેતોનો ઉપયોગ કરો.

વિશ્વાસ રાખો કે તમારું શરીર કેવી રીતે સ્વસ્થ થવું તે જાણે છે. તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રે તમારા જીવનકાળ દરમિયાન અસંખ્ય ચેપ સામે સફળતાપૂર્વક લડ્યા છે. આ શરદી અને અવાજ ગુમાવવાથી તમારા શરીર પર કાબુ મેળવવામાં આવશે તેવા એક વધુ પડકારનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ધીરજ અને સૌમ્ય કાળજી કુદરતી ઉપચારને સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ માટે યોગ્ય ગતિએ થવા દે છે.