સ્પર્મનો સંપૂર્ણ લોડ બનવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

TL;DR:

• સ્પર્મનો સંપૂર્ણ પુનર્જીવન ચક્ર લગભગ 64 થી 74 દિવસ લે છે. આ સ્પર્મ કોષના નિર્માણથી લઈને સંપૂર્ણ પરિપક્વતા સુધી લગભગ અઢી મહિનાનો સમય છે.

• તમારું શરીર સતત સ્પર્મ બનાવે છે, લગભગ 1,000 પ્રતિ સેકન્ડ, તેથી ટેન્ક ક્યારેય ખરેખર ખાલી હોતી નથી. પરંતુ વીર્યસ્ખલન પછી સંપૂર્ણ રિસ્ટોક થવામાં સમય લાગે છે.

• એક જ વીર્યસ્ખલનમાં સૌથી વધુ સ્પર્મ કાઉન્ટ માટે, મોટાભાગના સંશોધનો વીર્યસ્ખલન વચ્ચે 2 થી 3 દિવસ રાહ જોવાનું સૂચવે છે. લાંબો સંયમ કાઉન્ટ વધારે છે પરંતુ ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે.

ટૂંકો જવાબ લગભગ બે થી ત્રણ મહિના છે સંપૂર્ણ ચક્ર માટે. પરંતુ તમારું શરીર તે ચક્રના અંત સુધી રાહ જોતું નથી કે સ્પર્મ તૈયાર થાય. તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે અહીં છે.

સ્પર્મ સંપૂર્ણપણે પુનર્જીવિત થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

આખી પ્રક્રિયાને સ્પર્મેટોજેનેસિસ કહેવામાં આવે છે. તે એક ચક્ર છે જે તમારું શરીર સ્ટેમ સેલને પરિપક્વ, કાર્યક્ષમ સ્પર્મમાં ફેરવવા માટે ચલાવે છે. મનુષ્યમાં, આ શરૂઆતથી અંત સુધી લગભગ 74 દિવસ લે છે. તેમાં ટેસ્ટીસની સેમિનીફેરસ ટ્યુબ્યુલ્સની અંદર વિકાસ પામવાનો સમય, વત્તા એપિડિડિમિસ નામના કોઇલવાળી ટ્યુબમાં 10 થી 14 દિવસ વધુ પરિપક્વ થવાનો સમય શામેલ છે.

નેશનલ સેન્ટર ફોર બાયોટેકનોલોજી ઇન્ફોર્મેશન દ્વારા પ્રકાશિત થયેલા સંશોધનો પુષ્ટિ કરે છે કે માનવ સ્પર્મેટોજેનેસિસ ઉંદરો કરતાં લગભગ બમણો સમય લે છે, દરેક સેમિનીફેરસ એપિથેલિયમ ચક્ર લગભગ 16 દિવસ ચાલે છે અને સંપૂર્ણ પ્રક્રિયા લગભગ 74 દિવસ સુધી ચાલે છે. શરીર દર સેકન્ડે લગભગ 1,000 સ્પર્મ ઉત્પન્ન કરે છે, જે પ્રતિ ટેસ્ટીકલ પ્રતિ દિવસ લગભગ 100 મિલિયન જેટલું થાય છે.

તેથી, જ્યારે કોઈપણ એક સ્પર્મ કોષના નિર્માણથી પરિપક્વતા સુધી જવા માટે બે મહિનાથી વધુ સમય લાગે છે, ત્યારે પ્રક્રિયા સતત છે. નવા બેચ હંમેશા પાઇપલાઇનમાં હોય છે. તેનો અર્થ એ છે કે વીર્યસ્ખલન પછી, તમે શૂન્યથી શરૂઆત કરતા નથી. તમે જ્યાં પણ વર્તમાન બેચ તેમના ચક્રમાં હોય ત્યાંથી શરૂઆત કરો છો.

વીર્યસ્ખલન પછી ફરીથી બિલ્ડ થવામાં કેટલો સમય લાગે છે?

તમારું શરીર તરત જ ફરીથી ભરવાનું શરૂ કરે છે. સ્પર્મનું ઉત્પાદન અટકતું નથી કે ફરીથી સેટ થતું નથી. તે એક રોલિંગ પ્રક્રિયા છે જે 24/7 ચાલે છે.

તે કહેવું આવશ્યક છે કે, "કેટલાક સ્પર્મ તૈયાર છે" અને "ટેન્ક ભરેલી છે" વચ્ચે તફાવત છે. વીર્યસ્ખલન પછી, સામાન્ય રીતે તમારા વીર્યમાં સ્પર્મનું સ્તર નોંધપાત્ર રીતે પાછું બાઉન્સ થવામાં લગભગ 24 થી 48 કલાક લાગે છે. પરંતુ એક જ વીર્યસ્ખલનમાં તમારું મહત્તમ સ્પર્મ કાઉન્ટ સુધી પહોંચવામાં વધુ સમય લાગે છે.

મોટાભાગના અભ્યાસો સૂચવે છે કે 2 થી 3 દિવસના સંયમ પછી સ્પર્મ કાઉન્ટ અને વીર્યનું પ્રમાણ સૌથી વધુ હોય છે. તેના કરતાં વધુ રાહ જોવાથી સ્પર્મની સંખ્યા વધે છે, પરંતુ વીર્યસ્ખલન વિના વિસ્તૃત સમયગાળા સાથે સ્પર્મની ગુણવત્તા ખરેખર ઘટી શકે છે. વૃદ્ધ સ્પર્મમાં ડીએનએ ફ્રેગમેન્ટેશન થવાની શક્યતા વધુ હોય છે, જે પ્રજનનક્ષમતા ઘટાડી શકે છે.

તેથી, ખાસ કરીને જો તમે ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો મીઠી જગ્યા સામાન્ય રીતે દર 2 થી 3 દિવસે હોય છે. આ તમારા શરીરને મજબૂત ગણતરી બનાવવા માટે પૂરતો સમય આપે છે, સૌથી વૃદ્ધ સ્પર્મ લાંબા સમય સુધી બેસી રહેતા નથી.

સ્પર્મ ઉત્પાદન ચક્ર દરમિયાન શું થાય છે?

સ્પર્મેટોજેનેસિસ મુખ્યત્વે ત્રણ તબક્કામાં થાય છે. દરેક પ્રજનન પ્રણાલીના ચોક્કસ ભાગમાં થાય છે.

પ્રથમ, ટેસ્ટીસમાં સ્ટેમ સેલ વિભાજન કરવાનું શરૂ કરે છે. આ સ્પર્મેટોગોનિયા છે. તેઓ સ્પર્મેટોસાઇટ્સ ઉત્પન્ન કરવા માટે બહુવિધ કોષ વિભાજનના રાઉન્ડમાંથી પસાર થાય છે. આ પ્રસારણ તબક્કો છે, અને તે ઘણા દિવસો સુધી ચાલે છે.

આગળ મેઇઓસિસ આવે છે. સ્પર્મેટોસાઇટ્સ ફરીથી વિભાજિત થાય છે, આ વખતે તેમના રંગસૂત્રની સંખ્યા અડધી ઘટાડે છે. આ જ સ્પર્મને આનુવંશિક રીતે અનન્ય બનાવે છે. દરેક સ્પર્મ તમારા ડીએનએનું એક અલગ સંયોજન ધરાવે છે. આ તબક્કો લગભગ બે અઠવાડિયા લે છે.

છેવટે, પરિણામી કોષો એક પરિવર્તનમાંથી પસાર થાય છેજેને સ્પર્મિઓજેનેસિસ કહેવાય છે. તેઓ તે આકાર વિકસાવે છે જે તમે કદાચ સ્પર્મ વિશે વિચારતી વખતે કલ્પના કરો છો: આનુવંશિક સામગ્રી ધરાવતું એક સંક્ષિપ્ત માથું અને તરવા માટે લાંબી પૂંછડી. આ અંતિમ તબક્કો લગભગ બે અઠવાડિયા લે છે.

આ બધું પછી, નવા બનેલા સ્પર્મ એપિડિડિમિસમાં જાય છે, જ્યાં તેઓ લગભગ 10 થી 14 દિવસ પરિપક્વ થવામાં અને તરવાની ક્ષમતા મેળવવામાં વિતાવે છે. ફક્ત આ પગલા પછી જ તેઓ વીર્યસ્ખલન માટે તૈયાર થાય છે.

આખી મુસાફરી લગભગ 74 દિવસ સુધી ચાલે છે. અને કારણ કે નવા તરંગો સતત શરૂ થાય છે, તમારું શરીર કોઈપણ ક્ષણે વિવિધ તબક્કામાં સ્પર્મ ધરાવે છે.

સ્પર્મ કેટલી ઝડપથી બિલ્ડ થાય છે તેના પર શું અસર કરે છે?

ઘણી વસ્તુઓ સ્પર્મ ઉત્પાદનની ગતિ અને ગુણવત્તા બંનેને પ્રભાવિત કરે છે. તેમાંથી કેટલાક તમે નિયંત્રિત કરી શકો છો. અન્ય તમે કરી શકતા નથી.

• ઉંમર એક ભૂમિકા ભજવે છે. તમારી ઉંમર વધવાની સાથે સ્પર્મનું ઉત્પાદન બંધ થતું નથી, પરંતુ તે ધીમું પડે છે. વૃદ્ધ સ્પર્મમાં ડીએનએ ફ્રેગમેન્ટેશનનો દર પણ વધુ હોય છે, જે પ્રજનનક્ષમતાને અસર કરી શકે છે અને ગર્ભપાતનું જોખમ વધારી શકે છે.

• વીર્યસ્ખલનની આવર્તન પણ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું વારંવાર વીર્યસ્ખલન તમારા કાઉન્ટને ઘટાડે છે, તો જવાબ હા, કામચલાઉ છે. પરંતુ તે ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત થાય છે. જો તમને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું હસ્તમૈથુન સ્પર્મ કાઉન્ટને અસર કરે છે કાયમી ધોરણે, પુરાવા કહે છે કે ના. તમારું શરીર ઉત્પાદન ચાલુ રાખે છે.

• ગરમીના સંપર્ક ધીમું કરી શકે છે. ટેસ્ટીસ કારણસર શરીરની બહાર બેસે છે. તેમને શરીરના તાપમાન કરતાં સહેજ ઠંડુ રહેવાની જરૂર છે. ગરમ સ્નાન, સૌના, ચુસ્ત અન્ડરવેર અને લેપટોપને સીધા તમારી ખોળામાં રાખવાથી ટેસ્ટીક્યુલર તાપમાન વધી શકે છે અને સ્પર્મ ઉત્પાદન અસ્થાયી રૂપે ઘટી શકે છે.

• આહાર અને જીવનશૈલી મોટાભાગના લોકો કરતાં સ્પર્મની ગુણવત્તાને વધુ અસર કરે છે. વિટામિન સી, વિટામિન ઇ, ઝીંક અને સેલેનિયમ જેવા એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્વસ્થ સ્પર્મ વિકાસને ટેકો આપે છે. ધૂમ્રપાન, ભારે પીણું અને મનોરંજક દવાઓનો ઉપયોગ સ્પર્મ ડીએનએને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને કાઉન્ટ ઘટાડી શકે છે.

• દવાઓ પણ દખલ કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ટેસ્ટોસ્ટેરોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી સ્પર્મ ઉત્પાદનને દબાવી શકે છે. આ વિરોધાભાસી લાગે છે, પરંતુ બાહ્ય ટેસ્ટોસ્ટેરોન તમારા મગજને ટેસ્ટીસને પોતાનું ઉત્પાદન બંધ કરવા માટે કહેવા માટે સંકેત આપે છે. અમુક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, બ્લડ પ્રેશર દવાઓ અને એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ પણ ઉત્પાદનને અસર કરી શકે છે.

• તણાવ સૂચિ પૂર્ણ કરે છે. ક્રોનિક તણાવ કોર્ટિસોલ વધારે છે, જે ટેસ્ટોસ્ટેરોનને દબાવી શકે છે અને સમગ્ર સ્પર્મેટોજેનેસિસ પ્રક્રિયાને ધીમી કરી શકે છે.

શું તમે ખૂબ વધારે સ્પર્મ ઉત્પન્ન કરી શકો છો?

તે અસામાન્ય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો અસામાન્ય રીતે વીર્યનું વધુ પ્રમાણ ઉત્પન્ન કરે છે, જેને હાઇપરસ્પર્મિયા કહેવામાં આવે છે. જો તમે સતત મોટા પ્રમાણમાં નોંધ્યું હોય અને તેની પાછળ શું હોઈ શકે તે સમજવા માંગતા હો, તો હાઇપરસ્પર્મિયાના કારણો વિશે વાંચવા યોગ્ય છે. તે સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે, પરંતુ તે કેટલીકવાર સ્પર્મની સાંદ્રતાને પાતળી કરી શકે છે, જે પ્રજનનક્ષમતાને અસર કરી શકે છે.

બીજી તરફ, પર્યાપ્ત સંયમ પછી સતત ઓછું પ્રમાણ અથવા કાઉન્ટ હોર્મોનલ સમસ્યા, વેરિકોસેલ, અથવા અન્ય અંતર્ગત સ્થિતિનો સંકેત આપી શકે છે. જો તમે છ મહિનાથી વધુ સમયથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હોવ, તો વીર્ય વિશ્લેષણ એક વાજબી આગલું પગલું છે.

ગર્ભધારણ કરવાનો પ્રયાસ કરતા પહેલા કેટલો સમય રાહ જોવી જોઈએ?

જો તમે અને તમારા જીવનસાથી ગર્ભવતી થવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા હો, તો સંશોધન શું સમર્થન આપે છે તે અહીં છે.

ફર્ટાઇલ વિન્ડો દરમિયાન દર 1 થી 2 દિવસે સેક્સ કરો. તે વિન્ડો લગભગ ઓવ્યુલેશન પહેલાં પાંચ દિવસ અને ઓવ્યુલેશનનો દિવસ પોતે છે. આ તાજા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા સ્પર્મનો સતત પુરવઠો ઉપલબ્ધ રાખે છે, તમારા ભંડારને ઘટાડ્યા વિના.

પ્રયાસ કરતા પહેલા પાંચ દિવસથી વધુ સંયમ રાખવાથી મદદ મળતી નથી. તે કાઉન્ટ વધારે છે પરંતુ ગતિશીલતા ઘટાડે છે અને ડીએનએ નુકસાન વધારે છે. ધ્યેય તાજા સ્પર્મ છે, સૌથી વધુ સ્પર્મ નથી.

જો જીવનશૈલીમાં ફેરફાર અથવા સમયસર છ મહિના પછી કામ ન કરે, અથવા જો તમે 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના હોવ અથવા જાણીતી પ્રજનન ચિંતા હોય, તો પ્રજનન નિષ્ણાત શું થઈ રહ્યું છે અને કયા વિકલ્પો ઉપલબ્ધ છે તે ઓળખવામાં મદદ કરી શકે છે.

નિષ્કર્ષ

સંપૂર્ણ લોડ બનવામાં કેટલો સમય લાગે છે? સંપૂર્ણ પુનર્જીવન ચક્ર માટે લગભગ 64 થી 74 દિવસ. પરંતુ તમારું શરીર સતત સ્પર્મ બનાવે છે, તેથી સંપૂર્ણ ચક્ર સમાપ્ત થાય તે પહેલાં ઉપયોગી સ્પર્મ ઉપલબ્ધ હોય છે. એક જ વીર્યસ્ખલનમાં શ્રેષ્ઠ ગણતરી અને ગુણવત્તા માટે, 2 થી 3 દિવસનો સંયમ મીઠી જગ્યાને હિટ કરે છે.

તમે શું ખાઓ છો, કેવી રીતે સૂઈ જાઓ છો, કેટલો તણાવ અનુભવો છો, અને તમે તમારા શરીરમાં શું પદાર્થો મૂકો છો તે બધું તમારા શરીર દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ગુણવત્તાને આકાર આપે છે. ચક્ર તેના પોતાના શેડ્યૂલ પર ચાલે છે, પરંતુ તમે તેમાંથી શું બહાર આવે છે તેને પ્રભાવિત કરી શકો છો.