કિડની સ્ટેન્ટ સાથે ઊંઘવું

કિડની સ્ટેન્ટ લગાવવું એ એક વાત છે. તેની સાથે આરામથી ઊંઘવું એ એક અલગ પડકાર છે. જો તમે રાત્રે 2 વાગ્યે આ વાંચી રહ્યા છો કારણ કે તમે સ્થિર થઈ શકતા નથી, તો તમે એકલા નથી. 80% થી વધુ લોકો કિડની સ્ટેન્ટ લગાવ્યા પછી અમુક સ્તરની અસ્વસ્થતા અનુભવે છે.

સારી વાત એ છે કે આ અસ્વસ્થતા અસ્થાયી છે, અને આજે રાત્રે તમે વધુ સારી રીતે ઊંઘી શકો તે માટે વાસ્તવિક, વ્યવહારુ બાબતો છે. ચાલો જોઈએ કે ખરેખર શું મદદ કરે છે.

કિડની સ્ટેન્ટ ઊંઘવામાં આટલી મુશ્કેલી કેમ ઊભી કરે છે?

કિડની સ્ટેન્ટ (જેને યુરેટરલ સ્ટેન્ટ પણ કહેવાય છે) એ કિડની અને મૂત્રાશય વચ્ચે મૂકવામાં આવેલી પાતળી, લવચીક નળી છે જે પેશાબને યોગ્ય રીતે વહેવામાં મદદ કરે છે. તે સામાન્ય રીતે કિડની સ્ટોનની સારવાર, સર્જરી પછી અથવા અવરોધને દૂર કરવા માટે મૂકવામાં આવે છે.

સ્ટેન્ટ પોતે તમારા શરીરની અંદર રહે છે, તેથી તમે તેને જોઈ શકતા નથી. પરંતુ તમે તેને ચોક્કસપણે અનુભવી શકો છો. સ્ટેન્ટનો નીચલો છેડો મૂત્રાશયની અંદર વળી જાય છે, અને તે વળાંક મૂત્રાશયના અસ્તરને બળતરા કરી શકે છે. આ બળતરા મૂત્રાશયમાં ખેંચાણ (spasms) નું કારણ બને છે, જે પેશાબ કરવાની અચાનક, તીવ્ર ઇચ્છા ઊભી કરે છે. તે ઇચ્છા તમને રાત્રે ઘણી વખત જગાડી શકે છે.

તે ઉપરાંત, ઘણા લોકો પીઠ, બાજુ અથવા પેટના નીચેના ભાગમાં હળવો દુખાવો અનુભવે છે. પથારીમાં ફરવું અથવા અમુક સ્થિતિમાં સૂવાથી તે દુખાવો વધુ તીવ્ર લાગે છે. દુખાવો, ખેંચાણ અને વારંવાર બાથરૂમ જવાના કારણે રાત્રિભરની ઊંઘ લગભગ અશક્ય લાગે છે.

આ અસ્વસ્થતા શા માટે થાય છે તે સમજવું તેને સંચાલિત કરવામાં થોડું સરળ બનાવી શકે છે. તમારું મૂત્રાશય કોઈ વિદેશી વસ્તુ પર પ્રતિક્રિયા કરી રહ્યું છે, અને તે પ્રતિક્રિયા સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

કિડની સ્ટેન્ટ સાથે ઊંઘવાની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ કઈ છે?

કોઈ એક વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયેલી "શ્રેષ્ઠ" સ્થિતિ નથી. પરંતુ ઘણા લોકોને લાગે છે કે સ્ટેન્ટની વિરુદ્ધ બાજુ પર સૂવાથી સૌથી વધુ રાહત મળે છે. જો તમારો સ્ટેન્ટ જમણી બાજુ હોય, તો ડાબી બાજુ સૂવાનો પ્રયાસ કરો, અને તેનાથી વિપરિત. આ સ્ટેન્ટ વિસ્તાર પર દબાણ ઘટાડી શકે છે અને કેટલીક અસ્વસ્થતા ઓછી કરી શકે છે.

અહીં કેટલીક સ્થિતિઓ છે જે પ્રયાસ કરવા યોગ્ય છે:

• વિરુદ્ધ બાજુ સૂવું. તમારા ઘૂંટણ વચ્ચે ઓશીકું મૂકો જેથી તમારા હિપ્સ સીધા રહે અને તમારી પીઠના નીચેના ભાગ પરનો તાણ ઓછો થાય. સ્ટેન્ટની આરામ માટે યુરોલોજિસ્ટ દ્વારા આ સૌથી વધુ ભલામણ કરેલ સ્થિતિ છે.


• ઘૂંટણ ઊંચા રાખીને પીઠ પર સૂવું. પીઠ પર ઘૂંટણની નીચે ઓશીકું રાખીને સૂવાથી પીઠના નીચેના ભાગ અને પેટ પરનું દબાણ ઓછું થઈ શકે છે. જે લોકોને બાજુ પર સૂવું અસ્વસ્થતાપૂર્ણ લાગે છે તેમના માટે આ સારી રીતે કામ કરે છે.


• અર્ધ-આરામદાયક સ્થિતિ. તમારા પલંગના માથાને સહેજ ઊંચો કરવો (ઓશીકું અથવા એડજસ્ટેબલ બેડનો ઉપયોગ કરીને) દુખાવો ઘટાડવામાં અને શ્વાસ લેવાનું સરળ બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. કેટલાક લોકોને લાગે છે કે આ સ્થિતિ સંપૂર્ણપણે સપાટ સૂવા કરતાં દુખાવાની સંવેદનાને વધુ સારી રીતે ઘટાડે છે.

મુખ્ય વસ્તુ પ્રયોગ છે. જે એક વ્યક્તિ માટે કામ કરે છે તે બીજા માટે કામ ન કરી શકે. થોડી રાત માટે જુદી જુદી સ્થિતિઓનો પ્રયાસ કરો અને કઈ સ્થિતિ તમને સૌથી લાંબો સમય અવિરત ઊંઘ આપે છે તેના પર ધ્યાન આપો.

સૂતા પહેલા દુખાવો અને ખેંચાણનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું

તમે કરી શકો તેવી સૌથી અસરકારક બાબતોમાંની એક એ છે કે સૂતા પહેલા અસ્વસ્થતાથી આગળ રહેવું. યોગ્ય સમયે યોગ્ય દવા લેવાથી નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે.

ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પીડા રાહત. એસિટામિનોફેન (Tylenol) સામાન્ય રીતે કિડની સ્ટેન્ટ ધરાવતા લોકો માટે સૌથી સુરક્ષિત વિકલ્પ છે. તે NSAIDs સાથે સંકળાયેલા રક્તસ્રાવના જોખમો વિના હળવાથી મધ્યમ દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જો તમારી કિડનીનું કાર્ય સામાન્ય હોય, તો તમારા ડૉક્ટર આઇબુપ્રોફેનની પણ મંજૂરી આપી શકે છે, પરંતુ હંમેશા પહેલા તપાસ કરો. NSAIDs ક્યારેક કિડનીની સમસ્યાઓ વધારી શકે છે અથવા પ્રક્રિયા પછી રક્તસ્રાવનું જોખમ વધારી શકે છે.

આલ્ફા બ્લોકર્સ. જો તમારી અસ્વસ્થતા હળવી કરતાં વધુ હોય, તો તમારા યુરોલોજિસ્ટને ટેમસુલોસિન અથવા અલ્ફુઝોસિન જેવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન આલ્ફા બ્લોકર્સ વિશે પૂછો. આ દવાઓ મૂત્રનળીમાં સ્નાયુઓને આરામ આપે છે, જે ખેંચાણ અને મૂત્રાશયના ખેંચાણને ઘટાડે છે. ઘણા લોકોને લાગે છે કે આ રાત્રિભર ઊંઘવામાં તેમની ક્ષમતામાં સૌથી મોટો ફરક પાડે છે.

એન્ટિકોલિનર્જિક દવાઓ. જે લોકો માટે મુખ્ય સમસ્યા રાત્રે વારંવાર, તાત્કાલિક પેશાબ આવવો છે, તેમના માટે સોલિફેનાસિન અથવા ઓક્સીબ્યુટીનિન જેવી દવાઓ અતિસક્રિય મૂત્રાશયને શાંત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. આ સામાન્ય રીતે અતિસક્રિય મૂત્રાશયની સ્થિતિઓ માટે ઉપયોગમાં લેવાય છે અને સ્ટેન્ટની પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે શું તે તમારા માટે યોગ્ય છે.

ગરમ કોમ્પ્રેસ. સૂતા પહેલા તમારી પીઠના નીચેના ભાગમાં અથવા પેટ પર મૂકવામાં આવેલું ગરમ ​​હીટિંગ પેડ કોઈપણ દવા વિના સ્નાયુઓને આરામ આપવામાં અને દુખાવો ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેને નીચા સેટિંગ પર રાખો અને સૂઈ જાઓ તે પહેલાં તેને દૂર કરો.

સ્માર્ટ હાઇડ્રેશન ટાઇમિંગ

તમારા ડૉક્ટરે તમને સ્ટેન્ટ લગાવ્યા પછી પુષ્કળ પાણી પીવાનું કહ્યું હશે. આ મહત્વપૂર્ણ છે કારણ કે પ્રવાહી તમારા પેશાબના માર્ગને ફ્લશ કરવામાં અને સ્ટેન્ટની આસપાસ લોહીના ગઠ્ઠા બનતા અટકાવવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ જો તમે સૂતા પહેલા પુષ્કળ પાણી પીશો, તો તમે દર કલાકે ઉઠશો.

યુક્તિ એ છે કે દિવસ દરમિયાન તમારા પાણીનું સેવન આગળ વધારવું અને રાત્રિભોજન પછી ધીમે ધીમે ઘટાડવાનું શરૂ કરવું. તમારો ધ્યેય દિવસભર તમારા પેશાબનો રંગ આછો પીળો રાખવાનો છે, જેનો અર્થ છે કે તમે સારી રીતે હાઇડ્રેટેડ છો. પછી રાત્રે બાથરૂમ જવાના પ્રયાસો ઘટાડવા માટે સૂવાના બે થી ત્રણ કલાક પહેલાં તમારું સેવન ઘટાડો.

પલંગમાં જતા પહેલા હંમેશા તમારું મૂત્રાશય ખાલી કરો. આ તમને આગલી ઇચ્છા થાય તે પહેલાં શક્ય તેટલો લાંબો સમય આપશે.

ઊંઘ-મૈત્રીપૂર્ણ દિનચર્યા બનાવો

નાના પર્યાવરણીય અને દિનચર્યાના ફેરફારો વધુ સારી ઊંઘની ગુણવત્તામાં વધારો કરી શકે છે, ખાસ કરીને જ્યારે તમારું શરીર પહેલેથી જ અસ્વસ્થતા સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યું હોય.

તમારા બેડરૂમને ઠંડુ, અંધારું અને શાંત રાખો. 60 અને 67 ડિગ્રી ફેરનહીટ વચ્ચેનું રૂમ તાપમાન મોટાભાગના લોકો માટે આદર્શ છે. સૂતા પહેલાના કલાકોમાં સઘન શારીરિક પ્રવૃત્તિ ટાળો, કારણ કે કસરત સ્ટેન્ટ-સંબંધિત અસ્વસ્થતા વધારી શકે છે. સૂતા પહેલા હળવા સ્ટ્રેચિંગ, ઊંડા શ્વાસ અથવા થોડી મિનિટો ધ્યાન તમારા શરીરને આરામ આપવામાં અને તમારા મનને અસ્વસ્થતાથી દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

જરૂરી વસ્તુઓ હાથવગી રાખો. પાણી, તમારો ફોન અને તમને જરૂર પડી શકે તેવી કોઈપણ દવા તમારી રાત્રિના ટેબલ પર હોવી જોઈએ. બાથરૂમ ગયા પછી પથારીમાં પાછા ફરવામાં ઓછો પ્રયાસ કરવો પડશે, તેટલું જ સરળ ફરીથી સૂઈ જવું થશે.

નિષ્કર્ષ

કિડની સ્ટેન્ટ સાથે ઊંઘવું અસ્વસ્થતાપૂર્ણ છે, પરંતુ તે અસ્થાયી છે. મોટાભાગના સ્ટેન્ટ ફક્ત દિવસોથી થોડા અઠવાડિયા સુધી રહે છે. તે સમય દરમિયાન, સ્ટેન્ટની વિરુદ્ધ બાજુ પર સૂવું, સૂતા પહેલા પીડા રાહત લેવી, તમારા પાણીના સેવનનું કુશળતાપૂર્વક સમયપત્રક બનાવવું અને તમારા સૂવાના વાતાવરણને આરામદાયક રાખવાથી નોંધપાત્ર ફરક પડી શકે છે. જો ઘરેલું ઉપાયો પૂરતા ન હોય, તો આલ્ફા બ્લોકર્સ અથવા અન્ય પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો વિશે તમારા યુરોલોજિસ્ટ સાથે વાત કરો. તમે પુનઃપ્રાપ્તિ દરમિયાન આરામ કરવાને લાયક છો, અને તે મેળવવાના વ્યવહારુ રસ્તાઓ છે.

અસ્વીકરણ: આ સામગ્રી ફક્ત માહિતીના હેતુઓ માટે છે અને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહનો વિકલ્પ નથી. તમારી સ્થિતિ અને સારવાર યોજના માટે ચોક્કસ માર્ગદર્શન માટે હંમેશા તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.