બ્લડ પ્રેશરની દવા સુરક્ષિત રીતે કેવી રીતે બંધ કરવી

તમારે ક્યારેય જાતે બ્લડ પ્રેશરની દવા બંધ કરવી જોઈએ નહીં. દવા બંધ કરવાની સૌથી સુરક્ષિત રીત ધીમે ધીમે, ક્રમશઃ પ્રક્રિયા છે જેને ટેપરિંગ કહેવાય છે, અને તે તમારા ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ થવું જોઈએ. અચાનક બંધ કરવાથી બ્લડ પ્રેશરમાં ખતરનાક વધારો થઈ શકે છે, જે હાર્ટ એટેક અથવા સ્ટ્રોક તરફ દોરી શકે છે.

એમ છતાં, કેટલાક લોકો સફળતાપૂર્વક તેમની દવા ઘટાડી શકે છે અથવા તો સંપૂર્ણપણે બંધ પણ કરી શકે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્ય, તમારા બ્લડ પ્રેશરના આંકડા અને જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન કેટલી સારી રીતે કામ કરી રહ્યું છે તેના પર નિર્ભર કરે છે.

તમે ફક્ત અચાનક દવા કેમ બંધ કરી શકતા નથી?

તમારું શરીર સમય જતાં બ્લડ પ્રેશરની દવાને અનુકૂળ થઈ જાય છે. દવા તમારી રક્તવાહિનીઓને રિલેક્સ રાખે છે અને તમારા હૃદયના ધબકારાને સ્થિર રાખે છે. જ્યારે તમે તેને અચાનક બંધ કરો છો, ત્યારે તમારા શરીર પાસે તેને સરભર કરવા માટે સમય હોતો નથી.

આ રિબાઉન્ડ હાયપરટેન્શન નામની સ્થિતિને ટ્રિગર કરી શકે છે. આ એવી સ્થિતિ છે જ્યારે તમારું બ્લડ પ્રેશર દવા શરૂ કરતા પહેલા હતું તેના કરતાં પણ વધારે વધી જાય છે. બીટા-બ્લોકર્સ જેવી અમુક દવાઓના કિસ્સામાં, અચાનક બંધ કરવાથી તમારું હૃદય ખતરનાક રીતે ઝડપથી ધબકી શકે છે. ક્લોનિડાઇન, બીજી સામાન્ય દવા, બંધ કર્યાના માત્ર થોડા દિવસોમાં જ રિબાઉન્ડ લક્ષણોનું કારણ બની શકે છે.

જોખમો વાસ્તવિક છે. રિબાઉન્ડ હાયપરટેન્શન માથાનો દુખાવો, ચક્કર, છાતીમાં દુખાવો અને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, સ્ટ્રોક અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા તરફ દોરી શકે છે. આ જ કારણ છે કે ટેપરિંગ મહત્વપૂર્ણ છે.

ટેપરિંગ કેવું દેખાય છે?

ટેપરિંગનો અર્થ છે અઠવાડિયાઓ કે મહિનાઓ સુધી ધીમે ધીમે તમારી ડોઝ ઘટાડવી. તમારું ડૉક્ટર તમારા શરીરના પ્રતિભાવના આધારે ગતિને નિયંત્રિત કરે છે.

અહીં એક લાક્ષણિક ટેપરિંગ પ્રક્રિયા કેવી દેખાઈ શકે છે:

• જો તમે એક દવા લેતા હોવ, તો તમારું ડૉક્ટર પહેલા ડોઝ અડધો કરી શકે છે. તમે તમારા બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરતી વખતે તે નીચા ડોઝ પર એક થી બે અઠવાડિયા સુધી રહો છો.

• જો તમારા આંકડા સ્થિર રહે, તો ડોઝ ફરીથી ઘટાડવામાં આવે છે. જ્યાં સુધી તમે કાં તો શક્ય સૌથી નીચા ડોઝ પર ન હોવ અથવા સંપૂર્ણપણે દવા બંધ ન કરો ત્યાં સુધી આ ચાલુ રહે છે.

• જો તમે એક કરતાં વધુ દવાઓ લેતા હોવ, તો તમારું ડૉક્ટર સામાન્ય રીતે એક સમયે એક દવા ઘટાડશે. આ કયા ફેરફારોને તમારું શરીર સહન કરે છે અને કયા નથી તે શોધવાનું સરળ બનાવે છે.

કેટલાક ડૉક્ટરો ડોઝને બદલે શેડ્યૂલમાં ફેરફાર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, દરરોજ ગોળી લેવાને બદલે, તમે અમુક સમયગાળા માટે દર બીજા દિવસે લઈ શકો છો. અભિગમ વિશિષ્ટ દવા અને તમારા એકંદર સ્વાસ્થ્ય ચિત્ર પર આધાર રાખે છે.

આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, તમારે ઘરે નિયમિતપણે તમારું બ્લડ પ્રેશર તપાસવાની જરૂર પડશે. તમારું ડૉક્ટર કદાચ તમને દર બે અઠવાડિયામાં મળવા માંગશે જેથી તમારી પ્રગતિ પર કાળજીપૂર્વક નજર રાખી શકાય.

શું તમે દવા બંધ કરવા માટે યોગ્ય ઉમેદવાર છો?

દરેક જણ બ્લડ પ્રેશરની દવા સુરક્ષિત રીતે બંધ કરી શકતા નથી. તમારું ડૉક્ટર તેના પર વિચાર કરતા પહેલા ઘણા પરિબળો પર ધ્યાન આપશે.

જો તમારું બ્લડ પ્રેશર ઓછામાં ઓછા છ મહિનાથી એક વર્ષ સુધી સારી રીતે નિયંત્રિત (120/80 થી નીચે) રહ્યું હોય, તમે ઓછી ડોઝ પર એક જ દવા પર હોવ, તમને હાયપરટેન્શનથી કોઈ અંગને નુકસાન ન થયું હોય, અને તમે જીવનશૈલીમાં સ્થિર ફેરફારો કર્યા હોય તો તમે સારા ઉમેદવાર હોઈ શકો છો.

જો તમને હાયપરટેન્શનનો મજબૂત પારિવારિક ઇતિહાસ હોય, તમે એક કરતાં વધુ બ્લડ પ્રેશરની દવાઓ પર હોવ, તમને હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, અથવા હૃદયની નિષ્ફળતા આવી હોય, અથવા દવા શરૂ કરતા પહેલા તમારું બ્લડ પ્રેશર ખૂબ ઊંચું હતું, તો તમે ઉમેદવાર બનવાની શક્યતા ઓછી છે.

તમારું ડૉક્ટર તમારા સંપૂર્ણ સ્વાસ્થ્ય ચિત્રને જાણે છે. આ જ કારણ છે કે આ વાતચીત તેમની સાથે શરૂ થવી જોઈએ.

કયા જીવનશૈલી પરિવર્તનો ખરેખર મદદ કરે છે?

દવા ઘટાડવાની કોઈપણ યોજનાનો પાયો જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન છે. સંશોધન દર્શાવે છે કે જે દર્દીઓ સ્વસ્થ આદતો જાળવી રાખે છે તેઓ લાંબા ગાળે દવાઓથી દૂર રહેવાની શક્યતા વધારે છે. એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ લગભગ અડધા દર્દીઓ ત્રણ વર્ષ પછી પણ દવાઓથી દૂર રહ્યા. તે ફેરફારો વિના, મોટાભાગના લોકોને ફરીથી તેમની દવાઓની જરૂર પડી.

અહીં સૌથી મજબૂત પુરાવા સાથેના ફેરફારો છે:

• વજન ઘટાડવું. 10 થી 15 પાઉન્ડ પણ બ્લડ પ્રેશર નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, ફક્ત વજન ઘટાડવાથી આંકડા સામાન્ય થઈ જાય છે.

• સોડિયમ ઘટાડવું. સોડિયમને દિવસ દીઠ 2,300 મિલિગ્રામથી ઓછું રાખવાથી તમારી રક્તવાહિનીઓને રિલેક્સ કરવામાં મદદ મળે છે અને પ્રવાહી રીટેન્શન ઘટાડે છે.

• નિયમિત કસરત કરવી. અઠવાડિયામાં 150 મિનિટની મધ્યમ પ્રવૃત્તિનું લક્ષ્ય રાખો. નિયમિત કસરત પોતાનામાં સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશરને 5 થી 8 પોઇન્ટ ઘટાડી શકે છે.

• વધુ ફળો, શાકભાજી અને આખા અનાજ ખાવા. છોડ-આધારિત આહાર પોટેશિયમ પ્રદાન કરે છે, જે કુદરતી રીતે સોડિયમ સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે.

• આલ્કોહોલ મર્યાદિત કરવો. સ્ત્રીઓ માટે દિવસમાં એક કરતાં વધુ ડ્રિંક અથવા પુરુષો માટે બે કરતાં વધુ સમય જતાં બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.

• તણાવનું સંચાલન કરવું. લાંબા ગાળાનો તણાવ બ્લડ પ્રેશરને વધારે રાખે છે. ઊંડા શ્વાસ, ધ્યાન અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ બધા મદદ કરે છે.

પરિણામો ટકી રહે તે માટે આ કાયમી આદતો બનવી જરૂરી છે.

પ્રક્રિયા દરમિયાન તમારે શું નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ?

ટેપરિંગ દરમિયાન ઘરે બ્લડ પ્રેશરનું નિરીક્ષણ કરવું આવશ્યક છે. તમારું ડૉક્ટર તમને દિવસમાં ઓછામાં ઓછા બે વાર, એકવાર સવારે અને એકવાર સાંજે તમારા આંકડા તપાસવા માટે કહેશે.

તમારા રીડિંગનો લેખિત લોગ રાખો. આ તમારા ડૉક્ટરને દરેક ફોલો-અપ મુલાકાતમાં વાસ્તવિક ડેટા આપે છે. જો તમારા આંકડા સતત 140/90 થી ઉપર જવા લાગે, તો તમારું ડૉક્ટર ટેપર ધીમું કરી શકે છે અથવા યોજનામાં ફેરફાર કરી શકે છે.

તમે કેવું અનુભવો છો તેના પર પણ ધ્યાન આપો. ધ્યાન રાખવા જેવા લક્ષણોમાં સતત માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા હળવાશ, ધૂંધળી દ્રષ્ટિ, છાતીમાં જકડાપણું અને અસામાન્ય થાકનો સમાવેશ થાય છે. આમાંથી કોઈપણ સંકેત આપી શકે છે કે તમારું બ્લડ પ્રેશર વધી રહ્યું છે અને ટેપરને થોભાવવું અથવા ઉલટાવવું જરૂરી છે.

જો તમારું બ્લડ પ્રેશર પાછું વધી જાય તો શું?

આ થાય છે, અને તે બરાબર છે. કેટલાક લોકોમાં આનુવંશિક રીતે ચાલતું અથવા જીવનશૈલીને ધ્યાનમાં લીધા વિના સતત વધતું બ્લડ પ્રેશર હોય છે. લાંબા ગાળા માટે દવાઓની જરૂર પડવી એ કોઈ નિષ્ફળતા નથી. તે તમારું શરીર તમને કહી રહ્યું છે કે તેને શું જોઈએ છે.

જો તમારું ડૉક્ટર ફરીથી દવા શરૂ કરે, તો તે ઘણીવાર સૌથી નીચા અસરકારક ડોઝ પર પાછી જાય છે. તમે તમે બનાવેલી દરેક સ્વસ્થ આદતનો લાભ મેળવો છો. તે ફેરફારો દવા પર હોવા છતાં પણ તમારા એકંદર કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર જોખમને ઘટાડે છે.

નિષ્કર્ષ

કેટલાક લોકો માટે બ્લડ પ્રેશરની દવા સુરક્ષિત રીતે બંધ કરવી શક્ય છે, પરંતુ તે એવી વસ્તુ નથી જે તમે એકલા કરો છો. તમારા ડૉક્ટર સાથે કામ કરો, ધીમે ધીમે ટેપર કરો, સ્થાયી જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ રહો, અને તમારા આંકડા પર નજીકથી નજર રાખો. તમારું સ્વાસ્થ્ય ધીરજને લાયક છે.