રોજ કેટલું નિકોટિન સુરક્ષિત છે?

TL;DR

• FDA દ્વારા મંજૂર કરાયેલ NRT (નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ થેરાપી) ની દૈનિક મર્યાદા 21 mg પેચ માટે અને 20 લૉઝેન્જ સુધી છે, પરંતુ બધા નિકોટિન ઉત્પાદનો માટે કોઈ સાર્વત્રિક સુરક્ષિત ડોઝ નથી.

• પાઉચ અને વેપિંગ માટે, દૈનિક શોષિત નિકોટિનનું સેવન 30 થી 40 mg ની અંદર રાખવાથી હૃદય સંબંધિત ગંભીર અસરો ટાળવામાં મદદ મળે છે.

• નિકોટિન ઝેરના લક્ષણો જેમ કે ઉબકા, ચક્કર અને ધબકારા વધી જવા મધ્યમ ઓવરડોઝથી શરૂ થઈ શકે છે, અને તમામ નિકોટિન ઉત્પાદનો બાળકોની પહોંચથી દૂર રાખવા જોઈએ.

FDA દ્વારા મંજૂર નિકોટિન મર્યાદાઓ શું છે?

FDA એ ધૂમ્રપાન છોડાવવા માટે વપરાતા નિકોટિન રિપ્લેસમેન્ટ ઉત્પાદનો માટે વિશિષ્ટ ડોઝિંગ માર્ગદર્શિકા મંજૂર કરી છે. આ મર્યાદાઓ અસ્તિત્વમાં છે કારણ કે તે અસરકારક લાલસા રાહત અને વ્યવસ્થાપિત આડઅસર પ્રોફાઇલ વચ્ચે સંતુલન જાળવે છે.

નિકોટિન પેચ માટે, 24 કલાકમાં 21 mg સૌથી વધુ મંજૂર સિંગલ-પેચ શક્તિ છે. ભારે ધૂમ્રપાન કરનારાઓ (દરરોજ 10 થી વધુ સિગારેટ) સામાન્ય રીતે ચાર અઠવાડિયા માટે આ ડોઝથી શરૂઆત કરે છે, પછી બે અઠવાડિયા માટે 14 mg સુધી અને પછી બે વધુ અઠવાડિયા માટે 7 mg સુધી ઘટે છે.

નિકોટિન લૉઝેન્જ માટે, મહત્તમ 20 લૉઝેન્જ પ્રતિ દિવસ છે, કોઈપણ 6-કલાકના સમયગાળામાં 5 થી વધુ લૉઝેન્જ નહીં. 4 mg શક્તિ પર, તે દરરોજ મહત્તમ 80 mg જેટલું થાય છે, જોકે મોટાભાગના લોકો ખૂબ ઓછું વાપરે છે. CDC શ્રેષ્ઠ છોડવાના દર માટે પ્રથમ છ અઠવાડિયા દરમિયાન દરરોજ ઓછામાં ઓછા 9 લૉઝેન્જનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે: CDC નિકોટિન લૉઝેન્જ માર્ગદર્શન.

નિકોટિન ગમ માટે, ભલામણ દરરોજ 24 ટુકડાઓ સુધીની છે, જોકે મોટાભાગના વપરાશકર્તાઓને 10 થી 15 ટુકડા પૂરતા લાગે છે. ગમ લૉઝેન્જની જેમ 2 mg અને 4 mg શક્તિમાં આવે છે.

નિકોટિન નેઝલ સ્પ્રેમાં પ્રતિ કલાક 5 mg (10 સ્પ્રે) અને દરરોજ 40 mg (80 સ્પ્રે) થી વધુ નહીં તેવી ભલામણ કરેલ મહત્તમ મર્યાદા છે.

આ NRT ઉત્પાદનો ધૂમ્રપાન કરતાં વધુ ધીમે અને સ્થિર રીતે નિકોટિન પહોંચાડવા માટે રચાયેલ છે, તેથી જ દૈનિક mg સંખ્યા વધારે લાગે શકે છે પરંતુ સિગારેટ જેવી તીવ્ર અસરો પેદા કરતી નથી.

નિકોટિન પાઉચ અને વેપિંગ વિશે શું?

નિકોટિન પાઉચ અને ઇ-સિગારેટમાં NRT ઉત્પાદનો જેવી સમાન ઔપચારિક FDA ડોઝિંગ માર્ગદર્શિકા નથી. પરંતુ સંશોધકોમાં સામાન્ય સર્વસંમતિ છે કે કુલ દૈનિક નિકોટિનનું સેવન 30 થી 40 mg ની અંદર રાખવું એ મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકો માટે વાજબી ઉપલી મર્યાદા છે.

નિકોટિન પાઉચ માટે, સરેરાશ વપરાશકર્તાઓ દરરોજ લગભગ 8 થી 12 પાઉચનો ઉપયોગ કરે છે. 4 થી 8 mg પ્રતિ પાઉચની લાક્ષણિક શક્તિ પર, તે દૈનિક સેવનને કુલ 32 થી 96 mg ની વચ્ચે મૂકે છે, જોકે વાસ્તવિક શોષણ ઓછું હોય છે (દરેક પાઉચમાં નિકોટિનના લગભગ 30 થી 40% શોષાય છે). અભ્યાસો દર્શાવે છે કે દરરોજ 30 mg થી વધુ શોષિત નિકોટિનનું સેવન હૃદયના ધબકારા અને ધમનીઓની કઠોરતામાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે.

વેપિંગ માટે, ઉપકરણ, ઇ-લિક્વિડની સાંદ્રતા અને તમે તેનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો તેના આધારે નિકોટિન ડિલિવરી ખૂબ જ અલગ હોય છે. 5% નિકોટિન શક્તિ ધરાવતા પોડમાં કુલ લગભગ 50 mg નિકોટિન હોય છે, પરંતુ તમે ખરેખર કેટલું શોષી લો છો તે તમે કેટલી વાર અને કેટલી ઊંડાણપૂર્વક શ્વાસ લો છો તેના પર નિર્ભર કરે છે.

કેટલું નિકોટિન જોખમી છે?

પુખ્ત વયના લોકો માટે નિકોટિનનો ઐતિહાસિક રીતે ઉલ્લેખિત ઘાતક ડોઝ 50 થી 60 mg છે જ્યારે તે એકસાથે મૌખિક રીતે લેવાય છે. NIOSH (નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ફોર ઓક્યુપેશનલ સેફ્ટી એન્ડ હેલ્થ) તેના ઝેર ડેટાબેઝમાં આ આંકડાનો ઉલ્લેખ કરે છે. જોકે, તાજેતરના સંશોધન સૂચવે છે કે વાસ્તવિક ઘાતક ડોઝ વધારે હોઈ શકે છે, પુખ્ત વયના લોકો માટે સંભવતઃ 500 થી 1,000 mg ની આસપાસ, કારણ કે શરીર નિકોટિનને ઝડપથી ચયાપચય કરે છે અને બહાર કાઢે છે.

નિકોટિન ઝેરના લક્ષણો ઘણા ઓછા ડોઝથી શરૂ થઈ શકે છે. ઉબકા, ચક્કર, માથાનો દુખાવો, ધબકારા વધી જવા, પરસેવો અને ધ્રુજારી ત્યારે દેખાઈ શકે છે જ્યારે તમે તમારા શરીરની ટેવ કરતાં વધુ લો છો. જો તમને આ અનુભવાય, તો નિકોટિન ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ બંધ કરો અને તાજી હવા લો. ગંભીર લક્ષણો જેમ કે ઉલટી, મૂંઝવણ, આંચકી અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ માટે તાત્કાલિક તબીબી સહાયની જરૂર પડે છે.

બાળકો વધુ સંવેદનશીલ હોય છે. વેપિંગ ઉત્પાદનોમાંથી નિકોટિનના નાના જથ્થા અથવા બાળકોની પહોંચમાં રહેલા નિકોટિન પાઉચ પણ બાળક માટે જોખમી બની શકે છે. તમામ નિકોટિન ઉત્પાદનો સુરક્ષિત રીતે સંગ્રહિત રાખો અને નજરથી દૂર રાખો.

જો તમે તમારા નિકોટિનનું સેવન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યા છો અથવા તેને તમારા શરીરમાંથી ઝડપથી બહાર કાઢવા માંગો છો, તો તમારા શરીરમાંથી નિકોટિન ઝડપથી કેવી રીતે બહાર કાઢવું તે અંગેનું માર્ગદર્શન વ્યવહારુ અભિગમોને આવરી લે છે. અને જેઓ છોડવાના પ્લાનના ભાગ રૂપે નિકોટિનનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છે અને વિવિધ ડિલિવરી પદ્ધતિઓની તુલના કેવી રીતે કરવી તે સમજવા માંગે છે, તેમના માટે વેન્ટોલિન આડઅસરો પરનો આ લેખ સ્પષ્ટ કરે છે કે શ્વસન દવાઓ ઉત્તેજક પદાર્થો સાથે કેવી રીતે સંપર્ક કરે છે.

નિષ્કર્ષ

નિકોટિનનો કોઈ સાર્વત્રિક સુરક્ષિત દૈનિક ડોઝ નથી કારણ કે તે ઉત્પાદન, તમારી સહનશીલતા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર આધાર રાખે છે. FDA દ્વારા મંજૂર કરાયેલ NRT માટે, પેચ દ્વારા દરરોજ 21 mg અને દરરોજ 20 લૉઝેન્જ સુધીની સ્થાપિત મર્યાદાઓ છે. પાઉચ અને વેપિંગ માટે, શોષિત નિકોટિનને દરરોજ 30 થી 40 mg ની નીચે રાખવું એ એક સમજદાર માર્ગદર્શિકા છે. નિકોટિન ઝેર નીચા ડોઝ પર ઉબકા અને ચક્કર સાથે શરૂ થાય છે અને ખૂબ ઊંચા તીવ્ર સેવન પર જીવલેણ બની જાય છે. હંમેશા ઉત્પાદન ડોઝિંગ સૂચનાઓનું પાલન કરો અને જો તમારા સેવન સ્તર વિશે ખાતરી ન હોય તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.