યોનિમાર્ગની ગંધ ઘરે: કારણો અને ઉપચારો

જો તમને નવી અથવા સતત યોનિમાર્ગની ગંધની ચિંતા હોય, તો તમે યોગ્ય જગ્યાએ આવ્યા છો. આ શરમ કે અસ્વસ્તિ વિશે નથી; તે તમારા શરીરને સમજવા અને તમારા સ્વાસ્થ્ય પર નિયંત્રણ મેળવવા વિશે છે.

શું સામાન્ય છે વિરુદ્ધ શું સામાન્ય નથી? તમારી કુદરતી સુગંધને સમજવી

ઉપાયોમાં ઉતરતા પહેલા, શું સામાન્ય છે તે સમજવું ખૂબ જ જરૂરી છે. "શું યોનિમાર્ગની ગંધ સામાન્ય છે?" એ સૌથી સામાન્ય ચિંતાઓમાંની એક છે, અને તેનો સરળ જવાબ છે હા! તમારું યોનિમાર્ગ બેક્ટેરિયાના એક જટિલ ઇકોસિસ્ટમ (યોનિમાર્ગ ફ્લોરા) નું ઘર છે અને કુદરતી રીતે એસિડિક વાતાવરણ જાળવી રાખે છે. આના પરિણામે એવી ગંધ આવે છે જે તમારા માસિક ચક્ર અને તમારા જીવન દરમિયાન સૂક્ષ્મ રીતે બદલાઈ શકે છે.

સામાન્ય, સ્વસ્થ યોનિમાર્ગની સુગંધનું વર્ણન ઘણીવાર આ પ્રમાણે કરી શકાય છે:

• ખાટી અથવા આમલી જેવી: દહીં અથવા ખાટા બ્રેડ જેવી આથોવાળી ખાદ્ય ચીજો જેવી. આ લેક્ટોબેસિલીની હાજરીને કારણે છે, જે સ્વસ્થ યોનિમાર્ગ વાતાવરણ પર પ્રભુત્વ ધરાવતા સારા બેક્ટેરિયા છે.
• કસ્તુરી અથવા માટી જેવી: આ ઘણીવાર શરીરની કુદરતી બેઝલાઇન સુગંધ હોય છે, જે તમારા પરસેવાની ગ્રંથીઓનું પરિણામ છે.
• તાંબા જેવી અથવા ધાતુ જેવી: તમે સંભવતઃ તમારા માસિક સ્રાવ પહેલાં, દરમિયાન અને તરત જ પછી આ ગંધ જોશો, કારણ કે તે લોહીની હાજરીને કારણે થાય છે.

કેટલાક રોજિંદા પરિબળો પણ તમારી સુગંધને અસ્થાયી રૂપે બદલી શકે છે:

• તમારું માસિક ચક્ર: મહિના દરમિયાન હોર્મોનલ વધઘટ તમારી સુગંધમાં વિવિધતા લાવી શકે છે.
• પરસેવો: એક સખત વર્કઆઉટ અથવા ગરમ દિવસ વધુ સ્પષ્ટ, કસ્તુરી ગંધ તરફ દોરી શકે છે, જે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.
• સહવાસ: વીર્ય આલ્કલાઇન હોય છે, અને તે સંભોગ પછી તમારા યોનિમાર્ગની ગંધને અસ્થાયી રૂપે બદલી શકે છે.
• આહાર: હા, તમે જે ખાઓ છો તેની અસર થઈ શકે છે. અમે પછીથી યોનિમાર્ગની ગંધનું કારણ બનતા ખોરાક વિશે ચર્ચા કરીશું.

તો, સામાન્ય સુગંધ ક્યારે એવી રેખા પાર કરે છે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવું જોઈએ?

અસામાન્ય ગંધ જેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• તીવ્ર, માછલી જેવી ગંધ: આ સૌથી સામાન્ય ફરિયાદ છે અને અંતર્ગત સમસ્યાનું મુખ્ય લક્ષણ છે.
• સડેલી ગંધ: ઘણીવાર બગડેલા માંસ જેવી ગંધ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, આ ગંભીર સમસ્યા સૂચવી શકે છે, જેમ કે ભૂલી ગયેલ ટેમ્પન.
• કોઈપણ દુર્ગંધયુક્ત અથવા અતિશય ગંધ: મૂળભૂત રીતે, જો ગંધ એટલી તીવ્ર હોય કે અન્ય લોકો દ્વારા ધ્યાનપાત્ર બને અથવા તમને તકલીફ આપે, તો તે તપાસવા યોગ્ય છે.

તફાવત સમજવો તે પ્રથમ પગલું છે. જો તમે ઓળખી કાઢ્યું છે કે તમારી સુગંધ "અસામાન્ય" શ્રેણીમાં આવી ગઈ છે, તો આગલો પ્રશ્ન શા માટે છે.

મૂળ કારણો: મારા યોનિમાર્ગમાં ગંધ શા માટે આવે છે?

સ્વસ્થ, ખુશ યોનિમાર્ગની ચાવી સંતુલનમાં રહેલી છે. ખાસ કરીને, તે બધું જ યોગ્ય યોનિમાર્ગ pH સંતુલન જાળવવા વિશે છે. સ્વસ્થ યોનિમાર્ગ pH એસિડિક હોય છે, સામાન્ય રીતે 3.8 થી 4.5 સ્ત્રોત ની વચ્ચે. આ એસિડિટી સારા બેક્ટેરિયા (લેક્ટોબેસિલી) ને વિકસવા માટે સંપૂર્ણ વાતાવરણ બનાવે છે અને હાનિકારક બેક્ટેરિયાને નિયંત્રણમાં રાખે છે. જ્યારે આ નાજુક સંતુલન ખોરવાય છે, ત્યારે ગંધ પેદા કરતા બેક્ટેરિયા ગુણાકાર કરી શકે છે, જેના પરિણામે ધ્યાનપાત્ર ગંધ આવે છે.

તો, યોનિમાર્ગની ગંધનું કારણ અસામાન્ય શું છે? અહીં સૌથી સામાન્ય ગુનેગારો છે:

1. બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસ (BV)

આ, અત્યાર સુધીની, અસામાન્ય યોનિમાર્ગની ગંધનું સૌથી વારંવાર કારણ છે. BV જાતીય સંક્રમિત ચેપ (STI) નથી, પરંતુ એક અસંતુલન છે જ્યાં હાનિકારક બેક્ટેરિયા સારા લેક્ટોબેસિલી કરતાં વધુ હોય છે. મુખ્ય લક્ષણ એ એક અલગ અને સતત બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસની ગંધ છે, જે ઘણીવાર તીવ્ર માછલી જેવી ગંધ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે જે સંભોગ પછી અથવા માસિક સ્રાવ દરમિયાન વધુ નોંધપાત્ર બની શકે છે સ્ત્રોત. તે ઘણીવાર પાતળા, રાખોડી-સફેદ સ્ત્રાવ સાથે હોય છે.

2. ટ્રાઇકોમોનિયસિસ

"ટ્રાઇક" એ એક ખૂબ જ સામાન્ય STI છે જે પરોપજીવીને કારણે થાય છે. તે માછલી જેવી અથવા ગંધયુક્ત ગંધ પણ પેદા કરી શકે છે, જોકે તે ઘણીવાર લીલાશ પડતા-પીળા, ફીણવાળા સ્ત્રાવ, ખંજવાળ અને પેશાબ કરતી વખતે પીડા જેવા અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે. કારણ કે તેના લક્ષણો BV ની નકલ કરી શકે છે, યોગ્ય નિદાન મેળવવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

3. યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન

જ્યારે યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન જાડા, સફેદ, કોટેજ ચીઝ જેવા સ્ત્રાવ અને તીવ્ર ખંજવાળ માટે જાણીતા છે, તેઓ સામાન્ય રીતે માછલી જેવી ગંધ પેદા કરતા નથી. યીસ્ટ ઇન્ફેક્શન સાથે સંકળાયેલ ગંધ સામાન્ય રીતે હળવી હોય છે અને થોડી બ્રેડ અથવા યીસ્ટ જેવી ગંધ આવી શકે છે.

4. નબળી સ્વચ્છતા અને પરસેવો

આ "અસ્વચ્છ" હોવા કરતાં વધુ આદતો વિશે છે. પરસેવો અને બેક્ટેરિયા યોનિમાર્ગની બાહ્ય ત્વચા પર એકઠા થઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તમે ચુસ્ત, શ્વાસ લઈ ન શકાય તેવા કપડાં પહેરો છો. આ આંતરિક યોનિમાર્ગની ગંધથી અલગ છે અને સામાન્ય રીતે હળવા ધોવાથી ઠીક થઈ શકે છે.

5. ભૂલી ગયેલ ટેમ્પન

આ એક તબીબી કટોકટી છે. ખૂબ લાંબા સમય સુધી રહેલું ટેમ્પન જોખમી બેક્ટેરિયા માટે પ્રજનન ક્ષેત્ર બની શકે છે, જેના પરિણામે અત્યંત દુર્ગંધયુક્ત, સડેલી ગંધ આવે છે. જો તમને શંકા હોય કે આ કારણ છે, તો તેને દૂર કરવા અને ચેપ માટે તપાસવા માટે તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઈએ.

6. હોર્મોનલ ફેરફારો

ગર્ભાવસ્થા, પેરીમેનોપોઝ અને મેનોપોઝ દરમિયાન હોર્મોન્સમાં વધઘટ તમારા યોનિમાર્ગના pH માં ફેરફાર કરી શકે છે અને તમારી કુદરતી સુગંધમાં ફેરફાર લાવી શકે છે.

7 સલામત અને અસરકારક રીતો ઘરે યોનિમાર્ગની ગંધનું સંચાલન કરવા માટે

જો તમે હળવી અથવા પ્રસંગોપાત ગંધ સાથે વ્યવહાર કરી રહ્યા છો અને અન્ય કોઈ ચિંતાજનક લક્ષણો નથી, તો ત્યાં કેટલીક સલામત જીવનશૈલીમાં ગોઠવણો છે જે તમે કરી શકો છો. આ ટીપ્સ તમારા શરીરના કુદરતી સંતુલનને ટેકો આપવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને લાંબા ગાળે યોનિમાર્ગની ગંધને રોકવા માટે મુખ્ય છે. અહીં યોનિમાર્ગની ગંધથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે સ્વસ્થ વાતાવરણ બનાવીને:

1. હળવી સ્વચ્છતાનો અભ્યાસ કરો

તમારું યોનિમાર્ગ એક સ્વચ્છ અંગ છે. વધુ પડતું ધોવા અથવા કઠોર ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરવાથી ફાયદા કરતાં વધુ નુકસાન થઈ શકે છે. * શું કરવું: તમારા બાહ્ય યોનિમાર્ગને દિવસમાં એકવાર ગરમ પાણીથી ધોઈ લો. જો તમે સાબુનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરો છો, તો ખાતરી કરો કે તે અત્યંત હળવો અને સુગંધહીન છે. * શું ન કરવું: તમારા યોનિમાર્ગ નળીની અંદર ક્યારેય ધોવા કે ઘસશો નહીં. આ નાજુક ઇકોસિસ્ટમને ખલેલ પહોંચાડે છે.

2. શ્વાસ લઈ શકાય તેવા અન્ડરવેર અને કપડાં પસંદ કરો

ફસાયેલી ભેજ અને ગરમી બેક્ટેરિયાના વિકાસ માટે યોગ્ય વાતાવરણ બનાવે છે. * શું કરવું: 100% કોટન અન્ડરવેર પસંદ કરો. કોટન શ્વાસ લઈ શકે તેવું છે અને ભેજને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. ઉપરાંત, પરસેવાથી ભીના વર્કઆઉટ કપડાં અથવા ભીના સ્વિમસુટમાં લાંબા સમય સુધી રહેવાનું ટાળવાનો પ્રયાસ કરો. * શું ન કરવું: નાયલોન અને સ્પેન્ડેક્સ જેવા કૃત્રિમ કાપડનો ઉપયોગ મર્યાદિત કરો, ખાસ કરીને લેગિંગ્સ જેવા ચુસ્ત-ફિટિંગ કપડાંમાં, જે ગરમી અને ભેજને ફસાવી શકે છે.

3. હાઇડ્રેટેડ રહો

પૂરતું પાણી પીવું એ તમારા આખા શરીર માટે સારું છે, જેમાં તમારા યોનિમાર્ગનું સ્વાસ્થ્ય પણ શામેલ છે. યોગ્ય હાઇડ્રેશન તમારા પેશાબની સાંદ્રતાને પાતળી બનાવે છે, જેમાં ક્યારેક એમોનિયા જેવી તીવ્ર ગંધ હોઈ શકે છે જેને યોનિમાર્ગની ગંધ તરીકે ખોટી રીતે સમજી શકાય છે. તે તમારા શરીરની એકંદર ડિટોક્સિફિકેશન પ્રક્રિયાઓને પણ ટેકો આપે છે.

4. સંતુલિત, pH-મૈત્રીપૂર્ણ આહાર લો

જ્યારે આહાર એકલા ચેપનો ઇલાજ કરી શકતો નથી, તે તમારા યોનિમાર્ગ pH સંતુલન જાળવવામાં સહાયક ભૂમિકા ભજવી શકે છે. * પ્રોબાયોટિક-સમૃદ્ધ ખોરાક: સાદા દહીં, કેફિર અને કિમચી જેવા ખોરાકમાં જીવંત કલ્ચર્સ હોય છે જે તમારા શરીરમાં સારા બેક્ટેરિયાની વસ્તીને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે. * ગંધયુક્ત ખોરાક વિશે નોંધ: તમે યોનિમાર્ગની ગંધનું કારણ બનતા ખોરાક વિશે વિચાર્યું હશે. લસણ, ડુંગળી, શતાવરી અને કરી જેવા તીવ્ર ગંધવાળા ખોરાક તમારા પરસેવો અને અન્ય શારીરિક પ્રવાહી, જેમાં યોનિમાર્ગ સ્ત્રાવનો સમાવેશ થાય છે, તેની ગંધને અસ્થાયી રૂપે બદલી શકે છે. આ સામાન્ય અને અસ્થાયી છે.

5. માસિક સ્વચ્છતા જાળવો

લોહીમાં તમારા યોનિમાર્ગ કરતાં વધુ pH હોય છે, તેથી તમારો માસિક સ્રાવ અસ્થાયી રૂપે સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે. * શું કરવું: નિર્દેશ મુજબ નિયમિતપણે તમારા ટેમ્પન, પેડ અથવા માસિક કપ બદલો. ટેમ્પન અને પેડ માટે દર 4-8 કલાકે, અને કપ માટે 12 કલાક સુધીનો સારો નિયમ છે.

6. સુરક્ષિત સેક્સ અને સંભોગ પછીની સંભાળનો અભ્યાસ કરો

વીર્ય આલ્કલાઇન હોય છે, જે તમારા યોનિમાર્ગના એસિડિક pH ને અસ્થાયી રૂપે ખલેલ પહોંચાડી શકે છે અને કેટલીકવાર સંભોગ પછી ગંધનું કારણ બની શકે છે. * શું કરવું: કન્ડોમનો ઉપયોગ આ pH ફેરફારને રોકવામાં મદદ કરી શકે છે. મૂત્રમાર્ગમાંથી કોઈપણ બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢવા અને UTI ના જોખમને ઘટાડવા માટે સંભોગ પછી પેશાબ કરવો એ પણ એક ઉત્તમ પ્રથા છે.

7. પ્રોબાયોટિક્સનો વિચાર કરો

કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે લેક્ટોબેસિલી (જેમ કે લેક્ટોબેસિલસ રham્નોસસ અને લેક્ટોબેસિલસ રીયુટેરી) ના વિશિષ્ટ તાણ ધરાવતા મૌખિક પ્રોબાયોટિક્સ સ્વસ્થ યોનિમાર્ગ ફ્લોરાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને જાળવવામાં મદદ કરી શકે છે સ્ત્રોત. જોકે, તે તમારા માટે યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે હંમેશા નવા સપ્લિમેન્ટ શરૂ કરવા વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. આ યોનિમાર્ગની ગંધ માટે શ્રેષ્ઠ કુદરતી ઉપચારો પૈકીના કેટલાક છે કારણ કે તેઓ સંતુલનને પ્રોત્સાહન આપવા માટે અંદરથી કામ કરે છે.

શું ટાળવું: હાનિકારક આદતો અને જોખમી DIYs

ઇન્ટરનેટ પર આ વિષય પર સારી રીતે ઇરાદાવાળી પરંતુ ઘણીવાર જોખમી સલાહથી ભરેલું છે. જ્યારે તમે માછલી જેવી ગંધ માટે ઘરેલું ઉપચાર શોધવા માટે નિરાશાજનક રીતે શોધી રહ્યા હોવ, ત્યારે કંઈપણ અજમાવવાનું લલચાવનારું હોઈ શકે છે. જોકે, કેટલીક પ્રથાઓ સમસ્યાને વધુ ખરાબ કરી શકે છે.

ગંધ માટે ડચિંગ: બસ તે ન કરો

ડચિંગ એ પાણી અથવા અન્ય પ્રવાહીથી યોનિમાર્ગની અંદર ધોવા અથવા "સાફ" કરવાની પ્રથા છે. ગંધના ઉકેલ તરીકે ઘણા ઉત્પાદનોનું માર્કેટિંગ કરવામાં આવે છે, પરંતુ આરોગ્ય નિષ્ણાતો સર્વસંમતિથી તેની વિરુદ્ધ સલાહ આપે છે. ગંધ માટે ડચિંગ પ્રતિ-ઉત્પાદક છે; તે બધા સારા બેક્ટેરિયાને બહાર કાઢે છે, તમારા કુદરતી pH ને ખલેલ પહોંચાડે છે, અને વાસ્તવમાં BV જેવી ચેપને ગર્ભાશયમાં વધુ આગળ ધકેલી શકે છે, જેનાથી પેલ્વિક ઇન્ફ્લેમેટરી ડિસીઝ (PID) સ્ત્રોત જેવી વધુ ગંભીર સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે.

સુગંધિત સ્ત્રી ઉત્પાદનો

સુગંધિત ટેમ્પન, પેડ, સ્ત્રી સ્પ્રે અને સુગંધિત સાબુ ટાળો. આ ઉત્પાદનોમાં વપરાતા રસાયણો અને પરફ્યુમ યોનિમાર્ગની સંવેદનશીલ ત્વચા પર બળતરા અને એલર્જીક પ્રતિક્રિયાઓનું કારણ બની શકે છે, જેનાથી બળતરા થાય છે અને તમારા કુદરતી સંતુલનને ખલેલ પહોંચાડે છે.

કઠોર "ઉપચારો" અને વિદેશી વસ્તુઓ

તમારે ક્યારેય ખોરાક ઉત્પાદનો અથવા આવશ્યક તેલ સીધા તમારા યોનિમાર્ગમાં દાખલ કરવા જોઈએ નહીં. આમાં ઓનલાઈન પ્રચારિત વસ્તુઓ શામેલ છે, જેમ કે: * લસણની કળીઓ * ટી ટ્રી ઓઇલ * દહીં-ભીના ટેમ્પન

આ ગંભીર બળતરા, દાઝી જવા અથવા હાનિકારક બેક્ટેરિયા દાખલ કરી શકે છે, જેના પરિણામે વધુ ખરાબ ચેપ લાગી શકે છે.

વિવાદાસ્પદ ઘરેલું ઉપચાર

તમે એપલ સાઇડર વિનેગર (ACV) ને યોનિમાર્ગની ગંધ માટે કુદરતી ઉપચાર તરીકે સાંભળ્યું હશે. જ્યારે ACV માં એન્ટિબેક્ટેરિયલ ગુણધર્મો હોય છે, તે અત્યંત એસિડિક પણ હોય છે અને સંવેદનશીલ યોનિમાર્ગ પેશીઓ માટે અત્યંત બળતરાકારક બની શકે છે. તેનો ઉપયોગ જોખમી છે અને તબીબી વ્યાવસાયિકો દ્વારા તેની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી. વધુ સારો અભિગમ ઉપર જણાવેલ હળવા, સાબિત પદ્ધતિઓ પર વળગી રહેવાનો છે.

ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી: આ લાલ ધ્વજને અવગણશો નહીં

જ્યારે ઘણી હળવી ગંધને તમારી આદતોમાં સુધારો કરીને સંચાલિત કરી શકાય છે, ત્યારે યોનિમાર્ગની ગંધ માટે ક્યારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી તે જાણવું અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ઘરેલું સંભાળ નિવારણ અને સંતુલન માટે છે, ચેપની સારવાર માટે નહીં. BV અને ટ્રાઇકોમોનિયસિસ જેવી સ્થિતિઓને ઇલાજ માટે પ્રિસ્ક્રિપ્શન એન્ટિબાયોટિક્સની જરૂર પડે છે.

જો તમને નીચેનાનો અનુભવ થાય તો કૃપા કરીને તમારા ડૉક્ટર અથવા ગાયનેકોલોજિસ્ટ સાથે એપોઇન્ટમેન્ટ લો:

• સતત, તીવ્ર માછલી જેવી ગંધ (શાસ્ત્રીય બેક્ટેરિયલ યોનિનોસિસની ગંધ).
• કોઈપણ યોનિમાર્ગ ખંજવાળ, બળતરા અથવા બળતરા.
• તમારા સ્ત્રાવમાં ફેરફાર, ખાસ કરીને જો તે ગ્રે, લીલો, પીળો, અથવા જાડો અને કોટેજ ચીઝ જેવો ગઠ્ઠો બને.
• પેશાબ કરતી વખતે પીડા અથવા બળતરા.
• સંભોગ દરમિયાન પીડા.
• કોઈપણ સાથે તાવ, પેલ્વિક પીડા, અથવા નીચલા પેટમાં દુખાવો.

યોનિમાર્ગની ગંધથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો તે જાતે શોધવા માંગવું લલચાવનારું હોઈ શકે છે, પરંતુ આ લક્ષણો તમારા શરીરનો કહેવા માટેનો માર્ગ છે કે તેને વ્યાવસાયિક તબીબી સહાયની જરૂર છે.

તમારું શરીર, તમારું સ્વાસ્થ્ય

અસામાન્ય યોનિમાર્ગની ગંધ સાથે જીવવું તણાવપૂર્ણ બની શકે છે, પરંતુ યાદ રાખો, તે એક ખૂબ જ સામાન્ય સમસ્યા છે જે લગભગ હંમેશા ઉપચાર કરી શકાય તેવી છે. ચાવી એ સમજવું છે કે તમારું યોનિમાર્ગ એક શક્તિશાળી, સ્વ-નિયમનકારી ઇકોસિસ્ટમ છે. યોનિમાર્ગની ગંધનું ઘરે સંચાલન કરવાની શ્રેષ્ઠ વ્યૂહરચના એ હળવી સ્વચ્છતા અને સ્વસ્થ જીવનશૈલી પસંદગીઓ દ્વારા તે કુદરતી સંતુલનને ટેકો આપવાની છે.

ચાલો સૌથી મહત્વપૂર્ણ યાદ રાખવા જેવી બાબતોનો સારાંશ કરીએ: * કેટલીક ગંધ સામાન્ય છે. તમારી સુગંધ તમારા માટે અનન્ય છે અને તમારા ચક્ર સાથે બદલાય છે. * સંતુલન બધું જ છે. તમારા કુદરતી યોનિમાર્ગ pH સંતુલન ને ટેકો આપવો તે ધ્યેય છે. * નમ્ર બનો. શ્રેષ્ઠ ઘરેલું સંભાળમાં શ્વાસ લઈ શકાય તેવા કોટનના અન્ડરવેર પહેરવા અને તમારા યોનિમાર્ગને ધોવા માટે ફક્ત પાણીનો ઉપયોગ કરવા જેવી સરળ આદતો શામેલ છે. * ક્યારેય ડચ ન કરો. તમારા યોનિમાર્ગના સ્વાસ્થ્ય માટે ટાળવા જેવી આ નંબર એક વસ્તુ છે.

સૌથી મહત્વપૂર્ણ, તમારા શરીરને સાંભળો. જો કંઈક ખોટું લાગે, અથવા જો તમારી શ્રેષ્ઠ પ્રયાસો છતાં ગંધ જળવાઈ રહે, તો કૃપા કરીને વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ લેવામાં અચકાવું નહીં. શરમાવાની જરૂર નથી - ડૉક્ટરો અને આરોગ્ય પ્રદાતાઓ આ દરરોજ જુએ છે, અને તેઓ તમને શ્રેષ્ઠ અનુભવ કરાવવા માટે ત્યાં છે. તે પગલું ભરવું એ સ્વ-સંભાળનું એક શક્તિશાળી કાર્ય છે.