ADHD શું છે? ધ્યાન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડરને સમજવા માટે એક સ્પષ્ટ માર્ગદર્શિકા

તમે કદાચ વાતચીતોમાં, સોશિયલ મીડિયા પર, કદાચ તમારા બાળકના શિક્ષક પાસેથી પણ આ શબ્દ સાંભળ્યો હશે. પરંતુ જ્યારે કોઈ 'ADHD' કહે છે, ત્યારે તેઓ ખરેખર શું વાત કરી રહ્યા હોય છે?

ADHD નો અર્થ થાય છે અટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). તે એક ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ કંડિશન છે, જેનો અર્થ છે કે તેનો સંબંધ મગજ કેવી રીતે વિકસિત થાય છે અને કાર્ય કરે છે તેની સાથે છે. તે વ્યક્તિત્વનો દોષ નથી. તે આળસ નથી. અને કેટલાક લોકો હજુ પણ માને છે તેનાથી વિપરીત, તે ફક્ત એવા બાળકોને જ અસર કરતું નથી જેઓ વર્ગમાં શાંત બેસી શકતા નથી.

ADHD ખરેખર સૌથી સામાન્ય રીતે નિદાન થતી ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ કંડિશન્સમાંની એક છે. આશરે 8.4% બાળકો અને લગભગ 2.5% પુખ્ત વયના લોકો તેની સાથે જીવે છે. આ આંકડા વર્ષોથી સંશોધનમાં સુસંગત રહ્યા છે, અને જો કંઈપણ હોય તો, તાજેતરનો ડેટા સૂચવે છે કે પુખ્ત વયના લોકોમાં નિદાન વધી રહ્યું છે - આંશિક રીતે કારણ કે આપણે એવા લોકોમાં તેને ઓળખવામાં વધુ સારા બની રહ્યા છીએ જેમને બાળપણમાં ચૂકી ગયા હતા.

તો ચાલો આપણે જોઈએ કે ADHD ખરેખર કેવું દેખાય છે, તે ક્યાંથી આવે છે, અને તે શું નથી.

ADHD નો અર્થ શું છે? અને તે થોડું ગેરમાર્ગે દોરનારું કેમ છે?

આખું નામ અટેન્શન ડેફિસિટ હાઇપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર છે. પરંતુ આ નામ સંપૂર્ણ ચિત્ર રજૂ કરતું નથી. ઘણા લોકો 'અટેન્શન ડેફિસિટ' સાંભળે છે અને માની લે છે કે તેનો અર્થ છે કે તમે ફક્ત ધ્યાન આપી શકતા નથી. તે બરાબર નથી. ADHD ધરાવતા લોકો ધ્યાન આપી શકે છે. કેટલીકવાર તેઓ ખોટી વસ્તુ પર વધુ ધ્યાન આપે છે, અથવા તેઓ રસપ્રદ વસ્તુ પર હાઇપરફોકસ કરે છે જ્યારે અન્ય બધું સંપૂર્ણપણે અવગણે છે.

તે ધ્યાનની ઉણપ કરતાં વધુ ધ્યાન ક્યાં જાય છે તેને નિયંત્રિત કરવામાં મુશ્કેલી વિશે છે.

અને પછી 'હાઇપરએક્ટિવિટી' ભાગ આવે છે. ADHD ધરાવતા દરેક વ્યક્તિ હાઇપરએક્ટિવ નથી. કેટલાક લોકો હોય છે, ચોક્કસ - તેઓ ફિજેટ કરે છે, તેઓ બેચેન અનુભવે છે, તેઓ ખૂબ બોલે છે. પરંતુ અન્ય શાંત હોય છે. તેઓ દિવસના સપના જુએ છે. તેઓ મીટિંગ્સમાં ખોવાઈ જાય છે. તેઓ ધ્યાન આપી રહ્યા હોય તેવું લાગે છે જ્યારે તેમનું મન ક્યાંક બીજે જ હોય છે.

DSM-5 ADHD ના ત્રણ પ્રકારોને ઓળખે છે: મુખ્યત્વે અનાવસ્થા, મુખ્યત્વે હાઇપરએક્ટિવ-આવેગી, અને સંયુક્ત. વ્યક્તિ જે પ્રકાર ધરાવે છે તે સમય જતાં બદલાઈ શકે છે. સાત વર્ષની ઉંમરે દીવાલો પર કૂદી રહેલું બાળક વીસના દાયકામાં પહોંચતા સુધીમાં મુખ્યત્વે અનાવસ્થા સાથે રજૂ થઈ શકે છે.

ADD નું શું થયું?

જો તમે 80 અથવા 90 ના દાયકામાં મોટા થયા હો, તો તમે કદાચ ADD - અટેન્શન ડેફિસિટ ડિસઓર્ડર શબ્દ સાંભળ્યો હશે. 1980 માં, અમેરિકન સાઇકિયાટ્રિક એસોસિએશને ADD શબ્દ રજૂ કર્યો, અને પછી 1987 માં, તેઓએ તેને હાઇપરએક્ટિવિટી સાથે જોડ્યું અને તેનું નામ બદલીને ADHD કર્યું.

તેથી ADD એ અલગ સ્થિતિ નથી. તે ફક્ત એક જૂનું નામ છે. જે પહેલા ADD કહેવાતું હતું તે હવે મુખ્યત્વે અનાવસ્થા તરીકે ADHD છત્ર હેઠળ આવે છે. કેટલાક લોકો હજુ પણ 'ADD' નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે કરે છે, અને તે ઠીક છે - પરંતુ ઔપચારિક રીતે, હાઇપરએક્ટિવિટી હાજર હોય કે ન હોય, સાચો શબ્દ ADHD છે.

ADHD નું કારણ શું છે?

આ કદાચ સૌથી સામાન્ય પ્રશ્નોમાંથી એક છે જે લોકો પાસે છે. અને સાચો જવાબ એ છે કે આપણી પાસે કોઈ એક કારણ નક્કી નથી. આપણે જે જાણીએ છીએ તે એ છે કે ADHD માં આનુવંશિકતા અને મગજના વિકાસના મજબૂત મૂળ છે.

કૌટુંબિક, જોડિયા અને દત્તક અભ્યાસોએ સતત દર્શાવ્યું છે કે ADHD ના વિકાસમાં જનીનો નોંધપાત્ર ભૂમિકા ભજવે છે. સંશોધન લગભગ 72 થી 80% ના હેરિટેબિલિટી દર તરફ ઇશારો કરે છે, જે ખરેખર ખૂબ ઊંચો છે. પરિપ્રેક્ષ્યમાં મૂકવા માટે, તે ઊંચાઈની હેરિટેબિલિટીની સમકક્ષ છે. જો જૈવિક માતાપિતાને ADHD હોય, તો તેમના બાળકને તે થવાની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધી જાય છે.

મગજના સ્તરે, સંશોધન અમુક ન્યુરોટ્રાન્સમીટર - ખાસ કરીને ડોપામાઇન અને નોરેપિનેફ્રાઇન - કેવી રીતે નિયંત્રિત થાય છે તેમાં તફાવત દર્શાવે છે. પુરાવા ડોપામેનર્જિક અને નોરાડ્રેનર્જિક સિસ્ટમ્સમાં તફાવતો દર્શાવે છે, જેમાં ઉપલા મગજના સ્ટેમ અને ફ્રન્ટલ-મિડબ્રેન ટ્રેક્ટ્સમાં ઓછી પ્રવૃત્તિ જોવા મળે છે. સરળ શબ્દોમાં કહીએ તો, ધ્યાન, આયોજન અને આવેગ નિયંત્રણ માટે જવાબદાર મગજના ભાગો ADHD ધરાવતા લોકોમાં થોડા અલગ રીતે કાર્ય કરે છે.

કેટલાક પર્યાવરણીય પરિબળો પણ છે જે ફાળો આપી શકે છે. જોખમી પરિબળોમાં ઓછું જન્મ વજન, માથામાં ઈજા, આયર્નની ઉણપ, અને ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન આલ્કોહોલ અથવા તમાકુના સંપર્કમાં આવવાનો સમાવેશ થાય છે. પરંતુ અહીં સ્પષ્ટ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે - આ ફાળો આપતા પરિબળો છે, સ્વતંત્ર કારણો નથી. ADHD ખરાબ વાલીપણા, વધુ પડતા સ્ક્રીન ટાઇમ, અથવા વધુ પડતી ખાંડ ખાવાથી થતું નથી. તે સતત ગેરસમજો છે જેનું વારંવાર ખંડન થયું છે.

શું ADHD એ માનસિક બીમારી છે?

આ પ્રશ્ન વારંવાર ઉદ્ભવે છે, અને તે સીધો જવાબને લાયક છે.

DSM-5 માં ADHD ને ન્યુરોડેવલપમેન્ટલ ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવ્યું છે. તે તેને ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ ડિસઓર્ડર અને શીખવાની અક્ષમતાઓ જેવી સ્થિતિઓની સમાન શ્રેણીમાં મૂકે છે - એવી સ્થિતિઓ જે મગજ કેવી રીતે વિકસિત થાય છે તેના મૂળમાં છે, ભાવનાત્મક અથવા મૂડની સ્થિતિમાં નથી.

શું તે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ છે? ટેકનિકલી, હા - તે માનસિક સ્વાસ્થ્યની વ્યાપક શ્રેણી હેઠળ આવે છે. પરંતુ તેને 'માનસિક બીમારી' કહેવું ગેરમાર્ગે દોરનારું હોઈ શકે છે કારણ કે તે શબ્દ ડિપ્રેશન અથવા સ્કિઝોફ્રેનિઆ જેવી સ્થિતિઓને ધ્યાનમાં લાવે છે, જે સ્વભાવમાં ખૂબ જ અલગ હોય છે.

ADHD ને મગજની વાયરિંગમાં તફાવત તરીકે વધુ સારી રીતે સમજવામાં આવે છે. ન્યુરોડાઇવર્જન્ટ સમુદાયે આ માળખાને અપનાવ્યું છે, અને તે ક્લિનિકલ સેટિંગ્સમાં પણ લોકપ્રિયતા મેળવી રહ્યું છે. વિચાર એ નથી કે ADHD મગજ 'ખરાબ' છે - તે એ છે કે તે અલગ રીતે કાર્ય કરે છે. તે માહિતીને અલગ રીતે પ્રોસેસ કરે છે. તે પ્રેરણા અને પુરસ્કાર પર અલગ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે. અને ઘણા કિસ્સાઓમાં, તે પડકારોની સાથે વાસ્તવિક શક્તિઓ લઈને આવે છે.

તે કહેવાયું છે, આમાંથી કોઈનો અર્થ એ નથી કે ADHD ને હળવાશથી લેવું જોઈએ. ADHD ને એક ક્રોનિક સ્થિતિ ગણવામાં આવે છે જે શૈક્ષણિક અને વ્યાવસાયિક સિદ્ધિ, આંતરવ્યક્તિય સંબંધો અને દૈનિક કાર્યક્ષમતાને અસર કરે છે. જો તેનું સંચાલન ન કરવામાં આવે, તો તે વાસ્તવિક મુશ્કેલીઓ તરફ દોરી શકે છે - વ્યક્તિ પ્રયાસ નથી કરી રહી એટલા માટે નહીં, પરંતુ દૈનિક જીવનની જરૂરિયાતો ઘણીવાર અલગ રીતે વાયર્ડ મગજ માટે બનાવવામાં આવે છે.

શું ADHD ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ પર છે?

આ ત્યાંના સૌથી વારંવાર મૂંઝવણના મુદ્દાઓમાંથી એક છે. અને ટૂંકો જવાબ ના છે - ADHD એ ઓટિઝમનો એક પ્રકાર નથી. તે અલગ સ્થિતિઓ છે જેમના અલગ નિદાન માપદંડ છે.

પરંતુ શા માટે લોકો મૂંઝવણમાં મૂકાય છે: તેઓ સપાટી પર સમાન દેખાઈ શકે છે. બંનેમાં સામાજિક સંકેતો સાથે મુશ્કેલી, કાર્યકારી કાર્યમાં મુશ્કેલી, સંવેદનાત્મક સંવેદનશીલતા અને ભાવનાત્મક નિયમનમાં પડકારો શામેલ હોઈ શકે છે. જો તમે ફક્ત બાહ્ય વર્તન પર ધ્યાન આપો છો, તો કેટલીકવાર તેમને અલગ પાડવું મુશ્કેલ બની શકે છે.

મુખ્ય તફાવત એ છે કે દરેક સ્થિતિ મુખ્યત્વે શું અસર કરે છે. ADHD ધ્યાન નિયમન અને આવેગ નિયંત્રણ પર કેન્દ્રિત છે. ઓટિઝમ મુખ્યત્વે સામાજિક સંચાર અને વર્તણૂક અથવા રુચિઓના પેટર્નમાં તફાવત ધરાવે છે.

હવે, અહીં મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે: સંશોધન સૂચવે છે કે 30% થી 50% ઓટિસ્ટિક વ્યક્તિઓમાં ADHD ના ક્લિનિકલી નોંધપાત્ર લક્ષણો પણ જોવા મળી શકે છે. બે સ્થિતિઓ નોંધપાત્ર રીતે ઊંચા દરે સહ-અસ્તિત્વ ધરાવે છે. DSM-5 એ અગાઉના બાકાતને દૂર કર્યું જે ડ્યુઅલ નિદાનને અટકાવતું હતું, સ્વીકાર્યું કે બંને એક જ વ્યક્તિમાં હાજર હોઈ શકે છે.

તેથી કોઈ વ્યક્તિ ઓટિસ્ટિક હોઈ શકે છે અને ADHD ધરાવી શકે છે. પરંતુ એક હોવું આપમેળે તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ બીજું ધરાવે છે. તેઓ કેટલીક ઓવરલેપિંગ લક્ષણો અને કેટલાક આનુવંશિક પરિબળો પણ શેર કરે છે, પરંતુ તેઓ અલગ સ્થિતિઓ રહે છે જેને દરેકને પોતાની રીતે સમજવાની જરૂર છે.

ADHD પરિવારોમાં ચાલે છે - અને તે જાણવું યોગ્ય છે

આપણે આનુવંશિકતા વિશે પહેલા વાત કરી, પરંતુ આ ક્ષણ માટે તેના પર વિચાર કરવો યોગ્ય છે કારણ કે તે વ્યવહારિક રીતે મહત્વપૂર્ણ છે.

જો તમે આ વાંચી રહ્યા છો અને વિચારી રહ્યા છો કે 'આ મારા જેવું લાગે છે,' તો એક યોગ્ય તક છે કે તમારા પરિવારના કોઈ સભ્ય પણ આવું જ કહી શકે. દત્તક અભ્યાસો સૂચવે છે કે ADHD માં પારિવારિક પેટર્ન આનુવંશિક પરિબળોને આભારી છે, નહીં કે શેર કરેલ પર્યાવરણને. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, એવું નથી કે બાળકો તેમના માતાપિતા પાસેથી ADHD વર્તન શીખે છે - તે એ છે કે સમાન મગજની વાયરિંગ પસાર થાય છે.

આ બે કારણોસર સંબંધિત છે. પ્રથમ, તે બાબતોને સામાન્ય બનાવે છે. ADHD ચારિત્ર્યનો દોષ નથી. તે વારસાગત છે, જેમ ભૂરી આંખો અથવા કર્લી વાળ વારસાગત છે. બીજું, તેના પરિવારો માટે વ્યવહારિક અસરો છે. જો બાળકને નિદાન થાય, તો માતાપિતાને સમજાય તે અસામાન્ય નથી - ક્યારેક પ્રથમ વખત - કે તેઓ આખી જિંદગી અજાણ ADHD સાથે જીવી રહ્યા છે. એક તાજેતરના અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે અંદાજે 14% પુખ્ત વયના લોકોમાં નિદાન ન થયું હોય શકે, અને પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં નિદાન ન થવાની સંભાવના વધુ હોય છે.

નિષ્કર્ષ

જો તમે આ બધું વાંચ્યું હોય અને અપેક્ષા કરતાં વધુ સહમતિમાં માથું હલાવ્યું હોય, તો તેના પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. ADHD સારી રીતે અભ્યાસ કરેલું, વ્યાપકપણે માન્ય, અને યોગ્ય સમર્થન સાથે ખૂબ વ્યવસ્થાપનક્ષમ છે - પછી ભલે તે વર્તણૂકીય વ્યૂહરચનાઓ, દવા, ઉપચાર, અથવા કેટલાક સંયોજન દ્વારા હોય.

તમારા મગજમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવું એ એક લેબલ નથી. તે એક પ્રારંભિક બિંદુ છે.

ADHD ને સમજવું એ તમે ક્યાં ઉભા છો તે જાણવાથી શરૂ થાય છે — આ ઝડપી મફત ADHD સ્ક્રીનીંગ ટૂલનો પ્રયાસ કરો અને જુઓ કે તમારા પરિણામો શું કહે છે.