તમે આઈસ્ક્રીમ ખાઓ ત્યારે ઉધરસ કેમ આવે છે?

આઈસ્ક્રીમ ખાધા પછી ઉધરસ સામાન્ય રીતે ઠંડા તાપમાનને કારણે તમારા ગળા અને શ્વાસનળીમાં બળતરા થાય છે. જ્યારે ઠંડી વસ્તુ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં લાગે છે, ત્યારે તે તમારા શરીર દ્વારા શ્વાસનળીને સુરક્ષિત કરવા અને ગરમ કરવાના પ્રયાસ તરીકે રિફ્લેક્સ ઉધરસને ટ્રિગર કરી શકે છે. મોટાભાગના લોકો માટે, આ હાનિકારક છે અને સેકંડમાં પસાર થાય છે. પરંતુ કેટલાક માટે, તે પૃષ્ઠભૂમિમાં કંઈક વધુ વિશિષ્ટ હોવાનો સંકેત આપી શકે છે, જેમ કે સંવેદનશીલ શ્વાસનળી, એસિડ રિફ્લક્સ, અથવા ડેરી પ્રત્યેની પ્રતિક્રિયા.

ઠંડુ તાપમાન રિફ્લેક્સને ટ્રિગર કરે છે

આ સૌથી સામાન્ય કારણ છે. તમારા ગળા અને શ્વાસનળી સંવેદનાત્મક ચેતા દ્વારા રેખાંકિત હોય છે જે તાપમાનમાં અચાનક થતા ફેરફારો પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. જ્યારે આઈસ્ક્રીમ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં અથડાય છે, ત્યારે તે ચેતા સંરક્ષણાત્મક પ્રતિભાવ તરીકે ઉધરસ રિફ્લેક્સ ફાયર કરી શકે છે. તમારું શરીર તે અચાનક ઠંડક પછી શ્વાસનળીને ગરમ અને શાંત કરવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.

ઠંડક તમારા શ્વાસનળીની આસપાસના સ્નાયુઓને થોડા સમય માટે સંકોચી શકે છે. આને બ્રોન્કોસ્પાઝમ કહેવામાં આવે છે. તે ક્ષણભર માટે શ્વાસનળીને સાંકડી કરે છે, જેના કારણે તમને ઉધરસ આવી શકે છે અથવા છાતીમાં થોડી તંગતા અનુભવી શકો છો. કોઈપણ અંતર્ગત સ્થિતિ વિનાના લોકો માટે, આ ઝડપથી પસાર થાય છે અને ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

જો તમે ફ્રીઝરમાંથી સીધા જ આઈસ્ક્રીમ ખાવાની વૃત્તિ ધરાવો છો, તેને નરમ થવા દેતા પહેલા, તો તમને આ અનુભવ થવાની વધુ સંભાવના છે. તેને ખાતા પહેલા થોડુંક ગરમ ​​થવા દેવાથી તમારા ગળા પરના આંચકાને ઘટાડી શકાય છે.

તે તમારા ગળામાં કફને ઘટ્ટ કરી શકે છે

તમારા શ્વાસનળી (ટ્રેચીઆ) માં કુદરતી રીતે કફનું પાતળું પડ હોય છે જે ધૂળ અને બળતરાને ફસાવવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે આઈસ્ક્રીમ તમારા ગળામાંથી પસાર થાય છે, ત્યારે ઠંડુ તાપમાન તમારા શ્વાસનળીમાં અને આસપાસ રહેલા કફને ઘટ્ટ કરી શકે છે. ઘટ્ટ કફ સરળતાથી હલતો નથી, અને તમારું શરીર તેને સાફ કરવા માટે ઉધરસ દ્વારા પ્રતિભાવ આપે છે.

જો તમને એલર્જી, શરદી અથવા સાઇનસની સમસ્યાઓથી પહેલાથી જ થોડી ગીચતા હોય તો આ ખાસ કરીને નોંધનીય છે. આઈસ્ક્રીમની ઠંડક તે હાલના કફને ભારે અને ચીકણો અનુભવી શકે છે, જે તમે સામાન્ય રીતે અપેક્ષા કરતા વધુ ઉધરસને ટ્રિગર કરે છે.

ડેરી કેટલાક લોકોમાં કફ ઉત્પાદનમાં વધારો કરી શકે છે

લાંબા સમયથી એવી માન્યતા છે કે ડેરી ઉત્પાદનો કફ વધારે છે. વર્તમાન સંશોધન સૂચવે છે કે દૂધ અને ડેરી મોટાભાગના લોકોમાં કફ ઉત્પાદનમાં ખરેખર વધારો કરતા નથી. જોકે, કેટલાક વ્યક્તિઓ ડેરીનો વપરાશ કર્યા પછી તેમના ગળામાં કોટિંગ અનુભવતા હોવાની જાણ કરે છે. આ વાસ્તવિક કફને બદલે દૂધની ચરબીની ક્રીમી બનાવટ સાથે સંબંધિત હોઈ શકે છે.

જો તમને હળવી ડેરી સંવેદનશીલતા અથવા દૂધ પ્રોટીન એલર્જી હોય, તો તમારું શરીર ગળામાં બળતરા અથવા ઉધરસ સાથે પ્રતિભાવ આપી શકે છે. સાચી દૂધ એલર્જી વધુ નોંધપાત્ર લક્ષણો જેવી કે શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અને ગળામાં સોજો લાવી શકે છે. ડેરી-મુક્ત આઈસ્ક્રીમ અજમાવી અને જો ઉધરસ બંધ થાય તો તે મદદરૂપ પ્રયોગ બની શકે છે.

સંવેદનશીલ શ્વાસનળી અને અસ્થમા

જો તમને અસ્થમા અથવા હાઈપરરિએક્ટિવ શ્વાસનળી હોય, તો આઈસ્ક્રીમ ખાવો એ વધુ નોંધપાત્ર ટ્રિગર બની શકે છે. ઠંડી વસ્તુઓ અસ્થમા ધરાવતા લોકોમાં શ્વાસનળીને સાંકડી કરી શકે છે, જેના કારણે ઉધરસ, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ અથવા છાતીમાં તંગતા અનુભવાય છે. આ એ જ બ્રોન્કોસ્પાઝમ પદ્ધતિ દ્વારા થાય છે, પરંતુ જે લોકોની શ્વાસનળી પહેલેથી જ સંવેદનશીલ હોય છે તેમાં તે વધુ સ્પષ્ટ હોય છે.

કેટલાક લોકો ઠંડી વસ્તુઓ ખાતી વખતે અથવા શિયાળાની હવામાં બહાર નીકળતી વખતે નિયમિતપણે ઉધરસ આવવાની પેટર્ન જોઈને હળવા અસ્થમાની શોધ કરે છે. જો આ પરિચિત લાગે, અને ઉધરસ ઠંડા ખોરાક અથવા ઠંડી હવા સાથે નિયમિતપણે આવે છે, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે આ બાબતે વાત કરવી યોગ્ય છે. એક સરળ શ્વાસ પરીક્ષણ તપાસી શકે છે કે તમારી શ્વાસનળી સામાન્ય કરતાં વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ છે કે નહીં.

એસિડ રિફ્લક્સ ભૂમિકા ભજવી શકે છે

એસિડ રિફ્લક્સ, અથવા ગેસ્ટ્રોએસોફેજલ રિફ્લક્સ રોગ (GERD), અન્ય સંભવિત કારણ છે. જ્યારે પેટનો એસિડ અન્નનળીમાં પાછો આવે છે, ત્યારે તે ગળામાં બળતરા કરી શકે છે અને ઉધરસને ટ્રિગર કરી શકે છે. આઈસ્ક્રીમ બે રીતે આમાં ફાળો આપી શકે છે. તેની ઉચ્ચ ચરબી સામગ્રી અન્નનળીના નીચલા સ્ફિન્ક્ટરને હળવો કરી શકે છે, જે નાનો વાલ્વ છે જે પેટના એસિડને ઉપર આવતા અટકાવે છે. અને ભરેલા પેટ પર તેને ખાવાથી રિફ્લક્સની શક્યતાઓ વધી શકે છે.

જો તમે નોંધ લો કે આઈસ્ક્રીમ પછીની ઉધરસ ઘણીવાર તમારી છાતીમાં બળતરા, ખાટો સ્વાદ અથવા ગળું સાફ કરવાની ઈચ્છા સાથે આવે છે, તો રિફ્લક્સ અંતર્ગત સમસ્યા હોઈ શકે છે. નાના ભાગો ખાવાથી, ભોજન પછી સીધા રહેવાથી અને મોડી રાત્રે ખાવાનું ટાળવાથી રિફ્લક્સ-સંબંધિત ઉધરસ ઘટાડવામાં મદદ મળી શકે છે.

પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે

જો તમને એલર્જી અથવા ક્રોનિક સાઇનસની સમસ્યાઓ હોય, તો તમને પહેલાથી જ પોસ્ટનાસલ ડ્રિપનો સામનો કરવો પડતો હશે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે નાકના માર્ગોમાંથી વધારાનો કફ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં ટપકે છે, જેના કારણે તેને સાફ કરવાની અથવા ઉધરસની સતત જરૂર પડે છે.

આઈસ્ક્રીમ જેવા ઠંડા ખોરાક ગળામાં વધુ બળતરા કરીને અથવા ટપકતા કફને ઘટ્ટ કરીને તેને વધુ ખરાબ કરી શકે છે. જો તમારી ઉધરસ તમારા ગળાના પાછળના ભાગમાં ખંજવાળ સાથે આવે છે, તો પોસ્ટનાસલ ડ્રિપ એક પરિબળ હોઈ શકે છે.

ઉધરસ ઘટાડવાની સરળ રીતો

મોટાભાગે, આઈસ્ક્રીમ પછીની ઉધરસ માટે તબીબી સારવારની જરૂર નથી. કેટલાક નાના ગોઠવણો વાસ્તવિક તફાવત લાવી શકે છે:

• ખાતા પહેલા એક કે બે મિનિટ માટે આઈસ્ક્રીમને નરમ થવા દો
• નાના ટુકડા લો અને ધીમે ધીમે ખાઓ
• ગળાને ગરમ કરવા માટે પહેલા અને પછી ગરમ પાણી અથવા ચા પીવો
• જો તમને સંવેદનશીલતા હોવાની શંકા હોય તો ડેરી-મુક્ત વિકલ્પો અજમાવો
• રિફ્લક્સનું જોખમ ઘટાડવા માટે ખાધા પછી સીધા રહો
• જો તમને સાઇનસ ગીચતા હોય તો એલર્જીની સારવાર પર ધ્યાન આપો

આ પગલાં મદદ કરે છે કારણ કે તે તાપમાનના આંચકાને ઘટાડે છે, તમારા ગળાને સમાયોજિત કરવાનો સમય આપે છે, અને રિફ્લક્સ અથવા કફના નિર્માણને ટ્રિગર થવાની શક્યતા ઘટાડે છે.

તમારે ડોક્ટર સાથે ક્યારે વાત કરવી જોઈએ?

આઈસ્ક્રીમ પછી ક્યારેક ઉધરસ આવવી એ સામાન્ય રીતે ચિંતાનો વિષય નથી. પરંતુ જો તે દરેક વખતે ઠંડા ખોરાક ખાધા પછી આવે છે, થોડી મિનિટોથી વધુ ચાલે છે, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ, છાતીમાં તંગતા, અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ સાથે આવે છે, તો તમારા આરોગ્ય પ્રદાતા સાથે તપાસ કરવી યોગ્ય છે. જો તમને એસિડ રિફ્લક્સની શંકા હોય, ઉધરસ વખતે લોહી દેખાય, અથવા સમય જતાં ઉધરસ વધી રહી હોય તો પણ આવું જ છે.

એક ડૉક્ટર મૂલ્યાંકન કરી શકે છે કે અસ્થમા, રિફ્લક્સ, એલર્જી, અથવા ખોરાકની સંવેદનશીલતા પેટર્નની પાછળ છે કે નહીં અને તમને શાંતિથી તમારા આઈસ્ક્રીમનો આનંદ માણવા માટે ઉકેલ શોધવામાં મદદ કરી શકે છે.